ถั่ว 5 ชนิด เพื่อลดไขมัน
Рет қаралды 422,596
Күн бұрын
@boonlueaa5804 7 ай бұрын
25-04-2567...สวัสดีครับ ถั่ว 5 ชนิดที่พูดถึง คือ 1.ถั่วอัลมอนด์ 2.ถั่วพิสตาชิโอ 3.ถั่วเฮเชลนัท 4.ถั่ววอลล์นัท 5.ถั่วลิสง ครับผม
@Fitterminal 7 ай бұрын
😍😍😍😍
@user-T19 4 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@ทรงยศปรุงเรณู 2 жыл бұрын
ระวะงอย่าให้เยอะเกิน โรคนิวตามมา ควรกินพวกวิตามินซีควบคู่ด้วย วิจัยบอกแต่ข้อดี แต่ข้อควรระวัวด้วย
@ampornmongkolchoo6965 2 жыл бұрын
กินใส่ในข้าวโอ๊ต โยเกิต ดีต่อสุขภาพค่ะ ทุกอย่างกินแต่พอดี ไม่มากเกินไป ก็มีประโยขน์ต่อร่างกายค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
สุดยอด ใช่ๆๆๆเลยนะครับ ขอบคุณครับสำหรับ comment
@picheitwanasa4616 Жыл бұрын
ชอบเวปนี้มากครับ อธิบายแบบน้ำไม่ท่วมทุ่ง ไม่เหมือนเวป Dr. ทั้งหลาย พูดเหมือนน้ำท่วมเมือง กว่าจะถึงเนื้อหา คอยจนเบื่อ
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ (:
@suriyanoat3536 Жыл бұрын
ทุกวันนี้กินแต่ถั่วไปแล้ว กับแก้มชั้นดีด้วย 😂
@NuchKan27 2 жыл бұрын
เมื่อวานกินอาหารปกติ แต่กินธัญพืชนี้เยอะมาก พร้อม ๆ กัน เลยแน่นนานขึ้น จริง ๆ ค่ะ และเหมือนน้ำตาลในเลือดไม่พุ่ง จริง ๆ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ถ้าร่างกายเราไม่แพ้ พวกถั่ว nuts & legumes พวกนี้กินเสริมกันได้เลยนะครับ ถือว่าเป็นแหล่งคาร์บ ไขมัน และโปรตีนที่ดีด้วยครับ สู้ๆนะครับ
@MsTrue888 2 жыл бұрын
การอ้างถึง การวิจัย หรือ นักวิจัย นั้น ควรที่จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่าการวิจัยจากสถาบันไหน ส่วนนักวิจัยควรให้ข้อมูลให้เต็มว่าผู้ใด ไม่ใช่ใช้วิธีการกล่าวอ้างขึ้นมาลอยๆ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ใน Description จะมี Link เข้าไปในบทความของเว็บไซต์ครับ แนะนำว่าลองคลิกเข้าไปอ่านดู และจะมี links ไปงานวิจัยอยู่ครับ พอดีวีดีโอมีจุดประสงค์ให้กระชับมากที่สุดครับ
@อี๊ดเองจ้า-ช3ฆ 4 жыл бұрын
ไม่กล้ากินถั่วเยอะกลัวอ้วนพอได้ฟังแบบนี้รู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ตอนนี้กินได้แล้วนะครับ กะปริมาณให้พอดีก็พอ สู้ๆครับ
@mintarinamartins682 3 ай бұрын
เอาล่ะ ได้เวลาแย่งวอลนัทนกแก้วที่บ้านกินแล้ว555🤣🤣 ซื้อให้นกกินไม่รู้ว่าจะมีประโยชน์ขนาดนี้ ต้องแบ่งมากินเองบ้างแล้ว ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 3 ай бұрын
🤣🤣🤣 เหลือไว้ให้น้องบ้างนะครับ
@sunantoplod2028 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยค่ะกำลังกินถั่วพอดีเลยค่ะ มีประโยชน์มากแบบนี้ต้องมีติดบ้านเลยค่ะ ชอบโค้ช เคมากเลยค่ะพูดเข้าใจง่าย
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นต์นะครับ สู้สู้ครับ
@rewatrarukchart 4 жыл бұрын
ได้ความรู้ดีๆเพิ่มขึ้นมากเลยครับ ตอนนี้เข้ายิมมาได้ 4สัปดาห์แล้วครับ กำลังหาความรู้เพิ่มเติม เพจนี้ให้ความรู้ดีมากๆ กระชับไม่เยิ่นเย้อ ชอบครับ ปรกติเป็นคนชอบทานถั่วมากๆ แต่ก็เคยคิดว่าทานถั่วมากๆ แล้วทำให้อ้วนเพราะไขมันในถั่วสูง.. ตอนนี้ไม่กลัวแล้วครับ เพราะที่บ้านมีถั่วทั้ง 5 ชนิด ตุนไว้ตลอด จากนี้ไปทานได้อย่างมีความสุขแล้วครับ...ขอบคุณโค้ชเคมากๆครับ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกนะครับ กดไลค์ กดติดตามแล้วครับ... 🙏🏻
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ตอนนี้กินถั่วได้อย่างสบายใจแล้วนะครับ และขอบคุณที่กดติดตามด้วยนะครับ
@ป้าแอนสวีเดน 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะป้ากินถั่วเอ้าท์มอน 3 เม็ดถั่วลิสง 1ช้อนโต๊ะเป็นบางวัน ขอบคุณมากที่ให้ความละเอียด เอ้าท์ม่อน แพงๆที่นี้ค่ะ 🙏🙏🌷🌹
@Fitterminal 11 ай бұрын
สวัสดีครับได้เลยนะคัรบถั่วที่ list มา ลองค้นหาร้านพี่ตุ๊กใน facebook ดุนะครับ เขาขายถั่วถูก สด และไม่แพงครับ คุณภาพดีคอนเฟิร์มครับ (ลูกค้าเหมือนกันครับ)
@HuaWei-bv4pb 11 ай бұрын
้าเป็นไขมันพอกตับกินถั่วได้ไหมคะเช่นถั่วลิสงคะ
@jakkittsiripomajak463 Жыл бұрын
ถั่วอยากกินเท่าไหร่กินไปเถอะ ไม่มีผลอะไรต่อร่างกาย ดีต่อร่างกายเสียด้วยซ้ำ...
