[BPM training] 10-minute muscle training that can be done at home

[@suzukitatsuya]

【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】 pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ 正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。

[@YTAN1597]

自分の筋トレ生活のスタートがこのチャンネルからでした。

[@あさ-m8v2h]

今更ですが…新しい動画ありがとうございます🙇🏻‍♀️ 私は小さな頃から運動が苦手で、マラソン大会では下から10番以内という程でした。 高校に入り体育の授業は嫌すぎたし、それ以外の理由も合わさって学校に行けなくなってしまった時期もありました。そんな休学中に初めての彼氏が出来ました。ですが当時の私は太っていて(彼氏はそんなことないと言ってくれましたが💦)自分に自信もなく、洋服で体型を誤魔化す日々でした。 何とかしなければいけないと思い、見つけたのが鈴木さんのこのチャンネルでした。運動は苦手だけど自分を変えたいと思い当時はコロナで自粛期間中だったこともあり家で鈴木さんの動画を見ながら筋トレを頑張っていました。 その結果、8キロ痩せることができもちろん見た目も変わって｢痩せたね｣と言って貰えるようになりました。痩せたことにより、細くて可愛い女の子しか着れないと思っていた洋服を買ってみたり、運動する習慣がついたことで気にせずご飯を食べられたりと、自分が大きく変わりました。 こんな私でもやれば出来るんだなと思え、そこから自主的に走ったり新しい筋トレにチャレンジしたりと運動がどんどん好きになれました。 そして今日体育の授業であったマラソンで目標としていた10位以内に入ることができ、ただの授業ですが本当に嬉しくて泣きそうになりました。 当時の彼氏とはすでに別れてしまっていますが、痩せてから本当に自分に自信が持て、そのおかげか色んな方に告白もしていただいたし、運動できるんだねと言っていただけて今とても幸せです。 鈴木さんのおかげで自分を変えることが出来て本当に感謝しています、ありがとうございます！ これからも鈴木さんの動画と一緒にもっともっと運動が得意になりたいです！！

[@suzukitatsuya]

素敵なメッセージに心から感謝致します。 こちらこそありがとう！

[@ushiko3666]

久しぶりです！！やるかぁ！

[@shargoo1427]

色々な運動動画をみますが、これが一番気に入っています。 スクワット、腹筋、体幹、腕立て伏せ、とシンプルで基本的な運動だからです。 ありがとうございます‼️

[@シアラー-z9i]

待ってましたー！ ほぼ毎日かかさずこのチャンネルのトレーニングを続けてました！ もちろん今日もしてました！ まさかの新作、ありがとうございます！

[@heechulheechul3885]

鈴木さんお久しぶりです。無料トレーニングの後有料トレーニングに移行して、そこから2年近く毎朝の運動習慣とプロテインを続けています。

[@takakotokai]

あともうちょっとーー、っていう掛け声で、ほんとに粘れます！続けて頑張ります！

[@まちゃ-t6v]

UPに感動。 どの筋トレも続ける事が出来ずの自分だったのに鈴木さんとの出会いで一変しました。 おかげさまでダイエットに成功し、体型体調を長く維持させてもらってます。これからも続けていきます！

[@peanutsm146nano]

わー！新作だー！ 早速やってみました！腕立てキツかった〜 色々な方の動画見てますが結局鈴木さんに帰ってきます！いつもありがとうございます！

[@まあママ-j6i]

新作動画アップ、嬉しいです☆ フィットネス・ダイエット…何事も中途半端になってしまう自分でしたが 鈴木トレーナー様の２０日間コースに出会ってから、早や１年間の継続となり 自分でもビックリです。その間お陰様で体重－１１㎏となりました。 鈴木トレーナー様の自重筋トレは、５０代の自分でも無理なく怪我もせず、 丁度良い加減？で負荷をかけられるのが本当に良くできるなあ…と。 これからも続けて行きます、有難うございます！！

[@5suiZZZ]

体幹の爪先を上げたところでプルプルしてしまいますが、続けていくうちにきっとキープできるようになる！と信じて習慣にしていきます。 家でできる筋トレも結構ドタバタ音を立ててしまったり、場所を取るものが少なくない中、鈴木さんの動画は気にせず筋トレできるのがありがたいです✨

[@69kelt7]

お久しぶりです！ ずーーっと待っていました！！ トレーニングメニュー系の中で1番見てます！！

[@kotoreen2256]

鈴木トレーナーお久しぶりです🙌🏻😭最新更新まだかなまだかなと待ってました🙏🏻🥺ベーシックな構成とても良いです✨在宅増えて太ったと言われないように頑張ります💪🤧

[@pyonpyon0]

メリハリのあるメニュー。今回もとても気に入りました。日々のトレーニングに取り入れます。ありがとうございます。

[@kokov7919]

ちょっと怠けていたのでまた始めます！

[@tictiita2181]

久しぶりの動画嬉しい！！早速片っ端からやりました！ いつも鈴木さんの動画で筋トレしてから有酸素運動をするので、これからも待ってます！！

[@네네-r2f]

久しぶりで嬉しい！！！

[@mochi_punipuni]

有料並のトレーニング動画ありがとうございます(TT)

[@salmon919]

カムバック嬉しいです！

[@semooh]

また頑張ろう💪(º∀º 筋トレはやっぱり絶対鈴木さんの動画じゃなきゃだめです☺️

[@doichan._.3026]

体幹の片足あげめちゃくちゃふらつく〜😵‍💫

[@OPP-i2i]

自宅でできる10分トレーニングの動画の時よりめっちゃマッチョになってない？ww

[@hikari2486]

軸足つま先を浮かせたアームレッグクロスレイズが難しい

[@tsuu-f5n]

できん…💧

[@16hanako2]

٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕ヤッター