Hướng dẫn động tác VUA BỒ CÂU - KING PIGEON ♡ Bài tập MỞ KHỚP HÔNG (20 phút)

Đây là bài tập Yoga MỞ KHỚP HÔNG, làm tư thế VUA BỒ CÂU - KING PIGEON.
✅ Bài tập Yoga hoàn chỉnh hướng dẫn từng bước lên tư thế Bồ câu - King pigeon.
✅ Hít thở sâu
✅ Lắng nghe cơ thể, tránh làm đau khớp gối khi thực hiện động tác Bổ câu
Để tập Vua Bồ Câu và các tư thế Nâng cao khác, hãy tham khảo khóa học YOGA NÂNG CAO TẠI NHÀ cùng Sophie
⏩ Đăng ký tại link sau: YogaNangCao.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@LienNguyen-pm2nr]

Liên nguyễn xin cô dạy miễn phí khóa học tại nhà chúc cô luôn khỏe trẻ đẹp cảm ơn cô nhiều !!!

[@thihuonghoang971]

Muốn chia sẻ

[@adanbraylon719]

I dont mean to be so off topic but does someone know a method to log back into an Instagram account? I somehow forgot the login password. I love any assistance you can give me

[@aidencamden2531]

@Adan Braylon Instablaster =)

[@adanbraylon719]

@Aiden Camden thanks so much for your reply. I found the site on google and I'm in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@duyencam7362]

Thích giọng chị nhẹ nhàng và dễ nghe, xin cám ơn😍😍

[@quangthanhtran5639]

Tuyệt vời 👍 cảm ơn cô

[@hoanguyen-qo7zk]

bài đã 4 năm rồi mà động tác của cô chuẩn quá a, thanks cô❤

[@thithanhhaiphung9625]

Cảm ơn cô giáo nhiệt tình ❤️

[@hanhhuynh5953]

Shophie làm đẹp quá.

[@myhoanguyen5542]

Hom nay Sophie make up dep qua. Bai hoc rat hay va co ket qua . Xin cam on.

[@hye-indong4592]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều 😍

[@BeNguyen-ky5wb]

Tuyêt vời cảm ơn cô

[@duchuy551]

Sophie hướng dẫn rất dễ vào, cám ơn bạn rất nhiều

[@phuonghiennguyen9715]

Bạn dạy rất dễ hiểu

[@thaonguyen6765]

Cảm on cô e đã hướng dẫn.

[@TrangBui-mk1gl]

Ch hướng dẫn.qua.chi tiết và tỉ mỉ. Cảm ơn chị

[@truongxanhinteriorconstruc6562]

Cảm ơn cô giáo rất tỉ mỉ 😘

[@dieuhuynhthi8279]

Cô dạy tận tình tỉ mỉ cảm ơn cô giáo dạy xuất sắc

[@nhungnguyenthi8280]

Rats cảm ơn cô

[@GOCnhoxiua]

Giọng cô dễ nghe lưu loát xúc tích

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@TuanTran-sb9vm]

Cám ơn bạn

[@meut-amthucvadulich5820]

Cám ơn cô

[@loanpham782]

Cảm ơn em nhiều

[@Phumyhunglife]

cảm ơn bạn.

[@phihoang360]

Tuyệt vời cảm ơn e

[@nguyenthuong7948]

Cám ơn cô nhiều nha đã chỉ rất tận tình ,cô vừa đẹp vừa giỏi ,giọng nói ngọt như mật ...

[@ThoaLe-ql1lu]

Bài tập thật tuyệt vời ❤

[@oquan347]

Tối rất thích môn này

[@thisaupham7796]

Cảm ơn em ,day rất nhiệt tình ❤

[@dieuhuynhthi8279]

Cô dạy tỉ mỉ dể hiểu vô cùng Cảm ơn cô

[@dungvu4928]

Thanks you🐈

[@tungpham5560]

Cảm ơn người đẹp.😘

[@dungle9233]

Quá tuyệt vời

[@thikimngannguyen1422]

Em hướng dẫn thật tỉ mỉ khoa học. Cảm ơn em

[@LongLe-qc4vs]

Thanks

[@ngocthuymai3455]

Thanks Cô giáo ..chúc cô luôn khỏe va xinh đẹp 😘😘😘😘😘

[@user-qs6rb3xz7p]

