كيف تختار الوزن المناسب؟

[@osama-jo9rc]

هذا المحتوى اللي يستحق نشوفه بالترند 👍🏼

[@السيدنوريالمالكيعليهسلام]

نجب

[@mdr3mtv950]

@@السيدنوريالمالكيعليهسلام كبر لفك

[@alimoazhasan9448]

نريد فلوك و تحديث على التنشيف مالتك ❤🇮🇶🌹😘

[@shakeribrahim7063]

موجود حبيبي مسوي خيررر من الله ❤️❤️

[@haman22430]

3:33 تم قصف جبهة عباس الهنيداوي

[@petroleumengineer2516]

اتوقع الفيديو الي يفيد المبتدئين والمحترفين هو كيف تستعرض عضلات جسمك لان الاغلب ما يعرفون او عدهم اخطاء لذلك ما راح تبرز عضلاتهم بالشكل الصحيح وبالتالي يكون اخطاء بكتابة الكورس وبالتالي كوارث ببناء عضلات غير منسقة الي يأيدني يحط لايك 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@سوني-ت5و]

كابتن بروح امك احجي عن الملتي فيتامين الفاس فات اني مدمن عليه وادم تكلي زين وادم تكلي موزين بس جاي يفيدني كلش كباتن رفعو التعليق لان موضوع مهم تحياتي

[@youssefjoo461]

عايزين حلقه عن صنع وجبه للتضخيم ببروتين وكارب عالي

[@moalsaduqabd6947]

مو اكلك الفيديو قبل لا افكر بي تنزلة ❤️ عظيم فرقد عظييييم والعظمة لله❤️

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب عمي

[@maildhdkhd2907]

@@FarqadAlJubouri كابتن فرقد اني طولي ١٧٠ وعمري ١٧ و وزني٦٧ إذا ادخل العب بقاعه الحديد ممكن يصعد طولي السؤال الثاني اني وإني ٦٧ إذا عملت تنشيف لحد ٥٥ يصعد طولي اخوك يوسف من بغداد

[@AsdAsd-qf7ei]

@@maildhdkhd2907 حبيبي افتهم شي واحد انو الحديد والتمرين ماله علاقه بالطول💜

[@abdullasaad3390]

عمي مو قناة ضيم براسهة 60حض دخيل الكعبة استمر يا أسطورة المعلومات وكمال الأجسام 🦂🦂🦂🦂🦂💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@azhraliraqi6118]

فرقدنا الغالي سويت عن التكرار و عن الوزن ممكن تسوي فيديو عن البنج وانواعه 💙💙💙💙💙💙💙 هذني سبع گلوب متابع قديم

[@FarqadAlJubouri]

مرح أكدر أسويه لان الجمات مغلقة من تفتح ان شاء الله تدلل

[@_ghaithkhalid1367]

صح لسانك كابتن فرقد 👏🏻🔥

[@مثنىالجبوري-س2ي]

عاشت ايدك حبي بس لاتنسى تنزلنا فيديو بالنسبة للي عدهم انزلاق فقرات قطنية بالرابعة والخامسة والاولى شلون يتمرنون وشنو لازم ينتبهون منه وعلاجها شنو ؟

[@kh_dr]

فرقد انريدك تحجينه عن الم المفاصل بعد التمرين او الم تحت البطن كل الحب عمي 💚🥺

[@qutaibahashem8980]

فرقد. عاشت ايدك انت مبدع بالشروحات نريد فيديو لتطخيم المثلثات فدوة لروحك

[@alisaif264]

اوول😎😂+++عاشت كابتن فرقد كلش جاي نستفاد🤘🏼🏋🏽

[@احمدجاسم-ت5د]

بما انو سويت عن التكرار المناسب و الوزن المناسب انريد نعرف الوقت المناسب وتحياتي 💪💪💪

[@حسنعلي-ز9ب7ك]

يابة فرقودي مشكور وعلي ساعدتني كلش هواي و ما اعرف اشلون اردلك الجميل

[@عدسةالجبوري]

سوي فديو عن تناسق الطول ويه الوزن مال الجسم 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@yasser_tarek]

يا اخي هاذ الوجه الي يفتح النفس اطلق من ينزل فيدوات ورب الكعبه ❤🔥🦂

[@rerechan8769]

والله حركه سكوربيون أوت كلش حلوه

[@za2or865]

عاش الأسطورة ❤️

[@mrbaaayes9353]

اكون جالس اتفرج عليك و اقول تخيل يعتزل فرقد من اليوتيوب ماراح نكون شيء بدونك و الله عاشت ايدك اخي فرقد لك كل الحب و التقدير تحية لك من المغرب ❤️⚡

[@بيكولكفو]

ممكن سلسه 3 تمارين اساسيه لكل عضله متابعك من السويد 💪🏼

[@za2or865]

فرقد الأسطورة نزلنا فيديو عن وزنك المناسب حسب طولك وزن الجسم ❤️🌹

[@FarqadAlJubouri]

موجود الفيديو

[@3NBD]

@@FarqadAlJubouri رابط 🙂

[@الانيقالجنابي]