@nuchoonanant1445 Жыл бұрын
ปกติทานถั่วอัลมอนด์และถั่วลิสงค่ะ เพราะหาซื้อง่าย น้ำหนักลงมา 6-7 โล ใน 2 เดือนค่ะ ลดขนมและของทอด
@Fitterminal Жыл бұрын
ถือว่าช่วยได้เยอะเลยนะครับ และผมว่าดูอาหารหลักเราด้วยก็ดีนะครับ สู้ๆนะะครับ ❤❤
@nikyhasa2385 Жыл бұрын
กรุณานำถั่วที่ปลูกโดยเกษตรกรไทยมาเผยแพร่ค่ะ ถ้ากินเพื่อสุขภาพต้องกินของที่ขึ้นในท้องถิ่นสิ่งแวดล้อมที่ตัวเองอยู่ อยู่ในไทยก็ต้องกินของที่ปลูกในไทยรายได้จะตกแก่เกษตรกรไทย
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
@sitiwatp Жыл бұрын
ถั่วท้องถิ่น ที่ราคาไม่แพงปลูกในไทย นี่ไม่มีงานวิจัยเลยใช่ไหม ถั่งเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว กระบก ถั่วแระ ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา
@วันเพ็ญสังข์รัมย์ Жыл бұрын
คิดเหมือนกันเลยคะ จากที่ดูคลิปจองโค้ชหลายไปคลิป จะสังเกตเห็นว่ามี แต่พืชราคาแพงๆ ที่โค้ชเอามาลงให้ฟัง นี่คือความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ
@Fitterminal Жыл бұрын
ถั่วพวกนี้จะแบ่งเป็น legumes ถั่วแห้งครับ หรือถั่วแระ ก็เป็น soy อันนี้พยายามแยกออกมาเป็นแบบ ถั่ว (Nuts) ครับ ผมว่าถั่วพวกนี้นั้นนี่งานวิจัยมีเยอะเลยนะครับ แค่ยังไม่ได้เจาะจงที่ Legumes ครับ ขอบคุณนะครับสำหรับ comment
@ภูริตาเทียมทัด Жыл бұрын
ถั่วแปป
@สารพัดที่นึกไดั Жыл бұрын
ถั่วเปลือกอ่อนโปรตีนสูงแต่คาร์บก็สูง ถั่วดำ แดง ถัวแระ ถัวเหลือง ถั่วแปป (มีกินเยอะอ้วนนะคะ) ถั่วเปลือกแข็งโปรตีนสูงไขมันก็สูง ก็ถัวที่โค๊ชแนะนำ ยังมีพวกที่โปรตีนสูงรองลงมา เม็ดทานตะวัน เม็ดแตงโม เม็ดฟักทอง กินอะไรก็ให้อยู่ในความพอดีนะคะ
@kittiora Жыл бұрын
ที่ว่ามา ผมว่ากระบก ใกล้เคียงมากสุดครับ
@wannapornpongpanich155 Жыл бұрын
ต้องเริ่มกินวันละ 14 เม็ดแล้วคะ ขอบคุณมากคะโค้ช
@Fitterminal Жыл бұрын
ลองดูนะครับ ถั่วให้แคลฯเยอะอยู่คับ จำกัดปริมาณก่อนได้ก็ดีครับ (:
@nalinang2034 4 жыл бұрын
ขอบคุณโค้ชเคสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ🙏🙏 ตอนนี้ทานอัลมอนด์ทุกเช้า ไขมันก็ลดลงค่ะ จบเดือนที่เจ็ด ไขมันลงมาอยู่ที่ 19.9% รู้จักกินรู้จักคุณค่าของอาหารที่เราจะกิน เราจะไปถึงเป้าหมายแน่นอนค่ะ สู้ๆต่อไปของเดือนที่แปด😀
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ตอนนี้เท่าที่สังเกต คือ ลีนขึ้นเรื่อยๆแล้วนะครับ สุดยอดครับ สู้ๆต่อไปนะครับ
@pasayasingkhorn4603 2 жыл бұрын
โชคดีมากๆค่ะ ที่ถั่วทั้งห้าชนิดที่โค้ชพูดมานี้กินอยูเป็นประจำ เพราะขอบมาก😋และหาซื้อง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ราคาก็ไม่แพงด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🙏
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สุขภาพแข็งแรงและหุ่นดีแน่นอน สู้ๆๆๆๆนะครับ
@pasayasingkhorn4603 2 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ😄คงอีกนานกว่าหุ่นตะเข้าที่😥แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ (ขอโทษนะคะ ขอนอกเรื่องหน่อย ทำไมโค้ชนอนดึกจัง😅😅😅)
@Fitterminal 2 жыл бұрын
@@pasayasingkhorn4603 555 บางทีอ่านอะไรเพลินไปหน่อยครับ ^^ 😅
@pasayasingkhorn4603 2 жыл бұрын
@@Fitterminal อ๋อ ค่ะ😂😂😂 รักษาสุขภาพด้วยค่ะโค้ช😄
@bua3240 4 жыл бұрын
ถั่วอัลมอนด์กินประจำเลยค่ะ ถั่วลูกไก่ ก็ชอบ บางทีเอามาใส่โยเกิตเป็นของว่าง แทนความอยากขนมได้ดีเลยค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ถูกต้องครับ ถั่วที่ไล่มา คือ กินได้หมดเลยครับ เยี่ยมครับ
