ABDOMINALES DE PIE Para Reducir Cintura y Abdomen en 7 dias | Rutina en Casa

Abdominales de pie
Les comparto mi nueva rutina favorita de abdominales de pie. En tan solo 15 minutos sentirás el super trabajo en toda el área de abdomen y oblicuos.
Necesitaras un bastón o palito de escoba y ya esta. Estaremos contando en repeticiones de 8, 2 veces, es decir 16 rep por ejercicio. No te preocupes la rutina es completamente guiada, ademas tienes el ejercicio siguiente en la pantalla.
Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces por semana y veras los cambios en tu cintura y abdomen.
Recuerda que varios factores influyen a la hora de perdida de grasa. Dale tiempo a las rutinas y se constante.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@mairacarrillo8296]

Amo estos mini cardios con palo , les juro que he tumbado todos mis rollitos de la espalda con estos ejercicios , mis omóplatos están super definidos , mis oblicuos con curvas preciosas. es más personas me preguntan si me he hecho la Lipo , porque me veo y me siento diferente a cuando empecé , te amo 😍 mi Vivi , Gracias por transformar mi mente , mi cuerpo y mi espacio , que aunque es pequeñito con Dios y contigo todo es posible . 🙏😍💪 en una esquinita de mi cuarto allí te disfruto todos los días sin darme el lujo de fallar , porque si fallo caigo , eres mi inspiración desde el 2020. Tengo pesas , un tapete , pesas para los tobillos , bandas elásticas , y un palo de una escoba , mi tele y KZbin , y unos pantalones y sport bras de Marshall. No se necesitan lujos cuando la voluntad sobre pasa tus ganas . 😘😘😘🌷💐

[@dianasoria3490]

En cuánto tiempo viste resultados?? Yo estoy batallando con los rollos de la espalda!!

[@sonrrisitas44]

Me encanta tu actitud. Quiero seguir tu actuar. Dios te bendiga grandemente 😊

[@NeDeLkA]

Holaaaa. Tengo 37 años mido 1.65, peso 63 kilos y no hago ejercicios desde antes de pandemia. Mantengo mi peso solo comiendo poco. Mis glúteos estan tan aguados que sentía mi hueso isquion como si tocara mi codo, tengo celulitis en muslos, abdomen y muslos. Después de esta ardua semana siguiendo las rutinas de Vivi aún estoy con dolores musculares propios de los ejercicios, pero les digo que ya no siento tanto mi hueso, al fin siento un poco de músculo. Tengo mucha fe en tener un cuerpo tonifocado. En un mes comunicaré mis resultados 💪

[@nancyforerodeleon2368]

Hola yo estoy igual, acabo hoy de descubrir éste canal lo voy hacer también ❤

[@breysiisamarsipioncardenas2045]

Muchos ánimos,ustedes pueden💪🥰, con Vivi lo lograrán,es la mejor entrenadora 😊

[@julyalvarado2877]

Hola igual a mi me encanto estoy empezando a hacerlo porque e subido 7 kilos espero poderlo bajar con estos ejercicios tan bellos muchas gracias

[@yudithmartorres3986]

Animo siempre recuerda y repite todo lo puedo en Cristo que me fortalece ❤

[@monserratreyes7360]

Nunca me ha gustado tanto el ejercicio, son embargo si he ido mucho al gym y a partir de la pandemia dejé de ir, he buscado canales y algunos son buenos pero de repente me aburren. Ahora descubrí a Viví y me gustan mucho sus rutinas, son muy movidas, diferentes y se disfruta el cansancio aparte de que motiva. Llevo 3 de Vivi apenas y no es que exagere pero se van notando rápido los resultados, esto me motiva aún más

[@paholaordonez502]

Q hermosa esta mujer y lo q ayuda a las mujeres para tener un estilo de vida mejor 😊

[@leticiasantacruz3228]

Me enorgullece decir que eres mi entrenadora desde el 2020 vivi hermosa.

