Coffee Hazards: 6 SIDE EFFECTS That You Would Never Think Of!

Кофеин связан с более длинной продолжительностью жизни, с пониженным риском сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, но 1 лишняя кружка кофе и вот они - панические атаки, мигрени и усталость. Моде на кофе, кофейни, работу и учебу в кофешопах прочно вошла в нашу повседневность, а вот о сопутствующих рисках мы не знаем! Сегодня это поправим :)
Видео про панические атаки ‣ • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. МОЯ ...
Инфографика с кофе из видео ‣ visual.ly/community/infograph... и еще одна более полная ‣ cspinet.org/eating-healthy/in...
Но, как говорит моя профессор по Питанию: "Люди едят не белки, жиры и углеводы, они едят еду". Другими словами рекомендации есть столько-то грамм углеводов или столько-то мл кофеина - они уместны для ученого, но не очень полезны для обывателя. Ориентируйтесь на свое самочувствие и просто имейте ввиду, что не любые 2 кружки кофе равны, и не только из-за размера, а также из-за способа приготовления!
Так же вот здесь есть review исследование (то есть оно анализирует все исследования по теме - их примерно 200 здесь - в одном) ‣ www.bmj.com/content/bmj/359/b...
⚡️ Instagram ‣ / funastacia
⚡️ Получай свежие полезные исследования на почту каждый месяц ‣ kzbin.infojoin
-
Это видео не спонсировано.

[@irinakim3149]

Спасибо, очень полезное видео. Но ты сказала, что есть и положительные стороны принятия, а какие именно?

[@funastacia]

Если ты читаешь на английском, есть review article (это научная публикация, которая собирает вместе и анализирует все существующие исследования по 1 теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf. Больше всего мы видим положительную связь между употреблением кофе и болезнями печени, сердечно-сосудистыми и раковыми заболеваниями.

[@stepan.mangadaev]

Для каждого индивидуально, Ирина. Разницы с кофе или без я не ощущаю. Сам его пью крайне редко (когда не выспался), потому что и так активен весь день))

[@user-bk7vy7pb9e]

Anastacia Kay как называются цветы на втором плане?)

[@olyashcherbina]

​@@Alexandertheonlyone а разве не такая информация общепринятая? Если человек совсем не пьет кофе, то выпитая кружка может повлиять на его самочувствие/кровяное давление, но при регулярном употреблении в небольших количествах кофе как бы "держит в тонусе" сердечно-сосудистую систему.

[@taniayasinkova7326]

@@Alexandertheonlyone "Общепринято,вроде как" ВСЕ : в определенной дозе польза ,а в чрезмерной яд)))

[@bulgakovaalina]

подумала, что Настя сидит на летнем балконе и сзади ночной город)))

[@Masha92i]

Алина Матвеева блин зашла написать такой же комментарий))оказывается не я одна так представляла))

[@olgasemenova4484]

Нас уже много кто так подумал 😀

[@user-ml9dt3qj5b]

Я даже любовалась первые 30 секунд этим городом))))

[@user-vn4fi8mw3o]

Блииин!!! А это не ночной город???😮😮😮

[@user-uz4lu5lk3w]

И мне так показалось)))

[@user-bx7wy2pw3v]

Заработал экстрасистолы за 2 года активного пития по 1-3 чашки зернового Кофе в день. Всё сопровождалось паническими атаками, тревогой и головными болями. 1 раз увезли на скорой с приступом. Долго не мог понять из-за чего такие состояния. В итоге докапался, что от кофе и энергетиков, которые я пил 1-3 раза в неделю. Отменил кофе и энергетики, состояние стабилизировалось . Панические атаки не повторяются. Спасибо за грамотное видио. Я бы вообще рекомендовал отказаться от кофе и энергетиков

[@ivancrams6776]

Бросил кофе 4 месяца назад. Чувствую себя другим человеком. Жизнь стала ровная меньше негатива и меньше ажиотажа.

