🔴 Rutina de MOVILIDAD para LUMBARES y CADERA SENTADO - En vivo 30 minutos

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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@stellamarisbustillo8284]

Gracias!!!Bendiciones para ti Saludos dede Argentina👐

[@anaprokopchuk1469]

Gracias desde Argentina.Excelentes ejercicios para adultos mayores.Que tengas buena vida.

[@ailedmoreno2402]

Hola amigos, me sienta muy bien estos ejercicios, tengo diagnostico de hernia lumbar y lumbociatalgia, tengo 52 años y es un proceso muy fuerte para mi, pero poco a poco voy logrando. Saludos cordiales desde Venezuela

[@alexispulido4367]

Excelente, precisa, profesional y fácil explicación. Gracias. Alexis desde Londres!!

[@gracielagallo4263]

Gracias desde Argentina por esta generosidad española!!!! Infinitas gracias

[@gracielafernandez3017]

Muchas gracias .me hizo bien la clase.tengo hernias de disco cervical y me cuesta caminar

[@carmenvilchez4151]

Es la segunda vez k me conecto espero mejorar mis dólares con tu sabiduría gracias

[@marthachaves8142]

Excelente rutina muchas gracias por compartir sus conocimientos qué Dios te bendiga siempre

[@marthaisabelsanchez8140]

Gracias excelente ejercicio una relajación maravillosa Soy de colombia

[@ricardoalejandrofrisanchoo5992]

Muchas gracias... desde Querétaro, México

[@amelva5404]

Felicitaciones y gracias por los ejercicios.Saludos desde Perú.

[@juanantoniomoracabeza3580]

De chile ,es perfecto ayuda a disminuir el dolor

[@lilianafernandez9866]

Gracias Gracias Gracias son fantásticos los ejercicios y de mucha ayuda para personas de padecimientos artritico Dulces bendiciones 👏👏👏

[@efraincarron2054]

Efraín carron Gracias por sus ejercicios los eecho y esentido Mucha mejoría aquí desde Colombia muchas gracias

[@GracielaScorzo]

Muchas gracias.Siempre maravilloso

[@nerecamara144]

Gracias, dde Argentina.....tome nota de los ejercicios.....una joya.....

[@soleygarzon3387]

Muchas gracias por tus ejercicios me hicieron sentir muy bien ♥️

[@silviaciarrocchi2291]

Muchísimas gracias....muy buena la rutina....bien guiada ayuda muchísimo

[@sandramassara3676]

Gracias de corazón. Saludos de Argentina. Sos un GENIO

[@patriciamaya4860]

Marcos saludos desde México, soy Patricia Maya y he comenzado a hacer tus rutinas pues estaba muy anquilozada y ahora ya puedo caminar, bajar y subir escaleras ERES UNA BENDICIÓN, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TU SABIDURÍA

[@guillerminamontelongo4620]

Gracias por compartir que dios te bendiga siempre desde Texas

[@gilmamoreno3725]

Gracias desde Colombia dios té bendiga 🤩😘

[@dulcetrejo8439]

Me han hecho mucho bien sus ejercicio; tanto para las rodillas como para la columna. Estoy muy agradecida. Desde. Miami

[@olgamartinez4238]

Muchas gracias, soy Olga de Navarra. He empezado a seguirte hace poco. Me están ayudando mucho tus sesiones. Un saludo

[@aliciarosini9415]

Alicia de Argentina, muy agradecida por todo lo que nos brindas y muy buena explicación, hacen muy bien......

[@aliciacondori6580]

Gracias por los ejercicios que Dios te bendiga

[@isabelpellecer6786]

Gracias desde Guatemala. Bendiciones! Tus ejercicios me han ayudado mucho a mi nervio ciático, y mi pierna derecha, hace 3 años sufrí una lesión en ese lugar, tendón inflamado contraído, y el nervio ciático, una vértebra movida. Fui a fisioterapia, me ayudó y desinflamatorios, tomadas inyectadas. Desde q Vi tu programa e hice los ejercicios estoy mucho mejor. Los hago al final de hacer Zumba, y ejercicios de fuerza, sentadillas , planchas. Gracias por tu ayuda, sigo haciéndolos después de mi rutina, y unos antes de dormir. Gracias Bendiciones!!!

[@angelamacias683]

Muchas gracias !! Muy buen ejercicio.Angela desde Venezuela

[@miryamsalamanca2113]

muchas muchas gracias bendiciones desde Colombia.

