اسهل رجيم لتخسيس من 5 ل 6 كيلو في يومين مدعم بتجارب المشتركين

Рет қаралды 105,634

اسرار التخسيس

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100

@dietsecretx 10 ай бұрын

رابط الانستغرام instagram.com/khaledgamal6060/ رابط الفيس بوكfacebook.com/profile.php?id=61553997163937&sk

@ranagermany9003 10 ай бұрын

اكدر بس اوخر الرز دكتور

@ranagermany9003 10 ай бұрын

لو اله رز موجوده بالوجيه

@ranagermany9003 10 ай бұрын

وحتى التوست والخبز اكدر مااخليهن بالوجبه بس اخلي فخذ الدجاج

@monafahmy6377 10 ай бұрын

الشاي والقهوه محسوبه ازاي

@AmanyHammad-o5r 9 ай бұрын

❤❤❤

@ايةالرحمان-ج7ت 10 ай бұрын

بطلت الريجيم ووصلت للوزن الي حابة بصح نزلت نشوف فيديوهاتك وأطبق ريجيماتك لي رآه يتفرج من الجزائر يخبط جام من حبي في المحتوى الي راك تقدم فيه

@karima7265 10 ай бұрын

اختك من جزائر واش من رجيم درتي

@toufiksdiri6666 10 ай бұрын

@@karima7265 سلام انا خيرة وانا جزائرية ليوم نهار الاول كنكمل نرجعلك لخبر ختي العزيزة

@اكراماكرام-م4ز 10 ай бұрын

اختك من الجزائر واش درتي ختي

@wafa_himoura 9 ай бұрын

سلام حببتي انا ثانا من الجزائر قوليلي وش درتي بالضبط

@اماسحاق-ه9ذ 9 ай бұрын

انا معاكم

@yeeeehavv 10 ай бұрын

دكتور ممكن تعطينا او تعملنا دايت او رجيم مش مهم المدة للنساء في اوائل العشرينات المصابين بمتلازمة تكيس المبايض و تاخر الدورة الشهرية؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لايك حتى يشوفو لانه في الكثير من البنات يعانو منو

@ranyayoussef8943 10 ай бұрын

أيوة انا معاك عايزة اعرف

@bobakoko1682 10 ай бұрын

اشرب عشبه كف مريم مره الصبح وبرتقوش مرتين فى اليوم

@elsayedabourefaie7067 5 ай бұрын

اقطعي الحليب ومنتجات الألبان وخبز القمح والسكر

@dalilahabib3920 5 ай бұрын

من يشاهد من الجزائر يخبط جام

@malakmalik602 5 ай бұрын

جربتيه

@asmayounes2537 4 ай бұрын

اكتبيلي الرجيم يارحم والديك

@ZiZi170 2 ай бұрын

راح نموت من كمية الاكل اويلي قلبي رحل مقدرتش

@djeddoulehanane Ай бұрын

انا من الجزائر اسكو ريجيمه مليح جاوبيني

@djeddoulehanane Ай бұрын

ماهو ورك دجاج مفهمتش

@سعادهحياتي-ض1ط 10 ай бұрын

انا عاوزه اقولك ربنا يباركلك ويبارك في عمرك انا كنت 101امبارح بدات الدايت وزنت لقيتني 97ومشيت ع التعليمات بحذافيرها انا مش مصدقه نفسي ياريت انواع الدايت الجايه تبقا سهله كده وربنا يجازيك كل خير 😍

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز،جدا وبالتوفيق ليكي

@asmaahmed3493 10 ай бұрын

اعطيني النظام ربي يوفقك

@سعادهحياتي-ض1ط 10 ай бұрын

@@asmaahmed3493 والله ياحبيبتي اتبعت كل كلمه بيقولها ف الفيدو وكنت بخلص الوجبه التانيه بدري جدا علي الساعه3ونص ومعنتش اكل حاجه تاني

@lola_alaa 10 ай бұрын

❤❤❤هبدأ معاكم

@aag3814 10 ай бұрын

سنك كام من فضلك

@رضاالشافعى-و4د 10 ай бұрын

خسيت 3كيلو يا جدعان 😂😂والمقاس كمان فرق اكتر بكتير من الوزن اللي خسرته في حاجه الاستاذ خالد بيعمل عظمه بجد ناكل ونشبع ونخس كمان 😂😂😂😂

@wuaddd29 10 ай бұрын

شلون طبقتي فدوه

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز جدا

@hebaelsayed5720 9 ай бұрын

الشاى والقهوة مسموحين لو سمحت@@dietsecretx

@sarasalah2828 5 ай бұрын

ياريت من فضلك فيه خضار مع الوجبه والا رز وفراخ بس

@sosal-z11 5 ай бұрын

كم وزنك و طولك ؟

@inoxtaglarmonicatamokhtart4361 9 ай бұрын

انا طبقت الرجيم زي ما هوا الحمد لله خسيت 3كيلو في 4 ايام شكرا بزاف دكتور خالد

@ayamahdi9591 6 ай бұрын

سلام عليكم ختي معليش تقوليلي واش كليتي بضبط اسكو كليتي لفخد قاع ولا غير هذا لمن تحت

