ENTRENAMIENTO PARA HOMBROS ENORMES/ DROP SETS

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[@pablodanielgauna7701]

Me siento felíz , muy motivado , no voy a un gim , trabajo duro todos los días y llego a casa y entreno con mancuernas y barras improvisadas. Engranajes y palieres son mis pesos. Me cuelgo de una barra que hice y tiro sogas y peso de poleas rescatadas de algún lugar que ya no les dan utilidad . Tengo 53 años Fernando , y tengo muchas ganas de vivir y sentirme bien , y lo voy logrando , voy progresando poquito a poco y me veo bien y me gusta. Voy por más obvio. Hace casi 3 años que entreno de manera continua y voy por más. Además de entrenar y ver tus vídeos , también apunto lo que dices en un cuaderno , eso me motiva también , además de verte en pleno movimiento y técnicas. Estoy agradecido a Dios por encontrarte , eres cómo un ángel que vino a motivar y anunciar que sí se puede. Te mando un abrazo enorme amigo desde Tucumán Argentina 🇦🇷💪🏻🇦🇷 !!!

[@armandoburgosalbornoz106]

Motivacion correctas y y expresiones al 100 % te felicito . De tercera edad y con ánimo de seguir. Venezuela. Gracias

[@abnerm7494]

Un saludo a mis hermanos de Venezuela desde Mexico

[@javiergarciabolanos7645]

Profe gracias me motiva y aprendo mucho

[@javiergarciabolanos7645]

Saludo desde Bogotá Colombia gracias por compartir su conocimiento

[@NelsonSantander]

Otro venezolano que sigue sus recomendaciones. Gracias. Buena aptitud 🙌 "el dolor no importa" 💯

[@FastandFurios2013]

Que buenas frases te avientas bro "El tamaño de tu esfuerzo, el tamaño de tu resultado" Aplica para la vida, sigue así Fer 👏🏻👏🏻 gracias por estos videos que nos regalas

[@kikehernandez212]

Mas que motivarme tú me inspiras a crecer en la vida en mis objetivos gracias por ser quien eres por compartir tu energía y tu filosofía el interior se ve reflejado al exterior con tu entrega.

[@乃尺尺]

Nunca habia visto alguien tan animado y contento por lo que hace, y gracias a esa pasiencia y dedicacion que tienen para hablarnos como si estubieramos frente a ti, un fuerte abrazo campeon.

[@edwinrojas2900]

Te sigo desde antes y he visto tu evolución física y mental. Es un placer ver cómo has crecido y te lo mereces!!! Todos tus consejos los sigo y me han servido...felicidades campeón

[@franciscoleon7961]

Excelente, muy bien "Me siento feliz en el gimnasio", me gustó. Solo una vida para alcázar tu sueño. Comparto contigo todo lo que expresas. Me hacían falta unas rutinas de hombro, muchas gracias brother.

[@raulcorreasanchez5180]

Me yamo Raúl siempre me a motivado tus entrenamiento Tengoo dos años viendo tus vídeos y eso me motivo a entrenar tengo 75año y me siento muy bien para entrenar me as motivado Gracias por tu vídeos saludos de un amigo asta pronto

[@rolandoiturria4892]

Saludos hoy llevé a cabo esta rutina y como diría el mismísimo Valdez, estaba muriendo lento jjjj, pero muy bien nunca había sentido una congestión igual en los hombros muchas gracias, saludos

[@didierbejaranozamora1086]

Fernando, muchas gracias por ese mensaje de tanta motivación. La frase de "el tamaño de tus resultados serán del tamaño de tu esfuerzo" demasiado cierto.!! Viendo tus videos me siento con muchas ganas de entrenar todos los días!! Que Dios te de una vida muy larga para seguir motivándonos! Excelente rutina..!! Un gran saludo desde Costa Rica.

