⏰ Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, dedícale 10 minutos a tu cuerpo cada día

[@finiqueralmolina4375]

Hola, miro muchos videos de rutinas, pero sin menospreciar a nadie, usted es quien lo presenta mejor para mi entender, y los hago y no me resultan tan agobiantes🙅

[@mariaclementinaaricacodarl7098]

Eres genial.Que Dios te bendiga.Que tengas buenos días.Muchas gracias por ayudarnos a relajarnos.

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días, llevo ya dos meses haciendo estos ejercicios al levantarme y me están ayudando mucho a mis articulaciones ,a mis caderas !!!y si en algún momento has leído mi caso ,me esfuerzo para seguir adelante y no operarme ,aunque a veces el dolor del nervio que está pinzado las vértebras desplazadas me molesta y me ha e enfadar aún así sigo mi rutina para mantener mi constancia y perseverancia !!!,muchas gracias !!,Feliz Sábado 😙

[@domitilafarrogalvez586]

Estoy encantadisima con ud doctor, realmente cuando realizo sus ejercicios me siento como nueva, es un milagro haberlo encontrado soy poca de usar las redes sociales pero Dios me ha contactado con ud, admiro su trabajo que realiza, Dios, Jesús de la Divina Misericordia, La Virgen de Guadalupe y La Sangre Preciosa de Cristo, lo ilumine, lo colme de bendiciones y le den muchos años más de vida, cuidesese mucho.🙏😇

[@aidaalvaher6064]

Hola, tuve una fractura doble de tobillo. Hoy de casualidad encontré su video y sí, si me hicieron levantarme de la cama con energía. Muchas gracias por compartir.

[@marisablanco8602]

Muchísimas gracias por todo tu tiempo y totalmente de acuerdo con Sonia de Córdoba

[@jesuslopezloredo]

Me parece Formidable tu Labor. Tu haces que internet sea algo Inmensamente Útil. Gracias

[@karlacortes7392]

Estoy encantada con lo bien que explicas Dr. Marcos. Sufrí un accidente vial hace tres meses y llevo pocos días haciéndolo contigo y sorprendentemente me siento mejor😅 Dios te bendiga siempre Doctor Marcos. Atte Karla Cortes, tu servidora.

[@maricelaandrade8414]

Gracias por su fisioterapia y poder ayudar a las personas que están viviendo una vida rutinaria sin hacer nuestra terapia.... Solo a vivir con dolor.... Dios me la bendiga y lo cuide mucho

[@paulacerda4510]

Muchas gracias a mi me han dado muy buenos resultado padezco de las rodillas y la cadera y los estoy haciendo, cuando no uno otro, muchas gracias por estar aquí con nosotros

[@fabiolapadillagomez9250]

Muchas gracias bendiciones 🙏

[@madelourdescanedozamora692]

Buen y bendecido día. A mí parecer me gusta como explica y se me hace fácil seguir sus indicaciones. Gracias.

[@marianaguevara2312]

Gracias muchas gracias .. es verdad el cuerpo amanece tieso y estos movimientos se regenera la circulación.. muy linda la pelada🙏🏿🙏🏿❤️❤️❤️

[@dianmoreno6934]

Hola excelente video, Gracias!! Tienes excelente energía y vibracion. Saludos cordiales.

[@elenitacedeno268]

Hooolyyyy saludos desde Guayaquil Ecuador. Te amo un mundo ooo...!!! Eres un Angel de Luz. Muchas gracias por compartir sus enseñanzas. Muchas bendiciones y Salud por siempre...!!!

[@saulernestoperezalcala2535]

Gracias! Venía haciendo una rutina parecida antes de levantarme, ahora agregaré lo que Ud. Sugiere. Saludos 🇻🇪

[@deicycastano4683]

Hola niño. Dios le pague por todo lo que hace por las personas, en verdad nos ayuda a mejorar la calidad de vida. Gracias por su tiempo y por compartir sus conocimientos. Desde Mocoa Putumayo Colombia.

[@elbagaray7259]

Gracias gracias la verdad que me encantan tus videos los hago todos los dias contigo. Te agradezco mucho por todo lo que haces por nosotros para que nos nos ayudas un montón Dios te bendiga.👍👏👏

[@luzamador2606]

Maravilloso, me siento muy bien, muchas gracias y bendiciones!!

[@anarosadiaz5115]

Gracias 👏🙌 Dios le bendiga Namste

[@estherflores1191]

Gracias, por compartir éstos ejercicios tan benéficos. Qué Dios lo bendiga siempre. María Esther

[@mariaesterriveros5627]

Excelente me encantó y realmente me viene muy bien. Muchas gracias!

