RUTINA INTENSA PARA BRAZOS GRANDES! POR FERNANDO VALDEZ

[@FernandoValdezWorldTV]

Como siempre, gracias por su apoyo! Suscribete al canal, videos nuevos cada semana! (Y) :D

[@gerardorodriguez4248]

Fernando Valdez World Sube uno de pecho pero que no se ocupen máquinas

[@wellingthoncotto6016]

Fernando Valdez World Sos una gran motivación Fernando 💪

[@FernandoValdezWorldTV]

Checa el ultimo video de pecho que subi al canal amigo! Excelente rutina

[@joeosviicastro516]

Fernando Valdez World. 8:40 bien dicho mi fer 👍

[@brahiansanchezmorales9349]

me encanta tus vídeos me han ayudado mucho tenemos casi la misma genética

[@axelm2769]

me encantó eso que dijiste Fernando, se trata de motivar, apesar del fármaco o de que tu cuerpo sea mejor que el de a lado, hace tiempo conocí a un mr México, creído, soberbio y egocéntrico, en cuanto me lo presentaron desprecio mi cuerpo barriendome y diciéndome " por mucho que jales, no se te ve, hay que comer", en ese momento me hizo sentir mal puesto que le hecho muchas ganas a la dieta y al gym, este negocio es de prueba y error y he ido mejorando a lo largo del tiempo, para que un tipo así me diga que ni parezco que voy, después se me pasó, pero, al oir tus palabras me di cuenta que tienes razón , se trata de motivar a pesar de todo, no de despreciar y menospreciar al prójimo, te agradezco Fernando , apesar de las críticas y los haters , haces los vídeos con actitud y cariño, siendo todo un campeón .

[@santiagocasco6889]

es verdad, amigo no escuches palabras negativas, solo escucha palabras positivas, solo vos sabes el esfuerzo que haces

[@PNDAJADAS]

Igual a mi me han dicho algunas personas lo mismo que para estar así hay que comer bien y si claro qué hay que comer sano también, pero una cosa es estar grandote gracias a los suplementos que uno mismo, los suplementos como su nombre lo dice son extras que no requiere el cuerpo de forma obligatoria como el agua o la comida en si, alguien realmente natural si estará grandote pero se distingue cuando es por entrenar y entrenar más comer sano sin suplementos, a los que son de pura proteína y mucho peso y ya, le hubieras dicho que que sería de el si no tomará suplementos, estaría por debajo de ti de seguro, yo no uso nada de suplementos y si es verdad que cuesta mucho más trabajo estar como quieres sin ellos, pero para eso te esfuerzas el doble que los que los usan y nunca te rindes

[@gustavo.gustavocisnero.cis3979]

Fernando echale ganas estoy siguiendo tus videos estan al 💯 gracias Dios te bendiga

[@dracok182]

Curl Pre-exhuastivo 4x5 Curl con barra 4x12 Curl con mancuerna en banca inclinada 4x12 Curl concentrado a dos manos 4x12 Curl con mancuerna agarre martillo 4x12 Curl concentrado 4x10 Press cerrado 4x12 Copa a una mano 4x10 Fondos en paralelas 4x12 Extensiones con barra 4x12 Extensiones con mancuerna a una mano 4x12 Patada de mula a dos manos 4x12

[@dracok182]

.

[@kike12335]

Loq no entiendo bro es si de cada bi serie fernando hace 3 de cada una ?

[@facumartinez100]

48 series en total para brazos. Lógicamente sin esteroides encima eso no funciona

[@giuseppebarone5272]

Gracias

[@bepjt]

@@facumartinez100 Son diferentes músculos

[@Usmariné-w9m]

Mil respeto mi coach yevon8 años siguiéndote y me veo al millón felicidades mi coach.eres una chingoneria

[@Leo-fd6me]

Me encanta como eres bro,desprendes mucha energía positiva y motivadora y eso hace que los que practicamos este deporte lo cojamos con más fuerza💪🏽

[@josetaborda756]

Buenas enseñanzas para estar dispuestos alcanzar las metas no importa la edad sino la constancia saludos desde mi querida Venezuela pa encima compa

[@miguelazpeitiasalcido1712]

Valla que nos motivas. Gracias ati fernando valdez

[@krz7416]

sabias palabras de un maestro, quien le ha costado y a trabajado constantemente sin dejar de perseguir sus sueños!!!, eres mi motivacion.... saludos y mucho exito!!!!