[@Fali733]

Muy buen entrenamiento de hombros en Drop Set. Eres una verdadera maquina de fuerza y motivación Fernando. Ejercicios básicos pero muy potententes que por supuesto mañana lunes pondré a prueba ya que me ha gustado al máximo. Muchas gracias por toda tu dedicación que encima compartes con todos nosotros sin recibir nada a cambio. Un fuerte abrazo desde Andalucía, España. Aquí un seguidor asiduo tuyo.

[@juanluisadorno6443]

Realmente excelente todo lo que haces y expresas, motivas increiblemente con tus consejos de como ver las cosas y lograr nuestros objetivos y sobre todo mantenernos motivados. Muchas veces pensamos como tu pero nos caemos y no sabemos com levantarnos cuando sabemos tenemos mucho que ofrecer y demostrar. Gracias hermano por tu forma de ser tan legitima que se puede notar en como hablas y por las excelentes rutinas que nos brindas. Que Dios te siga bendiciendo y sigas logrando tus sueños... Saludos desde Puerto Rico

[@vicramz5298]

Lo que dices al minuto 9:20 es completamente inspirador, siempre quise expresar eso que siento cuando estoy entrenando y justo dijiste las palabras correctas. Te sigo desde hace cinco años y tus consejos y rutinas siempre me han hecho crecer cuando me he sentido estancado, muchas gracias por compartir tu pasión con todos nosotros. Gym a morir 💪😏

[@ulissesnegrete9212]

"llevó un año haciendo tus rutinas y me han ayudado mucho ...mis respetos campeón saludos desdes Guadalajara Jalisco"

[@pepitocaserez]

Gracias por tus palabras Fer saludos de un Colombiano desde NY

[@juancarlossantana1214]

La voy Aser mañana me gusta mucho hoy Ise piernas y Ise tu rutina nunca había sentido las piernas así excelente siempre sigo tus instrucciones muchas bendiciones para ti y toda tu familia soy de república dominicana

[@e.p.257]

Tuve que reírme. Él comenzó con 60. Se ve que hay años de esfuerzo. Yo no podría empezar ni con 25. ¡Paciencia!

[@AdrianGarcia-pn7ej]

el arpón tambien cuenta no seas ingenuo jajajaja

[@ALBIROJO.]

Fer gracias a tus vídeos volví a entrenar después de 15 años y es como dices todo lo malo queda afuera antes de entrar y en el momento del entrenamiento no importa más nada que nosotros mismos. Y la conexión cerebro músculo es un gran consejo que pongo en práctica en cada ejercicio... Un abrazo desde Córdoba Argentina.

[@rolandoiturria4892]

Campeón, estamos esperando la próxima rutina en drop set esta temporada esta muy buena, no se cual será ek próximo grupo muscular que vas a subir pero me gustaría ver una de Espalda, saludos y muchas gracias

[@jaimecruz2035]

Es verdad lo que dice Fernando muy buena esas rutinas con esfuerzo y disciplina todo es posible q buena energía bendiciones desde Colombia

[@cesargerardoledesma1214]

Muy bueno entrenamientos profe Valdes es el.mejor enseñando y motivandonos a seguir y no.conformarnos 💪 saludos desde Argentina ojalá.algún día podamos.conocernos

[@pablofigueroa6119]

Hola Fernando.. soy Pablo y te veo desde alemania.. por suerte hablo español y tengo el honor de guiarme con tus ejercicios... muchas bendiciones y exitos. 💙

[@ElmatadorP1]

Gracias por existir Fernando Valdez!! Sos el mejor sin duda. Gracias por ayudarnos a seguir nuestros sueños y a creer en nosotros mismos.

[@fidelignomora314]

No es locura Fetnando, es amor por lo que se esta haciendo y eso nos sucede a los que amamos esta disciplina.Adelante campeon

[@albertoalonso5142]

Alberto de Puerto Rico excelente la he practicado me gusto y me ha traído muy buenos resultados. Gracias por estar aquí para seguir adelante con tus motivaciones.

