강한 의지 하나만으로 3주만에 20kg 감량한 다이어트 방법은? [ 의지 다이어트 ]

[@레인-o6y]

와.. 하루 5시간 운동량이면 세끼 배불리 먹어도 너무 힘들거같은데요 진짜 정신력이 대박이네요 왠만한 동기부여 없이는 못할거같아요

[@hx_.1x]

정신력이고 뭐고 진짜 쓰러질 거 같은데..

[@수댕-o6d]

말진짜 공감이요 저는 저렇게 다이어트하는데 아직빼고있는중인데 힘빠지게 요요온다 그렇게하면안된다 주변에 똑같은말을하도많이해서 지금 3주에15키로 감량햇는데 저다이어트하는데왜이렇게 신경쓰는사람들이 많은지 스트레스받아서진짜 걍냅둿으면좋겠음 안빼면안뺀다 ㅈㄹ 빼면 빼서지랄

[@I_AM_BBOOYA]

혹시 방법 어떻게 하셨어요??

[@윤윤-r5b]

@@I_AM_BBOOYA안먹고운동하셧겠죠😊

[@I_AM_BBOOYA]

@@윤윤-r5b 저도 알고있죠 ㅎ 근데 어떤 식단과 어떤 운동을 하셨는지 궁금하던거였습니다^^

[@발각전]

@@I_AM_BBOOYAㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-iw3dd6ow6l]

인정이요 빼면 좀만 더 빼라 이지랄 찌면 언제 그렇게 또 쪘냐고 온갖 욕하고 지랄 지겨워

[@선린-q5n]

몸에 가득 생긴 튼살 보고 울다가 정말 살 빼야겠다 하고 여러 영상들 찾아보고 있었는데… 마지막 말씀 듣고 정말 힘이 났어요 감사합니다

[@CHG03]

운동은 잘하고 계신가요? 어떤가요?

[@Dear_my__ov]

건강하지않은 다이어트가 몸에 끼치는 영향이 얼마나 안좋은지 모든 다이어터들은 알고있어요. 그러나 그것보다도 비만이어서 몸이 안좋은게 더 심하고, 정신적인 문제도 오기때문에 극단적으로라도 빼보려고 하는거에요..

[@정한나-v4g]

진완님 동영상 보면 다이어트 하는게 힘이 납니다 나도 할 수 있다는 자신감도 생기고요 이영상이랑 똑같이 한건 아니지만 비슷하게 나만의 방식으로 해서 삼일동안 2.5kg뺐어요 예전 체중으로 돌아가려면 앞으로 20키로는 빼야하는데 정말 진완님 동영상 때문에 할 수 있을거 같아요

[@허리야아이코]

수능 끝나고 시간 남는 고삼.... 20감량 제가 한번 해보겠습니다

[@Choi_Seyeong]

맞아요 다이어트는 빡세게 해야함 작년에 2주 내내 비타민이랑 포카리만 먹고 2시간씩 운동 했더니 7kg 빠졌어요.

[@투샷아메리카노-g1h]

미안합니다 2배속이 이제 편해졌어요... 하지만 좋은 정보 감사해용😀

[@비밀-b7e]

오 내일 여름방학인데 참고 해볼게요

[@애물단지-y5y]

아.나도 굳건한 정신력이 있다면 얼마나 좋을까요.

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅!!

[@달님이-u5k]

젊으니깐 가능한것같아요~^^ 50대는 불가능한것 같아요 진완님 50 대 가능한 다이어트방법도 부탁드립니다 ~^^

[@시원시원-l1b]

단기간에 살빼고싶어 달려왔습니당!!

[@이도도-y3m]

단기 감량 영상이 많이올라오는데요 휘성 마이너스 포카리 의지 다이어트 등등 전반적으로 초절식이라는 공통점이 있으나 강도에서 조금씩 차이가 있네요 새로운영상 보다는 기존 단기 다이어트영상 비교분석-장기유지 팁 같은 영상도 한번 올려주시면 감사하겠습니다

[@다이어트현재진완형]

넵:) 확인했어용!!

[@Ol-nn8uz]

저는 항상 다이어트 한다고 하면서 않 하다가 좋아하는 남자애가 있는데 걔한테든 누구한테는 예쁜 모습으로 보이고 싶어서 다이어트 결심했습니다. 긴 시간에서 빼야하지만 최대한 빠르게 단기간에 빼고 싶어서 단기간에 빼는 방법을 선택하게 되었습니다. 진완님 감사합니다.

[@llsp411]

저도 3일만에 3키로 빠졌어요. 더 잘하면 점점 더 잘빠지겠죠 ㅎㅎ 운동도 더하고 식단도 더 줄일려구요 도움되는 영상 감사합니다.