@นิรันดร์สุไลมาน 11 ай бұрын
ให้ความรู้ดีมากครับ คนพูดหล่อจังนิ๊
@Fitterminal 10 ай бұрын
ขอบคุณคร้าาาาบ (มุมกล้องน่าจะช่วยครับ)
@titima-ngam 4 жыл бұрын
โค้ช ให้แต่ความรู้ดีดีมาตลอด ขอบคุณ🙏 มากๆ นะคะ 👍
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สำหรับกำลังใจ สู้ๆต่อไปด้วยกันนะครับ มาแวะหาตลอดเลย :)
@suphattrawirunbutr8877 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ เรากำลังกินถั่วพิสตาชิโอ้ อยู่พอดี ได้ความรู้มาเลย
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ไปด้วยกันครับ
@sirisirisiri5103 4 жыл бұрын
ดีจังเลยค่ะ ความรู้ใหม่ เพราะเป็นคนชอบกินถั่วมาก แต่พอมาควบคุมน้ำหนัก ก็ไม่กล้ากิน เพราะแคลมันสูง
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ไม่ต้องกลัวถั่วแล้วนะครับ เลือกดูครับว่าชอบแบบไหน สู้ๆครับ
@budgies4130 2 жыл бұрын
ได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะ กินถั่วแบบกลัวอ้วน ต่อไปก็กล้ากินแล้วค่ะ 1 กำมือ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
เย้ๆๆๆ ปรับตามปริมาณที่แนะนำก่อนได้ครับ สู้ๆนะครับ
@ArchhomeBuilder 2 жыл бұрын
ทำการพรีเซ้นท์ดีครับ เสนอแนะควรทำภาพและเสียงเพลง Intro คั่นระหว่างการบอกแต่ละชนิดของถั่วด้วยนะครับ มันจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายในการรับฟังข้อมูลยาวๆครับ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับสำหรับคำแนะนำ
@natsaenlar428 2 жыл бұрын
ขอ อนุญาตแชร์ น่ะค่ะ มีประโยชน์มาก
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ สู้ๆนะครับ
@GothicMetal 3 жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากครับผม
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@สุกัญญาเวียนสระ 3 жыл бұрын
ขอบคุนสำหรับสาระดีๆเลยค่ะโค้ช..ชอบกินถั่วมากค่ะพึ่งจะรุ้ว่าถั่วมีประโยชน์เยอะ🥰
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@teyachittrastockinger1411 4 жыл бұрын
ขอบคุณข้อมูลดีๆที่นำมาฝากค่ะ เป็นกำลังใจให้โค้ชเคทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ🥰🥰
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับพี่เทย่า 02.11.2020 lock down แล้วนะครับพี่เทย่า ระวังสุขภาพด้วยนะครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ
@teyachittrastockinger1411 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ ใช่เลยจร้าวันนี้วันแรก ออกกำลังกายที่บ้านวนไปค่ะ สู้ๆไปด้วยกัน✌✌
@futuretech4641 7 ай бұрын
ถั่วที่กล่าวมา ถั่งลิสงจะเหมาะกับคนไทยทั่วไปราคาไม่เกิน 20บาท ตามร้านสะดวกซื้อ
@Fitterminal 7 ай бұрын
ถั่วลิสงก็ได้เหมือนกันนะครับ
@lessismorejj5828 Жыл бұрын
ถั่วถ้ากินสลับๆชนิดกันไปสามารถกินได้ทุกวันไหมคะ (ปกติกินวันละ 6 เม็ดค่ะ)
@Fitterminal Жыл бұрын
ได้นะครับ สลับกันได้ และได้มากกว่า 6 เม็ดอยู่นะครับ 28 กรัมต่อเสิร์ฟ เยอะอยู่นะครับ
@supholdech1 Жыл бұрын
อยาก รบกวน อาจารย์ ช่วย แนะนำ เกี่ยวกับ ถั่วแดง เขียว ดำ เหลือง ลูกเดือย ดัวยครับ ขอบคุณมากครับผม
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับ ได้เลยนะครับ พวกนี้จัดอยู่ให้เป็นกลุ่มถั่ว 5 สี และกินเป็นคาร์บกับข้าวได้เลยนะครับ ลองดูว่าแบบอาจจะ 1-3 ของข้าวที่เรากินได้นะครับ
@supholdech1 Жыл бұрын
