Fit in 8 Wochen: Folge 4 |

Weiter geht es mit Folge 4 unserer Workout-Serie Fit in 8 Wochen. Um Fitness aufzubauen, ist regelmäßiges Training die wichtigste Voraussetzung. Personal Trainerin Nicole Ostmeier zeigt dir, wie das geht.
Jeden Dienstag erhältst du ein neues - etwas anspruchsvolleres - Workout auf unserem Kanal. Starte durch und entwickele endlich die Fitness-Routine, die du schon immer haben wolltest.
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[@nadinebecker1910]

Vielen lieben Dank, wie schon die letzten Wochen super!!! Hört bitte nach Abschluss der Wochen nicht auf und macht weiter Videos um dran zu bleiben!!!!

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank für dein tolles Feedback - wir freuen uns sehr, dass dir die Videos gefallen! Wir werden weiterhin solche Serien zur Verfügung stellen - allerdings mit unterschiedlichen Schwerpunkten 🙂

[@julew.9254]

Kann ich mich nur anschließen. Bitte weiter machen, ich hatte noch nie so sichtbare Erfolge und es macht wirklich absolut Spaß! Die Trainerin macht das spitze 😍🙋🏼‍♀️

[@gesunddurchsleben]

Danke für dein Feedback! :-)

[@marlenefrommer4565]

Ich mache auch sehr gerne mit, aber diesmal musste ich leider feststellen, dass mir bei den Lunges (und auch noch Tage danach) die Knie sehr schmerzen. Welche Übung kann ich alternativ dazu machen?

[@fraukedietz1547]

Bim dehnen tun mir immer die Kniescheiben weh deshalb kann ich es eigentlich nicht halten

[@gesunddurchsleben]

Hallo, wenn das so ist, sprich bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob du diese Übungen machen darfst!

[@madeleinetheiss]

Wie oft in der Woche sollte man die Workouts machen? LG

[@gesunddurchsleben]

Unsere Trainerin empfiehlt, das Workout zweimal die Woche zu machen. :-)