Čo jesť v rysovačke? Výber potravín a nakupovanie.

Čo jesť v rysovačke? Častá otázka. Možností je veľa, hoci odporúčam určitú monotónnosť aby si všetko zjednodušil. V tomto videu sa vyberieme spolu do obchodu, kde ti ukážem môj výber potravín do rysovačky.
Keďže sa nedá všetko o stravovaní v rysovačke zmestiť do jedného videa, v ďalšom videu prejdeme praktickejšie záležitosti, ako si stravu nastaviť a a ako to všetko dodržať.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...
#totojerysovacka #valihora #strava

[@boristomcej228]

Presne toto všetko konzumujem a je to top!

[@majcikrpelan8541]

Parádne všetko vysvetlenie Vali :) a super video ..pre začiatočníkov super pomoc ako v rysovačke

to som rád :)

[@majcikrpelan8541]

@ 🙃🔥💪 si frajer Vali

[@luxus51]

myslim ze nakupujem dost dobre, pestro, zdravoa pritom vzdy viem hladiet na ceny, akcie, vypredaje... tak sa daju usetrit nemale peniaze, ktore viem investovat trebarst do doplnkov... tiez v akciach a vypredajoch samozrejme.. a tesi ma ked nakupim dobre , kvaitne a vyhodne.. kupit nieco zbytocne drahe, to fakt iba v extremnom pripade. ale samozrrejme video ako sa na valiho patri, mile, uprimne, nekonfklitne, poucne, ja by som este tu ekonomicku stranku trocha zlepsil, ale inac super :)

[@jamalenko]

Líbí se mi jak to perfektně, striktně vysvětluješ, super video nejen pro začátečníky 💪

ďakujem, to som rád

[@jendabenda8191]

Čau Valihora sledujem ta už delší dobu má to hlavu a patu super díky 👍💪

som veľmi rád, díky :)

[@martinlinka8873]

Super videjko na rozšírenie a prehodnotenie niektorých potravín v jedalníčku 😊👍

som rád, v ďalších videách pôjdeme viac podrobne...

[@thomasshelbyy5260]

Pekne video Vali - spravime videjko v lesiku nasom ? Nebolo by zle nie nejake ozicenie tych vlogov ? Dal by som nejake serie s tebou ak by si chcel mozme tam dat meet niekedy ;)

veď predsa predchádzajúce videá som natáčal tam...

[@BacardiBlackStyle]

Čau ja by som ocenil keby si napríklad presne z toho nákupu napríklad čo si kúpil spravil video koľko a čoho si dávaš, taký celý jedací deň. Ďakujem 🙂 A vlastne spravíš video ktoré pomôže a ešte sa naješ 😀

áno presne to bude v budúcom videu ;)

[@BacardiBlackStyle]

@ Vďaka, mne osobne veľmi pomôže kedy jesť, koľko toho jest a hlavne čo, aké kombinácie a podobne. Snáď aj troska priblížis aký rozsah kcal je zhruba vhodný na rôzne váhové kategórie. Teším sa na video! Vďaka

[@ozzyman3736]

@@BacardiBlackStyle môžeš pohľadať aj v predošlých videách. Čo si pamätám tak niečo takéto už točil?.

[@BacardiBlackStyle]

@@ozzyman3736 Má ich veľmi veľa... A myslím ze predsa len v novom videu budú aj nejaké nové poznatky (osobne skúsenosti) nadobudnuté praxou. Mám napozerane aj načítané no každá info dobrá a teraz si idem celkom dosť potravín ktoré nakúpil. Takže asi toľko

[@rellicek]

Topový video!!!!

díky nabudúce pôjdeme viac praktickejšie :)

[@DrakenPower]

Ahoj, nejaké video o cheat day/meal? Kedy a ako ho zaradiť, koľko kalórií je vhodné prijať a či to rozložiť do celého dňa alebo len jedného jedla? Môže počas chudnutia zastaviť jeden cheat day/meal týždenný posun? Ďakujem 👍🏻

jasné díky za tip aj o tom budem hovoriť

[@patress112ify]

ja milujem semienkový celozrnný chlieb od Penamu, síce stojí 2,20€ cca v Tescu (šialená cena, tá inflácia nás zabije...) ale je veľmi chutný oproti bielemu chliebu a veľmi dobre zasýti vďaka vláknine

díky za tip! :)

[@patress112ify]

