7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA en casa

[@Fisioterapiaatualcance]

CLASE GRATIS SOBRE HERNIA DISCAL Y CIÁTICA fisioterapiatualcance.com/landing-masterclass-hernia-discal/

[@lourdesalvarezalvarez3619]

😅❤

[@nataliotambo9873]

Gracias por su enseñanza

[@araujonoemicornejo7962]

@@lourdesalvarezalvarez3619 gracias por su clases

[@myri5206]

Me sale que ya pasó. Se repetira?

[@UserRPEE2013]

@@lourdesalvarezalvarez3619 Espero tener buenos resultados y no operarme

Buenos días, me llamo Caridad González Lerma y radico en la Ciudad de México. Quiero agradecer profundamente este video, pues ha sido mi compañía y Terapeuta durante el proceso de recuperación de la ciática. Tengo menos de un mes realizando esta serie de ejercicios y el dolor de ciática ha disminuido un 90%. Voy a seguir haciéndolos hasta que el dolor ya no exista. Que Dios te bendiga, gracias por lo que compartes, tu generosidad y profesionalismo. Que la luz divina guíe tus pasos siempre. Abrazo fuerte. Caridad.

[@MarMar-vc5gv]

Gracias por el vídeo lo seguiré haciendo un endo

[@sandradominguez5672]

Agradezco mucho a las personas que comentan que han tenido buenos resultados con los ejercicios , eso anima a hacerlos con fe. Me pidieron 10 sesiones de fisioterapia pero en mi zona cada sesión es muy cara así que busqué esta opción y desde el 1er día ya sentí alivio , espero seguir así. Dios bendiga a este hombre que nos comparte conocimiento

[@ESPERANZA0770]

Muchas gracias doctor me sirvió mucho alivie el dolor del piramidal bastante

[@susanaviera7011]

Ah Doctor me estoy aliviando de a poco, pero de a poco. Pero no interesa. El asunto es ver la mejoría. Soy una sra mayor de 73 años y algunos no los puedo hacer. Pero los voy a seguir haciendo. En cuanto me sienta mejor voy a empezar con pequeñas caminatas. Ánimo a todos y a ud muchas gracias y q Dios lo bendiga

[@videosdeelciru4053]

Increíble!!! He hecho una sola vez los tres primeros ejercicios y he dejado de ver el vídeo porque ya estoy sintiendo un alivio brutal. Lleva varios días molesto y mosqueado por el dolorcillo. Pero con sólo una tanda de los tres primeros ejercicios ya he notado mucha mejoría. Muchas gracias por compartir. Gente como tú deberían inundar las redes. Mil gracias!!

[@LorenaFojo]

👏

[@esthermeza1573]

hermoso voy a seguir asiendo gracias

[@lourdesn.p.6612]

Agradecida por la ayuda que me facilita mejorar.M.Lourdes

[@milagroandrades5814]

Hola , gracias por los ejercicios

[@lourdesn.p.6612]

Gracias,por la confianza que me estimula a practicar estos ejercicios.Dios te bendiga por tu bien hacer.

[@sandradiazdonato7970]

4 de la mañana me levanté con un dolor insoportable, me arrodillo oro a Dios y recordé q guarde este video. Hice la rutina. Seguire con fe y perseverancia. Gracias por todo y Dios te bendiga y siga usando tu conocimiento.

[@ClandestinoJ1]

Creo que hay que hacerlos todos los días, o no sé. Pero yo los hago es cuando no aguanto más.

[@sissysiblings]

cómo haces para arrodillarte? ajjsdfhjhads yo ni eso puedo ya

[@UserRPEE2013]

Despierto toda la noche y no paso el dolor , veré como me va .

[@Daniela-fb6pn]

@@sandradiazdonato7970 como vas?

[@iretkaczuk5348]

@@UserRPEE2013 hice los ejercicios aun sigo con dolor

[@linatops102]

Tengo 21 años y he estado presentado dolores recurrentes en la ciática,en este preciso momento que estoy escribiendo esto,tenía un dolor horrible no aguantaba ,y recordé tu canal,busque estos vídeos y me siento mejor ahora,ya no me duele ,y me siento muy feliz por eso,muchas gracias por tu contenido,Dios te bendiga

[@JohanShichibukai]

Como lo llevas actualmente? Tengo tu misma edad, hace una semana empecé con estos ejercicios y he mejorado muchísimo día a día

[@angelmiranda2881]

Quiero dar mi testimonio... Pase unos dolores indescriptibles. No podia ni caminar... Solo bañarme se convirtio en un martirio por no poder apoyar el pie... Me inyectaron toda clase de medicamento y muchas pastllas. No me resolvieron nada. Ahora q vi esto empecé a hacerlo y gracias a Dios he mejorado del cielo a la tierra. Angel Miranda desde Chiriqui, Panama

[@emelymago]

Excelentes

[@akiraterrero2195]

Estoy pasando eso 😢 me han inyectado y tomo pastilla pero el dolor no se va y no me deja apoyar el pie por completo por el dolor, ni un pantalón puedo ponerme

[@PetroSanjur]

A mi me dolía leve hice este ejercicio u me alivio pero a la hora me onicoo a doler el doble

[@akiraterrero2195]

@@PetroSanjur Ayer hice los ejercicios y empeoré tuvieron que llevarme a la emergencia del dolor tan fuerte.

