ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для исправления осанки и снятия болей в области лопаток, шеи и поясницы.

Отклонения в осанке могут привести к болезням позвоночника, боли в спине и шее, головным болям и другим неприятным последствиям.
Исправляем осанку при помощи функциональных упражнений с использованием МФР-рола и йоги. МФР-рол представляет собой специальный массажный ролик, который позволяет работать с фасциями и мышцами, улучшая их тонус и эластичность.
С помощью упражнений на МФР-роле, показанных в видео, можно укрепить мышцы спины, шеи и корпуса, улучшить гибкость и выправить осанку.
Для молодых мамочек, проводящих много времени у колыбели или на работе за столом, эти упражнения будут отличным способом поддержать здоровье спины и шеи, а также улучшить осанку после беременности и родов.
Для офисных работников, страдающих от постоянной нагрузки на спину и шею, эти упражнения помогут снять напряжение, улучшить осанку и предотвратить развитие болезней позвоночника.
Регулярно выполняйте эти упражнения и заботьтесь о своем здоровье, исправляя осанку при помощи функциональных упражнений с МФР-ролом и йогой. Ведь здоровая осанка - залог здоровой и активной жизни!

[@veronicayoga_move]

Больнее всего в тех местах, где мышцы перенапряжены длительный период времени. В таких местах образуются триггерные точки, они самые болезненные. Медленно и не торопясь , расслабляясь через глубокое дыхание, проходим все точки.

[@Lana-Banana-Crane]

Спасибо!

[@Lana-Banana-Crane]

Мне очень больно просто везде, это нормально для начала наверное?

[@veronicayoga_move]

Это означает, что много триггерных точек в теле. Мышцы зажаты и ткани не увлажнены. Нужно начинать прорабатывать тело без сильного давления. Боль может быть 5 баллов из 10.