高GI食物不能吃？什麼樣的食物讓你變胖？6原則教你判斷！｜越診所 x 陳君琳醫師
Рет қаралды 19,251
Күн бұрын
@NaomiBeckham Жыл бұрын
飽睏這個詞好可愛哦😂 以後也要這樣用
@lexcellencehealth Жыл бұрын
我也覺得是個好可愛的詞 英文叫做 food coma 食物昏迷 也挺傳神的！
@廖家祥-e1n Жыл бұрын
知識大增❤太棒了
@KM-by7rp Жыл бұрын
陳醫師知道好多科學家的故事和由來，每次聽都覺得很有趣
@lexcellencehealth Жыл бұрын
陳醫師熱愛冷知識 XD
@yongcheeyoong Жыл бұрын
我是馬來西亞人。飽睏，聽得懂呀~ 吃飽后很容易😴
@lexcellencehealth Жыл бұрын
ＸＤＤＤ哇哇哇原來這個詞在華人都通用呢～
@we81209 Жыл бұрын
挑食物的原則也太受用了吧！
@lexcellencehealth Жыл бұрын
很開心對你有幫助 :D
@joannechiu7688 4 ай бұрын
請問，裝了CGM發現，雖然有照飲食順序白飯最後吃，但血糖高峰還是會到180，而且三個小時才會回到剛吃飯時的血糖，那這樣是不是代表白飯比較不適合我😢
@lexcellencehealth 4 ай бұрын
有時還要看當餐其他食物吃什麼。也不妨可以測試看看改成等量碳水的糙米或地瓜試試。
@ruru_drinks_milktea_everyday Жыл бұрын
陳醫師講英文好好聽，請問是ABC或是在國外留學過嗎
@lexcellencehealth Жыл бұрын
沒錯唷！我們陳醫師是學霸～～～（驕傲挺胸
@何孟軒-g2w Жыл бұрын
之前有找營養師配合營養和健身，營養師也說可以在運動後補充比較高GI的食物後我才比較放心的吃，不然原本看到高GI都很怕不敢吃🤣🤣🤣
@lexcellencehealth Жыл бұрын
適當的應用其實是好的
@victorho1643 6 ай бұрын
專業知識難能可貴
@lexcellencehealth 6 ай бұрын
謝謝支持
@李李珮珊 5 ай бұрын
請問吃蛋白質跟高纖維的食物血糖降回原本的指數會拖比較久嗎？
@lexcellencehealth 5 ай бұрын
會有鈍化血糖飆升的效果，不會在短時間內達高峰，但因為腸胃吸收延緩，所以的確可能花比較久時間歸零。
@Small9weeeee Жыл бұрын
前陣子把白米飯換成蒸地瓜、發現中午過後也不會想睡覺，下午工作效率比較好～
@lexcellencehealth Жыл бұрын
好棒的親身試驗！
@李奕勳-z4g Жыл бұрын
請問在診所做過敏原檢測也會知道自己的慢性過敏原嗎
@lexcellencehealth Жыл бұрын
會的，會分成急性過敏源與慢性過敏原兩大類。
@stephanie_56789 Жыл бұрын
Thank you
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@廖冠瑀-w3m Жыл бұрын
很多糖友都會推薦使用CGM，要以GI值為準還是以CGM為準呢，謝謝陳醫師
@lexcellencehealth Жыл бұрын
GI 值是通則，CGM 是個人化檢測，如果有機會安裝的話，會以 CGM 為準哦
@emmachiang242 Жыл бұрын
我對於畫面中有一幕，陳醫生手上別著的東西有點好奇，在另外一個KZbin 頻道上好像有說明一下，用來監測血糖的變化嗎？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
是連續血糖監測器 (CGM) 台灣已可直接買到囉！
@emmachiang242 Жыл бұрын
醫療院所買嗎？謝謝
@emmachiang242 Жыл бұрын
葡萄柚，水果是屬於低GI嗎？ 是適合減重時吃的水果嗎？
@cclemon2235 Жыл бұрын
請問香蕉上面的黑點會有毒素嗎，長輩都這樣說害我不敢吃
@lexcellencehealth Жыл бұрын
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@cosmolee5995 Жыл бұрын
簡單說就是吃大塊的、有纖維的、原型食物
@lexcellencehealth Жыл бұрын
哈哈哈是可以這樣解讀啦～
@陳洳萱-r2t Жыл бұрын
有推薦快訊查詢GI值的app嗎
@lexcellencehealth Жыл бұрын
Glycemic Index Guide app (英文)，可以試試看！
@李佳蓁-u3j Жыл бұрын
只要吃飽就會很睏真的很討厭，請問要怎麼解決這個問題？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
可以檢視一下血糖波動，另外有時消化、過敏組織胺、特定蛋白質、食品添加劑，都有可能造成飽睏哦
@劉昌偉-b1m Жыл бұрын
如果像我是一名必需要把食物打成糊狀才能夠進食的病患的話呢？我飲食狀況是幾乎是水果蔬菜加上5穀雜糧打成泥狀。還有牛奶。（未進食前～85）？？？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
可以加上蛋白質一起打成糊狀，甚至加入適量好油 (比如五顆核桃或是兩顆巴西堅果、酪梨)，蛋白質、纖維和油脂可以減緩血糖波動。
@yawenlin1631 Жыл бұрын
聽到汽水是低GI就放心了，先喝一口可樂壓壓驚
@lexcellencehealth Жыл бұрын
XDDDDDDDD太幽默啦～～
@s214658 Жыл бұрын
如果磨碎的GI值比較高的話，那細嚼慢嚥GI值不是應該會比較高嗎？為什麼會說細嚼慢嚥GI值比較低，不懂
@lexcellencehealth Жыл бұрын
因為進入體內的速度變慢了
@ongciaying Жыл бұрын
為什麼雞蛋要加黑人問號
@lexcellencehealth Жыл бұрын
因為雞蛋是大家常吃的食物～
@yunperng6366 Жыл бұрын
所以糖尿病人其實不建議吃稀飯嗎😭
@lexcellencehealth Жыл бұрын
比較不建議，但也不是不能吃！記得 #肉菜飯 的準則，先吃蛋白質和蔬菜，把粥放最後吧！
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 311 М.