[@denisecristinarodriguezmor1767]

Exactamente igual que comentas. Hoy estoy asi

[@disneypargarojas5853]

Doy gracias primeramente a Dios por traerme hasta aquí. Me inyecté, tomé medicamentos y nada, ya son 3 días q hago esta rutina y quiero brincar y gritar de la alegría cayendo lágrimas de agradecimiento. Muchaz gracias hermano por compartir, por favor los q están tristes por estos dolores insoportables, hagan esto con juicio, aumenten 2 secciones x cada ejercicio lentamente, y verán resultados como yo. Muchas gracias

[@ramonanieto1319]

Gracias Marcos tenia un gran dolor y acortamiento de la pierna sos un genio senti alivio inmediato

[@nixonbolano9224]

@@ramonanieto1319 bn

[@nixonbolano9224]

​@@ramonanieto1319 p

[@joelgaribaldo1374]

Yo intentaré que tengo ese dolor insoportable y veo muchísimos video que dice que en días quitan ese dolor y nada, hojala con fe sea este video

[@joelgaribaldo1374]

Espero que sea cierto lo que dices por que tengo 2 meses con ese dolor y he visto muchísimos videos

[@andressantos3000]

¡Gracias! Hermano se que no es demasiado pero es mi manera de agradecer tu trabajo … he mejorado notablemente en la primera sesión!! Anda sigue adelante 💪

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias amigo, todo apoyo por pequeño que sea es una gran ayuda. Mucha suerte con tu recuperación.

[@julissavanessasandovalespi9898]

​@@Fisioterapiaatualcance hola alguien qué me ayude por favor ? Tengo dudas por favor .

[@anagutierez8552]

@@Fisioterapiaatualcance hola pense ke la ciatica era solo en el pie izquierdo

[@anitaorozco3420]

Hola Doctor, mil gracias por su tiempo y esfuerzo al compartir sus conocimientos 🙏🏽 una duda, en qué horario es más recomendable realizar los ejercicios , por favor 🙏🏽🙏🏽

[@Esmeytz]

Gracias

[@ElisaPineda-l1u]

estube dos meses sufriendo del nervio ciático me mandaron a fisioterapias como 20 secciones ví este video y ví los comentarios positivos luego que hicieran los ejercicios colocarme paños calientes y hielo en el glúteo y me puse una inyección vitaminas b12 solo 3 veces intercalado y los ejercicios 3 veces al dia al acostarse al levantace y en lq tarde hoy puedo decir que si te ayuda mucho el dolor se fue y ahora retome mis labores háganlo y no gasten en las terapias ustedes mismos pueden hacer en casa yo estaba con mucho dolor no podía ni caminar ni estar echada ni sentada me dolia el glúteos cuando ví el vídeo estaba muy mal con mucho dolor y dije voy hacerlo y si me funciona esos ejercicios voy a poner mi comentario contando un poco de mi testimonio gracias dios y al doctor por hacer el vídeo se fue el dolor ya puedo caminar dios te bendiga doctor con esos vídeos me ayudastes Ami y a muchas personas que están sufriendo del nervio ciático es muy doloroso y todos los que pasamos por eso sabemos cuánto doloroso es dios lo bendiga 🙏

[@mariaeugeniaperez5707]

Buenas noches. Cómo estás? Te hago una consulta, los paños calientes dónde te los pones y cuánto tiempo? Y luego de eso, aplicas frío?

[@paolaalcalaalegria1816]

Llevo dos días con los ejercicios después de un mes de dolor y sin dejar de tomar analgésicos. El día de hoy es el primero que no siento dolor como para tomar analgésicos. Gracias por los ejercicios. Mejoraste mi calidad de vida

[@gladysromeromartinez6667]

Dr... Te agradezco con el alma... hace 4 días me empezó el dolor de ciática.. Soy una vieja y no sabía que existía ese nervio... Hoy antes de mi cumpleaños 60 ví tu video y hoy mismo comencé hacer los ejercicios y ya me pude al menos sentar... era un dolor agudo y pensé tantas cosas malas.. que solo Dios sabe... Dr... No te vayas a olvidar de todos los que te necesitamos... un abrazo muy colombiano, 🇨🇴 y Dios te bendiga... ya lo compartí me pareció excelente

[@teresahernandez9784]

Yo tengo mu ho dolor x esa causa y mi doctoredijo k primero ay que mitigar el dolor XK lo Tengo muy fuerte no puedo estar sentada ni de pie solo acostada

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@teresahernandez9784 hola como sigues?❤

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@teresahernandez9784 gracias a Dios Yo puedo caminar y sentarme, Ayer mi mama me Inyecto Tribedoce pero parece que amaneci con mas dolor😭😭😭ya me puse a chillar😭😭

[@Lili4Yah]

A los 60 uno no es viejo. Trata de no pensar "cosas malas", mas bien orar a Dios y pedirle que incremente nuestra fe. Estos ejercicíos ayudan mucho. Haslos a primera hora del día. Dios te bendiga.

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@Lili4Yah Asi es Gracias a Dios yo Sali en 2,Meses cero Dolor,!!!

[@lilianarico6091]

Llevo un año con ciática. Al encontrar este vídeo. Me ayudó del cielo a la tierra. No soportaba el dolor. Mil gracias. Por compartir su saber

[@lorenavergara9687]

Un año ? Uyy que dolor , yo llevo un mes y ya no aguanto más

[@gladysrodriguez5949]

Yo llevo 3 meses es horrible el dolor

[@zoraidaalvear2271]

Yo igual un año con este dolor es muy tremendo

[@keniacelis3437]

Muchas gracias por compartir sus ejercicios para ser sincera si me ha costado un poco realizarlo xq he tenido mucho dolor sin embargo lo hice y me he sentido mas relajada para mi primera vez

[@gloelia]

Me dá miedo comenzar con los ejercicios, puesto que me estoy recuperando de tres fracturas pelvicas. Mi dolor es tan fuerte como el de varios de ustedes, apoyar la pierna derecha, es una tortura, no descanso ni parada, ni sentada y tampoco acostada boca arriba. Debo poner un cojín en espalda y glúteo, para que no rocen en la cama. Llevo años con este dolor, vá y viene.