Tuyệt vời quá cô giáo ơi

[@ThuyBui-jf9uz]

Câm ơn em Sô phi xinh đẹp

[@KimNguyen-sq7hp]

Cô làm hay quá

[@nguyenhien261]

Nhạc nền c rất tĩnh tâm

[@thuvanban6168]

tuyệt vời c

[@hanh5201]

Đẹp wá

[@dothiphuonghoa4649]

thanks so much

[@YogaBySophie]

You are welcome

[@user-du1pp6vb2g]

Thật bổ ích , cô giáo dạy dễ hiểu lầm ạ

[@vannguyenthihai5861]

Sophie hay nhất

[@LanNguyen-zl5vp]

Cảm ơn chị, cách dạy tỉ mỉ. Giọng nói nhẹ nhàng, chúc chị luôn thành công và xinh đẹp ạ 😊

[@nguyenphuonganh9804]

Tuyệt vời

[@Daocointiemnang]

Xem chỉ thấy mê cô giáo thôi,càng xem càng thấy mê nhiều!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn em nhé

[@thuyngatranthi5861]

Cám ơn video của cô. Cô dạy rất tận tâm và chi tiết

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@HelenLam33]

I love it!

[@thuhuongnguyenthi1534]

Tuệt lắm cảm ơn nha bạn mình rất thích tư thế này

[@hoaithuhoai9906]

Giọng truyền cảm dễ hiểu tỉ mỉ từng chi tiết để cảm nhận .bạn thật tuyệt vời

[@baongduong7522]

mình xoai cổ tay sao khó quá

[@hangocbich90]

Thực hiện theo video rất nhiều lần rồi nhưng hôm nay là lần đầu tiên m làm đc tuy chưa đc dẻo lắm nhưng cảm thấy rất thoải mái cảm ơn bạn nhiều

[@kevintn6119]

Minh rat thich Sophia oi! Tap khoe Lam! Cam on Sophia!🌺🌺🌺❤️❤️❤️🍓🍓🍓😘😘😘

[@HuyenTran-pl7ic]

Cảm ơn bạn, dạy rất tỉ mỉ, giọng nói nhẹ nhàng đáng yêu. Mình rất thích bài này

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NguyenPhuong-nf9yu]

Yêu chị Sophie ❤

[@luyenphung7755]

Rất hay và bổ ích .thank

[@hoangmai178]

Rất thích các bài tập của chị

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Mai. Chúc bạn tập tốt! ♥️

[@luonghoai7312]

Thanks a lot.

[@Lananh_nguyendroppii]

Chị dạy rất tỉ mỉ về kĩ thuật,chúc chị luôn thành công

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyenquanghuy8003]

Cảm ơn cô giáo nhé.giọng nói nhẹ nhàng .dạy dễ hiểu.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊

[@hangothu8768]

Cô giáo dạy dễ hiểu và hiệu quả.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lehoatran2942]

Cảm tạ ơn cô đã chỉ dân tỉ mỉ cho moi nguòi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NhungNguyen-es3fc]

Yêu c quá.c hướng dẫn rất tỉ mỉ.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thamnguyenthi9313]

Thanhk cô giáo cô hướng dẫn tỉ mỉ lắm em sẽ cố gắng học theo

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@anhliennguyen3870]

Chị dạy rất nhiệt tình. E rất ngưỡng mộ chị

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hado7218]

rất thích cô giáo và những bài tập rất hay và dễ hiểu mình đã tập hàng ngày

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Hà đã ủng hộ Sophie. Chúc bạn tập tốt! 🌸

[@lienpham5949]

Cô giáo tuyệt quá

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Liên nhé

[@thuylethi8343]

Love sophi

[@HoangNguyen-xi6uj]

Shophia dạy dễ hiểu quá .mình làm được luôn .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thuyenpham8630]

Cám ơn bạn hướng dẫn rất kĩ ,dễ hiểu, giọng nói nhẹ nhàng ,chúc bạn thật nhiều năng lượng

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@phamthu8286]

Cảm ơn c. Nhờ video của c hướng dẫn chi tiết mà e đã làm dc tư thế đẹp này

[@YogaBySophie]

Chưc mừng em!

