فرق القبضة: عضلة الصدر
Рет қаралды 142,289
Күн бұрын
@alexmeer4085 6 ай бұрын
معلوماتك كافية وافية وعلمية يعني مو مال سوك هرج استمر يا بطل الله يوفقك عزيزي فرقد
@ALQAEIM1 7 жыл бұрын
احله شي بيك انك تتداخل بالتفاصيل والاشياء العميقه ...ما تدرس شي سطحي وبس ....چنه محتاجينك من زمان ...ووحش ♥
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
نـيكـولــاس والمدهش انه اكو ناس وره كل هذا الحجي متحب تقتنع ممنون اني جدا
@ALQAEIM1 7 жыл бұрын
Farqad Al-Jubouri فعلا لان هذا عده فكره وحاشرهه اباله وما يقبل يغيرهه لان مشه عليهه ...ياااخي لو تدري شكد استفاديت منك ...يعني اشياء لا تعد ولا تحصى قسم بالله ...انته نعمه وربي
@hspark4423 3 жыл бұрын
بعدك عايش
@shagagy964 2 жыл бұрын
@@hspark4423 انت بعدك؟
@shagagy964 2 жыл бұрын
@@ALQAEIM1 ها وين وصلت بشر؟
@alexmeer4085 6 ай бұрын
كابتن فرقد نريدك تسويلنا حلقة على كيفية زيادة الضخامة بدون اكتساب شحوم مثل hypotrophy من ناحية الغذاء والسعرات الحرارية وايضا شدة التمرين والكارديو ولك منا شديد الامتنان .
@Mina-gp2xp 4 жыл бұрын
1:13 بغض النظر عن سبب الآثار، ميحتاج تبرر ولا احد له حق يتدخل المتابع ياخذ التمرين ويستفيد من المعلومات ويطلع اما عن الاثار وحياتك الشخصية محد له دخل
@rahmansaad2090 5 жыл бұрын
فدوة الحلكك اكثر عربي عنده معلومات ومقنع
@رافدعباس-ي1ر 4 жыл бұрын
فرقد انت جوهرة وتحفه عراقية
@mohamedlaoufi3744 5 жыл бұрын
والله العظيم انت فنان حديد مشكور أخي
@baqeralobaide5063 4 жыл бұрын
والله كابتن انته بس تفتهم لان تشرح بطريقه علميه
@talmaliky 5 жыл бұрын
كلامك منطقي وعلمي من يعترض عليه بالدليل
@fadilmad5419 7 жыл бұрын
عاشت ايدك فرقد الوردة اني عراقي عايش بالسويد و هواية دا استفاد من الفديوهات مالتك عاشت ايدك و الله يوفقك فرق بالتمرين ديصير عندي
@sagadali3098 4 жыл бұрын
كابتن ممكن تشرح فرق بين بنج بريس مقلوب اليد و القبضه العاديه 😘😘
@طائراليل-ه3ب 6 жыл бұрын
كابتن مرتب ومحترم وحامل ثقافه عاليه كل التوفيق الك كابتن فرقد
@ahmedallami2927 6 жыл бұрын
تحليل هندسي..كابتن فرقد ياريت لو اكو فديو تعمله بمايخص الجزء السفلي للصدر تحياتي لمجهودك
@mwajeeh54 6 жыл бұрын
يسلمو ايديك على فيديو حصر الدم بالعضلة جد استفدت برافو
@Ali-en4jj 3 жыл бұрын
مدمر الخرافات🔥
@محمدالسعيدي-م6ذ7ت 3 жыл бұрын
مو فرقد ضييييييييييييييييييييييم براسه 60حظ 💪💪💪💪💪
@ramadanmuneam6665 3 жыл бұрын
كابتنة العزيز وابن عشيرتي رفعت رأس الجبور وردة كابتن ❤️ كلش استفادينة
@AminHussein 7 жыл бұрын
❤️
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
🦂🦂
@hexe0 4 жыл бұрын
ورده امين
@al-zedy6508 4 жыл бұрын
@@FarqadAlJubouri كج قءق
