Treino de 5 Minutos Que Seca A Barriga Em Um Mês

[@tatitatitati9878]

Conseguir ficar com a barriga sarada com esses exercícios funciona sim ,mas temos q ter uma boa alimentação +dietas e 2litro de água por dia aí sim vc terá resultados 👐tudo e questão de foça de vontade 🙌

[@teresinhaandrade6405]

Tati tati tati

[@alessandrakelmer7897]

Vc tinha barriga grande? Q tempo. Melhorou

[@leticiavasconcellos6519]

Eu nn quero fazer dieta, mas eu nn como muito. Pode?

[@micaelleluiza3231]

Quanto tempo demorou pra ficar com a barriga sarada?

[@MikellyAraujo]

@@leticiavasconcellos6519 NÃO precisa fazer dieta, faça reeducação alimentar, que seria mudar seus hábitos alimentares. Tipo eu como tudo mas de forma moderada...

[@lucianasoaresdasilva416]

Esses exercícios são ótimos sabendo posicionar corretamente obedecendo o regime da boca a pessoa emagrece sim tem gente que não acredita por que não está fazendo e levando os exercios a sérios e só comenta o para criticar uma,coisa boa que eles não estão fazendo

[@larissarodrigues941]

Tô numa neura que já assisti tantos vídeos com pessoas diferentes que minha paz da alma ta se resumindo em assistir vídeo com bonecos executando os exercícios 😂😂😂

[@mii0021]

Eu mesma monto uma sequência de exercícios e obtenho ótimos resultados. Dica: não faça esses exercícios todos os dias, dê pelo menos duas pausas por Semana, não deixe de se alimentar corretamente e lembre-se de tomar pelo menos um litro e meio de água (depende da quantidade de água ideal para o seu corpo).

[@mariaroselialvesdeoliveira7416]

Eu ja fiz de tudo pra barriga,tenho a barriga firme mais muita gordura.Dentro de um ano eu perdi 4cm.Agora vou fazer lipoaspiração ai sim vai sumir as gorduras.

[@pedrolinsesilva8745]

Todos esses são ótimos exercícios, porém, não adianta fazer isso todos os dias se a pessoa tem uma dieta desregulada, ou se tem excesso de gordura abdominal, antes de criar músculos no abdômen é necessário que elimine essas gorduras. Esses exercícios são para a musculatura, para queima de gordura existem vários outros. (Corrida, polichinelos, entre outros)

[@crisf3252]

Concordo com você

[@tatitatitati9878]

Verdade👍

[@patricialescano1652]

👏🏻👏🏻😍😍😍

[@lvieira203]

👏👏👏

[@angelasuzana5119]

já emagreci 21 kg, não como frituras, glutem, fast food nem refrigerantes. Não tenho mais gordura nas costas, nem na cintura, mas tenho muita flacidez nos braços e no abdômen, além de uma gordura teimosa bem acima da cicatriz das cesáreas que diminuiu, mas, continua a existir. De roupa não da para ver, mas, se colocar um biquíni ou uma calça mais baixa, fica um horror

[@neideaparecida3989]

Comecei a fazer a duas semanas espero que tenha resultados pois estou me esforçando muito fazer prancha não é fácil mais estou conseguindo

[@tatielebrandao1087]

H

[@miriampires6810]

Então funcionou???

[@esterbatista6642]

Deu certo?

[@paolowagner597]

Se não melhorou a alimentação realmente não cai funcionar mesmo!!

[@agirimoveisimobiliaria6226]

@@miriampires6810 .

[@rosatamarajoao3673]

Estou a fazer esses exercícios a uma semana já notei muitas diferenças. Aconselho vocês fazerem

[@cristinasantos3540]

TENHO 61anos. Malho direto na acad,visto 34,to de boa c a pandemia,spinning em casa e exercícios, da mega certo,e boa alimentação, água ,disciplina ,da certo

[@mariabetaniaramospaiva3243]

Huuuuf ja estou cansada so de ver os exercios.mas e muuuuiiiiiitooooo booooommmm aaameeeei.valeu.

[@rogeriamariaaraujo4640]

Começando hoje 15/08/2020..simbora 🏃‍♀️🏃‍♀️

[@annaclara6452]

Não se esqueça de voltar aqui hein rs

[@susanaferreiradarocha2783]

Deu certo?

[@virginialeite4653]

Agradecida 😉💖🌹.Fica.com.Deus😊

[@udislanearaujo409]

Vocês são imprescindíveis! !

[@andreadias07]

Mto Bom! Gostei demais, mas é bem puxado para alguém sedentária como eu. Vou continuar. Obrigada pela dica.

