Ошибки при растяжке, которые не дают уйти в минус

[@Tanyatanci_official]

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Смотрите первый выпуск Ошибки при растяжке goo.gl/YJ8fE6 Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174 Для тех, у кого мало времени: 1:40 - греемся и тянем подколенные связки 2:34 - как использовать блоки 3:28 - первая ошибка 3:57 - вторая ошибка, уже на шпагате 4:43 - уходим в минус 5:55 - ошибка лягушки 6:49 - как усилить лягушку 8:16 - переходим к поперечному шпагату 9:43 - как подкладывать кубики 12:45 - Харлей Дэвидсон - любимое упражнение Элеоноры

[@AlinaMudrachenkoUK]

Таня + Танцы я на продольный шпагат сажусь с стула

[@Gatskiy]

Возникло два вопроса: 1)сколько времени сидеть в поперечном в минусе на кубиках, от минимума и до..., 2)чем Вы таких преподавателей к себе на канл заманиваете?? :)

[@МафтунаКобулиева-и4д]

Пожалуйста помогите у меня беда !!😮что мне делать я написало в коментариах ПОЖАЛУЙСТА помогите мне

[@banbangu]

+мазохистка Хотя как посмотреть - после глубокой болезненной растяжки чувствуешь особое удовольствие

[@МиссВика-х4у]

Weaving Wave Я тоже!!!😺😸😸

[@maybeanny925]

+

[@vilenicy]

Эх, кто бы меня так потянул)))

[@lmsophia9080]

Пойди на танцы либо на гимнастику😘

[@zernoumnoe2926]

На стрейчинг пойди

[@starstudio5676]

@@lmsophia9080 мне мама не разрешает, да и возраст уже не маленький

[@irina_a_sergeeva]

Элеонора просто умничка,такие секретики проговаривает,это можно только от профессионала услышать,так же был полный восторг от Ольги Еланской по выворотности,действительно только думая головой,можно правильно растянуться, и да,я мазохист,без растяжки я просто болею,даже на отдыхе тянусь .Спасибо,спасибо Вам,Танюша

[@AliceLampton]

я тоже тащусь, когда вижу-слышу секретики (нюансы)

[@ИринаХорт-х6ж]

Спасибо!За нас за всех!!! За пропаганду нормальной растяжки с грамотными уточнениями. Вы не представляете себе,сколько балеринок,фигуристок,бальниц и тд. мне приходится выправлять.....А всё потому,что в их счастливом детстве тренеры не обращали внимания на основные нюансы(крестец,подвздошки,положение стоп...) .Растянули куда попало,а человек дальше идет по искусству или спорту кривенький во всех местах....Вам РЕСПЕКТ!

[@ВалерияПаутова-з8к]

Мы все здесь с вами мазохисты

[@karinamavlyanbaeva7019]

Валерия Паутова ахахахах это точно

[@mon_way6276]

Сто процентов ми даже не понимаем етово

[@nastyavrose]

Нет

[@ЮлияДанченко-я9з]

Я тож😂

[@марэлийофе]

люблю боль растяжки

[@soaplace]

Не тренер, а мечта! Очень хотела бы такого специалиста недалеко от дома)) Элеонора просто куколка!

[@alfaeuromed6005]

Девушка на видео и так офигенно растянута,вы можете снять видео с деревянными?

[@judg_]

Как "деревянные" могут уйти в минус? Для этого нужна как минимум растяжка под ноль. Это видео предназначено для растянутых людей, которые садятся на шпагат, ваш комментарий бессмыслен)

[@qwertu8252]

Вот!вот! Если ноль шпагат, с чего начинать? Сделайте видео для новичков. Спсб

[@viccatoria]

Деревянным нужно смотреть видео "как сесть на шпагат" а не "как уйти в минус"

[@leves_v]

А деревянные прям в минус уйдут ну ты думай че говоришь, бесят такие

[@severkolt8168]

@@qwertu8252 вообще огонь вопрос? Для растянутых советов максимально, а если с нуля, то, что делать..?

[@natali_vener]

Таня, спасибо большое за большой труд, который ты вложила в свой канал! Смотрю и делаю!!!

[@Татиана-р7ь]

Я мазохистка 😂очень люблю тянуться и мучать себя 😊

[@kamransalahov3791]

+1 по больше таких видеооо

[@noemibabakhanyan3145]

Я тожеее

[@anya1329]

Спасибо Таня!!! Все занятия с Элеонорой супер .столько полезной информации всегда ! ☝️👍🏼👌🏼

[@olgawinner5964]

тренер-молодец!

[@ЕкатеринаМедведева-л9о]

Ммшго! ... АрдФПТОтОИИИТОЬыфФуйтиц Юэ0

[@КатюшаЛитвиненко-й2х]

У вас оболденно полезный канал!!!!

[@НатальяГречухина-э4п]

Элеонора очень приятная как педагог, спокойно и понятно всё объясняет.

[@МиссВика-х4у]

Я люблю себя мучить!Я люблю тянуться.И боль мне нравиться!!Мне приятно

[@КириллМих-з2з]

На самом деле это топ.. и действительно многим сложно начинать проворачивать тазобедренный как говорилось в видео.. (кто-то ругался что нет новичков в видео) - я зафиксировал что достиг этого проворота в тот момент, когда в тренировку внес специально провороты в разминке (стоишь высокий угол стоя и крутишь таз и делаешь этот проворот) много - много раз...... и подготавливал именно этот ход тазобедренного в более легком виде... и потом нет скованности и можно пытаться делать в более сложных упражнениях..

[@ЕленаВласова-ь2т]

А вы не могли бы брать для примера не растянутых которым не чему учить ,а действительно не профессионалов .обычных людей?

[@mariakoshel8889]

Какой смысл на нерастянутых людях показывать, как уходить в минус, если они еще "в ноль" не ушли?

[@leves_v]

Карл она не растянута

[@easterbunny3476]

Учиться нечему, растягивался и все

[@alinka5242]

Согласна!! Полностью!!

[@alinka5242]

@@mariakoshel8889 согласна

[@onderalpay8934]

Упражнения просто супер! Спасибо большое, Таня и Элеонора!!!

[@Lina-pl8zp]

Спасибо за правильное разъяснения 👍👍

[@natalyv.6336]

Я!) Мучаю свои тазобедренные. Никак не даются( какая то скованность, что то не дает расслабиться( кажется, что сломается сустав. И колени болят. За видео спасибо👍👏👏👏

[@ОлегЕвгенич-у3л]

я поняла про что вы говорите,дам консультацию.я тренер по растяжке и гимнастике. То ощущения как будто что то ломается-это воздух ,нет в этом нечего страшного,воздух выходит со щелчком поэтому и этого не бойтесь,вам нужно прокручивать таз в поперечном шпагате вперед и назад ,и что бы воздух ушел нужно дожать тихонечко в тазу чтобы у вас они прощелкались и растяжка пошла дальше. Дальше должно повториться,это норма. Просто у вас такое строение таза. я сама тренер и точно так же на каждом занятии через раз они у меня прощелкиваются и у моих клиентов тоже. Главное чтобы во время тренировки вы чувствовали как мышцы мягкие и можно их прощелкать,если все таки они дубовые то не переживайте в след. сделаете. А на колени нагрузка потому что вы не раслабляетесь в тазу,а это плохо,таз должен проваливаться вниз давления на колени не должны быть,попробуйте йога методику и самые легкие упражнения месяцев 2-3 делайте,а потом займетесь стретчингом,пока помогут подушки под колени и не травмируйте их,такого не должно быть,

[@singdi9342]

Олег Евгенич, откуда в суставах воздух?

[@Nikdng]

Отличное продуктивное видео и что главное показана сама суть РАБОТАЮЩИХ упражнений без лишней воды ЭЛЕОНОРА УМНИЦА Я В ВОСХИЩЕНИИ да и заставила ТАНЮ РАБОТАТЬ!Наконец то без Таниных идиотских шуток!А ЭТО УЖЕ НЕ МАЛО

[@ДенисНефедов-щ7з]

Мне очень помог этот выпуск растянутся!!! Спасибо большое!

[@travelersbeauty630]

Эля отлично помогает, но это наверное жутко больно! Бедная Таня! Но видео отличное, когда доберусь до подобного уровня, попробую👍🏻👍🏻👍🏻

[@дашахохрякова-х2н]

Таня я люблю очень танцы и давно ими занимаюсь я знаю что ты думаешь что это мазахизм но это не так наоборот это очень полезно . Я смотрю твой видео и очень хочу чтобы ты продолжала их снимать , ведь я занимаюсь только гимнастикой и мне это нравится . Я очень люблю балет даже попросила у родителей пуанты ведь учитель по танцам подготовила меня к пуантам и я этому очень рада , а особенно я рада за тебя и твоему таланту , твоя растяжка замечательна !

