NEJLEPŠÍ CVIKY NA ŠÍŘKU RAMEN | 2# zásobník cviků ramena

Zásobník cviků na ramena s Jirkou Vackem. V této sérii videí se můžete inspirovat cviky na kombinované cviky, střední, přední a zadní delty. Jaký cvik je podle Jirky nejlepší na ramena? Druhý díl je zaměřen na středy ramen, upožovací a přítahové cviky.
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@DuffyWRC]

Kuba má pořádnou formu!

[@fitness0079]

Kuba děkuje! Taky to co teď sežere, nesnědl ani za dva dny. 😁

[@vojtasevcik494]

super cviky, díky

[@nonamenoname6936]

Díky Jirko, celou dobu cvičím boční ramena blbě s pokrčenými lokty 😁

[@fitness0079]

Nic si z toho nedělejte, když se porozhlédnete po fitku cvičí to tak hodně lidí. I my se z těchto videí kolikrát učíme. :D

[@radeknovak8063]

Super!

Super video

[@ctiborpelikan]

dikes.super cviky.

[@zdenekrigo9708]

PECKA díky moc za vysvětlení 👍💪

[@zdenekrigo9708]

Jirko ses borec a máš s klukama můj velký obdiv že něco takového děláte pro lidi. Neboť člověk se učí pořád 👏👍✊🏋💪

[@zdenekrigo9708]

Chtěl bych se prosím zeptat zdali připravujete závodníky?

[@janmichalsky3216]

Kuba dobře narostl, tak trénovat pod takovým trenérem to roste rychle :-) jen tak dál kluci, fandím Vám :-)

[@fitness0079]

Jakub děkuje. Jirka si vzal Jakuba trochu do parády, změnili tréninky i stravu. :) Nic víc. :)

[@janmichalsky3216]

@@fitness0079 Já Ty kluky rád sleduji i Vojtu, hodně mi pomáhají ohledně techniky, pod Jirkou bych taky rád trénoval, ale bohužel jsem od něho minimálně 200 km daleko :-D Já už jen čekám až budete mít naskladněno jeho tričko musíš furt ve velikosti M.

[@vikii9128]

Super video, některé cviky jsem již znal ale hodně se mi libily variace s kladkou

[@janprochazka6215]

Kladkou*

[@jurajsmutny1499]

👌👌👌👌

[@ivoburian]

Jirkovi došla baterie v holícím strojku...nebo nevím co to má na bradě.Kazdopadne cviky pěkný,doufám že bude video co všechno Jiřina sype ;)

[@liborlehecka8975]

Zdravím, nikde jsem nenašel třetí část videa na ramena. Dík za odkaz

[@fitness0079]

Třetí díl budeme pouštět dneska :)

[@inmart100]

Můžu se zeptat, takhle můžu cvičit i s gumama vlastně na cvičení, kde mám vlastně taky stálé najetí že ?

[@fitness0079]

Určitě :)

[@inmart100]

@@fitness0079 Super, mě se hrozně líbí Vaše videa. Bylo by možné natočit podobné video, jako zásobník cviků ale s expandéry ? Nevím třeba jak správně cvičit s expandéry prsa, atd.. Díky :)

[@martinsindler9656]

Nevim,ale neni lepsi,mit to uplne mit ruce podel tela,pri upazovani a tocit lehce malicky nahoru??? V tom seda to myslim predvedl skvele.

[@jirivacek8018]

Vytáčení malíčku nahoru během pohybu je přežitek, není to nutnost, stačí hned na začátku pohybu mít dobře postavený úhel v zápěstí a pohyb řídit loktem, jako ve videu.

[@tms_kln6574]

Zas pri takovem rozpazovani se zbytecne zapojuji trapezy