[@dariogonzalez4179]

Abrazo grande Fernando valdez! te sigo desde Argentina Campeón

[@oscarleon7934]

Felicidades fer tengo tres meses haciendo tus rutinas y me he sentido super agusto con esa forma tan peculiar que tienes para motivar a toda esa gente a lograr sus metas y sueños y te felicito por ser tan sencillo a la hora de contestarle a toda esa gente que te hecha de menos fue una contestacion educada y correcta sin entrar en conflictos respecto a tu fisico te vez fenomenal vamos por ese primer lugar

[@albertozepedarangel3298]

pues aparte de darnos buenas rutinas nos motivas y siempre tienes una buena actitud eso te ace ser diferente a los demas

[@mariopiedra4754]

eres un ejemplo a seguir te considero uno de los mejoress atletas en la actualidad mañanaa pomdre en marcha esa rutina

[@yolopop4164]

minuto 8:38 lo mas chingon de este video.Excelente mensaje

[@alfredoguiot249]

Te sigo desde hace bastante tiempo Fer, creo que si algo nos motiva a todos los que te seguimos son tus ganas y que siempre nos recuerdas que cumplamos nuestros sueños, cuando me siento cansado veo tu motivación y me regresa la energía para darle en el gimnasio. ¡Mucho éxito Fer! 💪

[@edithperibandiaz4132]

Hola amigo te. Mando. Un. Fuerte. Abrazo te. Felicito. Tienes. Unas. Rutinas. Bien. Padres y. Te. Digo. Porque. Las eh llevado. A cabo me. Han dado. Muy. Buenos. Resultados . Nada más que. Quería. Preguntarte. Si. Atiendes por. Internet? Más. Bien. Si. Das clases? Me. Gustaría. Que. Me. Entrenaras y. Cuanto $$$. Espero. Tu. Respuesta

[@reynavillegas9445]

Amo tus rutinas y tus frases llevo buenos resultados con tus rutinas en el gym me dice n llega Fernando. Porque les digo que jamas permitan que mentes pequeñas digan que no pueden lograr sus sueños. Muchas gracias por motivarnos y dedicarnos tu tiempo jamás cambies tu humildad te llevará tan lejos como tu desees que Dios te bendiga siempre.

[@brahiansanchezmorales9349]

me encantan tus video me han servido de mucha ayuda

[@mawaloka]

Huy mi hermano, qué rutina tan bacana. Yo soy Colombiano, tengo 41 años pero creo que nunca es tarde para hacer un cambio en nuestas vidas. Te felicito y creeme que todos tus videos me han servido muchisimo. Eres mi ejemplo a seguir.

[@antoniocastruita4431]

que mamalon, mañana empezaré hacer tus rutinas, puedo por que puedo ahueeevooo

[@vladimirparedes1284]

Peña Nieto. seas mamon v:

[@gerardoelias7476]

este wey anda en todos lados

[@michaelbaglietto4935]

Lo que dijiste de no buscar excusas o estar como esa gente q critica el buen cuerpo de otros x fármacos , es el mejor mensaje q he oído!!

[@ivanszemezuk3648]

Cómo calientas los codos y muñecas ?? saludos desde argentina

[@santiagocasco6889]

con rotacion de manos? y o algunos curl con poco peso o banda elástica?

[@stevehuaytacayo3282]

Ivan Szemezuk eso también me interesa como calentar los codos

[@sandrasantiago4107]

SOS un grande Fernando. desde argentina. te sigo. y sigo creciendo gracias a tus rutinas. SOS un mostró. bendiciones.

[@kriskriss2902]

Buen video fue sigue así

[@FranciscoRivera-bw9yc]

También te quiero felicitar, por ser una persona tan sencilla y explicar perfectamente las rutinas que expones. Gracias x motivarnos nuevamente. Hasta pronto Fernando.

[@luiscarrasco9779]

Soy tu fan hermano ! Motivas bien chingon 💪🏻 ya hasta quiero que sea lunes 😂

[@luisenriqueespinal0368]

Excelentes rutinas, las llevare a cabo , eres una gran persona con mucha madures a pesar de tu juventud, Dios te proteja siempre, eres un gran instructor, llevare a cabo cada uno de tus entrenamientos y luego te mostrare los resurtados, bendiciones desde santo domingo

[@jorgeortiz810]

Buena rutina 👌🏻

[@Re152005]

¡Buen mensaje! El éxito aquí se obtiene con ORDEN y DISCIPLINA.

[@asimovharman6128]

Se puede ir todos los días al gym?

[@josecalderon6744]

Asimov Harman no mijo tu cuerpo debe descansar o si no se quemam los musculos

[@oswaldosilva5677]

Asimov Harman si se puede, dejando descansar de 24 a 48 horas x musculo trabajado

[@ericksantiago2880]

q buena actitud positiva si q sabes motivar a los demás gracias valedor desde de Neza México

[@abrahamalanocapadilla2897]

Fernando una pregunta se puede trabajar con la nueva rutina 2 músculos por día como yo quisiera darle desde este lunes pierna y tríceps y martes pecho bíceps o solo un músculo por día esepto el día de brazo bíceps y tríceps espero me puedas despejar esa duda y lo q tu me recomiendes porfabor espero tu respuesta

[@nanooficial3560]

Abraham Alanoca Padilla es mejor que hagas un musculo por dia piernas todo junto y bicep y tricep juntos y sabado y domingo a descansar entre esos dias adominales obvio cambiando rutinas por semana

[@abrahamalanocapadilla2897]

Grasias eso are entonces

[@nanooficial3560]

Abraham Alanoca Padilla que bueno espero que te sirva y no aflojes soy personal treiner para que no pienses que te lo dice cualquiera haceme caso trabaja con pesos pesados si tenes compañero mejor asi podes levantar mucho mas y hace siempre 4 series sobre pasando las 12 y maximo 15 nunca ni mas ni menos

[@nanooficial3560]

Abraham Alanoca Padilla si haces brazos hace uno de bicep combinado con tricep 4 series de 15 o 12 y 4 ejercicios con el maximo peso que puedas y cuando terminas todo eso hace 2 ejercicios mas de 20 repeticiones eso lo va a explotar sea del ejercicio que sea

[@nanooficial3560]

y fijate piernas hacelo que peso muy fuerte que te rompa las piernas toda junta pantorrilla no hace falta muchos ejercicios por que haciendo sentadilla prees extenciones y otras te trabaja hace dos o un ejercicio de 20 o mas repeticiones siempre 4 series

[@rolandoiriartealmanza9646]

Bien Fernando una excelente persona y la motivación que das es lo mejor.... Para seguir entrenando.. Saludos desde Bolivia....... Todo esta en la mente.....

[@ezequielperezmarin2830]

bro que tiempo tienes en el gymrespondeme con verdad please

[@Alejandro-gr5ly]

のpzTM XeroX tiene alrededor de 10 años, no recuerdo en que video lo dijo

[@luisalbertobuenrostromagan2760]

のpzTM XeroX alrededor de 8 o 7 años

[@ozzycuellar2670]

dijo 9 anhos en un video de espalda

[@albarovargas9910]

saludos desde Bolivia fernando estoy poniendo en marcha tus rutinas y consejos gracias por motivarnos a seguir adelante sin escusas a meterle con todo

[@miguelbeltran831]

Te soy honesto, me agrada el contenido que aportas, y la inspiración que transmites, sin embargo, creo que si fueras más honesto y no te hicieras pasar por alguien natural serías un verdadero crack (No tiene sentido para mi que digas ser natural si es más que obvio que no es así) Ojala algún día te animes a decir la verdad a todos tus seguidores.

[@eduardovalenzuela654]

Miguel Beltran alguna vez ha dicho que es natural?

[@miguelbeltran831]

Eduardo Valenzuela En KZbin creo que nunca, pero lo sigo en facebook, y en un par de ocasiones ha dicho que es natural, incluso en una de ellas de una manera arrogante. Usarlos no le hace mala persona, pero creo que decir que es natural deja mucho que pensar sobre su persona.

[@eduardovalenzuela654]

Miguel Beltran si yo tampoco tengo problema que use anabolicos, pero que diga que es natural si molesta

[@fernandocontrerasfitnss2957]

Miguel Beltran el nunca ah dicho que es natural obviamente toda persona que sabe de esto del fitness que esta bien y que no lo que tu buscas es seguir el tren del mame de los españoles nada que ver con este men, es su trabajo todos merecen vivir de algo.