@ايوبايوبي-غ7ج 5 ай бұрын

@@ayamahdi9591 ختي الفخذ كامل راه مجاوب على واحد الاخت في المومنت قال الورك كامل

@umaliali-yk6md 4 ай бұрын

هل بعد ماخلصتي الرجيم رجع وزنك ولا مارجع زاد وزنك

@chahrame2933 27 күн бұрын

هل استطعت اكمال الوجبة الأولى ؟؟؟؟ انا وقفت فالنص اكلت ورك واحد و تقريبا 8 ملاعق فقط ارز لم أستطع اكمالها وشبعت 😢

@soltanakosim-t2w 9 күн бұрын

ولكن هو قال في يومين6_5 كيلوا؟؟

@KaoutarMezoir 10 ай бұрын

اعملو لايك لهدا فديو والله حرام يستاهل مليون ملايين لايكات المصداقية و ريجيمات الرائعة شجعو القناة ديال الاستاد وشكرا

@نسيمالفجر-س2د 10 ай бұрын

الحمدلله نزلت ٣كيلو و٣٠٠غرام جزاك الله خيرا دكتور خالد سعيده جدا بالنتيجه 😍

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز جدا معدل النزول

@نسيمالفجر-س2د 9 ай бұрын

حابه اتابع بالبرامج اللي بتنزلها بس ياريت ي دكتور لو سمحت بدنا حاجه حلوه لو تمر ...😢مره في الاسبوع مثلا

@دموعالروح-م2د 9 ай бұрын

في كام يوم

@نسيمالفجر-س2د 9 ай бұрын

يومين @@دموعالروح-م2د

@mervatmmdouh5831 8 ай бұрын

النظام دة فى ملح فى الاكل ولا لا لانه مقلش

@mohamedmahgoub2311 10 ай бұрын

بالتوفيق استاذ خالد ..انا من متابعينك من 6 سنين وطبقت معظم انظمتك السريعة وممتازة جدا

@نوفالعتيبي-ق6ت 10 ай бұрын

اصدق انسان فاهم في مجال التخسيس وفاهم تركيبه الجسم كويس أدق تجربة إنسان مخلص بمعنى الكلمة ختم على معلومات التخسيس كاملة🫡🫡🫡🫡🫡

@mirakroma9753 10 ай бұрын

قسم بالله انت انسان تستهل كل خيرررر وكل لحب وكل شهوره وكل شي حلووو بدنيا دكتور خالد قسم بربي اني نزلت معاك 40كيلو والله علا ما أقول شهيد بليززز كثر فيديوهات زي دي نحبك بزاف من الجزائر ❤كل لحب ليك

@imgood1112 10 ай бұрын

ما هي الطريقة التي نزلتي فيها وزنك

@بلغواعنيولوآية-ع6ث 10 ай бұрын

ممكن اختي تقوليلي واش كليتي فالريفيد داي

@sakhersabrina 9 ай бұрын

اختي من فضلك واش درتي بالتقصيل

@hayetlam5164 9 ай бұрын

واش تبعتي بنت بلادي وكي نكملو هاد الريجيم واش نديرو

@wafa_himoura 9 ай бұрын

@hayetجربتيه ريجيم؟؟؟lam5164

@kamarchamce3421 10 ай бұрын

أفضل مختص في الريجيمات وعن تجربة الله يوفقك ❤❤

@mohamedmahgoub2311 10 ай бұрын

اقسم بالله طبقت النظام بحزافيرو وماشاءالله لاحظت التغيير في البطن والجوانب اكتر حاجة والفرق ملحوظ احلى كوتش وربي❤

@mohamedmahgoub2311 10 ай бұрын

بس انا طبقت معاه نظام الصيام المتقطع لفترات طويلة سؤالي هل اعمل ريفيد داي واكمل على نظام رجيم سريع اخر ولا افضل اكمل على اي دايت سريع بدون ريفيد

@mohamedmahgoub2311 9 ай бұрын

لا خضار ولاسلطة@ramiaalmohammad-lm7gb

@MohammedElallagi 8 ай бұрын

اخي الدحي مطبوخ ولا مقلي اعمله

@nehalabuali5939 9 ай бұрын

انا عملت الرجيم ونزلت 3 كيلو نقزته بالظبط مبسوطة من النتيجة لان المقاسات اختلفت خالص الحلو في الرجيم انه مش بتجوع شكرا جدا لحضرتك بجد

@dietsecretx 9 ай бұрын

ممتاز جدا.

@k4539k 8 ай бұрын

انا ملتزمة بتحدي الالف نطة كل يوم عادي كفي بالتحدي مع هاد الرجيم؟@@dietsecretx

@MohammedElallagi 8 ай бұрын

اخي الدحي اعمل مطبوخ ولا مقلي

@nedinnedin5758 10 ай бұрын

نزلت كيلو و 200غ ، في اليوم التاني وبعد الوجبة الأخيرة لم أستطع مقاومة العطش فشربت الماء ، أعاني أيضا من ثبات الوزن شكرا أستاذ خالد 💐💐💐

@akkouhhanae3860 3 ай бұрын

خسرت الوزن من 86 كيلو الى 71 .. ويوم الاثنين والثلاثاء نجرب هاد الريجيم ونرجع نقولكم شحال خسرت من وزني شكرا لك 🇲🇦🇲🇦 من ستراسبورغ ❤❤😊😊

@melynebouliche3661 3 ай бұрын

واش من ريجيم تبعتي وفي شحال المدة

@akkouhhanae3860 3 ай бұрын

صراحة نزلت الوزن مع ريجيم رضوى الشربيني الخمس اسابيع ... كنت مزال ماعرفت هاد الدكتور قلب عليه غير فالفيسبوك اتلقايه@@melynebouliche3661

@hananhanan8424 3 ай бұрын

النتيجة؟؟؟؟

@HappyBoardGames-oy6dp 2 ай бұрын

؟؟؟؟؟

@Oumm217 Ай бұрын

النتيجة من فضلك.

