Kucağımda oğlumla yazıyorum bu yorumu. Doğum yaptığım gün hastanede sürekli squat esneme hareketi yaptım sizi bol bol anımsadım. Mat goturdum hastaneye. Pilates topu istedim ebelerden. Bu videoyu açtım defalarca. Nst çekimleri dışında uzanmadim yatağa. Sürekli esnedim sizi dinledim. Tabi sadece bu şekilde değil. Hamilelik esnasında da videolari yaptım. Son günümde Gece 1 gibi sporum bitti 3te suyum geldi. açılmaya destek oldu hareketler. Ki doktor o haftamda da gelmezse suni sancı yapacağız diye mühlet vermişti. Size bizzat teşekkür etmek istedim Ece Hanım. Nefes teknikleri, bu hareketler olmasa çekilmezdi o kasılmalar. İyi ki varsınız!
@hazeloflaz54363 жыл бұрын
Bende yapayım 28 haftalık hamileyim. ☺️
@iremgunduz9913 жыл бұрын
@@hazeloflaz5436 dikatli yapın ve yavaş
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
Harikasınız🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@zeynepekinci2302 жыл бұрын
Merhaba kaç haftalıkken doğum yaptınız?
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Ne kadar güzel🙏🏼🧿🧿🧿
@miya92203 жыл бұрын
Video icin cok tesekkür ederim. Bugün kesfettim ve 2 kere yaptim. Egzersiz cok hosuma gitti ☺️ Rabbim tüm anne adaylarin yardimcisi olsun inşaAllah
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
🙏🏼
@leylaaltn59402 жыл бұрын
merhaba belki faydasi olur kendinizden biseyler bulursunuz diye anlatmak isterim ben 39 haftalik hamileyken suyumun az oldugu soylendi ve bir hafta daha dogurmazsam suni sanciyla dogum yapilacagi soylendi 39+2 hamileyken 22.00 da bu videoya denk geldim ve uygulamak istedim dogumum olur umidiyle iki saat bu egzersizi ve squati calistim ardindan sancilarim basladi ve 12 saat suren sanci nobetleri sonrasi normal dogum ile cocugumu kucagima almak nasip oldu dogum seruvenimde edindigim tecrube su sekilde bol ve dikkatli hareket egzersiz squat hurma yemek de acilmayi tetikleyen bir unsur yardimi olur ve doguma ac gidilmemeli varsa pekmez yemek hem enerji verir hemde sindirimi kolaydir ve sancilarla basa cikmak icin nefes egzersizleri de cok yararli maneviyat acisindan da rabbi yessir ile baslayan dua inanarak edildiginde hayat kurtarici arastirip ogrendiklerimi paylasmak istedim Allahin izniyle hayirli saglikli dogumlar yavrular dilerim
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
🙏🏼
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧿💐💐💐
@mervee5904 Жыл бұрын
Ece hanım çok tatlısınızz 🥰 ne yazık ki çalışmalarınızı geç keşfettim.. geç olsun güç olmasın diyorum doğuma kadar her gün yapmaya çalışacağım inanılmaz iyi geldi. 32.haftadan selamlar 🥳
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Sevgiler
@cigdm Жыл бұрын
5 aydır boşu boşuna ağrı çekmişim, çok teşekkürler 🙏🏻
@ecevahapoglu218 ай бұрын
💐💐
@busrakarabiber7843 Жыл бұрын
Ece Hanım merhabalar videonusuzu çok geç keşfettim. 36 . Haftada başlasam geç kalmış olurum değil mi açma işlemi için 😔 keşke daha önce karşıma çıksaydınız 🥰 bugünden itibaren başlayacağım hareketlere ☺ Harikasınız çok teşekkür ederim sevgiler.. 😇😇
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼🧿💐
@baharbahar71952 жыл бұрын
Şuan bu hareket gözüme çok fazla zor geldi 😱 ama yapmakta istiyorum sağlık ve kolay doğum olması için çok teşekkürler böle yararlı bilgileriniz için 😊🌼
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼🧿
@seyrandeniz85844 жыл бұрын