@@Fitterminalขอบคุณครับ อาจารย์ ที่ เรียนถาม เพราะ ถั่วที่ อาจารย์ บอก ราคาจะสูง ยกเว้น ถั่วลิสง ครับ ถ้ามีข้อมูล จากถั่ว ที่ หาง่าย และ ถูก จะดีต่อ คนที่มีรายได้น้อยครับ
@lamunbieber4575 3 жыл бұрын
ถูกใจคนชอบกินถั่วอย่างเราเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
เย้ๆๆๆ ลองปรับมาตามปริมาณที่แนะนำดูนะครับ
@lamunbieber4575 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณคร้า
@yupapornjaisue402 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะโค้ช ชอบทานถั่วอยู่พอดีเลย
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
@AVeR-PSA. 4 жыл бұрын
โค้ชเคคะ แล้วถั่วแระญี่ปุ่นนี่ทานดีมั้ยคะสำหรับลดไขมัน มีฟังคลิปที่แล้วที่ถั่วแดงหลวงช่วยลดห่วงยางได้ด้วย เลยเอามาใส่กับข้าวสวยข้าวต้มให้พอดีสัดส่วนค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ถั่วที่ list มาได้หมดเลยนะครับ และก็กินผสมกับข้าวได้ด้วยครับ
@AVeR-PSA. 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่าาา 👍🏼👏🏼🥜🌰
@EndlessRain1980th 4 жыл бұрын
กินทีไร เพลินทุกทีเลยค่ะ แบบนี้จะไม่อ้วนจริงๆเหรอคะ 😋
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ลองกะปริมาณให้ได้ 100 แคลฯ ตามที่แนะนำก่อนดูนะครับ
@pimpitchapatcheyjiew5822 4 жыл бұрын
ขอสอบถามหน่อยค่ะ ถ้าเราจะกินถั่วอื่นๆแทนจะดีต่อสุขภาพด้วยมั้ยคะ อย่างเช่น ถั่วดำ/ถั่วแดง/ถั่วขาว/ถั่วเหลือง/ถั่วเขียว/ถั่วลูกไก่ ใน 1 วันทานรวมๆกัน 1 กำมือค่ะ จะดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@manopatphahonrat5174 4 жыл бұрын
ขายของนอกอย่างเดียว(ของแพง) ของไทยไม่เอามาวิจัย. .
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ถั่วพวกนี้อยู่ในกลุ่ม legumes กินได้เหมือนกันครับ อาจจะดูข้างกล่องหรือกะปริมาณที่เหมาะกับเราองดูนะครับ
@pimpitchapatcheyjiew5822 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ
@เยอะจัง-ธ7ษ 2 жыл бұрын
ถั่วเขียว.ถั่วแดง.ถั่วดำ.ถั่วเหลือง.ลูกเดือยต้ม...กินกับนมจืดพร่องมันเนยแค่นี้แทนมื้อกลางวันมื้อเย็นกินฝรั่งสองลูกแค่นี้ก้อลดได้19กิโลในเวลา8เดือน
@Fitterminal 2 жыл бұрын
อาจจะน้อยไปนะครับ ดูด้วยนะครับว่าร่างกายเราไม่เสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร
@nongyaokachanapoom4532 Жыл бұрын
1. ถั่วอัลมอนด์ 2. ถั่วพิสตาชิโอ 3. ถั่วเฮเซลนัท 4. ถั่ววอลนัท 5. ถั่วลิสง
@Fitterminal Жыл бұрын
❤❤ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤❤
@dotdotdotdot1086 3 жыл бұрын
กินถั่วคั่นก่อนมื้ออาหาร เเละกินเป็นสเเน็ก จะช่วยได้ไหมครับ😋
@Fitterminal 3 жыл бұрын
กินพร้อม yogurtและผลไม้ด้วยก็ดีครับ
@TuktaThongjib Жыл бұрын
ถั่วอัลมอมส์ ระวังกินมาก....นิ่วครับ
@ฟาดีละห์มะทา 3 жыл бұрын
โค้ชคะ การทานลูกเกดแแทน ขนมกรุปกริปทำให้อ้วนไหมคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
สวัสดีครับ มีส่วนนะครับเพราะว่าเป็นผลไม้อบแห้งที่หวาน มีน้ำตาลสูง ลองผลไม้สด ถั่ว โยเกิร์ต ดูนะครับ
@phonthipvandenberghe9594 3 жыл бұрын
เป็นคนชอบกินถั่วค่ะโค้ช กินแบบไหนดีกว่ากันคะระหว่างถั่วที่อบให้สุกแล้วหรือแบบที่ไม่ผ่านความร้อนคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ผ่านความร้อนได้ครับ แค่ไม่เคลื่อบอะไรแค่นั้นเองครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@oc3010 3 жыл бұрын
