20 phút CARDIO vui vẻ tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Ủng hộ Na qua các dịch vụ sức khoẻ mà Na xây dựng dưới đây:
🌿Đặt đồ ăn Eat Clean tính theo TDEE: Bếp Inspire (Q2 và Q3, HCM)
🌿Phòng tập Group-X cho phụ nữ: INSPIRE Boutique Fitness (HN và HCM)
🌿Tập với Coach cá nhân online: INSPIRE Online Coach (worldwide)
🌿Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam (HN và HCM)
Hotline: [phone]
Tham gia nhóm: HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH và tập đủ theo lịch tháng, bạn sẽ nhận được huy chương công nhận chiến thắng của bạn🏅🏅🏅
❀ Link sản phẩm tập luyện:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
shorten.asia/yFHVXTwt
SET ĐỒ TẬP NỮ EQL APPAREL
shorten.asia/5Z6MEAzd
THẢM TẬP ADIDAS
shorten.asia/tEGcUv1r
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
shorten.asia/7y9rVzJ6
TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
shorten.asia/QKbNFKxt
DÂY NHẢY AOLIKES
shorten.asia/mjhB9GGH
Các địa chỉ INSPIRE Boutique Fitness:
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: Tầng 3, khách sạn Thể Thao, số 15 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, HN.
👉 Inspire Cầu Giấy: Số nhà 32, ngõ 38 Khúc Thừa Dụ, HN.
👉 Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: Lầu 3, số 488A LÊ QUANG ĐỊNH, P11, Quận BÌNH THẠNH.
Hotline: [phone]

[@AnhThu-lr7gl]

Cảm ơn cô Na nhiều lắm ạ.Con luôn chọn cô Na là hlv yêu thích nhất của mình.Vì cô đã truyền cho con rất nhiều động lực,kĩ thuật tập luyện và luôn chia sẻ,tâm sự rất gần gũi với bọn con.Sau một thời gian dài tập luyện với cô từ hè đến giờ,con cảm thấy mình khỏe hơn rất nhiều,cơ thể săn chắc và cũng thon gọn hơn nx.❤❤cô Na ạ

[@somelittelsweetlikekimjenn9653]

Cảm ơn cô Na vì bài tập ạaa ♥

[@iennguyen2808]

Con cảm ơn cô Na nhiều ạ♥️♥️♥️♥️

[@ngocta532]

❤con rất thích bài tập này của cô Tập bài này đã lắm ạ ❤❤

[@linhngahoang3258]

Tập với cô Na happy lắm lun í. Mấy bài tập cơ bụng đau mà sướng quá trời😂

[@tlee259]

Từ khi tìm đến kênh cô Na và tập theo những bài tập ấy, thì tâm trạng cũng như sk của con cũng đã tốt lên ạ. Và con cũng kỉ luật hơn trg vc chăm sóc bản thân mình❤cảm ơn cô Na rất nhiều❤❤❤

[@lethiminh1298]

đau nhưng mà zui quá cô ơi! cảm ơn cô na nhìu vì vừa tập lại vừa trò chuyện và truyền động lực cho con ạ

[@trangaophuongm2356]

Bài tập thật sự rất vui vẻ thoải mái luôn ạ! Lâu lắm rồi con mới tập một bài mà không cần gồng. Cảm ơn cô Na rất nhiều! Mãi iu cô😘

[@annietran9799]

Con tập được mới 1 hôm mà sáng hôm sau đau bụng với đùi quá tr Nhưng không sao,cảm ơn cô Na đã ra bài tập bổ ích cho lứa tuổi dậy thì chúng con nhé💖

[@9.5lethienkim77]

Con thấy vui và thoải mái tâm trạng mệt mỏi trong việc học bay hết luôn ạ.Con cảm ơn cô ạ:3

[@KhanhHuyenHoang-bd8jx]

cảm ơn cô truyền động lực

[@myphamnguyentra9656]

Con cảm ơn cô Na nhìuuu lắm luôn ạ, nhờ bài tập này của cô mà con thấy vui vẻ hơn, không còn cảm thấy sợ tập nữa ạ❤❤😊

[@myhoa4051]

.bài tập này rất vui và thoải mái ạ cảm ơn cô vì bài tập này ❤️

[@phuongvu-yx8dl]

