10 ท่า ปั้นร่อง 11 แบบยืน ท่าง่ายไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao

Рет қаралды 146,478

Fit Kab Dao

Күн бұрын

Пікірлер: 249

@FitKabDao 7 ай бұрын

ทำแล้วเป็นยังไงบ้างง ขอรีวิวหน่อยค่า ทำกันกี่รอบบ??

@sawangsingmee7827 7 ай бұрын

❤❤❤คุณสวยมากหุ่นดีสมส่วนเยี่ยมจริง❤❤

@sawangsingmee7827 7 ай бұрын

จะส่งให้แฟนเขาจะได้สวยบ้างนะ

@naruemonjongkonmanee6957 7 ай бұрын

แอดไลน์ ประเมินพุงไม่ได้

@ธัญรมย์ชิณราด 7 ай бұрын

สวย

@sothiyaphonduangpracha2543 7 ай бұрын

ทำแล้วเหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ

@amorenl7507 7 күн бұрын

ทำตามทุกวันเลยค่ะ ชอบที่ทำได้ง่าย ท่าไม่ยาก ไม่เหนื่อนเกิน และใช้เวลาไม่นาน ทำ2-3set/day เน้นทำให้ได้ทุกวันตอนเช้า ขอบคุณสำหรับคลิปมีประโยชน์ค่ะ😊

@fordfay 6 ай бұрын

ชอบมากๆ ค่ะ โดยเฉพาะคนอายุเยอะ ถ้าเกร็งหน้าทองเป็น set นี้คือโดนมากๆ ค่ะ อยากให้ลงปล่อยๆ ค่ะ ติดตามโค้ชดาวมา 2 ปีแล้ว ฝึกตั้งแต่ยังไม่ค่อยเป็นจนจับหลักได้ คือดีย์ค่ะ ยิ่งเจอออกกำลังกาย 30-45 นาทีโดยไม่มีท่าซ้ำ คือเลิฟเลย แข็งแรงขึ้นมากๆ อายุ 50 ดูเหมือน 40 กว่าเพราะโค้ชดาวเลยค่ะ

@lemonlime7600 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะคุณดาว ดูมาหลาบคลิปแล้วคาะ

@maprangas3822 7 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ คลิปนี้เหมาะกับคนที่หยุดออกกำลังกายไปสักพักแบบเรามาก ไม่เหนื่อยเกินไป ทำซ้ำได้ หรือจะทำเสริมกับคลิปอื่นที่เหนื่อยกว่านี้ก็ได้ค่า

@uraiwanwannajinda7074 5 ай бұрын

🎉😊ขอบคุณมากๆนะคะ ชอบเกือบทุกคลิป และทำตามทุกวันค่ะ เป้าหมายสุขภาพแข็งแรง มีร่อง 11 เบาๆ ขอให้น้องดาวมีความสุขมากๆนะคะ

@ItsmeVT1745 5 ай бұрын

ทำตาม Fit Kab Dao มาหลายคลิปมากแล้วค่ะ ชอบค่ะ ไม่เบื่อเลย คำอธิบายชัดเจน ทำให้มั่นใจว่าท่าถูกต้องด้วยค่ะ และที่ยังทำอยู่ต่อเนื่องจากการเห็นผลจริง และติดเป็นวินัยไปแล้ว ทำได้ทุกที่ที่ไปเที่ยวด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤

@pryforwork3119 6 ай бұрын

ปกติทำตามคลิปของคุณดาวเป็นประจำอยู่แล้ว ได้ผลจริงๆค่ะได้แทบทุกส่วนเลยค่ะ ลองทำคู่กับคลิปอื่นด้วยดีสุดๆค่ะ👍🏻☺️

@NichapaAnantawitthayanon 29 күн бұрын

ชอบคลิปของคุณดาวมากๆ นะ มีเชียร์อัพคนที่มาออกกำลังกาย เสมอ ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ ออกมา❤

@faiimini4428 6 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ ใช้คลิปคุณดาวออกกำลังกายบ่อยมาก ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยาก แล้วก็สนุกเพลินค่ะ ที่สำคัญออกมาเดือนกว่าๆ หน้าท้องเริ่มยุบแล้วค่ะ 😊

@yupadeedenkrajang6191 2 ай бұрын

ชอบค่ะ ง่ายๆใช้เวลานอน ทำต่อเนื่องเรื่อย เห็นผลดีค่ะ ติดตามคุณดาวมานานแล้ว

@สุเมตตาแสนเฉย 22 күн бұрын

ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ทำตามแล้วเห็นผลจริงๆทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ ขอบคุณค่ะ

