Грыжа шеи не приговор: простая техника для восстановления шейного отдела

[@BubnovskySM]

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

[@СергейИгнатов-г8ф]

Как это можно сделать дома!? У меня шея и ключицы болят да невозможности чуть не слез и поясница,каждый день и все это начинается к вечеру и до утра а потом тишина просто поздно прихожу с работы поздно в 12 ночи и не успеваю делать гимнастику

[@Aleksandr...77]

так для гимнастики идеальное время утро, НИ как не вечер и тем более ночь

[@СергейИгнатов-г8ф]

В тот раз смотрел видео ролик говарили после нагрузки мол делать плуг он помогает так как я прихожу поздно какой там плуг я сам плуг становлюсь😅 утром да ​@@Aleksandr...77

[@СергейИгнатов-г8ф]

Утром холодный душ отжимаюсь

[@СергейИгнатов-г8ф]

Но опять основная боль ближе к ночи

[@ЗояДворжанская]

Уважаемый Сергей Михайлович!Я поднимаю руки с гирями по 1,5 кг дома,нет возможности ходить в тренажорный зал!Пожалуйста,сделайте выпуск упражнений в домашних условиях.Спасибо.

[@ДидиПоцкова]

+1 Я тоже хочу делать в домашних условиях. ❤

[@ВИКТОРБАЙДЕЦКИЙ]

​@@ДидиПоцкова, Я купил в спортовар /резинки( в стенку,дверь и. т. д крючки.....

[@BubnovskySM]

В моих видео и книгах есть много упражнений, которые можно делать дома. Так же такие видео можно найти на канале Бубновского Михаила.

[@Olga...5678]

У С. М. есть книга с упражнениями для дома, их там множество

[@ИнобатШарипова-х7и]

Здраствуйти Сергий Михайлович спасиба себе я В Узбекистанец

[@galiam2546]

Наш дорогой единственный др Бубновский ❤ Практически не у многих есть возможность попасть к Вам, в спортивных комплексах никто не умеет грамотно работать !! Что же нам делать?

[@natalia.ukr_ignatenko]

УВАЖАЕМЫЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР ОТ БОГА И ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!! ЗАНИМАЮСЬ 7 МЕС НА ВАШИХ ТРЕНАЖЕРАХ. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ, ОШЕЛОМЛЯЮЩИЕ И ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ!!! ИЗ СТАРУШКИ, ПРЕВРАТИЛАСЬ В МОЛОДУЮ ЖЕНЩИНУ. БЛАГОдарю вас, за исцеление!!! Низкий поклон вам.

[@АлександраТеплая-ъ3б]

А на каком тренажёре Вы занимаетесь? Спасибо

[@nataliyakarpova9403]

​@@АлександраТеплая-ъ3б На тренажёре Бубновского😊 Вы же видио смотрите.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что поделились вашей историей! Здоровья!

[@ТатьянаИлясова-э1м]

Уважаемый Сергей Михайлович очень рада вас слышать. Занимаюсь по вашей методике, очень хорошие результаты. Благодарю за ваш труд.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@user-bt5ux6bo8]

Как же не уважать и ценить таких людей.Он говорит и уже вселяет мне силу здоровья ,своей уверенностью ❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@TatuanaFissenko-ur8rz]

Спасибо за ваш труд

[@BubnovskySM]

Будьте здоровы!

[@ИванНикитин-п7ф]

Здоровья, долголетия!!! Занимаюсь с супругой уже десять месяцев. Результат потрясающий, хотя нам уже за 70. Спасибо и всех благ Вам!!!!

[@АлександраТеплая-ъ3б]

А на каком тренажёре Вы занимаетесь? Спасибо за ранее?

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо что поделились своей историей! Здоровья!

[@МарияФедорова-е2с]

Сергей михайлович спасибо большое

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@artemzane969]

Давайте такое же видео только про грыжу в пояснице!

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

На канале Михаила Бубновского всё есть!

[@Aleksandr...77]

ВСЁ замечательно прекрасный доктор и вы, и девушка, и тренажерный зал, но Вам бы цены не было если бы та же девушка показала альтернативу тем упражнениям в домашних условиях без снарядов 🙏🏻

[@ИванИванов-ъ6в5е]

Фитнес резинки и будет вам здоровье!

[@Aleksandr...77]

хорошо бы увидеть от специалиста, а не услышать от вас

[@ИванИванов-ъ6в5е]

@@Aleksandr...77 👍🏻

[@Irina-uv8dm]

Это и книжках его есть и на сайте Михаила Бубновского. Те же жимы - гантели возьмите

[@natalia5565]

А зарабатывать трварищ доктор тогда на чем будет?