❤ Thanks Na. Tuy k phải trẻ vị thành niên. Nhưng thấy hay tập cho yêu đời hihi

[@ngoclan6250]

Uiii là trời mấy động tác này đau lắm luôn mà kh sao có đau mới có thành công

[@VV-wb5wr]

Mong cj ra nhiều bài tập cho tuổi dậy thì nx vừa tập vừa nghe cj ns có động lực tập lắm ạ 😚

[@nhisumy9005]

Tập đã quá cô ơi❤️ Mấy bài cuối tập đau quá chời

[@ngocnguyen9329]

Tập bài này của Cô Na vui lắm ạ =3. Có mấy động tác thực sự khiến con đuốiii lắm nhưng cũng tập được nên tập xong tâm trạng và sức khỏe vui hẳn ạ! Cảm ơn Cô =33

[@chu_vit_con]

Con chào cô Hana^^. Con rất vui khi chỉ có thể thông qua mà ảnh nhỏ tập luyện cùng cô Na. Con rất tự tin chọn cô Na làm huyến luyện viên của con. Vì bài tập của cô rất đau nhưng sau khi tập xong con cảm thấy rất sướng và khỏe cái người ạ. Ko chỉ vậy trong lúc tập cô Na còn tâm sự và động viên tụi con, làm con trong lúc tập rất mệt nhưng lại có động lực để tiếp tục đế hết bài. Con năm nay 13 tuổi, nhưng chỉ cao 1m42, nặng 43 kg. Con cảm thấy rất buồn, và tủi thân khi bị các bạn body shamming có khi lại ngồi khóc một mình, nghĩ lại sao ai cũng cao ráo mà con lại thấp lùn thế này. Con có mông và đùi to, khá chắc chứ ko phải là béo phì đâu ạ, phần bắp tay hay bụng của con ko bị mập ạ. Vì vậy nên khi tập bài của cô cảm thấy không bị đuối. Cũng vì con có mông và đùi to lại còn thấp nên con rất tự tin về có thể của mình.Nhưng khi nghe cô Hana nói rằng bn nào có mông và đùi to thì sẽ thường rất khỏe nên con cũng vui hơn phần nào ạ.Trong mùa hè vừa rồi con rất thường xuyên tập bài của cô. Nhưng vào mùa học thì con lại ko đụng gì đến thảm tập. Lúc nào cũng thức đếm 11h đêm, rồi lại thức dậy lúc 3h sáng để học bài. Nhưng sau 2 tháng học thì con đã ổn định vc học và chăm sóc bản thân nhiều hơn. Con đi ngủ lúc 10h tối và thường tập bài tập của cô vào lúc 5h chiều. Hôm nào bận quá thì con lại tập bài tập thể dục 8 phút trước khi ngủ. Con còn thêm sữa bột hươu cao cổ vào buổi sáng và tối. Ngoài ra con còn uống nhiều loại thuốc tăng chiều cao như thuốc GH Creation EX+ của nhật lúc con chỉ mới lớp 5 con uống đến cuối năm ngoái thì thấy ko có hiệu quả. Nên con đổi sang uống thuốc great hight, con uống 6 hộp cách đây 3 tháng trước nhưng cũng ko thấy kết quả gì. Hiện tại con định sẽ uống thuốc nutris Teen Girls ạ. Chắc cũng hơi dài rồi, cuối cùng con muốn gửi tới cô Na lời cảm ơn ạ, con rất biết ơn cô Na đã quan tâm đến lứa tuổi teen chúng con. Đây là lần đâu tiên con vt bình luận trong video của cô Na. Con mong cô Na sẽ ra một video về lịch trình tạp luyện trong 1 tuần. Con mong cô Na sẽ đọc đc bình luận của con. Con yêu cô Na!❤

[@yennzyy2712]

Bạn giỏi quá! Mình cũng từng bị body shaming vì trông mình hơi béo. Khi biết đến cô Na mình đã cố gắng luyện tập hằng ngày. Mong sẽ có kết quả xứng đáng...😊

[@XinhNguyen-u4r]

Con c.ơn cô Na ạ cô là động lực của con để cho con rèn luyện thân thể mỗi ngày tuyệt lên

[@ThuongLe-zd2tt]

