Hướng dẫn động tác BÁNH XE - WHEEL POSE ♡ Giảm căng thẳng - Tăng tự tin ♡ Yoga by Sophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@loanphanthanh3986]

Ban ơi minh mới bắt đầu tập yoga thi minh tâp từ đâu trước ạ

[@thanhhuongbui9595]

pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

[@hangtruong9360]

Ui tôi tự tập bài này trước khi xem video của cô giáo. Do cơ địa tôi cũng dẻo nên uốn cũng k khó khăn mấy

[@hongho7878]

Chị dạy rất dễ hiểu mà ko mất nhiều thời gian Em làm được rồi ạ

[@hangphung4062]

Yêu thương. quá. e dạy dễ nghe dễ hiểu tuyệt. vời.

[@huebuithi828]

Cảm ơn cô giáo tôi đã làm được rồi, có rất nhiều video hướng dẫn nhưng tập theo cô là đạt kết quả tốt nhất vì cô hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu

[@nganthanhngan9127]

Em hình như có duyên với yoga, em nhìn theo cô phát em làm được giống như cô luôn ạ

[@YogaBySophie]

Chúc mừng bạn 👍

[@thaonguyenthu7490]

Thích giọng nói quá à, và cái cách rất nhẹ nhàng luôn í

[@thinhho4640]

Thật tuyệt vời.

[@thithuyoan1061]

Cám ơn cháu nhé. Cô đã tập được. Tất nhiên ko thể đẹp như cháu.

[@YogaBySophie]

Chúc cô tập tốt! 😊🙏

[@thuykim9455]

Sophie hơn cả tuyệt vời!

[@trINHnGUYEN-is1cs]

Cảm ơn cô giáo cực kì dễ thương!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@viettranthanh7869]

Mình hằng ngày vẫn tập theo Sophia cảm ơn tài năng đẹp của Sophia đã đem đến cho chúng ta nhé

[@linhbui4348]

Rất tuyệt vời cô Sophia❤

[@huongle2984]

Cảm ơn cô bài học hay lắm

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@HuongNguyen-st7tb]

Hay quá Sophie ơi, mình xem để làm theo, đang tập Sophie ạ, Sophie làm đẹp quá!

[@YogaBySophie]

Chúc chị tập tốt! 🙏

[@diudiu3560]

Ôi. Mình làm đc rồi! Cảm ơn cô giáo!

[@YogaBySophie]

Chúc bạn luyện tập tốt!

[@nguyenngocnga7704]

Chị dạy dễ hiểu nói nhẹ nhàng quá

[@bienhoangvu984]

rất hay và thích video của bạn , vì k có quảng cáo

[@HaLearnToLove]

Em cám ơn chị nhiều ạ :) chúc chị sức khoẻ và bình an ^^

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngoclanvo5036]

Phê quá châu phi ơi 😅

[@HungVo-qk9xq]

Đẹp quá Sophie ơi

[@juniphuong2106]

Động tác này e ko cần tập mà lm được luôn Còn động tác xoạc ngang e tập cả tháng rùi chưa đc nữa hihiu

[@baochau2048]

Tuyệt vời. Cảm ơn cô giáo ♥️♥️

[@sachtoiaoc6153]

Cảm ơn chị nhiều 💋

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyenhanh1081]

Cảm ơn chị đã chia sẻ thật tuyệt vời chị ạ chị hướng dẫn rất chi tiết

[@englishwithemmie4105]

Cảm ơn chị Sophie ♥️♥️

[@luongdo2934]

Mình tập yoga tại nhà được 3 tháng mình tập được động tác bánh xe rồi

[@jangmi-kimsuncat3513]

Tập Yoga có thể trẻ hóa da.

[@nguyetthu172]

Em đã tập thành công

[@duocphamtruongtho4462]

Chia sẻ của chương trình bổ ích!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@aonguyen9100]

Nghe cô nói hay quá mà kỷ nữa

[@NghiaLe-us7ee]

Hay quá c ơi. Thích coi c dạy yoga lắm

[@hoacai7670]

Đẹp quá chị ơi

[@thechillievi4185]

Đã tập thử lên bánh xe đc 30s chịu hong nổi rồi thả xuống. Cảm ơn chị Sophie nhiều 😍

[@huongvo2451]

Cô vừa đẹp , nói hay nhẹ nhàng truyền cảm . Cô tập rất đẹp , thích, nhưng tập khó quá , hi hi 💖💖💖💖⚘⚘⚘⚘⚘

[@namlong3236]

Thank so much!

