🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 1

[@Fisioterapiaatualcance]

👇ACCEDE A TODOS LOS NIVELES👇 NIVEL 1 kzbin.info/www/bejne/kJLXmGCmhtV5mNk NIVEL 2 kzbin.info/www/bejne/pl65i2WHgMSEo8U NIVEL 3 *PRONTO DISPONIBLE*

[@manuellincango2961]

Por favor nivel tres

[@carmenpacheco963]

Bendiciones y mucho éxito!! Gracias por compartir y ayudarnos a rehabilitar nuestras articulaciones 🙏🙏🙏

[@ysabelbouroncle9010]

@@carmenpacheco963 mil gracias hoy comenze la rutina desde ya me diento motivada

[@juancarlosgarciadelarachec3131]

Gracias

[@joacentenodeleon]

Gracias muy importante el dato para fortalecer mis rodillas Dios te bendiga

[@sulaytorres9750]

El dia de hoy fui por urgencias al hospital ya que desde hace dos meses me acompañaba un dolor en ambas rodillas terrible me tomaron radiografías y el diagnóstico fue condromalacia rotuliana tengo fe que con estos ejercicios mejore, muchas gracias un abrazo desde Colombia

[@ninodiazluzmarina1467]

Hola, te leo y quisiera saber cómo sigues? Te ha funcionado el ejercicio? Desde hace unos años me duele la rodilla. Los voy hacer..un saludo también soy de Colombia 🙌

[@MariaGuadalupe-ku7kb]

Hola suly ,como sigues, ya estás mejor con los ejercicios ?gracias

[@katherinedorado]

Buenas noches, soy fisioterapeuta con enfoque en manejo muscular y podría aportarles que en la condromalacia rotuliana me va muy bien con masaje y ESRIRAMIENTOS en el CUADRICPES, el masaje se hace hasta encontrar la contractura o espasmo que se encuentra principalmente en la zona externa del cuádriceps

[@mariaa.1266]

@@ninodiazluzmarina1467

[@mariaa.1266]

@@katherinedorado❤

[@yvonelopez479]

Mil bendiciones muchas gracias por sus conocimientos tengo mi rodilla muy inflamada y el dolor es insoportable me hace llorar mucho ni la puedo mover es muy angustioso yo sufro de artritis deformable primera vez meda este dolor y llevo aguantando 17 años aguantando muchos dolores soy máster en dolores y disculpen me jamas me había sentido estos dolores si me e caído 50 peces no me voy a rendir tengo a mi Dios a mi lado yo se que soy un ser humano se que voy a salir adelante gracias mil bendiciones

[@nayiberubiolondono4822]

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[@josemannuelcollazoshuarica7000]

Mi solidaridad con Ud y a seguir luchando que eso es la vida.

[@CarmenSanchez-hd5mu]

Coloqué hielo. Positiva . Lee hoponopono.

[@concepcionibarra1543]

Claro que así será, un abrazo

[@lucreciaherrera8182]

Pasta de arcilla para todos los dolores!

[@maribelvega4673]

❤👍muchas gracias! Es mi favorito! Bendiciones.

[@rossymontenegro8548]

Mira corazón: Acabo de hacer contigo Nivel 1 y Nivel 2 de cuádriceps y rodillas y he pasado de dolerme a NO dolerme! Gracias querido Marcos 🌺🥰

[@fabiangutierrez5147]

cuanto tiempo te tomo?

[@lourdescalvoclaro5062]

Hola Fabián me caí con el patín y e perdido cuádriceps y lesión de menisco que podría hacer , gracias ❤

[@ninigarros9189]

Muchas gracias señor marcos soy de argentina que dios lo bendiga❤😊

[@yolandawabnik2804]

Sos un excelente profesional, explicas muy bien cada ejercicio y se nota que sos un muy buen directa al que le gusta ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas. Te felicito y te agradezco tu canal tan necesario y saludable para nosotros.

[@arnaldodiaz191]

Es genial ver que con tan simples ejercicios una persona puede evitar terribles enfermedades de salud, la Fisioterapia es maravillosa.