@doaamohamad3504 10 ай бұрын

حضرتك محصلتش قبل كده بجد ربنا يبارك في عمرك و علمك

@Yasooosama-v8r 10 ай бұрын

كميه الاكل كتيره اووي😂 بس انا بثق في حضرتك وان شاءالله هطبق النظام من بكرا❤

@meryammilissa8822 5 ай бұрын

هل طبقتي النضام وحياتك

@esraasaed8596 2 ай бұрын

انا عملته وكنت 87 و وصلت ل 83 ف يومين❤❤❤❤

@dietsecretx 2 ай бұрын

ممتاز جدا

@soufianeabouramzy2037 5 ай бұрын

بصراحة جربت العديد من الرجيمات من هاته القناة و كانت كلها فعالة.. إن شاء الله ابتداء من الغد سأجرب هذا الرجيم، وزني اليوم صباحا 95.7. سأبدا النظام غدا السبت 25 و الأحد 26 ماي و إن شاء الله النتيجة يوم الإثنين.. تحياتي

@soufianeabouramzy2037 5 ай бұрын

لأسف لم أستطع الإنضباط 100 في المئة بتعليمات الرجيم و لضروف العمل خصوصا في اليوم الثاني.. الوزن صباح اليوم 94.7 يعني ناقص 1.2 كيلو، الصراحة النتيجة مرضية لأني لم أتوقع نزول الوزن إطلاقا، سأجربها مرة أخرى الأسبوع المقبل إن شاء الله.. تحياتي

@sofiali4598 3 ай бұрын

السلام عليكم هل هل جربت النظام مره اخرى ؟@@soufianeabouramzy2037

@mouhstorm6587 20 күн бұрын

@soufianeabouramzy2037 الورك يقصد بيه لفخذ ولا وشيه

@soltanakosim-t2w 9 күн бұрын

@@mouhstorm6587 قالوا الفخد

@chahrzedchahrzed 2 күн бұрын

@mouhstorm6587 فخد ولي معاه يعني كلو

@ardalelm8505 9 ай бұрын

دكتور ممكن الشاي او النسكافية يكون فيه سكر او بدون سكر

@امنجمة-ه7ع 10 ай бұрын

انت احسن دكتور بنثق فيك ❤ في ميزان حسناتك متابعاك من الجزائر ❤راح ابدأ يوم السبت و اليوم الأحد وارجع ابشركم❤

@motawakelaw3489 10 ай бұрын

كيف لقيتي النتيجة

@Emel-xz6qu 10 ай бұрын

بشري

@فاتحفاتح-ك7ج 6 ай бұрын

واش ختي لقيتي نتيجه كيما قال ارجو الرد مهتمه

@بيتيجنتياميجنتي 29 күн бұрын

النتيجة

@KhaledKhaloud-v2y 10 ай бұрын

جعلها في ميزان حسناتك لو سمحت في رجيم لجسم التفاحة 😅 انا الرجيم اضعف من الجزء السفلي اما الاكتاف و ال الاجناب و الصدر هو هو 😢 ممتنة ليك لو ترد على تعليقي 😊

@Jana-us3rc 10 ай бұрын

حاسه انه ريجيم بيه حنكه وذكاء استاذ خالد الله يحفظك

@norabas9097 9 ай бұрын

شكرا استاذ عنننن جد انا كان وزني قبل الدايت 89.3 وبعد الدايت صار 83.2 غير مصدق النتيجة ومستغربة جدا لأني كنت باكل وبحس بالذنب من كثرة الاكل 😂 . سعيدة من النتيجة جداااا بارك الله فيك

@dietsecretx 9 ай бұрын

ممتاز جدا

@mariaaz44 9 ай бұрын

شكرا لانك شركتي معنا تجربتك. وشكر اكبر للحكيم👏🇩🇿

@RusslHassain 8 ай бұрын

التوست الاسمر لو الابيض ستخدمتي فدوه مممكن تردين

@Al_ward_930 5 ай бұрын

6 كيلو ممتاز 🎉

@soltanakosim-t2w 9 күн бұрын

كيف اكلتي أكثر؟؟؟؟؟؟

@تجربتيمعياسمينا 8 ай бұрын

انا فعلا خسيت ٢ًكيلو ونص شكرا جدا ♥️♥️♥️

@dietsecretx 8 ай бұрын

ممتاز

@amiraabdo5485 10 ай бұрын

شرب الماء كثيرا الحمد لله هذه عادة عندنا لكن لتر واحد و عدم الشرب بعد الوجبة الثانية هو هذا التحدي ..ان شاء الله نجرب هاد الاسبوع و غالبا يوم الإثنين و الثلاثاء