[@IN_A0815]

진짜 맞는말 비만으로 상처받아봄사람은 극단적이더라도 성공만한다면 할것이고 만족할거구 아진짜 말씀잘하신다

[@spoty_girl]

내일부터 시작이다 5시간은 못할 것 같고 2시간만 운동해야지

[@미아-e1y]

외국에서 유학중인데 아직도 외국인 친구를 못사귀었어요 친한 한국인 친구는 있는데 진짜 예쁘고 말라서 넘 부러웠는데 걔가 이번에 외국인 친구가 생겼더라구요 예쁘고 영어 잘해서 생겼나 싶기도 하고 부러워 죽을거같아요 아직도 살못빼고 굴러다니는 제가 너무 한심하기도 하구요 오늘도 친구랑 놀았던데 아... 한달 뒤에 한국 놀러가는데 그때는 예뻐 보일 수 있게 살 뺄게요 168cm 74kg 여자입니다. 빡세게 해서 한달 뒤에는 50kg 만들어서 당당하게 다니고 싶습니다

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅!!

[@user-xe9nl7go9p]

진짜 유해하다 유해해 프로아나한테도 정신력 대단하다고 칭찬해줄듯..

[@김벤틀리-i7l]

오늘도감사합니다

[@james-lim775]

이렇게 무리하게 다이어트 하면 몸에 데미지 입어요.... 의사들도 한달에 3키로정도 빼라고 추천함...

[@예슬김-q5r]

3주 넘어서 너무 오래하면 문제가 되긴 하죠.

[@2eyunxo]

영상 너무 잘 봤습니다!! 혹시 점심에 먹는 사과는 아예 1개를 통으로 먹는ㄴ건가요??

[@eteläkorealainen7]

살은 빨리 빠지겠지만 탄수화물 제한하고 급히 빼니 색소성양진이라는 두드러기처럼 피부발진이 오더라고요. ㅜㅜ

[@까르보나라에채끝살추]

오늘부터 시쟉

[@Gorapaduck1502]

진완님 항상 잘보고있습니다! 혹시 이 다이어트 하신분 이야기 더 찾아보고싶으면 어떻게 검색하면 될까요?

[@마법망토]

헐 오이 구충 엄청바글 인데 헐!!!💥💥🤦‍♀️구충제 최소 매일4개월먹어야 할겁니다

[@정혜인-u7z]

확 !! 와 닿네요 !!

[@다이어트현재진완형]

정신 차리고 다이어트 고고~~!!

[@SU-dz4cf]

이 채널 최고다.. 꼭 해볼게요ㅜㅜ +궁금한게 있는데 제가 운동 후 물을 500정도 마시거든요 괜찮나요? 한번에 너무 많이 마시는거같아서..그리고 마시고 바로 누워도 되나요? 물이라도 조금 있다 눕는게 낫나요?

[@다이어트현재진완형]

드셔도 괜찮아요~~ 바로 누우셔도 됩니다:)

[@SU-dz4cf]

@@다이어트현재진완형 감사합니다!!!

[@1004-p2p]

어린친구라면 해도 괜찮은데 나이가 먹은 중년이상분이 한다면 살처짐 오지게 올듯~~~ 제가 추천드리고 싶은 식단으론 아침: x 점심: 균형잡힌식사 쌈 위주로 조금.닭가슴살 싸먹어도 좋아요~ 저녁: 청국장가루 드세요 중간에 간식으론 방울토마토 드세요!!! 당플랜도 좋은거 같아요~~ 포만감 완젼 대박!!! 걷기 1시간 정도 매일 할 필요도 없고 일주일에 3번 정도~~~ 건강하게 빠져요~~

[@wendy4133]

진완님 인녕하세요. 7일째 식단 타이트하게(하루에 비타민2번 먹고 단백질쉐이크 힌번) 조절하면서 하루에 줄넘기 4천개 걷기 만보 이상씩 하고 있는데요. 몸무게 과체중이였고 68 시작해 현재 몸무게가 4키로 빠졌는데 3일째 0.3뿐이 안 빠지네요.. 운동을 많이 한다고 생각하고 식단도 타이트하게 하는데 살짝 현타오네요. 진완님이 알려주신 승무원분 다이어트법 따라하고 있는데 ㅠㅠ 그 분은 한달에 17kg 뺏다고 하시는데 3일동안 0.3...ㅎㅎㅎㅎ 식단이랑 운동 정확하게 해도 정체기 오기도 하죠? 이걸 어땋게 극복해야할까요?ㅠㅠ 정신력으로 열심히 하는데 흑흑..물론 눈바디는 조금 차이 있습니다ㅜㅜ

[@ffffi6784]

성공했습니다 34키로

[@ffffi6784]

