RUTINA de EJERCICIOS para ALIVIAR la CIATICA

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@estherhernandezsaldivar9244]

Buenos días muchas gracias Dios lo cuide y proteja siempre

[@CeliaOlguín-k2g]

Muchas gracias el dolor era espantoso ya puedo caminar

[@amparomenesesmorales5951]

Me encantan mucho gracias

[@pilarvazquezvilar8760]

En estos momentos tengo ciatica del lado izquierdo, gracias ,mil gracias hago estos ejercicios y me va muy bien ,el único. Pero es que mirar y hacer los ejercicios. No me desenvuelvo bien ,gracias

[@lolabueno2859]

Tengo ciática en ambas piernas, hay que cambiar los ejercicios?

[@jorgemontoya8970]

Yo vivo en Minnesota y tengo varios años con dolores de ambas piernas de la ciática y con la primera sesión que hice tuve una mejora considerable gracias por tu información y profesionalismo , Bendiciones

[@josemanuelalarconlopez6148]

Estoy súper agradecido contigo llevo 3 meses diciéndole a mi doctora que me duele la cadera izquierda y los lumbares, tomando analgésicos y antiinflamatorios me dice que no tengo que tomar antiinflamatorios que tengo que hacer ejercicios de, he estado haciendo ejercicios de cadera además además de hacer mi 5 o 6 km diarios de andar en llano o monte, después de probarlo todo por los ejercicios recomendados por ti hice los ejercicios de la ciática p en uno de los ejercicios note cómo me crujían las vértebras una a una 4 o 5 vértebras y cuando termine noté un alivio milagroso sigo haciendo los ejercicios diaria mente cuando antes tenia que tomar cada 12 h antiinflamatorio y cada 6h analgésicos gracias muchas gracias eres un maquinas🙏

[@ricardosalazar5944]

Dr, buenas noches, agradecería a UD, me diga este resultado de una electromiografia en la que me dicen que están comprometidas las raíces en L5 S1 estaré atento a su respuesta muchas gracias Saludos

[@rosaflorian7090]

DIOS TE BENDIGA. HIJO DE DE DIOS GRACIAS POR TODO TUS VIDEOS.

[@PaulaCastro-t5i]

Hay que leer esta oración en voz alta y creerla con todo tu corazón señor Jesucristo te confieso como mi señor Salvador reconozco que moriste por mí en la Cruz y que resucitaste de los muertos al tercer día Cristo Jesús te recibo en mi corazón para que perdones todos mis pecados y de hoy en adelante me declaro tu hijo

[@marioalcantara9321]

Dios le bendiga Saludos desde República Dominicana es increíble su ayuda yo tenía una semana que no podía dormir del dolor y muchos analgésicos y solo con una sección de su rutina pude caminar, creo que con una semana de ellos estoy listo. Dios le bendiga y a su familia

[@silviahernandez6969]

A mi se me desapareció el dolor, con esta terapia. Tremendo video. Gracias por ofrecernos su tiempo

[@XiomaraCardosoPortales]

Tengo ciática por hernias discales. Siempre lo sigo cuando puedo me encanta y hago los ejercicios. Estoy mejor. Gracias.

[@yiyivera6107]

Tengo fuerte dolor de ciatica estoy con terapias, soy de ECUADOR,🙏🙏🙏veo k ud hace más movimientos al ciaticotengo 2 hernias,, tengo dolor haciaabajo la cintura, hubo un tiempo k me quede sin caminar, por la misericordia de DIOS ESTOY caminando despacito doy gracias a DIOS POR USARLO A UD DOCTOR COMO INSTRUMENTO PARA DANAR MUCJAS PERSONAS,🙏🤍👏

[@NachitaDelrosario]

Buenas tardes un gusto saludarte quiero saber si puedes compartir conmigo los ejercicios para la ciática

[@pilarparedes2277]

Yo llevo 4 meses me operé para estar mejor y ahora lo que estoy es peor tengo más dolor y no puedo caminar

[@pilarparedes2277]

Quisiera preguntarle a base de ejercicio mejoraremos

[@monicabetancur-e2f]

Es normal sentir que la columna traquea al hacer los ejercicios?