@oumzaydtv 9 ай бұрын

أختي لو سمحت عدم شرب الماء بعد الوجبة الثانية هل في اليومين معا أم اليوم الثاني فقط

@amiraabdo5485 9 ай бұрын

@@oumzaydtv لا اول يوم لازم تشربي اكثر من أربعة لتر ماء و اليوم الثاني لتر واحد فقط و اخر نقطة ماء بينها و بين وقت نومك ست ساعات

@oumzaydtv 9 ай бұрын

@@amiraabdo5485 شكرا جزيلا اختي الكريمة

@fafamama2808 5 ай бұрын

انا العكس اتعب من شرب اربعه لتر حتى اكس مكان الكلى بنغزات بس لتر ممتاز

@بيتيجنتياميجنتي 29 күн бұрын

النتيجة

@حسينعلي-ح4د1ق Ай бұрын

راح اجرب هذا الكورس واذا هذا الكور الصحيح الا ادعي لك كل صلاه اصليه بصلات الفجر وراح اطبقه وكللكم تمام 👍

@heroworld585 19 күн бұрын

النتيجه

@حسينعلي-ح4د1ق 19 күн бұрын

@@heroworld585 ماجربته اجربه وكلك

@Catloly 9 ай бұрын

مشكور استاذ خالد الله يعزك ويحفظك . بس سؤال ماذا سيكون الرجيم في اليوم الثالث والرابع وهكذا على التوالي . لاني اريد ان انزل من وزني 30 كيلوا

@اسماابراهيم-ص7س 9 ай бұрын

انشالله بكرة حبدأ في هذا النظام بس بعدين ما نوع النظام اللي اعمله متابعتك من الاردن الله يجزيك الخير

@hamidaya3956 5 ай бұрын

شكرا جزيلا استاذ خالد . سؤال طريقه طهي الدجاج . هل نستعمل التوابل ؟

@chahrzedchahrzed 2 күн бұрын

غدا بإذن الله تعالى راح نجربو الاتنين 4نوفمبر 2024 واليوم الاربعاء نحط نتيجة 🎉🎉🎉 يارب ❤.

@chahrzedchahrzed Күн бұрын

اول وجبة 20روز مع زوج فخد دجاج 🐓 اااا مقدرتش نكمل راني ناكل او نحبس 😅 المهم لازم نكمل روز.

@hvitorchid8349 5 ай бұрын

انا لا اتقبل طعم ورك الدجاج.. هل يمكن استبدال الورك بصدر الدجاج و مثلاً اضافة نصف حبة افوكادو لتعويض الدهون الموجودة في ورك الدجاج ؟ جاوبني الله يباركلك لان ناوية ابتدي بكرة ان شاء الله

@BaraaBaraa283 9 ай бұрын

ربنا يباركلك بوقتك الحمد لله نزلت ع نظام ٣ أيام ونتيجة نزول وزني ٣ كيلو 🥰😍 اليوم عندي فري ان شاء الله بكرا أول يوم بنظام اليومين وبكتب نتيجة نزول أول ما اخلص 👍 نزلت كيلو و ٢٠٠غ

@فاتنراجح 9 ай бұрын

ماهو طريقة الريفيد كم كمية النشويات

@husainramthan 10 ай бұрын

استاذ خالد هل ممكن شرب القهوه والشاي الأخضر مع هذا النظام؟؟ ارجو الرد

@hebaelsayed5720 9 ай бұрын

يا ريت نعرف

@wuaddd29 9 ай бұрын

اي يصير بس بدون سكر

@ffn2900 6 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور بدي اسألك ورك الدجاج كامل مع الرجل الي بيحكو عنها الدبوس ولا القطعه المستديرة يعني نص الفخذ

@dietsecretx 6 ай бұрын

كامل

@monnaaboelmagd7828 Ай бұрын

النظام... ممنوع الاكل قبل النوم ب ٦ ساعات اليوم الأول من ٣ ل٤ لتر مياه ٢ ورك دجاج و٢٠ معلقه رز و٣ معالق زيت الوجبه الثانيه ٣ بيضات و٤ توست ومعلقه من الزيت.. والمشي لمده نصف ساعة اليوم الثاني ٣ ورك دجاج ١٠ معالق رز ٣ معالق زيت الوجبه الثانيه ٤ بيضات ٢ شريحه توست المياه باليوم التاني لاتزيد عن ١ لتر فقط

@Dite309Slimming 6 ай бұрын

الفيديو رهيب كنت بعمل ريجيمات ومابنزلش ابدآ مع الريجيم ده نزلت 4 كيلو بشكرك من كل قلبي عاوزين ريجيم لنسف الارداف مافيش عالقناة ابدا كل الفيديوهات لنسف الكرش😭

@dietsecretx 6 ай бұрын

ممتاز جدا أن شاء الله الفديوهات القادمة،هتبقي انظمة،خاصة باستهداف مناطق الجسم

@sarasalah2828 5 ай бұрын

ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط المفروض مفيش سلطه والا خضار خالص خلال اليومين صح كده فراخ ورز وبيض وتوست

@waleedelfateh5846 10 ай бұрын

كل الاحترام ليك وبصراحه انت غيرت حياتى بكل المعلومات القيمه اللى بتقدمها والمفيده

@nawal1669 9 ай бұрын

سؤال الشاي والقهوة مسموحين او لا بدون سكر او بسكر ستيفيا لاني بديت امس وشربت شاي وقهوة بدون سكر ؟!