نريد الوقت المناسب😍😍😍

[@olivereleyow513]

كلامك منطقي جدا... ابني ازغيروني جان كاعد يمي ودا يباوع وياية ويضحك ع الكواليس حبيتهة

[@hejar1164]

انا ايضا لاعب كمال اجسام احكيلنا عن التشققات الجلدية فى الكتف وما اسبابها

[@Hanz.z.z]

ممكن تسوي فيديو عن العب الكارديو اول لو تمرين الحديد و ليش ❤❤❤

[@wissamraheem4361]

والله قبل الااكمل الفديو كلامك ذهب

[@sulafsaad1516]

شكراً كلش عالفديو مفيد جداً واحلى شي بالفديوات الي تسويها مختصره الواحد يستفاد من المعلومة بدون اطالة للفديو

[@wissamhassan3139]

قال النبي صلى الله عليه وسلم أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن ( رواه مسلم )

[@4ephoecepglle590]

سويلناا فديو شلون تعرف اللاعب الطبيعي من الهرمون

[@ayoobsabary113]

عمي فديتك فرقد ونستمر بلسلسلة الكورس المناسب

[@fit.m90]

ياريت تسوي فيديوات فلوكات عدا التمارين حتى لو بالبيت سولف اي شي والله نتونس عليك 💙💙💙

[@تمنم-ت8ظ]

فرقد سوي فيديو لعضلات البطن والاكل ولالتزلم

[@احمدمحمد-ع2ي9ث]

اي والله اني هم جنت رايد هيج فيديو

[@صبهالعراقي]

ملك اليوتيوب الرياضي فرقد الجبوري عمي

[@alifadel6416]

بطل 💪💪💪🦾🦾🦾

[@koory_56_17]

ممكن تسوي فيديو عن الكلوتامين و شنو فوائدة و اضرارة و هل هوة ضروري لو لا احبك 🥺 🖤

[@abuhamoudi3270]

ياخي جنت اصعد دفعات واقل وزن ومتمرن كلش مرتاح قللت دفعات صعدت وزن وجتفي رجع علي وصار شهر تارك وحبيبي والله

[@manswat8148]

فرقد:انسان ناجح كل لحب ولتقدير 🌷

[@albasha4715]

ياخي ماتعرف شكد احبك واحب اتابعك تدري من كد ماحب محتواك رجعت لكل فديو ناشره وشفت الفديوهات كلهن 😍😍عاش ياقدوتي بالحياه

[@FarqadAlJubouri]

هذا الحب بأم عينه 💙

[@albasha4715]

@@FarqadAlJubouri 😍 شعبالك لعد 😁 ياوحش

[@A.beer.]

رهيب فرقد رهييب عاشت ايدك والكواليس تجننن 😂

[@ahmedabedelnaser3961]

كابتن أنا من أشد معجبينك وعايز اشكرك علي جهدك بس وعندي فكرة فديو انت قلت راح تعملو وهو القبض العدلة والمقلوبة في الضهر يا ريت هدا الفديو يا كبتن💙💙💙

[@riadhalali1856]

يااخي تفكيرك هوواي يعجبني💚💛❤

[@3zawi313]

فرقد رايدين فيد للاستعراض الصحيح

[@petroleumengineer2516]

نريد فيديو عن كيفية استعراض عضلات الجسم الي يأيدني يحط لايك 💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@petroleumengineer2516]

اوك صديقي👍

[@الظلام-ت8ث]

فرقد ارجو تنزلنة فيديو عن المجموعات ارجوك لان يكو لون المجموعات الهواية تهدم والقليلة تبني مع تحياتي اخوك من العراق❤❤❤❤❤❤❤❤

[@امحامد-ط4د]

فرقد اريدك اسوي فيديو عن الوزن الجسم

[@هلوهايشنوهاي-ي6م]

شكرا حقيقه هواااي ستفاديت منك بهواي شغلات لين بس انته توصل فكره بشكل صحيح ❤️❤️❤️

[@3bodi3bodi82]

شكراً لك على هذا الفيديو الرائع

[@azizkata3378]

ممكن فيدو عن الاصابات في تمرين

[@kaddakadour7555]

شكرا يا كابتن براك الله فيك

[@عليرعدالكيكي]

فرقد سكوربين فديو ثاني عن اليوكا وعن فوائد واضرار فتح الحوض 180⁰ حتى لو تحجي بستوري انستا

[@كرارعباسمطر]

موضوع جميل من كابتن جميل ودحر خرافة جديدة ..منور عمي 💙💙

[@safaaal-banaa7732]

عاشت ايدك خوش توضيح

[@nh9816]

نورت كابتن

[@alinasser1227]

فرقد نريد فيديو شتاكل قبل تمرين وبعد تمرين وشكد الوقت تاكلة بين وجبة وجبة

[@justHisham830]

ضل بس وقت الراحة عمي السكوربين ❤️❤️

[@ياسينياسين-ف1ز]

كلامك كله حكم اتمنالك كل الموفقيه حبيبي فرقد❤️❤️❤️

[@zuhairalkahf5384]

و فيديو عن عدد المجموعات المناسب😘😘❤️

[@NoraHatim]