[@GuarionexPichardo-i4w]

Vivo en miami y tenía una ciática en el lado izquierdo bien fuerte durante 3 días sin poder levantarme de la cama y gracias a su rutina de ejercicios lo he superado. Las seguiré haciendo.

[@SanTetucho]

A este tipo hay que ponerle un monumento! solamente con los 3 primeros ejercicios aplicado a las 2 piernas me ha limpiado el dolor que tenía desde hace una semana!

[@NoraTorresRamos-ji5zu]

Llevaba dias con este dolor vivo sola y necesitó resolver mis problemas desde el primer dia q los practiqué senti mejoria. Machas gracias a este hombre tan amable.

[@jonathantorres4501]

Tenía dos meses que no aguantaba el dolor llevo una semana haciendo ejercicios y ya no hay dolor Dios te bendiga hermano 🙏🏻

[@brayanalvardo352]

tambien yo, mi trabajo es cargar cosas pesadas y me ayudó mucho este video

[@sinintro4316]

Actualmente no me puedo sentar ni caminar , tu también estabas tan grave como yo?

[@sinintro4316]

Ya estoy mejorando bastante , estoy muy contento

[@enriquesalinas5695]

Cuántas veces al día hay que hacer los ejercicios

[@harryrg1250]

@@sinintro4316 Ami me cuesta mucho sentarme

[@sebastianpaz2110]

Hola flaco, la verdad que sos un genio!!! lamento que te hayas operado. Estoy en la etapa critica con tres hernias lumbares, camino apenas, soy deportista, haciendo tus ejercicios, me mato de dolor pero el alivio luego de terminar es impresionante y me pude parar derecho, los seguiré haciendo los ejecicios!!!. desde Argenina, te mando un abrazo.

[@monicaceballo7103]

Muchísimas gracias

[@luisaugustomarquezbravo1806]

Buenísimo amigo desde Venezuela

[@andreinita024]

Sufrí de este dolor tan horrible hace 10 años tome de todo me indicaron operarme y me rehuse poco a poco un día simplemente fue pasando 3l dolor hasta que seso y hoy más de 10 años después me levante con otro episodio solo tenia ganas de llorar de lo insoportable que es... En este momento hago tus ejercicios con la fe de que me alivie gracias a los maravillosos comentarios 🙏❤️😓

[@ddelcid001]

Como va el dolor?

[@maricarmengraciagranados6050]

Llevo 4 días todavía estoi igual llevo 1 año fatal quien lo a pasado me entenderá pastoso el día llorando los medicamentos no hacen nada

[@FanyGrimado]

Muchas gracias por sus ejercicios mejore del 1 al 10 ,un nueve después de 2 años de dolor.Bendiciones.

[@rosangelalescaille6568]

Hola, después de casi tres semanas con mucho dolor. Ayer buscando algunos ejercicios encontré estos vídeos. Y ha sido increíble el cambio en solo un día. Lo continuaré haciendo, son muy efectivos. Gracias

[@toofastborjy1986]

Brutal. Sencillamente genial. Tengo espondiloartritis anquilosante HLA B27, estoy en un brote que me ha pinzado un poco el ciático y con un poco de medicación y estos ejercicios he mejorado mucho. GRACIAA.

[@veronicavallejo3241]

Es increíble el apoyo entre personas con dolor ❤ !hoy empieza mi madrecon estos ejercicios a ver como nos va...

[@hernansalva2120]

Hola amigo, tengo hernia discal desde hace muchos años y Vi tus videos, increíble en dos secciones me he sentido como nunca, como por arte de magia me han desaparecido todas las molestias que por años me habían martirizado, increíble, todavía debo esperar un poco para ver la evolución, pero desde ahora te doy las infinitas gracias. Un milagro.

[@temoramos9133]

Hola disculpa yo siento lo mismo pero tu te fuiste a checar con algun doctor

[@ruselkiscamelo4612]

Si te funcionó? Voy a intentarlo por qué hay demasiado dolor 😔

[@carmenruizgarcia4062]

Hoy comencé en la madrugada que no podía dormir e hice en primer ejercicio. Me voy a poner a hacerlos para ayudarme porque ayer me inyecte y hago de todo lo que estoy acostumbrada en estos casos y no mejoro nada. Tengo tres operaciones de hernia discal, pero no pienso operarme más, y tengo 87 años. Voy a ver si con esto me mejoro. Muchas gracias

[@MarthyRodriguez04]

Tengo que reconocer que el ejercicio 4 con la goma fue lo máximo . Al segundo dia me quito el dolor !! Me quito el sombrero 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ya que e sabido durar meses con este dolor

[@remedyspedrazahernandez9404]

En serio es que quiero hacerlo a mi igual me duele

[@MarthyRodriguez04]

Solo puedo hablar por mi experiencia! A mi me ayudó al 1000 🎉

[@JohanShichibukai]

@@MarthyRodriguez04 como la llevas actualmente bro? Aún con dolor?