[@aridzen]

Уже поздно) я сделал первый глоток, а там по привычке выпил 2 чашки кофе

[@miloramilora3300]

😂😂😂😘🍫☕

[@lara-kh9hz]

Именно поэтому я уже лет 15 пью только воду. Как-то подруга меня напоила натуральным кофе. И я узнала, что значит "торкает"... полдня у меня было желание сесть на шпагат, растягивать руки в разные стороны и прыгать.

[@user-gj7qu2wr4p]

Svetlana S сколько Вам лет сейчас?

[@lara-kh9hz]

@@user-gj7qu2wr4p , 34

[@lara-kh9hz]

@@Alexandertheonlyone , кофе, кофе. Кстати, после крепкого чая был такой же эффект.

[@user-gj7qu2wr4p]

Svetlana S круто!

[@anastasiayurkevich467]

У меня очень похожая ситуация! Мне 25, никогда кофе не пила, потому что не нравится вкус, а тут где-то полгода назад в офисе было холодно и я решила взять кофе в кофемашине, чтобы согреться. В результате торкнуло прилично: целый день какое-то лихорадочно-нервозное состояние, а когда вечером пришла домой, то в прямом смысле скакала и носилась кругами по квартире. Вот что значит с непривычки! После того случая, решила, что кофе больше пробовать не буду. Не для меня это.

[@user-rf5gg2cq1m]

Второй день без кофе, мигрени такой степени аж до тошноты, но держусь))) видео очень полезно и вовремя, проинформирован вооружен))) Спасибочки🤗🤗🤗

[@konstantinbrainer4773]

не в кофеине дело , а в самовнушении , кофе тут не причем

[@danaiskender3627]

Включила видео за кружкой утреннего кофе ))

[@McXyu]

Выключил видео за кружкой ночного кофе )

[@user-qq9rd4uv2z]

Я смотрю ролик и вижу, что Вы любите людей.Вы - молодец, Настя, Всем Привет Большой из Владивостока!

[@user-zu8sc7uu3h]

Настя, сними видео про голодание, пожалуйста)

[@nihtrik]

Будешь чувствовать необычайную легкость и силу! А через несколько лет с язвой или раком к врачу )

[@TheWindhove]

Настя!!!! Спасибо огромное, обожаю твои видео. Почти полгода назад я начала связывать свои панические атаки с кофе и мне никто не верил! Как много полезного за 10 минут :)

[@Doctor_Who2109]

Никогда не бодрит от кофе, наоборот хочется лечь и уснуть...

[@yuliabauman6493]

Не пью кофе как раз из-за того, что у меня начинается чувство тревожности и паранойя, потому что сердце бьётся с такой скоростью, что кажется, что сейчас не выдержит и остановится :D Очень люблю запах и вкус кофе, но пить его боюсь из-за последствий, так что для меня существует только чай. Даже от латте плохо становится :(

[@kapskof]

Настя, спасибо! Просто спасибо за твои видео!! ❤️

[@evgenytatarov2520]

меня "плющит" даже от 50 мл, разбавленных молоком. Тошнота, тремор, беспокойство и т.п. Так что не пью кофе вообще.

[@LjubavJugoslavije]

Боже, это супервидео просто! Спасибо, Настя, я в восторге от твоих видео! (кстати withdrawal syndrome - это синдром отмены на русском)

[@user-de9xs2yl3m]

Совершенно точно: начинает колотиться сердце и повышается тревожность вместе с энергией. После отказа от кофе стала спокойнее☺️

[@user-vj9uw5er5u]

Попробуйте отказаться от сахара

[@anna_kole]

Господи, это видео то, что мне было необходимо! Последние 2 недели у меня плохой сон и постоянное беспокойство, хотя я не понимаю из-за чего. И тут я задумалась, и поняла, что эти 2 недели пью по 3 кружки кофе, хотя до этого максимум чашку. Попробую ограничить себя. Надеюсь, что тревожность пройдет. Спасибо!!

[@sashamakarova6145]

Какой умница! Парень, который любит готовить-это клад просто. Не люблю кофе, могу выпить капучино пару раз в год. Запах кофе не является для меня бодрящим.