@@eoommme 4달이요 3주에 20? 죽기 직전까지 말리는겁니다

[@ffffi6784]

@@eoommme 그리고 튼살 엄청 생겨요

[@ffffi6784]

@@eoommme그리고 저게 말이 안되는게 나중에 저렇게 해서 운동하잖아요? 그럼 살이 안빠져요 그 구간을 그럼 운동을 더 해야 빠지는데 먹는걸 저리 먹으면 더 줄일 수도 없고,, 그냥 요요 직행이에요 그리고 다이어트는 기간 정해두고 하는게 맞아요 근데 저건 아닙니다 쓰러져요ㅋㅋ 진심으로 그리고 한 번 고장난 몸은 다시 안돌아오고 잦은 요요로 힘들어 했었고 거의 100키로를 뺐던 제 경험으로 말씀 드리는건 ㅈㄴ 열심히 한다는 전제 하에 사이클과 식단 그리고 규칙적인 패턴만 지키시면 살은 빠져요 저절로 그리고 4~5달 하루 2시간 인터벌로 사이클 타고 식단하면 30키로 그냥 뺍니다

[@ffffi6784]

@@eoommme 그건 모르겠고 워낙에 유튜브 사기판이라 당질 제한이랑 간헐적단식 그리고 다이어트 닥터(박사님 내레이션) 이정도만 봐도 충분히 뺍니다ㅋㅋ 당근으로 산 3만원 사이클로 100키로 뺐어요 헬스장 안가도 됩니다 몸 만들거면 가는거지만 저는 이번 계기로 이제 헬스장 가서 근육 좀 만드려구요 10년 보고

[@복상]

운동은 자기전에 하는게 좋나요?

[@밀비-k1f]

운동...너무길어서 포기..5시간..할시간도 없구 체력도 없음..그래서..정신력 다욧이군용

[@최쏭-y8p]

해본사람은 없을듯

[@눈누난나-e1u]

3일 해봤는데 2키로 빠졌어요 근데 사람이할 방법이 아닙니다....제가 진짜 건강한데 처음으로 어지럼증 느꼈어요

[@hi-vy5bx]

@@눈누난나-e1u 그러니 정신적 의지력이겠죠? 20일해바야 알죠 20일동안안해보고 모릅니다

[@토깽-q1u]

저 운동을 춤 2시간 걷기 2시간 줄넘기 1시간 할려는데 괜찮을까요?

[@슥셱챙극]

159에 58~60언저리 정상체중턱걸이인 사람인데요 2주동안 하루에 50칼로리안으로 먹고 비슷하게 운동하면 15kg감량 가능한가요? 살은 잘빠지는 체질이에요 답변 진심으로 부탁드려요ㅠㅠ

[@다이어트현재진완형]

많이 빠지실 것 같아요~~ 얼마나 빠질지는 직접 해 보셔야겠죠?!

[@정-e7y]

혹시 지금 살아 계시나요?

[@아바-k1f]

혹시 이다이어트를 하고 유지방법 식단이나 운동은 쭉 어떻게 해야되나요? 평일 주말 나눠서 알려주시면 감사할거같아요.

[@이지훈-f5x]

2주동안 굶어도 -20kg감량은..... 머멈춰....!

[@jyb9309]

요요는 어떻게 극복하시나요? 다이어트후는 항상 요요때문에 힘들어요. 꼭 보상심리로 더 먹어서 기존몸무게를 뛰어넘네요ㅜㅜ

[@다이어트현재진완형]

보식 기간을 거쳐야겠죠~~ 제 영상 중에 요요 안오는 방법 영상 참고하시고, 보상심리로 드시면 100% 요요 옵니다 ㅠㅠ

[@jyb9309]

@@다이어트현재진완형 답변감사합니다. 열심히 해보겠습니다 ^^

[@하니-f4r7o]

신..적인분이시네요..ㄷㄷ 나약한정신력파괴!!화이팅

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅!!

[@뽕쪼리]

운동은 아침부터 하는게 좋나요? 아니면 밤에 하는게 좋나요?

[@user-iw3dd6ow6l]

대단하네 난 한달에 7키로 뺐는데.. 하 다시 쪄서 또 다이어트ㅠㅠㅠㅠ

[@먄-x1e]

물단식이랑 이 방법 중 어떤 걸 더 추천하시나요??

[@서디옹]

저도 절식하고싶은데 하루에한끼에 밥안먹으면 폭식하게돼서 운동을열시미해요 ㅠ

[@가온-b9r]

운동안하고 이식단으로 해도 쭉쭉빠질것같아요~~ 육아도 하시다니..대단하시네요~ 전 현기증나던데ㅜㅜ 극단으로하다가 쓰러진적있는데.. 여성분들은 마법기간에는 피해서 해야겠네요~ 제가 병원에서 기절했거든요..;

[@다이어트현재진완형]

마법기간에는 아무래도 조금 더 조심하는 것이 좋겠네요!!