[@damarisgarcia5823]

Muchas gracias por este video, llevo 4 días haciéndolo y hoy ya siento como se va desvaneciendo la molestia de la ciática, que Dios le multiplique de bendiciones 🙋🏻‍♀️

[@Weiss79]

Hola...Llevo desde octubre con ciática con tratamientos injecciones...etc...llevo 3 días haciendo tus ejercicios y la verdad que siento bastante alivio...Voy a seguir haciéndolos y aliviar más el dolor... muchísimas gracias por el video

[@doloresmillanmartin9505]

Muchísimas gracias! Estos ejercicios y todos los q hay en tus vídeos los voy hacer como rutina. Me pase mis dos embarazos con dolores ciaticos..Ahora he tenido una crisis y con solo hacer los ejercicios una vez, he notado mejoria Compartiré con mi familia y amigos Muchísimas gracias🙏🙏🙏

[@anabelperez7421]

Muchísimas gracias!!Llevaba 5 días con dolor de ciática en el lado derecho y hoy es el tercero que hago estos estiramientos y ya casi ha desaparecido el dolor!Gracias por tu labor y lo bien que explicas cada uno de los ejercicios👏👏👏👏

[@mariaarriegui5180]

Hoy es el primer día que veo tu vídeo hice los ejercicios y ya sentí alivio , gracias te voy a seguir y hacer los ejercicios, gracias

[@mirtacomaschi8034]

Hoy hice una rutina .y.. espectacular el dolor desapareció.. pero seguiré haciendo esta rutina.. me paso el dolor!!! Muchísimas gracias..y bendiciones por ello!!

[@ABERTIS]

¡Gracias! Me has ayudado mucho!

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias,excelentes estos ejercicios, hace días que estoy con el dolor de ciatica, hice estos ejercicios mirando el video, el alivio que he sentido ,gracias,gracis, es Usted mi Fisioterapeuta Favorito.

[@jessl.4395]

Tenía un dolor en la base de la espalda hice la rutina de ejercicios y en un día siguiendo las rutinas se fue, enserio genial conocimiento, gracias

[@luisramos6793]

Grácias por tus ejercicios hermano gracias y sigue apoyandonos cón más buena tarde

[@normaramirezcano1550]

Q bueno gracias Dios te bendiga

[@rociodelcarmencamberoshern6592]

Muchas gracias!!! Llevaba mucho tiempo tomando medicamentos para el dolor y nada, ahora comencé a hacerlos y ya se quitó el dolor! Gracias nuevamente, saludos desde México!!!

[@marcojimenez5243]

Unas horas con la ciática, incomodidad, más que dolor. Ya hice 2 o 3 rutinas y en unos.minutos ya me sentí súper. Mil gracias, experto.

[@kurtfuller6931]

He estado siguiendo este canal desde hace tiempo pero es primera vez que me tomo en serio esto. Vine porque tenía un problema de ciatica en el lado izquierdo, he aplicado como explica el video y realmente me ha ido calmando el dolor poco a poco, al cabo de unos días más veré como progresa y comentare de nuevo

[@ligiatarazona7357]

Gracias por la rutina de ejercicios me ,ayudó mucho, eres genial,y los hice todos tengo 76 años y yo pude!!❤

[@RainLopez777]

❤ Apenas empecé el sábado con dolor y me inyectaron y tome medicamento y nada todo igual y hoy descubrí el canal hice los ejercicios junto con el dr y reducio mi dolor ya no andaba caminando chueco del dolor, ahorita antes de dormir loa volví hacer, para dormir mejor ❤ muchas gracias doc ❤ lo queremos

[@erikasalvely5564]

Este señor es un experto como aguanta cada ejercicio, a mí me cuesta los ejercicios de que la pierna este en el aire, empese desde ayer en un mes le digo como me fue

[@danielarturofloresrodrigue3064]

Hola cómo te fue?

[@erikasalvely5564]

@@danielarturofloresrodrigue3064 no.pude continuar con el ejercicio, pero yo cuando lo hise mis pies quedaban doloridos por dos semana dónde así el estiramiento y solo lo hise 3 veces. Ya que combine con. Otra señora y me lesione bien feo al hacer el ejercicio del otro canal estuve por 2 semanas cojeando y no podía hacer fuerza si no el dolor me volvia me siento mejor. Pero retomaré el ejercicio de este video el otro ya no, el otro mes

[@danielarturofloresrodrigue3064]

@@erikasalvely5564 vale suerte amiga

[@jhosuetamay5112]

Cómo te fue

[@Beatrizvidales]

Estoy sorprendida y muy agradecida contigo por regalarnos éste video tengo 5 semanas aprox con un dolor que fue auumetando hasta volverse constante e intenso por la noche al acostarme. Hace dos días inicié con los ejercicios aquí mencionadas y sorpresa tuve un cambio casi milagroso, el dolor disminuyó por lo que repetí otro día y disminuyó a tal grado que hoy voy por mi tercer día y sólo noto dolor en mi rodilla izquierda ,seguiré y de nuevo GRACIAS saludos de Nuevo León México

[@silvinsilvin4059]

Amigo, hace tres días empecé los ejercicios con vos. Me siento apenas mejor pero considero que es muy pronto para otro resultado. Estoy muy contenta con tu forma de guiarnos, muchas gracias. Seguiré a tu lado y te comentaré los resultados, que seguramente serán positivos. Gracias por trasmitir tu conocimiento 🙅🇦🇷

[@redhunter4550]

Gracias Marcos, llevo años sufriendo y por primera vez en pocos minutos de hacer estos ejercicios, me has devuelto la esperanza de tener una vida normal y provechosa❤.