[@olesyaermolaeva7579]

ещё кофе сушит кожу. правда, если пить побольше воды, то этот эффект сходит на нет, но, всё же надо иметь ввиду и ещё надо учитывать, что в маленьких дозах кофе очень полезен и даже предотвращает какие-то серьёзные заболевания (сейчас не помню, какие... кому охота - поищите)

[@user-sn9zq9js9u]

Только зелёный

[@lelya_fos]

Настя, так здорово, что вы обозреваете тему питания. Сейчас так сложно понять где правда, а где просто мнение, а вам я верю, ведь вы делитесь информацией из надежных источников. Спасибо за вашу работу! Было бы интересно узнать о молоке, этот продукт в последнее время поднял много шума. Вдруг вы захотите снять об этом видео)

[@iiiiver]

Настя, хорошеешь на глазах! Классная прическа, нравится свет в кадре (приглушенный свет) и значок в углу видео заценила)) молодчинка!)))

[@msli3662]

Анастасия, спасибо огромное за видео!

[@juliagimpl1605]

Настя, спасибо за такие классные видео! Было бы круто, если бы вы с Ромой поделились любимыми рецептами здоровой еды)

[@sofkavideous9625]

Спасибо за видео! Настя (видео) и кофе - двойная радость на вечер:)

[@tetianamoskalewicz9001]

Я за последние пол года бросила никотин, алкоголь, сахар, фруктозу, мучное, мясо и кофеин. Ломка была только когда перестала пить кофе и зеленый чай - 3 дня не могла встать с кровати от слабости и головной боли. Учитывая такую острую реакцию организма на кофеин и его отсутствие, решила вообще к нему не возвращаться

[@tatkaalexxx]

Каждый раз , когда выходит твоё видео, я так радуюсь, что сижу под впечатлением пол видео , смотрю на тебя и не слышу , что ты говоришь, приходится второй раз пересматривать 😂❤️

[@mashavyalykh2677]

интересное видео:) классно будет, если сделаешь отдельное видео о положительных эффектах кофе

[@funastacia]

Маша, может быть когда-то сделаю, но на случай если нет, вот очень полное исследование (review, собирает в себе 200 исследований по теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf!

[@merzliachka]

Настя, большое спасибо за видео! Хотела еще вопрос задать. Ты говоришь, что норма обусловлена генетически. А могут ли как-то наши гормоны на эту норму влиять? Просто обратила внимание. До беременности я ходила в тренажерку и прямо обожала перед тренировкой выпить чашечку американо, причем большую чашечку - 0,4-0,5л. Мне это давало дополнительную энергию. Да и в целом частенько пила кофе, и никаких побочек на себе не замечала. Но вот после беременности и рождения ребенка, когда закончила его кормить, стала позволять себе немного кофе. И вот тут я свой организм перестала понимать. После малюсенькой чашки (в сравнении с прошлым) у меня сильно увеличивалось ЧСС, руки начинали трястись, нервозность начиналась какая-то... В итоге от кофе я временно отказалась :( Хотя иногда ну оооочень хочется.

[@EvelinaOnlineBeauty]

Настя, спасибо за видео), ждала его именно от тебя, наконец-то села посмотрела! Я около 8 лет пила кофе в больших кол-ах, года два назад начала чувствовать, что он провоцирует тревожность, иногда как-будто подавленность, не сразу поняла, что дело в кофе, но вычислила по дням в итоге. Этим летом вообще перестала его пить, первый месяц чётко каждое утро болела голова, потом прошло, и тревожность тоже ушла👍🏼

[@emiliya51]

Спасибо за информативное видео:)

[@katyakravchenkouslife8804]

Вот про мигрень после отказа от кофе это точно! Сколько раз я замечала, только решу пить меньше кофе и резко уменьшаю количество его потребления - сразу головная боль, которая не проходит пока не выпьешь очередную чашку……. печаль

[@user-fc5lw2hy6r]

У меня тоже так было. С начало я заменила кофе чаем. Потом чай делала всё слабее. Теперь пью травяные чаи и голова болит очень редко.

[@katyakravchenkouslife8804]

@@user-fc5lw2hy6r Спасибо за совет, надо попробовать!