[@cruzmata960]

Excelente.Gracias x compartir tus conocimientos

[@sorytovar4138]

Gracias por compartir, las personas mayores te lo agradecemos. Muy profesional y muy bien explicado para no ponernos en riesgo.

[@erikahills1925]

Buenos días gracias Dios te bendiga

[@estherflores1191]

Buenos días. Gracias. Excelente. Qué Dios lo Bendiga siempre. María. Esther

[@zenaida.abundiz]

Buenísimos ejercicios no hay excusas ! Muchas gracias !!👌❤️

[@merytorres2375]

Grácias por eso. Lo conozco hace poco en una crisis de dolores en la espalda cuello brazos...tengo rectificación de cervical con escoliosis dorsolumbar con la práctica de sus ejercicios me he aliviado muchísimo ...los hago a diario...muchas gracias 🤗 Dios le Bendiga y lo favorezca mucho .

[@cristyjaraba170]

Buenisimo...se lo agradezco...Dios lo bendiga por sus enseñanzas....

[@soniacordoba1985]

Excelente profesional, muy buena la manera de explicar. La verdad me hace falta alguien como usted q explica los ejercicios tan bien.

[@carloslopezm462]

,. ,

[@claribeltorres8537]

Ruufyfudurururururirurirut7t8499021000000⁰

[@claribeltorres8537]

@@carloslopezm462 y

[@claribeltorres8537]

Hfhdhhhfjd29192😗😗😗😗🤭🤭🥲😙😙

[@normacastillo3517]

¹a

[@corneliacana8231]

Muchas. Gracias. Por. Todos. Los. Videos. Dios te. Bendiga. Con. Mucho. Salud

[@catalinasanchez8984]

Gracias a todas y atodos las personas que suben videos al Internet de ejercicios diferentes para que nos ayudemos a todas las personas que necesitamos de estos ejercicios para tener una mejor movilidad yo les agradezco muchísimo y les embio muchas bendiciones 😘 💕 😊 y que lo sigan asiendo que Dios los recompensará mucho Adiós

[@ilvazunino8307]

Gracias muy buenos los ejercicios.

[@dinalopez6643]

Excelente ejercicio a mi ayudó mucho si me puedes ayudar como puedo descargar los videos gracias

[@titaruizten8347]

Excelente profesor y muy buenos ejercicios

[@cristinaarcon9470]

Claro que si,Mi querido Calvo,es de mucho beneficio para mi estos ejercicios. Gracias Dios te bendiga

[@editabassin1071]

Llevo varios días haciéndolos y .e siento muy bien!!! muchas bendiciones.

[@ramonasilverio7300]

Es un gran profesional. Lo Felicito,explica muy Bien 👍

[@anaberthaochoa8241]

Muchas gracias por dedicarnos su tiempo y conocimientos

[@estelacanales9593]

Eres maravilloso, profe Gracias

[@leonormiranda1896]

Gracias querido Marcos por su dedicación y su forma de explicar excelentes bendiciones

[@daveartes8661]

Gracias caballero, buena guía y su excelente forma de explicar.

[@naniguedes2170]

Desde que descubrí los videos de este gran profesional, he mejorado muchísimo ,hago las rutinas de algunos de sus videos y es asombroso como mejoras en dias.Mil gracias por compartir tus maravillosos conocimientos.

[@majesusjimenez7981]

Eres un gran profesional, con tus ejercicios he mejorado mucho mi salud. Gracias

[@yolandagonzales4883]

Buen día, si Yo agradezco mucho éstos ejercicios tengo 72 años y siiii sufro mucho al levantarme dé cama.. gracias X compartir

[@irmaespinoza9519]

Gracias eres muy bueno Dios te bendiga

[@sagrariobreaflorentino758]

Gracias por este aporte. Ere, muy buen instructor de ejercicios. Dios te bendiga.

[@mariotrujillo2936]

Realmente muy buenos los ejercicios, yo casi siempre en las mañanas hacia unas pequeñas rutinas pero ahora con tigo me puse hacer más en serio, mil gracias por la ayuda, desde la Ciudad Maravilla La Paz, Bolivia.

[@angelitagili9873]

Me gusta mucho tus rutinas trato de hacelas siempre,eres un buen profesor y te he recomendado a varias personas👄👄

[@yolandamartinez2472]

Hola, eres un amor, muy claro y animoso. Gracias! Bendiciones para ti y todos los tuyitos!

[@elmundopuedesermejor87]

Muchas gracias. Era lo que necesitaba. Los hice y me siento con ganas de levantarme a realizar mis actividades.

