PECHO ENORME /REST PAUSE

[@andresecheverria5131]

Fernando soy de colombia( Medellín) soy tu admirador de ti y estoy pasando por un momento de depresión sentimental y tus consejos me ayudan a vencer ese monstruo que nos domina cuando nos quedamos y no nos despertamos. Tengo 71 años y me cuido desde los 14 y voy a morir pero no dejo de hacer lo que me gusta el gimnasio. Dios te Bendiga.

[@gamalielgomezmariscal737]

Guerrero lucha hasta el último día de tu VIDA, no te RINDAS. Creo en ti haz que valgan la pena esos últimos días. Recuerda que aún no estás derrotado hasta la última batalla se lucha ,jamás renuncies.

[@juanma_libre5895]

amigo ligas algo o no porque una minina te saca la depresion

[@firefigthtin9134]

Mil gracias 🫂 por la rutinas

[@FernandoValdezWorldTV]

Arriba la actitud, no estás solo en esta batalla. Venceremos. Cada dia nuevo es una bendición, vamos a aprovecharla al máximo!

[@ljam5788]

No estás solo, aquí todos luchamos contra algo y seguimos adelante pase lo que pase.

[@victormanuelperez3354]

Motivación al 💯 contigo Fer mis respetos no permitas que mentes pequeñas te convenzan que tus sueños son demaciado grandes para ti 💪💪🙏🙏

[@elfamosocesarguillermo549]

De las mejores rutinas y empezando el año con esta rutina de pechito, gracias 🫂 por la motivación de siempre mi querido Fer

[@davidamador6397]

Me gusta lo inteligente con que proyectas los entrenos , soy de España provincia Almería

[@juanestebanpuyo744]

Es una motivación ver tu energía y tu rabia por completar cada ejercicio con ese nivel!, excelente cómo siempre, muchas gracias Fernando!

[@FernandoValdezWorldTV]

Me encanta compartir con ustedes, gracias hermano !

[@alanlucio37]

Fernando estoy a punto de irme a entrenar pecho y me encuentro esta joya ! Gracias buen inicio de año

[@MatildeMorales-b3k]

Excelente rutina hablas con la verdad...eso es súper bueno...yo soy creyente de esa técnica...gracias

[@enriquesanchez931]

Animo Fernando!! te escuchas algo ronco, como tu dices a veces o mas bien no todos los dias traemos la misma energía y pueden ser muchos factores

[@saskiachumpitaz-xg1rc]

Lo máximo Fernando!!! Gracias por la motivación!!! No sabes cuánto nos ayudas a seguir adelante 💪

[@FernandoValdezWorldTV]

Estoy con ustedes. Vamos con todo

[@Urbieta7]

Rutina brutal en rest pause ... Gracias Ídolo iniciamos el año super bien

[@manuelmoralesacosta3191]

Yo veo sus videos por la noches y también hago mis ejercicios por las noches, gracias un excelente descanso.

[@FernandoRodriguez-qy1ti]

Simplemente el mejor , gracias 👍 excelente mensaje.

[@antoniomorales6988]

Siempre me a inspirado tu carácter ,manera de pensar y tus palabras. Te e seguido durante algunos años, yo trabajaba en la construcción y decidí dejar ese trabajo, para ser entrenador personal . Gracias por compartir espero algún día lograr un poco de lo que tú as echo asta ahora . Sigue adelante asta final .

[@hugolopez1276]

Esta semana estoy retomando el GYM y desde siempre me he inclinado más por tus rutinas, gracias por compartir todo tu conocimiento y esa buena vibra, saludos desde Guatemala 🤜🤛💪

[@peperraygaar8677]

Fer!! Esa esencia que tienes, es inigualable 🥰 hermosas y muy sabias palabras 😊

[@hugogamez1646]

Eres mi ídolo máster que mayor motivación que escucharte un abrazo desde mty

[@michellopez9922]

Eres grande entre los grandes, gracias por todos tus videos ,han cambiado mi vida ,me as inspirado mucho😊

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

Que bueno que seas empático con aquellas personas que tienen algunas dificultades de vida

[@ELFAMOSOIRVING]

Excelente super Fernando. Gracias por la rutina.