[@user-lh8or8gl6t]

Спасибо за видео!очень полезно)

[@user-pn8kr1vm2m]

Анастасия, скажите пожалуйста, Вы говорите,что изучаете нейробиологию,для себя на каких-то курсах или как полноценное направление(обычно дополнительное) в медицинском ВУЗе?

[@anaandreexpatlifein2877]

Осень полезное видео :) спасибо 🤗

[@PoliMal]

Эти цифры, увы, как и в любом nutrition - "вилами по воде", т.к. невозможно проконтролировать, сколько точно кофеина в конкретном зерне, как он изменяется при обжарке, при перемалывании, при обработке паром, при настаивании в кипятке и тд. Точная дозировка кофеина - только в препаратах, увы. И помимо кофеина зерно содержит и другие алкалоиды, часть из них, например, работают на торможение. В общем, очень неоднозначно.

[@tashalevina7192]

Настя, спасибо за видео ) Кофе пью не так часто 1-2 раза в неделю. Не для того что бы взбодриться , а ради вкуса . Но заметила закономерность , если у меня начинает болеть голова достаточно выпить кофе и становится лучше. А из напитков я ощущаю больше негативного влияния на себе от молока ( хотя очень его люблю (

[@user-uk2jc4ql8x]

Плюсуюсь на счёт кофе, если болит голова и выпью реально легче.

[@mirrafil8885]

Может быть непересонимость лактозы. Сделайте днк тест, чтобы узнать наверняка. У меня также было, и я все скидывала на кофе. А оказалось, просто не переношу молоко. Может, у Вас идентичная ситуация.

[@user-el2mr8pi4w]

Настя, ты делала видео два года назад по поводу утра.Что ты думаешь сейчас на счет того как надо начинать утро и какое оно у тебя?:)

[@anliberty_49]

Спасибо большое за видео ❤️ Пойду заварю себе чашечку кофе)

[@user-wt7my8vi9h]

Привет. Смотрю твои видео относительно давно и все они очень полезные. Но это видео просто супер-бомбическое. Спасибо за информацию!

[@user-wp1fr2dz7c]

Спасибо, Настя! Как раз месяц как я перестала пить кофе. Сама к этому пришла. Заметила, что если пью кофе в обед не могу уснуть раньше часа ночи, так же появились внезапные головокружения в течение дня. Кстати, слабительный эффект заметила от любого кофе с молоком. Может кофе влиять на сосуды? Сейчас чувствую себя отлично!

[@user-wp1fr2dz7c]

Светлана Москвичева да, тоже самое. Спасибо!

[@worldcitizen1804]

Спасибо!) Полезная инфа)

[@user-yr5zl1dz2c]

Настя, привет! Очень интересна книга. Уже около года я не могу прийти к решению вреден ли кофе. На столько разные мнения. Про кофе с молоком особенно. Нашла книгу Мюррей Карпентер «на кофейни». Пока не прочла, но читала, что книга содержит исследования, что кофе не несёт вреда. Может тебе будешь интересна данная книга.

[@angelinablanche611]

Настя, привет! Спасибо за твои интересные видео!!! Можешь записать что-нибудь про мигрени, я мучаюсь с 16 лет (а сейчас мне 26), что об этом говорят современные ученые? Так как наши врачи просто разводят руками((((

[@sandusandu915]

Привет Настя. Я никогда не была кофеманом. Пила может кружек 5 в год. Но в прошлом году, после очередной кружки у меня стали трястись руки, участилось сердцебиение и появилось необъяснимое чувство тревоги. Недавно я решила выпить просто растворимый и кофе все повторилось. У каждого видимо есть своя норма. И мне похоже можно только какой-нибудь кофейный пирог) как ты думаешь не усиливается ли со временем чувствительность к кофе?

[@tinamichaelis9539]

Огромное спасибо за видео. Не по теме вопрос, но что за прекрасное растение на фоне?