[@ГалинаКран-ы1к]

Очень Вам благодарна, дорогой наш доктор

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ГалинаРоманова-у5ф]

Самый лучший доктор на земле , говорю как инструктор по лечебной физкультуре .только в движении жизнь !!!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@ТатьянаОсипова-ж3п]

Уважаемый доктор, благодарю от всей души за чудесные упражнения!Здоровья вам и долгой счастливой жизни!❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@lenamur6515]

Очень полезная информация! Спасибо Вам, доктор!❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@АндрейК-е6щ]

Тоже делал упражнения и все проблемы с шеей решил. Только упражнения смотрел у Шишонина и в других известных комплексах лечебной физкультуры. На ютубе такие комплексы есть. Разобрался что к чему выполняя разнообразные упражнения из всех распространённых комплексов, и персонально под свои проблемные места разработал упражнения, чтобы полностью восстановить все степени свободы и подвижность в шейном отделе. Голова в одну строну не поворачивалась. Упражнения делал ежедневно. В периоды воспаления прекращал. Когда воспаление проходило - снова начинал делать упражнения. И так пока полностью не вылечил шею. Упражнения делал параллельно с массажем мышц шеи и чередовал с массажем мышц шеи. Упражнения с массажем работают гораздо эффективнее, чем просто упражнения. Я с этим давно столкнулся, когда люди проходили курс физиотерапии, но не помогало, приходили ко мне на массаж, и очень быстро вставали на ноги. Упражнения вместе с массажем работают лучше, чем просто упражнения. Только массаж шеи нужно уметь делать правильно.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!

[@ЛесяЛеся-ю6о]

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста упражнения которые вам помогли или ролики, их много, но много и ерунды, очень мучаюсь, частые головные боли

[@fEniup]

Добрый день! Можно в личку?

[@ЛесяЛеся-ю6о]

@fEniup добрый день, да, конечно

[@tatiananesterenko7431]

Сергей Михайлович, благо дарю за очередную полезную подсказку! Ваши упражнения для меня - спасение!!!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@Sirius31430]

Спасибо доктор!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@Nick-m3w]

Всегда замечал одну вещь, начинаю ходить в зал, самочувствие прекрасное, да и тело своё строю красивым, перестаю заниматься, шея болит, нервы ущемляются вплоть до того что может заболеть голова либо появляется предобморочное состояние, благодаря видео понял в чём заключается проблема, спасибо вам доктор! ❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@nevolk78]

Уважаемый Сергей Михайлович! Мне помогли эти Ваши упражнения. За три месяца. Бесконечно благодарен!)

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь! Будьте здоровы!

[@ВяраТабакова]

Благодарю вас, от души и сердце! Будьте благословен... 🙏❤️

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@ТатьянаЛазарева-ш6с]

Спасибо большое.❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@БекжамалАхметова]

Огромное Спасибоооо вам ДОКТОР .❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

Доктор, многим Врачам задавал вопрос! Почему при головной боли "горят уши" особенно левое, а головная боль постоянно - после перенесения Ковида три года назад. Стоит пройти по комнате, заправить постель - голова нагружается сильной болью, и поднимается давление, при😅садится на кровать и через 4-5 минут давление приходит в норму 110/67. На улицу не могу выйти из за головных болей, головокружении и подъёма давление. Массаж шеи, головы делаю каждый день.

[@iryna3871]

Благодарю вас,вы просто чудом появились на моём экране.Книгу пока не купила,но слушаю вас с радостью!Успехов вам,Храни вас Господь!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@МарияЛесько-н9ч]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Большое Вам спасибо за Ваши труды, здоровья Вам и долголетия ❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@allat_sky]

Любимый доктор, с вами уже много лет, долгие лета вам и крепкого здоровья ❤😊.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@АнастасияСафарова-щ3ч]

Благодарна вам за советы полезные 🙏🙏🙏🙏👍👍👍

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ДмитрийКлагиш]

Дорогой доктор, спасибо Вам огромное за такие рекомендации! Я очень удивлён этому видео. Сам страдаю таким недугом грыжа шейного отдела.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь! Будьте здоровы!