[@phuongdolan5893]

Cảm ơn sophie nhiều nghe.

[@nhungnguyenthi8280]

Cảm ơn cô Sophie nhiều

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt!

[@anhtranghhd]

Đẹp ghê

[@thanhthuyphan5370]

Dây đó mua ở đâu Sophie

[@ThuyTran-eq9vw]

Quá đẹp em ơi !!!

[@Gold-Fish2]

giọng đọc của sophie hay quá

[@tohruhonda6501]

16 tuổi tập có sao ko ạ mong cj rep e cảm ơn

[@sungmytravinh947]

Minh muon mua tham tap giong ban ban gioi thieu minh voi

[@maicuong8363]

Mình cũng muốn mua thẩm tập

[@NghiaNguyen-xp8kz]

Cô giáo cho e hỏi thoát vị có tập đc ko ạ

[@YogaBySophie]

Không nên bạn nhé

[@YogaBySophie]

LIVESTREAM HỎI ĐÁP YOGA lúc 3h chiều Chủ nhật hàng tuần trên Fanpage Yoga By Sophie - Việt Nam: facebook.com/yogabysophievn Mời các bạn like Fanpage để tham gia Livestream và giao lưu cùng Sophie

[@tienvu1304]

Tập động tác này có tác dụng gì sophi ơi

[@thuyduongyoga2322]

Bài giảng hay chi tiết

[@lemai4951]

Mình tập hoài nhưng mà sao không đưa cái đầu lên được!!co cách nào giúp lên vậy bạn? Có phải canh tay chưa đủ mạnh? Hay có technique nào làm?

[@sinhnguyenthi2033]

Đẹp thật!

[@minhphan7162]

Minh lên dc tt nay,nhung moi lần lên tt nay là minh đuối sức quá,cho minh hoi ban,minh len tt làm sau minh bc duoc ken dung hay sai vậy ban,minh len sai co bi đau thắt lung lien ko ban

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@tuyennguyenthi7543]

Cái dây siết 2 tay là dây gì nhỉ? Mua ở đâu

[@YogaBySophie]

Shoppee nhé

[@oanhtran9019]

Tay e rất yếu ko nâng ngừoi lên được thì nên làm gì để cải thiện hả cô?

[@YogaBySophie]

Bạn nên tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌱 Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà. 🌱 Khoá học gồm 30 videos bài tập dài khoảng 30-45 phút mỗi bài, hướng dẫn phương pháp tập Yoga cơ bản an toàn theo định tuyến của Mỹ. 🌱 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaChoNguoiMoi.com

[@lehuong7102]

Người bị gai cột sống..vv nên tập không cô giáo.Thank

[@YogaBySophie]

Bạn tìm bài Yoga cột sống nhé hoặc Mời bạn xem Yoga Phục hồi Cột sống gồm 23 videos - 15 giờ 🍃 giúp chữa lành Cổ gáy - Ngực vai - Thắt lưng 🍃cảnh quay thiên nhiên tại Yoga retreat 🍃Xem thử tại: yogacotsong.com

[@LinhLam-jb2ts]

Đẹp quá

[@habui4947]

Em Ko biết chị ạ

[@lienan2412]

Thoát vị cổ và lưng có tập động tác này được k Sophie!

[@YogaBySophie]

Nên xin ý kiến của bác sỹ bạn nhé

[@lienan2412]

Yoga By Sophie Thanks!

[@ngocay4198]

Em chào chị! Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập. Chị cho em hỏi, theo em biết tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế và luôn bám chặt chân, tay (phần tiếp giáp với sàn) điều này có đúng không ạ? Vì em thấy khi chị vào tư thế chị di chuyển chân điều này có nên không đối với người mới? Ở tư thế này hai mũi chân nên mỡ hay hướng thẳng về phía trước có quy định chung không ạ?

