CO JEM W CIĄGU DNIA? | FOODBOOK

[@doma4684]

Zrób filmik o tym co używasz od Olimpu chodzi mi o odżywki, witaminy itd. Co polecasz używać osobom trenującym. Kto chce zobaczyć taki filmik, niech zostawi like'a ❤❤❤ byłabym wdzięczna za taki filmik. *POZDRAWIAM*

[@Kermitkaritka]

A jak długa w iphonach jest ta foremka? 😂

[@ola2801]

Urlich von Jungingen XD

[@Ola-xu5oe]

Urlich von Jungingen hahahha pol iphona szerokości 2 iphony długości 😅

[@iga715]

widać, że szkoła Deynn 😂😂

[@Kermitkaritka]

@@iga715 to nagranie wszędzie po internecie krąży 😂

[@natka3638]

Przynajmniej podała wymiar a wy się z niej śmiejecie

[@emiliakasprzyk955]

Zdecydowanie nagrywaj więcej foodbook’ów bo masz świetne przepisy i zawsze mi smakują te posiłki jak je odtwarzam dla siebie💗

[@weronika8951]

Aleee podoba mi się to, że pokazujesz się bez makijażu❤️ Pozdrawiam:)

[@Littleworld78756]

Wszystko wygląda pysznie i muszę wypróbować ta owsianke!😍

[@Meggi950]

Super przepisy, pieczoną owsiankę i placuszki z indyka na pewno zrobię :)

[@martarutkowska476]

Uwielbiam jeść na śniadanie owsiankę i dla urozmaicenia muszę koniecznie spróbować tej pieczonej 😍 placuszki na obiad też wyglądają ekstra!

[@dzordzbraun667]

Dziekuje za przepisy, chetnie je wyprobuje, zwlaszcza kotleciki i owsianke :)

[@nataliafilip-bocian8603]

Bardzo przydatny film! Miło patrzeć jak zmieniło się Twoje podejście, zdecydowanie na plus :) skorzystam z przepisów ❤️

[@julkafotyn5405]

Na pewno zrobię te kotleciki, wyglądają super 😍

[@karolinaskora8745]

Marta, Twoje foodbooki są najlepsze w całych internetach ! 😊

[@magorzatasz65]

Polecam robić pizzę na wodzie i w równych proporcjach maki pszennej i żytniej. Najlepsze ciasto!

[@Cera.suchainsta]

Mam nadzieję, że wszystko po kolei trafi na ig to będzie łatwiej szukać przepisu. Ale owsiankę właśnie zrobiłam i jest sztosik. Aż zamówiłam białko w małych saszetkach tylko po to żeby mieć do twoich przepisów 💪🏼

[@olakobus1502]

Aleksandra Bohdanowicz do owsianki dodawałaś mleko kokosowe czy może zwykle?

[@Cera.suchainsta]

Ola Kobus dodałam zwykłe, a dziś owsiane, bo bardzo je lubię. Nadal wyszło spoko więc to pewnie nie ma wielkiego znaczenia

[@monisias1248]

Super przepisy, wszystkie wypróbuję!

[@kinga1438]

Bardzo fajny filmik zresztą jak zawsze, pięknie wyglądasz💓

[@dominikas7227]

Uwielbiam twoje foodbooki❤️❤️❤️

[@karolinyex9241]

Super przepisy 👏 Sama robię takie kotleciki i są pyszne, tyle że dodaję do nich brokuły i szczypiorek. A pomysł na owsiankę muszę wypróbować, bo właśnie na śniadanie jadam ją najczęściej i taka zwykła już mi się przejadła troszkę.

[@ajsza._makeup5151]

Jesteś moją największą motywacją ❤️❤️ ostatnio zaczęłam liczyć kalorie, zaczęłam bardziej skupiać się na redukcji a ogólnie małe rzeczy bardzo mi zbijają, chociażby to że wczoraj zjadłam dwie miseczki truskawek z kruszonką i lodami albo to że się rozchorowalam i nie pójdę w tym tygodniu na siłkę.. W takich momentach mam samopoczucie jakbym miała nagle przytyć 5 kg a moja forma miała by spaść do zera xd na szczęście jesteś Ty i sprowadzasz mnie na ziemię!! ✌️💪😀

[@wiktoriastodulska1939]

Marta jak dodajesz jajka (kotleciki tu w filmie) to najpierw jajka wrzucaj do oddzielnej miseczki, bo jak jajko okaże sie zepsute to miałabyś mięso do wyrzucenia:( oczywiście to nie hejt! Filmik jak zawsze super i na pewno z jakiegos przepisu skorzystam 😍❤️

[@ewaszymanska1169]

Też tak zawsze robię, i dokładnie patrzę czy nie ma skorupek bo czasem wpadnie mały kawałek

[@monikamaciejewska3229]

Mam 30 lat i nigdy nie trafiłam na zepsute jajo, więc wbijam bezpośrednio do innych składników 😅😅😅😅

[@julia-1706]

Aaaa w końcu 😍😍 już zabieram się do oglądania 😋❤️

[@Kotkowa86]

jejku kocham Twoje foodbooki

[@kaaasia.a8939]

Te kotleciki na pewno wypróbuje :) Wyglądają mega smakowicie

[@Marlenapu]

Świetny filmik oby takich więcej 😘

[@julkakulka1313]

Odcinek naprawde super !