[@katiasoaresleite979]

É doído mas vale a pena😍😍🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@thegreenway6514]

Os exercícios funcionam sim. Eles têm outros de prancha feito por humanos p/ quem não gosta de desenho. Eu achei ótimo. Já tô indo pra academia fazê-los. 😝😝

[@vinivini8951]

Sou criança mas amo treinar e minha paixão

[@adrianavicente4887]

Vou começar a fazer esse treino hoje à noite porque de manhã eu já faço eu faço 6 treino Já emagreci bastante Já perdi 4 kg estou com a barriga bastante diminuiu muito

[@susanaferreiradarocha2783]

Você fez por quanto tempo? Está vendo resultado?

[@fabriciomalavasidasilva8611]

Exércicios e bom tenho dois apps aqui no celular eu fiz exercícios e mudei minha dieta a 1 ano e deu maior resultado com ajuda de dois apps um app e ...App para Perda de Peso para Homense outro app e ....Treino de prancha uso esses dois no meu treino. E anterior estava pesando 89 quilos quase 90 agora nesse momento estou pesando 66 quilos e agora meus abdômens está aparecendo a cada vez mais

[@patypaty3958]

Não faço dieta só prancha e minha barriga está SUMINDO funciona mas faço todos os dias descanso no domingo 😎

[@moisessantos9255]

paty paty realmente prancha é o exercício fundamental mesmo pro abdômen. adoro fazer também.

[@biaalbuquerque106]

Já eu tô c dieta+prancha*agachamento, tô na quarta semana e o resultado tá ótimo, dá gosto de ver pq anima muito a continuar!!! :) Já perdi 6 kg ao mesmo tempo q modelo o corpo e cuido da flacidez dos braços.

[@margaretepoppidesouza9464]

@@biaalbuquerque106 Você está fazendo dieta?

[@mirianipc7904]

Vou começar a praticar deixa o like pra mim lembra

[@mirianipc7904]

Deu certo

[@cristianocardoso568]

Deve ser muito esses exercícios ☝☺

[@valdereis5297]

o importante e ser feliz

[@lilythemon2450]

Já até salvei ❤❤❤

[@katylee6688]

Como é que uma pessoa pesada e barriguda vai fazer essa prancha apoiada em um braço só, coisa de maluco cara!!!

[@ediltonrodrigues9093]

Vamos exercitar mais e criticar menos galera, se nao emagrecer que saia do sedentarismo, as doencas estao ai e varias delas sao causadas pelo sedentarismo,beleza😁

[@edilenejoaquim3711]

Pura verdade

[@Viniciusaraujocantor_]

Esse exercicio serve para homens tbm?

[@xa-2540]

@@Viniciusaraujocantor_ sim

[@martaqueiroz7129]

muito bom Obrigada

[@borboletasporai9590]

Que legal!! Vou usar com certeza!!!!

[@alinesantiago621]

primeira vez hoje, ameiii❤👏👏

[@motoplus1588]

Eu estou tendo ótimos resultados. Em apenas 3 semanas

[@rosanasantosl7218]

AFF não consigo assistir mais nenhum vídeo ou direto prós comentários 😂😂😂e cada um que racho de ri

[@diogodasilva5612]

Quem concorda deixa um joinha

[@amaliamaria9183]

Adorei, tem dois que eu não consegui fazer.

[@camilassiqueira-]

Vou tentar começar hoje e aí volto dia 15 de fevereiro preciso de um resultado pra não chegar mais gorda na sala de aula

[@cristinagoncalves4075]

Eu também

[@mariaeduardaassissouza2221]

Eu também

[@maryadudah8626]

Ja deu alguns resultados???

[@camilassiqueira-]

@@maryadudah8626 até agora eu não comecei

[@xa-2540]

@@camilassiqueira- deu certo????

[@axxount3732]

Vou fazer acompanhando uma dieta e volto para dizer os resultados.

[@larissaadrielle1753]

deu resultado?

[@margaretepoppidesouza9464]

Volta nada akakakaka

[@lucineidenascimento4330]

Muito legal. Resultados garantidos.

[@elisangelabomfin564]

Consegui ... Más sabe porque?treino a prancha a um tempinho com vocês. Amo esses exercicios.

[@julianamoreira3544]

Não dá para mim fazer todo santo dia mas é para fazer

[@mariajosesouza1234]

Adorei

[@evadelgado7843]

Muito obrigada

[@missmarialuizavianacostama7540]

Fiquei muito cansada mas consegui

[@claudiamelo9394]

Seria bom se esses exercícios fossem feitos por pessoas, e não por desenhos

[@anagonzaga6331]

Treino pesado,tem que pegar leve no comeso

[@f4rpudoytff512]

Alimentação e boa

[@tatianaalves3083]

Amei!!!