Yemin ederin daha ilk seferden o onanilmaz ağrım geçti Allah razı olsun
@nurfener3 жыл бұрын
Ne yanlış yaptım bilmiyorum ama bunu denedikten sonra daha da ağırlar arttı
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
🙏🏼
@gozumunnurukalbiminpiri2 жыл бұрын
Beniöd eçok ağrım var alt bölgede. İnşallah geöer 27 haftalık gebeyim
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Harika🧿🙏🏼
@hacerakn17753 жыл бұрын
Egzersizlerinizi hamileyken yapmaya başladım ssvd(sezaryensonrasıvajınaldoğum) yapmak nasip oldu eminim ki videolarınızın etkisi büyük teşekkür ederim.Şimdi de doğum sonrası egzersizlerinize başlayacağım. :)
@ecrenuremrerizvanoglu1398 Жыл бұрын
Kaç yıldan sonra normal doğum yaptınız
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Harika🧿🙏🏼
@yaseminatasl22073 жыл бұрын
O kadar iyi geldi ki günlerdir çektiğim ağrı çok çok azalttı hergun yapicam doğuma kadar ❤️
@iremgunduz9913 жыл бұрын
Yavaş yavaş yap
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Ne güzel🧿🙏🏼
@mereya94902 жыл бұрын
İnsanlar “kaçıncı haftada, kaçıncı ayda başlayalım” diye sormuş, videoyu sonuna kadar izledim bu bilgi yok ve görüldüğü halde cevap verilmemiş. Neden böyle yapılıyor anlamıyorum..
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Her gebe kendi doktoruna danışarak yapabilir
@mereya94908 ай бұрын
@@ecevahapoglu21Oğlum 1 yaş 4 aylık, teşekkür ederim Ece hanım😊
@ecevahapoglu218 ай бұрын
@@mereya9490 şahane maşallah🧿🧿🧿😇
@baharyalcn45064 жыл бұрын
Ece hanım bu tarz hareketleri ısınmadan direk yapabilir miyiz?
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
Biraz ısınıp
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Isınmanızı tavsiye ederim
@tugbaibsar2854 жыл бұрын
Bu egzersizi kaçıncı haftamızda yapmamız lazım
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
İlk 3 ay sonrası
@hobiyurdum1012 жыл бұрын
Teşekkürler
@dilankaya32414 жыл бұрын
Allah razı olsun sizden
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼
@editcihuseyin79604 жыл бұрын
39.6 hamileyim.yapiyorum egzersiz
@zehraazak24353 жыл бұрын
Dogumunuz kolay geçti mi . Hareketler işe yaradı mı acaba
@yesimdalkran92048 ай бұрын
38. Haftada bu hareketleri yapmak uygun olur mu acaba?
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Doktorunuza danışarak yapabilirsiniz
@latifesimsek85803 жыл бұрын
Bu zmana kadar nasıl ben bunu yapmadım o ağrıyı nasıl çektim işkence yasatmisim kendime resmen ilk seferde ağrım geçti gece rahat uyudum teşekkürler Ece hanım iyiki varsınız🤍
@semasema4593 жыл бұрын
Hakikaten cok iyi geldi
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Ne güzel🧿🙏🏼
@mihribanaydn79952 жыл бұрын
Merhaba ece hanım bu egzersizleri kaç ayda yapmalıyız ben 30 haftadayım hareketleri yapmak istiyorum size sormadan yapmak istemedim lütfen cevap verirmisiniz
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
Yapabilirsiniz
@ecevahapoglu218 ай бұрын
İlk trimester sonrası
@tugceatl98233 жыл бұрын
Allah razı olsun🙏🏻
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼
@llly74843 жыл бұрын
Harikasin o kadar rahatlamış hissediyorum kii
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
🙏🏼
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Ne güzel🙏🏼🙏🏼💐
@hobiyurdum1012 жыл бұрын
İyi günler Ece Hanim. Kaçıncı haftadan sonra bu egzersizi yapmalıyım. Şu an 29. Haftadayim.