[@joannanowak1304]

Marta, a może jakiś filmik z radami dla ektomorfików? Jak wzmocnić wątłą sylwetkę? Dół w miarę udaje mi się rozbudowywać ciężarami, ale góra jest ciągle delikatna, boję się ją „ruszać” żeby jeszcze bardziej nie poszerzyć ramion, które z natury są szersze od bioder 🤔

[@klaudiapelc1742]

Marta może nagrasz jakieś ćwiczenia na zgrabne nogi lub ćwiczenia na łydki po odchudzaniu zostały takie obwisłe i nw jak je ćwiczyć a nie ukrywam z twoimi ćwiczeniami ćwiczy mi się najlepiej

[@kkulczynska4528]

Często robię te kotleciki ale zamiast brokuła daje 3 rodzaje papryk i natkę pietruszki. Smakują i wyglądają pięknie :)

[@sstejsi]

wypróbuje owsiankę i kotleciki !

[@kinga8579]

Twoje foodbooki szczególnie dlatego, aby znowu mogę inspirować się twoim podejściem, słuchać jak mówisz o zdrowych nawykach w zdrowy sposób dla głowy😇❤️

[@MikaDominikaa]

smacznie i zdrowo😘

[@aneta.b]

Na pewno wykorzystam

[@ladybasia3276]

zajebiste pomysly😍nie moge sie doczekac az wroce do domu i zaczne testowac he😀

[@Nat-ho4xf]

na pewno wypróbuję przepisy, bo wszystkie wyglądają apetycznie :D

[@paulamydlarz3306]

Super ten foodbook, przepisy wyglądają pysznie, na pewno skorzystam i w dobrym momencie na niego trafiłam bo akurat ostatnio szukam zdrowych kuchennych inspiracji :)

[@K.a.-.]

Dziewczyny możecie polecić białko (na masę, uzupełnienie kalorii przy zdrowej diecie) DLA CUKRZYKÓW. Buziaki.

[@agatabruszewska5908]

Czy zamiat mleka kokosowego mozna dodac krowie?

[@weronikasowa8072]

Megaaa ! 😍😍

[@ell4986]

Martuś , jak ty inspirujesz ❤kocham ❤ Pozdrawiam 😙😙

[@katarzynakaczmarczyk67]

Mmm super! 💪😍🌟

[@karolinaniewazne6527]

Pyszności! ❤ Gdzie kupiłaś tą kratkę, którą pokazałaś przy robieniu zdjęć owsianki? Śliczna jest! 🤔

[@kalifornia1364]

Nie ważne czy masz powołanie by być Masterchefem, liczy się fakt, że się starasz by coś tam w ogóle pogotować w kuchni. Najważniejsze, że to co ugotujesz smakuje Tobie i Alanowi 😊 Szczerze, te kotleciki wyglądały tak pysznie, że miałam ochote je zjeść hehe nie wiem czy czasem nie spróbuję by też je zrobić 😀 Ja myślę, że jeszcze troszeczkę posiedzisz w kuchni i bedziesz Pani Kuchareczka nr 1 🙂 tak jak mówią "praktyka czyni mistrza" 😁😘 pozdrowki

[@Romko9221]

Zdecydowanie chce więcej foodbookow 😃

[@miroslawkluska6892]

Czy można do tej owsianka dodać zwykłe mleko krowie

[@juliastanula7532]

Też nie lubię ciast z owocami 👊 Ale smaka narobiłaś ta bitą śmietana 🤤🤤🤤🤤

[@karolinakiebik3844]

Pierwsza!😘 Kocham cię!!

[@OptymistkaVlog]

Hej ❤️😎😎 super film ☺️

[@olachaberek5269]

Czy mleczko kokosowe można zastąpić zwykłym mlekiem ?

[@aleksandrao.9904]

A w tej pizzy można mąkę jaglaną zamienić na mąkę gryczaną?

[@nataliacebula6274]

Koniecznie muszę spróbować owsianke i kotleciki ❤

[@MCTCzmc]

Czy mleko kokosowe w owsiance można zmienić na zwykłe mleko?

[@zuzkaw2921]

Nie polecam, te kokosowe wydaje mi się że jest słodkie. Ja zamienilam na zwykłe no i niestety tego nie dało się jeść

[@MCTCzmc]

@@zuzkaw2921 o nie 😶 to słabo bo kokosowe jakoś mi nie pasuje

[@nieidealnaa_yt]

Można ale pewnie trzeba będzie doslodzić. Tak samo można użyć jakiekolwiek inne roślinne 😉

[@werkax7941]

Mniamiii

[@paulinaz.9031]