[@user-sj2fw1bc6t]

Настя, здравствуйте! Спасибо за видео, ооооочень актуальная тема!) а можете разъяснить вопрос: почему некоторых людей от кофе клонит в сон? Они даже пьют чай и кофе специально перед сном, чтобы лучше уснуть

[@user-lh8or8gl6t]

Настя, а Вы не могли бы, пожалуйста, посоветовать какую-то литературу/видео о правильном питании)

[@DearMrCat]

Спасибо за информацию про связь кофе и язвы, очень актуально :)

[@vikahusky]

Анастасия,смотрю Ваш блог около года! Все категории, особенно интересна тема про мозг и то,когда вы рассказываете на примерах из жизни,и конечно,английский язык-лайфхаки, и про организацию времени, именно ваш личный опыт!!! Благодарю вас за информацию!! Вот прям от души!! Я беру и для себя и через свою призму транслирую другим людям,своим друзьям, очень крутой и полезный блог!! Продолжайте, ваш труд колоссален!

[@marinashchavinska4235]

Спасибо, столько новой информации. Как раз не по кофе 4 недели и чувствую себя намного легче, нету усталости и раздражённости))

[@user-cj1ph6pk5c]

Спасибо большое, что делитесь ценной информацией! Я и сама дважды прослушала, и мужу включала, и друзьям-кофеманам отправила, потому что круто, что эта информация научна и потому, что некоторые симптомы встретила на своей опыте!

[@Daviedesu]

Отказалась от кофе уже как месяц. Давление перестало прыгать, улучшилось состояние кожи. Исчезла экзема, мучившая меня полгода. Когда чувствую запах кофе, понимаю, что люблю его, но то состояние, к которому я прихожу после меня пугает сильнее. Случались и те состояния, которые вы описывали и я ссылалась на стресс и перегруженность. Теперь понятно почему. Спасибо огромное за видео!

[@alexland4930]

Анастасия, мне нужен твой совет. Учусь в вузе на строителя( 3 курс ) и мне это не нравится ( особенно чертить). Я понимаю ,что не хочу в будущем быть строителем... не хочу с этим ужасным чувством ходить на работу ,как я сейчас хожу на учебу. Как лучше поступить? Доучиться ( мне еще 3 года ...) ? или перепоступить, или может перевестись ( но жалко потраченные 2 года )? Заранее спасибо. P.s. Вот сижу ...нужно делать курсовую ( проектировать здание) ,а такое ужасное внутри чувство,бэ . P.s. А лучше сделай видео на эту тему! Был бы безмерно рад!

[@olgaovchinnikova7096]

заварила кофе, открыла youtube и тут как раз видео Насти о кофе)) спасибо за видео, очень полезное!)

[@user-kw4ok8si4r]

Спасибо за видео, Настя! Сама недавно столкнулась со своей сниженной толерантностью к этому напитку. Но у меня есть любимая кофейня и там самый вкусный кофе, который пью теперь по пятницам и только до 15 часов. После этого отлучения, стала пить больше воды, ушли: раздражительность, отёки, даже пропал целлюлит. Моя норма-одна чашка (250 мл) в неделю, но я пью фильтр.

[@irisfouks]

А я даже не связывала головную боль с отказом от кофе 😱 Спасибо за видео, теперь понимаю что со мной происходит

[@geniak3137]

Настя , а можно ли определить свою «толерантность кофе» , персонально для себя , есть ли какая-то методика ?

[@user-ir3oz2gu9e]

Я вот очень-очень люблю кофе, но пришлось себя ограничивать. Как только я стала пить меньше кофе, у меня прекратились жуткие спазмы в голове, которые доставляли мне кучу дискомфорта и волнений. Так что будьте осторожнее и находите для себя меру :)))

[@tetyanachorna8139]

Дело в том, что кофе склеивает эритроциты! Вот вам и спазмы! Здоровья Вам!

[@annashvez6568]

Реально. Я перестала пить кофе и живот не болит, нет такой реакции на погоду как раньше. Головные боли уменьшились. Давление пониженное, потому вместо кофе черный чай. Попробовала выпить кофе, через 2 часа спазм сосудов, адская головная боль, тошнота. Теперь только чай, с молоком.