[@isabelreyesdiazmunoz7997]

La acabo de descubrir y me parece un entrenamiento perfecto para mis dolorosas rodillas le agradezco enormemente ❤

[@magalygonzalezcortes3270]

Me encantan tus rutinas de abdominales de pie ya que acostada no puedo hacerlos y me encantan también las de pi piernas y glúteos qué no sean acostada saludos desde Costa Rica

[@AdrianaGonzalez-dn7dp]

Tengo 68 años en abril cumplo, me encantaron los ejercicios, para reducir el abdomen y tener cintura, siempre los he hecho y ahora esto me encantó, los vi en Google. Los hice en el TV. para ver más grande la figura. Muchas gracias por todo! Desde mi Ecuador te agradezco mucho Viví. 🙏💖💪💪💪🙌

[@elenamillan2854]

Estos ejercicios no hay que olvidarlos ,son buenísimos y específicos,me encantan! Gracias Vivi

[@Adriana_Henao1416]

Wowwwww ❤❤ mis favoritas .... Abdominales de pie 💪💪 Eres lo máximo mi bella mulata 🔥🔥🔥🔥 Fuego VIVO Un fuerte abrazo 😘

[@lorechavez4437]

Llevo un año entrenando contigo me encanta.. los cambios se notan eres genial ❤❤

[@carmenvicentaperez8986]

me encantan de Venezuela....tengob72 añitos y los hago muy bien...jejeje......bendiciones

[@SandraGonzalez-qc2cg]

El otro día hice una de tus rutinas de piernas y me dolía todo, pero eso me gusta porq ahí siento q trabaje bien. Me encantan tus rutinas. Gracias

[@elizabethtrejos7398]

Vivi te extraño mucho estoy haciendo nuevamente las rutinas que nos regalaste en los en vivo😊

[@franciatoret]

Gracias viví a ponerlo en práctica ❤ saludos desde Guadalajara Jalisco México 👍

[@delacaridadf]

Muy buena!!! Siempre he dicho q el mejor ejercicio es el baile y ella tiene una rutina de ejercicios muy apropiada para mujeres!!! Esto ayuda mucho la figura femenina!!!🎊🎊🎊🎊

[@TheMorenita42]

Dios Te Bendiga hermosa♥️Hoy 3/14/2024,Terminado Completo,Me encanto mucho con el palito🥵🥵👏👏💪🇵🇷🇵🇷Gracias amor,Y que Dios te Bendiga mucha y Gracias por Bendecirnos con Tus Ejercicios♥️🥰Bendecido Dia

[@veronicatestasanchez8962]

Me encanta 😊,como siempre Vivi,acabo de terminar cardio Amrap que me encanta,y ya tengo ganas de probar esta después 😂😂,un besazo

[@elenismercado2016]

Me encantó hermosa viví 😍 abrazos desde Colombia ❤

[@gislsesig]

Una rutina de un palito no te puede cansar tanto: La rutina de pallito 🥵🥵🥵🥵🥵 Muchas gracias Viví ❤

[@yamiracervantes9711]

Desde hace 4 meses te encontré y todos los días me ejército con tus rutinas muchas gracias por hablarnos explicarnos mientras nos ejercitamos, gracias por nombrar a Nuestro Dios❤❤

[@franciscacarrera7683]

Buenas noches vivi te saludó desde Orizaba Veracruz me gusta demasiado tú rutina solo que😢 yo ya no aguanto todos pues me duele la ciática tengo 56 años eres única

[@doragarro2850]

Gracias vivi son geniales para mi ya q por mi condición medica no puedo hacerlas en el piso ❤

[@olgamendoza5622]

Bendiciones viví, estubo buenísima esa rutina ❤ desde Colombia Codazzi cesar

[@ceciliagarcia6010]

Hola viví!! Quiero empezar hacer ejercicio pero no se como dividir cada cosa, podrías apoyarme en como debo trabajar los ejercicios por favor 🙏🏽 saludos desde Michoacan

[@mercedessierra6534]

Que maravilla nunca pensé que todos esos movimientos se pudieran hacer con un palo . los hago gracias Bendiciones

[@jesicaresolani1835]

Dios te bendiga viví hermosa❤ gracias por tus energéticas rutinas que amooooo💪🏼🔥💣 desde que empeze hacer con vos,mi cuerpo cambio gracias..🥰

[@claudiamercedesdomingodele5354]

Esta rutina junta todas de las que ya probe con esta mujer tan excelente en lo que nos motiva,llevo mucho con ella ,que trabajo tan limpio te amo espero cada dia Dios te siga dando mas cosas nuevas para seguir chulas ja ja

[@j.p.r.2916]

Excelente rutina, aunque soy mayor tratare de hacerlo 😅

[@veronicacaratti5139]

Q buenísima rutina! Muy buena la música, bien pilas! Mil gracias hermosa Vivi! Mañana la hago ❤

[@mariaguadalupemejiaoxlaj2261]