[@rubenalexiscabreragomez1017]

Hermano has vuelto más power q nunca!!! Are u THE BEST!!!

[@sebastianflores7059]

Fallos reales mi Fer😎💪 chingona rutina🤝🫶🏻

[@yarosmd12]

Hermano es un gusto verte d nuevo aqui en you tube compartiendo esas brutales rutinas, a seguir vensiendo los demonios nunca claudicar💪

[@FernandoValdezWorldTV]

Saludos hermano! 💪🏼

[@ubaldocortesalvarez1034]

Yo estoy pasando por problemas de pareja y agradezco tus consejos, estoy deprimido pero no dejo de ir al gym y hoy iniciaré dos meses usando esta rutina

[@geovannimoiseshernandezvel4755]

Gracias fer acá echándole ganas y tienes razón tenemos demonios internos k debemos vencer y eso también nos impulsa a dar todo x el todo saludos 💪👍

[@alfredovictorfernandezinzu1800]

Interesante forma de entrenar y sobre todo destacar los huevos que le pones al asunto. . una muy buena mesa de entrenamiento y charla motivacional. . Sigue adelante exelente trabajo..💪💪💪💪

[@alvaromartinsolanosolis-wi6np]

Saludos, Fernando me encanta la rutina por la intensidad y esfuerzo que implica, solo que me preocupa que para entrenar el tríceps con esta rutina pueda producir dolor en los codos

[@gch8155]

Que grande eres bro ..gracias por esa motivación de puta madre 💪👍gracias gracias gracias.

[@claudiaruiz3412]

Te admiro machin Fernando, me motivas un chingo a seguir en el gym💪🏼

[@henridamianpaniaguamundo1978]

Gracias por tanta motivación y consejos Fer, tú me enseñaste a saber automotivarme y a exigirme cada dia.

[@leonardoguillen6300]

Mui buena rutina hermano ago toda tu rutina carnal me encanta tu rutina bendiciones hermano

[@arroyoman76]

Eres un máster rutina y motivación, tus consejos chingones, saludos broo

[@eduardomontiel7388]

Exelente rutina ,listo para pasarle la chinga a mis compañeros de entreno con esta metodología 👍

[@mariaramos3645]

Buenísima la rutina, me encantó!! Gracias!! 🇺🇾

[@FernandoValdezWorldTV]

Saludos!

[@Vicbam]

Saludos Fernando Eres el mejor Bro

[@alejandromedellin4755]

Excelente video como siempre! Por favor saca uno para espalda con el mismo método. Sigue dandole champ 💪🏻

[@josepinon7118]

muy buen gran trabajo como siempre, saludos desde Michoacán

[@marcelomontoya6133]

Te felicito por todo lo que desis y enseñas,muy bueno Saludos desde argentina

[@alejandrocelis3798]

Excelente rutina campeón hoy la ise y se siente súper 💪

[@diegopenaa224]

Chingonsisima la rutina y tu motivación 🫡

[@jhahannanosorio4896]

Saludos Fernando! Excelente tus entrenamientos 💪🏻

[@miguemorales2224]

Gracias por tus consejos ! Me ayuda a superarme cada dia !

[@jonathanrojo6404]

Siempre la mejor vibra bro ! A darle 💪🏻

[@jup.t.f.1131]

Saludos desde Costa Rica que bueno bro tus videos y que nos puedas educar con los productos que podríamos utilizar te felicito 🎉

[@carlosaguirre4053]

bien fernando tengo 52AÑOS LLEVO 4 MESES PENSE Q YA NO IBA A PODER PERO EL CUERPO TIENE MEMORIA!! GRACIAS POR MOTIVAR

[@pedroeduardomendezperez4952]

Eres una maquina fer la verdad eres admirador

[@ronaldcordero3141]

Hola Fernando es Ronald de Venezuela siempre te sigo desde que estoy entrenando excelente tus ejercicios y come Tarios

[@cristianantoniocastillocam1530]

Buenas Fernando soy de República Dominicana y te sigo desde hace un buen tiempo y estoy tratando de implementar está rutina que estás haciendo de verdad siento que me está ayudando no estoy a tu nivel pero si siento que con los pesos que estoy manejando basándome en el 70 por ciento que recomiendas gracias por los videos boy a seguir esperando que subas los siguientes video con las demás rutinas con este método tan interesante

[@FernandoValdezWorldTV]

Duro hermano! Disfruta tus entrenamiento y a seguir evolucionando. Vamos juntos 💪🏼

[@rubenpita6459]

Buenas tardes mis respetos gracias por la motivación

[@rigocastillo5143]

BUENDÍA FERNANDO...PODRIAS RECOMENDAR UNA DIETA PREVIA AL ENTRENAMIENTO..PARA TRAER BUENA RESERVA DE ENERGÍA.....GRACIAS DE ANTEMANO

[@urielmar1375]

Hoy voy a calar esta rutina 🙏🏽🙏🏽

[@pedromartinezvalencia5]

Buena noche Fernando!!! Para cuándo piernas y espalda???? Bendiciones y saludos!!!

[@ArturoSánchez-w5k]

❤❤🏋🏼🏋🏼💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼♥️♥️💯🏆💯🏆🏆💯💯💯💯💯 saludos amigo 💪🏼🏋🏼🦵🏼♥️muchas gracias por lo que mencionas 🏋🏼💪🏼🦵🏼

[@danielakt3205]

Te amo m@ldito carnal! Crack

[@EduardoMejia-p1k]

Chingon esas últimas palabras me catapultado ya que estoy pasando una separación 😊

[@DouglasGimenez-bx3ns]

Excelente broo ese método rest pause es brutal 👏 grandes entreno vamos 💪

[@Ivan-ji2yu]

Hermano Buenísimo de Venezuela Iván escalante bendiciones 😅😂

[@joseignaciomolanobarreto1346]

Hola Fernando, te sigo siempre desde Cajicá cundinamsrca

[@yorsivazquez1251]

Excelente video 👍

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

Quisiera que hagas rutina de pierna o de gluteos

[@GuestPoser]

Hay variaciones de rest pause? Porque el que yo conozco se hace al final de cada serie, si tienes 4 series de un solo ejercicio al final de cada serie haces un rest pause y descansas lo normal entre las series normales

[@robyponce6856]

Hola soy de Buenos Aires argentina te sigo hace mucho. Y me das mucha pila para entrenar

[@AbsalonTabares]

Todas las rutinas son brutales

[@mariobarron3174]

Esta bien. Chingona grasias por motivarnos

[@cristiannunez166]

Este man es el mejor

[@gustavoquevedo1359]

Gracias por los entrenamintos fernando valdez🦍

[@rjtreeservice3879]

Saludos Fernando vivo en Dallas Texas cómo hacer para comprar tus productos Amigo Mándame el info porfa bendiciones Hermano

[@tonyoscarpeinadohurtado9859]

Excelente la voy a hacer

[@eduardosoto1298]

Yo tengo 4 meses retirado del gym, pero regresare con todo, con nuevas fuerzas 💪

[@miguelgarcia7641]

Fer sube uno de deltoides .

[@jonathaniverostorres1284]

Fernando, gracias por compartir la rutina con el método Rest Pause. Sólo una consulta, es recomendable hacerla siempre? O sería mejor intercalar con rutinas tradicionales o dropsets?

[@jorgebeltranp.1266]

Muy buena rutina viejón saludos desde Culiacán Sinaloa

[@hugo41903]

Cuál quier persona puede tomar los EEAS??? Cuando tomar y cuando no !!!