@humamaljubouri2815 3 жыл бұрын
شجابك هنا انت مو يم الفتنس 😂
@nooral_aslam 3 жыл бұрын
@@humamaljubouri2815 لا بالعكس هوة يلعب حديد ترة🙃
@محمدصباحكاظم-س2س 7 жыл бұрын
كابتن اتمنة منك تنزل شرح على الوي بروتين شنو فوائدة و اضرارة و شكد سعرة بالعراقي و بلدولار و شكد واحد عمرة من يأخذ بروتين و شكرا شباب لايكاتكم حتى يشوف التعليق
@thegoodman7674 6 жыл бұрын
واحلا فرقد الجبوري واحلا معلومات
@Xsjussu 6 жыл бұрын
كابتن ممكن شرح عن كيفية تصميم جدول (كورس) التمرين... وتقسيمه عالايام وعدد التمارين لكل عضلة. وربي يوفقك انشالله يا طيب❤️
@يومياتمحمد-ل5ي 5 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن فرقد على هذه الشرح الجميل والذي وصل الينا بسرعه وفهمناه استمر مبدع ابن بلدي كابتن فرقد
@محمدالخالدي-ض4ث 5 жыл бұрын
اشكرك ع هذه المعلومات يا ورد
@منوعاتثقافيه-ي5خ 7 жыл бұрын
كابتن بتمنى تعمل تمارين لشد االصدر المترهل
@waleedwmd7143 3 жыл бұрын
احسنت كابتن موضوع يستحق نشر
@humamaljubouri2815 3 жыл бұрын
استاذ ورئيس قسم استمر
@عليكريم-س7ظ 3 жыл бұрын
لا تنسى الكورس ينطي حسب طبيعة الجسم شنو يحتاج... تحياتي
@احمدصدام-و6م 7 жыл бұрын
بارك اللة بيك كابتن شرحك مضبوط ومعلوماتك تشريحية واكاديمية انشاللة التوفيق والنجاح الدائم ممكن تضيف كورسات على شكل حلقات وشكرااجزيلا
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
احمد صدام اشكرك اخوية ان شاء الله
@Mo_S26 5 жыл бұрын
ثالث فيديو اشاهدة الك و الصراحة تدهشني اكثر قسم المفروض تعلم المدربين العدنا واحدهم اذا كعد كدامك يصفن اني اول شهر و حتعلم التمارين منك تحياتي يا بطل♥️🌹
@chnumber1one 5 жыл бұрын
كابتن انته حجيت بالفيديو هذا هواي مواضيع ملازم تحجيهن وبنفس الوقت اكدت كلام المدربين بالضيق والعريض والوسط بس ماجبت شي جديد بس فيديو طويل، وشكرا
@احمدعباس-ز2ف8ط 6 жыл бұрын
كلام وشرح راقي بس المشكله كل مدرب يحجي شكل ولو انت كلامك وطريقت شرحك مفيده وصحيه
@خضيرالشريفي-ز9ح 5 жыл бұрын
نورت كابتن انته فخر العراق
@redhabalialsaybany 7 жыл бұрын
ربي ايحفظك ويوفقك بحق محمد وال محمد
@حسونيمازن-ز4ت 6 жыл бұрын
معلوماتك كلش مفيده
@حارثحامد-ت1ض 7 жыл бұрын
لو بيدي اخليك مدرب للمدربين الي نعرفهم 😁سكوربين العشق
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
حارث حامد هههههه شكرا خوية
@mohamadsy5281 4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً جزاك الله كل الخير
@JOKER-wk8yl 5 жыл бұрын
كفو منك كابتن فدوة الكلبك نزللنه تمرين تفجير للرجل
@laith741 7 жыл бұрын
عاشت ايدك وشكرا ع المعلومات الرائعه وبانتظار الفديو التالي
@jehadasad 6 жыл бұрын
لو كانت القبضة power grip في تمرين الصدر بالدامبلز شو بتختلف عن القبضه العاديه