@خالدوليد-ش5ج 14 күн бұрын

كم نقصتي علية

@YORA_LOLO 5 ай бұрын

شكراا بجد دكتور خالدد جربت رجيم امبارح كان وزني 100 بقي 96 في يومين من الدايت

@Youll-meet-Refla 5 ай бұрын

ماشاء الله جميل انتي كنتي عملتي ديت قبل كده

@YORA_LOLO 5 ай бұрын

لاء بس انا عشان وزني عالي نزلت بسرعه حسب وزن قريب من مثالي او لاء تخسي @@Youll-meet-Refla

@andreslima3696 10 ай бұрын

شكرا دكتور.خسيت كيلو و600غرام وكأنها من البطن❤

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز جدا اهم حاجة الشكل يفرق

@inoxtaglarmonicatamokhtart4361 9 ай бұрын

سلام انا وزني 117 كيلو بدأت رجيم ليوم ان شاء الله ادعولي ربينا اخس انا تعبت كثير😢

@mariaaz44 9 ай бұрын

هل نقصتي؟

@بيتيجنتياميجنتي 7 ай бұрын

كم نقصتي

@sabrinabdulh7842 9 ай бұрын

انا كنت ناويه احرب نظام ال 3 ايام ويوم شفت هذا سويته ونقصت كيلو تقريبا كنت 76.25 وصرت 75.15بس للامانه خبصت شوي ولكن في تغير وااااضح ونقصت 3سم من محيط الخصر واليوم باذن الله راح ابداء في نظام ال 3 ايام

@meriemmeriem7219 10 ай бұрын

السلام عليكم من فضلك سيدي ورك الدجاج الكبير ولا الصغير وينفع مشوي في الفرن بالجلد شكرا بارك الله فيك

@ayarichedia63 10 ай бұрын

بدون جلد و الورك هو من غير رجل

@meriemmeriem7219 10 ай бұрын

@@ayarichedia63 شكرا حبيبتي بارك الله فيك

@mohamedamaouche5516 10 ай бұрын

@@ayarichedia63لا هو قال في احد التعليقات أنو الورك كلو مش القطعة ذي 🍗🍗وفقط يعني الورك كامل 😋😁 بصحتكم

@meriemmeriem7219 10 ай бұрын

@@mohamedamaouche5516 شكرا بارك الله فيك

@soniamohamed8885 Ай бұрын

جزاك الله خيراً يادكتور ممكن اسأل حضرتك القهوة والشاي محسوبين من كميه المياه

@samahenad3817 9 ай бұрын

اليوم توزنت مع اني خبصت مبارح وماتوزنت بعد الدايت عطول نازله ٣كيلو ونص شكرا كتير. كمان يومين برجع بعمل رجيم جديد .هاليومين رح يكونو لرياضه المقاومه لحتي مايترهل جسمي

@dietsecretx 9 ай бұрын

ممتاز جدا

@sabycooking9660 10 ай бұрын

Thanks doctor I'll try it tomorrow...and will return to give you the result .weight 95 kg

@ربيارحمليابيالغالي 10 ай бұрын

❤

@kholodalhajji8233 10 ай бұрын

Would you want to tell us the result, hony, please 🙏

@Reem-Omar 10 ай бұрын

مرحبة جميعا ...طبقت البرنامج تبع الاستاذ خالد بالظبط ومااقدرت أكل كل مقدار المعكرونة ...وبفضل الله والاستاذ خالد نزلت كيليين و300 غرام ..بالنسبة الي رقم خرافي انزله بيومين بس ...شكرا استاذ خالد 😊

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز جدا

@NourElhouda-bc2qv 9 ай бұрын

كم كان وزنك ؟؟

@MrsMiro-q5s 9 ай бұрын

ممكن اعرف المكرونة بصلصة ولا من غير

@Reem-Omar 9 ай бұрын

@abiradel9960 الساق كامل

@MrsMiro-q5s 9 ай бұрын

@abiradel9960 الساق كامل

@ABCSUOMIA 10 ай бұрын

انا واثقة مية بالمية من تحدياتك لانى مجربتها وعندى ادمان على فيديوهاتك وخصيت عليهم

@mohammedsaber6782 2 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالنسبة للي بيروح جيم ف اليوم الثاني هل ينفع زيادة كمية الماء بمقدار نصف لتر أثناء التمارين نظرا للمجهود أثناء التمرين؟

@khcenter5355 9 ай бұрын

انا جربتو امبارح واليوم والتزمت بكميه ألمي حرفيا ومشيت مشي نص ساعه زي ما حكيت بس ما قدرت اكل كل كمية الأكل معدتي قلبت بس يارب انزل بكرا بتوزن وبشوف

@NourElhouda-bc2qv 9 ай бұрын

كم وزنك اختي؟

@khcenter5355 9 ай бұрын

@@NourElhouda-bc2qv انا وزني حاليا ٦٩ كنت ٨٦

@lolitakurd3696 9 ай бұрын

كم كيلو نقصتي؟

@بيتيجنتياميجنتي 29 күн бұрын

يعني 7كيلو في يومين ولا مدة الرجيم كاملة@@khcenter5355

@sarasara6496 Ай бұрын

من فضلك الرز او المكرونة 20 معلقة قبل التسوية ولا بعدها وبالنسبة للملح اضيف النسبة اللى انا عايزاها عادى

