Rutina de Ejercicios de CALENTAMIENTO para Adultos Mayores Activos (10 minutos)

Aquí encontrarás una RUTINA COMPLETA de ejercicios de CALENTAMIENTO para Adultos Mayores activos. Se trata de más de 20 ejercicios indispensables para iniciar la actividad física.
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[@MarianaPhysio]

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[@ceciliaromero5943]

Muchísimas gracias, nos hace mucho bien hacer estos ejercicios propios para uno de la tercera edad. Bendiciones 🙏

[@roquecarabajal6369]

Muy bien los ejercicios yo lo hago siempre

[@anaortega3992]

M. E gusta tu clases

[@elsylarin8269]

11

[@elbagaray7259]

Muchas gracias muy lindo ejercicios los los hise con usted gracias por compartir .Dios la bendiga ,un abrazo grande.🙋

[@ligiaazara8847]

Desde Venezuela,,tengo 62 años, busqué mucho y al fin encontré algo que me hiciera sentir el hacer ejercicios de bajo impacto pero efectivos, la simpatía,profesionalismo, el ambiente ofrecido , música,,todo combina y motiva, excelente y muchas gracias por tu generosidad en compartir gratuítamente,Dios te multiplicará en abundantes bendiciones 😊

[@RicardoMartinez-uc5kn]

Desde Colombia, sacerdote con Parkinson. Gracias 🎉 me ha servido mucho su fisioterapia. Bendiciones

[@AdisCorrea-i4x]

​@@RicardoMartinez-uc5kno

[@rosendajuarez8723]

Apenas llevo 3 dias pero muy interesante

[@jesical94]

😁😁😁😁🥰

[@rosariogarcia9339]

Muy buenos estoy empezando hacerlos.

[@comitedevigilancia2775]

Felicidades, Mariana ¡Excelente rutina de calentamiento! NO solo es útil para adultos mayores, sino para cualquier persona que por su profesión deba estar mucho tiempo en una sola posición (p.ej: sentada detrás de una escritorio, mostador, maquinaria industrial, etcétera). Saludos desde Aguascalientes :)

[@myriamalmeida5696]

Hola soy de Cartagena Colombia tengo 63 años y estoy en tu canal porque mi médico de traumatología me recomendó contigo en tu canal, acabo de encontrarte é hice los ejercicios de calentamiento y estoy más dura que una tuerca 😢 espero que al pasar del tiempo contigo me vaya bien porque quiero corregir y además tengo muchas dolencias y te confieso que soy muy floja para los ejercicios por eso estoy así pero tengo mucha fe en ti y en tu trabajo que tan amablemente nos obsequias . Agradecida de antemano

[@mizraimzerpa5039]

❤❤❤❤

[@rosamariaojedatrejo520]

Estoy iniciándome en esta rutina y me parece sencilla y muy apropiada para mis condiciones. Tengo 74 años. Gracias, Mariana!

[@chilowest]

Buen día Mariana, tengo 70 años, doy de Necochea Buenos Aires Argentina. Encontré estos ejercicios tuyos y empecé hoy. Creo que es lo más para mí edad. Gracias y seguiré con tus vídeos.

[@rafaxtreme314]

@@chilowest hola que tal te va ? Mi padre tiene 72 años y quiero k comience con este tipo de ejercicios. Cuéntame tú experiencia. Gracias!

[@marcosuarez4664]

Mariana además de hermosa nos hace sentir bien con todos sus ejercicios. Es un ángel para los adultos mayores.