@حيدرعباس-ش3ن 7 жыл бұрын
جميل كلعادة شكرا لك على المواضيع المميزة
@odaysaad4752 7 жыл бұрын
كابتن دوختني لعد هاي الأساليب صار لنا سنين نمشي عليها مفاهيم خطاء اني اشكرك اتمنا التقي بحضرتك
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
Oday Saad ان شاء الله رح تشوف انه هواية مفاهيم غلط وبس مجرد تعقيد للرياضة هذه الرياضة حلوة وبسيطة
@moatazkarem5875 4 жыл бұрын
جزاك الله خير ممكن تعمل فيديو عن عضله الظهر
@Mina-gp2xp 4 жыл бұрын
اظن عنده جيك القناة
@حسونيكرافت-ز2ل 7 жыл бұрын
كابتن فرقد حبيبي اشكرك جدا اسفتدت من شروحاتك الله يحفظك ويعزك ياذهب يوم اللي نشوفك عالمسرح ونفرح بيك ياذهب تحياتي الك كابتن فرقد احبك 💙💙
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
حبيبي ياحسين ربي يحفظك ويسلمك جدا ممنون اني
@mustafaeman2396 6 жыл бұрын
ماشاء الله مبدع ربي يحفضك😘✌🏻
@marwaalshamarry 7 жыл бұрын
كابتن فدوه انت مصدر ثقتنا نزل فديو لتمارين الصدر مو بس للرجل للبنات هم بالبيت يعني ع الدمبل ومشكور ع اسلوبك الرائع ومعلوماتك القيمه وان شاء الله التوفيق يارب
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
Marwan Sha ان شاء الله عيوني شكرا
@ahmedalrssam5824 7 жыл бұрын
يااخي كل مايقل حماسي لهاي اللعبه من اشوفك يرجع الحماس فول
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
ahmed alrssam وهو هذا الي اريده
@BOrabe-tl8dp 7 жыл бұрын
فعرضي انك افضل مدرب بالعالم بدون مجادلة
@kinggames4576 7 жыл бұрын
اجمل كابتن معلومات كلش مهمه 🏋️♀️🏋️♂️
@حازمالمالكي-ض2ج 7 жыл бұрын
أحسنت النشر كابتن إستمر بنشر المزيد ورده
@Kadhim-frhan 4 жыл бұрын
عاشت ايدك سكوربين
@abdullahalmahmood3423 7 жыл бұрын
ممكن تسوي فيديو تتكلم فيه الكارديو بانواعه و كل شي عنه بلييييييز
@عرفانعبدالامينياسين 5 жыл бұрын
شكرا يا بطل
@mohammadiraqe4770 6 жыл бұрын
فرقد اني اتمرن باستخدام حبال flex bands وبصراحه استفاديت من معلوماتك عن تمرين عضلة الصدر لكن اتمنى يكون عندك فديو عن تمرين كامل للعضله .. وجزاك الله خير
@Lareen2022 7 жыл бұрын
دائمن مبدع فرقد
@monmon5678 7 жыл бұрын
حبيبي كابتن بدون زحمة ممكن فيديو كامل عن كيفية مفاجأة العظلة كيف افاجئها وبكل التمارين...الخ يعني فصلها القضية لان لحد الآن محد موضحها بصورة علمية وشكرا على جهودك
@obbb0 4 жыл бұрын
