Haz Esto CADA VEZ que Hagas SENTADILLAS (SQUAT)! ¡GLUTEOS!

[@CarlosApraez]

El traductor de Jeff es el mejor jaja hace hasta la voz de esfuerzo o cansancio.

[@cristobalramirez2929]

Jajajaja... es como Homero Simpson, todos nos quedamos con la traducción... la voz original decepciona...

[@trabadix]

Yo siempre eh querido saber quien es el que hace la traducción, es bastante bueno, ya que si se equivocara en algo confundiria a las personas que siguen a Jeff

[@oswal2anchez]

Deberían darle crédito al traductor. Tiene poco que escuché su voz original en la 2a parte del video con Sheamus.

[@IPZM]

Excelente traductor, no solamente hace una buena traducción del inglés al español sino que también le pone énfasis a las palabras como si tratara del verdadero Jeff hablándonos. Incluso en las "palabrotas" jaja

[@bybyvizkya8692]

Sisi muy de acuerdo 🙊

[@cristhofertovar3072]

Este sr es un especialista. Debería cobrar por cada persona que vea sus videos. Su información es más valiosa que el mismo oro.

[@jmpch8246]

Pues nosotros no le pagamos PERO KZbin lo HACE por Nosotros 📣📣📣

[@gregormontoya2116]

aprendo mas aquí que en la escuela

[@julietacuevasortiz5810]

Si he 😁lo mismo opino yo. Jeff es mi mejor profesor

[@marlenerodriguez4271]

Acá en Argentina no enseñan nada de verdad y menos en cursos que dan los gyms

[@spidey4741]

Aquí aprendes hasta anatomía

[@nadaconcuerda1259]

Hola si me pueden ayudar en Gogoal, mi CÓDIGO es: VR1FZVLGD , Ganarás $3, Genera INGRESOS, Empieza HOY, Muchas Gracias.

[@elmarmotasohd1182]

Tiene tanta buena info que aunque nunca hago esos ejercicios me gusta ver cómo explica xd

[@danielin568]

Lo mejor para calmar mis rodillas! Gracias Jeff!!! Eres el único que abarca TODO de manera tan detallada con cada video.

[@danilohernandez6815]

Cómo me gustaría ir al gimnasio de este buen hombre 💪💪 gracias crack por tus excelentes aportes como siempre y felicitaciones a este gran traductor .

[@elprofesanchez7693]

Yo mejoré mucho de las molestias en las rodillas al pasar de sentadilla barra alta a sentadilla barra baja. Mejoré mis cargas y disminuyó el dolor.

[@sandrafigueroa801]

Amigo jeff si hubiesen existido tus consejos en mi adolecencia no tuviera tantas lesiones. Jajaja

[@Beto3038]

Oooh tan cierto!!

[@nadaconcuerda1259]

Hola si me pueden ayudar en Gogoal, mi CÓDIGO es: VR1FZVLGD , Ganarás $3, Genera INGRESOS, Empieza HOY, Muchas Gracias.

[@andrearevcas]

Tooooootaaaaal!!!! 😩

[@saracladez3759]

Hoy hice práctico tus consejos y me ayudo muchísimo, pude trabajar aún más mi rutina de glúteos y piernas... Estoy encantada y el resultado será ufff

[@renangabriel7276]

Desde cuando empecé a ver este canal me doy cuenta q hago todo mal 😭

[@mavi1705]

Jaja por eso es importante ver los vídeos ANTES de ejecutarlos. Para evitar lesiones.

[@renangabriel7276]

Ya llevo tiempo entrenando y pensaba q sabía algo pero va ser q no jejeje. Siempre se puede aprender algo nuevo👌

[@marlenerodriguez4271]

Jajajajajaja exacto y el mismo dice que en los gimnasios no te enseñan las rutinas eficaces ni hablar de que son contados los gym que te corrigen solo les importa que pagues

[@saulserranoandrade9883]

Es mejor para que ahora lo hagas bien y logres las metas hermano

[@renangabriel7276]

Y quien diría q depues de varios años en el gym, eso sí dejando y volviendo... me iba dar cuenta q casi todo lo q se está mal. Es verdad q en los gym de barrio, los instructores pasan de todo, no me estraña q la gente q empieza a entrar desiste en el primer mes. Si es difícil para la gente q lleva tiempo imagina para quien no tiene idea!!

[@marleonu]

Apropiada activación neuromuscular para sentadillas recurriendo a 2 sets de elevación de pelvis... un genio, lo que buscaba hace tiempo, gracias Jeff.

[@speender9561]

Eres lo mejor de Fitness en KZbin, gracias por compartir tus conocimientos

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

Verdad

[@Karlo5]

Junto con Vadym y Gym Topz :D

[@julietacuevasortiz5810]

Felicito al traductor 🤝 gracias por éstos vídeos, es genial la voz 😀👍

[@mayragalfaro9911]

Gracias por la información, yo lo hacía al revés. Espero siga haciendo más videos como este. Saludos!

