Основные упражнения с гирей на ноги

[@Yurio1978]

Карантин, залы закрыты, пришло время гирь) Спасибо за уроки.

[@Ganymede79]

Гаккеншмидт с гирей 💪это новое упражнение для меня 👍

[@РубенБиккузин-т2л]

Спасибо Вам за подробное обяснение упражний ,а именно что и какие мышцы работают ☝️👍👍👍👍🤝

[@TrasHMetaLRagE]

Спасибо за видео! Ждём упражнения от чемпиона на грудь, спину и вообще побольше таких видео! Успехов!

[@egor_pro_wb]

TrasHMetaLRagE будут 😉

[@napomanai]

@@egor_pro_wb здравствуйте подскажите для колен не вредно такие приседания

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию вам Мужики.Желаю здоровья счастья и благополучия.

[@GuzlikBuzlik]

Отличное и краткое и понятное видео. Всем успехов !

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Отлично! Разнообразные и очень эффективные упражнения! Мне вот очень выпады понравились!

[@НиколайМикитенко-к7р]

Егор благодарю за шикарные видосы и упражнения. С уважением Николай 👍💪🤝.

[@egor_pro_wb]

спасибо за комментарий!

[@АскарКузембаев-д7м]

Егор супер! Продолжай, пусть родственников будет больше! Лучше гирь, только гири!

[@egor_pro_wb]

Аскар Кузембаев родственников?

[@АскарКузембаев-д7м]

Гиревиков! Мы же, все братья!

[@egor_pro_wb]

Аскар Кузембаев аа, это да 👍

[@ВиталийЯныков]

Спасибо. Информативно и доступно.

[@Ganymede79]

Круто 👍✨спасибо 🙏 большое 👍 Ноги у меня слабое место 😖 надо упорно работать над этим 💪

[@Murad0627]

Очень полезно Спасибо за информацию

[@SergeOrlove]

Егор красавчик!!!

[@MrGolanath]

Спасибо за видео!

[@НиколайМикитенко-к7р]

Супер. С завтрашнего дня начинаю делать.👍💪🔥🙏👏👏👏👋💣🤝🤗

[@Данил-ь8л2д]

спасибо за видео, очень мало просмотров, гири сейчас не популярны к сожалению, у нас в зале я один с ними занимаюсь.... спорт для избранных....

[@egor_pro_wb]

Данил _ это точно 😉

[@Ganymede79]

Просто люди хотят лёгкого пути 🙄 в залах в основном на тренажёрах качаются и спортпитом себя без меры пичкают...

[@ВиталийЯныков]

Гири - на все времена. "Карманный" снаряд. А упражнений сколько! Мне думается, к гирям вернётся популярность. И благодаря данному каналу в том числе.

[@Calmasastone]

Мужики, спасибо за видео!

[@yusifrahimov423]

Большое спасибо)

[@MiSha-8228]

Егор, сделать видео про упражнения для ног с гирей -хорошая идея, но практической пользы от этого видео мало. Проясните: 1)какие упражнения сочетать между собой; 2) как часто делать; 3) сколько повторов и подходов для общего развития или для прогресса в гиревом спорте.

[@egor_pro_wb]

Mikhail Zaderniuk для этого люди и занимаются с тренером. Под каждого спортсмена будет своя специфика упражнений и подход к тренировкам, поэтому это видео раскрывает некоторые упражнение, но как их делать и сколько это очень глубокий вопрос

[@MiSha-8228]

@@egor_pro_wb . Согласен с вами, Егор.

[@user12hsjka]

Приседание именем силача на самом деле одно из упражнений Цигун,там руки на коленях ,а тут гиря.Но сам комплекс супер👍💪

[@Буза-р7ф]

Здорово 👍🏾

[@bodriy_]

Приседания сумо у них это становая, румынская тяга стала мёртвой тягой👍🏼👍🏼

[@maxximusrock2409]

Супер!

[@jenyasv3160]

2:50 это упражнение случайно не "разрыв крестообразной" называется?

[@gordonlondon3615]

Геккеншмитта интересно. Мерси

[@menshealth870]

А можно приседать как в первом упражнении с гирей 32 кг?

[@АндрейПильников-ь2г]

Егор, а нужно ли вставлять коленный сустав при приседаниях с гирей? И нужно ли вставлять локтевой сустав при жиме/швунге гири на тренировках/соревнованиях?

[@Опера-ы9с]

Классная задница,Егор!

[@ИгорьАксинин-п7ы]

Всё круто. Но носки с красными носками 🧦 - лучше всего

[@ВоваРудик-у3р]

Сколько нужно приседать для набора массы????

[@user-fart387]

Круто

[@theissport]

👍🏻

[@ВоваРудик-у3р]

Сколько нужно отжиматься? Для набора массы???

[@iphone5067]

Интересно с какими весами ты делаешь эти упражнения ?

[@Sergey_Bakhtamov]

9. Выпрыгивания. Гиря удерживается перед собой в опущенных руках, спина прямая.