[@bulmarovelezescbar4413]

Muchos pero muchos, adultos mayores, nos hemos apropiado de alguna tus rutinas... de mi parte mi admiración y respeto a tu prefesionalismo... eres maravillosa y nos haces mucho bien. Nuestro Dios ilumine tu camino. GRACIAS""

[@noticiasbombaonrd]

Waooo excelente los comentarios.. Estupendos... lo ven de todos los países del mundo. Dándole bienestar y salud a los mayores.. Que también necesitan amor y atención

[@GerardoPerdomo-q3b]

Buenos días Mariana querida desde Venezuela soy Gerardo Perdomo tengo 76 años y me siento muy bien haciendo tus ejercicios mui agradecido Dios te bendiga

[@mariaalejandracuevascastil27]

Gracias Mariana Tengo 53 años pero no me gusta el ejercicio y estoy haciendo esta rutina más dinámica que me hace sentir satisfecha con el ejercicio. Soy colombiana

[@marcelaleon6144]

Gracias Mariana !!! Bendiciones !!! Estas aportando bienestar a millones de personas !!! tODO LO QUE SE DA VUELVE DOBLE !!! Marcela desde Argentina !!!

[@436nana]

Es un excelente proyecto. Es un gran servicio. gracias por tu generosidad .

[@dulceperez3434]

Muy buenos tus entrenamientos empece a hacerlos y no quiero dejarlos. Ya tengo 65 anos y desde que empece contigo hace dos semanas me siento muy bien. Gracias.

[@ernestinanajeradelvalle7804]

Soy Ernestina Nájera del Valle. Btardes. Por COVID y más estuvimos mi esposo y yo sin hacer tus ejercicios y ahora q reanudo veo q hay cambios. Qué hago Marianita?

[@joserobleso8599]

Gracias Dra. Tengo 73 años y he sido operado en diciembre de un hernia inguinal derecha. Me he sentido muy cómodo con la rutina. pero de todas maneras le pregunto Hay algún problema en mi CASO para seguir haciendo esta rutina y otra de Gimnasia? Desde Piura Perú

[@mariaangelicasupan7352]

Mi marido de 73 y yo de 70 años, hacemos las rutinas, 3 veces x semana, estamos encantados. Muchas gracias...!!! Eres muy amorosa...❣

[@evangelinadelgado1633]

Estamos iniciando algunas rutinas para el adulto mayor. Mi compañero de 77 y 73 anos yo. Tengo prótesis enlatada rodilla derecha y desgaste en la izquierda. Pero ya iniciamos los 2 . Gracias por sus explicaciones y buenas noches.

[@cristinaleon9252]

Lo hago todos los días los tuyos y otros tengo 72 años y he mejorado mucho de vzla.

[@papilozayas3647]

Seguimos tus consejos desde Paraguay

[@anamarquez144]

Hola. Acado de terminar tu rutina, me dolieron las pantorrillas, pero me siento super feliz porque pude lograrlo. Te adoro por lo que haces por nosotros los adultos mayores. Dios te bendiga y te haga muy feliz.

[@mariadelcarmenpadillafuent8648]

Gracias amiga, ya eres como de la familia. Nos estás ayudando mucho en estos días tan duros.

[@ma.teresaloeza7809]

Me encanta tu rutina de calentamiento porque es muy dinámica, gracias por tenernos en cuenta a los adultos.

[@rosateran9257]

Estoy más dura que un riel, espero mejorar aunque me está costando muchísimo, a veces pienso que nunca seré realmente independiente. Gracias por tu nobleza ayudando a los adultos mayores Soy de Nicaragua con 82 años de edad. Ya sólo la edad es una limitante.

[@sandraarreaza5076]

Gracias por tu rutina de ejercicios , mi mamá y yo lo hacemos después de la caminata

[@MrFastfor]

Magníficas tus rutinas. Mi esposa y yo somos fan tuyos, desde Colombia recibe un afectuoso abrazo y Dios te de fuerzas y animo!

[@nellyespinosabermudez205]

Sigo haciéndolos todos los días son excelentes para mi edad tengo 81 años y me hacen un beneficio enorme.Muchas gracias.

[@elsylarin8269]

La felicito por cuidarse.

[@yayomonjaras7947]

Gracias es la primera vez que los ejecuto muy saludables seguire😊❤

[@alejandrinavazquez8296]

¡¡Excelente rutina!! todos los tías la realizo con mi mamá y mi suegra, que tienen 80 y 85 años, las llena de animo antes de su caminata, le visto como ha mejorado su energía, ánimo, concentración y humor. Gracias por tu labor, Dios te bendiga. Te escribimos desde el norte de México.

