ГОТОВЛЮ ТАК КАБАЧКИ ВСЁ ЛЕТО! Простые рецепты на каждый день. ВКУСНО И МАЛО ККАЛ.

ГОТОВЛЮ ТАК КАБАЧКИ ВСЁ ЛЕТО! Простые рецепты на каждый день. ВКУСНО И МАЛО ККАЛ. Такие рецепты хороши и для снижения лишнего веса и для ПП
****************
КАБАЧКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ:
масло сливочное 10 гр -76 ккал
лук репчатый 1 шт 150 граммов -63 ккал
кабачок 1 шт 350 гр -49 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
молоко 3,2 % 100 мл -60 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 419 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-69
******************
Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков.
***********
КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло слив 82% 15 гр -111 ккал
яйца 3 шт 150 гр -236 ккал
лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал
помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал
кабачки 500 гр -130 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 гр (сырых) -344 ккал
сыр 50 гр - 130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок 1/4 ч л-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1085 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-3,17
УГЛЕВОДЫ-10,10
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: / @КУХНЯбезфанатизмасМар... .
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
***********
#жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#гречкадляпохудения#супдляпохудения#

[@ВалентинаКрапивина-л5р]

Готовлю по вашим рецептами год. Похудела на 20кг. Спасибо огромное. Всегда не сложно, вкусно, низкокалорийно. Вы мой спаситель. ❤

[@НатальяЛетяго-ы4п]

Какая умничка,спасибо за прекрасные рецепты

[@НадеждаМихайловна-й7ю]

Спасибо за простые, но очень аппетитные рецепты!

[@СейяреАбдукадырова-ж4ц]

Добрый вечер Марина. Спасибо вам за простые рецепты. Здоровья вам и удачи❤❤❤

[@ВалентинаАлександрова-б8ж]

Марина! Мариночка! Маринушка! Пишу комментарий второй раз. Огромное спасибо за ваш труд. Всё очень вкусно, бюджетно , и уходит ненавистный лишний вес. Только благодаря Вам я скинула за 5 месяцев 19 кг. Это такое облегчение! Практически нормализовалось давление. Ушла от каждодневного приёма лекарств. Интересно то, что я себя не истязаю, как было при разных диетах. Просто сейчас у меня такой стиль жизни. ПП!!! Я уже не ем в чашке 250 мл. Норма приёма пищи побольше. В праздники я позволяю себе всё, что хочу съесть. Вес немного после этого прибавляется. Я взвешиваюсь каждый день. Но я теперь, Марина, благодаря Вам знаю, что надо делать, чтобы вес приходил в норму. Ещё раз огромное Вам СПАСИБО!❤

[@DarkAngel-jm6us]

и скоко весишь?

[@ВалентинаАлександрова-б8ж]

@@DarkAngel-jm6us 78

[@DarkAngel-jm6us]

@@ВалентинаАлександрова-б8ж ну, норм прям. а то кожа и кости не особо привлекательно.

[@ЛюдмилаПронина-я2с]

Как всегда, просто, вкусно и полезно! Марина, благодарю!

[@alexandrazhdan8326]

Марина Здравствуйте. Спасибо большое Вам за работу. Вы Молодец.. ❤

[@НинаДерменева]

Спасибо, Марина! Вкусно, дёшево и быстро. Продукты доступные.

[@ЛидияНиколаева-т7б]

Мне тоже всё очень нравится, каждый день Благодарю Марину за её прекрасные рецепты.

[@ромашка-д2р]

Спасибо большое за эти полнзные рецепты! Я обязательно попробую все!❤

[@lubava-66]

Только что приготовила кабачки с яйцами и макаронами. Очень вкусно и сытно. Спасибо Мариночка огромное, что делитесь с нами такими рецептами. Всех Вам благ!!!

[@ЛюдмилаПетровна-ю5л]

Марина я хочу вас поблагодарить за рецепт похудения 3 дня на кашах за счет этого я похудела самый нормальный рецепт и смогла сделать операцию спасибо вам

[@irinamanilskaya8734]

​@@ЛюдмилаПетровна-ю5лподскажите пожалуйста, как называется этот ролик🙏

[@ЕленаЖихарева-щ2м]

Благодарю за рецепты всегда вкусно проверено

[@mysteryclan391]

Я недавно к вам подписалась и так счастлива .что я с вами!!! Мой вес только на высоте был и потихоньку увеличивался никак не могла снизить слава Богу пошёл на снижение я очень благодарна Мариша вам вы моё спасение Германия

[@Nina-rr8px]

Все рецепты простые, доступные и вкусные. Спасибо Мариночка за это видео ❤❤❤

[@ЛюбовьЛазарева-х3з]

И правда все просто и вкусно.

[@ВераКозлова-ш5в]

Молодец Марина, спасибо за рецепты, дай бог тебе здоровья.

[@ЛюдмилаЖукова-о5п]

Спасибо дорогая Мариночка за твой неоценимый труд.

[@tatianabulanova7215]

Для пожилых людей - наверное, замечательно - мягонько, пресненько !

[@НатальяКоролева-т2ж]

Большое спасибо Марина. Очень хорошие, в то же время простые и вкусные рецепты.