[@ricardom.santiago4105]

Wao lo hice y me vino super bien soy soldador de la marina y muchas veces estoy en sitios muy incómodos y me dolía la parte posterior de la rodilla y con ese ejercicio me vino bien sentí que se me estiraba todo el músculo y a la vez alivió gracias

[@zunycanete4570]

Muchas gracias por los ejercicios!!!!!. Bendiciones siempre 🙏

[@vanessamacias6712]

Muchas gracias muy Buenos esos los estoy haciendo pero los tuyos están muy bien explicado muchas gracias ojalá todos los therapeutic. Fueran como tu bendiciones te cuidas compartiré porque aunque tengamos problemas debemos comenzar a fortalecerla las rodillas 🙏❤️🙏🍀

[@rosaberlin4491]

Qué agradable tener tu ģuía, se hace más llevadero gracias!!!!

[@luzcarrillo8999]

Muchas gracias, lo sigo hace poco y realizo los ejercicios diarios, es fabuloso! si que funcionan, lo recomiendo 100 %. Gracias !

[@maxflores3340]

hola , en cuanto tiempo lo lograste?

[@rubenjeria640]

Gracias Marcos por subir estos excelentes videos. Nos ayudas mucho !!! No puedes explicar mejor y claro!! Felicitaciones y agradecimientos !!!

[@elenaetcheverry317]

Mil gracias. Justo lo que estaba buscando. Fortalecimiento. Un genio total. Además explica muy claro . Saludos desde Bs As Argentina.

[@yolandawabnik2804]

Quise poner DIDACTA, es decir eres muy didáctico en tus explicaciones, como un buen profesor que desea que sus alumnos entiendan y aprendan. Gracias y felicitaciones!!

[@mysticgold1947]

Un millon de gracias sus consejos son buenisimos

[@SilviaGonzalez-im2bu]

Me llamo Silvia González, la mamá de Florencia, estamos tan agradecidos contigo, por tanta ayuda que le estás dando a mi hija, saludos desde Utah USA.

[@Fisioterapiaatualcance]

Todo un detalle que me hayas escrito un comentario. Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

[@berthaaviles5064]

Muchas gracias por compartir este hermoso mensaje y ejercicio s.

[@pacomo5432]

Gracias por tú ayuda y que te implique en hacer los ejercicios con nosotros, para mí es más ameno hacerlos juntos. Gracias 🤗🤗

[@elsamedina4871]

Gracias Marcos q buenos son ya puedo estar parada más tiempo sin dolor q Dios te bendiga

[@gloriaceciliaosoriomedina4521]

DIOS TE BEndiga de gran ayuda para la recupetacion de mi hijo.gracias. gracias un salu9do desfe Cali Colombia

[@HASNURSHALUXIO]

Como siempre, das guia de mega ejercicios que nos ayudan a estar mejor. Gracias por tu aporte y Dios bendiga tu labor. Saludo desde Colombia 🇦🇲🤗🙏

[@nellylemos2590]

Mi querido amigo Marco gracias y que Dios te bendiga ❤️

[@raymaenriquez1914]

Me llamo rayma de Cuba a mi me infiltraron las células madres y mi fisiatra me mando vario ejercicios y buscando me lo recomendaron a usted he comensado los ejercicios en casa por las mañana y me han venido muy bien tengo una gonaltrosi bilateral de rodilla espero mejorar con todo estos tratamiento. Gracias .

[@HilariaSosa-i9t]

Gracias , las hice contigo, realmente estuvo genial, me ardió mucho las piernas y glúteos, pero se siente increíble 😊 gracias por darnos ese tiempo,❤te mando saludos desde el istmo de Oaxaca,

[@carolinareguerofullier6595]

Infinitas gracias por compartir estos sencillos y prácticos ejercicios. ¡FELICITACIONES!👏

[@carmenlahullier1128]

Muchas gracias, que bueno existen personas como tú que nos ayudan , veo tus videos y eres excelente . Dios te bendiga. Gracias.

[@mercedesmartinez4919]

Mil gracias, excelente rutina, bendiciones.

[@carmenmadrigal4622]

Grasias por compartir, voy a hacer estos ejersicios. Saludos desde Minnesota USA.

[@lolalorenzo5248]

Excelente ejercicio.Gracias❤❤

[@yanirisrodriguez5737]

Gracias, por los ejercicios excelente 🇩🇴

[@nubebarras3512]

Excelente, soy operada meniscos y me ayudan muchísimo en tiempo de crisis .

[@iglesiacristoeselcaminoint1005]

Excelente muy bueno para mí problema Dios te bendiga

[@isabelcamposmartinez7280]

Muchas gracias por estos ejercicios, estoy empezando esta serie para fortalecer y recuperar cuádriceps de una lesión que he tenido.