[@ximenasarmientonova7850]

Buenos días, desde Colombia , hoy empecé a hacer los ejercicios, ya le contaré como me voy sintiendo. Muchas gracias.

[@cruzgarnika]

🙋🏻‍♀️ 🇲🇽 Te acabo de descubrir y me gustó lo qué he visto hasta el momento y aunque tengo 46 años también los voy hacer ya que llevo una vida algo sedentaria y no quiero perder, agilidad, fuerza, coordinación flexibilidad, equilibrio ni la figura buenerrima😅 qué según yo tengo para seguir sintiéndome joven🚶🏻‍♀️😁

[@carlosfernandosalcedobedol6373]

Gracias ejercicios muy buenos para nuestra movilidad y poder hacer otros ejercicios ya que calentamos nuestros músculos muy efectivos 🙏😃👍

[@user-sg9ef3cu1b]

😂😂❤❤ 😊❤😊😊😊😊

[@monicarotea7941]

Gracias Mariana, te sigo desde Mar del Plata, Argentina. Me encantan tus videos, como explicas tan claro. Mi madre tiene 86 años y le compartí los videos de silla que mostraste y los hace cada día. Gracias!

[@cristinaulecia9699]

Te felicito. Todos los días realizó alguna rutina de ejercicios. Me ayuda mucho. También alterno con yoga

[@rosamariatherese3637]

Hola Mariana. Soy una adulta mayor de "solo" 60 años pero siempre he sido muy sedentaria y además tengo artrosis muy avanzada en rodillas, pies, lumbares... y no se si quedan más huesos. A pesar de que soy una persona activa y todavía trabajando, cualquier tipo de ejercicio siempre me ha requerido un esfuerzo muy grande. Descubrí tus vídeos a través de Pinterest y me surgió la idea de seguirlos para empezar de alguna manera a mover algo más el cuerpo y prevenir, si todavía es posible, una vejez con más degeneración de la deseada o esperada. Para mí es básico eliminar la frustración de ser la que siempre se queda atrás en los ejercicios, la que siempre va a destiempo o la que muere en el intento mientras trata de encontrar ese rescoldo de aire que parece haber desaparecido. En los gimnasios no imparten este tipo de rutinas porqué se sobreentiende que todos somos super-atléticos. Me parece una buena idea para mi y una buena herramienta para animar a esas personas que, como yo, están en las antípodas del dinamismo. Entiendo que quizá no es el objetivo de sus videos pero considere también la posibilidad de orientarlo a ese tipo de personas. Desde una Barcelona muy infectada y confinada, les envio un abrazo, a un metro de distancia.

[@gladysquiroz813]

Hola yo empece a verte ayer jueves 2 Abril .. Tengo 70 años. Sufro de axtrocis de Cadera y Rodilla . Te felicito por la terapia. Gracias🌷🌷💓

[@milijuridicasburgos7038]

Rosa María, estamos igual en lo que se refiere a dolencias, pero por lo menos conoces un gimnasio. Tengo 65 y cuando iba a la secundaria casi me llevaba a examen la materia "educación física". 😩

[@rosamariatherese3637]

@Ana Mancuello Galeano Gracias Ana, parece que ya estamos un poco más ventilados. Hoy empezamos en BCN la fase 2...

[@rosamariatherese3637]

@@milijuridicasburgos7038 Mi madre siempre me decía: tranquila hija, en este mundo tiene que haber de todo... respuesta ambigua pero efectiva...

[@lauramondragon6803]

Muchas gracias Marianita me gustan mucho tus videos y tú eres una excelente persona, mis felicitaciones, te quiero preguntar si también das Yoga Restaurativa??