[@hectorcas6844]

Estoy de acuerdo

[@zoraidaalvear2271]

Yo llevo un año de estos dolores

[@alfredbeibee3538]

@@zoraidaalvear2271 bro hay muchos canales como este que hablan sobre la ciática, diferenciarlo del síndrome piramidal y por ejemplo como es mi caso tuve una protusión discal y ahora tengo dolores de ciática. Hay muchos ejercicios y estiramientos que sirven pero tenés que tener paciencia, ir de a poco, un poco todos los días o día por medio, en pocas semanas te vas a sentir mejor pero seguro te vas a sentir mejor. Algo que a mí me funciona es alternar días de caminata y días de estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor

[@andreahyde8749]

Llevo 2 días con secciones diarias 2 veces por día , la ciática no se me quitaba con nada remedios ,médicos y nada hasta que busque y di con este maravillo video estoy muy feliz mi vida cambió gracias 🎉🎉❤ 🎉❤🎉🎉🎉

[@andreahyde8749]

Llevo 5 días y estoy sin dolor muchas gracias 🎉❤

[@rantherz6983]

Primero q todo muchas gracias, 2 meses aguante el dolor insufrible , llevo 2 semanas realizando los ejercicios y la molestia ha desaparecido completamente ahora puedo realizar mi vida normal otra vez . Te lo agradezco mucho dios te bendiga

[@adrianasoto1580]

Así e estado yo. Acabo de hacerlos y me puse a leer los comentarios y pensé que era yo sola la que siente el alivio que estoy sintiendo justo ahora.

[@erickaem1609]

​@@adrianasoto1580 te pudiste curar?😊

[@Margarita-vq9wx]

Gracias es un Ángel porq ya no Aguantaba el dolor en la nalga derecha y en varios puntos d mi cuerpo y como tengo cáncer d mama llegué a pensar q eran mis últimos días porq me dolía todo espalda cadera rodillas asta q el terapeuta q era la asiática pero ni me alivio asta hoy q lo encontré a dios gracias ya me sentí muy mejorada gracias dios lo bendiga siempre

[@juanguzmanecheverria]

llevo 3 mesese con dolor usando medicamentos recetados , vi tu video de madrugada ,hice algunas series y sentí alivio!!! .muchas gracias por tu regalo tan generoso! que Dios te bendiga

[@ceciliagasquet5085]

No daba más de dolor lumbar y ciática, con una práctica ya empecé a sentir alivio, no podía caminar con normalidad, voy a seguir con ésta rutina, gracias, gracias y mil gracias

[@mem286]

No tengo palabras para agradecerte! Hacía una semana que no podía vivir del dolor y no hubo medicamento que ayudara. Con dos veces ya el panorama cambió y voy a seguir hasta q desaparezca. Gracias por esto!! Me devolviste la paz mental!

[@MariaMartinez-jy7nd]

Te agradesco mucho esta serie de ejercicios porque me dan mucha mejoria soy esteticista y trabajo de pie todo el tiempo haciendo masajes corporales pero diariamente hago mis ejercicios comencé contigo hace dos días me he sentido Muy mejor de mi ciática y el dolor lumbar de espalda baja que El Señor te bendiga siempre con el don de ayudar a los demás y te los devuelva en salud ❤ bendiciones mil

[@federicobernal7091]

Buenas tardes. Quiero dar mí testimonio : Tengo 6 hernias de disco 3 en la zona lumbar y 3 en la cervical. Cada tanto se me duermen los dedos y acompaño me ataca directo al ciático. Esta semana me molesto mucho y por las noches imposible de adaptar una posición. Hoy entre a ver estos videos y gracias a dios después de repetir varias sesiones a calmado muchísimo el malestar. Muchas gracias!!!! Federico desde argentina. Un fuerte y cálido abrazo a la distancia. De ahora en más te veré siempre

[@Noelia7312]

¡Gracias!

[@FearEncounters]

Casi dos meses con dolor insoportable, llevo 4 días haciendo los ejercicios y ya casi no hay dolor, dios te bendiga hermano, tenés él cielo ganado 🙏🏻

[@erlyCarrion]

Es en serio ? Yo tengo 1 semana con dolor y recién estoy haciendo esto ojalá me de resultado

[@Policeandcriminals4389]

​@@erlyCarrionme resulto el primer paso del primer ejercicio y se fue el dolor insoportable ya estoy con como lo estaba un dia antes ya sin ningun dolor

[@0scar0m4r2]

​@@Policeandcriminals4389Como te ha ido bro? se te fue todo el dolor? A mi me da el dolor en el glúteo y aveces llega hasta la espalda, Quiero hacer estos ejercicios si sirven?

[@0scar0m4r2]

​@@erlyCarrionComo te fue bro? Se te quito el dolor de Ciatica?

[@griseldaraquelcancinos7003]

Excelente doctor ..yo terminé también en un quirófano...ya van dos días y se me descontracturo un montón el ciático .mucho alivio.Muchss gracias Griselda de Argentina

[@SYROCKER]

Desde los primeros 3 ejercicios me sentí super bien, como hace mucho no me sentía. Mil gracias. Seré constante a partir de hoy. Se los recomiendo

[@cynthiasanchez3412]

Tengo 2 semanas asiendo esta rutina y me he sentido excelente mil gracias muchas bendiciones para usted

[@AntoninaKathyuska]

Me sonrío. No tengo un elástico y uso, se me vino a la idea rápidamente, por seguir el ejercicio, una media nylon que tenía ya sin uso y me sirve muy bien. Tengo el nervios ciático inflamado siempre hace mucho tiempo. Sus ejercicios me están ayudando. Gracias. Le di like y lo compartí con mi hno.que tiene hernia discal. Éxitos.