[@guillermomartinezmon6000]

Muchas gracias Jeff y al traductor por qué gracias a ellos tenemos en México alguien que nos dirijan a nuestros objetivos

[@marceloyoutube7146]

Gracias lewandoswki eres mi entrenador personal voy bajando 1 kilo :,v

[@troymcclure8606]

Tambien tengo que agradecer mucho a Lewandowski., Gracias por tus videos

[@DANIELGARCIA-yj1im]

Yo igual :'v

[@brunoacosta7209]

Escribir ese mensaje está mermando tus ganancias

[@sahidwolowizard3845]

Se ven muy pendejos

[@panconjamon-]

@@brunoacosta7209 leer este mensaje también esta mermando tus ganancias.

[@andreacosta2500]

Cuando hacia los squats me dolía mucho la rótula de la pierna pero ahora creo que no lo hará por este gran video, gracias Jeff

[@Ramonantoniohernandezsubervi]

Impresionante información los novatos que tomen mucha nota de esto para prevenir posibles leciones. Saludos

[@adriankrono1480]

Que nos explique con el marcador jaja xD

[@qwertyyghjkwqqqq]

Gracias jeff por compartir con didactica tus conocimientos basados en ciencia.....DIOS te rebendigaaaa.....la FE se RÍE de lo imposible.....¡¡¡¡¡

[@andreatabares875]

No había visto esta pagina.. Mi primer vídeo y ya me enganche... Excelente!! Muy profesional.. Gracias por compartir tanto conocimiento...

[@jairhernandez4544]

Jeff eres el mejor. Siempre subes exactamente lo que quiero aprender para mejorar mis rutinas con buenas técnicas !!!

[@jacobymontilla8288]

El mejor canal para entrenar como un atleta en el gym uff

[@omarm9691]

Grande Jeff!!!! saludos desde Argentina

[@silviavillotagalvez3711]

Grande Jeff !!! Excelente explicación y procesos a tener en cuenta para prevenir posibles lesiones de rodilla en el futuro, siempre hay q fortalecer toda la cadena posterior y hacer bien los squats . Yo así lo hago y gracias a una buena técnica no tengo ningún dolor de rodilla y puedo mover grandes cargas. Gracias Jeff , saludos cordiales desde España

[@aldane72]

Muchas gracias!! Excelente k que lo traduzcan, yo siempre hacia levantamiento de cadera después de las squats!! Y es al contrario!!

[@serafinisoul1765]

Excelente explicación y Ayuda, en muchos entrenamientos no logro trabajar glúteos haciendo sentadillas, lo aplique y funciona muy bien , EXELENTE CANAL., FELICIDADES💪💪💪

[@gerardochavez9342]

Alyoch Serafini ósea te sentiste mejor haciendo primero ese ejercicio y luego tus demás entrenamientos o antes del squat?

[@bellatorable]

Si me gusto pues yo sufría de dolor de rodillas ahora se q seco hacer antes gracias siempre dando buenos concejos.

[@davidandreygomezgutierrez3146]

El mejor contenido de calidad es mas fácil comprender porque la debilidad del glúteo medio afecta el squat excelente información y mejor la explicación 😀💪

[@alejandrocastillo3966]

Jeff...sigue siendo mi preferido.!! Genio,muchas gracias por tus vídeos.!

[@andys6947]

jef es el mejor es mi entrenador veo sus videos y aprendo como hacer un ejercicio correctamente

[@thedalex93]

Se aprende demasiado con este señor, justo para mi que padezco ese dolor

[@qwertyyghjkwqqqq]

genial jeff gracias por la cátedra......DIOS te rebebebendndididiiiiigggaaaaaa...!!!!

[@gregoriolazarohernandez7313]

Exelente video!!! Eso me pasa cuando empeze a meter más peso para el squat.graxias tiene mucha lógixa tu explicación.

[@nanyvilla6791]

Felicitaciones eres el mejor Graciasssss y tu traductor excelente

[@LuisFernandez-zb2gf]

Excelente explicación !!! Muchas gracias!!

[@lauribelgarcia7698]

Estupendo canal definitivamente

[@wagnersalazargastelo3916]

Gracias tigre. Muy buena calidad de información

[@jorgeprado304]

GRAN CONSEJO JEFF!!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA !!!!!

[@duiliomarcosandinojuarez8137]

Muchas gracias por el consejo, probaré para ver si mejora el dolor en las rodillas. Excelente.

[@morabjjames4373]

Simplemente Espectacular! Gracias mil Jef!!

[@bismarcksanchez9608]

Me gusta la forma de explicar de Jeff.

[@henrypantoja99]

Gracias amigo Jeff por tus consejos...son muy útiles y apropiados para progresar de la mejor manera en los ejercicios de fortalecimiento muscular en general. Agradecido y saludos desde Venezuela.

[@mavi1705]

En conclusión, no sacar ni hacer el empuje o movimiento con las rodillas, sino con el culo y las caderas. No es tan difícil, pero hay que practicar para hacer bien la ejecución y evitar lesiones. Gracias por el vídeo!

[@cenzotatcenzotat8036]

Siempre ay algo que aprender, gracia Jeff (y traductor) por compartir este conocimiento.