[@isabelinogamarra4010]

Gracias por tu ayuda

[@elenarivas8500]

Hola, éstos ejercicios me han ayudado mucho, gracias desde Venezuela

[@isabelbogataj710]

Gracias por tu generosidad en compartir tus conocimientos,soy profesora de yoga ,y me son de gran utilidad para implementarlos en mis clases .....mis alumnas y yo infinitamente agradecidas!!! Bendiciones!!!

[@MariaGonzalez-rp3fu]

Muchísimas gracias desde Alemania

[@patriciarossano5309]

TENGO HERNIA DE DISCO TANTO LUMBAR COMO CERVICAL TUS EJERCICIOS ME AYUDAN MUCHO A FORTALECER Y CALMAR EL DOLOR . MUCHISIMAS GRACIAS PATRICIA DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA

[@zullyordonez2524]

buenas noches excelente me ayuda mucho felicidades

[@demoledor35]

Excelente Marcos un programa muy bueno y unos consejos excelente saludos de Perú.

[@mariadelapazfernandez2747]

Muchas gracias Dr Marcos estos ejerciciospara cadera y colimansa muchas gracias soy fe Argentina.

[@aaronmartinezquiroz3980]

que la vida te sonrria siempre , por estos ejercicios que les brindas a la gente que los necesita , muchas gracias desde Me'xico .

[@victoriacatalan1844]

Llevo unos meses haciendo tus ejercicios por una hernia lumbar y artrosis, todos los días. Ya no tomo medicación para el dolor y mi calidad de vida ha mejorado. Muchísimas gracias

[@angelicagamarra1547]

Gracias desde Perú💖 exelentes sus ejrcicios terapeuticos sumametes importamtes💃

[@pilarenriquez6405]

Muchísimas gracias agradecida Dios te bendiga 💕🇲🇽🇲🇽

[@uxueviguria9388]

Me encantas !!! Gracias a tu canal me he recuperado de varias sobrecargas desde hace tres años que te sigo

[@lolacardenas2007]

Muchas gracias por todo lo que nos enseñas bendiciones desde el Edo mex

[@anarosasaavedra1842]

Gracias por tus terapias.te saludo desde Nicaragua

[@gloriadelvalle9174]

Gloria desde Colombia. Gracias

[@margaritaaquino2123]

Gracias muy bueno de Argentina

[@lucytorres8543]

Graciasss por las enseñanzas 🙋‍♀️ en osteoporosis de columna y caderas,62 años saludos desdes Bogotá Colombia 💛 💙 ❤

[@doloresdiaz9111]

Muy util, mucho alivio, gracias por su sabiduria.

[@doraamaya4153]

Muchísimas gracias desde California 😊

[@josealvear437]

Excelente! Mil gracias

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, excelentes ejercicios, ya práctico algunos para mí rodilla, desde hace varios meses, es Usted Señor Marcos, mí Fisioterapeuta favorito, gracias sus rutinas de ejercicios son de muchísima ayuda , Salut desde Sgo del Estero, Argentina

[@goiteamedina]

Buenísima rutina. Gracias.

[@dainyvaca947]

Buenas tardes, muchas gracias tus ejercicios son de grande ayuda para mi. Naples Florida, USA

[@carlosisraelurbina9837]

Excelente video 👌 para realizarlos después de llegar de trabajar quedan prefectos muchas gracias

[@anamaldopo4436]

Qué excelente... Como explica.. Gran ayuda

[@luciamateos6950]

Es muy interesante para mi caso. Gracias. España

[@alfonsoarbeloa4718]

Muy bueno como siempre!!

[@carmenpazsaavedrafernandez5971]

Gracias desde Dinamarca

[@stellasantos7962]

Gracias Dios le bendiga....

[@meloarellano6920]

Que dios te bendiga hermano

[@coquitomoreno8359]

Gracias por sus enseñanzas . He hecho algunos ya los he memorizado y me han servido mucho . Estos están muy buenos .mis lumbares están ligeramente desplazadas ( barrer) es mortal ja ja .te saluda coqueto desde Guayaquil Ecuador. Felicitaciones sus videos son precisos

[@jonasaldaz6580]

Gracias Maestro por tu ayuda, saludos des el Refugio Jalisco México. si hago los ejercicios pero no bajo de peso ya ni modo, seguiré intentándolo tengo 77 años. Dios te pague

[@jleonardoamaya4224]

Muchas gracias Doc. Muy bueno tu contenido y que chevere que tú contenido te ayude y también a los demás. Ideal 🎉

[@aliciamorandi9755]

Excelente. Gracias desde Uruguay

[@user-wb4dg4gx7h]

Gracias Dr..me son de mucha ayuda ..saludos 🎉

[@luzferrara9534]

Excelente ejercicios me han servido muchicisimo.. Muchas gracias

[@Tarmy_sw]

Simplemente genial , Marcos. Muy agradecido por tus consejos y ejercicios.👏👏👏👏

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, hoy realize esta rutina,me siento muy bien, queda una agradable sensación en el cuerpo,sigo sus consejos, para seguir esta rutina, Saludos desde Sgo del Estero Argentina

[@marisaenz9792]

Muchísimas gracias por tus vídeos q son fabulosos ,yo no te puedo ver en directo pero me encantan ,saludos desde la. Rioja España

[@angelricardoolivares3819]

Muchas gracias por tus enseñanzas! 👍 Estos ejercicios son realmente muy buenos. Siento un alivio inmediato. Muchas gracias!! Ricardo desde Argentina!