[@oscarriquelme7107]

Fernando te sigo desde hace poco, pero gracias a ti y tu actitud de superación aportas mucha ayuda y motivación, un saludo desde España 🦾🦾🦾

[@santiagomelchor2449]

Hoy justo me toca hombros a darle duro mijoss💪💪💪💪

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Hfjejdhdjehxejjxjdjrjjejfjejuehdhejehfyejfehfhxjejejueujhejehhehdyduyeydjuduuejuejdhdhyejfejeuuejuxjjeeiudjduueyejjdxhdjejxjdjdhehdhehhhdhdhhdhdhdhyhdhehedhdyydjhjejufyejehuejueeueueu

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Jddhxyehydeyduxujehxjdjyxdhhdjuehhdhdhxyejhxehyfejyeeudyeeuueuyejjrhuejeuueejuehehdddhhdhzhhhdhehhhheyeheheheyhdyheyehehejeyeheydyehuehyeyeyyehhejeyyeheheejdhhdeheyyyeyy

[@faustodiaz2509]

Excelente combinación de rutinas y muy buena explicación. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@coyote367]

Fercho un saludo antes desde china ahora desde EEUU retomando de nuevo el gym con tus clases muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas las mejores fercho un abrazo

[@mariodieguezahon3890]

Fernando todas tus Rutinas muy Buenas. Lo hago con mancuernas y estoy progresando. Y eso q soy mayor de edad y me siento mas seguro y con Vitalidad. Te sigo ok y Abrazos desde Lima Peru.

[@ikercobain2734]

Motivación chingona, tus frases q dices me motivan a seguir adelante

[@juangarzon3062]

Herman’s desde Panama, gracias por sus videos y palabras de aliento!

[@Minimin907]

Como debe de ser! Una gran rutina de un grande! Admiracion total! Saludos! 🇲🇽

[@mariarafael8656]

Bro, te sigo desde hace un mes y está padre la manera de entrenamiento que compartes, gracias por tus consejos y la humildad que tienes hacia tus seguidores💪😎👍

[@jueganato7814]

Desde que encontré este canal. Encontré el camino correcto porque tengo el guía correcto. Un abrazo

[@alonsopenoso4409]

Gracias por compartirnos esos mensajes Fer, se aprecian mucho

[@josuesoria194]

Qué tal mi Fer espero te encuentres bien me llamo Josué de Texcoco estado de México muy buenas todas tus rutinas me han servido mucho espero pronto subas más vídeos te mando un fuerte abrazo bendiciones y con toda la actitud en el gym y en la vida🏋️💪👍

[@joseenrique6948]

Súper, como siempre emotivador, todo lo q necesitamos ene l gym, gracias

[@RobbinGamerMxRfD]

Recomiendo Haser la Rutina completa con tus pesos que manejes La verdad Si Sirve termina el Músculo Muy cansado y si duele el día Siguiete Si sirve

[@Katarina839y]

Eres un campeon.gracias por motivarme siempre cuando mas se nesesita 💪👏👏

[@ramonsalome2015]

Gracias por compartir tus rutinas ,a mi me han funcionado a un que solo entreno en casa. Exito y saludos hermano 👍

[@FranciscoRivera-bw9yc]

Fernando un gran saludo por tu aporte tan valioso hacia el deporte. Y la motivación tan grande que los brindas a diario. Aprovechando Fernando, soy una persona que tiene arriba de los 50 años de edad, mi pregunta es, que debo esperar como resultado en mi físico, si a esta edad me propongo hacer algo de ejercicio en el gym. Gracias Fernando nuevamente y quedando a la orden como siempre. Saludos cordiales.

[@JonathanUrielTM330]

Me encanta la buena energía que transmites y lo motivador que eres!