@Youll-meet-Refla Ай бұрын

بعد التسوية ❤

@حنينالروح-ل5ف Ай бұрын

بعد التسويه طبعآ وضيف ملح قليل

@Amffff-bi8wq 9 ай бұрын

بليز يااستاذ خالد. ينفع اكرر الريجيم ده عدة مرات في نفس الاسبوع؟ بليييز رد عليا ربنا يسعدك

@omair610 2 ай бұрын

الخبز العادى ؟؟ و١٠٠ جرام تقريبا نصف رغيف؟؟ ممكن رد سريع علشان محتاجة أطبق اليوم؟

@moronimomo327 6 ай бұрын

شكرا لجهودك دكتور بالنسبة الي مابقدر اكل ورك الدجاج اقدر استبدلو بصدر دجاج من فضلك

@Youll-meet-Refla Ай бұрын

انا اطبق اليوم الثاني النهاردة ارجع بكره واخباركم النتيجه ❤❤😊😊😊

@djeddoulehanane Ай бұрын

ماهو ورك دجاج

@إمعليإمعلي-ك6ذ Ай бұрын

الفخذ@@djeddoulehanane

@قناةامعبدالرحمن-ض7ن Ай бұрын

النتيجه؟

@بيتيجنتياميجنتي 29 күн бұрын

النتيجة

@Youll-meet-Refla 29 күн бұрын

مخصرتش ولا غرام للأسف

@halaelia2677 10 ай бұрын

وحشتنا جدا دكتور . ماذا تقصد فخد دجاج كامل ام الجزء العلوي فقط الذي يسمى drumsticks؟؟؟

@fatenss674 10 ай бұрын

فخد دجاج كامل يعني ربع دجاجة

@amlomar3943 10 ай бұрын

ورك فرخه

@walaamamdouh4691 4 ай бұрын

سؤال وياريت الدكتور يرد عليا هل المكرونه الي بالنظام هذا تقصد المكرونه المسلوقه فقط ولا ممكن مكرونه بالصلصه الحمرا عادي لأني ما باكل الأرز وكمان ينفع ابدل الدجاج بالسمك وهل البهارات الكثيره سواء علي السمك أو الدجاج عادي ولا كيف الطريقه

@baydaajasim4331 10 ай бұрын

مرحبا دكتور ممكن ادخل الشاي والقهوه بدون سكر في هذا النظام من فضلك رد لان اني لا استطيع الاستغناء عن القهوه والشاي

@nadiaelmerouani6974 5 ай бұрын

السلام عليك استاذ شكرا جزيلا انك تقدم لنا هذه الانظمة .انا طبقت بعض منها ونزلت في الوزن كما قلت . وانا اليوم قررت اجرب هذا النظام. على يقين انني سانجح . جزاك الله خيرا عنا

@NourElhouda-bc2qv 4 ай бұрын

كم كيلوا نقصتي من هذا النظام؟

@nebalayham9321 9 ай бұрын

الله يجزيك كل خير بعد اذنك.. انا مرضعة و عمري ٢٨ و طولي ١٥٧ و وزني ٧٠ و بدي نزل ١٥ كيلو من وزني من غير تجويع او حرمان من الحلويات و الخبز و النشويات يفضل قبل ما تخصصلنا فيديو عن هالشي انك تكتبلي في التعليق الطريقة ضروري مستعجلة عندي مناسبة بعد ١٠ ايام ارفعو التعليق لو سمحتووووووو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sararadwan7271 9 ай бұрын

سوي هذا التحدي ومعاه تحدي ال٣ ايام قبل هذا وكرريهم لتوصلي للمثالي الريجيم سهل ومشبع جدا

@كنوزلولي 3 ай бұрын

نزلت ثلاثة كيلو ونص بارك الله فيك فعلا مبدع

@dietsecretx 3 ай бұрын

,,ممتاز

@امديار-ز5ن 2 ай бұрын

انتي شكد وزنك

@SarahAlomari-lp4sy Ай бұрын

خلال كم امانه

@بلغواعنيولوآية-ع6ث 10 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور ..بعد الانتهاء ان شاء الله ماذا نفعل حتى لا نزيد في الوزن مرة اخرى

@dietsecretx 10 ай бұрын

طبق اي دايت اخر موجود بالقناة

@الشقردي8 10 ай бұрын

يوم فري وابدا من جديد بنفس النظام او اي دايت ثاني

@dietsecretx 10 ай бұрын

دايت اخر

@متعةالمعرفة-د2ث 5 ай бұрын

لو عملت الدايت ووصلت للوزن المطلوب اثبت ازاي

@makeupbylolo1381 11 күн бұрын

الشاي والقهوه من ضمن كميه الماي وهل مسموح سكر ستيفا دا يت او حليب

@mlrali6079 10 ай бұрын

❤❤عاشت ايدك راح اجرب النظام

@ayamahdi9591 6 ай бұрын

جربتي؟

@maramyounes9418 10 ай бұрын

السلام عليكم ممكن أضيف بصل للدجاج بالطهي وممكن اشرب قهوة باليوم التأني بعد الوجبة التانية وشكرا لك أرجو الرد