[@kiaraazul6778]

Hello !!! I enjoy your work 👌🏼although I don't understand Russian, I watch your videos from beginning to end :) I wish you can add English subtitles in the future! best wishes ✨

[@OliaOrange]

Полезный канал! А есть ли видео про страхи и про боль? Как с этим бороться, как к этому относиться и как терпеть? Не могу найти грамотное видео о психологической стороне растяжки😊

[@ОлегЕвгенич-у3л]

сама себя настраивай !

[@gabrielgabbi2361]

Avlalalaila тю, я просто думаю о результате

[@karokenzh339]

Главное хорошо расслабить тело, сделать глубокий вдох и на выдохе растягиваться, при этом представляя будто твое тело это "резина". Нужно все делать любя, а не в страхе, т.к. страх только блокирует тело. Мне лично это очень хорошо помогает и быстрее получаешь результат. Удачи!

[@oshriez2]

@@karokenzh339 Замечательный совет! Только ты все же человеку не ответила, как избавиться от страха! То что страх блокирует и жутко вреден для здоровья ( это еще вопрос, так ли уж он на самом деле вреден????".... Эти словеса только ещё хуже на мозги влияют... но не обьясняют ничего! Понимаешь?Не ты одна даешь подобные бесполезные совет ы. Ты хоть понимаешь, что такой совет бессмысленный? А как избавиться от страха, это извини, никто не знает. А если кто знает, то я такого супермена не встречала. Все живые существа при определенных ситуациях испытывают страх. И человек не исключение!!!

[@karokenzh339]

@@oshriez2 если тебе мой совет не по душе, так не обращай внимание. Я лично так справляюсь со своими страхами , т.е. осознанно настраиваю себя на любовь к самой растяжке. На то мы люди Разумные, что можем ВСЕ, если сильно захотим. А поддаваться своим страхам, комплексам - легче всего. Надо только найти свою сильную сторону, прислушаться к себе. Я уловила себя на мысль, что если очень хорошо расслабить тело, то все не так уж и страшно, те боли уже не так сильно ощущаются. Главное настрой, а именно разумный настрой на любовь на то, что ты делаешь. Тогда все хорошо получается.

[@svetlana33311]

Здорово, очень понравилось. Просто и понятно объясняет Элеонора.

[@dansedanse1800]

Обожаю растяжку😻

[@dddasso]

Девочки, спасибо большое за такие интересные рекомендации! Удачи всем в растяжке ;)

[@believeinwonders226]

Я мазохист)) мне нравится делать растяжки, у вас очень интересный и полезный канал!) Даже иногда перед сном тянусь, если очень хочется

[@nastyarummo2723]

сними про спину) а вот вопросы которые я хочу узнать. 1. Обязательна ли спина в танцах? 2. Можно спину закачать за неделю? 3. Гипкость спины, может зависить улучшение осанки?

[@supermouse42]

1. Да2. Нет3. Да

[@sportdiana2193]

Я люблю растягиваться даже обожаю

[@МаринаИванова-э8х]

Спасибо вам, Татьяна!!!!! Спасибо за ваши передачи! Мне так помогли они узнать балет и растяжку!

[@Olga_Soloveva]

Поперечный даётся гораздо хуже.

[@alinaline8492]

Мне наоборот

[@KRAK3Nnnn]

@@alinaline8492 мне тоже

[@GameOver-wm2vj]

Мне наоборот

[@РинатКенжибаев-т7б]

Мне кажется что поперечный легче в том плане, что ошибиться с строением бёдер почти невозможно. А на продольном многие совершают ошибку, криво садясь на шпагат и неправильно расставив бедра.

[@МафтунаКобулиева-и4д]

Дааааааа😮😮😮

[@ralina0211]

Прекрасный канал)))с удовольствием буду смотреть ваши видео и развиваться!!

[@alexandraballet4370]

Татьяна, какая у вас классная растяжка!

[@MiniShnaider]

Спасибо!!! Обожаю выпуски с Танюшей и Элей!