Chętnie spróbuję Twoje pomysły na posiłki 😉 A podczas oglądania, nasuneły mi się na myśl dwa "tipy" związane z gotowaniem, których być może nie znasz 🙂 Pierwszy jest taki, żeby kupić porządny pęczek koperku, skroić go i wstawić do pojemniczka do zamrażarki, dzięki temu można go użyć zawsze kiedy tylko go potrzebujemy do obiadu 😉 A drugi "tip" to używanie silikonowej szpatułki, żeby wygarnąć

[@paulinaz.9031]

Pozostałości w misce np po pizzy na patelnię, tak aby nic się nie zmarnowało 😉 Pozdrawiam 🙂

[@klaudiaw11426]

Polecam dawanie koperku, pietruszki do zamkniętego słoika i do lodówki, potrafi stać 2tyg lub dłużej i jest cały czas świeży ;)

[@wiktoriapajewska7380]

Mogłabyś dokładnie zapisywać te przepisy? Pozdro

[@marikamantaj8987]

Kochana w opisie zmień nazwę kodu rabatowego

[@wszystkia6718]

Mam takie pytanie - czy jak będę ćwiczyć żeby schudnąć to mogę odrazu ćwiczyć aby wyrobić pośladki?

[@Szizka]

Nie znam się, ale wszędzie mówią, że żeby zrobić pośladki to kalorii trzeba mieć nadwyżkę, a na redukcji jest się na minusie kalorycznym więc te dwie rzeczy się wzajemnie wykluczają.

[@nieidealnaa_yt]

Wszystko zależy z jakiej wagi redukujesz, ale ćwiczenia siłowe zawsze warto włączyć.

[@wiktoriastodulska1939]

Marta bo zawsze sie zastanawiałam, czy zjedzenie takiej „obfitej” kolacji (żółty ser, mąka itp), w tym przypadku pizzy😍 jest dobre na noc? Bo slyszałam dużo różnych opinii, dlatego chciałabym usłyszeć twoją odpowiedz😍 Pozdrawiam❤️

[@Rita__000]

Wszystko zależy ile godzin po kolacji będziesz iść spać

[@nieidealnaa_yt]

Możesz jeść co chcesz, o której chcesz, byleby kalorie i makro się zgadzało 😉

[@Lawnd.a]

Boze. Zawał. Jestem sama w domu i oglądając ten film miałam schizę, ze odgłos messengera słychać z innego pokoju...

[@justynaalina1774]

co to za smartwatch?

[@aleksandrazakrzewska6921]

Właściwie to w tym naczyniu na owsiankę jest miejsce na jeszcze jedną porcję, jakby co to ja się zgłaszam ! 🙋

[@grandmarcel8427]

Hmmm chyba wiem co jutro zjem 😍🤔😘👍

[@dariakoodziejska7928]

Na ile stopni wkładałaś tą owsianke do piekarnika?

[@ania7544]

3:50 na 15 min

[@zanetaaa3548]

Wygląda smakowicie i jest proste, super 😊 napewno wypróbuję wszystkie przepisy, ale pierwsza bedzie owsianka którą jadam zawsze na śniadanie 😊

[@ewawisniewska2114]

Napewno z czegoś skorzystam i wypróbuje ❤️❣️

[@sadmoon2097]

ktos się otientuje i wie moze ile kcal ma ta pieczona owsianka;q ?

[@annajedrzejczyk2140]

jedna miarka białka to ile gramów? 💪🏼

[@martynatomaszewska205]

30

[@annajedrzejczyk2140]

Martyna Tomaszewska masz to białko?

[@martynatomaszewska205]

Miałam :)

[@pani.ka_4118]

Na pewno skorzystam z tych przepisów kotleciki są mega i ta "pizza"

[@ona1386]

Ciasto na tortille to tylko mąka i woda :)

[@SAHARAona]

JAKA PYSZKA !!! mniami

[@martix-fn1wt]

Chciałabym tyle jeść 😔

[@agaxsp9457]

martix2319 jaki problem?

[@martixon8844]

Kiedys mowilas zeby nie wracac do dawnych filmow. Okay, tylko ktore to te dawne XD ???

[@dzastawer1158]

Polecałbym nagrywać to co robisz, a nie siebie, bo w tego typu filmikach liczy się to co robisz i jak robisz, nie potrzebujemy patrzeć na Ciebie cały czas ;)

[@emilkaaa26262]

Marta dawaj na fame mma i walcz z lil masti 😅

[@zuz2aa644]

Dawno nie było 🍉🥥🥪🌭🧀

[@alusia9041]

Erytrol a nie erytrot

[@aneta-kk2mi]

Co Ty tak normalnie jesz w ciągu dnia? Bo widać, że w kuchni czujesz się obco, więc raczej tam nie spędzasz często czasu.

[@leenart7169]

Ona nie ma przypadkiem diety pudełkowej? Czy to ktoś inny był?

[@gabrysia2972]

Testowała z Alanem różne cateringi na potrzeby filmów, ale na codzień nie jedzą cateringow

[@aniula884]

Przepisy wydaja sie spoko ale niepotrzebnie tyle gadania. Ciezko wyłapać co i jak.

[@aneta-kk2mi]

Co Ty tak normalnie jesz w ciągu dnia? Bo widać, że w kuchni czujesz się obco, więc raczej tam nie spędzasz często czasu.