Rutina de pecho SIN equipamiento alguno | LO BÁSICO ES LA CLAVE

Entrenamiento normal a las 2 de la mañana 😂 Espero que no estéis tan loco cómo yo y si lo estáis ya sabéis que rutina hacer...
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[@jhonatansototrejos9940]

Gracias por el video fox, son muy buenos, me has motivado mucho y he visto grades cambios en mi cuerpo GRACIAS!! 💪

[@josemiguelgomez7349]

Bro seria excelente una rutina para desarrollar al máximo bíceps y tríceps. Saludos ✌🏻

[@lineekerfit3082]

Si

[@Coding365_]

Si

[@Eduardo-eq4jp]

Si

[@brian__tmhk2227]

Si

[@bastiancortes2665]

Si

[@jorgeantoniocruzhidalgo2697]

Muchas gracias por la rutina bro!! Saludos desde México 💪🏼🙋🏽‍♂️

[@rtega471]

Acabo de ver mi rutina de todo este mes, gracias bro, eres grande.💪🏻👍🏻

[@edwincaballo7359]

Eres un crack saludos! Cada vez que te veo me inspiró

[@kelvintemuestra8137]

Hacia un tiempo no veía sus publicaciones, son muy buenas👍😊

[@Dangelo_Paolo]

Tus Rutinas dejan agujetas a tope tío eres un capo🙌🏻

[@qukaaz1253]

Excelente video crak 🔥💪

[@andress_herm.7996]

Al tanto de; subir la motivación a niveles monstruosos. 👍🏻👊🏻

[@maximosantos2346]

Aca esperando el video, saludo desde Argentina

[@pedroespejo7556]

Ohhh siiii hoy entreno duro...!!!

[@-jaredkai7774]

Acá esperándolo bro eres mí motivación

[@andresrojas7837]

Gracias por mostrar calentamiento,nadie lo hace

[@arnyludger5334]

Y como lo hace se ve interesante. Las flexiones yo no lo veo como calentamiento porque estás levantando tu peso.

[@davidsanchez2541]

Excelente video bro Saludos desde Bolivia

[@CutThroatVanGougha]

Brutal la rutina

[@yhan_1889]

Mi motivación a entrenar todos los días!! Mi ídolo

[@DanielPey]

Wow amigos haces que la historia cobre vida 😮 Eres guerrero paz Bro✌

[@alanmartinez4431]

Primerooo👏🔥💪

[@ichidoff2339]

Eres un duro bro solo sube rutinas mas seguidas

[@luisromeroburgos3462]

Aquí esperando, lo que un crack mejor hace

[@antonioperez3485]

Buen Vídeo Brother

[@DianaWorkout]

Like a BEAST! 💪🏼🔥 el deporte es nuestra terapia 🙏🏼💪🏼

[@FitFox]

Tu quién eres? Broma 😂😂😂 la terapia más sana 😏

[@Albertohernandez-ly5rs]

Soy nuevo en este canal pero creeme este es una de las mejores rutinas que e echo tio si que sabes retarnos

[@natanaelchaves7681]

Hola bro la verdad que estoy intentando desarrollar masa muscular en los pectorales ya que es en lo que mas flanqueo, me encantaria que hagas un vídeo para pectorales en barra, dips, etc. Muchas gracias

[@RoneGamer]

brutaaaal like bro y saludos desde venezuela

[@jerryrodriguez9877]

Eso crack. Me vino de anillo al dedo ya que hoy me toca pecho. Puedes subir rutina de hombro a lo bestia xfa brother.

[@darleypotosiordonez9218]

Bien dicho bro todo es mejor en casa

[@mitalx20]

En cada tipo de ejercicio mostrado en este video cuantas repeticiones y series haces de cada uno? Gracias y grande Fox la hiciste de oro con la calostenia ❤️

[@ulilisesvalentin3695]

Hace dos dias fue mi cumpleaños y todas las personas con la que estaba de durmieron a las 5am, y como estaba aburrido me puse a entrenar en un pasillo, re loco el pibe

[@FitFox]

😂😂😂 buena forma de celebrar. Felicidades!

[@argenisyanezdavidsalazar5155]

Hermano muy buenas tus rutina pero deverias hacer unas nuevas de biceps-espalda y hombros xD estoy desde el año pasado esperandolas. Saludos desde Venezuela!!

[@zullyluciaodellagomez2444]

Y yo esperando , para ver a Mi hijo .Felicidades ¡

[@detodopn4221]

Gracias chack..!