[@marujaserrudoormachea134]

Muchas gracias. Son ejercicios pensando en el paciente, en su debilidad inicial. Excelente. Muy motivador. Saludos desde Bolivia.

[@mariasaavedra4954]

Excelente, porque hace los ejercicios con una gracias lo necesitaba. Saludo desde Colombia.

[@leticiafructuoso3628]

Empecé sintiendo dolor en el cuadiceps izquierdo pero ya me subió hasta la unión de la cadera y pierna y ahora adentro de la rodilla y los ejercicios que usted sube me ayudan mucho ... gracias por ser tan amable de compartirlos

[@stellamarisbustillo8284]

Gracias 😀!They Best,. Saludos Cordiales desde Argentina 🇦🇷🙌🙌🙌🙌🙌

[@romil9129]

Muchas gracias por estos videos tan valiosos para la salud Saludos desde Mexico

[@mariadellvalle]

Mil gracias!!! Bendiciones

[@osvaldogonzalez9376]

Muchas Gracias por compartir estos ejercicios vitales para las rodillas 😎👍

[@fatimaandaaluss]

Muchas gracias profe me has ayudado mucho. Mucha suerte y mucho ánimo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@inmablancofont329]

Excelente, son muy importantes yo los llevo haciendo años, y son mi base principal en cada sesion de yoga o estiramientos! Saludos desde Barcelona 🙏

[@beatrizmen9900]

Qué bien Inma, es bueno saber que funcionan. Yo, acabo de empezar a hacerlos. Seré constante y espero que me hagan efecto, y logre fortalecer mis cuádriceps, uno está atrofiado y el otro ahí, más o menos!!!!

[@fabioladelgadillo]

Gracias mi fisioterapeuta favorito 👏👏👏 Ojalá suban pronto las siguientes series

[@deliaarreola581]

De el ejercicio ya cuándo usted medida te los ejercicios qué pueda hacer muchas gracias que Dios lo cuide 🙏😊🤩😀

[@mimitorres1411]

JUSTO LO QUE MUCHOS NECESITÁBAMOSSS

[@angelo.solano]

Excelente material de verdad gracias

[@marthanavarro3677]

Que buenos ejercicios mil gracias por su ayuda

[@mariamenendez4169]

Estoy haciendo los ejercicios todos los días. Estoy mucho mejor. Subiendo las escaleras con más destreza. Gracias profesor

[@guillermomiro8677]

Excelente. Gracias.

[@leticiafructuoso3628]

Muchas gracias por compartir su conocimiento... siempre me sirven mucho sus ejercicios

[@nombrenohay2101]

Tengo 18 años y la verdad desde que empeze con el fútbol me paraba lesionando y me suscribi a tu canal hace tiempo, ya dejé el fútbol, pero sigo suscrito por cualquier cosa y la verdad es que esto es muy simple para mí, pero talvez me sirva cuando tenga una edad más avanzada ✌️

[@elizabethpalomino8149]

Gracias por tan sencillos pero importantísimos y necesarios ejercicios que mejoran nuestra calidad de vida. Un tema que también me gustaría es acerca de los meniscos sobretodo en adultos mayores. Infinitamente agradecida.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@glenytolentino8536]

Nueva sucriptora estoy operada me realice una artrocospia de rodilla, y estoy visitando a terapia fisica, pero me ayudo también en la casa muy buenos tus videos, saludos desde república Dominicana

[@mariadelcarmencroci8489]

¡Excelente! Muchas Gracias. Bendiciones.🌷

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

[@mariadelcarmencroci8489]

@@Fisioterapiaatualcance Gracias Mil.

[@montsecompano4141]

Voy a probar. Me parece muy prometedor. Gracias!

[@and1m3]

Muy buenos los ejercicios isométricos. Gracias por el video.

[@ylcm777]

Lo amo Doc. 👌👌👌👌Mil gracias

[@mariadelcarmenallende6917]

Graciassss. Me gustó!👏👏

[@veronicapezzaoladacunha]

❤ Gracias,me está ayudando

[@ceciliamunoz2983]

Gracias por la rutina está buena ya la empecé haser Bendiciones

[@christianarevalo9607]

Gracias Dios lo bendiga

[@cantacara]

Muy buenooo gracias

[@mimitorres1411]

MARCOS GRACIASSSSSSS

[@omairaargote7964]

Excelente rutina muchas gracias y buen día

[@rociohenao4554]

Muchas gracias por tan buenos ejercicios y sencillos!!!