[@ShortsNatalia-yl3dw]

Спасибо! Кабачки начали расти будем готовить! 🌹

[@Gulsina116]

Благодарю Марина, за отличные рецепты! 💖👍👍👍

[@valentinaweipeck329]

Спасибо❤ Всегда думаю чтобы вечером что нибудь лёгкое и простое покушать.

[@ВикторияСимонова-ч6б]

Люблю сыр в блюдах! Он заменяет мясо, и по деньгам иногда получается выгоднее, чем покупать мясо.

[@ВераБулгакова-ъ8щ]

Хорошие рецепты делаю так же и сытно и доступно❤❤❤

[@МаринаТятюшкина-ш5ш]

Мариночка! БлагоДарю💖

[@СветланаКузнецова-ф5ы1ш]

Огромное спасибо за рецепт 👍❤

[@СотовикСотовик-ч7ъ]

Спасибо вам огромное за простые и вкусные рецепты

[@НатальяЯрошевич-е2б]

Спасибо Марина все вкусно быстро и доступно. Всех благ и здоровья. ❤❤❤

[@наташамухаметзянова-т7й]

Большое спасибо!!!! Очень вкусно и, главное, я худею!!!!! Ем всё по Вашим рецептам!!!! УРА!!!!!

[@ЕленаМишина-й7ж]

Я тоже часто делаю на завтрак омлет с кабачками. Но без лука. Надо попробовать с луком.

[@rosagert5896]

Мариночка, большое спасибо за нужные рецепты 🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺

[@НатальяБушкова-э6л]

Спасибо огромное !!! Впервые кто сказал о калорийности продукта !!! Это очень ценно ! Дай Бог здоровья вам !❤❤

[@Катерина-я9з8ш]

Спасибо. Как раз не знала, что новенькое из кабачка приготовить.

[@Катерина-я9з8ш]

Добавлю. Вечером с яйцами приготовила. Ну очень вкусно и быстро без заморочек.

[@milanamilana-de7gs]

Мариночка благодарю,как всегда всё великолепно!

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо большое, уважаемая Мариночка за рецепты!!!

[@Татьяна-б7е6э]

Какие вы молодцы. Как хорошо стали выглядеть. Пытаюсь готовить по вашим рецептам.вес 147 кг, 61 год. Спасибо за помощь.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Я желаю Вам достижения цели! Всё будет хорошо, главное не сдаваться. Вам всего лишь 61.

[@ЕленаОлло]

Спасибо Мариночка за рецепт❤❤❤ будем готовить

[@ЕленаПашкевич-ы8в]

Марина, здравствуйте! Большое спасибо,Вам,за труд!🌹

[@raisacibanova3721]

Замечательные летние рецепты.как раз для дачи.

[@МятаМятная-ж3у]

Спасибо Марина за рецептики. Прямо сегодня и приготовлю один из них. Постройнела с тобой до 56 кг, теперь на удержании. Рецепты простые и вкусные.

[@Зоя-ъ3р]

Спасибо, Мариночка! Теперь я знаю куда пристроить кабачки! И полезно и вкусно!

[@PUMAattraversiamo]

...как всегда замечательно!!! уже приготовила, с упер!!! 🥀🥀🥀

[@НатальяИ-ф3л]

Марина у ,вас всегда так аппетитно выглядят блюда!!!❤

[@galinamorozova4985]

Марина, спасибо большое за рецепты.Здоровья вам,удачи.

[@GEOLOG555]

Johaidi, как просто и нежирно! Спасибо!❤

[@irinapolyvyan8907]

Спасибо Марина, всё просто и вкусно , пригоотовлю.

[@ОленаПіонтківська-й8д]

Спасибо Марина за рецепт будем пробовать!

[@olgaschneidmiller9961]

Маринка-волшебница! Спасибо!❤

[@Галина-й6г4ц]

Спасибо,Марина!Это гениально!

[@ИмяФамилия-е2щ]

Марина, как вы во время с такими рецептами😊👍. Жарко, плохо от готовки 🥵🥵🤦. Благодарю вас 🌹. Удачи вам и всего доброго

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Добрый вечер!Марина,а с замороженными кабачками можно делать,т.к.у нас в Сибири еще не выросли кабачки,но блюдо интересное,хочется приготовить.Спасибо за рецепт.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый вечер. Да, однозначно можно.

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,за обратную связь.Здоровья и мирного неба над головой.

[@ВалентинаОсадчая-т8г]

Умница красавица спасибо

[@ЛюдмилаАндреевская-ж4я]

Марина здравствуйте, Я рада снова видеть Вас на канале с вкусными и простыми рецептами.🎉

[@ИринаАстаповна]

Спасибо❤

[@tamaralanbik4171]

Очень полезно...! Спасибо.

[@mysteryclan391]

Благодарю

[@НатальяСенская-л1у]

Кабачки с сыром и макаронами отличное сытное блюдо. Обязательно буду готовить. Спасибо!

[@marineavagyan5983]

Спасибо вам за рецепт 👍 Можно на место сливочного масла Масло гхи?