[@ceciliacarlier9050]

Muchas gracias soy de Colombia y me encuentro con mucho dolor. Estuve en la paya y al salir del mar hice mucha presión con la pierna derecha y creo esto me afectó me duele desde el dedo gordo asta la cadera un abrazo y gracias mil gracias por esta rutina bendiciones

[@jimefernandez7562]

Hoy comencé a hacer ejercicios contigo. Hace años no me doy tiempo para mi y solo me sobre exijo trabajando, hace tres meses comencé con dolor de ciatica y a partir de estos ejercicios y paradojicamente este dolor he conectado conmigo , gracias... haré los ejercicios a diario. Igualmente mañana saque turno con un traumatologo a ver q me dice porq aun no tengo un diagnóstico médico pero el dolor es el que se describe. ( cadera nalga derecha aveces arriba, aveces abajo , se extiende a todo el muslo y aveces hasta el pie) anoche ya llore del dolor, porq ya no me permite autoexigirme en el trabajo pero por capricho mio más q por el dolor, aveces nos gusta castigarnos y el cuerpo nos dice basta. ❤

[@HIJUEPUTANEGRO]

Totalmente recomendable,muy buenos ejercicios y explicaciones y lo mas inportante es que funcionan de maravilla noté como el dolor desaparecia rapidamente y la mobiliadad tambien,gracias por este tipo de contenido que ayuda a mucha gente como ami que sufrimos de ciatica por largo tiempo

[@PaulaCastro-t5i]

Ahora para que se te quite lo hijo de putnegro tienes que leer esta oración en voz alta y creerla con todo tu corazón para que te conviertas en un verdadero hijo de Dios señor Jesucristo te confieso como mi señor y Salvador reconozco que moriste por mí en la Cruz y que resucitaste de los muertos al tercer día Cristo Jesús te recibo en mi corazón para que perdones todos mis pecados y de hoy en adelante me declaro tu hijo

[@alejandrosanchezdelbarco8119]

3 meses com dolor y despertandome con dolor agudo en un punto localizado que me impedia seguir durmiendo. Con esta rutina se me ha quitado totalmente, estoy super agradecido. Saludos y que el Señor te bendiga siempre

[@supercoleccion7641]

Es en serio con esta rutina te ayudo mucho ? Y lo haces todos los días

[@josealonsomarquezvaldecant5800]

Inicialmente muy doloroso pero a los pocos días la mejoría fue espectacular, gracias.

[@MAGUI-64]

Que Dios te bendiga querido doctor, desde la primera rutina de ejercicio ya senti el alivio, gracias de corazón.

[@ReynaIsabel-z5v]

Gracias muy buena terapia ciento que me ayudo mucho teia dos dias de nonpider caminar gracias espero ver sus siguientes videos

[@MarilynSuero]

Buenas tardes. Muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas para mejorarcel dolor de la ciatica en el muslo izquierdo, llevo 3 meses con ese dolor y aun no he mejorado a pesar de haber hecho fisioterapia y ejercicios. Los voy a comenzar a realizar. Saludos desde Cuba.

[@alfonsootalora6429]

Que Jehová lo cuide y le de muchos años de vida ya que lo que haces con tu tiempo y tus conocimientos ayudas a tanta gente MIL GRACIAS

[@mariacristinacasanova951]

Exelente tus ejercicios y tus explicaciones. María Cristina de Argentina

[@luzmeryacosta3331]

excelente muy buenos estos ejercicios los he realizado pues tenia mucho dolor y me han ayudado bastante. felicitaciones y agradecida por esta labor que estas impartiendo

[@user-mf9sj3ds5f]

Muchas gracias por tus ejercicios, me han servido mucho. Muy bien explicado y fácil de entender.

[@yesidoeventosdestino6925]

Gracias eres lo máximo con tus videos me estoy recuperando algo que ningún especialista logró

[@juanalesanafa3792]

Muchas gracias x tus consejos…padezco de ciática y hago tus rutinas y me alivia mucho gracias gracias

[@SusiParodi]

Buenos dias .estoy viendo tus videos desde hace unos días y practico los ejercicios que das..me ha calmado un poco el dolor..igual voy a seguir haciéndolos aunque me duela….gracias por ayudarnos

[@dinasalomebarrientosmarca3569]

Eternamente agradecida… el dolor de mi Columna bajo considerablemente y de la ciática también… gracias, gracias, gracias

[@roseleon1528]