[@ricojhonny]

Excelente como siempre campeón!!👏👏👏 gracias por las rutina de entrenamiento y por la sencillez que transmites. Saludos y un fuerte abrazo desde Madrid 🇪🇸

[@JoseHernandez-rx9rc]

Tecnica primordial eres un fuera de serie gracias x esa motivacion

[@yairjimenez3535]

Chingón hermano la motivación y el esfuerzo rinden frutos sigue subiendo material de entrenamientos chingón y gracias por tus vídeos💪👍a ponernos bien mamados

[@amarilloofarfanvaldez5916]

Me haces enamorarme mas del culturismo❤️🔥

[@osmarromero8684]

Hola Fernando, te felicito y que Dios te bendiga por ser esa persona de bien que sos muy buenas tus palabras y motivaciones , un abrazo enorme

[@franciscogarciamiranda4956]

Gracias porque aveces uno pierde el camino y cuando veo tus vídeos me dan ganas de nuevo gracias de nuevo no dejes de hacer videos Desde Tijuana un saludo tu amigo y seguidor Francisco

[@rubnm.p.5589]

Perfecto, hombros cargados, hinchados, motivación total. Gracias gracias. Un abrazo.

[@arminpatriciopuchialmuna9998]

Grannnnnnde amigo Dios lo bendiga tiene razón uno es campeón y nada te vence si tienes la valentía y el coraje y seguir 👍🐉🐉🐉🐉🐉👏👏👏🍀

[@artgotiko]

gracias por enseñarnos . como siempre Fernando buenas vibras ..

[@mardoqueoorozco]

Exelente.rutina bien explicada y ejecutada

[@rogeliomacias3027]

Excelente el Drots sets , siento que falto un poco más de trapecio felicidades Fernando gracias por compartir

[@jaimemezafit]

Justo antes de irme al gimnasio, me llego la notificación de que subiste nuevo video, lo mire, y como siempre transmiten una ENERGIA POSITIVA ENORME, ejecute la rutina en el gimnasio y esta BRUTAL hermano!!!

[@victorbritocorona4040]

Excelente día Fer vamos a aplicarla ahorita para iniciar el día

[@oscarperezperezperez4269]

Poderosa rutina por supuesto que la hare solo que sera para el lunes porque en la mañana presisamente entrene hombro pero ya la incorporo ay varios de estos que realize pero la voy a hacer en el mismo orden que nos acavas de precentar animo cm siempre muy pero muy motivante garcias Fer

[@joelhonda4151]

Siempre supe que serías mi motivación

[@alexcad5112]

No solo las técnicas para hacer los ejercicios sino tambien palabras motivadoras. Excelente bro, saludos desde Venezuela.

[@HISPANIALAND]

Estupenda y motivadora rutina Fernando. Gracias Campeón. Saludos de España.

[@victormanuelperez3354]

Campeón en todos los aspectos el vídeo más motivacional que eh visto tuyo campeón felicidades un eres un ejemplo 🏋️🏋️💪💪

[@FelipeGarcia-zu7sz]

Yo notengo máquinas ni mancuernas profesionales pero con lo que tengo me gusta entrenar lo que yo veo que hases amigo y me gustan tus entrenamientos espacio pero los hago yo tengo 70 años y me siento bien y gracias amigo

[@edifiel1000]

muy bueno y con mucha pasion, la unica manera de crecer y de ser mejor, te felicito por lo que expresas en el video!!!!! atentamente desde ARGENTINA

[@aldovazquez4431]

Esto es amor al culturismo chingada madre, está motivación muy pocas personas me la despiertan, ahora quiero comerme el gym completo alv

[@albertoleonelpaillaocarrie3568]

Profesor, estoy muy contento hago su rutina, ahora me gustaría piernas.

[@BANANEITHOR]

Que buena rutina para hombros, con tips y consejos, pero sobretodo tus excelentes comentarios motivantes. Gracias por compartir bro, saludos !!

[@mery1390]

Eres una jodida leyenda fernanflo

[@juanluisgonzalez4134]

Me estan sirviendo de mucho tus rutinas, gracias por tus consejos y motivacion

[@luisfernandocepeda5476]

Una rutina utilizando el método FST-7 bro!!! 🧠💪 Excelentes videos, me han ayudado mucho! Vamos con todo!