[@yenphanthu2085]

tư thế đúng thông thường chỉ áp dụng với người đã tập lâu và lên thế là chuẩn luôn, còn người mới thì k thể nào lên 1 cái là chuẩn được bạn nha, phải lên từ từ, mà khi lên từ từ như vậy thì chắc chắn thế vào sẽ k đúng, khi bạn đi tập ở lớp thì giáo viên sẽ hướng dẫn bạn cách để k bị chấn thương khi vào thế chưa đúng. theo mình "tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế" thì cái này quá cứng nhắc k đúng lắm

[@chinhvu4539]

Thường thì bao nhiêu thời gian thì lên được tư thế bánh xe vậy bạn

[@inhthanhvan9874]

Mình tập bài 1 3 ngày. Hôm nay là ngày thứ 4 mình tập lại bài 1 sau đó mở bài tư thế bành xe mất 10 phút là làm đc.

[@YogaBySophie]

Tuỳ theo cơ địa và cách tập bạn nhé. Mời bạn tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 💐 Yoga Nâng Cao tại Nhà. 💐 Khoá học gồm 20 videos hướng dẫn 10 tư thế Nâng cao (vd: trồng chuối, vua bồ câu, xoạc dọc, bánh xe, chim thiên đàng,..), mỗi video là 1 bài tập dài khoảng 30 phút. 💐 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaNangCao.com

[@vanthu7296]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AnhTran-zf8re]

Chị ơi em không nâng đầu lên đc

[@nganha4629]

Tay yếu chưa lên đc đó e

[@tatienat6827]

Cô cảm ơn sophi cô rất thích video của cháu

[@vykhanghi]

Con không CÓ sợi dây này ạt

[@YogaBySophie]

Em có thể dùng dây dù

[@zueszeus8532]

Tay em yếu không chống lên được ạ

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@nhatle5113]

Tư thế bánh xe hai tay cảm thấy Ko có đủ sức đẩy ngực lên nổi. B ơi. !!!

[@YogaBySophie]

Bạn tập thêm tay nhé

[@thuyduongyoga2322]

Dây dù mua ở đâu hả bạn

[@YogaBySophie]

Dương Bùi shop tại Facebook.com/cokoyogavietnam

[@thiuongnguyen9783]

Ly do o dau ma mjnh ko cát dc dau len,co phai do lung qua cung ko

[@CucNguyen-br5bk]

Theo mình nghĩ là do cơ thể chưa đủ lực ak

[@tramhuong5432]

Lưng đâu và cứng làm có sao k e

[@huongsenhl8018]

QUYỀN LINH QUẢNG CÁO LÀ MÌNH XEM THÔI

[@chinhvu4539]

👍

[@thuyngothi1927]

Mình k thể nhấc cái vai lên đc. No cứ dính chặt dưới thảm. Và 2 tay mình k tài nào nâng lên đc. Huhu

[@阮氏霜-i9i]

Từ từ bạn sẽ làm được

[@nhungnguyenthi8280]

Mình cũng giống bạn

[@thuyngothi1927]

Mình đã làm tốt động tác này roi nhé. Đúng là chỉ cần cố gắng thì mọi thứ đều có thể

[@hienlethi3760]

Mình ko lên được vì lực tay yếu nhâng

[@duyennguyenthi2227]

Tay mình ko chống lên dc

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@duyennguyenthi2227]

Yoga By Sophie cảm ơn c nhé

[@tranhong2416]

Sophie đẹp lắm.

[@ucminh3875]

😘😘😘

[@chinhvu4539]

Mình không lên được

[@YogaBySophie]

Bạn hãy kiên trì

[@ngoc6279]

Bị đau cổ tay là tập sai ạ

[@YogaBySophie]

Vâng bạn làm quá sức rồi

[@thaikhanhnamvl]

❤

[@ThuyNguyen-xn5mu]

Khó làm quá c ơi

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@cryptomastermind786]

8:49

[@kieuhuynhthibich6969]

Hic 😭😭😭😭ko nâng đầu lên được

[@chienolan8287]

Giống mình k nâng đc đầu

[@DiongThegioi-zy1pk]

❤

[@ngocha9845]

👍

[@ngocha9845]

Quá đẹp cô ơi