[@gladysjimenez8451]

Estimado Doctor soy de PERU y llevaba 2 semanas con el dolor terrible de ciática, he realizado la rutina que enseña ye ha ayudado muchísimos, muy agradecida DIOS lo bendiga por tan gran aporte

[@iaradanila]

Gracias gracias gracias de Corazón! Lloro del dolor hace un par de días, esto me ayudó mucho

[@violetarojasurbina2041]

Los ejercicios me.ayudan mucho , alivian mis dolores, son excelentes; gracias amigo, mil bendiciones 😄🙌🙏

[@baltazatborjamartinez7963]

Me encanto con hacer esta rutina por primera vez me alivio muchísimo el dolor .. anoche aguanta ni estar acostada de lado ..

[@janetninoguevara5423]

Muchísimas gracias Dr. No sé imagina que alivio e sentido. Empecé con este dolor hace un par de meses, pero esporádicamente. Y hoy busque por acá y encontré su vídeo, muchísima gracias. Bendiciones ❤

[@inversionessumylinversione4671]

Primera vez repitiendo los ejercicios para el dolor de la ciática y sentí un gran gran alivio gracias Dios te siga bendiciendo

[@manuelanieves1006]

Hace tres semanas me empezó a doler la espalda baja, no tengo tiempo para ir a terapia , no me he caído , siempre cuido de mi espalda, doblo mis rodillas para recoger cosas de suelo o levantar cosas pesadas, pero hace 6 semanas empecé una actividad en mi trabajo que implicaba estar demasiado tiempo sentada, que no lo acostumbro y empecé a sentir un dolor en mi espalda baja como casi llegando a la cola y como pinchazos y mi pierna derecha y también me dolía y se me adormecían hasta los dedos del pie, incluso al dormir me dolía la espalda,el dolor era tan grande que ni los analgésicos me ayudaban,desde que empecé hacer tus ejercicios antes de acostarme se me ha ido el dolor. Muchas gracias por el video!!

[@monicasarahisuarezcortes9506]

Y como le hiciste aml me pasó lo mismo

[@monicasarahisuarezcortes9506]

Me duele mucho y no aguanto el dolor ya me tomé varias pastillas y nada

[@erickaem1609]

​Cómo sigues ??@@monicasarahisuarezcortes9506

[@teodorasantacruz9897]

Buenas noches, muchísimas gracias por su ayuda estos ejercicios me han ayudado bastantante en una semana he mejorado del dolor que tenía, bendiciones desde Paraguay 🇵🇾

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@celmirasanchez1592]

Me han parecido excelentes los ejercicios pues los voy haciendo a mi medida y he mejorado un poco gracias dios lo bendiga

[@Fisioterapiaatualcance]

Todo un detalle que me hayas escrito un comentario. Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

[@mariarodriguezgarcia2706]

Tesigo mucho megusta mucho todos los videos que sacás y comparto por favor me puedes mandar uno para las cervicales gracias

[@mariarodriguezgarcia2706]

Yamo dece España

[@juancarlossanchezfarias4314]

¡Gracias!

[@albagomez3846]

HOY 8 DE OCTUBRE DEL 2022 SIENDO LAS 18:30 DE LA TARDE ESTABA CON UN DOLOR CIÁTICO TERRIBLE😭😭😭 Y PONGO KZbin Y LO ENCUENTRO A UD Y COMIENZO A REALIZAR UNO A UNO LOS EJERCICIOS Y DE UN DOLOR DE 10 BAJO A 5 SORPRENDENTE😯, MUCHAS GRACIAS🙏💕 🥺🥺🥺

[@magalisrubiodeduran1941]

Hola muy amablemente te comento mi situación. En el año 2014 me someti u un proceso quirurgico del cual sali excelente. Hoy he vuelto a experimentar esos horribles dolores y por fortuna conici este programa. Quiero hacerles otras preguntas, me gustaría contar con un correo directo. Muchas gracias. Escribo desde colombia.

[@marthaguardado3120]

Alba Gomez tengo 15 días no puedo caminar meduele mucho mi nalga asta los dedos de los pies pero siento que se me durmió todo ya me puse unas enyenciones esperando recuperarme tengo mi hijo pequeño y me siento muy mal por que asta de mal humor me pone este dolor. Bueno no tengo con quien hablar poreso le cribi hoy 3 de febrero del 2023 quisiere saber como sigue usted?

[@albagomez3846]

@@marthaguardado3120 Cómo le va, pues del dolor de ciática con ese ejercicio que vi en el vídeo me ayudó. Y pues aquí estoy para escucharle 🙋🏻‍♀️ De dónde es Ud?

[@marthaguardado3120]

@@albagomez3846 yo no aguanto aser todo ese ejercicio pero hoy empece y ojalá me ayude porque no save como mesiento. Gracias por contestar y eso quiere decir que me pondré bien gracias 💕

[@albagomez3846]

@@marthaguardado3120 Sólo le recomendaría que los ejercicios los realice tal cual lo indica el doctor. Ni más ni menos. Y ud cobre fuerza, sabe, a mi me diagnosticaron fibromialgia y tengo que sobrellevarlo todos los días😔

[@mariacristinasanchezmartin3334]

Muchas gracias y bendiciones si ayudan mucho para relajar esa dolor tan terrible 😅

[@jeannetteschroeder3147]

Mil y mil gracias llevo muy pocos días haciendo la rutina para el doló de la ciática y el alivio ha sido mucho

[@ladijara3370]

Estoy lleyendo :el costo del tratamiento quísiers daber

[@ladijara3370]

Hasta aquí me gudta

[@fernandoromeo9631]

IMpecable los ejercicios, hice una vez la serie de cada uno y ya senti alivio, hoy a la noche antes de acostarme repito, pero SIRVEN , MUCHAS GRACIAS

[@maytevela762]

Acabo de comenzar. Aunque hago pilates 2 veces a la semana, quiero completar los otros días con tus ejercicios específicos. Está mañana me dolía bastante la ceatica de mi pierna izquierda. He hecho la rutina contigo y he conseguido levantarme. Muchas gracias

[@raquelcalvomohedano8941]

He alucinado, me va genial hacer estos ejercicios. Muchísimas gracias!

