GAP COMPLETO | Ejercicios glúteos abdomen y piernas PERFECTAS

Ejercicios de GAP glúteos abdomen y piernas perfecta para hacer en casa con peso para tonificar y moldear el cuerpo.
¿Quieres aumentar los glúteos rápidamente?
¿Quieres unas piernas bonitas delgadas y definidas?
¿Quieres un abdomen plano y marcado?
Pues esta rutina te ayudará a conseguir el objetivo. Recuerda en repetir la rutina una vez más para completar el día de entrenamiento.
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[@kellyjaelcielovasquez4685]

Cuarto día de la semana de entrenamiento terminado, maravillosa rutina, me quede con energia de seguir calendario semanal. Gracias Patry por un día más de video nuevo 😘🤗

[@ofeliarodriguezrocha]

Paty Jordan eres única, gracias, gracias, gracias!! por compartir tus videos profesionales!!🙋🏻‍♀️

[@lilianagimenez6146]

Gracias Patry hace mucho q no te escribo pero siempre te sigo ss mi gurú de la gimnasia mi personal trainer virtual te adoro todo lo q realizas funciona y eso me encanta mil gracias Patry💕♥️😘

[@DDen23]

Me encanta muchas gracias Patry 🩷🫶🏻💫

[@luzmarinamaldonada3119]

Maravilloso gracias ❤

[@magnolialadino972]

Gracias me gustan mucho

[@paulascarlettmendietasando9978]

Me encanta tus rutinas .

[@jacquelinevidal]

Hola Patty ,vi el video de nuevo y creo que algunas rutinas las hice mal por estar en el tapete 😁,ahora ya lo vi bien ,para mañana hacerlo bien ,pero de que sude sude 😅, saludos ✨

[@lolapelusa]

Súper ❤❤❤❤

[@evamarystyle]

Hice todos los ejercicios con tobilleras, se nota más los ejercicios, muy buena rutina!!! ❤❤

[@analiaramos6565]

Amé este video ❤ vamos por la rutina del 16/05/21💪🏾

[@luzmarinamaldonada3119]

Mi Patry muchas ❤

[@lourdeslojano1185]

Realizado vamos por más 1/4 calendario 16 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@heclaymateran1986]

Wow estuvo super. ❤❤

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias 🤗

[@gymvirtual]

[@user-uo8gi6gx5x]

Me gusto. ❤❤❤

[@carolinaandreavalero8016]

Gracias Bella!! Buenísima rutina

[@gymvirtual]

Gracias!!! A darle duro

[@maribelmichaca8608]

Listo terminando la rutina excelente superada ✔️ 🦵🦵🍑🍑🫶🫶 😉👍

[@TucaTroncoso]

❤ mañana empiezo está rutina 💪🍑

[@user-zp9dt6wx3t]

Hola gracias. Te he seguido por años eres genial Patri

[@nayrajosefinalugo8775]

Gracias Paty tengo 3 años siguiendo tus rutinas, y tengo 69 años , si así , bendiciones 🙏🏼😘🤗

[@NicolAguilera-nm6ym]

Amo ❤

[@gymvirtual]

[@Maiderelo]

Hola. En el ejercicio de plancha apoyando brazos que hay que ir para adelante y hacia un lado, el movimiento lateral no se ve bien que haces. Además, en unos cuantos videos depende del movimiento que marques no sé distingue bien porque solo te enfocan de lado y aunque acerquen la cámara o el zoom que tenga ésta no sé distinguen bien. En algunos casos estaría bien que te enfocaran por detrás para visualizar mejor el movimiento a realizar. Muchas gracias

[@San-mh7gj]

Si es que yo huía de las sentadillas y zancadas y ahora me encantan❤#YPCT

[@yudislaidysanchez104]

Wow super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@yaraagosto1808]

Wuaoooo ❤

[@night_173]

Sera q funciona de verdad estas ejercicio para glúteos

[@user-vh2sj5ci4d]

Se puede hacer sin mancuernas?

[@helenag.5768]

Mayo 16 del 2024. Rutina 1/4.

[@brendagreen8374]

Iniciando 16 Mayo 2024! ❣️🍫❤️‍🩹 Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵 🍑 Me encantó 😍❤️🍫 buenísima con tobilleras 🥵🍑🍫

[@sweetcaroline_3]

Muy buena.. Pero mucho esfuerzo para mis rodillas 😢

[@guadalupemartinez2984]

Hola!! Cuanto deben de pesar las mancuernas?

[@pablofrancisconadal2107]

Entre 3 y 5 kilos, pero no hagas como ella, no te las pongas en los hombros.

[@robertoarrarte8886]

​@@pablofrancisconadal2107yo hago de 5 kilos ! Y xq no deberia ponerse las mancuernas al hombro? Si puede usar o menos o mas peso y asi !

[@danyan_116]

Para mujeres entre 1 y 3 kilos, para hombres puede ser más. Una vez lo escuché en otro vídeo. Pero en realidad debe ser lo que seas capaz de aguantar, puedes empezar de a poco y luego ir aumentando el peso. Espero haberte ayudado 🙌🏻

[@guadalupemartinez2984]

@@danyan_116 muchas gracias 😊

[@lupitavargas4343]

Yo empece con poco peso orita lo q cargo son 10kg 15kg pero he de decir q yo con gym virtual tengo desde el año 2013 y me encantan sus rutinas y no me ha pasado nada es lo q un@ sea capaz de cargar como dice Patry es una competición con una misma asi q es de cada quien cargar lo q una sea capaz 😊 y demostrarse asi misma q tu y YPCT😉 "LO UNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO Q NO INTENTAS"

[@anaponce3669]

Rutina realizada con tobilleras de 1kg y mancuernas de 5kg 🍑🔥 ✌️👊🤚 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual

[@pamelagutierrez6050]

1/4 terminada ✔️ Rutina del 16 de mayo del 2024

[@Lginna]

Alguna rutina para mamás que les quedo la pancita?

[@user-ht1iu1yl7l]

Justo eso es lo q me echa mosca🤣

[@vanessanavarro601]

Soy la única que se lo pone a X 0,5? 😅