[@Mantanaaa]

спасибо за видео! очень полезно

[@ALENAKAM2935]

Спасибо за видео! Я кофеман со стажем. От кофе отказалась, ушли отеки с лица, непонятные высыпания на коже, как я понимаю, гормонального характера, ушла тревожность, ну и вообще жизнь заиграла другими красками. Я пила кофе из-за вкуса, не из-за состояния бодрости, которое он даёт. Чем заменить для себя офигенный вкус этого напитка, я так и не нашла)

[@user-jr1ry6ln6g]

А отеки на лице спустя какое время после отказа ушли? Вы при этом пили много воды после кофе?

[@tigreza77]

Да, согласна отечность уходить. Так как употребление кофе вызывает у организма обезвожие, и тело включает защитную систему "накаливания жидкости в тканях" - от сюда и отёк, несмотря на "мочегонный эффект" кофе.

[@tigreza77]

Еще добавлю, что может быть непереносимость и даже аллергия, иногда не на сам кофе, а не те вещества, которыми опрыскивают кофейные плантации и эти токсины попадают таки в кофе, а дальше в нас. :((( так что если и пить кофе, то желател но органический

[@devolvica574]

Да! Ушли отеки!

[@aleksandrayevsyukova7193]

!Тема ролика как нельзя кстати!! И всегда спасибо за подробности и нюансы из мира науки.

[@user-ue3kj6ud1z]

У тебя сумасшедшая энергетика!обожаю тебя слушать)

[@user-wp4ow1hc6j]

Посмотрела видео за чашкой кофе :D Нет, на самом деле очень интересно, Настя, спасибо! Но отказаться от кофе это, пожалуй, всё-таки не заставит.

[@funastacia]

И не нужно! Надеюсь, это не тот призыв, который у меня вышел в видео! Мой призыв просто иметь ввиду, что превышая свою норму могут быть негативные последствия, которые мы даже на первый взгляд на свяжем с кофе!

[@Srg5082]

Какая умница и красавица!)) спасибо за информацию. Думаю, что нужно слушать свой ответ организма и выбирать свой тип и дозу кофе. Всем здоровья!!

[@daniilvahrameev]

Спасибо за видео. Теперь более менее понятно откуда это ощущение дискомфорта и какая-то непонятная усталость. Как раз вовремя)

[@svitlanaandriishyna419]

Спасибо за видео!

[@anastaos]

Очень полезное видео, спасибо! Сними такое видео про сладкое пожалуйста

[@anastasi3623]

Я что единственный человек на планете,который после чашки кофе хочет спать? 🤔 После чашки кофе сплю как младенец..Даже немного завидую тем,кого бодрит этот напиток (

[@ssvetlandia629]

Не единственный :) как то готовилась к экзаменам ночью , наварила большущую чашку кофе для бодрости , напилась его и уснула крепким сном ))) А сейчас пью по утрам не потому что бодрит , а потому что нравится вкус и главное - аромат

[@anastasi3623]

Waste øf Time У меня от растворимого изжога( Кофе варю сама (довольно редко) и то для того чтобы заснуть 😂 или просто ради вкуса)

[@anatoly05]

@@user-gf7je3ib5k а зачем себя заставлять?

[@kirillz2944]

Вы наверно растворимый пьете? Там кофеина то нет почти, там в основном теобромин, который в отличии от кофеина расслабляет сосуды мозга и поэтому хочется спать) а в натуральном кофе тоже он есть но начинает свое действие уже после кофеина

[@user-rn1ko5qr6z]

Я тоже расслабляюсь, только кофе я пью с молоком. Я бы сказала молоко пью с кофе :)))

[@juliasiedina6867]

Да кстати, стала меньше пить ☕️ , и я заметила что на протяжении дня у меня лучше самочувствие ☺️👌

[@user-mj1qp7no9q]

Анастасия , у вас есть видео о нервных привычках ?

[@ritahariri6127]

Спасибо.Под ☕ с интересом посмотрела.И перестала переживать что пью 2 кофе с утра.Душа требует!

[@user-xc2es1pc5g]

Классное видео. очень научно) Аденозин, норадреналин и так далее. все понятно)

[@marynastorchaka1507]

Спасибо большое за достойный контент! Приятно смотреть, анализировать и читать адекватные комментарии:)

[@AnastasiaSnailStitch]

Реально стала лучше себя чувствовать после отказа от кофе.

