7 ESTRATÉGIAS PARA REGULAR SEUS NÍVEIS DE DOPAMINA | Dopamina para motivação infinita

[@bibianamello]

Eu precisava exatamente desse vídeo hoje!! Obrigada por trazer tanta informação de qualidade de maneira superdidática! ❤

[@Fala-Lu]

Que alegria esse comentário!! Manda pra todo mundo que pode ser ajudado com esse conteúdo ♥️♥️

[@mariacarmo7812]

Qq

[@lgpersan]

1- Exposição ao sol pela manhã, 10 - 30 minutos 2- Alimentos com tirosina (ex: carne vermelha, nozes, queijo, feijao, peixe, chocolate amargo) 3- Evitar luz brilhante entre 22h - 4h 4- Cafeína 5- Meditacao, cochilo, NR10, etc 6- Levantar a cada 30 minutos 7- Exposicao ao frio (banho gelado, banheira com agua fria)

[@Fala-Lu]

show!

[@mariaalves7341]

❤❤❤❤ obrigada

[@talmaetalfilhaofficial]

Grata ❤

[@tiagoalmudi2062]

Obrigado!!

[@orlandow.8037]

*Banho gelado? 🥶Em Curitiba atualmente, Julho de 2024, não é necessário.*

[@PedroHenrique-rm8li]

Sobre os banhos gelados, o estudo foi realizado com banhos de mais de 30m e aí sim levaram ao aumento de dopamina, mas foi um aumento de dopamina no sangue, no cérebro eles não verificaram se houve esse aumento, mas subentende-se que sim. O neurotransmissor que teve aumento com pouco tempo de exposição à água gelada foi na verdade a noradrenalina

[@Fala-Lu]

exatamente... eu li o artigo na integra. A exposição ao frio foi por uma hora, em banheira. Algo bastante desafiador. Mas na revisão que fiz para o vídeo do banho gelado, encontrei algumas boas evidências de benefícios com exposição mais curta.

[@rosequerosene2424]

Aumenta a dopamina e inflama.a garganta kkkkk

[@mpbello]

​@@rosequerosene2424ainda tem gente que acha que frio dá dor de garganta ou causa gripe? 🙄

[@rosequerosene2424]

@@mpbello ah meu amigo, tem sim. Eu. Comprovadamente. E o pior é que detesto banho morno. Mas meus banhos frios sempre resultam em inflamação da garganta...

[@hudsonpereira9791]

​@@rosequerosene2424Isso aí pode ser porque seu corpo está com a imunidade baixa. Eu sempre ficava com rinite quando tomava banho gelado, hoje não mais.

[@Knowledgeitspower7]

A vida já é complicada.. imagina se não existisse esses vídeos pra ajudar e essas pessoas maravilhosas dispostas a fazer isso de ajudar a gente.. gratidão ❤

[@Fala-Lu]

obrigada :)

[@ralkaspuxa]

Acho que isso já melhorou nos mais recentes, mas pra garantir: a trilha sonora tá muito alta, fiquei bastante distraído, com dificuldade de concentrar

[@nicefariaslosso]

Vou anotar, vou tentar (menos o banho gelado), preciso ir pra academia por questões de saúde e está motivação me falta. Lá estando até que vou e acabo embalando. Eu era rata de academia e a sensação da exaustão pós treino era ótima. Contudo, descobri problemas no joelho que deixaram minha depressão em alta (me trato com psiquiatra) e nada me tirava da cama. A psicóloga mudou a medicação recentemente e paulatinamente esta inércia está se despedindo. Porém, eu não gosto nada da quantidade de medicamentos que tenho de tomar para depressão etc. Por isso vou tentar. Quanto ao joelho, mudei de médico que me deixou mais esperançosa, mandou eu aviar uma fórmula e espero perder o medo que puxou meu freio na academia. Volto pra contar. Obrigada❤

[@talmaetalfilhaofficial]

Oi amiga veja os vídeos da Cristina Cairo ,sobre o joelho e sobre depressão no KZbin irá te ajudar .

[@cavalheirobr]

Com a nossa rotina, difícil adequar. Sigo meu objetivo de deixar ela ativa, na atividade física e objetivo em provas. Não sou profissional e nem amador que busca ser o melhor. Apenas penso quero fazer e chegar sem dor e com objetivo de ter alcançado. Mudei alimentação, bebo muita água , quase nao uso açúcar e faco acompanhamento médico. Obrigado pelos conteúdos e nos fazem nos conhecer. Abs.

[@tales1985]

Um lance certeiro e relativamente acessível para potencializar os níveis de dopamina é suplementar com o aminoácido L-TIROSINA, em conjunto com um COMPLEXO B de boa qualidade (recomendo as marcas consagradas importadas dos EUA).

[@Fala-Lu]

Boa dica!! Já viu o segundo video sobre dopamina, da última quinta?

[@majuborsolini]

Excelente! Eu como oftalmologista ainda acrescento que a dopamina é super importante para o controle da miopia! Muitas crianças e adolescentes com miopia alta e descontrolada por falta de sol e excesso de telas! Imagine todos os outros problemas que a geração sem sol está apresentando né... Vou passar essas dicas para meus pacientes também!