[@bernardoarenas6910]

Excelente sus ejercicios dra Mariana seguimos todas sus rutinas desde manizales caldas

[@luzmarinadegiro3702]

Exelente los pondre en practica padezco de artrosis y me duele mucho la cervical y espalda, pondre estos ejercicios en practica, gracias por compartirlos desd venezuela, Dios le bendiga

[@ruthacuna8564]

Mariana , infinitas gracias por tus vídeos, son geniales. Un tremendo aporte para ( como tú dices ) tener un envejecimiento activo y una calidad de vida positiva y feliz. Doy gracias a Dios por haberte encontrado; practico diariamente tus ejercicios y después me siento muy bien. Bendiciones ; soy de Chile;( Chimbarongo ). Saludos ; Ruth Acuña

[@herbertobregonalzamora1744]

Gracias por tus enseñanzas, mi esposa y yo de 75 años, te seguimos desde hace meses desde Peru..nos hace mucho bien ejercitarnos....Dios te bendiga!

[@barbaracante2795]

Muchas gracias

[@vikisanchez1556]

Buenas tardes saludos desde Ecuador, gracias Dra. Lo hice estoy muy bien y cansada 😅 pero ahí le vamos dando. Estoy operada de las rodillas lo hice suave , podre seguir mañana con este

[@DulceMariaLeoncubana]

Mariana tu trabajo es excelente. Me gusta mucho tu profesionalismo y sigo tus ejercicios de yoga para adultos mayores. Gracias

[@mariadasgracasmorais1256]

Olá Mariana ! Sou grata a você pela dedicação.Gosto da maneira como você realiza as atividades, Parabéns !!!! Brasil

[@rebecagomez4834]

Gracias María, excelente cardio, que Dios te bendiga este día y a todos en este grupo de guerreros fortalecidos en cuerpo, alma y espíritu, bendiciones 🤗

[@lidiaventura1502]

Hola buenos días, hoy me cansé más gracias por compartir con los adulto Dios la bendiga siempre

[@amparocasafontferrera5501]

Gracias No gustaron mucho tus retinas Que el señor te bendiga

[@LinaFumene]

Muy bueno y chevre es y bonito súper super y me sirve para todo lo que tengo de mal muy buenísimo está y me gusto❤❤🥰🌹👏👏🙏

[@josecabrera5134]

ESTE 2021 VAMOS CON ENTUSIASMO A SEGUIR CON MARIANA QUEVEDO.!!

[@evapino2526]

Eselente idea mariana me gustan tus ejercicios y muy an servido mucho muchas gracias soy Genoveva de medellin

[@nuriamargallcoscojuela4239]

Me ha ido muy bien la rutina de calentamiento antes de la rutina de estiramientos !!!!!. Gracias.

[@Nestorpublicaciones]

Muy buenos ejercicios, felicitaciones por subir tan buen material, lo hicimos con mi pareja y nos encanto, abrazo

[@josefinadelorbe2562]

Hola Mariana,saludos desde Aruba me encanta tus ejercicios. Muchas gracias ❤❤❤

[@MarianaPhysio]

Hermoso lugar Aruba, me gustaría visitarlo algún día. Saludos!

[@marinaalor5404]

Ahora cambié rutina de calentamiento buen día mariana saludos cuidate mucho 🤗🙏👼

[@francescrosselladrobau6317]

Desde España... un afectuoso saludo... videos muy didácticos. Me encanta tu "saber hacer"

[@ronapapeleria3763]

Buen día gracias por esta rutina es la que necesitaba porque yo tengo temblor esencial y los ejercios del cuello me ayudan mucho y tambien tomo la clase de 20 minutos de ejercios para adulto y me esta siendo muy util. Mil gracias y dios La bendiga desde México hermosillo, Sonora

[@auroramartinez560]

Gracias por tus ejercicios me gustaron mucho

[@matildepastor239]

Muchísimas gracia desde España, nos acompañas y nos ayudas en estos momentos tan duros que estámos pasando con el Coronavirus. Te sigo y te recomiendo entre familiares y amigos🙋‍♀️