[@Lerok_Positive]

Удивительный напиток! 🧋 Отличное видео! 🤗🤎

[@olgazalygina6645]

Привет, Настя! А это все верно для черного кофе? А капучино /латте и иже с ними- те, когда кофе с молоком-это как-то снижает действие кофеина?

[@iliafedotov4412]

Молоко не снижает действие кофеина. Только снижает горечь во вкусе,так как казеин, содержащийся в молоке связывает танины в кофе и они не дают такой яркий вкус, но с кофеином такого не происходит.

[@funastacia]

Спасибо за ответ, Илья!

[@iliafedotov4412]

@@funastacia спасибо за видео, Настя! :)

[@user-rb6vt9ky4y]

Познавательно и интересно!

[@alexsoris8386]

Glavnoye - to, s kakoy iskrennostiu vy obyasnayete o vrede kofe, i eto podkupayet. Spasibo, s udovolstviyem slushayu vas.

[@user-gv6he9fr3s]

Спасибо, я просто знала, что что-то не так. Я начала недавно регулярно пить кофе, и заметила, что если я утром не выпью чашку, у меня будет болеть голова и появится дикая слабость. Родители списывали это на недостаток витаминов, но я знала, что не только в них. Спасибо!

[@nataliasamsonenko3289]

Настя, спасибо за видео. Абсолютно с Вами согласна: чувство беспокойства, "трясучка" и лишняя нервозность нам ни к чему. Несколько лет не пью кофе, даже перестала болеть голова по утрам (думаю, болела из-за того, что организм требовал свою очередную порцию "стресса"). Теперь только зеленый чай средней крепости. И- все супер!

[@dina2059]

@natalkapoltavka3791 вот именно, и у меня была эта «трясучка» и чувство беспокойства, вот только я не понимала, что это всё от кофею. Как же я ошибалась, так как думала, что кофе мне просто необходим! @Anastacia Kay я за многие видео тебе благодарна, ну а за это - так вообще благоданра безмерно! можно смело сказать, что ты нечаянно изменила мою жизнь 😊👍 Я, видимо, очень чувствительна к кофе, и даже от одной порции в день меня сначала очень будоражило и была нервозность (а я думала, это просто часть меня), а к вечеру это сменялось полной вымотанностью, не было сил ни на что. это было ужасно. Заменила кофе на цикорий с молоком и чаи, и чувствую себя ГОРАЗДО лучше! Спасибо огромное, что ты делишься с нами таким обьемом полезной инфы 👌 Всего тебе самого доброго!

[@user-rq5bf6gb3k]

Полезное видео) Не пью кофе уже года 4-5 :), хотя раньше любила очень всю эстетику (альтернатива, каппинги, ммм). Не было проблем, но решила, что стимуляторов цнс и закислителей организма и так очень много.

[@white_rabbit_.]

Какие волосы😍 они с каждым видео все мягче и мягче

[@anyapister5773]

замечательная картинка!!!!!!

[@nikamolochkova]

Спасибо,Настя🙏Наконец нашла объяснение моей мигрени.После завершения челленджа 8 недель(у меня 2 литра воды каждый день),следующим будет ограничение кофеина.Как офисный работник выпиваю кружку за кружкой😔

[@TeyaAlchin]

Настя я просто в шоке! Я как раз уже несколько недель беспокоюсь из-за этого, состояния беспокойства, сердцебиения, волнения, трясучка в каких-то волнительных ситуациях, и тут я открываю ютюб и твое видео, и я просто офигела, так как ты решила мне ответить :)))

[@funastacia]

Расскажи потом, увидишь ли ты результат и как пройдет синдром отмены!

[@TeyaAlchin]

Anastacia Kay, обязательно :)

[@fabarowskayA]

Настя, не по теме, но все же хотелось поинтересоваться у тебя, как у человека, имеющего большую базу знаний за плечами. Нет ли на примете каких-то книг или статей по теме того, как сохранить баланс витаминов и не довести до авитаминоза при переходе на вегетарианство? Что чем заменять и т. д. Была бы очень благодарна за ответ.

