Гимнастические кольца: 5 плюсов и минусов

[@ATLETIST1]

Стоит ли еще снимать видео про гимнастические кольца (например, упражнения или на что обращать внимание при выборе)? 👉Приобрести гимнастические кольца с доставкой по РФ и СНГ - atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m

[@АрсенийАрсений-з3у]

Здравствуйте, должны ли кольца прокручиваться?

[@ATLETIST1]

@@АрсенийАрсений-з3у здравствуйте! Кольца свободно висят на стропе. Как-то завязывать их, фиксировать не нужно. Под весом тела они не прокручиваются.

[@АрсенийАрсений-з3у]

@@ATLETIST1 просто у меня через несколько дворов висят кольца, иногда они прокручиваются и мой глубокий хват сходит на ноль.

[@ДмитрийКоролев-л6ы]

Привет. Занимаюсь с февраля 22 г на этажной площадки чёрной пожарной лестнице 25 эт дома. Пол грязный ложиться неприятно. Поэтому В дополнени к 3 в одном турник брусья прес использую кольца Австралийские подтягивания, отжимания и вместо ролика пресс. Занимаюсь с нуля. Отслеживаю прогресс и Регулирую нагрузку высотой колец от пола. Очень доволен таким сочетанием: турник-брусья и кольца, а так же лестница для кардио (подъемы и спуски по 24 этажа) . На лестнице Осадков нет и температура стабильа. Заставил управляющую компанию отремонтировать все двери и теперь нет сквозников. Прошу больше видосов про кольца для нацинающих. Дмитрий

[@ATLETIST1]

Привет! Класс! Приятных тренировок!

[@shelestlista4122]

бедные твои соседи)

[@МарияСмеловская]

Молодец! Кто хочет, всегда найдет возможность! Кто не хочет, всегда найдет оправдание!

[@alessagelespi1781]

Я владелец колец уже 7 лет. Скажу что на них заниматься сложнее и если вы хотите точечно проработать мышцу то у вас не выйдет. Это снаряд для комплексной проработки мышц. НО они отлично дополняют турник и брусья. Есть упражнения которые удобнее делать именно на кольцах. Стоят не дорого, купите и не пожалеете

[@LeonidZ1988]

Если висеть на кольцах - то да , там куча мышц стабилизаторов подключается. Если делать с точкой опоры - тогда можно изолировать 1-2 мышцы.

[@realistprogmatist2094]

Плюс ко всему сказанному на кольцах идеально тянуть спину и плечи. Кольца ТОП снаряд. А после того, как покорятся выходы силой, появляется целый ряд интересных гимнастических упражнений.

[@ИгорьБаранов-щ4ю]

Спасибо,Гена. Открыл для меня такой снаряд как кольца. Удачи, здоровья и " Да прибудет с тобой сила".

[@ATLETIST1]

Спасибо большое! Приятных тренировок!

[@algo5052]

Недооцененный инвентарь. Просто супер. Спасибо

[@ATLETIST1]

Это точно. Благодарю!

[@Вячеслав-к6л]

Для меня все минусы одним движением ручки превращаются в плюсы ) Занимаюсь второй год и получаю удовольствие!

[@ATLETIST1]

Класс!!

[@dmitriykhan2011]

СтОит ещё про кольца - упражнения 👍

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@davedaved6143]

Только вчера купил такие же кольца))

[@dmitriykhan2011]

@@davedaved6143 у меня взрослые пластиковые. В магазине были и деревянные. Пластмассовые больше понравились.

[@ATLETIST1]

@@davedaved6143 класс! Приятных тренировок!

[@richardzemanek8839]

Конечно снимайте. 👍

[@alexandertokarev6362]

Много нового узнал👍 Спасибо большое Генчик! Всегда актуальные и понятные видосы. Респект 💪

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@batonogorg]

Здравствуйте!Было бы хорошо,если бы Вы сделали по кольцам такой же обзор как 100 упражнений с резиной!:)

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Спасибо за предложение!

[@stingsting8582]

Очень информативный ролик.Сам занимаюсь на турник,бруз,пресс и все устраивает ,но на днях лечу на отдых на Бали.Платить за финтнес зал из-за турника не хочу.Вот решил преобрести кольца.Услышал у вас что можно подвесить их на высокую ветку дерева,для Бали самое то ,деревьев там полно.

[@ATLETIST1]

Класс! Еще очень рекомендую резиновые петли: atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/ Упражнений с ними масса: kzbin.info/www/bejne/fHnMnXqonbSGkKM А места даже меньше занимают.