[@pipo_cat_dog]

Increible👍

[@jafetthtorres941]

Sos un Crack 👏😎

[@josuegabriel6418]

JUSTAMENTE ESTABA BUSCANDO UNA RUTINA Y KZbin ME RECOMENDÓ ESTE VIDEO 😂👌 PERFECTO AHORA UNA RUTINA PARA ANTEBRAZO

[@kevinblanco8850]

Brou muy buenos consejos a sequir

[@4goldchains630]

Me gustaria que subieras una rutina para bisep y tricep sin equipo

[@kervindarielmayorga7991]

Vida fitness comienza yaaa...!!!!!!! A darle con todo..

[@haivan3960]

una rutina para triceps seria exelente saludos

[@TORNADOGAIMING]

Disculpa es una única serie o cuántas son : me encanta tu manera de entrenar es muy buena

[@cistiancarrasco4540]

Bro estoy comenzando a entrenar el front pero no entiendo la postura de las espaculas y eso como debo hacerlo correctamente?

[@e.m.m.r.9158]

Joder pero que hermosos brazos tiene este chaval!

[@Ker0sM]

Que tiempo debería descansar el músculo? Además de eso, hay ejercicios para ganar masa muscular?

[@giordano_0]

Sería interesante que mostraras tus medidas de brazos y así, para tener como referencia o una meta o por así decirlo.

[@frankmg7202]

Mamadisimo con el tio fitfox

[@alejandrodanielmancuellobr406]

Bro, que músculos me aconsejas trabajar al día. O que músculos puedo convinar y Cuantas veces debo entrenar cada músculo ?

[@error_modz6778]

Gracias mucha ayuda Necesito hacer ejercicio para ser Militar

[@lobodkextreme2799]

Bro podes subir un video de como marcar mas el adtome

[@aleu4271]

Ahora rutinas con peso brou

[@lilpollazo7265]

Bro soy muy delgado puedes organizar una rutina completa ala semana necesito sacar masa muscular tengo 16 porfavor

[@danielmendoza6534]

Excelente rutina bro muy buena seleccion de ejercios la hara en mi dia de pecho mis respetos

[@FitFox]

Disfrútala bro, es un placer!

[@danielmendoza6534]

@@FitFox muchas gracias bro oye disculpa queria saber cuanto veces a la semana puedo hacer para ganancia muscular

[@Guilherme-lm4yd]

Shape da hora, to treinando pra fica assim

[@leonardonunez4428]

Eres igual que yo entreno a cualquier hora

[@kokocesar]

como se llama la musica que usaste para el video?

[@bryanvazquez5796]

Empiezo

[@Laro__ok]

Lokisimoooooo

[@gabrielcruzmartinez9449]

Muy buen video y Seria bueno una rutina para hombro 😸✌

[@victorpinaboraure48]

¿Esta rutina es funcional?. Es que ya hice la de principiante y no quiero perder el progreso

[@kyleleblanc374]

Una de tríceps y pecho y hombro en casa hermano

[@Seba-yo7cg]

Podrías subir un vídeo de hombros?

[@blacksapower280]

mierda siempre llego tarde, na aquí dejo tu like y sigue subiendo videos me gustaría que hicieras uno de como ganar masa muscular si eres delgado te lo encargo bro..👍👍👍👍👌

[@FitFox]

Entrenando y comiendo más, básicamente el canal va de eso bro. Pero veré que vídeo completo puedo hacer de ello bro

[@blacksapower280]

Fit Fox ok gracias li voy a estar esperando voy a hacer una rutina que no habia visto de uno de tus video creo que me va a servir de mucho 😁

[@emojiconlentes6134]

Ya tienes un vid para hombros?

[@miguelchuquipul3348]

Cuantos dias a la semana puedo entrenar?

[@lobitoniko9770]

Pregunta funciona mucho la rutina o no

[@adrianestrada7229]

Oye haces cardió, cuando defines?

[@ryancito2294]

No se bro pero, no dejo de mirar esos brazos.

[@sebastiannaval8210]

17 series que enfermo bro bestia

[@ebervillegas3985]

BuenVideoBro

[@lucifer9688]

La canción es Neffex- light it up

[@ryancito2294]

Sin detenerme logró hacer hasta 40 flexiones pero, pasó a las de diamante y no paso de 7 🤣 Buen vídeo man.

[@lssaidyt6909]

Me pasa igual🤣🤣🤣

[@ryancito2294]

@@lssaidyt6909 🤣 Hay mucho por trabajar.