[@qeqweqweqeqw]

БлагодарюВас,Сергей Михайлович,за Ваш труд.Здоровья и долголетия.Киев

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@sarvarmirganiyev9892]

Спасибо вам Сергей Михаилович за полезную информацию 👍👍👍

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ХХХХХХ-р5с]

Спасибо!!! ❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ЛарисаШаркова-я8ъ]

Уникальный доктор и человек ! Спасибо за ваш ТРУД !❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@ИнобатШарипова-х7и]

Уважаеми и любимы доктор

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@Карлос-ан]

спасибо большое! очень полезно!👍🏻👍🏻

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ninelfischer7368]

Спасибо огромное за книгу, заказала, буду ждать и потом выздоравливать вместе 😊❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@СветланаКонстантиновна-ч8ф]

👌🌹👍СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ВЫ КАК ВСЕГДА, НА СВОЕМ МЕСТЕ 🤞 НЕЗРЯ ВАС ВСЕ УВАЖАЮТ, ❤❤❤ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@David-zz9ri]

Спасибі за ролик ,уважаю люблю живу вашими рекомендаціями

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@BubnovskySM]

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Грыжа шеи 1:00 Дистрофия мышц 1:49 Упражнение №1. Жим на брусьях 2:52 Упражнение №2 Пулл-овер 3:43 Упражнение №3 Узкая тяга 4:47 Рекомендации

[@ЛилияБаязитова-с5ф]

Благодарю за Ваши знанич❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@zaurqurbanov9282]

Огромное вам спасибо доктор

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ИбрахимДосматов-м9г]

Спасибо я начинал по вашему кинезитерапия...скоро поделюсь резултатами

[@Сион-ф3д]

Ну как?

[@irinavip9769]

Благодарю за ваш труд❤🙏❤️

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@helenaleman6861]

Доктор Бубновский, благодарю Вас ❤❤❤,лайк 🎉

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ВераАузина-з5б]

Сергей Михайлович, огромная просьба к вам, покажите упражнения эти же , в домашних условиях , не у всех же есть тренажеры

[@BubnovskySM]

Добрый день! На канале регулярно выходят упражнения, которые можно делать в домашних условиях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

[@Виктор-о6ф8л]

СПАСИБО, ДОКТОР 👍

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@МаринаФилонова-й8ш]

Спасибо большое.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@oleksandr_litinov]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

[@BubnovskySM]

Добрый день, спасибо за обратную связь!

[@oleksandr_litinov]

@@BubnovskySM Низкий поклон вашей семье,і Божьего благословения!

[@tatianaandronic1492]

Можно такие упражнения делать в домашних условиях?

[@gordanlo_1392]

Если есть возможность, почему нет то. У меня вот турник есть. Я к нему резинку привязал и делаю. Так же можно взять две бутылки воды по 5 л. И по массе сколько вам. Делать упражнения

[@gordanlo_1392]

Хуже будет если вы ничего делать не будете. И помните, что это процесс долгий. Минимум через месяца два три вы почувствуете улучшения. Но не переусердствуйте. А то у нас как, сказали это делайте и у вас всё будет хорошо. И давай по 200 раз делать. А потом плохо

[@Daniila-zy9ll]

Конечно можно, я и делаю и прекрасно себя чувствую❤😊

[@ИндираЧомаева-ф2ч]

В домашних условиях это трудновато😊

[@ВладимирВладимирович-р3ж8т]

При желании, возможно начать без трат на тренажеры, с неглубоких (комфортных) приседаний и легких отжиманий. Результат будет незамедлительно.

[@elenaafanasyeva4738]

Blago. Darj. VAS🙏🙏🙏🇮🇹

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@elenaafanasyeva4738]

​@@BubnovskySM 🙏🙏🙏🙏🙏

[@IrinaKharukhinova]

Профессор , большое спасибо

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@МираИкс-ь2ж]

Модель на самом деле удачная ,приятная и скромная,без пошлостей . Без шуток.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за комментарий!

[@goharkarapetyan1464]

Дорогой доктор Бубновский пожалуйста покажите упражнения для омпутированых ноги выше колени и ниже колени. Для инвалидов. Если это возможно, пожалуйста.

[@BubnovskySM]

Спасибо за идею. Подумаем на эту тему.

[@goharkarapetyan1464]

@@BubnovskySM Спасибо. Я буду рад. У меня с детства ногу ампутировали выше колени, сейчас мне 45 лет мышцы в ноге очень слабые , поэтому хочу что бы вы показали упражнения для инволидов. Заранее спасибо ❤️

[@ГалинаПокровская-ж5д]

Большое спасибо! Всё хорошо, только не всем доступно. Дома как-то делать упражнения можно?

