Easy Exercises to Maintain Muscle Mass for Seniors - Mariana Quevedo, Physiotherapist

[@MarianaPhysio]

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[@lilianlarios1610]

@@MarianaPhysio Hola bonita que ejercicios son buenos cuando hay osteoporosis gracias bendiga dia 😘

[@BelkisAvila-r3b]

Eres estupenda 🎉🎉❤❤

[@BelkisAvila-r3b]

Buenos días marianita lindo lunes dé una rutina estupenda dé todo el cuerpo para empezar la semana 💪 🎉🎉❤❤❤

[@cesarcarrasco4640]

En general los ejercicios estan bien planificados y la metodología es la adecuada. Un gran agradecimiento a la Profesora por su noble dedicación hacia nodotros, los adultos mayores.

[@marthamontesdeocaflores6532]

Hola Marianita, te sigo desde hace tres años; tengo 75 años y con tus rutinas me siento muy bien. Gracias por tu apoyo al adulto mayor. FELICIDADES ❤❤❤

[@noramena8555]

Un millón de gracias Mariana por ser tan especial y por dedicarle tanta pasión a los ejercicios para nosotros los Adultos Mayores. Dios la bendiga y la premie con mucha vida y abundante Salud.. Un saludo fraternal desde Costa Rica 🇨🇷 mi país y un fuerte abrazo 🤗 😻🙏

[@patriciatorou]

Gracias, Dios bendiga tu vida y familia, un abrazo desde Barcelona🤗🙏

[@MarthaLeticiaValenzuela]

Gracias Mariana por los ejercicios. Dios te siga bendiciendo

[@gracielabustos7401]

Maravillosa clase, nos energizaron, nos colmaron de FELICIDAD para recibir NOCHEBUENA y NAVIDAD! GRACIAS por tanto! SALUD y PROSPERIDAD para estas Fiestas! Abrazos de luz!!!

[@adelaarciniegas2866]

Mariana hace poco llegue a tu canal, y doy gracias a Dios por ese regalo, desde que sigo tus ejercicios he mejorado casi 100% el dolor lumbar, Dios te bendiga por lo que haces por el adulto mayor esos estiramientos al comienzo y al final son super necesarios, gracias gracias gracias

[@JuliaLopez-d6h]

Gracias hasta ahora he empexado muy buenos los ejercicios

[@mirtahaydeepedrol9944]

Gracias Mariana!!! Estoy feliz de haberte conocido!! Desde Argentina te mando un fuerte abrazo!!!❤

[@marthaconsuelocifuentes849]

No había realizado esta rutina, muchas gracias Mariana por tus ejercicios ❤🎉

[@soniavargas8145]

Excelentes ejercicios me gustaron mucho seguiré adelante desde Costa Rica gracias

[@carolinavivenes7779]

Bendiciones Marianita, Gracias por tus excelentes rutinas, seguimos avanzando, tus ejercicios para el dolor de rodillas son Mágicos, calman el malestar, Gracias..

[@raquelreyna9098]

Mil gracias Mariana,tengo un mejor día sin tanto dolor se aminora mucho y resisto más caminar, gracias 😊😊😊!!

[@patriciamabeljimenezr2481]

Mariana eres pur NUTRICION para tus admirDorS mayores. Gracias, linda mujdr, madre y esposa

[@YanethCollazosvillegas]

Hola Mariana te agradezco de corazon tu interes por los adultos mayores❤

[@temoa.-bq1ek]

De corazon y con humildad muchas gracias por compartir sus gracias, dones o virtudes.

