Супер стягаща 5-минутна тренировка: Румитка #19

[@Fitnesinstruktor]

Тренировката е страхотна за бързо повдигане на пулса и влизане в зоната за горене на мазнини. Включени са упражнения за всички мускулни групи + проблемните зони брич, задна част на ръката, паласки и корем. Изпълни тези 5 минути 3-4 пъти за максимален ефект за горене на мазнини. Съчетай с хранене с енергиен недостиг, ако искаш наистина да гориш мазнини.

[@m.d.216]

Руми може ли да покажеш бебето ?

[@RumianaIlieva]

Няма да го показвам, ще го оставя сам да се покаже, като си направи интернет профили след години :)

[@gerryshkevova766]

С какво мога да заместя гирите в домашни условия?

[@RumianaIlieva]

Бутилки пълни с вода. Течен препарата за пране, има дръжка :)

[@danisedit8326]

Аз лично използвам бутилки(от 500мл.)за вода

[@gerryshkevova766]

Благодаря за отговорите! Вече съм започнала режим на хранене,както и упражненията за влизане във форма след раждане,а от утре ще прибавя и тези! Сърдечни поздравления за рожбата и едно голямо БЛАГОДАРЯ за помощта на хиляди(включително мен самата),чрез мотивиращите видео- тренировки!

[@TheAneliqvishinovat]

Gerry едно време, когато започвах да тренирам, дълго време използвах ластици за съпротивление. Звучи странно, но може да бъде доста ефективно. За мен бутилките бяха неудобни за хващане.