[@floppa1094]

Yo puedo hacer 15 normales y 12 diamantes ._. Como hacen 40

[@ryancito2294]

@@floppa1094 JAJAJAJA mí pregunta es cómo haces 15 normales y solo 12 de diamantes.

[@rodolforodriguez709]

Yo puedo hacer 30 normales :v y 20 diamantes algo anda mal

[@josuesanchezcruzjsc5132]

😎

[@coberlider7991]

Wooo lucharé por tener un físico así costará pero no me rendire

[@mclovin2714]

Es un largo camino suerte amigo.

[@Samuel_S.M_30]

Yo tambien suerte

[@manzana485]

Suerte x3

[@coberlider7991]

Siii costará pero ya verán y grasias y suerte a ustedes tanbien😃😃😃

[@leoeu9574]

Amigos sea realistas el men usa esteriodes y si no los usa tiene la genética de 1 dentro de 10 millones

[@dennisperez571]

Hola cómo puedo organizar mi rutina de entrenamiento en casa? Ej : Lunes pectorales, tríceps etc. Muchas gracias!!

[@FitFox]

Está explicado en otros vídeos bro, pero trabajaré en un vídeo completo para explicarlo

[@brandon-ue2pf]

Y si la música de fondo no fuese agregada con el edid? 🤔 😂

[@jddragon2382]

Voy a usar esos ejercicios alas 11:00pm jajaja

[@juadavidsepulveda6030]

Cuánto pesas crack?

[@rexer3274]

Duda! La rutina es 5x10 flexiones 'la que toque' ( incluyendo las 20 de calentamiento)pero es decir hago por ejemplo A:las arqueras las hago 10 reps (cada brazo) por 5 series seguidas sin cambiar de flexion, Luego explosivas 10 reps por 5 series(sin cambiar de flexion), luego 12 reps por 5 series de diamantes y acabe la rutina? B: hago arqueras 10 reps y luego explosivas 10 reps y después 12 diamantes...hasta completar todo eso 5 veces??

[@santijaka6710]

Como quieras, pero yo por lo general hago la opción A

[@rodolfoaquino4728]

Uno de piernas bro

[@fernandor3278]

Me lastimé, mi brazo izquierdo haciendo tu rutina 😥

[@elchama2130]

Ayuda, el otro dia empeze calistenia y me dio una contracción muscular en el trapecio y nose cuanto tiempo tarda en curar y si es grave

[@FitFox]

Lo mejor es que vayas a un especialista para que verifique si es grave o no!

[@enriquedcy7267]

Bro buenisima tengo una pregunta yo puedo hacer lunes biceps y triceps martes pecho o descanso 1 dia intermedio ?? tipo lunes biceps triceps, martes descanso , miercoles pecho , jueves descanso y viernes espalda y biceps y triceps asi ??

[@juadavidsepulveda6030]

Y la pierna pa cuando?

[@FitFox]

Poder puedes pero faltan muchos grupos por trabajar bro...

[@enriquedcy7267]

@@FitFox seria luens biceps, martes nada , miercoles pecho, jueves nada , viernes pierna y abdomen y sabdo pecho asi??

[@culicagao]

@@enriquedcy7267 te sale mucho mejor trabajar lo tipico, 2 grupos musculares grandes por dia, lunes pecho- triceps (ya que los ejercicios son multiarticulares), miercoles espalda bicep, viernes pierna abdomen o algo que quieras enforcar mas, pero sinceramente descanso entre dias depende de si estas muy agotado, si puedes darle dos dias consecutivos seria lo ideal para progresar.

[@enriquedcy7267]

@@culicagao ok

[@isaacreyes2465]

Fit Fox.. que hago? Hace como un año vengo viendo tus vídeos.. pero deje de hacer ejercicio hace como 7 meses.. que hago para encontrar esa motivación de nuevo? Iba tan bien y ya notaba cambios :( .. pero ya sabrás cómo es esto.. volví a lo de antes.. y mi progreso no sirvió de nada.. por favor ayuda )':

[@FitFox]

Es cuestión de fuerza mental bro, depende de ti!

[@felipeaburto9692]

estoy seguro que si haces una rutina mensual tu canal dara un boom que te cagas

[@EstebanLopez-wl6mq]

Cuantos ejercicios me recomiendas meter por entrenamiento, ahorita tengp diamante con peso, elevadas con peso y pseudo sin peso, todo 4x10, esta bien o meter más ejercicios o quitar alguno para meter más avanzados, buen video para rutina rapida en cualquier lado

[@FitFox]

Podrías meter un ejercicio más sin duda!