[@gracielapenha5728]

Graciasss mi querida.Mariana.TQM. ABRAZO❤❤🎉🎉

[@edwin1675]

Gracias mariana este video me encanto

[@user-go4dg4po5t]

Me encantan tus ejercicios. Soy de Costa rica. Tengo 75 años. Aquí mucha gente sigue tus rutinas. Considero que sos excelente

[@XimenaEscobar-ff3zf]

Muy completos los ejercicios brazos y piernas .Me encantaron me acomodan estás rutinas más cortas muchas gracias querida Marianita❤❤❤❤

[@derlyparedes2106]

Hola Marianita, ¡Excelente! rutina, mil y mil gracias ustedes son inigualables. Mil bendicones a los tres❤

[@gabrielremedi3153]

Hola Mariana! De verdad que son fáciles los ejercicios, pero se sintió el trabajo....muy buena rutina. Cariños desde Argentina ❤

[@beatrizbaron4324]

Buenos días Mariana , muchas gracias ❤

[@gracielabustos7401]

Gracias por tan beneficiosos ejercicios, músculos entrenados, a seguir con las actividades programadas! Abrazo de luz querida familia!!!

[@marisaigimenez7064]

Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 😁

[@NormaRodríguez-c2w]

Hola Mariana. Te sigo desde hace poco, hermosas rutinas de ejercicios. Especial , más por mis dificultades corporales.

[@cristinabanez4352]

Gracias Mariana por tu dedicación ,tu clase excelente❤

[@mariadeliaortizr4805]

Gracias y bendiciones ❤🎉feliz Navidad.

[@sildanapico4511]

Gracias gracias gracias . Que bendición . Excelente rutina. Dios te bendiga

[@juanaguachichulca8016]

Gracias Dra importante información ❤

[@bernarodriguez6391]

Gracias, Dios la bendiga 🙏 por darnos tanto a los adultos mayores ❤

[@laurapatriciabernaljardon5406]

Excelente inicio de semana Mariana y Fam, gracias por estar del otro lado de la pantalla, con tu rutina para no perder músculo, cuerpo sano en mente sana Gracias.... Namasté ❤🙏🙏🙏

[@noemisantanasanchez4642]

Muy Buda activación x fin d semana, gracias Mariana feliz viernes sept, 🇲🇽🦋🍀

[@miguelpodesta2750]

Gracias Mariana. Excelente el trabajo que nos haces hacer. Muy completo. Bendiciones 🙏😇🙏

[@luciarojas4357]

Gracias Mariana , muy buenos ejercicios, bendiciones, desde Bogota Colombia 🙏🥰🌹

[@CarmenElenaLeónHerrera]

Gracias Dios.por darme la capacidad de hacer los ejercicios hoy.Dios la bendiga doctora Mariana.bendiciones

[@deliarequejo3927]

Muchas gracias Mariana por tus rutinas son muy buenas, seguimos avanzando, Dios te cuide y a tú fam tb , un abrazo.😅❤

[@esthelaaltamira8049]

Me, gusta mucho como enseñas, tus rutinas de ejercicios, de ejercicios felicidades gracias ❤

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Hola Mariana, de vuelta, nos restablecieron el internet, para gloria de Dios Padre. Gracias, gracias, gracias, por los ejercicios que nos guía a través de este video. Nos parece maravilloso, seguimos en la ruta de fortalecer la cultura del envejecimiento activo. Dios Padre Celestial los Bendiga con larga vida y perfecta salud, prosperidad, amor, alegrías, en unión familiar.

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Hola, buenos días Mariana. Gracias, gracias, gracias por tu guía y dirección en la ejecución de los ejercicios para mantenerse activo y fortalecer la Cultura del Envejecimiento Activo, muy buenos, nos sentimos excelente. Dios Padre Celestial te bendiga y al Equipo, con abundancia, larga vida, perfecta salud, prosperidad, bienestar, unión familiar, amor, respeto y felicidad.

[@teresaquintana2054]

Hola Gracias Me gustan los ejercicos cortos.Estuvo lindo. Desde Buenos Aires!

[@teresabrughetti6511]

Gracias soy Teresa me vienen muy bien los ejercicios sentada, hacen que no tenga excusas para moverme gracias desde Argentina

[@albasobeidaroabarrera8471]

Excelente rutina !👍

[@angelsguiu3305]

Mil gracias Mariana!!! Fantástica rutina, como siempre. Un fuerte abrazo a los tres!!! Feliz jornada!!