[@rosalinabrasil4791]

gostei vou começar

[@larissaadrielle1753]

deu resultado?

[@elzarosa6065]

Legal gostei vou fszer

[@larissaadrielle1753]

deu resultado?

[@nilzagasparini197]

Uffaa fiz junto

[@nicebandeira2832]

Obrigada amigos

[@cidalaurindo667]

Esses exercícios são foda, alguns foi fácil pq já faço mas a prancha lateral 😓 😍😍 A

[@analuizatavares3163]

1° a comentar e curtir 😍

[@lucordeiroc]

a dubladora do aconteceu mesmooooo aaaaaa amo aquele canal

[@mclaudialima]

Eu adoraria ser uma iniciante capaz de fazer prancha lateral, canivete ou qq outro dos exercícios propostos . Super sem noção.

[@divinoantoniosilva4607]

Muito bom gostei

[@isabelrigo9010]

Amei tudo obrigada

[@vinivini8951]

Adoro sentir aquela dorzinha ai e muito ai bomhe he ai he

[@raulindanunesnunes1245]

Muito forte mais Vale apena

[@mirianneves5735]

Eu faço esses e ainda incluo polichinelo

[@endysthefany123]

E da resultado?

[@mirianneves5735]

@@endysthefany123 Da sim. Pode crêr

[@rosirenepaz7097]

Começando hoje 👏👏

[@nicholas974]

E aí? Funcionou?

[@rosirenepaz7097]

@@nicholas974 estou na luta ainda 😏

[@ranahora1245]

# passei pelor fogo e mim quemei # passei pelar agua e mim afogye # passei pelor o canal em lncrivel da vida

[@mayumi3324]

Eu morro nas pranchas, mas que o ter uma barriga chapada, vou fazer outros exercícios. *minha reação ao saber que as praças são os exercícios que mais queimam gordura abdominal" AVE MARIA SANTO PAI SENHOR JESUS CRISTO JEOVÁ DE MISERICÓRDIA TENHA PIEDADE DE DESSE ALMA E ME FAÇA EMAGRECER SOZINHA DEUS.

[@whinderssonnunes7775]

Massa

[@lolyduarte618]

whindersson nunes comentando no vídeo do canal Incrível? 😱

[@lolyduarte618]

Jefferson, eu entrei pra ver e parece ser o canal dele. Mas é muito inacreditável que seja, mesmo.

[@lolyduarte618]

Jefferson , ah ta, obrigada por alertar, vi agora. Logo achei estranho.

[@lover-mo7xy]

GENTE PELO AMOR ELE É FAKE NE

[@iraomaiden3918]

Ótimo vídeo

[@diasrts2136]

Isso faz perder apenas a barriga né? Não posso perder braço e peitoral, só barriga mesmo

[@noeruiz6579]

Se puede hacer abdominales todo los dias??

[@mariaameliaribeiroeu607]

Top

[@raulindanunesnunes1245]

Valeu

[@estefanerocha1472]

Melhores exercícios ♥️ mas cansa muito misericórdia

[@deivitialves1856]

Vou fazer e daqui um mês volto para falar se deu certo curtam meu comentário q voltarei

[@sandrolima1138]

Eu sou a duda esse celular e do meu pai eu e ele fizemos esses exercícios e gostamos muito o meu pai fico muito soado e eu também. Kkk. Abraços e bjs .Tchau.

[@elizasousa4236]

joia

[@cristinamatos3099]

Quantas vezes por dia tem fazer este exercícios dês já muito obrigado ???

[@nathaliadamasceno8310]

1 vez de 3 ou 4x series, ideal 3x na semana o músculo precisa descansar tbm par ter resultado no caso segunda, quarta e sexta

[@gilmaramarciel6688]

Amei quero mais informações linda

[@hevertonf.saudanha4562]

Esse n. 1 ai quem tem pressão alta ta difícil em

[@rozangelatv3071]

Amei tava precisando dessas dicas,vou começar amanhã. Tem um horário mais propício pra ta fazendo esses exercícios????coeçarei amanhã e retornarei aqui pra falar o resultado valeu obrigada 💜

[@raquelsilva5999]

Deu resultado?

[@maryalves5334]

Fiz so 4 kkkkkkk adorei

[@fernandacalza9684]

Pra ter tanquinho tem que fazer exercícios e também comer TUDO equilibrado ¤DIETA¤ TUDO OQUE EU TENHO PREGUISA DE FAZER 😂😂😂

[@edianaatoniodasilva1330]

Muito top

[@tudoclash8055]

te amo

[@mariadocarmoferreira1400]

muito bom

[@franciscano8229]

Muito legal

[@elianaconsultorahinode3356]

Eu até emagreço mais a barriga fica .