[@МаркЗОЖ-э6ж]

Крутой тренер у Егора 💪☝️🇷🇺🚀🥇

[@kheramestag7514]

Я не пойму а кто там на гитаре играет?

[@Руслан-х6и5ж]

😂

[@barsik68]

Нужно ли приседать с гирями? Пригодится ли это в двоеборье, длинном цикле?

[@egor_pro_wb]

barsik68 barsik68 да ноги надо укреплять

[@МихаилК-х1я]

А кто второй мужчина? он преподает в академии?можно попасть к нему на персональную тренировку?

[@ВадимФилиппов-т2п]

Чётко

[@ОленаКарманська]

Хорошее видео! Но колени при выпадах заваливаются..(

[@sgabass3820]

Камеру ниже опускай, оператор! Не видно ньюансов!

[@yusifrahimov423]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@АлексейСомов-и5м]

Геккеншмидт просто силач?

[@ИсайяКерн]

Егор приветствую. Ты как то давал ссылку на дешёвый магазин гирь в Москве. Можешь продублировать, а то никак не найду

[@egor_pro_wb]

Исайя Керн сайт 110kg.ru , но с недавних пор там не так уж и дёшево стало

[@ИсайяКерн]

@@egor_pro_wb спасибо!

[@dmitryrts2341]

Один дурак придумал байку что колени не должны выходить за носки , теперь все за ним повторяют!

[@yorgenshafutinskiy7117]

👍👍👍

[@ivanivanich3848]

Егор, привет. Что делать, если не знаешь, где у тебя в городе секция гиревого спорта? В интернете практически ничего нет, даже пабликов в ВК/Инстаграме?(

[@egor_pro_wb]

Ivan Ivanich а что за город? Спроси в группе гири.ком в ВК есть ли секция в твоём городе, возможно кто то откликнется

[@ivanivanich3848]

@@egor_pro_wb Краснодар

[@egor_pro_wb]

Ivan Ivanich в Краснодаре должна быть секция, сделай пост в вк спроси

[@ivanivanich3848]

@@egor_pro_wb окес

[@koksgas]

weiter so.

[@АндрейОришич-я1ю]

Не упомянули еще ягодичный мост лежа.

[@АлексейКузин-й1в]

"Пистолет" с гирей. Как упражнение?

[@egor_pro_wb]

Алексей Кузин тяжёлое очень, по крайней мере для меня))

[@lunimet3071]

@@egor_pro_wb я тоже ждал пока ты его сделаешь, я сам умею пару раз с 32

[@АлексейМамонов-ъ5р]

Упражнения хорошие. Но как дышать , когда вдох и выдох не сказали...

[@artemvasilchenko8799]

Взял на вооружение, некоторые упражнения не знал.

[@ЗатаившийсяМедведь]

Это дядька в белом диснеевские мультики не озвучивал?

[@GlavniyBorov007]

Забыл добавить приседания с гирями на вытянутых вверх руках

[@egor_pro_wb]

Александр Самарин это тоже не все смогут повторить, нужна хорошая растяжка, а эти Упражнения для любого уровня подготовки

[@arturdaudov2856]

Приседать нужно жопой в пол! Тогда нагрузка будет на все ноги и колени будут норме...

[@egor_pro_wb]

Ну это ты зажестил)

[@dzenhome6889]

@@egor_pro_wb да не совсем,он правду говорит думаю

[@АлиБар-о5н]

На профессора Жданова похож)

[@ЕвгенийПЛотников-с8п]

я с двумя гирями по 32 кг на плечах присел восемь раз.. Мда...

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

А че вес то такой ДЕТСКИЙ?

[@kheramestag7514]

Я не пойму это он в большом балете подсмотрел?

[@Эрихштольц]

Реально , дядька в белой футболке как бельмо на глазу , отошел бы чтоли подальше , кого он там изображает непонятно.

[@АнриэтаСпивак]

Пустой ролик ... где дыхание , сколько повторов ?

[@ВячеславВахрушев-й8ш]

15 повторений на 3 подхода нормально будет

[@АнриэтаСпивак]

Вячеслав Вахрушев Спасибо !

[@konstantinshevtsov5905]

А где здесь, собственно говоря, приседания с гирей за спиной? Нет никаких приседаний - это же полуприседы, не более чем. Уже смешно.

[@АлексейКолесников-с6п]

Не удачные Вы блогеры

[@Aqr009]

Сборник мусорных упражнений! Разве что под химию пойдут, и то вряд ли:(

[@Ganymede79]

Aqr009,сам диванный качок 💩😂❓

[@КонстантинЕрохин-о6ю]

С такой гирей реально накачать ноги ?

[@ИнженерЗемля]

Все правильно, но колени стараться нужно, наоборот чтобы колени выходили за носки ног!!!! Тогда и колени болеть не будут!!!

[@ИнженерЗемля]

Дяденька в белой футболке зачем тут??? Стоит как будто что то понимает!!! Умника нарезает!!

[@dddasss6150]

Уж побольше чем ты, балаболка😊

[@Carlsonchik]

👍