الفكرة من تدور براسك وتقنع نفسك بيها لو تحتفظ بيها لنفسك افضل ولاتعممها الا اذا تتاكد من عده مصادر شلون القبضه الضيقه والوسط والعريض نفس الشي؟ بحركه الهورزنتال ادكشن من تفتح ايدك وترجع تضمها للداخل تقلص الصدر يبداء من الطرف (لكن مو معناها انو وسط الصدر مابي تقلص لكن بنسبه اقل )وومن تضمها للداخل اكثر راح التقلص يصير بطرف الصدر ووسطه (لكن مو معناها انو داخل الصدر مابي تقلص اكيد بي بس بنسبه اقل) ومن تضم ايدك للداخل اكثر يوصل التقلص بشكل كبير لكل المنطقه ونفس الحجي ع البايسبس ثانيا مدربين العالم كلهم ومن ضمنهم هاني رامبود وتشارلز كلاس يؤمنون بهل شي بس حضرة جناب فرقد ميؤمن ونوب يعممها ليش لان هوه كعد الصبح ضل صافن صار شويه ذكي وطلعلنه هيج سالفه
@sofi9966 5 жыл бұрын
استمر يا بطل
@الرقيبضياء 4 жыл бұрын
فرقد الذهب يحفظك الباري☠😘
@محمدمهدي-ر6ي 4 жыл бұрын
مبدع خالي🔥
@abdulqadirshakir3530 6 жыл бұрын
اشكرك على المعلومات المفيدة ، لكن أكو إشكال حيرني وهو : اذا فرق القبضة لا يؤثر على نمو العضلة فما جدوى تنويع التمارين للعضلة الواحدة بتغيير القبضة فقط ؟ و إشكال آخر وهو : كيف نتجنب اعتياد العضلة على تمرين واحد مادام كل القبضات لها نفس التأثير ، فهي بمثابة تمرين واحد ؟ فكأنما نستمر على تمرين واحد في واقع الأمر !!!أتمنى تجاوبني على هذا الإشكال مع جزيل الشكر
@alawekhore4969 4 жыл бұрын
والله انت فناااان
@rsolabd6642 2 жыл бұрын
كابتن بدون زحمة عليك شنو فرق بنج بريس أعلى وسط بجهاز السمث عن بنج بريس أعلى بجهاز الهمر
@HH-mj3bo 7 жыл бұрын
معلومة مهمة يسلموو كابتن
@monmon5678 7 жыл бұрын
عاش كابتن فرقد الذهب
@ANAS-px1nv 7 жыл бұрын
عاشت ايدك يا بطل متحسن بطريقة إلقائك للمحتوه من باقي الفيديوات مقلل من تحريك ايديك
@اسممجهول-ج5ي 5 жыл бұрын
الله يوفقك كابتن فرقد
@عباسخالد-ز6س 7 жыл бұрын
بطل فرقد عاشت ايدك استمر
@hamedsalman7627 5 жыл бұрын
احلة معلومات بطل استمر
@alihussein7452 7 жыл бұрын
شكراً ألك استمر يا مبدع
@ألكہبْريَہاءألصٍہامہت 5 жыл бұрын
عاشت أيدك 🌹 شلون أگدر أتواصل وياك محتاج كورس من حضرتك
@ghareebhamed2122 5 жыл бұрын
يا اخي انت رووووووعه
@asiaadel5534 4 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن
@aliwaadj9403 6 жыл бұрын
شوف آني والله اصدق كل كلمة تكولها بس ردت استوعب الفيديو وهاي خامس مرة اشوفه هسه يله افتهمت 😂😂😂😂😂😂
@alialiraqi2762 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا 👏 👏 👏
@nonaH90 7 жыл бұрын
ربي يحفظك كابتن دائمآ معلوماتك مفيده استمر❤️
@vack 7 жыл бұрын
لك انتتت علممم😍😍😍
@aymanhassan3531 7 жыл бұрын
فرقد الذهب استمر❤👌
@علياحمد-ظ1ظ6ه 4 жыл бұрын
فرقد ممكن تنزل فيديو عن العضلات سوا كانت ٢ او ٣ او اكثر الي تشترك بتمرين واحد
@aliqwe2947 7 жыл бұрын
راقي كابتن بس ياريت تسويلنة فديو عن نوع الاصابة الي عندك بلكتف ومشكور ❤️
@AiHo2000 6 жыл бұрын
شرحك روووووعة أهم شي انه علمي 😍😍
@mbc299 7 жыл бұрын
مبدع كابتن
@ثرثرةرجل-غ6ظ 5 жыл бұрын