Gracias por esta rutina tan divertida y a la vez muy eficaz❤ te estas volviendo mi entrenadora favorita mil gracias por tu dedicación tu energia es contagiosa😊

[@EliHerreraM]

Gracias Vivi por tus rutinas! Desde que hago tus rutinas he visto un gran cambio en mi cuerpo. Crees que pronto puedas subir algún video de cardio con cuerda de saltar??? Saludos hermosa 😊

[@jessicarodriguez384]

Vivi hace los mejores entrenamientos, le sigo desde que inicio la pandemia y no pare! Gracias por la buena onda que le pones a los entrenamientos ❤

[@maricelayaniratorresmore9934]

Yo Empezaré recién con ella me la an recomendado😊😊

[@user-tz9kd2uv3l]

La acabo de descubrir y los voy a empezar hacer mañana mismo ,ya q estoy con un poco de dolor en las rodillas y me vienen bien para no esforsarlas demasiado bendiciones 🙏🙏

[@Mgomez-tb7ms]

Me encantan los abdominales de pie,gracias desde España❤

[@evangelinaliraquierobajar1379]

Excelente ejercicio. ❤ voy a hscer la rutina aunque me cueste. 😅

[@veronicaalvarez7459]

Mil gracias mi hermosa viví gracias ati ya hebajado mucho peso gracias por esa motivación por tu tiempo y tu jenerosida tu trabajo eres una profesional y una excelente persona dios te bendiga siempre 💕 ♥️ 🙏

[@angelapatriciaroncanciofor3275]

Eres lo máximo Vivi entreno contigo 😊❤ soy Ángela de Colombia

[@angisaa4066]

Hola vivi muy buena la rutina me gusta los abdominales de pie saludos desde argentina 👍🤗

[@yonicalistenia6689]

UUFF!! KE RUTINA MAS EXPLOSIVA,ME ENCANTA,LA PRACTICARÉ,ABRAZOS DESDE ESPAÑA

[@santareyesencarnacion1015]

Buenos días viví excelente como siempre, gracias desde rep. Dom. ❤🙌

[@user-yk7ll3pr9g]

Hola viví todo los día espero que subas tus rutinas son muy buenas

[@lorenamira916]

Vivi 😊gracias por tus rutinas me sacan el jugo 🤣🤣🤣🤣

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Es increíble la cantidad de variaciones que se logran contigo! Sos la mejor Vivi graciasss! Mando mucha bendiicón en tu vida!

[@myriammerlos9894]

Me encantó era lo que estaba esperando 😊😊 Gracias viví eres la mejor ☺️❤❤

[@rosapolonio148]

Gracias preciosa desde Madrid, España ❤

[@leonormascaraquesanchez1661]

Mi entrenadora favorita

[@franciscahernandez7545]

Gracias mi Viví mecesito esa rutina

[@silviadominguezhernandez5838]

WOOW execelentes ejercicios se te extraña en los videos en vivo pero aquí andamos haciendo ejercicio en un rinconcito de mi casa bendiciones Viví un abrazo desde Sonora en México

[@carolinarengiforivera4076]

Hola mi Biby,mil gracias 🙂, excelente 👌 rutina,Dios te bendiga ❤

[@cristinademeza1813]

Lo hare!! Mi viví adorada aunque el entrenamiento contigo es duro al terminar mi cuerpo lo agradece

[@LuzHernandez-tn1xc]

Saludos Vivi muchas gracias ❤️ gracias por las rutinas baby

[@Lope-iy5we]

Hola Vivi hermosa buenos días gracias por la rutina bendiciones 🙏❤❤

[@angelesmmartinez6858]

Gracias Bella 🙏

[@LucyGonzales-cj5bb]

gracias saludos desde Perú 🇵🇪 Dios la bendiga ❤❤❤

[@mariamedalyyanayacuvalenci8768]

Gracias hermosa, eres lo máximo 😊

[@gricelispaula2429]

Mi respeto para viví desde RD rutinas de 🔥

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Saludos VIVI CON TU RUTINAS DIARIAS

[@claudiaruiztoro1365]

❤ Excelente Viví Gracias Gracias Gracias Dios le bendiga y le ilumine siempre su camino ❤❤

[@violetaa.9836]

Un millón de gracias 😘 muy buena rutina muchas Bendiciones para ti Viví desde Perú ❤❤😊😊

[@marthaortiz8318]

Buenos días Viví,que estés bien gracias por la clase corta pero cómo siempre muy veneficiosa, que la bendición y protección de Dios quedé contigo y con tu linda familia 🙌 💕 🫠❤️❤️❤️