[@emiliakotenko9133]

Канал все лучше и лучше становится по материалам!!! Браво! и так держать!:)

[@useruseruser2363]

Носки у Танюши тоже очаровательные)))

[@useruseruser2363]

Растяжка не мучения. Это способ овладеть своим телом. Дружить с ним

[@Leonchik_Syk]

А мне очень нравиться растягиваться. Я от этого получаю удовольствие и наслаждение)))

[@traveler9328]

Я одна тут кто смотрит видио, но не делает растяжку?)...

[@Summersalmostgone-k5m]

Сижу ем бутерброд и смотрю

[@Лизунька-р4й]

Я делаю растяжки как и ты теперь я стала балериной я всё делаю правильно 😇💪 я

[@ЛюдмилаЦиркунова-л6ш]

Ну это ошибки, а не тренировка

[@elti_artcom5845]

Спасибо за видео!Очень полезно) Таня могли бы вы теперь рассказать, что нибуть по поводу спины? Как растягивать и закачивать?)

[@ГенаАиаканов]

Хороший преподаватель умно

[@ИраКолесник-ы1м]

Я люблю растяжку) Спасибо за видео!

[@АринаЧигрин]

Очень круто!!! Спасибо!!!

[@Katrina_zum]

Обожаю растяжку! Это приятно!

[@АнастасіяКочетова-д6м]

+мазохиста Очень хорошее видео жду новый выпуск по растяжку. Например по барьеры в тазе итд, которые не дают полностью сесть на шпагат и как их преодолеть

[@Top4Stranger]

Можно ли заниматься растяжкой и балетом с грыжей позвоночника? Что посоветуете?

[@17ikoq45]

очень многое узнала после просмотра этого видеоя хоть уже 9 лет в танцах)🙃

[@violetta-ava-blog6367]

Я люблю твои видео!!!! А так же я люблю мучать себя!

[@anya1329]

Татьяна ,а есть ли видео про разогрев ног для растяжки паховой и подколенной связки,у тех ,кто как раз без такой хорошей растяжки как у вас )) 🙏

[@leralihacheva6885]

Я мазахист 😂 люблю растягиваться

[@nilufartursunova2838]

Я обожаю растяжку! Именно когда меня тренер растягивает шпагаты. 😇

[@mez987]

Спасибо я художественная гимнастика за комплимент

[@l_y_w_me]

Обожаю растяжку!!!!

[@annarodanich3795]

Растяжка очень хорошая!😘😘😘

[@alyonaknyazeva7889]

Я люблю растягиваться, это больно но меня воодушевляет мой всё время растущий результат, и я хочу ещё и ещё

[@ВладиславКазнин-у9у]

Я поти села на шпагат в минус, спасибо за урок!

[@bonakoy]

+1 к мазохистам)

[@debbyhuisintveld5365]

doet dat niet pijn 😨😨😨💪💪💪💪💪

[@olgashatunova6743]

Танечка, спасибо Вам большое! Так много разнообразной, полезной информации у вас на канале! Очень нужна подробная информация - чем именно в строении мышц и суставов обусловлена предрасположенность одних людей сесть легче на продольный шпагат, а у других - на поперечный. «Завернутость» бёдер - приговор или как ее правильно исправить??? Танечка, спасайте! Надежда только на Вас!

[@АлексейЗоткин-я5э]

Класс! Спасибо обеим!

[@ВасильКено]

Странно, что не замечают самую большую ошибку впродольном шпагате: разворот таза многие. на одном уровне

[@ЯрославаБлагова]

Я обожаю растяжку😍😍😍

[@viccatoria]

Народ, почитала тут комментарии, это капец просто! Поясню для непонятливых: это видео предназначено не для деревянных, а для уже растянутых людей которые сидят в шпагате на полу, но хотят больше. И не надо писать что "ДЕРЕВЯШКИ КАК Я ТАКОГО СДЕЛАТЬ НЕ СМОГУТ" Даже Таня в начале об этом говорила, вы бы хоть слушали! Сорри БОМБИТ просто

[@marika_39_kld]

Яяя такая мазохистка!)))😉 всю жизнь садилась на продольные, и хочу сесть на поперечный. В детстве могла, и надеюсь, что и сейчас смогу (с помощью ваших замечательных видеоуроков)! Спасибо вам огромное!🤗🤗🤗🤗😍

[@Belkova-]

Обожаю растяжку

[@маркмерк]

вот согласен...перед растяжкой надо разогреться.... 250 самое тае...