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Doktorunuza danışarak yapabilirsiniz
@lamiaaslan483 Жыл бұрын
Kaçıncı haftada yapmam gerekiyor
@ecevahapoglu218 ай бұрын
İlk trimester sonrası yapılabilir tabii kendi doktorunuza danışarak🙏🏼
@gokhanylmaz54182 жыл бұрын
37+ 4 haftalik hamileyim sancılar yüksek çıktı ama açilma yok açilma olması için bu hareketler işe yarar mı
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼
@berivanmenekseeminoglu99384 жыл бұрын
Kacinci ayda başlayalım Ece hanim
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
İlk 3 ay sonrası
@seherturan10683 жыл бұрын
38.haftadayım doktorum çatı darlığın var dedi bu eğzersizler iyi gelir mi ?
@aysegulabac82562 жыл бұрын
Dogumunuz nasıl oldu. Normal mi oldunuz
@dilankaya32414 жыл бұрын
Cok teşekkür ederim ♡♡♡
@ecevahapoglu218 ай бұрын
🙏🏼
@mihrimeri37332 жыл бұрын
Kalça kemigim cok ağrıyor bu egzersiz iyi gelirmi ?
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Kalça kasık birbirine bağlı; ısınarak dikkatli yaparsınız iyi gelecektir ama kendi doktorunuza da danışın ltf
@yrc.69153 жыл бұрын
Gündə bir pozision etmeliyik?
@sultantetik33582 жыл бұрын
Şimdi benim sorum şu ;pelvik açıcı egzersiz yaparken aynı zamanda normal kegel egzersizi de yapabilirmiyiz.biri açarken biri kapatmaz mi ?
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
Kegel içeride kas
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
İkisi de yapılabilir
@sultantetik33582 жыл бұрын
O zaman her ikisi de yapilabilinir degil mi
@sultantetik33582 жыл бұрын
Teşekkürler 🙏
@pelinintasarimdukkani Жыл бұрын
merhaba bebeğin duruşu ters ise bu egzersiz zararlı olur mu acaba? 32 haftalık hamileyim
@ecevahapoglu218 ай бұрын
Doktorunuza danışmalısınız böyle özel durumları🙏🏼🙏🏼
@burcubacak60052 жыл бұрын
Kaç haftadan sonra yapabiliriz
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
İlk 3 aydan sonra
@06Beyzahmet184 жыл бұрын
Kacinci haftadan sonra yapabiliriz bu hareketleri
@iremgunduz9913 жыл бұрын
Kaçıncı haftadasın
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
İlk 3 ay sonrası
@tubadeniz17582 жыл бұрын
Secde yapar gibi Ece abla
@cennetgul74283 жыл бұрын
Günde bir kez yapmak yeterli mi? Yoksa bir kaç tekrar yorucu olur mu?
@ecevahapoglu213 жыл бұрын
Günde 1 kez yeterli
@cennetgul74283 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 😍🥰
@mihribanaydn79952 жыл бұрын
Kaçıncı haftada yapmamız gerekiyor acaba ben 30 haftadayım
@metinkran1564 жыл бұрын
Bu egzersizi ne zaman yapmalıyım
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
3. Aydan sonra
@haticetorun52292 жыл бұрын
31 haftalık hamileyim yapabilir miyim
@ecevahapoglu212 жыл бұрын
Evet
@akezoo34433 жыл бұрын
Kaçıncı hafta başlamalıyız egzersizlere
@yrc.69153 жыл бұрын
14
@sehercevik89234 жыл бұрын
Kaçıncı haftada yapılabilir bu egzersizler
@esraakeleş4 жыл бұрын
Kendisi 1 Aralık'ta doğum yapmış. Ona göre hesap edebiliriz
@yusaturkoglu26794 жыл бұрын
Benim ikinci hamilelik dönemim suan vee cok memunun yapmakta oldugum hareketleri ece hanim Sağolsn👍
@melekkarayigit6403 жыл бұрын
37 bucuktayim kasiklarimda agri var
@iremgunduz9913 жыл бұрын
Hızlı hareket etmeyin kasıklarınızda ağrı olunaca masaj yapın egzersiz yapın özellikle yavaş hareket yapın