The ending 😂😭 I was wondering if u actually fall or pretend to 😬🤔

[@جاسمالسياب]

كل الحب عمي

[@حسينعامرخضير-ف7ر]

مرحبا كاببتن بما ان رمضان قرب ممكن تسويلنه فيديو عن طريقه التمرين برمضان والأكل💙💙

[@هلوهايشنوهاي-ي6م]

يا رمضان 🤣🤣🤣

[@SAIF-wu8tc]

العملاق عكربة🔥🖤

[@عليخالد-ه5ق3ر]

أفضل كابتن بل عألم ✨💜

[@hamadaalkoyrdy8075]

كابتن شلونك ممكن تنطي شرح على الصيام المتقطع وشنو فوائدة ومضاره لخسارة الوزن

[@bankajo666]

شكرا عمي

[@يوسفكاظم-ر7ظ]

يستحق مشاهده

[@جلالالزين-ح4ش]

والله شكرا لك من القلب كابتن فرقد كلش ستفاديت من متابعتك

[@hassanm.x1351]

مبدع استمر ♥️♥️♥️♥️♥️🌷🌷🌷

[@alpha_mixer9516]

الكواليس كلش حلوه 😹😹😹💙

[@El-Abdulhadi]

عكربنا الغالي❤️ بعد ما شفت فيديو التمارين الخطرة ضرورية استفدت استفادة كبيرة جدا وبكل فيديو ما شاء الله مخزن معلومات فرقد 😅❤️❤️🖤 جربت بريس بار خلفي واول مرة اعرف اني عندي هالمرونة وحسيت بكتفي واليوم بجرب سحب بكرة خلف الرأس

[@futuredoctor8881]

احبك + شلون اتخلص من دهون بطن وابراز عضلات اعمل فيديوا بليز

[@1iath]

زين سوي فيديو عن الكورس المناسب يعني الفرق بين كورس يومين وثلاثه واربعه وخمسه😁

[@Ahmed_d.7]

عشت خال .. .كالعادة مبدع .. شكرا كثيرا 🖤💪🏼🌹

[@mo0hib]

ممكن تعمل فيديو عن تمارين لتضخيم عضلة الصدر🔥♥️🖤

[@FarqadAlJubouri]

الجمات مغلقة حالياً

[@ابراهيمخلف-ق4ه]

حيو فرقد ربي يحفظك شكراً على النصائح.

[@jaklol5957]

كل الحب عمي 🦋💘

[@xd-yz6618]

اطلق من ينشر فديو 💞

[@محمودالأصفر-ب9ث]

ملاحظة كااابتن وجه تحياتي لا البطل الي كان عم يعمل كارديو وراك ليك المزوق عم انضف الجهاز الله يرزقنا هيك لعيبة عنا بلنادي 2:11

[@abo.husseinaha7602]

ممكن تنزلنه شرح كيف واحد يقوي العضله الضعيفه او اذا كان اكو ترهل بالعضله شلون يكدر يعالجها ووشلون واحد يكدر يحدد شكل العضله ف اتمنو تنتبه الهذا السوال تحياتي الك يابطل ً

[@user-zk8il8mi8r]

مقدمتك ضحكني يااخي😂😂😂

[@othmanhaaki5020]

حبيبي فرقد سويلنه فيديو على فرق القبضه مثل اصبع الابهام يكون ويه الايد او عكسه وشوكة يكون عكسه

[@omarhesen732]

ايه الفرق بين الطويل و القصير ف هذه اللعبه من حيث التمرين و كل الأشياء و شكرا فرقد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@عليخالد-ه5ق3ر]

شكرا الك دااستفاد من معلومأتك كلش💞✨

[@اسعدالماجد-ر8ص]

سوينه عن التكنيك والتركيز و السماعات والاغاني

[@ابوجراح-ث3ت5ع]

الحب كله

[@A.H.W.D]

اذا ممكن فيديو عن الطريقة الي جنت تستعملهة من اتشد ايدك و تبطئ رجوع الدم 🖤🌸

[@mo0hib]

اوللل🔥🔥🖤

[@omaradaief1753]

عاش فرقود

[@mohammadredoh9406]

حبيبي والله❤️😍

[@jafarfit8448]

عميي سكوربين وين اكو مثلك ❤️❤️❤️

[@محمدكنعان-ك3ظ]

فرقد مو بلاعيمي راحت 😂😂... سويلنة فديو عن القدم المسطح.. Flat foot

[@محمود-غ1ي2ه]

منور عمي

[@3bodi3bodi82]

المشكلة الوزن الي اشيله مناسب بالنسبه لا الي يجي شخص يقلي خفف وزن هدول نوع من الناس بكرههن كتير

[@كارلوس-ق3ن]

مبدع ❤️

[@ibrahimalobaidi1156]

كثر كواليس فرقد بشرفك 😂😂😂♥️

[@zaheralkhafaji4794]

أحسنت كابتن 🌹🌹

[@عليالسجاد-ذ1ت]

استمر وردة

[@مصطفىالخزرج-ق9ط]

استمر يابطل 💪