كابتن نريد تنزل عضلات اساسيه لنحت الصدر بالاخص الأعلى لان اكثر لاعبين عدهم نقص لعضلات الصدر
@idn12 5 жыл бұрын
كابتن شنو الفرق بين تمرين عالسلك والدمبل وياهو الاحسن
@amarag6211 3 жыл бұрын
الكايبل له ظغط أكثر على العضلة من الدامبل
@Wareef-vl1xt 6 жыл бұрын
نبي فيديو لتمارين شد الصدر وتكبيره للبنات ، يعطيك العافيه
@فديوهاتمنوعه-غ7ر 6 жыл бұрын
اختي اكو بنات يشرحن هالشي ترا زحمه تحجين هيج للكابتن وهالشي يخص الرجال
@khalidahmed6958 7 жыл бұрын
عاشت ايدك
@usamaadil558 4 жыл бұрын
عاشت ايدك عمي
@mustafapunk9001 4 жыл бұрын
فرقد فدوه ممكن تمارين للخط الاؤسط للصدر....فتحه الصدر
@تمارهالعبيدي-ي8غ 6 жыл бұрын
عفيه بليه زحمه اريد تمارين cardio
@هيثمالناصري-ح6د 5 жыл бұрын
شكرا ع معلومات كابتن الله يحفضك
@taysiralghof3079 7 жыл бұрын
سلام عليكم تحياتي كابتن بصراحه معلوماتك علميه وراقيه جدا الله يوفقك عندي سؤال بعد تمرين اي عضلة لازم نحس بتشنج وآلام بعد يوم او يومين من التمرين لو لا مع جزيل الشكر
@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын
Taysir Alghof اشكرك لا مو شرط طبعا لكن التشنج علامة جيدة
@taysiralghof3079 7 жыл бұрын
Farqad Al-Jubouri شكرا كابتن اتمنالك التوفيق والتقدم
@fhdl6455 4 жыл бұрын
حبيبي فرقد ب ال close grip ال elbow joint تكون قريبة من الtrunk بهاي الحالة حركة ال shoulder joint تكون قريبة لل flextion وبالتالي راح يصير activation اكثر لل clavicular head أو الجزء العلوي من الصدر لذلك اكو فرق بتأثير القبضة على الصدر وبهاي ما اتفق وياك اذا تحب اقرأ هذي الأبحاث وراح تتأكد من صحة كلامي www.jtsstrength.com/arching-in-the-bench-press-please-stfu/ www.strongerbyscience.com/how-to-bench/ medium.com/@SandCResearch/how-should-we-train-the-pectoralis-major-3b302dfbda1e www.researchgate.net/publication/232096734_The_Affect_of_Grip_Width_on_Bench_Press_Performance_and_Risk_of_Injury
@abdulrahmanalhosni3467 4 жыл бұрын
فيديو رائع كثير 😍👌🏻
@رضوانصادقكاظم 4 жыл бұрын
احسنت استمر
@بنقلادش 3 жыл бұрын
كابتن محتاج تمارين للموبتدئين اول شهر
@hopyd6382 2 жыл бұрын
لتصير ذكي براس فرقد ولاك😂💯♥
@aliabdalla1911 7 жыл бұрын
ممتاز صح عاشت ايدك
@kaleediraq6519 7 жыл бұрын
السلام عليكم اتمنه تسوي فيديو خاص للبنات على الضهر لان اكثر لبنات يشكن من شحوم الضهر والترهل
@ahmedibrahim4853 3 жыл бұрын
ملك كمال الأجسام باليوتيوب العربي 💙💙💙
@hamudi0218 7 жыл бұрын
فرقد ممكن تنزل حل لل Gynecomastia
@محمدكاظمجاسم5 5 жыл бұрын
ارجو ان اسوي للظهر. فرق قبضه
@سلامعبدالمهديجوادعبدالله-ز4ج 7 жыл бұрын
استمر كابتن منور يابطل .....
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН