Faça Um Treino De 8 Minutos Antes De Dormir E Veja O Que Acontece Em Um Mês

[@MarceloMLeite]

Vídeo maravilhoso, consegui emagrecer mais de 20 kg de Janeiro até agora. Fiz jejum intermitente e caminhada diariamente tbem, todavia mudei minha alimentação 100% e bebo mais de 3 litros de água por dia. Fácil nunca será, mas foi e é preciso cuidar da saúde, estou focado e vou perder mais 10 kg ainda este ano. Sem sofrimento ou uso de remédios. Abraços a todos que está na mesma luta diária.

[@diorancorrea4242]

Parabéns amigo. Tô nessa também.

[@MarceloMLeite]

@@diorancorrea4242 fiz alguns vídeos falando sobre minha reeducação alimentar.

[@diorancorrea4242]

@@MarceloMLeite show de bola. Vou dar uma olhada e me inscrever.

[@MarceloMLeite]

@@diorancorrea4242 muito obrigado meu amigo, segue link do vídeo kzbin.info/www/bejne/nZ23d3aFrsd_f9k

[@AlineCS08]

👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns mlk

[@luaancarloos]

1º Dia: 21:30 - Agachamentos OK - Coice de burro OK - Flexões NOK (mal consegui fazer normal, fiz parte do exercício me apoiando nos joelhos) - Agachamento com elevação lateral OK (não sei dizer se fiz corretamente e gostei mesmo nunca ter feito antes) - Prancha dinâmica NOK (consegui ficar uns 10 a 15 s na posição sem o "dinamismo", depois apoiei no cotovelo e consegui ficar mas uns 20 s) - Tocar os dedos do pé contrário OK - Relaxamento OK Tenho 180 cm e atualmente 104,1 kg. Espero tornar esses exercícios um hábito.

[@LeonardoSilva-hq8bl]

Comecei hoje os exercícios e vi que teve diferença do corpo reagindo ao estado de estagnaçao....muito bom.

[@Mariacom-rp9cl]

Eu gostei bastante dos exercícios , me deixou bem mais calma e me fez dormir mais rápido , porém toda vez que vcs fazerem exercícios e principalmente a noite , antes de dormir , tomem um banho depois que fizerem os exercícios , vcs vão ficar bem mais calmos eu garanto!

[@sergioferreira1023]

Oi que trabalho lindo demais pra ajudar as pessoas 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ritaamorim2623]

Costumo fazer atividade pela manhã, mas a partir de agora que descobrir nesse canal q amo, q ajuda dormir melhor vou praticar a noite TB...😁

[@lilith4546]

Essa é a primeira vez que eu faço vou fazer uma vez na semana, semana que vem eu volto Hj é a segunda vez que estou fazendo, ainda não deu resultados, mas não é em 2 exercicio em 2 semanas que emagrece Volto semana que vem

[@manuelaboia5669]

Boa noite o incrível. Eu nunca tinha interesse em fazer exercício, mais depois de ver os vossos vídeos do incrível realmente comecei a ter interesse em exercitar-se, não faço completos porque eu sou muito fraca, não aguento muitos segundos, faço muito pouco, não consigo completar o tempo dos exercícios, muito obrigado pelo vosso trabalho em ajudar pessoas como eu que tenham preguiça de fazer exercícios. Continuam assim que vocês vão longe. Deus abençoe o vosso trabalho e as aulas free. Obrigado mais uma vez, beijinhos a toda equipe do incrível

[@luizpaulojosedasilvapaulo4974]

Opa bom dia, estou fazendo esses exercícios já tem 65 dis, já estou vendo bastante resultados, parabéns pelo vídeo

[@jaquebroda5198]

Oi vc está fazendo os exercícios mesmo é ajudou?de verdade?Obrigada

[@luizpaulojosedasilvapaulo4974]

@@jaquebroda5198 oiiii coração bom dia pra vc, estou fazendo sim, já perdi bastante cintura, meu abdômen já está começando a aparecer, cortei o refrigerante e o pão, eu faço meu exercício as 5:45 até 6:20 em jejum, meu ZAP 032988623846

[@jaquebroda5198]

@@luizpaulojosedasilvapaulo4974 Oiii obrigada pelo retorno vou me encorajar e fazer também Abração

[@luizpaulojosedasilvapaulo4974]

Bom dia linda, eu acredito que até novembro já vou estar bem definido kkk, eu tô levando muito a sério mesmo, eu até tirei fotos pra mostrar, muito obrigado pelo carinho

[@jaquebroda5198]

@@luizpaulojosedasilvapaulo4974 que legal guri tomara que tu consiga depois se quiser mande um antes e depois abraçi

[@HankRearden-z5h]

Exelente

[@antonioangelo3157]

Façam os alongamentos do vídeo antes dos exercícios e façam os exercícios umas 2h antes de dormir porque no meu caso pelo menos perdi meu sono =/...

[@nonatobrandao7841]

Um dos melhores canais do KZbin, só vídeo bom.

[@mariadiogo6884]

Pessoal boa noite vi apenas uns 3 comentários sobre peso, vale salientar que atividades físicas não irá solucionar sua evolução sem ter boas maneiras de alimentos.. fica a dica, é primordial retirar refrigerante, frituras guloseimas, Massa do tipo carboidratos, molhos , farinha branca. Invista em chás ao deitar inicie com chá verde. Ok boa Saúde Sucesso

[@catarina__8814]

GENTE chá verde tem cafeína NÃO BEBAM À NOITE

[@noemesantos3870]

Acabei de fazer... começei ontem... amanheci toda dolorida. Sinal que funciona sim. Kkkk... Quando completar um mês , eu volto e digo se funcionou kkkkk

[@giselebalaro445]

Volta mesmo...

[@danicamargo3897]

Curiosa, deu resultado???

[@noemesantos3870]

Meu bem... da resultado sim. Mas é melhor fazer umas 6 a 5 horas antes de dormir. Pois da insônia. A mente fica agitada. O corpo também. Pelo menos da minha parte. Não conseguir dormir. Mas , funciona sim.

[@noemesantos3870]

@@giselebalaro445 Ai mulher. Fiz duas semanas kkkkk. Vergonha alheia kkkkkk. Mas funciona sim viu.

[@erinartista]

Ent 3 meses já kkk

[@brunomarques7774]

Horário bom pra se exercitar é a todo momento haha Não há momento ruim pra se exercitar pra mim, quanto mais melhor, assim garanto minha saúde e também que vou viver mais.

[@taniamarcia3712]

Sim prefiro exercitar a noite. Muito bom. Boa tarde.👏👏

[@rosariamartins3865]

Amei vou comentar hoje 😀😀😀

[@janipessoa5266]

Super amei , vou incluir tudo isso em meus treinos ! Obgd !

[@cidaoliveira723]

Eu faço corrida em casa com Sérgio bertoluci..vou incluir esse..parabéns pelo vídeo ..

[@vmateus23rds]

Eu já faço alguns exercícios antes de dormir semelhantes a esse, gostei desses e vou incorporar alguns. Eles são bons de fazer a noite pq relaxa o corpo da tensão do dia e trabalha os músculos que são importantes pra dia a dia. Muito bom fazer exercícios a noite

[@ericafritzsons]

Eu faço a prancha e outros exercícios junto com a dieta low carb e em 3 semanas já sinto a diferença no abdômen na coluna e nas pernas

[@maria200763]

Boa noite à todos. Vou fazer estes exercícios

[@Lenabimer]

Já fiz ,um pouco cansada ,mas eu gostei Hoje 29/08 quando for no próximo mês irei falar se diminuiu a balança ou não

[@mariadiogo6884]

Excelente um dos melhores até hoje!! Irei praticar daqui um mês voltarei para compartilhar meu desempenho..

[@isabellabybella460]

Anda praticando??

[@mariadiogo6884]

@@isabellabybella460 Olá Esther desejo meu encontrar todos virtualmente seguros e com Saúde, confesso a vcs colegas eu não tenho feito sequencialmente nas semanas não, oque amoo de fato fazer é dançar antes de dormir ,sim, isso mesmo eu treino dança coloco fone é danço dança do ventre e já automaticamente estímulo meus músculos, não sei bem como dizer acabei me adaptando a uma dança diferente que me dá satisfação,.. tenho 52 meu peso e 47k aparentemente me dizem eu ter 30/35 anos.. de fato digo e repito comam alimentos vivos, bebam chás a noite frequentemente utilize como hábito sem açúcar please! Ovos castanhas do Pará e seja feliz busque estar feliz sinta a felicidade vindo ao teu encontro !!! Abraço forte em VCS 😉⏳🎎

[@canaldopaulo1343]

Eu prefiro me exercitar pela manhã mas como não estou tendo tempo pela manhã, esse exercicio ta me ajudando mt

[@rosemarymartins1095]

Gosto de fazer exercício a qualquer hora. Eu quero é fazer .foi muito bom !

[@roseperes9130]

Oiii incríveis eu prefiro treinar pela amanhã, parabéns 👏👏👏pelo trabalho

[@valderezalves4174]

gosto muito de exercitar a noite esses exercícios são ótimos, consegui acompanhar todos. obrigada

[@joaolidiolidio7259]

Excelente legal gostei muito da aula

[@fatimalopes8391]

Sim rss só faço a noite 😍ha muito tempo! Não tenho paciência de ir a academia, mas nunca deixo de fazer! Muito feliz com meus 5.0 com muito orgulho e vigor rss😍😍 Suas dicas também me ajudam muito 😘😘

[@fatimalopes8391]

@Claudio_ Virgolino 😘🥰🤗 Obrigada rss

[@fatimalopes8391]

@Claudio_ Virgolino Acabei de fazer um Maravilhoso treino da Eva Fitness 💃🤗💪💯😅

[@fatimalopes8391]

@Claudio_ VirgolinoQuem é você, onde você mora rs?🤔🤗

[@fatimalopes8391]

@Claudio_ Virgolino Da Bahia rs😍

[@rosanaroques7361]

Sim eu faço exercícios quase toda a noite antes de dormir !! Em casa!😁

[@dirceromano9595]

Valeu muuuito essas dicas... Obrigada 🤗 Gostei de prática los a noite.

[@fabiorodrigo1589]

Vídeo muito bom vai ajudar muito para aqueles que têm preguiça abraços.

[@RafaelPredeiro]

Esses exercícios server como aquecimento para mim fazer outros exercícios pela manhã

[@rosariamanuelrosaria1341]

Bom dia ontem eu comecei fazendo exercícios antes de dormir depois de ver esse video amei vou usar como meu guia de exercícios , quero definir o meu abdômen e reduzir a barriga amei vou fazer por um més 👌

[@juniorsmorello2016]

Olha, essa sequência de exercícios é maravilhosa. Muito top

[@mariabomfim1235]

Adorei muito bom obrigada

[@cristinapereira7275]

Amei! Vou tentar. Obrigada.

[@Reinaldo1922]

Eu soy professor de Educação Física e trabalho com a Dança de salão. Gosto muito das dicas que vocês fazem.

[@luziaraferreira349]

Adoro me exercitar à partir das 17:00 hrs e adoro os vídeos do Incrível, mas tenho problemas nos joelhos e pés. Tenho que fazer fortalecimento de quadríceps para poder praticar os exercícios sem dores. Sugestão: façam um vídeo de fortalecimento de quadríceps. Sou inscrita no canal, dou muitos likes e compartilho com meus amigos. Agora chegou minha vez de pedir, espero ser atendida. Obrigada!

[@zenimaria4502]

Muito bom eu vou fazer parabéns....

[@leandrocastr8]

Gosto muito de me exercitar a noite me ajuda a dormir melhor. Vou incluir esses exercícios na minha lista de treino. Obrigado pelas dicas e parabéns pelo canal!

[@fabiolamosquette5265]

Acabei de fazer😰 Estou acabada....pois estava sedentária....adorei,vou fazer todas as noites.

[@andreiaadao6433]

Eu tô muito gorda eu fiz hoje o dia da academia em casa fiz quase 30 min ou + e já tô sentindo a diferença

[@veralucia_gontijo]

Esse canal é demais amo aprendo muito, muito obrigada um abraço Deus abençoe e muito sucesso sempre😍👏👏👏👏🙏🏼❤

[@gracagracasmerces6606]

Muito Bom! Ótimos resultados, além de sentir melhora de insônia!

[@soniapinheiro3495]

Muito bom ,rápido e favil de entender. Gratidão 🙏🙌

[@roberthenrique938]

Eu amo fazer exercícios antes de dormir o sono é mas tranquilo e no outro dia tem energia de sobra AMO SEUS VIDEOS faz mas vídeos assim

[@auannayoshihiro3752]

Fiz hj pela primeira vez tô suando que nem porco, eu faço sempre exercício pelo menos 1h mais fazer antes de dormir e bom pq o corpo fica relaxado.

[@luciamachadosxlr8580]

Amei fazer esse exercício ❤️

[@julianasilvadesouzasilva5913]

Com certeza vou experimentar fazer esses exercícios físicos. Obrigada por compartilhar. ♥♥

[@marcosespinosa1149]

parabens á toda equipe , SEMPER ILLÍS EST ANTE !

[@Marii-uq8jl]

Eu quero fazer exercícios assim na noite antes de dormir, 🌃🤗

[@cristinagomes9013]

Gostei muito, vcs são mesmo incriveis!!!

[@brennogabriel5630]

Melhor de madrugada 🙂🙃

[@AndreLuis-tg3xj]

Qualquer exercicio faz bem pra saude.. Gostei do video

[@RoseFerreira-ss8xl]

Aqui são 11:50, mas prefiro me exercitar a noite. Já salvei nos favoritos e vou fazer mais tarde. Melhor um exercício leve do que ficar parada na cama só vendo anime né? Obrigada pelo vídeo.

[@theusmith6847]

0:55 círculo de braços e elevar os joelhos 5:30 flexões

[@jamillymaria5001]

prefiro fazer exercícios a noite, pois me sinto mais leve e mais feliz!!!!

[@eglaandrade2219]

Eu também sou dessas ....só malho no período da noite .

[@nataliafarias5722]

Rs eu também acho melhor

[@Laisinha.Guimaraes]

2

[@samuelseibel6643]

Eu também

[@samuelseibel6643]

Mais feliz

[@sandrag.8850]

Gostei muito da sua proposta de exercitar a noite, sugiro para muito sedentário, é o caso do meu esposo, assim posso incluí-lo também nessa atividade antes de repousarmos, valeu!!!!!

[@Eutiny_felix]

Gostei de fazer exercícios de manhã tarde quando chego em casa e a noite antes de dormir alongamento.

[@lourdesmaria6902]

Já faço prancha e pulo 30 minutos de corda todo dia há 1 mês,as roupas estáo entrado .

[@cassiaviana6649]

Incrível mesmo vou seguir sempre on RR obrigado ❤️❤️❤️💋💋💋

[@fatimaboeiradelima8221]

Sim muito bom gostei muito

[@histangelbenvinda7432]

Muito obrigada.

[@sirasnet6499]

Já anoitei todos os exercícios e vou fazer com muito prazer. Muito boa dica

[@budega8453]

Gosto de fazer exercício a noite, de dia, a tarde. Colando esses na minha rotina

[@malumoitinho577]

maravilha!!adorei!!vou fazer.😊😚

[@mariaguimaraes3207]

Amei os exercicios ! Super funcionam com apenas uma semana já estou em forma...obrigada vcs são incríveis...! Ah ! sua voz é linda❤

[@manoelpereira1593]

Gosto sim .de fazer exército a noite pois tenho mais tempo .amei. Seus exércitos aí eu muito .vou continuar fazendo

[@Anfitriãox]

Deveriam inventar o emagrecimento "ocular", só de assistir videos de gente malhando a pessoa emagrecer 30% do que assistiu :/

[@leao4270]

Mas já existe se chama incentivo!

[@cleopatracoelhocorreadossa223]

Kkkkkkkk verdade,preciso muuito de um desse

[@brigidasartini571]

kkkkkkkkkkk

[@raulalves2521]

O nome disso é pornografia, amigo.

[@patriciafdesouzagomes9223]

Anfitrião seria ótimo kkkkkkkkkkkkk

[@chrischris2381]

Bons exercícios pra dar uma relaxada...

[@mariadaguia9663]

Eu amo vocês eu Fasso todos os exercícios toda noite 💕💕

[@gilbertogomes5130]

Gostei das dicas !!!😃

[@valdecyalmeida1169]

Bem práticos estes exercícios. Podem ser feitos bem antes de dormir. Creio eu e depois dos alongamentos o corpo vai ficar mais relaxado.

[@wilmadomingos3869]

Agora antes de dormir vou buscar meu abjeto. 💪 Perde peso e fica de bem com a vida😄 Agradeço pela dicas😘

[@annyyasmimsilvamartins2858]

Olá pessoal,estou começando hoje dia 24/10/2020 volto aqui dia 24/11/2020 pra falar se funcionou. Curtam pra eu voltar

[@Futebolsempre64]

Kk eai?

[@re3inaldodias379]

Muito bom o aprendizado que vai ajudar muito, obrigado.

[@katyaweber6381]

Eu faço 100 agachamentos todos dias, faço 50 de manha e 50 de noite tudo na hora do banho desligo o chuveiro e faço. Jump 2 vezes por semana com redutor de medidas 😅 to amandao fazer desse jeito💪 faco em casa nao preciso ta indo em academia e faço a hora q me der na teia ..Acho q nao existe exercicio mais completo q agachamento nao esquecendo d por as maos na cintura na hora de subir , pra malhar as costas tbm e peito.. 🤗

[@renatoaragao7519]

Amo exercícios a noite é o melhor horário , muito tranquilo .

[@anaponte3083]

Gente muito bom esses exercícios. Parabéns. 👏👏👏

[@wilsonribeiro5665]

Excelente Aula!!! Já pratiquei e adotei por desafio de 30 dias

[@domfernando25]

E melhorou seu sono?

[@wilsonribeiro5665]

Olá Fernando. Blz? Não só o sono mas a disposição também. Show de bola! Pena que não estou conseguindo cumprir o desafio diário. Mas fazendo alguns dias por semana já dá um ótimo resultado.

[@amandadossantosklipp7628]

Sim, gosto! Adorei as sugestões.

[@elianaoliveira6316]

Adorando me concentrei nos exercícios e a voz não me incomoda pq procuro não perder o foco.Adoro fazer o exercício à noite....

[@ricardoteixeira3108]

Eu todas as noites antes de dormir eu faço os exercícios físicos e estou dormindo muito bem 🏃🏿‍♂️🙏

[@ledaabreu5313]

Faço academia tds finais de tarde concerteza vou concluir esses exercícios nos meus treinos, muito bom gostei e qdo não for para academia farei em casa concerteza. Gostei muito parabéns e obrigada. 👏👏❤💋

[@FzAndrade]

*Com certeza.

[@mariaaparecida-ev5uz]

Não sou não mas agora vou ser com certeza eu vou ser parabéns e obrigada 👏👏👏👏👏

[@ritaamorim2623]

Gratidão!

[@rosangelamalinskideoliveir7971]

Muito bom 👏👏👏💖

[@fatimaalmeida2809]

Simmm.... a noite e de manhã, antes do trabalho. ,😁 obrigada!

[@marialuizafraga8267]

Valeu Mesmo Pelas Dicas

[@brunocruz4061]

Essa PRANCHA DINÂMICA é o bicho!😉👍

[@erandircosta5326]

Vou iniciar hoje mesmo

[@neumabarbosa7006]

Eu gosto de me exercitar antes de dormir. Obg pelas dicas

[@patriciabarra6114]

Sim, gosto e preciso, pois trabalho o dia todo, e meu trajeto de volta pra casa sempre passo duas horas dentro do ônibus.

[@emagrecacomigodesafio30dia8]

Vou fazer esse exercícios as 16:00h todos os dias, daqui a 2 meses deixo meus resultados e digo o que mudou ! Aqui estou eu com 67,300 e quero chegar a meta de 57 com a barriga quase definida

[@vitoriaxavier4017]

Conseguiu ?????

[@sueligregui6421]

Amei pois dormi muito bem ate repeti pela manhã 😍😍😍

[@empreenderevencer8501]

Cara depois destes exercicios temos que tomar um banho para dormir porque eu fiquei todo suado!

[@tiwalful]

E EU FIQUEI COM A MIHAS OSTAS DOLORIDA

[@edsonlimamacielbras9886]

Gostei, eu terminei de assistir e fui fazer os exercícios.

[@juninpedealface1189]

Quando eu fiz todos esses exercícios já tava na hora de acordar