[@marleneosorio785]

Muy agradecida con sus excelentes videos. Bendiciones.

[@nelidabianco7434]

Gracias por todos los consejos, excelentes ejercicios 👍👏💪

[@franciscogarce3981]

Gracias x gente como tu

[@normachiuchich4096]

Muy buenos los ejercicios y muy clara la explicación Gracias por existir !!!

[@teresaariza6099]

Buenos días, muchas gracias por ese agradables despertar, son excelentes los ejércitos!! Dios los bendiga!!!!

[@amandasierra7950]

Reciban un cordial saludo. Todos los ejercicios son maravillosos y nos permiten tener un cuerpo más sano Me gustaría que nos presentarás vídeos cuando se tiene una lesión de rodilla. Muchas gracias por este espacio.

[@rosanasantana8688]

Exelente amado👍gracias por compartir estos ejercicios, me hacían falta😊bendiciones

[@luzmarinagarzon1544]

Agradecida doctor, excelentes ejercicios y su explicación para realizarlos. Dios lo bendiga por su ayuda 🙏 Por favor nos ayuda con ejercicios para el problema del pie (espolón) que está ahora de moda, duele mucho, no deja caminar. Gracias 🙏

[@sandracruzdecampbell6166]

Bendito:Sea.Dios Por Ponerlo, en El Camino de todos, los Nececitados Para Aliviar Nuestros Dolores.Saludos desde Velezuela.

[@tejedoradevida413]

muy buenos ejercicios para dar comienzo y recibir el nuevo dia. gracias.

[@aracelismarshall5944]

Recomiendo estos ejercicios .mi avance es increible.mil gracias Dr

[@mercedesrivera1310]

Muy PRACTICOS ejercicios para comenzar el dia gracias

[@gabrielmendoza1816]

Gracias por compartir estos ejercicios, serán útiles para empezar el día. Saludos desde México.

[@elidominguez1303]

Excelentes ejercicios es un profesional muchas gracias Dios le Bendiga

[@emiliasoriagalvarro4328]

Muchas gracias, hoy lo encontre por vez primera, y no dudo me ayudara enormemente. Felicidades, eres gran profesional. Tu estilo de explicar la rutina y cada posicion, lo siento suave y eso también tiene su efecto.

[@lorenacanela4023]

Gracias x apoyar a mucha gente con estos ejercicios bendiciones.

[@gacarden]

Excelente secuencia de ejercicios que serán de gran utilidad a nuestro cuerpo, bienestar y mente. Gracias por vuestro compartí!!👏👏😇🎆

[@farapalacios2051]

Muy bueno gracias

[@mariaantonietaaguilera3337]

Excelente. Hice todos los ejercicios tengo 82 años

[@delianadalin7107]

Muy agradecida, es mi rutina todos los días ¡¡¡¡

[@MarianaGomez-vs9jw]

Que bien me es tan haciendo tus ejercicios; Gracias al universo que encontre tus videos y Gracias a ti por tan gran aporte a la salud, llevo ya varios años con dolores musculares pero mas que todo en mis caderas y tus ejercicios me han hecho mucho bien. 💙Saludos desde Cali-COLOMBIA

[@MsMarcosolis]

Gracias ya los comencé y me siento maravilloso

[@juanaacejas9914]

Muchas gracias por compartir los ejercicios que nos hace bien para la salud ,saludos desde Argentina.

[@zyanyatabessa5337]

Buenos días. Que felicidad de haber encontrado este video. Justo cuando me fracturé 2 falanges del pie izquierdo. Tengo prohibido nadar y caminar. Hacer está pequeña rutina, 3 veces al día, me ayuda a no sentirme mal anímicamente. Gracias mil

[@deboraconcepcionreyes7648]

Bravo ! Maravilloso y muy buenos ejercicios para hacer ..Pues son excelentes ! Gracias y bendiciones ! Super video ..

[@aguiladorada2959]

Perfectos ejercicios, para las personas mayores y en general para todos , por qué el cuerpo está bien todo el días, muy agradecida me siento.

[@mariajosefagutierrez420]

I’m just trying

[@mariaesterayala5956]

Gracias muy buenos ejercicios! Los de rodilla me costo mucho hacerlos y creo los voy a eliminar o tratar de hacerlos sentada, tengo artrosis en rodilla izquierda. Saludos

[@guadalupepinedagonzalez4168]

Felicidades excelentes ejercicio para nosotras de tercera edad

[@gloriajeanettorresramirez3284]

No hay como. Empezar un dia recargado

[@inmablancofont329]

@@mariaesterayala5956 Yo esos los hago sentada, ya que no puedo apoyar la rodilla, por lo demás bien🙏🌍🇪🇸

[@rosamaria2844]

Excelente!! Me despierta! Anima! Gracias... En mi móvil grabado...para cada mañana.🤗☺️👍🧘

[@soniamf7925]

*Hoy retomé la rutina, despues de casi 3 meses sin practicarla. Espero mantenerla ahora. Muchas gracias.*

[@mariateresaromerodealbrech5852]

Buenos días, desde Asunción, Paraguay, soy médica, y los ejercicios están muy bien fundamentados, me mejoraron mucho de limbociatalgia gracias!

[@locosporlosvolkys7640]

Excelente video, muy bueno e instructivo. Muy útil.

[@ramonanieto1319]

Exelentes ejercicios el alivio es inmediato en todos tus ejercicios gracias Marcos por compartirlos

[@mariaelenamedinarevoredo826]

Hola amigo, me encantan tus rutinas de ejercicios. Los hago y son una maravilla. Un fuerte abrazo y saludos desde PERÚ 🇵🇪❤️

[@lolimarin5367]

Buenos días doy gracias adiós por aver encontrado un profesional como uste .y asiendo tanto bien con sus vídeos.soy mayor de 77.año yvaile asta ASE tres año que estoy muy limitada .tengo artritis reumatoyde .fibromialgia .poliartrosi .y muchas mas cosas y un estera .y me gustaría .me recomendara un vídeo sentada o que me ayude amis movimientos y a tantas personas que estaño mayor y enferma .y limitada asta para andar.ya no puedo salir ala caye .siento mucha pena.pido perdón por mi atrevimiento .y muchas gracias Dios le bendiga y siga usándolo. Loli

[@soniamf7925]

*¡Muchas gracias! 🤗 Sigo haciendo esta misma secuencia, casa vez con mejor atención y percepción de los músculos etc. envolvidos en cada uno y haciendo cada ejercicio con más vigor. Voy aumentando poco a poco el número de repeticiones. Hago un poco más de ejercicios para cabeza y ombros al final, y alguna vez algun otro. Solo cuando domine cada uno al límite pasaré a otros.*

[@judithakl7570]

Hago Los ejercicio todos los días y me ayudado muchísimo con mi dolor de la columna baja me siento mucho mejor cuando los hago

[@jaimejaviersorianolozano800]

MUCHÍSIMAS GRACIAS, CABALLERO. LO COMPARTIRÉ. BENDICIONES ...

[@olgamunoz3055]

Bendiciones ,los practique ,estos no los había llegado hacer ,y estaba en " receso " d ejercicios 🙂muy buenos .

[@teresatrujillogomez9013]

¡Gracias!

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón el aporte amiga, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.

[@rosagimenez7312]

Buen día! Muchas gracias licenciado! Por compartir esta rutina activadora !

[@marianavarro9224]

Que lindura de vídeo... Trajo taaanta salud y energía a mi cuerpo... Gracias.. Dios le bendiga siempre

[@olgapelaez5923]

Magnífica opción para empezar el día. Mil gracias!

[@jesusyupanqui1287]

Excelentes los ejercicios los haré gracias..

[@hectorreyes7685]

¡Buenísimo! Ejercicios, sencillos, prácticos y súper bien explicados.

[@abigailgl3952]

Excelente persona agradable y profesional muchas gracias y bendiciones 🙏desde capital Argentina 🇬🇹

[@07curitibana]

Que bien me siento c eses ejercicios.Muchas gracias

[@mariadelcarmenaraizagasala558]

Muchas gracias , me encanto! Justo lo que necesito! Muchas gracias

[@lucreciapena144]

Buenísimo!!!

[@consuelolamas6523]

Muchas Gracias éstos ejercicios me encantaron muchas Bendiciónes

[@blancaelia4948]

Muchas gracias doctor muy buenos sus videos y sobre todo como lo explica saludos de veracruz México

[@luiscastroaldape7068]

Excelentes ejercicios, ya los estoy llevando a cabo y me han ayudado mucho me siento más mejor y sin dolores, gracias por compartir

[@silviasantiago7451]

Excelentes ejercicios.

[@carmendoloresasmadcardenas9479]

Muchas gracias..también hice ejercicio de los pies de un vídeo en dónde está en Madrid.Gracias

[@estherflores1191]

GRACIAS, GRACIAS. BENDICIONES PARA UD. Y FAMILIA. MARIA ESTHER DE GUADALAJARA, MEXICO.

[@eligiocubasmendoza6768]

Buenos días 😘, eres un auténtico crack. Haces un gran beneficio a todos y a todas. Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@aliciaserrano1749]

Gracias de corazón... mil Bendiciones!