[@Fala-Lu]

que intreressante!!! Amei saber disso

[@antoniovigna4188]

Um banho frio de madrugada e logo depois um café forte é tudo de bom pra enfrentar o batente

[@ROSA5010]

Que legal Lu. Amei esse vídeo. !❤

[@claudiamelo3267]

O que aumenta minha dopamina é ouvir seus vídeos todos os dias. Tô aprendendo muito e ficando muito motivada . Obrigada ❤

[@drdinosani]

Lu, dopamina e testoterona tem alguma coisa haver ?? Pois qnd não reponho o ester de testo me sinto super bem ... parece que a vida muda . Ja a Testoterona BIOIDENTICA não fez esse efeito. Se puder até fazer um vídeo seria legal.. gratidão aos seus vídeos que são maravilhas

[@ivonetesantana2048]

Que maravilha, muito grata por esse vídeo🙏🙏

[@biamanzini]

Queria poder curtir 1000x !!! Veio na hora certa. Suspeito de diagnostico de tdha ( procrastinacao absurda, compulsão alimentar/doce, etc) já em tratamento c medicação e terapia, mas tudo q vc.faou fez MUITO sentido... algumas coisas eu já fazia empiricamente sem saber ( listas etc) Anotei num caderno ( sou das antigas 🤣) todas as dicas e farei ..... Aguardo ansiosamente o video sobre compulsão 🙏🙏🙏. É uma luta insana.... por mto tempo me culpei demais. Hj sei q pode ser uma condição/ funcionamento cerebral... então tô buscando mecanismos para me ajudar viver melhor e mais produtiva. Obrigada dra Lu !!! Vc é incrível, e extremamente motivadora !! Gde beijo

[@Fala-Lu]

Que alegria sua mensagem ! Tão bom saber que conseguimos ajudar um pouco ao menos... E quinta sai o segundo vídeo da compulsão, tb cheio de dicas práticas. Espero que goste e compartilhe com os amigos.

[@marcosroberto-tx9vz]

A fibra da maçã contém uma quantidade significa de tirosina.

[@igorfernandessilvaqueiroz2601]

Melhor canal do KZbin!

[@Fala-Lu]

que honra

[@G1LF3R4]

Parabéns pelo seus vídeos.

[@lauramamed4496]

Preciso urgentemente do vídeo da compulsão alimentar- doceeeee

[@raphaelanascimento6377]

Parabéns, Lu! Este vídeo, assim como os outros, são incríveis! Apenas continue, continue…

[@Fala-Lu]

Obrigada Rapha!! Me ajuda compartilhando? Obrigada ♥️

[@miguelribeiro667]

Valeu!

[@Fala-Lu]

que honra!! Obrigada

[@LuciaLuna-tp9hv]

Adorei um vídeo, um divisor d águas na minha vida, e como descobrir se os níveis da dopamina está baixo?

[@alexsilva1160]

Obrigado Lu por mais um vídeo sensacional! Adoto a maioria destas dicas, e estas tem me ajudado a manter a disciplina e constância em meus objetivos.

[@Fala-Lu]

Que ótimo! Ficamos muito felizes! Compartilha com seu amigos :)

[@luisotaviopaixao5118]

9:12 fantástico!

[@Fala-Lu]

obrigada

[@Denise.M33]

Seus vídeos nunca são mais do mesmo! Interessante como os assuntos se conectam e tudo faz sentido.... e com evidência científica! Obrigada 🙏🏼😍

[@Fala-Lu]

Obrigado pelo elogio!! Fico de verdade muito feliz

[@ClaudioCalmon]

Fantástico Lu! Obrigado pelas preciosas informações. 🙏

[@eurofla4314]

Que lindinha, responde todo mundo rsr

[@tiagoteixeirarodrigues1512]

Mais um ótimo vídeo explicando algo complexo de forma fácil Ótimo TB ter dicas práticas 😁

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😁

[@ludimilazenker2114]

Ai Luuuuuu, como tu é maravilhosinha❤️. Eu precisava muito deste vídeo. Gratidão 🙏

[@Fala-Lu]

Obrigada você!! Foi feito com muito cuidado :)

[@FredericoMourafc]

Sensacional as informações Lu, muito legal e interessante, irei ler o livro Dopamine Nation

[@Fala-Lu]

Ele é ótimo!! vai gostar

[@fellipemarques1247]

3:44 Como vc pode ter lavado mais de 40 anos pra aprender algo se você só tem 29?

[@DanielMesquitaOliveira]

Obg

[@iararodrigues6422]

Vc é vc top

[@NetoMouraAlfredo]

Show de bola. Obrigado pelo vídeo. Comentário e like dados!

[@Fala-Lu]

Nós que agradecemos!

[@NetoMouraAlfredo]

Que maravilha! Obrigado

[@luisotaviopaixao5118]

Vou testar

[@marcelobasilone6891]

Sempre perfeita, Lu!!! Parabéns pela dedicação em compartilhar conhecimento!