ถั่วเฮเซนัท ถั่วพิคซี ถั่วลูกไก่ คือถั่วชนิดเดียวกันใช่มั้ยคะ และถ้าเรากินถั่ว5ชนิดที่บอกในปริมาณที่บอกพร้อมกันในมื้ออาหาร ได้มั้ยคะ คือทำข้าวโอ๊ตต้มใส่เมล็ดเซียและมีผลไม้แห้งเช่นอินทผลัมลูกเกดดำลูกพรุนแห้งแคนเบอรี่แห้งต้มพร้อมกันมื้อละประมาณ2ทัพพีโรยถั่ว5ชนิดนี้และโป๊ะด้วยผลไม้สดเช่นมะม่วงสุกกีวีสดองุ่นสดอะโวคาโด้แล้วแต่ที่ตะหาได้ผสมโยเกิร์ตเพียวและน้ำนมแมคคาดิเนี่ยอย่างนี้เยอะไปไหมคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ถั่วเฮเซนัท ถั่วพิคซี ถั่วลูกไก่ คือถั่วชนิดเดียวกันใช่มั้ยคะ/ ไม่ครับ แต่กินสลับกันได้ครับ ละถ้าเรากินถั่ว5ชนิดที่บอกในปริมาณที่บอกพร้อมกันในมื้ออาหาร ได้มั้ยคะ/ ได้คัรบ * ผลไม้แห้งอาจจะระวังหน่อยนะครับ ผลไม้สดดีกว่าครับ * อยากจะเขย่าเวย์โปรตีนกินพร้อมกับนมไปเลยไหมครับ? ผมว่าก็ดีนะครับ
@sakonsaidi3711 3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ กินถั่วแล้วอิ่มนานค่ะ ตอนนี้สากำลังทำ lF อยู่งดแป้ง งดข้าว งดน้ำตาล กินถั่ว ผัก และอกไก่ รึปลา ไข่ต้ม กิน 2 มื้อค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ทำได้ดีเลยนะครับเก่งมากๆ ค่อยๆปรับให้ดีขึ้นนะครับ สู้ๆครับ
@sakonsaidi3711 3 жыл бұрын
@@Fitterminal กราบ ขอบคุณพระคุณคุณหมอมากๆค่ะไห้ความรู้ดีๆค่ะ สารองมาทุกวิธีแล้วค่ะไม่สำเร็จ รอง lF ดูรู้สึกนำ้หนักลดลงได้สัดส่วนค่ะจะทำต่อไปค่ะ ขอถามคุณหมอค่ะเรากินถั่วมีเปลือกได้ใช่ไห้ค่ะ❤️
@sakonsaidi3711 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ❤️
@preeyanutboonmeemak4055 4 жыл бұрын
ชอบทานถั่วพอดีเลย❤️❤️
@Fitterminal 4 жыл бұрын
เยี่ยมครับ สู้ๆครับ
@phetsingkhorn5930 28 күн бұрын
กินอาลมอลและถั่งลิสงคะและข้าวโอด้กินถัวแลัวไม่หิวข้าวจริ่งๆค่ะลดคามอ้วนได้ดี
@Fitterminal 25 күн бұрын
👍👍👍👍
@ธัญสุดาพานศิริกุล 3 жыл бұрын
กินถั่ว5สีต้มใส่นมถั่วเหลืองกินมาหลายวันแล้ว อย่างนี้กินถูกต้องไหมคะ มีถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว เม็ดลูกเดือย ตอนนี้ไม่ค่อยสบายใจค่ะกลัวไม่ถูกต้อง แต่ถั่วลิสงถั่วอัลมอนด์กินทุกวัน รอคำตอบขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
กินได้นะครับ แค่เราอาจจะดูด้วยว่า สารอาหารอื่นเราก็กินให้พอเหมือนกัน โดยเฉพาะโปรตีน สู้ๆนะครับ
@ติ๊กสมิทธิ์Phetkaeoซีซั่น2026 8 ай бұрын
ชอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์,ถั่วลิสงเกษตรโก๋แก่40
@Fitterminal 7 ай бұрын
สวัสดีครับ ผมว่าเรากะปริมาณให้พอดีหน่อยนะครับ ไม่เกิน 20 เม็ดต่อวันก็ดีนะครับ
@nudueankongchorn7557 4 жыл бұрын
สวัสดีค่ะโค๊ช มิน่าเวลาพี่กินถั่วมันทำให้รู้สึกอิ่มมากเลยค่ะ เม็ดอาม่อนพี่กินประจำเลยค่ะ วันล่ะไม่เกิน 10เม็ด
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ถูกต้องครับพี่เดือน ข้อดีของพี่เดือนคือพี่ผสมกับอาหารชนิดอื่นด้วย โปรตีนและคาร์บดีด้วยครับ เลยทำให้อิ่มท้องขึ้นไปอีกครับพี่
@นันทิยาสุดาทิพย์ Жыл бұрын
กินถั่วลิสงทุกวันๆละ 28 กรัม ไม่อ้วนคลอเรสเตอรอลไม่เพิ่มใช่มั้ยค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับ 1 เสิร์ฟ ประมาณนี้น้อยมากๆครับ กินเสริมกับอาหารธรรมชาติอื่นไม่มีปัญหาแน่นอนครับ
@นันทิยาสุดาทิพย์ Жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ โค้ชเค
@catzy1639 4 жыл бұрын
ปัญหาตรงกินเพลินนี่แหละค่ะโค้ช🤪
@Fitterminal 4 жыл бұрын
พี่แคทลองควบคุมปริมาณที่แนะนำดูนะครับ
@khaooatalongkorn1355 Жыл бұрын
ถั่วลันเตาอบแห้งได้ไหมครับ หรือถั่วปากอ้าอบแห้ง ทานได้ไหมครับ?