Gracias Dios por mandarme este video... después de medio mes haciendo los ejercicios ya no tengo molestias al caminar

[@nelvisortiz8233]

Muchas gracias,te bendigo. Buscando te encontré pude hacer todos los ejercicios. En este momento siento mucho dolor , espero me ayuden con estos dolores. Gracias,michas gracias por compartir tus conocimientos ❤

[@ELVIRAVEGAGRANADOS]

Muchas gracias por sus rutinas ,de gran ayuda para mejorar ese intenso dolor del ciatico,que tenga excelente día 👏👏🙏

[@Mariamassey-y4e]

Tengo tiempo con problemas de ciatica, estos ejercicios me han ayudado muchisimo. Mil gracias!

[@deyaniracabrera5229]

Excelente estoy sufriendo de dolor ciático en la pierna izq me has ayudado mucho tus ejercicios. Son muy efectivo!! Gracias mil. Dios te bendiga, me interésala máster class

[@leamorales5812]

Gracias. Me han servido de mucho sus recomendaciones.. solo no me quedaba claro en el ejercicio del plátano hacia donde debía girar atendiendo al dolor puesto que en un video de 15 min suyo vi lo opuesto. Pero ya me quedó claro en esta rutina. Padezco de ciatica pq tgo 2 hernias y es muy molesto. Sus orientaciones me han ayudado mucho

[@rosariomegustansalgado617]

Grasias amado Doctor x compartir estas clases tan importantes para nuestra salud mil grasias

[@margaritaarboledayepez878]

Excelente me ha mejorado. Nancy Cano. De Medellín

[@CarmenOlivaSarmiento]

Saludos desde Ecuador gracias Dr. Por sus consejos en verdad son de gran ayuda. Dios le bendiga y lo acompañe siempre🙌

[@maritzamedel350]

Feliz de encontrarte eres el primero que veo que va directo a los ejercicios sin hacernos perder tiempo ❤ gracias hice los ejercicios y de verdad ya un alivio gracias besitos para tí , estoy con dolores complicados gracias ❤

[@veronicacastro8483]

Gracias por compartir con nosotros los que necesitamos un alivio al dolor de el nervio ❤

[@fertxo529]

Mil gracias de verdad , tengo desde ya 25 años hernia L4-L5 y L5-s1. Y cuando me ocasionaba dolor iba a un fisio y en 1 semana como nuevo, ahora desde mayo me ha dado fuertes dolores y no conseguía de ninguna manera eliminarlos, desde hace una semana me ha dado mi primer ataque ciático en la pierna izda y estoy con muchos dolores y medicación, estoy intentando hacer estos estiramientos pero igual al tener el nervio tan inflamado puede ser contraproducente? Es un alivio poder tener gente profesional como tú ? Y la verdad es que no veo el final de esta pesadilla. Saludos. 🤗🤗

[@luzfranco8497]

DIOS TE AYUDE ...Y TE FORTALEZCA...TRATE DE HACERLOS...CON CUIDADO...A MI ME HAN SERVIDO

[@EnocSanchezmerino-b8v]

Gracias por compartir tus experiencias y tienen buenos resultados tome mi primera clase y me sentí mejor d mi rodilla y seguiré repasando muchas gracias doc

[@luzangelicafernandezlozano]

Dios te bendiga estimado Maestro, gracias por compartir sus enseñanzas con nosotros

[@rinasantos4140]

Muchas gracias, porque estoy siguiendo es muy beneficioso❤❤

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Muchas gracias por tu ayuda, muy útiles y agradables tus vídeos.

[@gregorioros9171]

Gracias por la clase, esta la ciatica molentandome y estaba buscando algún ejercicio que hacer. Pongo en video en favoritos y empiezo a repetirlo todos los días.

[@rosamerica2r]

Estos ejercicios me hace sentir mucho mejor gracias gracias gracias 😊 ❤

[@PatriciaRomeroMagana]

Increible como mejore, mil gracias, bendiciones 🙏🙏🥰

[@gabrielgaletto3200]

Solo paso agradecer tu conocimiento y temple para enseñar. Gracias desde Córdoba Argentina.

[@lucysantanaalamo224]

Buenas tardes,estoy operada de una hernia discal con prótesis,quedé bien pero cada vez tengo crisis de lumbalgia y acaba en siática,ayer hice tus ejercicio y aunque todavía no estoy bien,he mejorado bastante,darte mil gracias por tu clase,seguiré contigo la rutina de ejercicios 👏🏼👏🏼

[@bivianafigueroa5501]

Mil gracias por su aporte a la salud.