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😊

[@darneydemelo9579]

Excelente explicação!!!! Como inibir o aumento da dopamina para que não vá para outra via que não seja da motivação?

[@Fala-Lu]

usando as estratégias do video... obrigado

[@rogeriosabeh6537]

Fala Lu! Na sua opinião, o utilização da tirosina seria melhor que da L Dopa para melhorar a Dopamina?

[@thalesbessa7862]

Seu canal foi um achado! Obrigado

[@Fala-Lu]

Nós que agradecemos!

[@thiagolima7418]

obrigado

[@andregalhumi8003]

Excelente vídeo!

[@Fala-Lu]

que horna

[@fabiobrasileiroo]

Muito bom professora, fiquei sempre correndo atrás dos bom hábitos, mas sempre negligenciando outros. Vou compra livros muito obrigado pelas indicações da salve para Manaus

[@fabiobrasileiroo]

Tenho uma pergunta você tem assuntos de serotonina e endorfina tbm? Ou se tem livros para leigos sobre esse assunto

[@fabiobrasileiroo]

Qual seria os melhores homônimos para regular o corpo para se ter melhorar hábitos?

[@Fala-Lu]

Que ótimo!

[@tarcisiovilaverde543]

Mais um vídeo incrível!

[@Fala-Lu]

Obrigada Tarcísio

[@marialino3775]

Muito me interessa esse assunto! Obrigada pelas dicas vou tentar por em prática

[@Fala-Lu]

Espero ter ajudado

[@izabelcristinafeitozamonte2777]

Obg dra. Amei sua explicação, Parabéns!

[@Fala-Lu]

Obrigada você :)

[@luanamarmorato1952]

Achei " o Canal" q eu preciso atualmente: mais dopaminergica!

[@Fala-Lu]

Que legal!! Obrigada por se inscrever

[@leandromilitao1]

Show de bola.

[@Fala-Lu]

Valeu obrigado

[@fernandobrunobomfim8469]

Informações relevantes. 😃

[@Fala-Lu]

muito obrigada :)

[@katiaassuncao7653]

E o que é que acontece quando os niveis de dopamina estão baixos? Quais são os sintomas? O individuo sente-se feliz mas desmotivado? Um indeviduo desmotovado é um individuo Feliz?

[@Fala-Lu]

sim, o individuo se sente desmotivado, sem vontade para nada... tem sim relação com depressão, mas nem sempre estão associaods. Pode ser uma desmotivação, mas se tristeza associada

[@dalethvanderlinde3020]

Eu só faço as coisas por obrigação. Faço, mas porque não tenho escolha. Não por ser motivada.

[@verleyrufino840]

Explicação completa.

[@Fala-Lu]

obrigada

[@PauloHais973]

Tomo banho gelado há muito tempo...😂🎉😂

[@simonevalquiria8786]

Amei de primeira

[@Fala-Lu]

Que honra! Obrigada

[@Nonamehere1]

E o efeito rebote da cafeína Lú? É lenda?

[@ferdcf]

Como aumentar a serotonina??

[@Fala-Lu]

meditação, sono, momentos de prazer e relaxamento…

[@marialuciahaddad3992]

Excelente

[@Fala-Lu]

♥️♥️

[@sinaraalencar5378]

Ameeei o vídeo.

[@Fala-Lu]

que bom!!! obrigada

[@carvalhoz1]

Henrique como sempre trazendo verdades difíceis de engolir. 😅

[@Rogeriocosta00777]

Gratidão 🙏. Conteúdo excelente. 👏👏👏

[@Fala-Lu]

Nós que agradecemos!

[@marcohome4466]

Aí eu assistindo isto depois de ter tomado café. Aqui são 1:20 am.

[@Fala-Lu]

Caracas kkkkk

[@luisotaviopaixao5118]

Como estudar de madrugada, preciso usar o computador.😮😢

[@MCC745]

Show !

[@advjuridico.wander]

Parece a Debora seco!

[@Fala-Lu]

:)

[@ellbaablle1196]

qual o nome da meditação? não consegui entender

[@Fala-Lu]

NSDR - non sleep deep rest

[@claitonleite6000]

Uma verdade absoluta: O ser humano é um animal feito para correr atrás do mamute toda manhã!!

[@Fred3406]

Me passa seu contato por favor para sua eu Marque uma consulta

[@Fala-Lu]

não faço consultório. Trabalho com transplantes, mas no SUS

[@everaldomota6052]

👍🙏👷‍♂

[@JoaoBosco-oj1vp]

PRA MAS TARDE FAZER U SEUS EFEITOS PARA UM OBJETIVO DE LEVA AS OVELHAS AO MATADOR À FAMOZA DEPENDÊNCIA DAS QUIMICAS

[@willianfigueiredo7674]

O publico com TDA tá aí ???

[@Fala-Lu]

pois é!

[@edeiltonbispodemelo851]

Sim

[@lauramamed4496]

Simmmmm

[@nicefariaslosso]

Valeu!

[@Fala-Lu]

Obrigada pelo Valeu!!! Ficamos honrados :)