[@Santhejmp]

Los estoy realizando con vos a la vez, me están dando increíbles resultados 🙏 muchísimas gracias por brindar de tu tiempo

[@chavecruz4772]

Muchas gracias por compartir 🙏 saludos

[@mariacalero2079]

Mil gracias es mi primer día y sentí el cambio inmediatamente!

[@veronicaorofino1310]

Muchas gracias! Realmente estaba muy dolorida y tomando desinflamatorios y nada... Hice los ejercicios, me quedo el dolor unas horas... pero luego nada de nada!! Un alivio increíble!! Nuevamente gracias por compartir 🙌✨😌

[@gloriadukart1837]

Y agradecida, bendito seas...llevo 4 días hace do los ejercicios y te go una notable mejoría...sin medicamentos ...gracias x tus consejos..saludos...Gloria de Argentina

[@yasminvaldez4939]

Me inyecté y aun así el ardor de mi pierna por el nervio ciático no paraba. Una sesión y siento alivio, sin duda hubo incomodidad en algunos ejercicios, pero agradecida por este video. ❤️❤️❤️

[@ireneramos3089]

Así estoy yo me inyecte y todavía siento dolor pero con los ejercicios un poco mejor

[@erickaem1609]

​@@ireneramos3089 te pudiste curar!?😊

[@ireneramos3089]

Pero tiene que hacer ejercicios para el nervio ciático regresa pero al menos ya se como puedo estar mejor

[@taniamena2460]

Estaba rabiando del dolor hace 1 mes, sentí alivio inmediato con estos ejercicios, gracias, gracias.

[@mexicanissima]

Muchas gracias por tu consejo yo tengo dolor del nervio ciatico en la pierna izquierda y gracias a los ejercicios estoy mejor 👍😉

[@Chuly0921]

Gracias gracias,,estoy adolorida hace 3 semanas, voy a ver si de verdad alivio .soy de buena elasticidad..despues te digo ,hoy empece noviembre 30 ..esperen mi regreso y sere sincera ..tengo este dolor hace 3 semanas ...prometo volver ..desde naples florida, EU ❤

[@MaríadeJesusLeónHernández]

Gracias Doctor por todo el apoyo que nos está brindando Dios le bendiga muchas gracias.

[@etyu04]

Gracias,Por todo lo que nos ayudas, adelante son muy buenos todos los videos,ejercicios que nos han ayudado bastante,Dios te bendiga 😉

[@marialiliasierracastaneda4869]

,👍👍👍👍👍

[@mariposadecolores3463]

Hola, Dr, que buena explicación, estoy en pleno trance de dolor ; lo poco que he podido hacer me ha aliviado mucho. Gracias

[@leonorbazurto7300]

Gracias. Bendiciones

[@nataliamasmut5326]

Excelente mi querido Dr.estaba muy dolorida!!!y ahora gran alivio estoy haciendo los ejercicios,...Bendiciones

[@micaelagomezrodriguez9593]

Hola doctor una pregunta ami me duele desde el cuello asta los dedos de.los pies es es el nervio ciatico me sirven eso ejercicios o k me recomienda

[@susiarmasterapiaarcoiris]

Agradezco infinitamente haber encontrado este video que me ayudó muchísimo cuando tuve ciática.Gracias a esos ejercicios aceleré mi recuperación.Gracias gracias gracias.

[@moriateresa5861]

Una pregunta esa tension que se siente fuerte es normal? Y al primer instante senti un fuerte corrientaso justo detras de la rodilla pero seguire hasta mejorar Dios lo bendiga 🙏🇻🇪

[@jesusrono6468]

tengo este problema desde hace 2 semanas, y con el primer ejercicio, lo puse en practica por 3 dias y me alivió el dolor considerablemente, muchas gracias doctor🙏🏻

[@luciaguadalupeolivares8589]

Gracias Doctor, son muy buenos ejercicios terapéuticos.

[@nellyaparicio973]

Padrechucho

[@luciaguadalupeolivares8589]

@@nellyaparicio973 DISCULPE NO COMPRENDO EL SIGNIFICADO DE SU RESPUESTA.

[@LvX4X0]

Muy buenos ejercicios, solo en la primera sesión que intenté esto sentí un GRAN alivio. ¡Mil gracias! 😄😄😄

[@petranibbering7977]

Hola, te escribo desde Holanda, amanecí con mucho dolor de ciatica por primera vez en mi vida y gracias a tus ejercicios pude aliviar el dolor. Realizó spinning y ciclismo, puede ser esta la causa? Nuevamente gracias por tu trabajo.