[@EstebanLopez-wl6mq]

@@FitFox y me recomiendas cambiar por ejercicios más avanzados o con esos

[@FitFox]

@@EstebanLopez-wl6mq La dificultada la tienes que aumentar si ves que ya no progresas o que ya te has acostumbrado. Debes ser capaz de ver eso tu bro.

[@EstebanLopez-wl6mq]

@@FitFox ok muchas gracias bro

[@rulasgonzalez1134]

Hola fit fox, buen día tengo una duda. Es cierto que si heces ejercicio con tu propio peso tu estatura así va hacer siempre o es solo un mito? Saludos bro❤️🤘

[@FitFox]

Es solo un mito bro jajajaja

[@juadavidsepulveda6030]

Jajaja agarras fuerza no más, luego añade peso y así más fuerza

[@Seba-yo7cg]

Cual es la canción que usaste en el vidio me serviría mucho para entrenar 😊

[@LakaZakaGame]

Light it up - NEFFEX

[@santiagozapata3522]

Un ejercicio de como anchar los brazos🔥👌

[@santiagozapata3522]

@@iliaelpro2239 Seas mamón....eso es para los antebrazos we😅

[@iliaelpro2239]

@@santiagozapata3522 también haces un poco de cardio XD

[@santiagozapata3522]

@@iliaelpro2239 Y si me da un infarto por hacerlo sin pre entreno? No quisiera que me encontraran con la riata de fuera😂

[@iliaelpro2239]

@@santiagozapata3522 😂

[@sebastianhurtadorios2637]

Has un video de rutina de abdominales en casa.porfa

[@FitFox]

Está en el canal bro!

[@alevilardavezies6119]

Heeey fiit, como entrenas el hombro lateral con calistenia??Es una gran duda!!

[@FitFox]

Hay un vídeo en el canal sobre ello pero traeré un vídeo en específico de esas dudas bro, sólo necesito tiempo 😅

[@Eze_yi]

@@FitFox sii

[@alevilardavezies6119]

@@FitFox siiiii , es que no me crece jajakja solo tengo el posterior y anterior 😂😂😂😟

[@diegoesparza6937]

Con ejercicios de victorian

[@roberthgarcia1975]

Alguien sabe como se llama la canción que suena en todos sus videos :v

[@omarceballosgarcia6772]

Que bien esta esta rutina bro disculpa cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina? el pecho es el musculo que menos se me desarrolla

[@FitFox]

Podrías meterla en frecuencia 2 con el resto de tu planificación 🤘🏼

[@omarceballosgarcia6772]

Gracias bro por cierto tengo muchas mancuernas y ligas de resistencia crees que podria hacer pecho biecps al siguiente dia pierna despues tercer dia espalda y hombro y repetir pecho biceps ?

[@jorgegmzesp1617]

para mi es el musculo que mas se me desarrolla xd fit fox ¿que ejercicios son buenos para la parte baja del abdomen y oblicuos?, también estaría padre que hicieras una rutina de los músculos que se involucran en las piernas incluyendo pantorrilla

[@FitFox]

@@jorgegmzesp1617 Habrá de todo, solo dadme tiempo bros jajajaja

[@EduardoPerez-xb7sl]

Fui el ultimo jajaj✌

[@dennisperez571]

Hola cuantas series de cuántas repes. puedo hacer bro!! Gracias 💪

[@FitFox]

Mira el vídeo completo que está especificado bro

[@dennisperez571]

@@FitFox Que volado gracias por todo!!

[@santiagostreet3687]

Lo hace ver tan sencillo jajaja :'v

[@emojiconlentes6134]

Chicos si funciona haganlo si lo desean ,saludos.

[@angelopalomino2669]

3:21

[@alexisfabian9263]

Una pregunta, porque metes para adentro la dirección de las manos al hacer flexiones?

[@FitFox]

Enfatiza más en el pectoral bro

[@alexisfabian9263]

Bro podrías hacer un vídeo de la técnica de los ejercicios básicos

[@alanyt6984]

Bro me puedes decir el número de repetición qué haces

[@FitFox]

Está al final del vídeo bro!

[@campeao161]

Brazil

[@nicolasballesteros9388]

Amigo si no me salen las explosiva por cual la puedo reemplazar?

[@FitFox]

Hay otras rutinas más fáciles en el canal bro!