[@B0NITTA]

Muy bueno! He navegado en KZbin, buscando este tipo de ejercicios. Fui persona de ejercicios diario (fui bastonera 6 años) Yo tuve un AVC hace 8 años y no me afectó la mobilidad sino el lenguaje. En mi convalecencia, empecé a hacer ejercicios y mis caminatas muuuuy largas, continuas, PERO, con la cuarentena en mi pais (Colombia), no he podido hacer mis trotes y caminatas. Me gusta que usted en los ejercicios ayuda en la coordinación. Estoy mal con la coordinacion y equilibrio. Mejor me callo,,, jejeje parezco niña perdida que la acabaron de encontrar... G R A C I A S

[@monicabaldi3314]

Buenos días tengo 60 años .estoy muy dura solo trabajo en el negocio y hago todo lo de la casa soy muy activa pero no hago ejercicio . Estoy hace dos días siguiendo tus rutinas y por suerte todo bien gracias 🫂

[@maryvel873]

Hola.esta semana hice la rutina tres días.m3 siento muy bien.primero hago la de calentamiento de 10 mins.y después de estas dos hago ejercicios para los brazos porque las alas de murciélago son difíciles de eliminar.😅😅😅😅.muchas gracias Mariana.

[@entearche]

Muchas gracias! Muy práctico :-) Saludos desde Rincón de la Victoria (España)

[@raquelnunez3235]

Gracias por motivarnos, 5 años sin ejercitarme fisicamente. Me gusta poder realizarlos 🌹🌹

[@ramonaavila9427]

Excelente ejercicios, soy una persona de 70 años, comenzé a realizarlos y me siento activa casi todo el día.gracias que Dios te bendiga 🙏

[@josefalopezrosario5291]

Los practico todos los días me los recomendó una amiga y ya me suscribí tengo 70 años y me mantengo activa gracias

[@ernestinanajeradelvalle7804]

Quisiera ver los ejercicios para artrosis de rodilla y Párkinson. Gracias! Ya estoy suscrita

[@mariacastillo-hm7ge]

Gracias Mariana, iniciando mis ejercicios, tengo 82 años, saludos Desde Guatemala

[@RosaPrado49]

. maravilloso ejercicio me ayuda mucho para mí salud gracias excelente día

[@gloriabuitrago7235]

trujillo

[@idaavendano5579]

Gracias me Encantó trataré de ser constante. Bendiciones FelizPascua de Resurrección!

[@susanamyriamortiz9040]

Dra Marianita eres un encanto por ocuparte de los adultos mayores y darnoa ejercicios tan apropiados. Muy bien nos fue con estos precalentamientos. Ideal para comenzar a descontracturar

[@Sanatzuyujihyo]

Estos se me isieron un pokito más pesados pero poco apoco me gustan mucho

[@GerardoPerdomo-q3b]

Hola Mariana buenas tardes soy Gerardo de Venezuela cumplí 76 el 21 de mayo estoy haciendo ejercicios desde enero de este año me e sentido muy muy bien gracias por esos ejercicios maravillosos Dios te bendiga

[@quezadalaf]

MUY BUEN EJERCICIO DE CALENTAMIENTO Y MUY ADECUADO PARA MI EDAD! GRACIAS!!

[@marianmartin6643]

Desde España y en confinamiento, estas rutinas son de gran ayuda. Saludos y gracias!!1

[@LUISAINES1]

Gracias🙏 estaba buscando algo así para activarme por las mañanas...con 51 años..Saludos desde Venezuela💛

[@walterrubio3779]

Magnificos ejercicios,primera vez qlos realizo,me ponen muy activos;gracias Prof.Quevedo. saluditos.

[@marapalavecino6711]

Espectacular, fue un gran hallazgo en un momento especial de salud.