[@miguelbeltran831]

Fernando Contreras Para nada amigo, en ningún momento estoy atacando a Fernando, vuelvo a repetir, independientemente de que use fármacos su contenido es motivador, y si lo ha dicho en facebook pero no voy a perder mi tiempo buscando la publicación, si te interesa búscalo tú ✌

[@rubenguerrero6976]

hasta ahora no he visto otra persona que a mi me motive TANTO en KZbin como tu lo haces Fernando. Muchas gracias de nuevo!!

[@javierfarias6340]

te sigo hace mas de dos años.te agradesco mucho la motivacion que nos das.te mereces todo lo bueno que te pase...sos una muy buena persona.muchas gracias otra vez... por las rutinas que nos compartis.saludos!!!!

[@dreey_ko_6664]

Me encanta tu actitud Fernando siempre POSITIVO y enfocado en tu OBJETIVOS tus videos me dan mucha motivacion sigue asi!!!

[@rigobertodominguez4249]

Eres uno de los mejores you tober...x q explicas en real entrenamiento en la vida real .....así cambié mucho mi físico y haci entrenando como tú alimentandome mis comidas q es lo más difícil comer en el trabajo y eso .. .y sin ayuda de fármacos estoy orgulloso de mis resultados

[@allanolivares1111]

eres muy bueno en lo que haces ...,,.. y tu actitud positiva, tu calidad humana única...saludos buen hombre ....

[@jaimeberdugo7700]

Felicitaciones mi hermano eres un ejemplo

[@fercho4923]

Excelente, tu actitud y energía contagia. Saludos desde Colombia

[@luispadilla6526]

Muy buen concejo amigo eso no es trabajo de un dia es dedicacion y diciplina saludos desde Peru.

[@nestor6981]

Fer ,yo la verdad ,estoy muy agradecido,con todo lo que nos compartis ,las rutinas y demas consejos ,siempre ,me entrene y ,hoy estoy mas seguro ,en mi y todo ,me da resultados ,muy buenos ,y me siento plenamente agradecido,es mas ,aprendi a cuidarme ,mucho mas y eso vale mucho,ya que las lesiones,te llevan a perder dias de entrenamiento ,y eso no es lo que quiero,y los suplementos ,tambien aprendi a usarlos como correspondem,un abraso desde argentina,gracias por todo lo que ases,por ser ,muy humilde y sincero con todos ,los que amamos esta disciplina lo entendemos

[@gerardomora7238]

Es muy buena disciplina y excelente motivación para las personas ,

[@diegoruiz41]

Excelente nunca para atras ... Desde colombia aquí hay muy buenos deportistas pero te sigo es por ese plus de motivación ... Vamos con toda!!!

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

Tienes mucha razón con tus comentarios

[@fuentesmudarrasaul7607]

saludos desde Venezuela gracias por los vídeos siempre hago las rutinas nuevas que enseñas y me han servido , se siente como el musculo trabaja el 100% y así es con la mirada fija hacia adelante y seguir esforzándose cada día por esos objetivos que uno se plantea, y luchar por lo que uno quiere, que cada día sea mejor que el anterior. en Venezuela la situación esta difícil pero nosotros no nos rendimos seguimos adelante contra viento y marea

[@richiiguerrero]

Me encanta esta motivación que das la verdad eres de los pocos que conos que no son egocéntricos y no se enfoca en vender sus productos o servicios que ofrecen una saludo bien grande Fernando sigue motivándonos de esta forma para poder cumplir con la disciplina y el esfuerzo que este deporte exige

[@angel51303]

Tu motivación que das cada video y cada minuto en videos ayuda demasiado! Muchas gracias!!

[@jhsgraphiko]

Muy Chevere! Gracias hermano por los videos! ESA ENERGIA POSITIVA NECESITAMOS EN ESTE MUNDO!