[@yanetcontreras5428]

Es muy bueno me encanta

[@irmalima6987]

Gracias.Excelente

[@mrmcancel]

Tengo 71 años y he legado aquí con una rutina de ejercicios mañaneros como varios de los demostrados; sin ningún tipo de dolencias. Añadiré otros de los indicados . GX y felicitaciones

[@maximahuarcaya7362]

@@aliciaserrano1749 muchas gracias voy aprender haser el egersicios toda la mañana

[@irenemontero9960]

Excelente ejercicio muchas gracias bendiciones desde Atlixco Puebla México

[@ibiscampo]

Muy buenos ejercicios Muchas gracias desde Buenos Aires, Argentina.

[@mariagonzalezsanchez5439]

Gracias es mejor que encontrado

[@josefinalopez6045]

!!maravilloso !! Gracias me encanta. Que JEHOVA te siga cuidando 😃😃😃😃

[@karlacarrillo1474]

En este momento descubro esta maravilla de ejercicios!!!!! Gracias !!! Desde Mexico v v

[@tomasruedaanguita9157]

Muchas gracias me encanta todos los ejercicios

[@AlexandraAddress]

Bello buen diA!! Rico amanecer con su presencia, su voz y sus maravillosas explicaciones. ,🧡 Gracias

[@victoriaberdugo5512]

EXCELENTE VIDEO! Llevo poco más de una semana haciéndolo y noto gran diferencia en cómo responde mi cuerpo al subir escaleras en casa y al realizar movimientos antes desafiantes aunque cotidianos. Mil gracias.

[@amadacano760]

Grandiosa super rutina, gracias.

[@zairaruiz7807]

Buenos días, es la primera vez que veo este vídeo y me gustaron los ejercicios , muchas gracias.

[@monicaceli28]

Hola Exelente tiempo de ejercicios matinales ❤🙋‍♀️

[@carmencarde1190]

R es

[@marthacasanova4468]

Muchas gracias . Los ejercicios me ayudan mucho a mantener mi cuerpo flexible . Muchas gracias 🙏🏻

[@xescacarcelen3327]

Eres muy bueno, en tu explicación y en el mensaje. Un gran profesional de gran ayuda, he mejorado un montón, mi forma física y mis dolores. Soy una persona mayor, que te da las gracias, y te mando mi gratitud.

[@AnaTorres-sv6pv]

Muy bueno todos los dias tienes que estar

[@miriamfontalvo7195]

Si excelente en su profesion, tambien me encanto su humor 🤣 😆 😄 Felicitaciones!!!

[@jorgearmandofonsecaarcos5823]

Muy buena terapia

[@karlacarrillo1474]

Me encantan todas las rutinas y manera de explicarlas. Gracias doctor.

[@mariabegonagaringomez1032]

Muchas gracias, muy buenos ejercicios. Un saludo desde Chiapas, Mexico

[@etheldecalderon3661]

Me gusta este tipo de ejercicios porque puede ser realizado pora todo tipo de edad y el video es perfecto lo puedes seguir.Dios te bendiga .

[@carmenpucheanton8450]

Muchas gracias por sus tablas de ejercicios, como persona mayor , me ejercito con sus ejercicios.

[@estherballesteros4585]

Que bueno ya los ví y los boy Aser gracias por compartir que Dios le bendiga

[@betsaidacamano2508]

Definitivo estoy enamorada, gracias ya comence espero ser disciplinada y hacerlos diario🥰

[@guadalupegonzalez5994]

Sin maravillosos estos ejercicios para mi, me ayudan muchísimo para mi día a día a mis 73 años. Dios le colme de bendiciones.

[@andreasalasphillips2329]

Muchas gracias por esta rutina de ejercicios, muy bien explicados.

[@orlandobarrios5363]

Buen día, desde Maracaibo Venezuela. Agradecido por esta ayuda al colocar estos vídeos para ayudarnos a ejercitar nuestro organismo. Me han ayudado mucho, gracias. Felicidades

[@zoraidarojas3165]

Gracias por ser una persona muy exelente le agradesco los are mañana mismo dios te bendiga

[@MariaDiaz-nv7ze]

Excelente rutina. La realicé siguiendo tus instrucciones, mis músculos o quizá ligamentos reaccionaron con dolor y mi huesos crujieron rico. Así es que ellos y yo te lo agradecemos de corazón.

[@tulesrubiodelafuente115]

Hola sus vidrios tengo secuelas de esquema que puedo hacer?? Gracias

[@ladyy9085]

No debe doler! Si te duele, hazlos más despacio y menos repeticiones.