[@eduardovidaurrihidalgo]

Ese método es buenísimo ..si lo puedes en bi te ayudará mucho recuerda el descanso y tomar agua. En todas las series

[@uncletoready4869]

“Aquí está mi verdadera felicidad” la cara de la novia que graba o cuando mire el video 🤡

[@josemariabava6052]

Hola sos muy bueno empece a entrenar tus rutinas y me resultan mucho saludos desde argentina

[@wladimirbolivar7393]

SALUDOS FERNANDO TENGO 7 AŃOS EN DIÁLISIS TE SIGO Y SI VIERAS COMO E MEJORADO MI CUERPO SIGUIÉNDOTE SIN ESCUSAS

[@mardoqueoorozco768]

Me encantaron las trrs rutinas Incluyendoles los Drops Buenicimas el lunes a darle con todo

[@diegodosman9768]

Hola Fer . Te felicito un abrazo grande Diego desde cali Colombia . Sigo tus rutinas y siempre las seguiré .

[@ulisesurielzunigagarcia6863]

Bro eres un chingon:( si me sacas unas buenas sonrisas aunque haya mil problemas apenas comienzo en este mundo del GYM pero ojalá un día pueda ser igual de bueno que tu :c

[@josejulianflorescan2723]

Maestro todos mis respetos para usted y muy motivador sus palabras

[@wilfredocastro8530]

Buena rutina de hombro. Hoy me toca trabajarlo. Éxito Fernando, tus consejos nos ayuda y crear un estilo de vida mas sana. Saludes desde Nicaragua.

[@leandroregner1759]

Que grande Fernando. sos un gran referente y metes gran motivación gracias 👏

[@user-uw4bw6ef9w]

Gracias fer

[@ricardobabativa5397]

Buena rutina Fernando, exelente motivación saludos desde Colombia.

[@AndresHernandez-ud5jn]

Muy buena motivación 💪 ánimo Fer

[@jorgeruiz7922]

Chulada de rutina, gracias por seguir compartiendo tu conocimiento con la comunidad

[@solring]

Hice el entreno completo en casa con mancuernas, pensaba que solo 3 series por ejercicio sería poco pero ha sido brutal. Me ha encantado!!!

[@AntonioLeal-to8pn]

Eres un chingón hermano ,te admiro masiso

[@rodrigo5897]

excelente fernando por la rutina, eres un gran motivador.. saludos desde Chile

[@musica-free-1509]

Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos brindas a todos y nunca dejes de hacer lo que más te gusta te lo digo porque ya me paso fuerte y a cumplir nuestras metas saludos

[@rosamejia427]

Voy a ponerlo en práctica tus ejercicios gracias

[@reysan6307]

influencers asi es lo que nesecita este mundo tan podrido y no los influencers que te incitan a hacer puras estupideces

[@bryangomez4153]

Que cermon tan motivador.... Q palabras...

[@diegodelsolar3348]

Brutal esa rutina bro! Tus videos motivan y enseñan, sigue así Fernando. Gracias

[@raulcorreasanchez5180]

Tengo 75 y me gusta entrenar diario. Llevó un mes a sielo

[@RenéAlcantaracuevas]

Gracias Fer por esas excelentes rutinas

[@salvadorcoronado5104]

Hola buenas tardes mi fer sigo en la lucha sigo viendo tus vídeos atrasados un abrazo y saludos átomo tu equipo

[@carlosponce3766]

Perfecto a mi me gusta tu video me ase sentir con fuersa y mas enthusiasm de seguir duro y fuerte

[@claudiamilenagtqrgtz8438]

Contento, motivado y chuzado; esa es la actitud

[@cesarrosales4162]

Te felicito veo mucho tus vídeos y eres una gran inspiración también para mí el gym es una pasión

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

Estoy deacuerdo contigo los problemas afuera del gimnacio

[@sergiomendoza669]

Gracias por los consejos y motivación. Excelente Saludos

[@roxyhernandez3289]

Woaooo primer video q veo tuyo y me encantó, una seguidora más para ti👏🙌🙌

[@luisvargas9868]

Buenísimo muy motivador

[@DiegoHernandez-sh1uo]

Excelente rutina gracias saludos desde Cuautla Morelos