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممكن الاتنين

@نبيليحيى-ث2ز 10 ай бұрын

ولله نحفت عليك ربي يجبر بخاطرك من وزن 86 لا83

@dietsecretx 10 ай бұрын

ممتاز.جدا

@نبيليحيى-ث2ز 10 ай бұрын

الحمدلله

@faridaosama1737 7 ай бұрын

اكتبى طريقه عملك للدجاج والرز لو المكرونه نقدر نستخدم ايه ملح وصلصه وكده

@نبيليحيى-ث2ز 7 ай бұрын

رز عاد مطبوخ مع بهارات وكل شي

@نبيليحيى-ث2ز Ай бұрын

ان شالله بكره بدي اعيد هاد الرجيم الرئع❤

@daniaalmughrabi778 8 ай бұрын

انا بدي اسألك عن النظام المدفوع لو سمحت تكلفته كم وبدي استفسر عن بعض الامور

@زيدانالشيباني 9 ай бұрын

دكتور خالد ينفع للحوامل وكمان هل مسموح اعمله كل أسبوع

@علىكيفك-م7ي 5 ай бұрын

ياجماعه اللي مش بيحب الفراخ ممكن تناول اسماك دهنيه مثل السالمون لكن طبعااا غاليه جدااا في الثمن 😢

@rebihaharouni865 10 ай бұрын

شكرا دكتور انتي احسن دوكتور في العالم شكرآ شكرا 🎉

@ABCSUOMIA 10 ай бұрын

مشكور يادكتر رانى متشوقة وخايفة من هاد تخدى قلبى يدق. ولو عملت تحدى وقتاش نوزن حالى

@romesalem6876 10 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور وفي معلوماتك وانظمتك الجميله ممكن اعرف هو ينفع لشخص وزنه قريب من المثالي

@DianaSuleiman 4 ай бұрын

الحمد لله، كل نظمك كانت ناجحه معايا.

@El-gn9sn 2 ай бұрын

الطريقة: المشي نصف ساعة اليوم الاول و اليوم الثاني، الاكل: اليوم الاول وجبتين: الوج$ة اولى اثنين ورك دجاج، عشرين ملعقة كبيرة رز او معكرونة، و ثلاث ملاعق كبيرة زيت، الوجبة الثانية: ثلاث بيض زائد اربع شرائح توسات زائد ملعقة كبير زيت، ٤ لتر الى خمس ماء، تقسم ع مدار اليوم، اليوم الثاني: ثلاث ورك دجاج، عشر ملاعق رز او معكرونة، الوجبة: ٤ بيض، ٢ توست، الماء لتر، الوجبة الثانية قبل النوم ست ساعات او اكثر، لو جيعان زود البيض او الدجاج،

@mouhstorm6587 20 күн бұрын

الورك هو فخذ ؟

@wafaamohammadabujwead6460 18 күн бұрын

نعم صحيح@@mouhstorm6587

@samahenad3817 10 ай бұрын

اليوم اول يوم الصراحه كميه الاكل كبيره وبعدين المي الكميه كبيره حاسه حالي نعسانه وبدي انام .اليوم بس وضل علي لتر ونص مي ان شاء الله بخلصهم .ويارب النتيجه حلوه

@oumsoudjoud-e7n 9 ай бұрын

هل نزل وزنك؟!

@samahenad3817 9 ай бұрын

@@oumsoudjoud-e7n اي نزلت بتعليق جديد نزلت ٣كيلو ونص النتيجه حلوه كثير وكميه الاكل ممتازه

@lolitakurd3696 9 ай бұрын

شو صار معك @samahenad3817

@بيتيجنتياميجنتي 29 күн бұрын

النتيجة

@نسيمالفجر-س2د 10 ай бұрын

ياريت ي دكتور يكون فيه نظام نخس عليه ويكون في حاجه حلوه مع القهوه 😢😢😅😅

@Adel_bk30 9 ай бұрын

هههههه انتي مثلي نقطه ضعفي القهوه ف العشيه😅

@NuraRamadan-m5p 5 ай бұрын

عادي تقدري تاخذي حاجة حلوة وتخسي مافيش مشكلة بس أهم حاجة الكمية أنا عملت كذا نزلت جدا والمقاس فرق كتير

@HebaFayed-pq6gj 27 күн бұрын

انا طبقت النظام بالظبط وخسيت 2كيلو كان وزني 96ودلوقتي 94

@NuraRamadan-m5p 10 ай бұрын

مشكور جدا يادكتور كل ريجيماتك ممتعة جدا ومفيدة بالله عليك ترد علي هل ينفع اعمل تمارين حديد بين الوجبات بما ان كمية البروتين والكارب عالية مع نص ساعة المشي وهل ينفع اعمله بعد نظام اليوم الواحد psmf الموجود على القناة عشان أنا بعمله النهاردة وابدأ بكرة في الرجيم الجديد

@sabahmabrok4411 6 ай бұрын

جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم

@mohamedyassin2164 10 ай бұрын

نظام يخض ويخوف بصراحه تقريبا مفيهوش ممنوعات احس يكبر المعده ويفتح الشهيه دوبل ياريت تعرفنا بعد اليومين نعمل ايه طيب ؟! نرجع لانظمتنا