[@ИринаЖабровская]

Мариночка, спасибо большое за рецепты, всё

[@оооооо-д1с]

Мариночка, рецепты все гениально простые и полезные. Спасибо!!!

[@ТамараСавенкова-в8о]

Приготовила,но бещ яиц и молока,просто потушила кабачки ,морковь и помидорв

[@ОльгаХорошенина-з5е]

Спасибо Мариночка !!!!!!!!!

[@НадеждаМихалина-п1щ]

Спасибо.. Без вас уже никак! ❤

[@yulechka1987]

Мариночка спасибо за рецепт. А есть какие-то пп салатики летние? Уж очень надоело стоять летом у плиты🙈

[@natalyazubareva4546]

Здравствуйте, Марина! Спасибо большое за рецепты! У меня вопрос- а как вы относитесь к перекусу фруктами?

[@user-jy4hx2d]

ВИ неперевершена господинька! Молодчінка! Готую тільки ваши блюда! Скажить будь ласочка, як ви вичисляєте калории? Если я один раз в неделю съем вафельку, це буде капец?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое. Раз в неделю можно и даже 2, ничего страшного не будет.kzbin.info/www/bejne/aqrCfJ-ibZuIbNU

[@user-jy4hx2d]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно дуже дякую!

[@ВалентинаДиброва-ж3о]

Марина, спасибо большое за рецепты! Они сейчас так актуальны

[@НинаВасильевна-п5у]

Спасибо большое, все очень аппетитно, обязательно приготовлю, сорвала первый кабачок😊😊😊

[@ЛевПономарев-ж9я]

Как всегда, Марина молодец!!! Четко, ясно, просто и понятно. Спасибо!!!

[@ЕЛЕНАСАМОХИНА-я8у]

Благодарю 💞💞💞

[@DejzevaDejzeva]

Спасибо за рецепты,Марина!В жару самое то!❤

[@ЛюдмилаАрхипова-б3в]

Спасибо за интересные рецепты!!! ❤😊

[@ОльгаКоржова-в2и]

Здравствуй Марина. Все рецепты очень вкусные, вкуснятина 👍

[@НадеждаБазько]

Спасибо , Марина. Актуальное меню - сезон кабачков.

[@МиноМио]

Все что с сыром и макаронами, все вкусно👍

[@valya9452]

🎉🎉без замарочек и не вредно🎉🎉

[@ВикаДобродумова]

Спасибо,Мариночка,за рецепты!❤❤❤

[@АннаАстахова-ш8э]

Сразу лайк, благодарность и забираю себе рецепты. 🙏

[@АленаТренина-ь1г]

Спасибо за очередной вкусный рецепт ❤

[@НатальяПереплетчикова-м7ш]

Спасибо!!!!!!!

[@ГалинаКруглякова-о8о]

Спасибо за рецепт! Уже готовлю😊

[@ЛидияКиселёва-е8е]

Марин, плохо тебе без Ибрагима, да? Хороший был человек. Ну а ты значит так и продолжаешь готовить не калорийные блюда, молодец. А у вас вроде года четыре назад бизнес какой-то был, теперь сын наверное помогает. Успехов тебе Марин.

[@ВгостяхуАлёнушки-г6з]

НЕ ПОНИМАЮ, ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ДУШУ БЕРЕДИТЬ ТАКИМИ ВОПРОСАМИ .....

[@NinaBareeva]

На сегодня у меня на ужин будут кабачки. СПАСИБО, Марина!!!!

[@tatiana5205]

Марина- браво👏👏👏👏👏👏

[@Любовь-ч6д7н]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@ИренаБлизнюк]

Спасибо,я очень люблю кабачки.❤

[@AnaAna-qk5lq]

Самое ходовое блюдо сейчас❤❤😊

[@СветланаДайнеко-э9я]

Спасибо, лайк. ❤❤❤

[@НадеждаБеляева-я8г]

Доброго времени суток, наверное можно вместо молока в яйца добавить воду?

[@НадеждаБеляева-я8г]

Я не переношу молоко

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Можно воду, а можно просто с яйцами.

[@РаисаНиколаевна-х7й]

Короче надо видео --- цените наше время

[@НинаСпиридонова-д3и]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Nata10623]

Что же будем делать без кабачков зимой. 😊

[@Irina1954---------]

Можно на зиму заморозить кубиками...и жарить прямо не размораживая.

[@ЕленаМишина-й7ж]

Надо будет сделать овощи с яйцом и макаронами. Это вкусно должно быть.

[@ГалинаУдарцева-к3у]

❤

[@BblTbDOBRU]

Люблю вас Здоровья вам🫶🏼

[@НатальяБорискова-е3ю]

Спасибо

[@ИринаФомина-щ4ю]

Спасибо за рецепт

[@ИннМа]

Как найти рецепт из спаржевой фасоли на вашем канале?

[@АннаМальцева-н8е]

Очень хороший рецепт.Буду готовить.Спасибо

[@alionaprut8742]

Спасибо , будем худеть .

[@ДанияСултанова-щ4я]

Очень хорошо что Вы указываете калорийность готового блюда. Я питаюсь считая калории это помогает не набрать лишнего веса. Спасибо 🙏