Tập xong mà khỏe cả người cảm ơn cô nhaa 😚 1 tuần sau quay lại

[@phuongthaole1008]

Cô Na ơi làm video hướng dẫn chế độ ăn dinh dưỡng dành cho tuổi dậy thì muốn giảm cân trong hè như con đi ạ.Mong video sẽ sớm đc đăng trên kênh của cô ạ❤

[@hhanie-ng5619]

Cảm ơn cô Hana Giang Anh. Đây là lần thứ 2 con tập theo video này mà khớp đầu gối kêu rắc rắc luôn cô ưi ^^

[@vuthihien2458]

Em cũng cảm thấy rất vui sau khi tập bài tập của cô và con đã thành công giảm cân.Trước đây con cũng tự ti về cân nặng của mình nên cân xong giấu ,nhất định ko cho ai biết

[@trang3579]

Tuy hơi đau nhưng bài tập của cô hiệu quả lắm ạ cảm ơn cô nhiều ✨

[@NguyenNguyen-td2nr]

Cô na ơi , sao con tập được 2 hôm thì bị đau chân sao si cô😢 , mà những bài tập của cô na cx giúp con có thêm năng lực để tạp thường xuyên 😊 mong cô sẽ ra thật nhiều bài tập cho tuổi dậy thì ạ 😊❤

[@thuho280]

Con chào cô Hana:)).😊đây là lần đầu tiên con tập nên là có vài động tác con thấy hơi khó và hơi đau chút nhưng con cảm thấy rất vui ❤con cảm ơn cô rất nhiều ạ❤❤❤❤

[@tongmung9082]

Cảm ơn cô .🎉😊

[@user-sh4bj6ys6x]

cảm ơn cô Na rất nhìu lun ạ lúc trc con rất là mập lun í nhờ cô mà dáng con con đã đạt hơn cảm ơn cô hana ạ

[@iennguyen2808]

Cô Na ơi con tập bài tập của cô có hiệu quả lắm cô ạ

[@phuongvynguyen6240]

Cô Na ơi cô ra tiếp đi ạ con thấy sảng khoái sau khi tập lắm ạ

[@DuyenNguyen-me5dn]

con cảm ơn cô . Con cũng đang trong gai đoạn lớp 7 í ạ , lần đầu tiên con tập hết bài tập của cô ạ ! Hi hi

[@thaolai9832]

mình tập kiên trì lắm cx nửa năm r, 1m62 50kg ko tăng cx ko giảm nhưg mà cơ thể săn chắc hơn. Mình ko ăn kiêng nên ko giảm đc cân nhưng vx thấy cơ thể tốt nên mỗi ngày là vui r. mn tập đều nhan

[@diunguyen6938]

Cảm ơn cô

[@thachphan6292]

Cảm ơn cô Na, con lúc trước nặng 62 ký khi tập cô truyền cho con rất nhiều động lực, con đã giảm còn 49 ký thôi ạ ❤️❤️❤️❤️❤️

[@phuonganhongo658]

Bạn có ăn kiêng hay gì không ạ?

[@NguyenThaoNgan-yi5pj]

Tập vào tg bao lâu vậy ạ

[@ThuNguyen-oj4yv]

@@phuonganhongo658 mình nghĩ chắc là có á

[@Cam-kx2tl]

Tập bhiu ngày ạ

[@liberosis-02]

​@@Cam-kx2tltập liên tục kh nghỉ nhé bạn

[@minatokisuji1887]

Cảm ơn cô Na . Con tập thấy vui và sảng khoái nhưng lúc tập con thấy đau cổ

[@foreverot7275]

Mong cô ra nhiều nhiều vid ntn ạ

[@thytranvonhu3635]

Thoải mái quá chị Na ơiiiiiiii!!!!!!!!😋😋😋😋😋😋😋

[@kemdaudthw278]

nhẹ nhàng hơn bài trc ne tuỵt vời

[@NgPhamQNhu_a_]

cảm ơn chị Na ạ. Bài tập rất hay và dui dẻ thoải mái ạ🥰

[@NgPhamQNhu_a_]

ngày 1-xong

[@DungNguyen-kl2qe]

Tập cô siu vui siu có năng lượng luôn tập với cô như tập kiểu có người bên cạnh siêu vui