[@ferchomoreno344]

Fernando. Muchas gracias por sus videos, realmente para mí son motivantes, le agradezco de corazón de verdad hermano. Nunca dejes de subir tus videos. Gracias

[@heribertolazaro7113]

Comencé hace tres meses a seguir tus rutinas y tus consejos de tus videos la verdad tu motivación es muy buena. Y tus ejercicios también te sigo al 100 hermano Grasias por tu Sencillez para enseñar

[@joseeduardomartinezsolis178]

Vaya que me motivas, es increíble el lugar a donde haz llegado, no cabe más que reconocer tu esfuerzo y dedicación por esto que haces, tu gran amor a tus sueños, nunca los dejes de hacer y que más que conocerte alguna día, desde Veracruz un fuerte abrazo hermano, saludos y ÉXITOS, TeamFv!!

[@cesarvizcaino5011]

Gracias Fernando Una excelente rutina como siempre eres un gran ser por compartir tus rutinas, conocimientos, consejos y querer que todo mundo puede realizar lo que tenga en mente.Gracias Hermano nunca cambies.

[@OscarCarrillo]

Con esa inspiración y energía mental se puede tener ese cuerpo de forma natural. Eres un crack gracias por tus videos

[@jesusmartin4592]

muy buen culturista y simpatquisimo, saludos desde España

[@juandiegobayernieto3544]

Las mejores rutinas para las tiene este men .gracias por la motivacion .desde Colombia.

[@danielvalencia4706]

Yo apenas en pese a entrenar sigo tus consejos gracias por compartir sigue con esa humildad hermano llegaras muy lejos gente como tú ase falta no gente arrogante y creida deberías poner tu propio gimnasio tienes capacidad para eso y mucho más saludos desde Sayula Jalisco México

[@abnerm7494]

La actitud es muy diferente a lo que ves en el gym. Muchos que incluso están de entrenadores y son engreídos y nada dispuestos a apoyar. Dan rutina como por obligación y creen que por su cuerpo ya lograron todo cuando incluso quizá nunca han ganado nada. Creo que aunque muchos entrenamos no todos pensamos inteligentemente. Eso que tú tienes para aportar a los que te vemos es una motivación enorme cuando sumamos a esto nuestra disciplina. Gracias

[@mauriciorodriguez4631]

Fernando, de nuevo puedes hacer una rutina de torzo completa porfavor 👐 ... Eres el Mejor Motivador 👌 Saludos

[@marcoantonioruizleal2520]

Que bien luce un gimnasio en viernes en la noche. Buenas palabras de animo las tuyas, las seguire

[@irvingjoaorosasvargas2401]

Fernando aportas una gran motivación en tus rutinas... Gracias por tu ejemplo

[@FranciscoRivera-bw9yc]

Hola Fernando. Es un gusto y una motivación, muy grande ver tus videos Y saber sobre todo que se puede. No hay límites. Solo existe la mentalidad.

[@nelsonmolinas1807]

geniooooo.....gran ejemplo .....gran motivador

[@christiancamiloibarrabasti9579]

Mil gracias por tus rutinas. Tu actitud positiva es un ejemplo a seguir.

[@oscargiovanniperezgonzalez4482]

yo te apoyo Fer, eres un gran ejemplo hermano !!

[@alfredogomez773]

sigo diciendo hermano me guata y eso ase que te siga , tu humildad pocos como tu Fernando.. me gustaria una platica contigo mi amigo.. Saludos desde Zacatecas..

[@maximilianozabala9251]

Que grande genio!!! Desde que empese a seguir tus rutinas empese a notar el cambio. Desde bs. As Argentina un abrazo.

[@vivirmas1321]

gracias por inspirarnos Fernando ya tengo mucho tiempo siguiendo todos tus vídeos, cuando empecé a seguirte llegué a mi mejor forma física, hasta con cuadritos, ahora es momento de superar esa etapa. gracias por compartir conocimiento y motivación.

[@victorhugoricaldi5914]

Fernando tus vídeos son muy buenos yo los aplicó desde que comenze a seguirte en 2015 y me funciona muy bien .. sigue adelante campeón.💪

[@angelica3463]

Un gusto seguirte, bien por esa humildad y sencillez, por el valioso tiempo para compartir tus rutinas y a quienes estamos en el mundo Fintess, vamos por más que rendirse no esta en nuestro diccionario. 😅💪

[@dancooper9106]

Gracias por la motivación , pocos como tú.