[@BubnovskySM]

Дома упражнения делать можно. Можно изучить книги и видео у меня на канале, а так же видео на канале Бубновского Михаила.

[@ЕленаГол-м2к]

Здравствуйте! Упражнения шикарные. А как делать их дома? Можно их адаптировать к домашним условиям с помощью гантелей?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. В других моих видео и книгах представлены огромное количество упражнений, которые можно делать дома. Так же такие видео есть на канале Бубновского Михаила.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. В других моих видео и книгах представлены огромное количество упражнений, которые можно делать дома. Так же такие видео есть на канале Бубновского Михаила.

[@ЕленаГол-м2к]

@@BubnovskySM ,спасибо!

[@ПравильныеВопросы-р1т]

Здравствуйте Сергей Михайлович. Покажите пожалуйста вашу ежедневную тренировку. Благодаря хождению в ваш центр занимаюсь теперь почти ежедневно. Хотелось бы посмотреть как строите свою тренировку лично вы.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. Спасибо за идею

[@ПравильныеВопросы-р1т]

@@BubnovskySM спасибо большое за ответ! Поделюсь своим опытом. Может он покажется вам разумным. А именно взглядом на дыхание. У меня была жёсткая грудная жаба реагировавшая даже на минимальное напряжение. Даже при выдохе "ха". Я выходил с тренировки измученный. Но потом я начал делать упражнения с фазой напряжения на вдохе и оказалось, что за счёт того, что нет общего напряжения тела как это бывает при выдохе я перестал испытывать боли при тренировке и психологический барьер "тренировка следствие боль" исчез. Я теперь дышу так напряжение максимальный вдох без напряжения на напряжение, максимальный лёгкий выдох на расслаблении. Грудная боль почти исчезла, хотя мучила меня раньше часами и даже днями. Мне 56 лет. Делаю вашу партерную гимнастику, но чаще ту, что показывает дочь.) с уважением!

[@Olga...5678]

​​@@BubnovskySMОб этом многие просят. Был ролик с девушкой вроде на 40 мин на все упражнения на мтб,но хотелось бы чтоб сам С. Мих. на себе показал и его комментарии

[@СергейИгнатов-г8ф]

Пожалуйста покажите упражнения на дому для шеи и ключицы и поясницы у меня болят одновременно спать бывает невозможно

[@BubnovskySM]

Добрый день! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!

[@СергейИгнатов-г8ф]

Я подписан

[@ВикторВолобой]

А какие упражнения делать в домашних условиях????

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!

[@artur_zhuvanov]

Такой вопрос: не вредно ли «хрустеть» шеей? В моменте наступает облегчение, но позже боль иногда возвращается, и тогда уже пью таблетки Найз

[@DrDavidovVitaly]

Вредно. kzbin.info/www/bejne/qZXWiKJ-i9VsmZI

[@BubnovskySM]

Сам по себе хруст шеей не является чем-то неприемлемым. Но покуда Вы свою шею не вылечите, она будет снова и снова, и со временем всё хуже и хуже. Лекарствами вы делаете только хуже своему здоровью и усложняете лечение. Нужно лечить весь организм. И к слову: не стоит прибегать к помощи шейных гимнастик. Шеюнужно лечить начиная с ног.

[@ЖаннаСергиенко-ы6з]

Дорогой Сергей Михайлович!!! Я вас обожаю всем сердцем❤Огромное вам спасибо за ваши замечательные уроки!!! Пусть Господь Милосердный хранит Вас и вашу семью!!!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@ЕвгенийГлухов-ц2ф]

Здравствуйте! Огромное спасибо за Ваши рекомендации, помогают!!! Подскажите ,где и как можно заказать Ваши книги?!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вопрос. Книги можно приобрести в любом официальном центре или в электронном виде.

[@lucyk5433]

Spasibo pomogaet

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Огромное спасибо Доктор 🎉❤

[@BubnovskySM]

Здоровья Вам!

[@Brawl-o7q]

Плечи очень болят эти упражнения тоже помогает ???

[@BubnovskySM]

Эти упражнения могут составлять часть комплекса для плечевого сустава, остальные упражнения можно посмотреть в других моих видео.

[@zoyahallman1343]

Спасибо ЛУЧШИЙ❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ВАЛЕРИЙСкальд]

Спасибо большое. 😊 Девушка красивпя❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ГалинаЕгощенкова]

🔥 БлагоДарю

[@BubnovskySM]

Добрый день, спасибо за обратную связь!