[@maclagozanvigil3465]

Excelentes ejercicios, lo haré. Estoy operada del menisco. Muchas gracias por la enseñanza. Besitos 😘

[@AnaMaria-by6ic]

Muchas gracias por su dedicación y esfuerzo.

[@magaligetsabelsorianocorte7049]

Tengo una operación de rodilla por desgaste de cartílago. Veo tus videos porque me han ayudado a mejorar y porque sí ,estoy enamorada del galán que los da. 😂Muchas gracias.

[@angelad3653]

Gracias 🙏

[@coralgallardo3564]

Gracias por su videos... Saludos cordiales 🌎🌏🌍

[@MiguelCarrizo-yu3oi]

Muy bien doc excelentes los ejercisios

[@olgalyamunar7086]

Muchas gracias, fueron suaves y eficientes

[@leticiarodriguez1593]

Excelente rutina gracias doctor

[@julirojs]

Hermano Dios te bendiga tus ejercicios son excelentes los empecé a hacer y me han gustado y la forma tranquila de explicarlos es fabuloso muchas bendiciones brother saludos desde Colombia un nuevo suscriptor, voy a ejercitarme e iré contandoles porque tengo al parecer gonartrosis entonces vamos con toda🙏👍

[@hildamaryoliverasilva368]

Gracias soy de Uruguay

[@rosinamachare3391]

Muchas gracias excelente

[@juliabohorquezmaldonado1632]

Muchas gracias

[@tonicelisbustos9129]

Gracias!

[@mariagalvez1527]

estos ejercicios te hacen correr mas rapido, yo lo empese hacer y corri mas rapido y no me dolia nada mientras corria estan buenos🏃‍♀️🏃‍♀️

[@mariahernandezquintero4029]

Saludos, gracias por compartir.

[@CarlaGonzalez-bi8bo]

Muchas gracias por el video, me gusta . Que Dios lo bendiga abundantemente 🙏🏽

[@deliaarreola581]

Muchas gracias por decir me lo que puedo a hacer

[@yajairamoralesmorales6894]

Gracias, hoy comienzo en el nombre de Dios.🙏

[@azulturquesamallorca1014]

Muchas gracias no tengo casi masa muscular me duelen rodillas tb tengo fibromialgia menos mal que los fisioterapeutas nos entendéis y piso mal y me hicieron plantillas especiales y me dijeron tiene con esta plandemia deje de ir a la piscina y pilates por no llevar la p... mascarilla .mañana empiezo hacerlos tb estoy ya con menopausia..pero bueno con la ayuda de Dios no tomo nada solo cosas naturales creo debo tomar colágeno tengo q comprarme

[@chelogallegos6065]

Hola me gustaron lo ise asta el final

[@mercedeslopezpaez7956]

Mil bendiciones 🙏

[@miguelgarcia2907]

Muy interesante!

[@ligiacasanova2982]

Muchísimas gracias

[@hermaxama]

Genial !!!!!! 👏👏👏👏👏

[@kronoskalifa]

Justo lo que estaba buscando, gracias.

[@lourdesleonorustariztejedo9351]

Buenas tardes una pregunta este ejercicio tambien sirven para fortalecer platillos tibiales porque yo tube cirugia de platillo tibial pierna izquierda. Me guataria ver un video de ejercicio para platillo tibial muchas gracias.

[@IvonneElizarrarasGarcia]

Excelente 👏👏👏

[@ylcm777]

Genial mil gracias

[@arturofragosoromero2314]

Excelente lo hice y es increible

[@STCHAVA10]

Gracias por el video. Saludos!!

[@adrianaecheverry2199]

Jajaja 😂 que gracioso 🤣 gracias 🤩

[@CARMENCARRERA-k7v]

Buenos dias, me han diagnosticado fractura longitudinal de menisco,condomalacia rotuliana, y falta de cartílago,al principio no flexionada bien la pierna izda y no podía subir ni bajar escaleras, ahora la fkexiono bien, y comienzo a subir un poco las escaleras, pero me sigue doliendo la parte externa de la rodilla izda y la pantorrilla, y no se porque al andar, ahora la pierna izda según la hecho y me pongo andar de repente se me pone rigida, estirada del todo y todos me dicen que porque ando así, yo no lo hago a propósito es más, noto que por andar así, me esta empezando a dolor la parte de atrás de la cadera derecha, que puedo hacer psra andar normal , muchisimas gracias, me gusta mucho su canal y como lo explica todo

[@pedrosanchezcruz6945]

Excelente