[@maryiasulimenka4671]

Спасибо, супер!!!

[@ИгорьСвет-щ4ц]

отличная подача,

[@darinachaykovskay]

Крутооо как всегда💥💖

[@guadalupemena2533]

Hola! Deberían agregar subtítulos en inglés! 😉😉

[@Даша19-н8н]

Снимите видео как развить гибкость спины

[@irinabelly]

Смотрю видео сидя в шпагате 😂❤️, все мы, танцоры, немножко мазахисты

[@irina_a_sergeeva]

А может переназвать канал-Таня и команда мазохистов , ну что то в этом духе

[@СветланаАлёшина-й8й]

Мучаю с удовольствием!😂

[@SG-tp9ue]

Растяжка-это кайф

[@lovelike1270]

Очень люблю шпагаты

[@ТатьянаКоледа-ч4л]

Таня расскажи пожалуйста какой ты была в самом начале тренировок

[@SunFlowers836]

Обожаю растяжку)))

[@Евгений-х1н6ю]

какая милая дама в чёрном))

[@SofiaRomanova-q1y]

Ты супер 👏

[@Татьяна-з2е4о]

Скажите пожалуйста, при коксартрозе начальной стадии можно ли тянуть шпагат? Я чувствую как кости болят. Это пройдет со временем?

[@АнастасияРоманова-с9ш]

Вот не понимаю я, какая связь между складкой и продольным шпагатом. Девочки в комментариях на этом канале пишут, что сидят в шпагате, но не складываются, а у меня никакущий шпагат, но в складке живот почти лежит на бедрах

[@лилиткрасивая]

Живот должен быть втянут, а на бёдрах должны лежать подреберные косточки, шея вытянута максимально из плеч как у взлетающего лебедя.

[@НадирМагомедов-э2с]

Все супер, но девушку жалко . а тренер молодец, и очень красивая.

[@lolminion4388]

Таня похудела 😦

[@АлисаиХома]

Молодец

[@Даша19-н8н]

Снимите видео как развить балетный ИКС

[@Конныйспорт-ы8в]

Обажаю растяжку я занимаюсь художественной гимнастикой

[@КаринаГупенец]

Мне нрав тянуться

[@lisichkas2027]

Расскажите про PNF стретчинг. Насколько я знаю это уникальный метод эффективной растяжки

[@1iN2ane]

Может повторюсь НО! Те, кто хочет поперечный шпагат, СНАЧАЛА растяните СПИНУ до того, чтобы вы могли сделать складеку

[@СвітланаЛивацька-я7н]

Танюшка!Вы такая классная и с хорошими данными.Нр часто бывает так ,что ребенок пришел на танцы,тянуся ,старался,л сед на шпагат,потом недельку не походил,приболел например.Пришел на тренировку ,а там шпагатом и не пахнет.Как сохранить растижку надолго!?Думаю это будет всем полезно.

[@СвятойСуслик-к8ъ]

Светлана Ливацкая растягивать и садиться на шпагат дома, если это конечно не травмы ног.

[@leralihacheva6885]

Нужно мышцы ног закачивать, и связкам нужно долго привыкать к шпагату, чтобы после перерыва от растяжки можно было легко сесть, также ещё один способ - это растяжка с подушки или даже с дивана, вообщем более усложненный уровень, после такой растяжки через неделю (например перерыв) на полу шпагат легко получится

[@missjulinka5048]

+1 к мазохистам)) Я в детстве занималась гимнастикой пару лет, потом забросила, сейчас решила заниматься опять, уже две недели систематически занимаюсь)

[@amongusimposter3113]

А что можно брать в места кубеков

[@ЛизаКольцова-ж6л]

А где можно купить блоки ?

[@aband6419]

В фикс прайсе, там самые дешевые, либо в любом спорт магазине

[@dominikaselihova4559]

В спортмастере есть

[@17ikoq45]

можно просто заказать в интернете

[@ЛизаКольцова-ж6л]

Сними видио про прыжки.

[@_koksangl_]

Обожаю растяжку!) У меня хорошая гибкость, но предела нет, так что совершенствуюсь)

[@ВикторияГорстка]

Мазохизм это про меня 😆😅😂😂