[@valentindangelo6124]

Hola, practique ciclismo por tres años consecutivo hasta llagar a un buen nivel competitivo, a causa de una caida me aparecio o agudizo una pequeña hernia lumbar l5s1, desde ese dia que han pasado 18 meses la ciatica es parte de mi. La posición del ciclismo hace que la musculatura de la espalda esten tensos, hacer estiramientos puede ayudar mucho a prevenir lesiones

[@ale.anastasia]

De verdad muchísimas gracias, el dolor es terrible y no sabía que hacer, soy bailarina y tengo clases de lunes a sábado 3 horas y cada noche el dolor era terrible, esto alivia mucho!! 🙌🏼🙌🏼

[@lorenaretana3960]

Yo los estoy haciendo junto con Ud x q en este momento m duele muchísimo la pierna derecha solo en la pierna no es desde la cadera pero cuando los he hecho q traigo dolor desde cadera si m cm hecho mucho bien d verdad le agradezco mucho x permitirme ver sus videos q m ayudan mucho con mis dolores d la ciática gracias y q Dios le siga bendiciendo

[@micaelavalencia1704]

Hola me gustan mucho los ejercicios y los empecé haser y me he sentido muy bien felicidades por compartir

[@josebastardo6127]

Hola buenas tardes los haré gracias

[@venta01ascensorescontinent59]

Muchas gracias, muy buenos los ejercicios, dolorosos y tensos, pero se que me iré muy bien, Dios lo bendiga Dr. Saludos desde Lima perú

[@bernacastellon8322]

Lo clasificó muy profesional gracias.

[@kehinangel]

Gracias a Dios te encontré y el dolor a desaparecido seguiré con la rutina en los próximos días ❤️

[@carolinamora1956]

Doc gracias por los ejercicios tuve una contractura del cuadrado lumbar hice tus ejercicios de ese padecer y me ayudaron montones luego me dio ciatica.. Y aquí estoy.. Muchas gracias

[@SANDRAMARQUEZSTYLE]

Antes que nada muchas gracias por el video LIKE no se como muchos hablan de meses con el dolor yo con 4 días me sentía súper mal, por fortuna encontré el video y ya me siento mucho mejor, hoy cumplo 4 días y claro que recomendaré el video con quien lo necesite. Nuevamente Gracias 👍

[@Rosycosta23]

Maravillosos ejercicios!! Al finalizar la primera ya noté muchísimo alivio! Muchísimas gracias! Seguiré con la rutina. Un saludo cordial desde Madrid!😊🙏

[@santosreyes1140]

He aliviado el dolor inmediatamente solamente haciendo esos ejercicios 👏👏👏🙏🙏🙏🙏

[@karinrodriguez6062]

Excelente llevo varios días me siento muy aliviada. Dios te bendiga ese talento que tienes

[@felicianoquispeespinoza7969]

Tenía un dolor insoportable en la pierna por la inflamación del nervio ciático y estos ejercicios me dió un gran alivio muchas gracias por compartir y enseñar.

[@erickaem1609]

Tengo lo mismo te pudiste curará ?;😭

[@jaimegalvez6166]

¡Excelente, recomiendo los dos primeros ejercicios y punto, muy simples, fáciles, rápidos y eficaces!

[@doracarrion1567]

Gracias por compartir sus videos tengo problema con la ciatica en los dos lados hizquierdo y derecho hoy empeze con los ejercicios de este video espero seguir la rutina todos los días para poder ver mi mejoría.veo los comentarios positivos de tanta gente que me alientan a hacerlo. Se me hace un poco difícil hacerlo con la pierna derecha ya que hace 6 meses me hicieron un transplante total de rodilla y todavía me falta mucho para superar la subida y bajada de gradas.

[@angiesarai6789]

Hola, yo tambien lo padezco en los dos lados, a ti no te dolio mucho al dia siguiente? Siento que el ejercicio de la banda me lastimo, aunque no se si sea normal

[@sisasanchezlargo649]

Muchas gracias, llevo pocos dias practicando los ejercicios, tengo hernia discal L4, L5 y la traumatologa después de dos infiltraciones que no me han hecho nada, me dice que OPERACION. Yo quiero ver otra opinión y otras opciones. Me están dando radiofrecuencia INDIBA y voy a empezar con una osteopata. Indagando por KZbin me encontré contigo y ya me he suscrito y voy guardando los vídeos y practicando, no llevo ni una semana, pero pienso hacerlos todos los días. Mi ciatica se deriva hacia la pierna derecha, y el gluteo. Por este problema que ya llevo un año, ahora me encuentro con depresión, todos los dias llorando sobre todo por las mañanas que es cuando más me duele. Soy española, tengo 67 años, peso 60 kg. No tengo sobrepeso. Pero tengo a mi hija con CÁNCER de mama. Ya operada y con quimio, todo ha salido muy bien. Creo que a mí me está saliendo toda la angustia y la ansiedad 😢que estoy pasando. Perdona por exterderme tanto, necesitaba explicar lo que me pasa....quiero ertar bien para poder ayudar a mi hija😢 Gracias por leerme, para mi ahora eres una ayuda y una esperanza. Un abrazo y cuidate ❤

[@Matias27hxc]

Ánimo !

[@AntonioMateoGonzalezDeni-ug4jj]

Fuerza y fe en Marcos y veras

[@nadiaacevedo2747]

Hola hermosa, espero te encuentres mejor, si gustas platicar con gusto puedes mandarme un mensaje

[@pilarzavala4842]

Ánimo delito bella imagino que realizó los ejercicios y se siente mejor a mí me resultó excelente ese dolor era horrible al primcipo lo hacía todos pero ahora q estoy muy bien o cuando siento molestia solo hago algunos que se que me hacen bien que son dos o tres de los cuéntanos cómo vas soy d Perú

[@albacano8328]

Es increíble el alivio que me ha dado esta terapia. Dios le bendiga. Mil gracias de todo corazón 🙏🏻

[@thecreatorofdreams4688]

Hola que tal Cuantos ejercicios y cuantas repeticiones hiciste ? En cuanto tiempo sentiste mejoría?