[@Вячеслав-к6л]

Позавчера купил, сегодня опробовал. В целом понравилось. До этого Тренто на уличных, пластиковых на цепях. Но там регулировать высоту долго. А теперь кольца пол рукой в любой момент ) Физика у меня так себе. Подтягивания на турнике максимум 15 раз, тренировочные подходы по 10-12. Отжимания от брусьев 20-25, рабочие 15-17. Но моя цель научиться делать на брусьях выход силой и склепку. На турнике этого не удаётся. Не хватает техники и силы. Надеюсь преодолеть барьер на кольцах. Ну и ещё подъем переворотом тоже хочу попробовать. Но технику не знаю. Вот сразу и предложение - делать видео обучалки по разным элементам на кольцах. Вплоть до переднего виса и ласточки. Если, конечно, уровень позволяет. Крест не прошу. ) Понимаю, что нет среди нас гимнастов уровня мастера спорта. Но простым элементам хотелось бы научиться. )

[@ATLETIST1]

Приятных тренировок! Спасибо за предложение

[@СергейВ-р7е]

Стропы и с разметкой есть, это облегчит жизнь))).

[@marktsyst]

Всё подробно объяснил. Про развитие глазомера хорошо отметил )

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@wolfich4684]

Да, очень классные лайфхаки

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@Влад-т2я4р]

Классное видео, теперь тоже буду думать про то, как установить дома это . Было бы классно сделать на балке ,что бы ширину менять, но как это сделать, если будет натяжной потолок

[@ATLETIST1]

Закладные делать. Либо сделать отверстия в местах крепления. Здесь немного рассказывал: kzbin.info/www/bejne/Y6rRo6JrnJabaKM

[@ИгорьЗемской-о4ч]

Кольца - один из лучших снарядов! Например, от отжиманий с отягощением на брусьях начинали болеть плечи из-за "повисания" на связках в нижней точке. С кольцами такое не прокатывает, хотя и веса приходится использовать меньшие. Ещё выход в чём-то проще, чем на турнике, т.к. можно пониже взрывные подтягивания выполнять.

[@Fading_Rose]

Очень интересно! Во дворе стоят возле турника)) манят меня!!)

[@user-x69-5]

*11:03** ~ Ещё видео про гимнастические кольца!*

[@algo5052]

Очень стоит снимать видео

[@nofapppua]

Я редкий чудик. Спасибо.

[@ХранилищеМудрости]

Кстати на кольцах я даже умудряюсь делать шраги 😅 Для этого нужно перевернуться ногами вверх и трапециями тянуть себя вверх. Уже месяц как повесил кольца с 12 подтягиваний дошёл до 18. Но могу сказать однозначно, что про турник нельзя забывать. Зимой понятно, но летом лучше конечно чередовать или по ощущениям смотреть. А так подтягивания на кольцах значительно сложнее. Кольца помимо того что крутятся по оси так ещё и тело раскачивает как на качелях и это тоже приходится контролировать, балансировать тело. Но вообще я больше даже за кольца чем за турник. Очень удобный снаряд. Насчёт анкеров 12*70 с кольцом вес 93 кг даже на одном кольце если подтягиваться, то держит очень уверенно. Вообще нет намеков на люфт или еще что-то. Бурить конечно дрелью замучался в потолок, а так норм все.

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь! Приятных тренировок!

[@vasyakosorezov]

Подтягиваться на кольцах безопаснее для суставов, они сами находят анатомически выгодные положения. Болели локти от подтягиваний на турнике, сделал ручки, как на эспандере, стало лучше.

[@ATLETIST1]

Спасибо, что поделились!

[@denp9680]

привет парни как всегда класс ролик все ваша товара супер

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@QueenAlexiss]

Прекрасно держат обычные анкера с кольцом. Мой вес 79. Использую более 5 лет.

[@ХранилищеМудрости]

Мой вес 93кг анкера с кольцом 12*70 держат с хорошим запасом. Можно хоть на одном кольце подтягиваться вообще намертво забурил.

[@dzotov1]

самый удачный наибюджетнейший вариант для дома: сделать 4 анкерных крепежа для колец в потолке и вперёд к самосовершенствованию тела и духа! можно даже кольца не покупать, а сделать мегабюджетный рукожопный вариант из полипропиленовой трубы и вместо фирменых дорогих строп взять стропы от старых мешков типа биг-бэг. голь на выдумки хитра ))) если нет доступа до старых утилизированных мешков, то не хуже вариант с мелкоячеестыми цепями и такелажными карабинами из близлежащего строймаркета. всё равно будет дешевле! а удобство и функциональность на порядок выше чем у фирменного комплекта. и очень большой плюс этого комплекта - возможность брать на улицу и там на свежем воздухе тренить - ощущения непередаваемые ))) хвалённый TRX рядом не стоял.

[@ATLETIST1]

Дмитрий, можно. Но в чем удобство и функциональность такого варианта над фирменным комплектом? Как по мне, все наоборот.

[@wolfich4684]

толщина колец..как по вашему лучше 28 мм или 32 мм ? (наверно знаете, один производитель 32мм продаёт)

[@ATLETIST1]

Тут мне сложно сказать. Думаю, это индивидуально. Померял свои - у меня 30 мм.

[@ТарасКузьменко-и9з]

когда лучше выполнять упражнение на кольцах. в начале или в конце тренировки?

[@ATLETIST1]

На этот вопрос невозможно однозначно ответить. Зависит от выполняемых упражнений, построении тренировочной программы, целей. Например, отжимания на кольцах (по аналогии с брусьями) в конце тренировки делать сложно, не хватает сил. А упражнения на пресс - в самый раз.

[@VikaGoose]

Спасибо, полезно)

[@ATLETIST1]

Благодарю!

[@AlexanderLipinskyy]

передумал брать кольца- хочется хоть немного мышечной массы набрать, а данный блогер - не самый лучший пример. Сколько можно ее набрать и возможно ли это вообще? спасибо за прекрасную речь и дикцию.

[@ATLETIST1]

По поводу моей мышечной массы - я все рассказал здесь: kzbin.info/www/bejne/ooOnp6Npq5utiqs "Немного мышечной массы набрать" с помощью колец, конечно, можно. Но, надо понимать, что занятия со штангой и гантелями в этом плане будут все же эффективнее, чем работа с собственным весом.

[@СамсонБольшой]

Да почему,я на турнире и брусьях набрал 120 кг рост 183 мощный был накачанный

[@Лучшиевидео-г6и]

​@@СамсонБольшойА потом ты проснулся

[@СамсонБольшой]

Занимался на кольцах, хорошая штука но не для слабаков!

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение! Кольца позволяют менять высоту, соответственно рычаг, и таким образом регулировать нагрузку. Поэтому, на мой взгляд, и новичкам хорошо подойдет.

[@СамсонБольшой]

Они очень хорошо развивают силу и мышцы стабилизаторы.

[@dmitriykhan2011]

🔥🔥🔥

[@КосмосКентов]

Слушай, а что за рюкзак у тебя? Продаете такие?

[@ATLETIST1]

Этот жена дарила. У нас рюкзаки только для пловцов: atlet-torg.ru/eshe/plavanie/ryukzaki-i-sumki-/

[@hazartilirot1014]

Не понимаю смысла сравнивать кольца со штангой или гантелями. У снарядов разные цели, а по преимуществам кольца обойдут любой снаряд. Именно из за стабилизации. Даже если на них просто висеть. Автор не сказал что сложность колец варьируется от ширины и от высоты. Чем ближе кольца друг к другу тем легче, тем ближе кольца к элементам крепления (или чем меньше длина ремня, чем больше затянут ремень) тем легче выполнять упражнения. Потолок дома как вариант, но было бы хорошо иметь балку и 5 метровые потолки. 😁

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь! "Чем ближе кольца друг к другу тем легче" - невсега, зависит от упражнения. Например, отжиматься узким хватом сложнее, чем средним.

[@АлексейАлександров-ф2ы]

На фотографии похож на актёра с фильма про тюрьму

[@ATLETIST1]

Фильм хоть хороший? )

[@Sega3991]

2:00 Я вот так себе акромиально-ключичный синдром заработал

[@ATLETIST1]

Здоровья Вам!

[@mixan8919]

Короче минусов нет

[@ПавелЛогвиненко-п8м]

Стоет

[@serghak3395]

Мне кажется любой человек от природы, может подтянуться 2-3 раза не занимаясь вообще...хз

[@ATLETIST1]

На самом деле, очень многие не могут (мужчины, мальчики и конечно женщины). Достаточно посмотреть комментарии под видео: kzbin.info/www/bejne/Y5-raoJvfrytaJY Я сам в 12-16 лет не мог ни разу подтянуться. Но все исправимо, было бы желание.

[@luispakvard5681]

Подивись скільки людей з зайвою вагою ходять їм навіть по сходах важко підійматися не кажучи навіть про підтягування

[@serghak3395]

@@luispakvard5681 это уже больные люди,.у них гормоналка нарушена, речь о здоровых людях

[@luispakvard5681]

@@serghak3395 Ну є ж люди від природи ендоморфи схильні до набору жиру наприклад дуже сильні в підйомі якоїсь ваги напр. штанги, гантелей ( пауерліфтери ) але на турніку слабаки

[@serghak3395]

@@luispakvard5681 не знаю....лично я не встречал штангиста или лифтера, который не может и 1 раза подтянуться

[@Томпсон-р1к]

Замечательное видео. Кольца могут заменить жим штанги. Да и занимают мало места.

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@Лучшиевидео-г6и]

Не могут

[@Томпсон-р1к]

@@Лучшиевидео-г6и могут