@AkilaBouda 2 ай бұрын

سلام دكتور ،هل ممكن شرب قهوة وشاي بدون سكر في هذا الريجيم ؟

@salimaelbarij2874 9 ай бұрын

سلام استاذ خالد ، مشكور على مجهوداتك، كم مرة ممكن أعيد هذا الدايت في الأسبوع أو الشهر ؟

@bodymoky3510 9 ай бұрын

هطبقه انهارده ١/١٦ هوزن يوم ١٨ وهرجع بالنتيجه .. الوزن الحالى ٨٤

@sararadwan7271 9 ай бұрын

بنتظر تجربتك😊

@lolitakurd3696 9 ай бұрын

بنستناكي

@lalazannouba5450 10 ай бұрын

دكتور بليز ممكن استبدال الدجاج بالسمك؟

@lalazannouba5450 10 ай бұрын

Up بليز طلعو المنشور لو سمحتو

@dietsecretx 10 ай бұрын

هينزل نظام نفس الفكرة بس هيكون سمك

@lalazannouba5450 10 ай бұрын

@@dietsecretx شكرا لحضرتك كثير لانو مابقكلشي دواجن .شكرا كثير على ريجيماتك الرائعة

@falfoulfalafil 9 ай бұрын

سلامي وأحلى تحياتي وتقديري لك أستاذي. هل ينفع أن نكرر الريجيم هذا مرتين في الأسبوع؟

@بيبوالعالمي-س7د 10 ай бұрын

حضرتك ولدتي لم بتعمل حلة ارز مثلا بتحط فيه معلقتين زيت كبار ومعلقة سمنه فيه سؤال غريب شويه ؟ حضرتك قولت في فيديو زمان أن الارز كمية الزيت محسوبه في جسمك عشان هيا رقم كل حاجه بتدخل الجسم رقم بيدخل حلة الارز الي امي بتعملها دي مش كمية الزيت والسمنه الي هما معلقتين كبار مثلا سمنه وزيت متوزعين علي الحله كلها يعني لو انا اخدت طبق اكيد مش هبقا خدت كمية الزيت والسمنه كلها صح كده حضرتك❤

@aloshaalosha4663 3 ай бұрын

طيب التوست اسمر ولا ابيض ووقت الوجبات عادي اول مانفيق او في صيام

@user-pq7kb8ux5i 10 ай бұрын

انت نعمة من ربي

@baraafranso3072 9 ай бұрын

انا عملت الريجيم بحذافيرو ونقصت بس ٢٠٠ غ مع العلم وزني عالي . كميه الاكل عاليه

@sousougreen5705 10 ай бұрын

شكرا بارك الله فيك هل ممكن إستبدال الزيت بالزبدة المذابة؟

@helanafarah8652 9 ай бұрын

رجاء عايزة اعرف ايه نظام كوباية كافيه في اليوم مع ريجيمات حضرتك متعودة اشرب كوباية واحدة كبيرة نسكافيه باللبن اعمل ايه ؟؟شكرا مقدمااا

@Ndd1214 5 ай бұрын

انا لازم احط صورك عندي في البيت في كل مكان عشان تقيدت بقناتك قبل كده بتلات سنين نزلت في اسبوعين ١٥ كيلو وبعد القطعة دلوقت زدت ٢٠ 😢😢😢

@jjjh303 8 ай бұрын

طيب ممكن بعد الوجبة الثانية في اليوم الثاني اشرب شاي أو مشروبات ساخنة أعشاب مثلا بدل الماء عدم شرب الماء نهائيا لأن متعودة لازم اشرب شي بعد الأكل الله يسعدك يا دكتور ضروري ايش بديل الماء

@bouchrabichou5899 10 ай бұрын

ممكن نشرب شاي بلا سكر ونغير بين وجيات الاولى هي الثانية والعكس صحيح

@Aisha-sl2ok 9 ай бұрын

اي ممكن

@mawadaelosta6977 5 ай бұрын

شو بديل البيض @@Aisha-sl2ok

@nonitaabdullah5329 7 ай бұрын

ي دكتور اتمنى ترد عليا والله اثق فيك ونزلت قبل سنتين معاك وزن كبير وراجعه الان لاكن فيه موضوع محيرني اللي هو انا اكل مكملات غذائيه للشعر والبشره وفيتامين دال هل تأثر ع الانظمه السريعه !!

@البر-ب4خ 10 ай бұрын

ممكن الرز او المعكرونة 20 ملعقة كم جرام قبل الطهي وشكراً جزيلاً😇

@ropinadiaries 10 ай бұрын

بعد الطهي فعلا

@DianaSuleiman 4 ай бұрын

هو قال ممكن لو جعت تزودوا المكرونه والأرز والفراخ

@chahrame2933 27 күн бұрын

اول يوم في تطبيق هذا النظام في الحقيقة لم استطع اكمال الوجبة الاولى وركين دجاج وعشرين ملعقة رز شبعت بعد نص الكمية هل يمكن ان أضيف المتبقي للوجبة الثانية ؟؟ يعني فالعشاء اكل الرز والفراخ المتبقي مع البيض ؟؟

@olaola154 14 күн бұрын

كم نزل وزنك؟