[@user-uk9yh2xv5n]

Спасибо за видео

[@lubimtseva]

Настя, спасибо за видео! Совсем недавно столкнулась с «панической атакой» после кофе (очень редко пью этот напиток) и страшнее всего было то, что я не могла объяснить себе причины ее возникновения! Теперь стало гораздо спокойнее, спасибо тебе

[@user-bh9kx7dx4m]

Спасибо, очень интересное видео, хотя большинство из фактов я поняла для себя сама, и сейчас они только подтвердились :) собственно, в последнее время стараюсь ограничивать количество и частоту употребления кофе, потому что заметила, насколько он повышает уровень тревожности, и так не слишком низкий.

[@EnyaTarasova]

Настя, какая ты красивая! Естественный макияж и прическа - прям вау! Спасибо за твои полезные видео!

[@user-hn5uq1il7l]

Огромное спасибо за обзор о кофе! Нереально вовремя...с

[@leragoncharova8049]

Настя! Когда услышала про головную боль, меня аж дернуло. Если я не выпью с утра кофе, или выпью за день недостаточно (больше литра, естественно) у меня дикие, просто дикие головные боли. Даже таблетки не помогают. Давно хотела сократить количество кофе в своем дне, потому что это правда уже зависимость. Не один прием пищи не могу без кофе. И да, сердце всегда так стучит- что иногда очень страшно за свое здоровье. Буду стараться уменьшать количества! Может быть у тебя есть какие то советы- как более безболезненно отказаться от кофе?)

[@user-hk3lt8so2e]

Кофе пила очень редко, 1 кружку в неделю. Несмотря на то, что дома есть кофемашина. Но за последние 3-4 месяца я буквально подсела на него. Теперь мой день состоит из 2 кружек кофе. После него у меня появляется тревожность и ощущение, что вот-вот что-то случится. Раньше я такого не испытывала. Ещё появились прыщики на лице, хотя даже в подростковом возрасте этим не страдала (мне 26). Понимаю, что для каждого своя норма и кажется я её перестала соблюдать.

[@msam303]

Вот интересно, у меня мелкая сыпь на лбу, считается это от плохой работы печени, а может и кофе влияет. Решила месяц его не пить, посмотрю на результат :)

[@user-hk3lt8so2e]

@@msam303 у меня тоже сыпь, скорее не от самого кофе, а от молока. Но без молока пить кофе не возможно :) Тоже решила отказаться пока на пару недель от него, молочки и сахара.

[@user-fz4ye8qt3b]

спасибо! очень полезное видео на актуальную для меня тему

[@MaryMikelandgela]

уже как больше полгода не пью кофе , стала замечать ,что плохо чувствую от него себя, заменяю чаем или матчей . Матча мягко действует и по мне вкуснее ,особенно на грецком орехе или на овсяном.

[@TheJustFix]

Настя, ты прелесть!))

[@user-hr6im7ui3s]

Настя, ты Супер! Спасибо за видео. Очень полезно :-) Твои видео - редкостное сочетание научного подхода и жизнелюбия. Спасибо за твой труд! Инфа к сведению: род существительного в разных языках мира - сложная тема даже для профессиональных лингвистов. Но в русском языке есть правило относительно рода заимствованных слов - определяем "по родовому понятию". Т.е. "кофе" как дерево или растение - оно. "Кофе" как напиток - он. PS: может быть ещё: "оно" растворимое, и "он" молотый... :-)

[@funastacia]

Спасибо, Саша, очень интересно, не знала!

[@yanapanenko640]

Вообще, честно сказать, я не часто пью кофе и в небольших количествах (максимум 250-300 мл) и никогда не сталкивалась со стрессом от кофе или ломкой. Но что касательно усталости, то да я согласна с этим. Даже сейчас после вчерашней чашки кофе чувствую небольшую сонливость. Спасибо за видео и за постер с уровнем кофеина в напитках😍😋

[@eignatik]

Очень классная ваза на заднем фоне. Ну, в смысле цветы в ней. Атмосферно )