[@LOVE-um1bo]

Hóng quá

[@bebo8859]

Um ko hỉu s tập chị na vui thật thik nghe chị kể chuyện🤣🤣

[@linhdantangoc0139]

Mong cô sớm ra video tập mới ạ🥰🥰

[@YenNguyen-dl7nj]

2x tuổi tập vẫn khá mệt và toát mồ hôi đó ạ, nhưng vẫn là lựa chọn nhẹ nhàng cho ngày đầu tuần đi làm về. Cảm ơn c Na❤️

[@HuyNguyen-vn3yv]

C hanna giang anh giỏi quá

[@yoly3856]

Mong cô Na sớm ra video mới ạ 🥺

[@minhanhotuong1101]

Cô na ơi. Cô làm clip tập tuổi dậy thì kết hợp boxing đi cô

[@lephuong9287]

Đau thật cô ạ. Nhưng mà thế con mới có động lực để tập tiếp. Mong cô ra thêm nhiều video như vậy ạ ❤❤❤

[@tomcityminecraft4064]

Cpn tập xong đau nhưng vui lắm cô ❤

[@benam7574]

làm CARDIO giảm cân tuổi dậy thì tiếp đi cô na 😁🥰

[@thiluanguyen964]

yeu co Na lam

[@huong7a2]

Con chảy mồ hôi và đau bụng quá trời 😥

[@nganmeo3370]

Cô Na bt hom con tự ti về ngoại hình lắm l con đg tập để mặc những bộ đồ iu thik nek, mỗi lần tập bài tập của cô xg con thấy tâm trạng zui nek thoải mái hone nx ạ

[@Yentrangg149]

Cô na có bài tập nào cao 6cm cho tuổi dậy thì k ạ ❤❤

[@phuongnghinguyen1127]

Con 14 tuổi nhưng bị béo phì, lúc trước con có tập giảm nhưng rồi lại bỏ lun, nay tăng kí quá trời, khi tập lại thì thấy hơi nặng với dễ bị chóng mặt. Nay cô Na ra bài này rất hợp với sức con lúc tập lại, không bị chóng mặt lun, nên tập xong thấy vui lắm chứ không còn nản như trước vì tập nặn với chóng mặt. Cảm ơn cô Na nhiều, con sẽ chăm chỉ tập.

[@mitblackpink2157]

Có giảm đc ký ko ạ

[@phuongnghinguyen1127]

@@mitblackpink2157 có nha bạn, mình giảm cũng được vài kí á, giờ nhìn cũng thon gọn ra, ng thân lâu gặp lại cũng khen nay thon quá chời

[@HuongHa-we2so]

@@phuongnghinguyen1127 tập chân có bị to ra kh ạ

[@lanphuctranthi2087]

con tập hoài 1 bài này hay kết hợp nhiều bài vậy bé

[@haniedayy1250]

Bn ơi bn tập những bài nào vậy, có kết hợp với bài nào ko ạ?

[@thaonhiduongthi6554]

cô na ơi con dạo này cuối cấp2 bận học quá ko thể thường xuyên tập theo các bài tập và chế độ ăn uống của cô đc, mà con thấy người con cg béo lên khá nhiều mà ko thể nào kiểm soát đc.Cô có thể nào 1 vd riêng tư vấn và cách giải quyết vấn đề này đc ko ạ? Mong cô rep con vs ạ🤧

[@vyngtuong9824]

cô Na ơi cho con hỏi xíu là cô có ý định mở thêm chi nhánh clb tập cho các bạn tuổi teen ở hải phòng kh ạ??con muốn tập bộ môn này nhưng mà ở hp c tìm kh thấy.Cug có rất nhiều bạn ở đây cug muốn ạ.Con muốn đi tập luyện để mình tự tin hơn về bản thân cô Na ạ,rất mong cô có thể😢😢

[@NganNguyen-pk1mu]

video rat hay luon co oi

[@lainguyen6690]

Con 16t nhưng vẫn tập mấy bài tuổi dậy thì của cô Na, vì mấy bài này vừa sức với con. Tập mấy bài Cardio nặng của cô Na con dễ nản ko muốn tập nữa. Vì con đang thừa cân nên muốn tập mấy bài đơn giản nhẹ nhàng để duy trì tập đều đặn. Nói đơn giản nhẹ nhàng thôi chứ mấy bài này tập cũng đau cơ lắm cô ạ😂, nhất là cơ bụng luôn

[@huyen123-78]

giảm dc hog ạ,tớ cũng tầm đó mà h mới biết đến

[@huongmainguyen9758]

tập mệt mà vui lắm cô ơi

[@truongthu6098]

hay quá cô Hana ơi, tập khoẻ lắm ý, 1 tuần giảm được gần 4kg r ạ

[@hienvinh6467]

Cho mình hả là bạn ăn uống bth hay ăn kiêng v ạ?