[@mariavarela1418]

Hola Marcos, muy buenos los estiramientos de las articulaciones gracias voy a tratar de hacerlos tienes razón Marcos no debemos de dejar de acer los ejercicios muy importante.

[@laurapavon57]

Gracias ...eres una gran persona y me ayudas mucho

[@beatrizsalcedo6826]

Muchísimas gracias desde Miami. Me ayudan muchisimo tus ejercicios después de una fisura de la pelvis. Gracias mil

[@javiervitale5956]

EXCELENTE, GRACIAS MARCOS

[@elsajaimes3213]

Muchas gracias estoy muy agradecida me están ayudando mucho estos ejercicios bendiciones hermoso .

[@samantaheredia2918]

Gracias por este canal, soy masajista y la utilidad que tienen los ejercicios en las sesiones son una terapia aliada! Obvio siempre antes los pruebo en mí!😀

[@bettyceciliaacostadepaez7461]

S 😢doctor yo puedo hacer este Ejerció yo tengo Atrcci y tengo una fractura en la Cadera y tengo Separación del Felmo Sera Gue Puedo hacer estos Ejercios o Cuáles Gracias por su Ayuda Dios lo Bendiga

[@bellalysanchez3750]

Gracias estupendos ejercicios

[@saludlara3013]

Gracias exelentes estos ejercicios

[@esperanzamendoza5575]

EXCELENTE !!!

[@aidaatencionunez3918]

Desde chile gracias

[@dracorazon1966]

Muchas gracias por los útiles ejercicios, saludos desde Chihuahua, México 🇲🇽

[@abejiterapia5278]

Gracias, gracias !! 😙💙💙

[@esperanzacorredor1762]

Desde Colombia.

[@laurabarral7944]

muchas gracias por enseñarnos y explicarlo tan bien.tengo artrosis de cadera genial!!! unsaludo

[@elsypena3316]

Dios lo Bendiga !!

[@juananin6525]

Gracias gracias Me ayudado mucho la cervical y la cadera la lumbar

[@mariselapena9469]

Hola buenos días, me incants sus ejercicios, los estoy haciendo porque me caí sentada y luego me pegaron en el freeway así que estoy súper adolorida gracias bendiciones reciba saludos Marisela, bueno también los hago para estar mejor Gracias

[@marianavarrete2080]

Gracias por compartir tus conocimientos. Yo sufro mucho de dolor de lumbago. Me va a servir mucho.

[@caridadperez8724]

Desde Benidorm te estoy siguiendo Karim

[@Lening777]

Hola saludos desde New York…😘😘

[@carlosbayley2313]

Hola cómo estás? Tengo 63 y estoy muy dolorido en la zona de glúteos. Espero que pueda mejorar con tus ejercicios. Muchas gracias. Saludos cordiales desde Uruguay

[@carminadelarochacastillero5124]

¡Gracias!

[@estherissey7516]

Geniales. Gracias❤❤❤❤❤❤

[@sercoresahi1962]

Muchas gracias, practico una o dos veces pir semana tus terapias, son maravillosas Y de efecto inmediato.... Sin medicamentos.

[@blancaramos865]

Gracias Marcos !por este maravilloso espacio para todos los que te seguimos ! Excelente rutina, me encanto ! 💃🏻 desde Cdmx.

[@zulemaperezherrera8879]

Gracias....muy utiles

[@juanmanuelcaudillotoledo231]

Muchísimas gracias por esté video está buenísimo era lo que me hace falta, tengo problemas con la lumbar, cadera y ciática. Estuve haciendo poquito de los ejercicios de esté video y la verdad sé siente de inmediato el trabajo de los ejercicios. Gracias por el don que Dios le dió para compartir con todos los que deseamos aprender y los que necesitamos rehabilitación.

[@josecr333]

-Magnífico.

[@neryisabelpayaresbarrera1033]

Excelente gracia soor su ejercicio los necesito urgente ya que estoy mal de mi lumbares y cadera

[@mamediouf4254]

Gracias