[@neydamariaserrano6013]

Hola amigo anoche mi primera vez que hago ejercicios estos y cayeron súper bien amanecí mejor gracias mil gracias 🫶 Dios

[@luzfranco8497]

GRACIAS. DESDE ORLANDO FLORIDA TE DOY LAS GRACIAS ...DIOS BENDIGA TU VIDA .. EXCELENTES EJERCICIOS... MUY AGRADECIDA

[@brauliom9848]

Muchas gracias Marco por todo!! Eres una gran persona y profesional !! Sigue ayudandonos !!👏

[@mariajoserubiocarrillo6997]

intento cada día hacer al menos una de tus clases. Muchas gracias por tanto!!

[@doriscarvajal3478]

Tenía mucho dolor en la ciatica y video y enpeze hacerlo y mejore bastante. Muchas gracias. Me gustó mucho. Bendiciones

[@barbaralopez9828]

Gracias por compartir estas valiosas rutinas son muy útiles para muchas personas a mi me han mejorado felicidades 🎉❤🇻🇪

[@luzangelicafernandezlozano]

Muy agradecida con usted estimado maestro,me está ayudan un montón,y eso que recién estoy haciendo 7 sesiones

[@franciapitalua8245]

Hola gracias por tus buenos consejos, inicie los ejercicios y sentí mucho dolor ya tengo tiempo con ciática me inyectaron porque no soporte el dolor, logré hacer todos los ejercicios y con fuerte dolor los hice y espero amanecer mucho. Gracias mejor s

[@MiltonFlores-in4ze]

@@franciapitalua8245 Y si amaneciste mejor ?

[@deliaarreola581]

Ficioterapia a tu alcancé doctor marcos muchas gracias me sentí muy bien del ejercicio de horita de la ciática ojalá alas personas le guste este ejercicio por qué yo me sentí muy bien por qué yo si lo tengo del nervio ciático muchas gracias bendiciones

[@estebanmendoza5050]

Gracias acabo de hacer tus ejercicios espero y me resulten tengo dolor 😢de siática Me lo recomendó un médico especialista Gracias por tu valioso tiempo

[@OtilioLopez-j7o]

Gracias me ayuda mucho con su instrucción hoy comense que dios lo bendiga

[@EdisonBalcazar-nq1fu]

Gracias por compartir éstos ejercicios tengo problemas lumbar izquierda

[@comment1446]

Muchas gracias por poner este conocimiento en fisioterapia a mi alcance. 🙏💪

[@ramonatorrez345]

Gracias por la información muy agradecida qué Dios te bendiga mucho

[@felixreyes2038]

Muy buenos tu ejercicio, estoy sufriendo del nervio ciático, lado derecho, espero recuperarme con estos ejercicios, ya que tengo un mes con este enfermedad

[@tinamadrid9549]

E hola buenas tardes y calurosas ,esos ejercicios los hago todos los dias para artrosis de cadera estiramientos gracias por ayudarnos ,🎉❤

[@sholikansholikan5479]

@@tinamadrid9549 top ,top,

[@evareyna6928]

Muchas gracias por sus videos me han ayudado mucho. ❤

[@patriciagallo6676]

Muy bueno! 🎉🎉🎉 Muchas gracias 🇵🇪

[@vegetaliana]

Gracias Marco, estoy siguiendo desde ayer tus ejercicios. Es normal sentir hormigueo en la pierna afectada? Me ha pasado al hacer algunos de los ejercicios, al igual que cuaNdo estoy de pie. Agradezco mucho tu generosidad!

[@gilbertogutierrez771]

muy agradecido comemzaré a hacerlo. Dios te guarde.

[@leonelleiva8924]

HOY ME SALVASTE LA VIDA . ENTRENO MODO COMPETITIVO Y HOY DIJE TENGO QUE HACER ALGO EL REPOSO NO SIRVE PARA NADA MOVERME Y HACER LAS MOVILIDADES SI , MUCHISIMAS GRACIAS

[@eugeniacastro6558]

Muchas gracias, el lo que necesitaba...estoy en un ay!!! Excelentes,😁, siempre muy asertivos!!