[@clausf1517]

Me encanta por qué es. Bueno y sustancioso ❤❤❤

[@marcelianery8886]

Olá adorei esse treino comecei no dia 18|03... estou com o abdômen flácido..em um mês volto pra contar

[@brendagalindo9445]

Hola Viví,,, excelente,,, me gusta la intensidad que le pones a tus rutinas ❤

[@analemus2875]

Mil gracias hice las dos últimas ❤

[@Valuka12]

Justo hoy que me toca abdómene ❤

[@gaby-dn6jf]

Vivi y sofia larios son las mejores

[@user-go1so3ie9v]

Muchas gracias tus rutinas son muy buenas apenas termine con el calendario del mes de Febrero y muy buenos resultados, muchas gracias que Dios te bendiga siempre...

[@yasna.pizarro]

Meeee encantaaaaaaaaaaa !!! Hoy la sumamos post entrenamiento ❤

[@user-hy6nt1yy9k]

Gracias Vivi eres maravillosa ✨🫶

[@angelitamoralessalcido]

Me encantó esta rutina, muchas gracias.

[@margaritanavarro3750]

Gracias Byby siempre tan amable y hermosa y de gran corazón ❤

[@AnatiferethVivanco]

Vivi gracias amoooo tus rutinas

[@alebe6751]

Me encantó, muchas gracias! 💖🫂

[@luzdelcarmen3274]

Excelente rutina, gracias!!!

[@claudiamendez3738]

Los hice 2 veces 😁

[@user-ri5we2yb9g]

La primera vez que lo hago y lo repetiré a diario muy fácil aunque todos ahora no lo hago pues tengo un tobillo malo y tú muy bien mucha energía invitas a que se haga muchas gracias

[@CMM5000]

Excelente rutina Bonita ❤

[@jerlingruiz6431]

Me encanto esta rutina la he echo varios dias y me siento super bien ❤

[@heidyenriquez5241]

Gracias Vivi eres genial, éxitos.

[@elizabethvieyra9486]

Es una excelente rutina la q acabo de ver el de la vieja escuela esto si da resultados . Me encanta tu postura todo la rutina muy bien estirada y derechita . Gracias tengo q hacerla como hace 23 años. Felicitaciones pir tu trabajo. Eli Vieyra México. DF

[@soniacoral3889]

FACINANTE rutina Bibi GRACIAS 😊

[@carolinasalguero4552]

Exlente Vivi. Eres la mejor

[@mariagabrielapachecogarcia5504]

Me súper encantó Vivi... gracias !!!

[@dulcemarianamedinabahena6878]

Vivi ojalá pudieras subir rutinas de cintura en la app, hay muy pocas. Ocupamos rutinas nuevas. Muchas gracias

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Me encanta esta rutina enérgica y para mis cintura y abdomen

[@sarahiaguirre4195]

Hay viví amo tus rutinas gracias por subirlas ❤

[@marilynfontanez4047]

Gracias muy buena rutina corta pero super effectiva. La mejor entrenadora sin dudas, Desde Queens New York City 😊💪👌🫶🙏🔥🦋🇵🇷🇨🇺

[@dianacoral9793]

Me encanta el trabajo contigo, es súper efectivo. Gracias ❤

[@paolacadena6358]

Vivi eres la mejor por q no pierdes tiempo entrenado vas alo q vas me encanta porfavor no nos olvide gracias porfavor sigue con tu trabajo y mostrandonos la rutinas por este medio muchas gracias te amo ya llevo dos años contigo y te amo

[@katiagiraldo9813]

Muchas bendiciones ❤ Gracias 🙏

[@lidaarguello212]

Eres la mejor Viví

[@rosalbabarron4653]

Me encanta tus rutinas ❤

[@willylopez4391]

Esta rutina esta genial 👍 gracias Vivi

[@anamarialagobarros3390]

Buenísimo algo corta quiero más ❤❤❤

[@ma.elenachiquitoalonso5409]

Gracias Vivi❤

[@susanablanco3379]

Excelente rutina como siempre Vivi mil gracias sigue así... 😊

[@nicaurisgonzalezterrero5316]

Me encantaron lo voy a poner en practica desde ya. El palo me gustó es mucho más facil

[@rosavelez7572]

Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 me suscribí... Comenzaré la rutina. Bendiciones 🙏

[@user-ie5iq4lt8p]

Es una de las mejores entrenadoras me encanta si se nota el cambiio. Super buena está rutina gracias vivi😊