[@vantran3271]

Cảm ơn cô , cô dạy rất nhiệt tình và tuyệt vời

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thanhoanthia2305]

Cô giáo dạy yoga rất có tâm vì thế trong tương lai cô sẽ phát triển và đạo tâm cô sẽ tăng trưởng tinh tấn một cách vượt bậc!

[@tinhvo1941]

Mình rất thích cách dạy của chi sophie

[@HienLe-pm4ne]

Mình rất ngại tập thể dục. Cứ dựa vào cv bận. Từ hôm bị đau vai gáy tập theo cô giáo. Giờ đỡ hẳn. Ko phải đi viện luôn. Vi diệu hết sức

[@linhdoan9646]

Rất hay rất hữu ích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@phannhung4216]

Rất Đẹp ,Bài Tập dể hiểu 🌹👍

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thuybui3086]

camr on tac gia

[@hathien2932]

Sophie hướng dẫn kỹ lưỡng, rõ ràng. Cảm ân Sọphie nhé :-)

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@tranquocthanh4271]

Đẹp quá luôn...

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@sauphung6054]

Cảm ơn cô, cách dạy rất dễ hiểu,giọng nói truyền cảm.Chúc cô hp và thành công

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngocvu8806]

Thanks Sophie ! tuyệt vời

[@trangduong5543]

tuyệt quá c

[@AaA-kr1pv]

Tuyệt vời quá bạn ơi

[@hanhhong2551]

Em làm được rồi cảm ơn chị rất nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@JuanSilva-ic9in]

Thanks Sophie 🌺🍎🍐🍑🍇🍜🧘🏼‍♂️🕉

[@YogaBySophie]

Im glad you like

[@NguyenPham-dr2yk]

Tuyệt vời quá ak

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@thuyngothi1927]

Nhờ có sự hướng dẫn của c mà e đã thành công động tác này. E cảm ơn c rất nhiều nhé

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@ThuyLe-cy8tr]

Hi bạn , mình rất thích kênh KZbin của bạn & đã tập theo Video được 5 tháng rồi . Hầu hết Video của bạn thường ko có quảng cáo mà ko hiểu sao Video này lại có những 2 quảng cáo ....đang tập mà cứ phải đứng dậy tắt nó đi. Nhưng , cũng cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cho ra những bài tập rất hay & bổ ích đặc biệt là giọng nói hoà nhã & friendly nữa

[@viang8542]

Cảm ơn sophie

[@dinhinh2533]

Cảm ơn sophie bài của bạn rất hay mình đã tập bài cổ vai gáy của bạn 1 năm rồi

[@thiloannguyen7253]

Hay quá!

[@user-pq6bm4ef1k]

Chào cô Sophia xinh đẹp, e theo dõi bài tập vua Bồ câu của cô lâu rồi, cô cho e hỏi e mới phẫu thuật nâng ngực đc 8thang e có tập bài này đc ko ạ

[@huebuithi828]

Cảm ơn cô giáo Sofia nhiều lắm ạ

[@nguyenthikimlientruongthva5666]

Cảm ơn các thầy cô giáo rất rất nhiều!

[@duongshanee]

c làm 1 playlist về các động tác cơ bản như này nhé

[@thanhhuongbui9595]

Bình Luận hay đấy chị sophie ạ.

[@thanhhuongbui9595]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@nguyenthikimlientruongthva5666]

Cảm ơn các thầy cô giáo đã hướng dẫn tỉ mỉ từng động tác.

[@ducloipham1429]

Hay quá chị ơi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NganTran-dm2vf]

Chi Hd rất kĩ . E đang hoc theo ,body thay đổi rất nhiều.Thanks chj ❤

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Ngân. Chúc bạn tập tốt! ❤️

[@plinh2672]

Hay lắm bạn ơi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@bichnhu9856]

Rất hay. Cảm ơn cô giáo

[@transp1312]

Cảm ơn chị đã giúp e thành công vs bài tập này ạ ❤️

[@YogaBySophie]

Chúc mừng em

[@HoaLe-id9lo]

​@@YogaBySophie em cũng sắp được rồi cô ơi. Bên phải. Ngày nào cũng tập theo cô

[@diudiu3560]

Cảm ơn cô giáo. Mình mơ ước mãi tư thế này. Giờ mới biết cách làm. Và đã làm được! Thanks so much!

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt!