方力申教游泳：自由式的划水動作 (Freestyle Pull)

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方力申
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香港游泳學校
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[@helenyeung6467]

小方，有你真好，你好真誠地.教導大家，全部都不保留，你好好心地，OH MY GOD，你的成功是你應得的🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@thfchris]

嘩，唔怪得我學極都唔識，都無人好似小方咁講得咁清楚，淨係做咗啲姿勢要我跟，游唔到，就叫我憑感覺.... 「將成舊水向後推」、「唔好過界」，令我有啲啟發，我會去試試。 感謝！

[@nwcalvin]

乾水都講得好清楚

[@stanchau7682]

方Sir 講得好淸晰亦好生動，一啲都唔悶，小弟獲益良多，多謝!

[@szehenry]

講解得好清楚！ 下次講下點拉筋！ 我游完成日腰痛！

[@shiumanfok2348]

小方，你的講解真的清楚易明，獲益良多，謝謝!

[@kamlo4398]

Alex, thanks so much for sharing. I am a 65 years old learning how to swim for the first time in my life. Your tips definitely help!! Thank you!

[@siulingwong8689]

多謝方校長教誨, 我是長者, 我也希望學好游泳,我曾跟教練的泳, 但 你教授的很有用, 很清晰, 很有福氣有你教授游泳, 谢謝

[@522SONG]

睇完四段自由式教學，多謝方校長教導，期待之後既教學，已like已subscribe! 希望疫情過後有機會試下💪🏻💪🏻💪🏻

[@zizhiouiouchoi4513]

講解清楚又清晰🤗🤗

[@romanlo8598]

講解得清晰易明👍

[@kittylau1782]

非常清楚，用心教學敬佩你

[@agnesfu1405]

方sir, 好清楚呀，多謝分享

[@NGY63425]

型及用心教💪💪💪👍👍👍

[@user-ns1db7dc3h]

講的都係實際及實用。謝謝！

[@hellosun8965]

好詳盡解釋，非常感謝！

[@shirleyyuen2161]

方教練.感謝你,穫益良多!

[@goldenchan87]

謝謝你小方！ 示範得好到位，講得好地道，不一定要掂到‘’胳肋底...‘收到了’

[@sungdebbie2147]

教導得清晰。Thanks

[@pudding905]

講解好清楚,謝謝校長

[@meletyet]

講得超好，多謝教導！🙌🏻

[@VeIo-iq9ji]

Alex 我支持你 敢怒敢言 獅子山精神！！

[@vanessacheung7781]

Thank you Alex.... such a great teaching lesson

[@yangxh9718]

講的好好哦，和方教練多多學習多多練習✌️🌝

[@JoeyTam-my4po]

Easy to understand and very useful. Thanks!

[@mayng7398]

後面幅畫好得意好靚！解釋得好清楚!

[@kwaiholeung3812]

方教練，你真的教得很清晰！

[@lindal4088]

Thank you, Alex! This is what I want to learn and improve on!

[@user-oz8qm9gq5z]

清楚易明❤

[@i_see1997]

很有熱誠，有益，多謝。

[@unclealan1224]

多謝！小方老師指導。🙏🏽

[@lamyuen5054]

小方，有料到😊

[@wailunau6097]

講解得好清楚！😄

[@AM-fd5ee]

講到關鍵處了。等待教蝶式！

[@miklcct]

小方，我想睇你分享你當時訓練環島泳嘅心得，你可以教下應該點樣正確訓練長距離游泳挑戰（例如環島泳）嗎？

[@charlesli8447]

These are very practical tips. 👍🏻

[@diamondhill1976]

多謝小方教練

[@samchiyung]

謝謝分享，很專業﹗

[@amytse4029]

小方好多謝你教乾水游法好清晰，在家練習下，到下水游時容易掌握正確姿勢， 請問怎樣呼吸配合更好呢，謝謝你？❤

[@houwong7142]

Thank you, 好Detailed

[@siuyuenmak18]

very good, thanks Alex

[@jackyyee976]

好清楚，了解左更多

[@rickychan5729]

方Sir 你好勁呀！✨👍

[@JoeyYMW]

感謝方老師

[@laimanli1432]

Thank you方力申

[@janetkwan841]

非常多謝！

[@airitam]

謝謝🙏謝謝你🙏

[@Hong0799]

謝謝分享

[@sophiaku5716]

謝謝教學

[@mustwealthy]

謝謝你 好有用

[@laimanli1432]

教得好

[@sangun23]

好正呀👍 我都係蛙式快過自由式，原來我啲自由式動作錯晒。😭 有冇自由式嘅腳部運動可以分享下？🙏

[@user-gn2cc1yu9q]

終於明白當年的不解啦，方校長，你係得既

[@desmondhui4319]

謝謝力申

[@ronalxi1477]

講得好好👍🏻😬

[@Natural-816]

你好，1.請問如果游泳時無論自由式或蛙式潛水時只是在口裏含氣不吐氣，這樣會否影響身體呢？ 2.如果潛水游泳練氣時，不夠氣時身體會有酸軟感覺才上水面呼氣，這樣是正確還是錯誤訓練呢？有酸軟會否損壞身體機能？謝謝你回答題問🙏🏻

[@蔡巧玲]

好喜欢

[@tonychan5183]

Thank you so much

[@yuentinglau1091]

Thank you !! You point out a lot of errors for myself to improve.

[@edwinleong229]

要分開做抱水和推水嗎？還是直接向後划？

[@user-tz3ig3qt4r]

Thanks for sharing

[@user-gu4qh3ek5v]

好劲爆

[@catfat3467]

廣東話正呀希望分享下啲專業嘅竅門

[@candycheung5538]

超级讚

[@ccyychanel37]

學到轉搏頭重要性！

[@shirleyyuen2161]

多謝方教練,可以講下,兩下手,兩下腳的魚式游泳嗎?

[@dannywo2414]

非常實用呀💪 方力申支持你

[@mirandakwok24]

thanks fong sir

[@eldywong8630]

Thx !

[@user-tu8gz3hf3p]

幅画好cute

[@samchan726]

清楚明白

[@rainbowtsang4075]

成人學游水，學那一款適合

[@tamsir3175]

小方加油

[@user-pl5dl3fb5f]

👍👍👍

[@andyyeung13]

👏👏👏

[@manhinngai5137]

方sir你好,請問自游式應該係一邊抖氣定兩邊抖🙏

[@paulyang1306]

好得意啊

[@victor369]

👍

[@nokia5jacque567]

我經常在 youtube 睇游泳視頻, 出現的都係其他國籍的泳手片段, 反而小方的要在三年後才出現? 本地姜不受重視???

[@pmpcalvin56]

useful

[@user-uy6ip8cz4e]

揿完鐘你兼訂閱！

[@Apple-713]

你好，請問點樣用弱側呼吸；在遊自由式時手腳唔協調，不能並用

[@laimanli1432]

good

[@peterng3607]

推水。shoulders 崧。打Boxing 咁。郁shoulders, 帮助前手，伸到最前。相對,手。要伸到最前(最有效率)。high elbow ，勿drop elbow. Catch 時，重，對，因為係划，最多嘅水。啱嘞。成舊水，勿push 向自己胸。Rather, 成舊水，向後推。

[@cilaneloke9860]

Hi Alex, pretty sure the coaches at your academy knows all this. But how come they can't beat you the other day? And how come you think you can't beat them on shorter distance?

[@Corpse4419]

😂👍🏻

[@y.chilau]

你好，請問小小意見，我游蛙式都ok，泳池遊主池都可以，唔驚，但去沙灘游會比較驚，驚浪大，請問有咩方法克服，謝謝

[@Catwalkinthejungle]

学站泳克服

[@manshanng9679]

如果可落水教宗最好！

[@YuCKCT200-ks8lz]

好比心教

[@ngdr6457]

想問手指雖要合埋嗎？

[@JellyBearCam]

請問點樣可以浮

[@stawong]

我自學的都是你講的游法

[@shiqinglu606]

可以分成三四个短视频，练的人也是学一下练一下。另外水里的示范多点更好啊

[@namhoyau7302]

可否講下踢水

[@huihokfong8965]

方Sir本人自由泳点解身体會下沉呢

[@peterng3607]

Recovery, 擰起手爭。

[@chasekwok315]

小方...手拍可以點??合埋嗎??

[@kaka11246]

手指應該嘅合十定係打開？

[@kelvin-nz7sf]

好多成人學游水,過界係改善唔到,因為肩靈活度已經定左型,壓幾多肩都無用 變相直手游係最好,成個膊頭可以抽番起

[@mswongmswong5439]

我想知美國特訓時占解堅強如你亦自己話哭過，菲比斯也在果道持訓的嗎？