@Fitterminal Жыл бұрын
ได้เหมือนกันนะครับ ลองกะปริมาณให้พอดีด้วยนะครับ
@ชลดาเฉลิมสิทธิ์ 4 жыл бұрын
ขอบคุนน้าคร้า♥️♥️♥️
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับผม ♥️♥️♥️
@wichainittayatanukool6203 3 жыл бұрын
1เสิฟมันแค่ไหนครับ ฟังแล้วเข้าใจยาก
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ดุ comment ที่ปักหมุดก็ดีนะครับ
@phetsingkhorn5930 28 күн бұрын
15เม์ดมังค่ะ
@praisudanewnontan5872 4 жыл бұрын
กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์อยู่ค่ะโค้ช....ขอรายละเอียดหน่อยค่ะ ร่างกายดูดซึมแคลอรีจากเม็ดมะม่วงได้มากน้อยขนาดไหนคะโค้ช
@Fitterminal 4 жыл бұрын
แคลฯจะเยอะหน่อยนะครับ ลองกินแค่วันละ 10-20 เม็ดพอนะครับ
@junfenglee9303 4 жыл бұрын
สวัสดีค่ะโค้ชเค ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
สวัสดีครับ ขอบคุณเช่นกันครับ
@jdijedgdkkr416 4 жыл бұрын
สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ชK.😊 ต้องมืติดไว้เสมอค่ะกินแทบทุกวันโดยเฉพาะถั่วลิสงและถั่วอัลมอลด์ค่ะกินกับโยเกริ์ตรู้สึกกินแล้วไม่ค่อยอยากกินของหวานๆค่ะขอนอกเรี่องหน่อยค่ะคือช่วงนื้จะกินน้ำมะพร้าวอ่อนทื่เป็นลูกสดๆและชอบกินเนื้อมันด้วยค่ะจะทำให้อ้วนใด้ใหมค๊ะอาทิตย์ก็2-3ลูกเลยค่ะทื่กิน
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ อาจจะกินน้ำมะพร้าว ที่กินพร้อมกันกับเนื้อหลังอาหารได้ครับ
@jdijedgdkkr416 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ😊
@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช 5 ай бұрын
สวัสดีค่ะขอบคุณมากๆนะค่ะ
@Fitterminal 5 ай бұрын
❤❤
@cat2699 10 ай бұрын
ขอบคุณข้อมูลค่ะ
@Fitterminal 10 ай бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@ชื่อ-อ1ฦ 3 жыл бұрын
ดีมากค่ะได้ประโยชน์จากการชมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆๆๆครับ
@moninggg3999 3 жыл бұрын
กินคีโต กินผงถั่วเหลิอง100%ได้ไหมคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ผมว่าน่าจะได้นะครับ ถ้าเป็นธรรมชาติร้อยเปอร์เซ็นต์
@ppdoubley 4 жыл бұрын
สอบถามหน่อยค่ะโค้ช ถ้าเป็นเมล็ดทานตะวันพอได้มั้ยคะ แล้วควรกินมากน้อยแค่ไหนหรอคะ 🥺
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ได้อยู่นะครับ ผมคิดว่าประมาณ 2-3 ชต. ได้อยู่นะครับ
@ppdoubley 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากนะคะะ🙏🏼🙏🏼
@นันทนานนทวงศ์ 3 жыл бұрын
ชอบกินถั่ว
@user-fafonbabytinh 4 жыл бұрын
ปกติกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นของว่าง กินเล่นระหว่างวันคะ มีคุณค่าทางอาหารในการลดนน.ยังไงบ้างคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
กินได้ครับวันละ ประมาณ 10-15 เม็ดครับ
@yuparatragsawong3853 2 жыл бұрын
ตอนนี้ทานอาหารที่ทำเอ ควบคุมกับปรุง เพิ่มโปรตีน+ผัก ,ข้าวกล้อง1ทัพพี ถ้าต้องการเพิ่มถั่วอย่างใดอย่างหนึ่ง สามารถทานพร้อมมื้ออาหาร และในปริมาณ10-15เม็ดต่อวัน แบบนี้ได้ไหมค่ะ หรือเราต้องดูอาหารจำพวกคาร์บ ถ้ามื้อนี้มากพอแล้วให้ตัดถั่ว หรือตัดคาร์บที่เรามีค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
มีได้เลยนะครับ เรากินพร้อมผลไม้หลังอาหารได้นะครับ และข้าวจริงๆเหมือนเพิ่มได้อีกนะครับ ดูว่าอาหารรทั้งวันไม่น้อยเกินไปด้วยก็ดีนะครับ สู้ๆคัรบ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> kzbin.info/www/bejne/mWjafqRta5WZsK8
@pimthapatsaensri5592 Жыл бұрын
Mixed Nuts ในเซเว่น 30กรัม พอดีมั้ยคะโค้ช หรือว่าต้องแบ่งครึ่ง 😆
@Fitterminal Жыл бұрын
555 ผมไว่าไม่น่าจะเยอะเกินเลยนะครับ รสธรรมชาตินะครั บไม่ปรุง หรือว่ามีเกลือนิดหน่อยก็ดีครับ
@03weeraphap31 3 жыл бұрын
ควรกินวันละกี่เม็ดครับ ถั่วอัลม่อน -บอกแคลด้วยครับ ขอบคุณครับ
