Hướng dẫn xoạc dọc dễ dàng, đơn giản - Bài tập mở khớp hông | Yoga cùng Livan

Xoạc dọc là tư thế đòi hỏi khá nhiều thời gian rèn luyện mới có thể thực hiện được. Để có thể xoạc dọc, khớp hông cần phải linh hoạt. Bài tập này giúp bạn mở khớp hông, rèn luyện đôi chân dẻo dai để thực hiện động tác xoạc dọc dễ dàng và an toàn.
Các bạn lưu ý tập luyện kết hợp với lắng nghe cơ thể, không nên tập quá sức và sai kỹ thuật tránh chấn thương không đáng có.
Hãy cùng Livan Sport chinh phục tư thế XOẠC DỌC bằng 4 TƯ THẾ MỞ KHỚP HÔNG sau bạn nhé!
_____________________
💥Một số sản phẩm HLV sử dụng và gợi ý bạn:
👉 livansport204.passio.eco
(Áp dụng mã LIVANQT giảm 10% cho mỗi đơn hàng)
💥Áp dụng QUEENS giảm ngay 15% khi mua đồ tập qua:
Fanpage: / livansport
website: livansport.com/
_____________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ LIVAN SPORT
👉 Hotline: [phone]
👉 Fanpage: / livansport
👉 Shopee : shopee.vn/livan.sport339
👉 Hệ thống cửa hàng: livansport.com/he-thong-cua-h...
#Livan_sport #yoga #xoạc_dọc #mở_khớp_hông #thoi_trang_the_thao #Livan #dotaplivan

[@dungbuitien3510]

Cảm ơn bạn. mình tập theo video hướng dẫn của bạn nay mình đã xoạc dọc được một cách dễ dàng. cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn bạn nhiều

[@minhthuy3612]

Cảm ơn e gái xinh đẹp bài tập hay quá,mình luôn ủng hộ bạn

[@huongsenhl8018]

Giỏi quá

[@dungbuitien3510]

video rất hay. cảm ơn bạn mình đã xoạc dọc được roi

[@dzoantrungnguyenhuu8330]

Bài này hay lắm bạn

[@HuongNguyen-st7tb]

Cô giáo có dáng đẹp quá, mình sẽ cố gắng tập theo, xin cảm ơn cô giáo nhiều!

[@huongsenhl8018]

Dáng đẹp quá

[@hongaovan7784]

Cảm ơn đã hướng dẫn

[@tuyetmai3635]

Rất tốt bạn ơi .. cảm ơn

[@huedinh4310]

Cảm ơn chị 😍

[@thuyhuongyoga350]

Hay quá cảm ơn cô

[@MaiTran-xn1rd]

thank you em

[@nguyenha3332]

Thanks em!

[@lyphamthi3723]

Cô giáo giỏi thế

[@gamingtv1133]

cô giáo đẹp quá cô ơi chúc cô sức khoẻ hạnh phúc nhé

[@gocchiasekienthucsuckhoecu5780]

Hay quá

[@hatran-cw8cy]

Cô Linh dạy hay quá 👏. Em cảm ơn cô . Mãi luôn luôn ủng hộ ạ.😊

[@hangthai4210]

Rất rễ chiu.

[@tungpham5560]

Chào người đẹp 😘

[@blink5059]

20:13 là cái đau nhất trong video, em tập mãi trong 2 tiếng động tác ấy

[@thanhvannguyen4282]

Vướng chữ khó nhìn tư thế bạn à

mình tập xoạc hoài mà k đc

[@huongsenhl8018]

Mình làm rất nhiều lần mà chưa được ,kém quá.

[@saobang7117]

Tất cả các động tác đều lm đc nhx đến động tác xoạc dọc lại lm k đc 😥😞😥

[@tran__niiz]

Động tác thứ tư chân phải đau quá

[@lylethi4647]

chữ khó kéo dài tập dc tuần rồi mà😔😔

[@hungnguyen-ck4tu]

Đang tập xoạc ngang .... tập hoài cũng Không được .... Cả tuần rùi mà chưa công ... Cố gắng hết sức một thủ xem coi có tiến bộ không ... Ông đi sau lưng ấn thật mạnh 2 cái đùi ...hai chân xoạc ngang chạm đất ..... cảm giác nó rất là đau ...đau chảy nước mắt ....... từ đó là biết xoạc luôn ....

[@LoanTran-ol7gb]

Thật hả

[@putintongthongnga8250]

tập cái này đau chân 😭

[@caibap6274]

chân n cứ bị chùn ở đầu gối 😭

[@dzoantrungnguyenhuu8330]

Tôi đã 52 tuổi rồi tập có hiệu quả kg ..?

[@ngao2973]

Hơi hiệu quả