[@juanaruiz9535]

Me encantan tus ejercicios para Fibromialgia, Mariana. Gracias 😘

[@mathyleblanc8021]

Lo estoy utilizando antes de caminar y de ahora en más antes de la rutina de tus videos. Muchísimas gracias. Ya lo pase a mis amigas

[@luzmilaemeritallontopenrri4985]

R no no he mi magnífico no vi de

[@patriciabencomo902]

Holaaa buenísimo hoy estoy más relajada con estos ejercicios gracias Mariana

[@patriciabencomo902]

Soy flor y tengo 64 años y me han favorecido estos ejercicios. Gracias prof. Mariana

[@herminialopezgarrido3903]

Muchas gracias, estoy haciendo estos ejercicios, para el cedentarismo que he tenido en este tiempo de la pandemia, me han servido mucho, te mando un abrazo

[@mariadepearl6895]

A muy buenos no se cómo mantener el estómago apretado gracias

[@patriciadefatimatapiaherre3871]

Gracias Marianita , con mi esposo estamos muy motivados. Desde Chile 👏👏👏

[@enriquetaalvear8200]

Me hacen muy bien,tengo 69 años desde Ecuador,gracias saludos.

[@flormarinasanchez6502]

😊🙏🙏👏👏

[@mariadelrosariomontanoalva2729]

Tengo 55 y por lo regular me duele mi espalda y mi cuerpo lo siento cansado como cuando te excedes de ejercicio z es la primera vez que hago tus rutinas, me siento mejor

[@oliviafloresarce4840]

Muy buenos ejercicios de calentamiento

[@martanaranjo9728]

me encanta tus ejercicios de calentamiento gracias Mariana, Dios te Bendiga siempre

[@cindylinkin6]

Hola Mariana, mis abuelos son ciegos y casi no entienden las instrucciones que escuchan pero lo intentan con todo el ánimo del mundo. Te agradecen las rutinas. Mil gracias.

[@evapino2526]

Hola mariana soy Genoveva pino de medellin, gustan mucho los ejercí cios me cirven mucho mil gracias

[@franklinmontiel8377]

Exelente tus practicas , me an sido util ,que Dios te bendiga , Mariana .

[@angelahansen8139]

Me encanta haberte encontrado. Me siento muy bien después de los ejercicios, y te agradezco mucho. Bendiciones y abrazos para ti.🤗😘

[@elisabehtromero6548]

Gracias por hacer estos tipos de videos. tengo 15 dias realizando calentamiento y realmente me siento mejor,. Mil bendiciones para ti..... Una sugerencia por favor haz un video de una rutina completa de bailoterapias para adultos mayores

[@mariaespinel1372]

Hola Mariana, desde Caracas Venezuela, acabo de empezar, tengo 72 años, con mucha ilusión de empezar a ejercitarme, pero primero calentamiento :). Gracias gracias por motivarnos a ejercitarnos.

[@maryrosagonzalezcontreras8919]

Soy una mujer de 75 años y estoy teniendo un problema de dolor qué comenzó en el hombro y ya se corrió por todo el brazo asta los de dos de la mano, siempre me ha gustado mucho el ejercicio y creo que es lo mejor para la salud, muchas gracias por los momentos que nos proporcionas

[@soniaperales2911]

Gracias, Marianita!!!🙅

[@carmenalvarez31]

DRA. MARIANA GRACIAS PIR LA ENSEÑANZA QUE NOS HACE MUCHA FALTA, RECIBA USTED UN SBRAZOSALUDO DESDE MI PSIS BOLIVIA .

[@ma.lourdesdelamoramacias6656]

Gracias Mariana por ayudarnos a movernos a los adultos mayores, tengo 81 años y me sentí bien con el calentamiento, saludos desde Guerrero

[@caronte4564]

Hermosa

[@mercedasmaceda3115]

Saludos , es la primera vez que los hago tengo 61 años y me sentí bastante bien , Muchas gracias por tu apoyo

[@robertoramirez6839]

Marianita: Desde el comienzo del aislamiento por la pandemia te estamos viendo, gracias por tu iniciativa y consejos, además son rutinas fáciles de seguir. Saludos desde Zipaquirá Cundinamarca, COLOMBIA.