[@ГалинаЕгощенкова]

@@BubnovskySM всегда пожалуйста

[@ЕленаАбу]

Упражнения с гантелями являются аналогом жима на брусьях?

[@oldspiceseaman]

разные мышцы, разное направление усилий, разный вес....

[@ЕленаАбу]

@@oldspiceseaman я имею в виду, если взять гантели и поднимать и опускать плечи. Будет ли это считаться аналогом?

[@diloromshukurova-bs4rt]

Спасибо вам наш чудесный любимый доктор🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lucyk5433]

spasibo pomogaer

[@МакАр-м9ж]

😊👍👍спасибо!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@zoyahallman1343]

Лучший Dr. вРосии❤

[@nadezhdak7689]

Уважаемый Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, какие делать упражнения, если разрастаются на позвоночнике остиофиты. Благодарю.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. В своих видео я показываю много упражнений для позвоночника, так же есть упражнения на канале Бубновского Михаила. Общее во всех этих упражнениях то, что эти упражнения улучшают кровообращение всех трех этажей тела, и особую роль берут на себя мышцы ног.

[@ТамараШешукова-о3м]

Сергей Михайлович, читаю вашу книжку про колени. Хочу заняться упражнениями. В магазине "Спортмастер" продают резинки. Надписи - 5 кг., 10 кг. и т.д. Мне 60+. Артроз 2 степени. Какую резинку купить? Зараннее очень благодарна за ответ.

[@ТамараШешукова-о3м]

@@Motorboat174 спасибо

[@BubnovskySM]

Покупать стоит набор эспандеров, потому что для разных упражнений требуются разные эспандеры.

[@oljasokolova2305]

Уважаемый Сергей Михайлович, мне 40, головные боли и боли шеи последние пол года не проходят вообще, синдром позвоночной артерии, можно ли начинать делать упражнения в фазе рецидива такой боли?

[@luminous8221]

Скажите пожалуйста а просто подтягивания и брусья подойдут?

[@МишокЧинил]

Можно смотреть бесконечно..

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за теплые слова!

[@ТатьянаХарченко-у7р]

Если только смотреть, то точно не поможет)

[@PitShur-zl7dz]

А если кифоз шеи? И наличие грыж, эти упражнения помогут?

[@ВалентинаГордиенко-ь8г]

Спасибо, мне 59 лет,какие можно делать дома❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!

[@МаргаритаПисковя]

Хубаво,но не всеки може да ходи в центровете.А за домашни упражнения имате ли упражнения.?

[@BubnovskySM]

Добрый день! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!

[@maxmustermann-v5g]

und was kann man zu Hause machen?

[@BubnovskySM]

Добрый день! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

[@galinakirpichnikova7795]

Уважаемый Сергей Михайлович! Живу в Нижнем Новгороде, как купить ваш тренажер. Продается много, но хочется купить конкретно у Вас, как это сделать? А не какую-то подделку. Чем отличается Ваш от подделки, может на нем есть какая-то наклейка с пометкой: МТБ С. М. Бубновский. За ранее Вам благодарна за ответ

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x

[@lara0636]

👌👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@BubnovskySM]

👍

[@Svetlana-y1v]

Здравствуйте Доктор .У меня вопрос такой,что дают тейпы приклееные на шею и ниже по спине?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. Этот вопрос нужно задавать врачам, которые применяют тейпы в своей практике.

[@Svetlana-y1v]

@@BubnovskySM спасибо за ответ..

[@mavludbasatov8441]

Как и где можно приобрести ваши курсы по выздоровлению

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Всю информацию вы можете найти на официальном сайте ⇾ clck.ru/XDc2P

[@АллаБутулай]

❤Обнимашки ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за комментарий!

[@ТимурСоколов-ь7я]

Сергей Михайлович добрый день, дайте пожалуйста побольше упражнений на шейный отдел позвоночника, я далеко от России, купить Вашу книгу нет возможности

[@BubnovskySM]

Мои книги продаются во многих странах через издательство Эксмо, а так же многие книги можно купить в электронном виде.

[@ИльяЛуданов-щ9л]

Емко и четко) дома можно с резинками!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь! Будьте здоровы!

[@ТамараКулешова-ж3ш]

Нет денег, чтобы заниматься на ваших тренажерах в любом городе,а также у нас в Беларуси. Вот бы дома так заниматься.

[@ЕленаХанжова]

Нужно такой же тренажер домой. А в центр ненаходишься. Где купить можно такой тренажер?