@mamkhemejira8549 6 ай бұрын

ชอบคลิปแบบสั้นๆค่ะ ทำแล้วไม่เบื่อ ดีต่อใจและดีต่อสุขภาพร่างกายค่ะ👍👍👍🙏🙏🙏💪💪💪

@channiphanaowarattanajumni6486 7 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายตามได้ง่าย อยากดูคลิปเกี่ยวกับช่วงหน้าท้องแบบท่ายืนอีกค่ะโค้ช ขอบคุณนะคะ🙏🏻

@จูนกิงโกะ 3 ай бұрын

ดีมากๆเลยค่พขอบคุณนะคะ กลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไป หลายปี ติดตามแล้วนะคะ

@panaratsukrat4664 2 ай бұрын

ชอบมากเลยคะ ทำตามได้ง่ายๆไม่ยาก พยาพยามทำติดต่อกันบ่อยๆนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ

@cbrtthefamily2424 7 ай бұрын

ชอบตรงที่บอกการหายใจเข้า-ออกด้วยค่ะ รู้สึกออกได้ตรงจุดมากขึ้น

@janseephanchaya932 5 ай бұрын

สะดวก สบาย และได้ผลค่ะครูดาว ขอบคุณค่ะ ❤🎉

@phumi0178 6 ай бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะ คุณดาวพูดน่ารักมากทำตามได้ง่ายๆ

@xl3980 5 ай бұрын

คลิปนี้สนุกกกก ทำเพลินๆ ไวๆ เหมือนเต้น ไม่เหนื่อยมาก

@prawhashij1237 4 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ทำได้ไม่ยากเกินไป ทำให้ไม่เหนื่อยใจไปก่อนค่ะ ❤

@ChananaEve 5 ай бұрын

ชอบคลิปของคุณดาวมากค่ะ ทำตามได้ง่าย ตอนนี้พยายามจะทำทุกวันเพื่อลดพุง อยากได้คลิปท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับกล้ามเนื้อตึงค่ะ พอดีเป็นกระดูกสันหลังคดค่ะ

@For_fang 2 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ ทำง่าย ไม่ต้องใช้พื้นที่ หรืออุปกรณ์เยอะเลย 😊

@Parinee-dy1vq 5 ай бұрын

เหมาะกับคนที่เดินทางบ่อย ออกกำลังกายได้แม้ในที่แคบ❤

@วิชาดาสนทนาวงค์ 6 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบยืน ขอบคุณมากค่ะ❤🙏

@amponseenonjan714 5 ай бұрын

เป็นกำลังให้คะ ชอบมากๅช่องนี้ ทำตามมาหลายวัน แล้วคะ จะติดตาม ตลอดไปคะ ขอบคุณ ที่แบ่งปัน การออกกำลังกาย ดีๆแบบนี้คะ ❤❤

@wannasachaiyavetsirikul336 7 ай бұрын

สนุกมากค่า ชอบมากๆๆ คุณดาวคอยให้กำลังจะตลอดเลยยย รู้สึกไม่ท้อเลยค่ะ

@อรพินอุ่นเรือน-ษ4ธ Ай бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปคุณดาวไปด้วย ฟังยูทูปเกี่ยวกับการลดแป้งไปด้วยของคุณหมอ เพลินเลยค่ะ❤

@jidaparossiter 7 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ ทำตามได้จริง❤

@pharannaphak 4 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ดีมากๆ เลย ทำตามแบบมือใหม่มีกำลังใจจากครูสอนเป็นระยะๆ ด้วย ทำอีกเรื่อยๆ นะคะ ติดตามค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤

@jlynchey5773 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ออกกำลังกายตามได้ผลดีมากเลย

@Aleleni 4 ай бұрын

ดีมากเลยค่า ห้องมีพื้นที่น้อย ออกตามคุณดาวได้

@tntpp.7185 5 ай бұрын

ออกกำลังกายตามคุณดาวเห็นผลจริงๆค่ะ ทำตามได้ไม่ยากด้วย ขอบคุณมากเลยค่ะ

@เกวรีตรีหิรัญ-บ5ว 6 ай бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะ ทำตามทุกคลิปมาเป็นปีแล้วค่ะ ติดตามในตต.ด้วย ทำตามตั้งแต่นน.85 ปัจจุบันนน.70 ถึงไม่ผอมเพียวแต่มีกล้ามหน้าท้องชัดมากค่ะ ขอบคุณทุกๆคลิปเลยนะคะ😍❤️🩷

@pattapornp.7325 3 ай бұрын

กำลังเป็นมือใหม่เลยค่ะ ชอบคลิปคุณดาว สอนเข้าใจง่ายมากเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ

@96hptuiiz 4 ай бұрын

ติดตามคุณดาวมานาน ท่าออกกำลังกายทำง่ายมากๆคะ

@Blue-zt7ye 5 ай бұрын

ชอบคลิปโค้ชดาวมากค่า ออกสนุก ร่อง 11 มาเลย

@orapinrosen2526 7 ай бұрын

ทำสองรอบ ชอบค่ะ ทำสะดวก โดยไมต้องพึ่งเสื่อ ขอบคุณมากค่ะ❤

@cottonlyndy 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบออกกำลังกายท่ายืนมากๆๆ

@เกศมณีเสนาฤทธิ์ 6 ай бұрын

เล่นฮูลาฮูป40นาที ต่ิอด้วยคลิปนี้ มือใหม่ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ พรุ่งนี้จะมาทำตามอีกนะคะ

@SunitaKhunwiset 6 ай бұрын

ลงคลิปบ่อยๆนะคะ 10 นาที พอให้หอบๆ ออกเสร็จแล้ว เฟรชมากเลยค่ะ🎉

@The1lovery 6 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ทำตามอาทิตย์ละ4วันตลอดเลย

@night.1213 6 ай бұрын

ท่าง่ายเห็นผลไว ทำต่อเนื่องเห็นผลชัดมากก ❤❤

@NamNam-cp7ke 6 ай бұрын

มือใหม่ค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำก่อนอาบน้ำไปทำงานตอนเช้ากำลังดีเลยค่ะ ❤

@PhaFahChannel 6 ай бұрын

มือใหม่ค่ะ เคยท้อมากกับการออกกำลังกาย ดูช่องคุณดาวแล้วเป็นท่าที่ไม่ยาก ทำให้ยากออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

@jeany177 Ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่า เล่นตามหลายคลิปเลย ท่าง่ายแต่ได้ผลจริง กระชับจริงค่า อยากได้ถ้าเอวเอสกับเน้นก้นบ่อยๆค่า เป็นคนก้นเล็กอยากมีก้นบ้างค่ะ ^^"

@jackarmy1490 4 ай бұрын

ชอบมาก ง่ายๆแต่เห็นผล❤❤

@pussadeengarmnond5471 7 ай бұрын

ดีมากค่ะสำหนับเริ่มต้น❤

@mamumteerak Ай бұрын

เรารักช่องคุณดาวมากๆ เราทำตามคลิปคุณดาวทุกวัน กระชับขึ้นด้วยจนเพื่อนทักว่าตัวเล็กลงรึเปล่า สต.เราอยากมีสะโพกค่ะอยากให้เน้นตรงนี้ด้วยTT

@DuanrungKunkam 2 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อเหมือนกันค่ะ ขอบคุณมากๆนะค

@aorr2559 6 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ สนุกและที่คุณดาวพูดก็ได้ความรู้ด้วยค่ะ อยากขอคลิปที่กะชับหน้าอกด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@phungpaphaphon6398 7 ай бұрын

ทำคลิบออกมาบ่อยๆนะคะ ติดตามตลอดเลยค่ะ

@NingJutharat 6 ай бұрын

ชอบค่ะ ท่าง่าย และไว ด้วยค่ะ❤😊

@Passorn-z5z 7 ай бұрын

ทำ 2 เซ็ตสั้นๆ แต่ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ติดตามมาหลายปีแล้วค่ะ 🎉

@ปัทมาอรพิทาคํา 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆ

@ธนกฤตพลมหิธร 4 ай бұрын

ชอบมากๆค่ะ ไม่เหนื่อยเลย❤

@น้องเอิ้กเอิ้กน้องโอ้คโอ้ค 3 ай бұрын

ชอบค่ะ ใช้เวลาไม่นาน

@Kungnang567 6 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤

@baifern4589 4 ай бұрын

จะลองฝึกทำดูค่ะ💖💖

@นันทยามั่งมี 2 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำในห้อง ในออฟฟิศได้

@honeyk.144 21 күн бұрын

ดีเลยค่ะ ลดพุงง่ายๆ

@วิมลภัทร์บุญเข็ม 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะชอบๆคะตามตลอดเลยคะ

@janyasamang5072 2 ай бұрын

ทำตามวันนี้ดีมากๆไม่กระโดด

@nongsakrantittor6533 7 ай бұрын

ท่าง่ายดีค่ะ เหมาะสำหรับเริ่มต้นกลับมาออกกำลังหายอีกครั้ง

@jacknut8898 7 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ พรุ่งนี้ทำตามค่า