[@rigobertonieto7322]

Buenas tardes estoy haciendo calentamiento,20 de ejercicios y estiramientos. Muhcas gracias. Soy taxista estoy en cuarentena. Cuando esto pase are lo posible por seguir con los ejercicio. Muchos saludos.

[@cesarsilva2390]

Excelente, los ejercicios de calentamientos, Recien empiezo desde que inicio el confinamiento ,Muchas gracias

[@ofeliafunes4244]

Qué bueno niña bonita si yo voy a practicar y recomiendo a mis amigas

[@marthasandoval2730]

Muy buenos los ejercicios de calentamiento gracias te saludo desde Ecuador

[@normamercado2261]

Muy buen dia Mariana desde ARGENTINA TE SALUDO CADA CUANTO RElizo estos ejercocios ????

[@rosaleon6401]

Muchas gracias. Nos costó un poco.Estamos recién empezando. Terminamos cansadisimos y felices!! Gracias totales

[@josecabrera5134]

Hoy jueves santo, despise de la misa en el VATICANO, vamps a empesar nuestra rutina con MARIANA.!!!

[@MarioPagella]

Desde que deje de realizar tus rutinas (desde la pandemia) tuve que recurrir a RPG, y veo que tus rutinas son mejores y he vuelto a ellas. Muchas gracias, eres una exelente kinesiologa

[@raulbarrientos6157]

Muchas Gracias por compartir, las rutinas son excelentes.

[@aliciaportocarrero56]

Gracias Mariana Quevedo desde Buenaventura Valle Colombia

[@joseluisvazquez6528]

Agradezco tus excelentes ejercicios, que me permiten sentirme muy bien . FELICITACIONES POR TU TRABAJO!!!

[@rosaanaparrarodriguez646]

hola gracias tengo... estoy haciendo estiramiento , equilibrio sentadillas.......... años. gracias Dios los 😇😇😇🙏🙏🙏🙏🙏 muy buenos los videos de gran ayuda y acompañamiento

[@marcelatafur7890]

Querida Mariana, eres un encanto, infundes ánimo en estos momentos duros que estamos viviendo. Tu compañía y rutinas son de gran ayuda. Gracias! Saludos desde Bogotá.

[@mibelloatardecer]

Buscando videos de calentamiento te encontré, y hoy lo pusimos en práctica mi marido y yo. Llevamos tres semanas haciendo una rutina diaria, a excepción de domingos, nos sentimos geniales. Felicidades por tu esfuerzo y dedicación, en especial a los adultos mayores. Muchos saludos y bendiciones.

[@josecabrera5134]

Feliz principio de semana en el canal de MARIANA, animo jovenes de corazon.!!!!

[@neryda06]

Eres muy bonita... Contesta por favor Tengo Parkinson😢 Puedo seguir contigo.... Atenta desde muchooooo

[@rosabobadiila1271]

Gracias Pero eran muy rápido Que dios la vendida la quiero mucho ❤❤

[@alejandrorojas3897]

Gracias Mariana, excelentes ejercicios para este periodo de cuarentena. Un gran saludo desde Santiago de Chile

[@olgaceciliazerdarodriguez9746]

excelente - me di cuenta cuanto lo necesito - muy agradable su forma de dirigir los ejercicios - gracias

[@emiliocarrillo3583]

Excelente ejercicio

[@Belisario-j4z]

Saludos belleza, te felicito por compartir tus conocimientos con la gente, Dios te bendiga !

[@enric1495]

He conocido tu canal buscando como volver a hacer una actividad fisica adecuada y he seguido una sesión completa desde el calentamiento, el ejercicio aerobico y los estiramientos finales. Me propongo hacerlo regularmente 3 veces por semana y estoy seguro que me irá muy bien. Muchas gracias por compartir tu tiempo y conocimientos con todos los videos que veo que has colgado en la red. Un saludo desde Girona en Catalunya.