[@lisrur9560]

Bendiciones desde Venezuela Mariana tengo poco siguiéndote pero me siento mucho mejor de mis piernas 😊 gracias

[@gloriajabre1317]

Super gracias Mariana

[@liliaterezadejesusmelgosam5028]

Gracias a Dios comenzando una semana más cuidando nuestra salud, gracias a ustedes 😅

[@gloriameza6840]

Espectacular gracias ❤

[@janisbengoa2742]

Muchas gracias por ser tan profesional y por interesarse en los mayores. Un abrazo desde la Sierra Otomí Tepehua, Edo. Hidalgo

[@gabrielanieto5643]

Mariana, GRACIAS!!! Me Encanta que cada vez agrega algo más a sus rutinas! Hasta en Inglés!!! FELICIDADES Y BENDICIONES! Yo comparto con mis amigas sus videos!!! 😃🙏💕

[@gabrielanieto5643]

Soy de El Paso Texas USA

[@patriciareagu8836]

Holaaa hola, soy fanatica con tus ejercicios, los disfruta, de Colombia te seguimos ❤ gracias

[@miladysestrada1167]

Excelente, gracias, gracias Mariana

[@gloriacruz5037]

Buenas noches, yo hago los ejercicios por la tarde noche y me relajan muy rico, gracias por tu dedicación a las personas mayores ❤

[@mariaalvelo9841]

Buenas noches muchas gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho para la osteoporosis

[@ceciliabustillo6460]

Super esta rutina. Gracias Mariana. Dios te Bendice

[@LILIANA-ue9po]

Gracias Mariana si puedo😊😊😊

[@clementinadeliaorlando6298]

Gracias Mariana,despues de un espacio de tiempo,volvi a los ejercicios que me hacen muy bien,eres el angel de la guarda de los nuevos adultos mayores!!!❤❤❤❤

[@marthacano6143]

Gracias Mariana. Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de fuerza. Gracias gracias 😊🎉

[@veronicacruz2152]

Me gusto mucho la rutina, los ejercicios realmente hacen trabajar los músculos. Gracias Marianita y Cris.

[@veronicacruz2152]

A seguir por un envejecimiento activo. Gracias Marianita y Cris.

[@mariadearmas5424]

Las más grandes bendiciones para ti. Y flia.Muchas gracias saluditos de Uruguay

[@MariaLinares-g7w]

Excelentes yo sigtcon mi rutina en lo usted anda de vacaciones mil gracias y discern mucho de sus vacaciones familiar 🙏🏻🤗🤗

[@sacramentossalasquero8119]

Me has encantado❤❤tu clase

[@osveliacorralesmadrid1668]

Gracias Mariana por tus videos me encantan y diario me ejercito contigo muy buenos ejercicios.

[@ceciliaperez-clavo2852]

Hola Mariana. Como siempre ejercicios excelentes para nosotros. Tengo 74 y me siento muy bien con todas tus rutinas. Gracias mil. Besitos y bendiciones desde Venezuela😘💕

[@adrianavargas6870]

Muchas por esta rutina de último día de este mes, a mí me fue bien, y espero que tu estés bien, y que todos esten bien

[@carolinavivenes7779]

Bendiciones Marianita, Gracias a tu valioso apoyo 6 nosotros Adultas Mayores, nuestro cuerpo se fortalece y tenemos calidad de 6, Gracias desde Perú..

[@plutonazo]

gracias Mariana❣

[@gracielabustos7401]

Gracias por todo el esfuerzo puesto en movimiento, gracias por estar atentos y presentes ante todos los requerimientos de la vasta Comunidad! Gracias querida familia!!!