@ladyluna6114 3 жыл бұрын
ดูเม้นต์ที่ปักหมุดเลยค่า
@นิศาสังข์จันทร์ 3 жыл бұрын
ชอบกินถั่วทุกชนิดคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ได้เลยนะครับ
@Matu_turk 11 ай бұрын
โค้ชครับ ผมอยุ่บ้านนอกมีต้นกระบก พอจะกินแทนอัลมอนด์ได้มั้ยครับ 😂
@Fitterminal 11 ай бұрын
55555555 บักบกเนาะครับ กินหลายมันสิยืงเด้อครับ ไม่แน่ใจจริงๆครับอันนี้ แต่ตอนเด็กๆชอบมากเหมือนกันครับ 55555
@daniale-so328 3 жыл бұрын
ควรกินอัลม่อนวันล่ะไม่เกินกี่เม็ดครับ (กำลังลดความอ้วนอยุ่ครับ) กินเมื่อหิวไช่ไหมครับ
@bodiarrow9179 2 жыл бұрын
กิน1กํามือพอครับกินหลังกินข้าว
@juthaboonju106 4 жыл бұрын
ขอบคุณคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ
@luckyruethairat5842 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะคัรบ
@สุภาลับนามจริง Жыл бұрын
โค้ช ครับ กินผงมะนาว ร่วมกับ เวย์โปรตีน ได้ไหมรับ
@Fitterminal Жыл бұрын
มะนาวสะกัด ไม่น่าจะมีปัญหานะครับ (เอาจริงๆไม่เคยลง และเพิ่งเคยได้ยินเลยครับ)
@mnbvcxzzzxc 3 жыл бұрын
ถ้าจะเลือกระหว่างมะม่วงหิมพานต์กับเมล็ดทานตะวันในปริมาณที่เท่ากัน ควรเลือกอันไหนดีกว่าคะ อยากลดไขมันค่ะ (คือเวลายืนปกติมันก็มีพุงนิดหน่อยค่ะ แต่พอเกร็งมันก็เริ่มเห็นเป็นร่องดูผอมเลย แต่ถ้าไม่เกร็งมันจะดูเหมือนมีพุงอะค่ะ555 แบบนี้ต้องลดไขมันใช่มั้ยคะ)
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ก่อนอื่นผมว่าเรามาดูปริมาณอาหารในแต่ละวันด้วยครับว่าเราต้องกินเยอะแค่ไหนดี 1 วัน กินอะไรบ้าง --> kzbin.info/www/bejne/mWjafqRta5WZsK8 และเสริมด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ ตามคลิปนี้ครับ Bodyweight Training -> kzbin.info/www/bejne/oafVn51me5d7h7s ถั่วก็อาจจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก่อนได้ครับ
@prachitfiyjeen6708 4 жыл бұрын
ถ้าทานคีโต..กินอัลมอลไดไหมคับ..ถ้ากินได้กินได้ปริมาณเท่าไหร่คับต่อวัน
@Fitterminal 4 жыл бұрын
กินได้ครับ ลองเริ่มจาก 100 cals ตามที่แนะนำดูครับ
@uraiwan9901 3 жыл бұрын
ตอนนี้กินถั่วทุกวันเลยค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
พยายามตามให้ได้ในปริมาณที่แนะนำดูนะครับ
@gkr1662 3 жыл бұрын
ถัวที่เป็นถุงๆ เช่น sunkist หรือ tong garden อันนี้ถือเป็นธรรมชาติมั้ยคะ แล้วพวกที่เอาไปอบเกลืออันนี้ดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ถ้าอบแบบไม่ปรุงรสได้นะครับ ถั่วร้านพี่ตุ๊ก facebook.com/tuk8888/ ขายถูกครับ ของสดและดี (อันนี้ซื้อกินอยู่เลยอยากแนะนำครับ)
@gkr1662 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่า
@ณัฐวัฒน์วรรณมณี 2 жыл бұрын
ใครก็ได้ครับถั่วแบรนด์ไหนใน 7 - 11 ที่เป็นถั่วอบไม่ใช่ถั่วทอด อยากกินพวก หิมพานต์หรือแอลมอนด์ครับ รบกวนทีครับ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ถั่วพวกที่เกริ่นมาได้หมดนะครับ ประเด็น ที่สำคัญ คือ เลือกชนิดที่ไม่เกลือ หรือไม่ปรุงแต่ง รสธรรมชาติได้จะดีที่สุดครับ
@ณัฐวัฒน์วรรณมณี 2 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากๆ ครับผม ไดเอทมานาน ได้ชื่นใจปาก อาหารมีรสชาติมาได้เพราะถั่วนี่ละครับ
@sitiwatp Жыл бұрын
ระวังตดทั้งวันนะ กินแล้วท้องอืด ต้องปริมาณ น้อยๆ
@Fitterminal Жыл бұрын
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะครับ และแวะมาให้กำลังใจ (:
@folk4323 Ай бұрын
อยากทราบว่าเราจะกิน5อย่างรวมกันได้ใหมครับ ผม LDLสูงครับ หรือกินวันละอย่างครับ
@Fitterminal Ай бұрын
กินได้เลยนะครับไม่มีปัญหาขอให้เป็นรสธรรมชาติก็พอ
@lamaibottomley8472 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีๆอีกเช่นเคย🤗
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆเช่นกันนะครับ