[@gloriaruiz9673]

Buenos Días, Gracias por su ayuda , Ponce Puerto Rico

[@manuel0378]

Muchísimas GRACIAS!

[@fannygualteros4339]

Muy buenos ejercicios me siento mejor gracias

[@NancyOcampo5053]

Gracias por compartir estos ejercicios. Me han servido muchísimo.

[@guillermoruiz6739]

Excelentes ejercicios! Muchísimas gracias por el aporte 🙏🏻

[@andreasotorojas4199]

Muchas gracias, los haré parte de mi rutina 🙏

[@juanamontilla-yb7ms]

Hola muchas gracias excelente trabajo muchas Bendiciones

[@americarivera4674]

Gracias...me ayudó bastante...continuaré practicando

[@camilaarcos9866]

Muchas gracias me has ayudado muchísimo 💓💓💓💓

[@ledaquirosloaiza8470]

Soy de Costa Rica tengo 8 meses de estar con las molestias estoy viendo este vídeo ojala me ayude a sanar esta dolencia 😢

[@manueleschevere12]

@@ledaquirosloaiza8470 te ayudo?

[@DavidCarrizoGuitarra]

*GRACIAS. SE FUE EL DOLOR. DIOS TE BENDIGA DOC*

[@mariavelazquez6132]

Tus ejercicios son geniales! Muchas gracias ❤

[@ariidiamaauri]

hola podrías aconsejar cuánto tiempo se deberían de practicar ejercicios de estiramiento para la ciática ? y cuánto tiempo para volver al gimnasio???

[@silviahernandez6969]

Eres lo mejor. Tremedas explicaciones. Te felicto. Ya no ingiero antiinflamatorios..

[@saraifascinetto5437]

¡Excelente! ¡Gracias, doctor!

[@sergiomanuelrosabalhernand2842]

Solo 2 días que siento alivio de dolor gracias 🙏

[@HectorArturoAlvarado-im8dk]

Hola doctor los ejercicios se asen en la mañana o por la tarde saludos desde Texas USA

[@sandraherreralopez9020]

Muchas gracias por tu aporte es excelente

[@LesthergabrielGonzalezCerrud]

Buenas tardes Dr. Estoy interesado en el programa de hernia lumbares ya que hace 4 años me operaron pero he hecho poco terapia y ahora me esta dando un pocl de dolor, no como antes pero algo molestoso, las terapias son de por vida?

[@martinparedes5272]

Excelente relajante ejercicio. Gracias

[@judithode9231]

Empeze la rutina con un dolor fuerte y terminé con gran alivio. Muchas gracias eres muy profesional.

[@crocioloaiza]

Excelente canal. Felicitaciones🎉

[@mppuyoles]

Muchas gracias. Con qué periodicidad conviene hacer estos ejercicios?

[@esthercastro7849]

❤ muchísimas gracias Doctor ❤

[@JeanethModesto]

gracias por qué voy dónde los médicos y no saben Algo los ejercicios y me an ayudado mucho

[@georoman5216]

Hola tengo hernia lumbar L4 ,L 5 desde 2010 ,hace un mes sufri un accidente en mi casa por hacer una fuerza innadecuada y desde ahi que solo camino dentro de mi casa y no puedo hacer caminata larga y si insisto cojeo,tengo un dolor insoportable ,se me irradia al lado izquierdo ,me toma toda la pierna hasta el pie ,quisiera saber si puedo hacer estos ejercicios o podria dañarme mas ,gracias

[@nataliapalacio8795]

Me encanta tu canal, ¡gracias por ayudarme tanto!

[@omayrachacon2868]

Mil gracias por ayudarme❤

[@christianserna1465]

Muy agradecido son tus videos.. pregunta que ejercicio puedo hacer si mi dolor de ciática se concentra más en mi Chamorro de la pierna que en el glúteo?

[@jorgeelizondo8177]

Muchas gracias muy buena clase desde argentina jorge

[@arelishernandez9198]

Excelente explicación se entiende muy bien desde Venezuela.

[@ludwinghernandezsantamaria2772]

Grasias me gustan sus ejercicios tengo asiática en lado isquierda 2 etnias discales es mucho el dolor que no me deja andar 😢

[@DorisAlonzo-fc2ih]

Muchas gracias,Bendiciones