@ nie je zač, mohol by si inak dať aj recept, že ako presne si robíš tie Tvoje tortily, resp kludne dávať aj recepty častejšie, nakoľko varenie je oblasť v ktorej mám dosť veľké rezervy a chcem sa v tomto zlepšiť a posunúť :)

[@adamlukaclukac423]

Nazdar super video. Chcel by som sa spýtať na tvoj názor na proteínové tyčinky ,či ich do rysovačky zaradiť aspoň raz za čas alebo nie. Pripadne nejakú náhradu keď dojde energia na doplnenie sacharidov pri intenziivnom treningu diik

tyčinky sú ok ale s mierou, hodia sa v núdzi. Ale kľudne ;)

[@adamlukaclukac423]

@ ok dakujem pekne za odpoveď

[@lukepetricek9413]

Velmi dobré video🙂

díky som rád :)

[@lukepetricek9413]

@ 💪😉

[@karlos1810]

Ahoj, jsi borec :)

Ďakujem :)

[@MacoYogi]

viem, že nemôžeš menovať, ale kde zvykneš kupovať to "kilové" vedierko gréckeho jogurtu? :D lebo u nás v Košiciach sa dá zohnať iba METRE

napísal by som že v Bille ale nemôžem menovať, vieš no... :D v Lidli ho nemajú, ale to tiež nemôžem menovať.

[@michaltalan8561]

ahoj...treba pozerat aj zlozenie ... pri takej sunke je tam dusitan sodny...alebo glutaman...chemicke mnamky

áno máš pravdu ale zase vo všetkom je niečo kámo a v kvalitných šunkách nie sú

[@michaltalan8561]

@ treba hladat ☺️😁 vo vacsine je ...ale ano da sa najst aj bez chemie ....btw co hovoris na vifonove rezance ? ( bez tych aditiv z maleho sacocku korenie atd ) su dobre na zahnanie hladu ? dakujem

[@Freak_Out_]

Mne tak za mesiac zacina rysovacka kedze mi bude koncit objemovka. Kolko tak jest cca? Mozem kludne 2500 kcal a sem tam pridat viac na nastartovanie metabolismu a potom opät sa vratit na 2500. Banany uplne vyradit? Hrusky alebo broskyne a ine ovocie mozem kludne ze? Inak paradne video vyber jedal mam podobny.

díky som rád, že sa Ti video páči. Neviem Ti povedať, čo a koľko máš jesť, neviem o Tebe vôbec nič...

[@Freak_Out_]

@ presne tak, proste kazdy si musi otestovat na svojom tele co ako mu bude pasovat a ako bude telo reagovat

[@feriszirmai5155]

Ahoj kamo, jaky más nazor pro piva nebo vino?

všetko s mierou je OK ale rysovačka je niečo iné. Tam to nemá priestor.

[@feriszirmai5155]

@ dakujem pekne

[@Profik772]

Dnes jsem chodil rychle useky 100 metru v rychlem tempu ktere dokažu udržet na doraz a tak jsem to chodil ranni trenink 1 h a 30 minut a odpoledni trenink ten samy jen hodku. už mi je 46 let a makam tvrdě.

Vynikajúce Marek! Si nezastaviteľný!!!

[@Profik772]

@ Diky

[@nikolas6598]

Všetko toto si myslím, že je vhodné aj pri naberaní objemu + svalovej hmoty, nie? :)

áno, máš pravdu. V ďalšom videu to viac zúžim a presnejšie popíšem čo a koľko

[@Profik772]

Za 7 dnu jsem dal 177.000 kroku makačka celkem.Vše trenink venku chuze a běh.

perfekt!

[@ZeptejSeFilipa]

No tak šunku bych nedoporučoval teda :D:D:D To jsi se zbláznil ne? Tyto rady bych teda neposlouchal, ale dávej si co chceš žejo :))

no jo

[@mariorijavec5847]

Nemôžem menovať 😂😂

áno, to by bola reklama... :D

[@mariorijavec5847]

@ však aj tak si menoval 🤣

[@TuMasBanan]

Jesť mám pred cvičením alebo po?

aj pred aj po, ale nie počas

[@eduardstefanec6695]

Koľko je tam tých orechov ? Ale sto

[@martinmorihladko]

bude aj nejake video ohladom suplementov

áno bude zostaň naladený ;)

[@luciasobolova1526]

Bežné potraviny pre mňa a to nie som🏋️

možno si ale o tom nevieš :)