Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жир

В данном видео мы разобрали основные функциональные упражнения с гирями, которые не требуют многолетней подготовки и с которыми справятся даже новички. Такие упражнения отлично укрепляют сердце, а с корректировкой питания хорошо помогают сжигать больше подкожного жира
Функциональные упражнения:
- мах гири
- мах в ноги
- свинги
- мах с приседом
- подъемы на грудь
- подъем на грудь с приседом
- толчок гири
- толчок гири с приседом
- толчок гири в сед
- русский рывок
- русский рывок в нестабильном положении
- трастеры с гирей
- выпады с гирями
- лягушка с гирей

[@user-ud2mb4fs2j]

Кто дизы ставит,что вам не нравится? Прыгаешь легко,видно это действительно хорошее упражнение.

[@user-ol8qk5dd5k]

За упражнение лягушка отдельное спасибо ! 👍

[@faqpeach1701]

это то что я искал, мои интересы заточены под ваш канал, благодарю!

[@Pro100prowler]

За упражнения спасибо! Было бы неплохо ещё увидеть график по дням, группы упражнений, что после чего, количество подходов, повторений.

[@user-oo3xd5rr6n]

Класс! Обязательно возьму на вооружение! Удачи тебе Егор, на Ч. М.!

[@egor_pro_wb]

Аскар Кузембаев спасибо

[@user-sp6cv5hs5n]

Прыжки с гирей ! Очень сильное упражнение! Спасибо!

[@DA-ku4br]

Спасибо! Интересная тренировка получилась. Гиря - очень ценный снаряд.

[@kks1971]

Хороший канал про гири)

[@HP_J78]

Егор, большое спасибо за ролик! Очень полезный сюжет получился!

[@slavayoda9515]

Хорошие разборы упражнений.

[@user-oz1no7vf6m]

Беру на вооружение✊✊✊

[@user-zz6km6ez4m]

Отличное видео!И опять в который раз убеждаюсь,какой же гиря замечательный снаряд,с которым можно тренироваться в различных направлениях,и огромный плюс,что для занятия гирей не надо ничего!

[@user-ql9ye5mx6u]

Почему ничего? А гиря?)

[@___p_y_c_u_4___470]

"300 спартанцев" с гирей 16 кг. на время. Отличнейший комплекс.

[@arturbabin8223]

Последние видео очень познавательные, 👍💪 дальше продолжай так!

[@Ganymede79]

Отличное видео 🎥👍 спасибо 🙏 Как раз надо функционалку 💪 поднять.

[@user-cv1gr8mq7b]

Подпищиков тебе,Егор!

[@user-iz8jg2ky6p]

Круто, спасибо!!

[@etibarhasanzade1512]

Привет из Баку. Егор, большое спасибо за ролик! Отлично.

[@user-ph5bg8ix2f]

Мощный парень!

[@dmasmir9172]

Интересно!

[@user-hp4xz8ig4u]

Отличные упражнения! Можно просто поделать их одно за другим или выборочно!😉👍 Надо брать на вооружение!

[@egor_pro_wb]

Евгений Феоктистов будет полезно)

[@user-rn9by8es7t]

Интересно увидеть упражнения с гирями для груди☝️😉

[@zhekal.5265]

Хотелось-бы комплексы посмотреть для выносливостии и жиросжигания, сердца.

[@user-cg7gx3wh7w]

За лягушка 5 баллов

[@user-ok4es8ex7p]

🔥🔥🔥💪

[@user-ck2mf3cs3g]

Лайк

[@user-wj9td4xb1e]

Лягуха супер!

[@hattorihanzo8385]

👍

[@user-zl2ku2bw7u]

Егор,можно ли только гирями накачать ноги как у тебя или штангой лучше будет и гири совмещать?

[@egor_pro_wb]

Владимир Владимиров со штангой проще конечно, иначе придётся искать гири все тяжелее и тяжелее

[@Alex-ur8kd]

Спасибо, попробую сегодня некоторые. Но такие как "лягушка" и глубокие приседы - не чрезмерная нагрузка на колени?

[@egor_pro_wb]

Alex нужно смотреть на собственный вес, в принципе нагрузка нормальная

[@user-tk7rp8rb8e]

Про трастер рассказал ... а про его «старшего брата « кластера , забыл ? Кластер в этой линейке , был бы к месту и не лишним !

[@rusich9565]

Будь добр, покажи зарядку утреннюю с гирей, или не желательно её с гирей делать?

[@egor_pro_wb]

RUSICH ! Ок

[@ginslav]

Да было бы интересно, тк делаю зарядку с одной 16 кг

[@user-sk6po1dg9p]

Скажи что лучше на кардио 8 кг или 16 кг?

[@egor_pro_wb]

Филлип Преображенский и с той и с той гирей можно хорошенько упахаться, главное желание

[@MrJandiana]

Давай СССР !!!

[@srrzr6467]

Русский рывок это монстр упражнение.

[@vlad1m0r30]

Как подготовка к ЧМ проходит?

[@egor_pro_wb]

Vlad1m0r потихоньку, держу форму)

[@vlad1m0r30]

@@egor_pro_wb А сегодняшней формы хватит для победы? Или выиграть ЧМ легче чем ЧР???

[@egor_pro_wb]

Vlad1m0r обычно легче

[@vlad1m0r30]

@@egor_pro_wb Ну, тогда удачного выступления и победы)

[@HP_J78]

@@egor_pro_wb обзор подготовки будет?

[@user-qt3ib9oj4n]

Сделай раз 300 что ты по 3 раза показ

[@srrzr6467]

Тренеруйтесь с гирями

[@anrietespivak714]

Лягушка ... в 20 лет на пятки можно приземляться ... попробую прыгать помягче ...

[@archirook3251]

Мужик с бородой лишний

[@lorangaross6337]

Какие гири?! Идите пивка попейте! Ёмоё...