[@truongthu6098]

@@hienvinh6467 mình ăn theo chế độ 16/8 ấy cậu, ăn trái cây chủ yếu là quả mọng

[@nhuphuongnong2629]

thank you

[@nguyetnguyen4146]

Cô na ơi có bài tập nào cho tuổi dậy thì mà tập trung vào đùi bắp chân ko ạ. Chân con nó hơi to một chút á

[@Mmmmmmmnnm]

Cô có thể làm lịch tập cho tuổi dậy thì đc ko ạ

[@HuyenPhamNgoc-xr1ef]

Cô ơi! Cho con hỏi bắp chân to do cơ thì nên tập như thế nào và tập bài gì ạ!Con cảm ơn cô.

[@ThuBui-fq6dq]

Đau nhưng mà zui lm cô ☺️☺️

[@phuongnguyentrinhthao5015]

Ban đầu dễ nhưng lúc sau con muốn khóc luôn ạ,đau quá tr😂

[@minhthuy5218]

helu c Na 🥰🥰

[@truongthienhanhi6496]

Chị na ưi, chị có thể ra lịch tập cho 1 tuần đc khum ạ. tại do là khum bt nên tập các bài nào trong 1 tuần ấy chị😖

[@Mmmmmmmnnm]

Cô có thể làm lịch tập cho TUỔI DẬY THÌ đc ko ạ _ Tăng chiều cao _Ko lên cơ _1 tháng/5 kg ( phải ăn Eat Clean )

[@Mmmmmmmnnm]

CON SẼ CHỜ LỊCH CO TUỔI DẬY THÌ

[@hoangbaonhinguyen2153]

hai động tác cuối vô cùng đau luôn tuy mệt nhưng ko bị hụt hơi giống nhiều bài khác 😁

[@huongmai-cj3lj]

cô ơi tập xon con đau bụng luôn

[@hathaonhi]

Mong cô ra bài tập giảm mỡ toàn thân nhưng tầm 15-20p dc ko ạ ,chứ con không có nhiều thời gian tập .nặng mà nhanh giảm cũng dc ạ

[@hongvo313]

Cô có bài tập nào giúp dáng người thon ngọn toàn thân ko ạ 😥 con sợ tập nặng cơ to

[@ThaoNguyen-bo6tx]

con chào cô Na ! Con 12 tuổi , thân hình con nhìn tương đối ổn nhưng vẫn bị mỡ ở chân và bụng . Con rất là quan tâm đến ngoại hình mình bản thân nên con đã bắt đầu tập luyện nhưng con đã tập rất nhiều bài ròi trong đó có cả bà của cô nhưng nói thật con tập k nổi luôn ấy 😅 . Từ khi cô ra những bài tập về tuổi dậy thì thì con rất vui vì cuối cùng cô đã ra❤❤❤

[@user-pd6sz3qp5o]

Mình cũng bằng tuổi bạn nhưng tập vì sức khỏe, để khỏe mạnh hơn chứ đâu nghĩ nhiều đến ngoại hình vậy

[@sonngovan2541]

nhờ tặp bài của cô na mà con giảm từ 57kg xuống còn 50kg thui gọn hẳn lun í, cảm ơn cô na con phải siêng tập vs cô ms đc=>>>

[@28phuongly52]

bạn tập mấy lần 1 ngày vậy ạ

[@sanyiengayun]

Bạn tập trong bao lâu ạ mg bn rep

[@duyenluong8742]

Trong quá trình tập con bị đau bụng cô ạ

[@minhthutu4484]

Cô Na ơi, cho con hỏi là tập trong khoản bao nhiêu lâu và tập bao lần một ngày ạ ?

[@Hnnhuy]

Cô na nay như mấy chị cấp 3 luôn

[@Thienngan29.3]

bắt đầu từ hôm nay28/5-28-8 mình sẽ quây lại

[@nguyenieunam7277]

Con 12t có bị béo hồ trc có tập nhưng toàn mấy bài tập nặng tập đc 2 ngày là thôi khi gặp đc kênh của cô thì đã giảm đc 7kg trong 2 tuần

[@minhchauchannel9883]

Một ngày chị tập mấy video ah

[@Tranyenngoc_KTY]

Con được 13t:< lúc trước là kiểu con kh có ý định giảm cân hay gì đâu,hồi lúc con 10t là 69kg rồi.lên tới độ tuổi gần dậy thì hình như 12 hay 11 là con mới biết ngại,lúc đấy con mới lên mạng tìm mấy phương pháp giảm cân gắt gao để tập,con cũng kh ăn uống gì luôn.1 tháng con tuột được gần 18kg í cô,xong con mới thấy chóng mặt quá.rồi con bệnh nữa:< từ lúc đấy tới giờ là con ra được thực đơn riêng cho mình rồi lịch tập riêng luôn,giờ con duy trì được cân nặng không tăng không giảm mà khoẻ nữa

[@tuyethuynh6084]

Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍

[@loannguyenphuong2171]

bài này mình cảm thấy rất vui nha, vui khi mới bắt đầu video mà tập mấy bài nhảy cơ ấy.Chớ càng về sau thì phê lắm đấy nha😂Cơ mà hôm nay mình tập cardio thấy cứ vui hơn mọi ngày á chứ bth mình tập mấy bài khác thì mặc mình y chang con ma nơ canh=)))Thực sự rất vui khi số cân đã giảm rất nhiều, con biết ơn cô Na nhiềuuuu lắmmmmm❤

[@hungluongxuan4740]

trong bao lâu vậy ạ? 😞

[@loannguyenphuong2171]

ý bạn là giảm trong vòng bao nhiêu ngày/tháng á hay là sao ạ?

[@hlvfreefire5046]

Lần đầu tập bài của cô na đau lắm luôn 😢và tui thấy nó đau hơn những bài tập mà tui đã tập😢 thấy khó tập hơn luôn ý😅

[@mbhjgvhfyf6331]

Chị na ơi một ngày tập mấy lần vậy chị

[@vuuyen8738]

Cô na ơi có cách giảm vòng 1 không ạ, tại vòng 1 của con bị quá khổ ý, đi thử đồ cứ bị chật ngực ạ

[@ri_3515]

Động tác cuối hới khó nhưng con vẫn làm được . Hihihi

[@mercars7423]

Cô Na ơiii, mấy động tác cuối mặc dù con đã gồng nhưng mà lúc xuống chân con vẫn bị võng lưng ý ạ

[@lq8248]

Cô Na ơi , tập Cardio thì mình tập bao nhiêu lần 1 tuần vậy ạ?😅

[@bienvy4893]

Cô ơi sau khi tập xg cơ con ns bị đau á cô nhưng mà càng tập nhiều thì đỡ đau hơn ạ

[@user-dp4sn3di7l]

Tr ơi nó đau hết sức ý huhu mà nghĩ thành quả thì phải cố gắng

[@yennguyenhai7412]

Cô Na ơi cô ra lịch cho tuổi dậy thì được không cô tại lịch chung mà cô Na làm có vài bài con theo không nổi 😅😅

[@ThuyNguyen-xd9od]

Cô ơi người có cơ địa khó giảm cân thì tập như nào ak mong cô rep😢

[@linhtran-cg7hs]

đau thật đó cô ạ:((( có lẽ con cần phải chăm chỉ hơn😆

[@ntduane_yllw]

Cô Na ơi những bạn nam có thể tập những bài này ko ạ?❤

[@hoangmaianhnguyen7915]

khá là đau nma rất vui

[@thanhtraaa7087]

Cô ơi bài này nặng với con quá, con tập mà thấy choáng, cô có bài nào giảm mỡ mà nhẹ lại ko cô

[@hindeptraii5406]

các bài của chị tập có làm cho chân hay tay to ra hog ạ😿 trc e tập 1 bài xog đau chân qua trr nhma zuii