[@arturoaugusto7840]

Ya cuando escuchas al fer decir groserías es porque está dejándolo todo no matter what

[@hugo41903]

Pudo hacer con mancuernas es que solo tengo eso en casa saludos 💪🏼

[@pedrobustos200]

Hola, una pregunta? Cuántas series se hacen de cada ejercicio? Son 4 ejercicios pero la pregunta es puedo hacer 3 series o cuantas de cada ejercicio?

[@angelangel9270]

Sufro de momentos ansiedad (mareo, sudoracion, aumento en latidos de corazon y tomo clonazepam para calmar estos sintomas) se puede consumir suplementos?

[@rogelioalejandroricobelman9810]

Brow una pregunta espero.me.contestes😢 esta rutina la.puedo aplicar en cualquier grupo muscular????

[@alfredogallegoscastanon8414]

Una rutina de pierna mi Fernando please.

[@danielcalderonorbes772]

Saludos desde Ecuador y bien dicho lo que indica, aparte nos enseña las tecnica para gym y motivas. 💪

[@FcoMolinaChannel]

Somos campeones y los campeones nos adaptamos siempre☝️

[@patriciomarchantfuentea4223]

Entiendo que las aproximaciones se hacen solo en el primer ejercicio?

[@edolaya9102]

Igual hago calentamiento en los hombros igual me sigue doliendo como que tráquea la parte derecha y izquierda así baje el peso igual tengo dolor

[@xanderbarrios9327]

Buena rutina!!! Hermano yo hago lo mismo pero dime si estoy mal porfa yo hago 4 series de cada ejercicio haciendo el reset pause es decir mi primera serie hago 12 descanso 20, hago 10 descanso 20 hago 8 descanso 20 y termino haciendo la ultima buelta las que me salgan pero esto lo repito 4 veces mas del mismo ejercicio quiero saber tu opinion

[@nojacgaffaro317]

Cojones vs cojones nada más está semana soy un alumno online excelente joder macho funciona

[@lagonellfinancing-zh5li]

Excelente

[@yosoytercio245]

Eres un CHINGON Cabron.! Gracias Fernando.!👍🏼

[@andymercado4908]

Con rest pause haces frecuencia 2 o frecuencia 1?

[@aztecadeoro.2939]

Mi Fer rifate una rutina para pantorrillas.

[@josequezadatorres]

Soy de Veracruz trabajo en casa con una mancuerna y una barra

[@martinvega6259]

💪💪💪💪💪💪as es arriva michoacan 💪💪💪💪💪

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

🤔suena interesante de ver

[@jonhcab9929]

Estas omitiendo la rutina real de cómo se debe hacer un rest pause y no es así. Son 10 a 12 x 4 series descansando 30 a 40 y en la última es decir la 4ta serie viene el rest pause osea sacas 3 series más efectivas con un descanso de 10 segundos osea sacas 4 series normales y 3 más en rest pause ese es un verdadero rest pause en total seian 7 a 8 series 4 normales y 3 más fluidas.

[@javiercarranza8248]

Yo también tenia entendido q.eea así como dices....

[@jonhcab9929]

@@javiercarranza8248 es así, si lo haces como el te dice no harás bien el ejerció y por ende no tendrás resultados. Para un novato a lo mejor y si lr funciona pero para alguien avanzado tiene que ser como yo lo dije.

[@rodrigovergara7814]

Fernando Soi de Chile tus rutinas son moutrosas aguevo

[@lordmegatron6480]

No tienes genética para pecho, y por eso reconozco tu esfuerzo

[@domingoabreu8386]

me gusto

[@dragsag9045]

Tenemos prohibido ser promedio 💪🏼

[@cruzalcantara6729]

Muy buena onda y muy agradable presencia física pero sus vídeos son muy largos y habla mucho para la presentación y sigue hablando y hablando

[@TavoBautista]

Pinche Fer, me estabas hablando a mi al final del video, así estaba precisamente como comentaste, me motivaste cabrón. ALV pinche depresión.

[@HectorHernandezsanchez-gg6dw]

Te quedaste corto carnal 😂 al alzar el peso 😅

[@jeissonmartinez4919]

💪