[@BubnovskySM]

кинезис.рф

[@ЕленаИвановнаЛихошва]

А если стеноз шейного отдела позвоночника, можно заниматься на тренажёре?

[@BubnovskySM]

Правильные занятия будут только на пользу.

[@ГенриеттаУмнова]

Добрый вечер. Есть ли Вы в телеграмм? Если ютюб прекратит работу, где Вас найти?

[@BubnovskySM]

Добрый вечер.Рутуб rutube.ru/channel/42065072/ и телеграмм t.me/bubnovskySM

[@mavludbasatov8441]

Здравствуйте у меня грыжа шейного позвонка и поясницы какой период лечения ?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. Необходимая длительность лечения зависит от заболевания и многих других факторов. Определяет длительность курса лечащий врач на основании диагностических данных.

[@АлександрВесенко]

Здравствуйте Сергей Михайлович,грыжа C6-C7 шейный отдел, невропатолог запретил осевые нагрузки на позвоночник.Можно ли делать присед с штангой и другие упражнения с вертикальной нагрузкой?Благодарю за ответ!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. В рамках метода Бубновского упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник не практикуется, это не значит, что такого рода упражнения абсолютно вредны, но если у человека и без того есть проблемы с позвоночником, то упражнения с осевой нагрузкой могут их усугубить.

[@ЛюдмилаКрюкова-н7щ]

Да уж...

[@Настя-л4я]

Добрый день А в чем связь депрессии и шейной грыжи, вы упомянули, подскажи пожалуйста??

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. Проблемы со здоровьем всегда приводят к состоянию подобному депрессии, так как выматывают, отвлекают, заставляют переживать. При этом шея близка к голове и проблемы с мышцами шеи сильно влияют на кровообращение мозга. Ишемия (нехватка кислорода) крайне вредна для головного мозга и вызывает нарушение деятельности центральной нервной системы.;

[@Psiholog_Elena]

Здравствуйте. Подскажите, какие упражнение можно делать при частичном разрыве собственной связки надколенника и сухожилия медиальной головки четырехглавой мышцы бедра. На правом колене. И с учетом того, что у меня справой стороны находится в пояснично-крестцовом отделе грыжа. Мне 36 лет. Буду очень ждать вашего ответа. Спасибо заранее.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте. Чем сложнее состояние человека, тем важнее пройти консультацию врача. Врач учтет нюансы состояния, проведет диагностику и поможет задать правильное направление лечебного процесса. Не менее важно сопровождение специалистов, которые не только научат как делать, но и проконтролируют правильность выполнения, а так же скорректируют программу в процессе лечения. Вы можете самостоятельно изучать мои книги и видео или посмотреть видео на канале Бубновского Михаила.

[@ksenyak-ti5zs]

Уважаємий Сергій Михайлович В мене остохондроз. Дуже печуть стопи на ногах. Дуже болять спина ноги руки. Лікарі виписали мені уколи і таблетки. Я це все прийняв. Ні уколи ні таблетки мені нічого не допомагають. Мене так само і дальше все болить. Допоможіть мені будь ласка. Яке мені треба лікування...

[@Alexandr_A14]

Если девушку из ролика поставить на обложку, то просмотров будет в разы больше )) Спасибо за полезный выпуск❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за комментарий!

[@Кымбат-я2я]

Скажите, пожалуйста, хондропротекторы надо пить

[@ЕвгенияХудякова-о9у]

На своем опыте скажу, что хондропротекторы помогают. Принимаю из-за болезни суставов амбене хондро. У меня и суставы прекратило крутить, и подвижность их улучшилась

[@ЕлизаветаМохова]

Мне врач сказал, их лучше колоть курсами. Так они быстрее начинают действовать. Я амбене био недавно закончила колоть, хороший препарат, на 3 уколе уже легче было, суставы перестали ныть

[@BubnovskySM]

Бесполезная трата денег.

[@ЛюбовьЛюбовь-п9у]

❤

[@BubnovskySM]

👍

[@yuliankamudraya6270]

Простите пожалуйста 🙏 А у кого нет таких тренажеров! Им что делать?!

[@BubnovskySM]

Заниматься можно частично заменив тренажер резиновыми амортизаторами (эспандерами) , если научиться ими пользоваться. Много упражнений на эспандерах есть в других моих видео, книгах, а так же на канале Бубновского Михаила.

[@yuliankamudraya6270]

​@@BubnovskySM Благодарю 🙏 за ответ ❤