@ลําใยสุ่มขํา Жыл бұрын
เป็นโรคไขมันในเลือดกินได้ไหมคะ
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับได้เลยนะครับ แค่จำกัดปริมาณตามที่แนะนำก่อนนะครับ 1-2 เสิร์ฟต่อวันก่อนได้นะครับ
@tonnumm 4 жыл бұрын
สุดยอดครับ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@amak8423 3 жыл бұрын
แล้วถั่ว แมคคาดาเมียอ่ะคับ ชอบทานมาก
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ได้เหมือนกันครับ
@amak8423 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ทำไมโคช ไม่พูดถึงเลย คับ
@piyadaconnect5668 3 жыл бұрын
เปนมะเร็งโพรงมดลูก ควรกินถั่วมั้ยคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ได้นะครับ
@piyadaconnect5668 3 жыл бұрын
@@Fitterminal จะสร้างฮอโมนแล้วจะดีต่อมดลุกมั้ยคะ บางคนบอกว่าไม่ควรกิน แต่ส่วนมากว่าเปนมะเร็งควรทานถั่วนะคะ
@ศิวสิทธิ์จันทร์วงษา-ผ4ฃ Жыл бұрын
ไขมันสุงทำอย่างไรให้ลดลงมากๆค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีคัรบ ก้าวแรกเลยผมว่าดูๆพวกน้ำตาล หวานๆ ของผัดๆมันๆก่อนนะครับ อาจจะลดๆหน่อยก็ดีครับ กินพวกนึ่งๆต้มๆแทนมากขึ้นจะดีมากๆครับ
@pc7165 5 ай бұрын
กินก่อนหรือหลังอาหาร ถึงจะดีคะ
@Fitterminal 5 ай бұрын
หลังอาหารพร้อมผลไม้ได้นะครับ
@pc7165 5 ай бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณคะ
@aken5984 2 жыл бұрын
ไม่ชอบกินถั่ว แต่จะเริ่มกินคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ลองดูนะครับ แนะนำครับ ^^
@Tanakorn-nf5kv 3 жыл бұрын
กินถั่วอัลมอลด์ทุกวัน วันล่ะ14เม็ดได้ใช่ไหมครับ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ได้ครับ กินพร้อมผลไม้หลังอาหารได้นะครับ
@Peemai1999 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากกค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ
@alexff.3331 3 жыл бұрын
กินถั่วอัลมอนด์วันละ10เม็ด อ้วนไหมครับ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
กินได้ครับไม่อ้วนครับ
@chaiyouthkhulchutintorn7720 Жыл бұрын
1) ถั่วอัลมอนต์ 2) ถั่วพิซาชิโอ 3) ถั่วเฮเซลนัท 4) ถั่ววอลนัท 5) ถั่วลิสง
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับที่สรุปมาให้เพื่อนๆได้อ่านอีกที ❤
@sonrasakpanoi1616 3 жыл бұрын
ถั่วลิสงอ้วนไหมคับ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
กินให้ได้ตามปริมาณที่แนะนำในคลิปลองดูก่อนนะครับ
@sasapoka5422 Жыл бұрын
ชอบกินถั่วลิสงมากครับ
@Fitterminal Жыл бұрын
กินได้อยู่นะครับ
@mossse4711 2 жыл бұрын
ถั่วปากอ้ามีส่วนด้วยรึเปล่าคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ถั่วปากอ้า (Fava Beans) ได้เหมือนกันนะครับ ปรกติ 1 เสิร์ฟหรือ 1 cup จะเท่ากับ 170 กรัมครับ จะให้พลังงาน 187 แคลอรี่ มีคาร์บเยอะกว่าโปรตีนครับ (คาร์บ: 33 โปรตีน 13) เป็นแหล่งคาร์บที่ดี และมีไฟเบอร์ 9 กรัมครับ อันนี้คือ 1 เสิร์ฟนะครับ พร่องไขมันครับ
@jintanajintana1554 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ🎉
@Fitterminal Жыл бұрын
❤ ขอบคุณเช่นกันนะครับ ❤
@รถไถดัดแปลงบ้านๆ 5 ай бұрын
ถั่วบ้านเราทำไม่เอาผูดบ้านครับ
@สุทธินันท์เสียงล้ํา Жыл бұрын
หล่อจังเลย
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณคร้าาบ ^^
@piantbased5353 4 жыл бұрын
หลุดกีน ช็อคโกแลตไป200แคลรี่คะออกกำลังกาย คาร์ดิโอ1ชั่วโมงได้มั้ยคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ไม่ดีกว่าครับ ออกปรกติดีกว่าครับ
@piantbased5353 4 жыл бұрын
ขอบคุณคะ
Slime Cat
Рет қаралды 34 МЛН
ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
Рет қаралды 116 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,8 МЛН
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 138 М.