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다. 오늘은 3주만에 20kg 감량 성공했다는 분의 다이어트 방법을 알려드릴려고 하는데요. 특별한 방법이 있는 것은 아니지만, 강한 의지를 가지고 열심히 한 결과 3주만에 20kg을 감량할 수 있었다고 합니다. 이분이 한 다이어트 방법을 보고 동기부여를 얻으셔서 여러분들 또한 다이어트 성공하셨으면 좋겠네요:) #다이어트​ #20kg감량​ #단기다이어트

[@user-yeolsi]

정신력! 정신력!!

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅!!

[@alexisava4960]

2시간 빠르게 걷기, 홈트 1시간, 스트레칭 수시로 하기. 이렇게해도 바꾸어도 될까요? 제가 러닝이나 자전거를 이용할수가 없는 상황이어서요ㅠ

[@다이어트현재진완형]

네네 ㅎㅎ 그렇게 해 주세요:)

[@냉탕오줌빌런]

와 저렇게 했는데 안빠지면 범죄다

[@사람-d2g6i]

일단 좋아요 누르고 돼면은 구독 박고 갑니다

[@jmyo_0n2]

성공하셨나요?

[@Jrudik-w8j]

이 다이어트를 하고 유지법은 뭐가 있을까요.?

[@망나니-m3x]

평소는 채식을 하고 일주일중에 하루는 적닥량에 자유식하면 유지 되던데

[@정은경-t8j]

저쫌 도와주세요

[@user-so9ym2mf5n]

20일동안 15키로 감량도 가능하는건가요?

[@다이어트현재진완형]

열심히 한다면 가능합니다!

[@user_jjo5]

연애하고싶어서 살 빼볼게여 (2022/01/18~ 2022/02/07) 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 {일주일 간 몸무게 변화 8일차 9일차 10일차 11일차 12일차 13일차 14일차 {2주간 몸무게 변화 15일차 16일차 17일차 18일차 19일차 20일차 21일차 {총 몸무게

[@SamsungElectronicsKorea]

어떻게 됬어요?

[@박상미-c1f]

타고난 체력과 의지가 대박인거 같습니다 20킬로 정도 빼야해서 다이어트 처음 시작했을떄는 시도때도 없이 입이 궁금한게 문제였는데 순하지만 효과는 확실하다고 해서 "해인감비환"먹어주니 이상하게 맛은 느껴지는데 입맛이 당기질 않네요.하루에 한끼 많으면 두끼 먹어주니 3주동안 8킬로 빠지더군요. 운동하기 전후에 "닥터래시오" 먹고 운동하면 땀을 흘리는데 도움이 돼서 운동할 맛이 납니다.

[@eaccc0811]

다이어트 비포 모델분에게 허락은 받으셧나요?

[@다이어트현재진완형]

검증된 썸내일 제작 사이트인 망고보드에서 돈주고 구매했습니다. 문제되는 내용있으면 대댓글말고 새로운 댓글로 남겨주시면 되겠습니다

[@ooiiiddtty5669]

댓글 오지랖 지리네 ㅋㅋㅋㅋ 별걸 다 태클이네 나참. 인생 참 피곤하게 산다잉 좋은 취지에서 올린 영상에 뭘 별걸 따져가며 에휴

[@eaccc0811]

@@ooiiiddtty5669 👍

[@망아지-u3z]

나약한 정신력...팩트입니다!!!

[@GanGoob]

근데 저정도나 해야 3주에 20밖에 안빠짐?

[@다이어트현재진완형]

사람마다 얼마나 감량될지는 다 다르니깐요:)

[@sobos86]

다이어트 안해보셨죠? 3주만에 20kg 이면 정말 상상할수도 없을정도로 많이 빠진겁니다 그저 리스펙 입니다

[@바썽주]

3주에 10도 빼기힘듭니다..

[@user-bq4vq8ki3b]

개무식하다

[@지용잉-l1b]

ㄹㅇㅋㅋ한달에 건강하게 적당량으로 빠지는몸무게가 3키로인데

[@user-ns5wc2oh3wplm0alsk]

약장수같노

[@마법망토]

적게먹고 저리운동 헤롱~~

[@user-dr6vh2hu2v]

목소리가 너무 시끄럽다 귀아파요 살살얘기해주세요

[@davidpark1621]

썸넬 ㅋㅋㅋ 살빼니 한녀에서 양녀로 바뀌노

[@아바-k1f]

혹시 이다이어트를 하고 유지방법 식단이나 운동은 쭉 어떻게 해야되나요? 평일 주말 나눠서 알려주시면 감사할거같아요.