@สุปราณีพริทชาร์ด 7 ай бұрын

ติดตามทุกวันค่ะดีมากๆค่ะ

@sawangsingmee7827 7 ай бұрын

คนอะทั้งสวยทั้งน่ารักดีใจด้วยนะ

@kasamakomalajoti6494 7 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ

@ไม่อยากเที่ยวก็ต้องเที่ยว 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เริ่มวันนี้เลย

@เขียมพิลาศรัมย์ 5 ай бұрын

ลงคลิปบ่อยๆนะคะชอบมากเลยค่ะ

@ramitapichetsophon2741 6 ай бұрын

สวยเหมือนเดิมเลยนะคะ❤

@ginganokp 6 ай бұрын

คุณดาวกลับมายูทูปแล้ว ติดตามตลอดค่า

@wasineewasinee449 6 ай бұрын

สนุกเหมือนเดิมเลยคะ

@rungxxy2969 4 ай бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ

@พี่น้องสองปี 2 ай бұрын

ชอบที่คลิปมีการจับเวลาพาทำด้วยเลย นับเองมันเบื่อครับ

@fareedan.148 Ай бұрын

ชอบมากๆค่ะ❤🎉

@jejiwsmile4175 3 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆคะ

@ดวงเดือนเจริญลาภทวี 5 ай бұрын

ชอบมากคะสนุกมากๆๆๆ❤

@pnds1997 7 ай бұрын

ขอบคุณค่าา อยากได้คลิปเล่นเวทขาแบบยืนด้วยค่ะ😊😊

@FitKabDao 7 ай бұрын

ใช้ดัมเบลด้วยใช่ไหมคะ

@pnds1997 7 ай бұрын

@@FitKabDao ใช่ค่า

@ลูกหยีกีรติ 6 ай бұрын

ชอบคะทำตามตลอด❤️

@pattamonpav9200 6 ай бұрын

จะพยายามทำตามแต่ละคลิป อยากลดพุงล่างพุงด้านบนด้วยค่ะ

@ลําจวนเมตมาต-ป2ย 5 ай бұрын

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ

@jinnysassyanglemekkhala7578 7 ай бұрын

เยี่ยมค่ะ ชอบมาก

@ladyr5183 6 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ทำทุกวันค่ะ ดีงามสุดสุด❤

@มนัสแพรงาม-ห8ช 5 ай бұрын

ทำทุกวันค่ะวันละ3เซ็ท❤❤❤

@Nameone2024 3 ай бұрын

อันนี้คือ บอดี้เวทใช่ไหมค่ะ

@พงศธรเอี่ยมสูงเนิน-ท2พ 7 ай бұрын

ดีค่ะ ชอบแบบยืน อยากให้พูดตอนอัดคลิปเลยค่ะ ดูมีคนเหนือยไปด้วยกัน😂

@FitKabDao 7 ай бұрын

จริงหรอคะ555

@torfhanthomas3644 Ай бұрын

แบบนี้เรียกว่าคาร์ดิโอไหมคะ

@NewNew-wz1hh 6 ай бұрын

ชอบมากคะ ขอบคุณคะ❤

@arpornmuenlamai3084 7 ай бұрын

เดี๋ยวจะเริ่มทำแล้วค่ะ ทำไปสลับ ๆ กับในแอปค่ะ

@yoyo-bf8qd 6 ай бұрын

กำลังสร้างซิกแพคเลยครับ

@karnkumpun9041 5 ай бұрын

ท่าไม่ยาก ชอบค่ะ

@ชินดิตถะวิโร 7 ай бұрын

ได้เหงื่อเอาเรื่อง 10 ท่านี้ ขอบคุณค่ะ

@ห้องเรียนภาษาไทยครูมล 7 ай бұрын

แนะนำอาหารหน่อยค่ะ

@timthong-om9263 7 ай бұрын

สวัสดีค้า❤❤❤❤❤

@phungpaphaphon6398 7 ай бұрын

มีน้ำหนักน้อย กำลังเร่งสร้างกล้ามเนื้อค่ะ😊

@nitchareeW 7 ай бұрын

สอบถามค่ะ ยกขาพิงผนัง กับไม่พิงผนัง ประโยชน์ต่างกันไหมคะ พอดีไม่สะดวกพิงผนังค่ะ

@FitKabDao 7 ай бұрын

มีท่ากระชับขาในช่องค่ะแบบยืน

@ยูนิคอร์นดิ้งด้อง 4 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะชอบทุกคลิปเลยค่ะติดตามมาก็ว่า4ปีแล้วค่ะ

@นิภานะโพธิ์ 7 ай бұрын

เยี่ยมจ้า

@คุณครูแอม 6 ай бұрын

❤❤ออกตามค่ะ