[@samuelcervantes3976]

Aplausos por el mejor entrenador y que bueno que motiva bien !! gym de por vida

[@leticiacampos7762]

Hola soy una señora de edad mas o menos ni muy vieja ni joven me encantan sus videos los hago todo lo mas seguido que puedo soy de monterrey y me gustan mucho sus nuevos videos felicitaciones y que siga siempre adelante saludos

[@tommyluna3651]

está genial, tengo apenas una semana llevando al pie de la letra tus rutinas y ya estoy viendo los cambios.

[@oscarsantos9960]

Eres una gran motivación Fernando, eres el mejor!

[@salvadorvillalpando4553]

Saludos gracias por compartir tus rutinas me an ayudando bastante soy Salvador Villalpando tengo 70 años pensé que era tarde pero no

[@fabys.812]

Sencillamente eres un amor... Luz positiva para motivacion de todos !!!! * I LOVE YOU *

[@andrescastano6317]

super bien muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios lo Siga Bendiciendo.

[@albertoescobar5690]

me gusta .. mucho tu forma de explicar las rutinas y de entrenamiento .. espero sigas asi . y con mucha umildad.. y que como lo mensionas todos comenzamos. desde cero . y a perseguir nuestro sueño. animo

[@edithperibandiaz4132]

Y. Muchas. Gracias por. Tu. Tiempo. Y motivación. Dios. Te. Bendiga..

[@ferminantonio814]

Una de las mejores rutinas en pleno 2024

[@erickacosta6778]

Fernando te deseo muchos exitos desde Ecuador

[@emiliaruiz9924]

Claro que si se puede... To estoy empezando a hacer ejercicio a mis 49 aňos y me siento estupendo... Sigue motivandonos... Un beso 😘😘

[@rafaelgarcia9163]

Excelente sigue asi y porsupuesto sigue compartiendo tus conocimientos para seguir aplicandolos mas los que estamos iniciando en esto, siempre es bueno que haya motivacion de quienes conocen como tu de este deporte, saludos y que siga esa buena vibra que transmites.

[@AhUeOnAdO]

Hola siempre que hago ejercicios en mi casa, pongo tus videos, porque motivas mucho con tus palabras. Gracias de verdad, me haces dar más de mi, cada dia

[@omarzambranaperedo1206]

Saludos desde Bolivia Muuuy Buenas las rutinas y después de entrenar siempre la alimentación. Me siento más fuerte.

[@jesuspacheco1543]

Muy bueno tus recomendaciones hay que ponerlas en juego jesus pacheco desde colombia

[@jdvdm.s531]

Este men contagia la motivación...muy buenas rutinas..👍

[@resident470]

saludos fer saves tu esfuerzo diciplina compromiso se ve desde el inicio y pues cada quien siembra lo que cosecha sigue siempre con todo eso y sigue cosechando un abrazo hermano ninguna palabra podra hacer menos tu esfuerzo

[@marcoantonionavincoparojas6079]

En verdad son muy buenos ejercicios. Gracias Fernando.👍

[@TONYJMG]

Yo pienso en mi humilde opinión, que debemos aprender lo más que podamos de los consejos y experiencia de el amigo Fernándo; no todo el mundo comparte sin mezquindad tips que tardan años en aprender.

[@Renova-mind]

Tienes una gran filósofia de vida , no dejes que los malos comentarios te desanimen espero sigas subiendo vídeos , saludos fer

[@marioriverplate522]

Eres una motivación para la gente, yo voy empezando y de verdad me han ayudado tus consejos.

[@donaldopacheco2383]

Excelente rutina hermano sigo tus videos desde hace casi 3 meses y con pura alimentación y descanso eh notado cambios, gracias por compartir tu conocimiento

[@rubensm6041]

excelente comentario Fer bastante humilde felicidades hermano 💪💪💪✌✌✌✌

[@AlexHE94]

Tomando nota para aplicarla mañana con Tokio 💪🏼😎 Saludos Fer ✌🏼

[@juanjimenez3748]

Compadre tus videos están bien explicados , eres un buen maestro y aprendo mucho de tus rutinas,felizidades amigo eres un campeón .

[@Osvy5000]

BIEN .,., HERMANO .,., FELICIDADES .,., Y MUCHOS ..,., EXITOS .,.,.,

[@dragopunkers2484]

muy bien Fer muy buena reflexión un ídolo a seguir por eso siempre me aviento tus series y biseries