[@jaquelinemartins8869]

Isso é verdade. A gordura localiza né. Vou tentar com esteira, se não der certo pode fazer uma hidrolipo...um procedimento cirurgico pra gordura localizada...

[@naishahgeorges2513]

se fizer abdominal acredito que diminuir

[@angelasuzana5119]

Eu também. Até afinou minha cintura, mas, a pochete e a flacidez continuam lá

[@leticiale9741]

Isso pode ser redeicao de líquido

[@isabellelouise3213]

Depois de perder peso. Faça exercícios para abdominal. Vc vai perder a gordura e ainda vai definir os músculos

[@larissamoreira7449]

Vou começar a fazer hj dia 17 de setembro quinta feira de 2020 dia 17 de outubro volto aqui pra dizer se deu algum resultado mas me ajudem a lembrar comentem aqui em baixo se vc já começou a fzr e se deu resultado até breve❤

[@gabyaraujo6680]

E aí comé q foi?? Deu resultado?🤔

[@gihp3474]

Gente vou fazer em daqui a 1 semana volto e falo como foi e se deu resultados vou vir uma vez por semana falar:3

[@Gersica-zo4eo]

E aí?

[@gihp3474]

@@Gersica-zo4eo então não mudo nada:"3

[@reginaceliavitorino1848]

Só consigo fazer o de levantar o quadril.

[@quandovcleroscomentarioest201]

Comer é tao bom pq sera que fode com o corpo? Porque..... 😥 Adoro chocolate, um salgado bem quentinho tipo esfirra, coxinha, amo sanduíche, adoro sorvete , pudim ... Enfim nossa como eu sofro por não comer as guloseimas que amo tanto 😭. Comer só salada , legumes enfim coisas saudáveis, é muito sofrido. Tudo que é gostoso é proibido . Só que tenho sorte, sempre comi besteiras e graças a Deus sou bem magrinho; tenho uma genética mto boa não engordo. Mas chega uma hora que precisamos nos cuidar neh. Para ser fitness tem que sofrer.

[@giselefreire9850]

Eu já sou magra ,Só tenho barriguinha saliente e culotes por causa da gestação oque faço pra voltar a ficar sem barriga e sem culotes pois não posso fazer dieta pois já sou magra!!

[@leticiavasconcellos6519]

*Gente, assim q ler meu comentário, respondam por favor* _Eu me esforço, vou pra academia, quase todo dia faço massagem na minha barriga, e as vezes faço uns exercícios diários_ Mas nn faço dieta, e eu nn como muito

[@leticiavasconcellos6519]

*_Devo continuar??_*

[@reginadorizorosa9605]

Sempre deve continuar! Exercícios físicos, são sempre muito bons para a saúde! Talvez se não fizesse, poderia piorar a situação. Você deve estar apenas mantendo porque talvez não coma muito, mas come as coisas erradas, muita fritura, pão todos os dias, precisa dar uma regrada nisso, ok? Espero ter ajudado um pouco

[@leticiavasconcellos6519]

Regina Dorizo Rosa nao, eu não como pão todo dia. Quase nunca como pão e fritura só as vzs, mas é mais frango msm

[@reginadorizorosa9605]

Vc já fez exame de tireóide? As vezes é isso!

[@leticiavasconcellos6519]

Regina Dorizo Rosa que? Vc por acaso leu meu comentário? Sim, minha tireoide tá ok, meus exames tão saudáveis e meu corpo tá bonito.

[@AnaMaria-z8o4v]

Isso e VERDADE ou não tô em DÚVIDA?

[@marlioliveira2252]

Vou fazer todos pra ver se consigo secar minha bariga

[@chayaneesmerino2774]

conseguiu?

[@cauagarcia7575]

Sim

[@karinarodrigues7060]

💪💪👏👏🙏

[@fabiolacarvalho6288]

Comecei hoje!

[@flaviaoliveira6398]

Será que funciona mesmo?

[@valdiralopesdira1063]

#TôMorrendo #Cansademais

[@eduardogame1803]

top

[@gustavoalencar646]

Da corazaum

[@vindisel0078]

❤

[@gustavoalencar646]

@@vindisel0078 brigado

[@im_lopes]

Primeira 😋

[@babs3809]

Army ❤️❤️❤️❤️

[@annaflaviaafmariaribeiro1686]

somos três

[@semcanal7209]

Quem escreve esses textos? É confiável?

[@claudiocassiano4644]

Legal