[@rosaurabarrera3806]

Muchas gracias. Bendiciones

[@gloriaburgosestacio8218]

Buen dia Marianita contenta porque volví a integrarme a tus ejercicios que hacen tanto por mi salud especialmente para mi sistema óseo. Gracias y bendiciones para ti y tu linda familia.❤❤❤

[@BerniciaTraconisQuintanilla]

Gracias Mariana, tus rutinas me parecen excelentes y han sido de gran ayuda para mi. Muchas felicidades y que lo que das regrese a ti multiplicado!🥰💝

[@luciernaga2867]

Buen día, Mariana! 🙂 En este vídeo he añorado tu sonrisa. Que lo malo pase rápido. 😉 Un fuerte abrazo.

[@anitadioses3812]

MARIANITA GRACIAS POR TU ENTREGA A LAS PERSONAS DE ADULTO MAYOR ME HE SALTADA A LA. RUTINA DE MAÑANA PARA NO PERDER LA RUTINA YA QUE TENGO UN DOLOR EN EL CODO Y ESTOY TRATANDO DE NO HACER FUERZA ..TE AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN Y DESEO QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE .SALUDOS DE PERÚ.

[@Andy-2.0]

Hola Mariana, estuvo genial esta rutina 😘

[@Carmen-q2p7o]

Excelentes ejercicios, me han beneficiado bastante!

[@reinaaquino9594]

Buenos días Gracias por dedicarnos tiempo y enseñarnos estos ejercicios que nos ayudan mucho. Dios te bendiga 🙏

[@terechavez380]

Hola Marianita : muchas gracias por por tan buena rutina ! Saludos cordiales a usted y querida familia !

[@gladyscandela2202]

❤❤❤❤mil gracias, muchas bendiciones

[@rosaurabarrera3806]

Muchas gracias, bendiciones

[@CarmenBasurto-Vinson]

Thanks!

[@MarianaPhysio]

Muchísimas gracias, @CarmenBasurto-Vinson! Me alegra que disfrutes de los ejercicios para mantener tus músculos fuertes. ¡A seguir dándole con todo! 💪🌟

[@margaritatrujillo8374]

Me encantan tus rutinas!! Y esta está excelente, muchas gracias👍🏻🌺🌸

[@igutsztat]

Con el reloj y la vista del próximo ejercicio me gusta mucho 🎉🎉🎉🎉🎉

[@adrianavargas6870]

Me gusta mucho hacer yoga, por qué me ayudando

[@eudioomarbarbozafernandez2049]

Thanks!

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@lucynavarro7252]

❤ Gracias Mariana, desde colombia hago tus rutinas, excelentes ❤

[@veronicacampos1017]

Hermosa rutina! Gracias querida Mariana. Complementé esta rutina con la de cardio de 10'. Buenísima complementación. Un gran abrazo.❤❤

[@emmaguanche9612]

Buen día Mariana. Excelente rutina. Gracias por tu apoyo 💛

[@iselalarosa4194]

Buenas noches Mariana, te empecé a seguir hace unas semanas y no sabes como me estas ayudando. Tengo Artrosis de rodilla y no debo perder masa muscular. Infinitas Graciassss 😊

[@roxanapineda8723]

Gracias marianita

[@celiagarcia3001]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@marianariquelme2711]

❤❤❤seguimos por acá gracias

[@lettyrobles6733]

Gracias Mariana por tus ejercicios, me ayudan mucho, bendiciones 😘

[@6312Kro]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@rosariomartinezrosado3081]

Gracias por la nueva rutina, buen día.

[@antonialopez4049]

Gracias Mariana te sigo en tus videos

[@isabelavalosgarcia-d3c]

Muchas gracias.por la dedicación esfuerzo y profesionalismo para adecuar estos ejercicios a nosotros los adultos mayores

[@lourdesgarcia8371]

Gracias [por tu dedication. Siento como mi cuerpo se Fortalece mas cada dia. Bendiciones.

[@odileushinahuadesaavedra7316]

Hola Marianita gracias por los ejercicios Dios te bendiga sigue adelante