[@javierluisvilahomatvalero3308]

Saludos desde cuba, acabo de descubrir su canal y me parece GENIAL.

[@chfalcon7394]

El mejor no hay dudas.

[@claribelgalvanmora1664]

Llevo días viendo video, todo lo hacía mal. Con razón no veía grandes resultados. Empiezo de nuevo

[@hernanliseras4395]

Jeff podrías hacer más vídeos sobre la nutrición

[@simoncontreras4047]

Excelente jeff y al traductor muchas gracias por tan buena información

[@drussbraun6711]

Excelente información para seguir corrigiéndose.. gracias.

[@aylenrodriguez6460]

Necesitaba este video 😍 hoy justo me toca hacer Back squat. Gracias.

[@gregoriolazarohernandez7313]

Ya te habías tardó jeff. Mil Gracias

[@carolinavaldivia8963]

genial lo voy a poner en practica ya que tube un dolor leve en las rodillas al hacer sentadillas

[@fabiolamargaritaalvaradoba7944]

Gracias por compartir.

[@raulgarnica8580]

Súper consejo ! Entendí la mecánica y pude corregir

[@vida8306]

👏👏👏como se aprende!! Gracias totales!!!

[@estherjimenez2380]

Hermosa explicación, de verdad lo necesitaba ❤

[@dariopaz3115]

Excelente Jeff.... gracias

[@pilarmartinez8784]

Único... gracias 🙂

[@RicardoRodriguez-cm7zl]

Excelente! Me gustó el video estaba batallando con las rodillas gracias!!! 👍🏼

[@ivanxiwangrodriguez4975]

Esto me salvará de lesiones en la rodilla, gracias Jeff

[@thefighter1929]

Excelente, gracias Jeff

[@guillesauriusguillesaurius6028]

Fantástico todo lo que editais. Creo que vuestro gran trabajo se ve mermado de ganancias cuando salen anuncios de casas de apuestas al inicio del video.

[@LuisAguilar-xs3vb]

¿Qué clase de gente da dislike a éste master?

[@boleklolek5855]

Luis Aguilar Gente como yo .

[@MarySanchez-pg2pk]

Excelente explicación 🙏♥️

[@miguelcandia8444]

Gracias por la información exelente video

[@JULIO-ps1vk]

Excelente vídeo!!!

[@akembix]

Me encanta!!super útil 😍

[@marcelov6012]

Yo pensando que jeff de verdad tiene esa vos :c

[@panconjamon-]

Pensar eso está mermando tus ganancias.

[@carlosoliva6357]

Agachate y conocelo :v

[@estebanpm2816]

Muchas gracias!!!!!!!

[@simoncontreras4047]

Excelente información y muy divertido.por casualidad tendrás algún vídeo de como entrenar el cuello????

[@jaimeadolfohernandezmatias3266]

No es que yo me la llevé de experto ni nada. Pero lo que a mí me ha funcionado para evitar el dolor de la rodilla y hacer bien el squat he utilizado la máquina Smith o tambien se conoce como multipower

[@cosmos_pilot]

El problema es que la estabilidad en el ejercicio la da la máquina y no tu musculatura global.

[@jaimeadolfohernandezmatias3266]

@@cosmos_pilot justo por eso la utilizo para enfocar el trabajo en las piernas y no distraerme tanto en equilibrar el peso y así poder tener una buena congestión en el músculo y no lastimar mis rodillas.

[@cosmos_pilot]

@@jaimeadolfohernandezmatias3266 Puedes realizar una variante sin usar la máquina, colocando las piernas en tijeras. Ejercitas pierna sin lastimar rodillas y además utilizarás el resto de músculos para dar estabilidad al movimiento. Si lo haces con el 85% del peso que usas en máquina tras tres sesiones te darás cuenta que si vuelves al multipower con 100% del peso que usabas te resultará que estás volando.

[@carlosgp2608]

Muy bueno, gracias

[@manuelmarinfigueroa3653]

Mañana mismo lo pondré en practica! Gracias...

[@sabinooomiranda5068]

Q buenos consejos Jeff como siempre ayudándonos para hacer los ejercicios correctamente saludos desde México 💪💪💪💪💪

[@Alicia-Ines10]

Super bien explicado

[@adrianmiranda8509]

Buen Vídeo Jeff 👍💪

[@daniloeuser_coach]

Buen aporte!! Al mismo tiempo la falta de activacion-conciencia en los gluteos suele venir tambien por un acortamiento de los flexores de cadera(psoas sobre todo)!! Estaria bien un video sobre el tema!! Un abrazo!!

[@joseluisguartizacaduran7523]

Buena Jekk eres el mejor sigue adelante bendiciones

[@christopheraguilar8006]

Eres un crack dentro y fuera de la cancha lewandowski!!!

[@percyvalle6016]

hola como estas yo empece hacer crossfit hace un mes y tengo la rodilla inestable y puedo hacer sentadilllas y tambien me cruje la rodilla izquierdo saludos y un abrazo esta muy bien explicado tu video

[@vidaflor735]

GRACIAS... lo pondré en PRACTICA GENIAL

[@osirisz.7350]

Que puedo hacer si me duele la espalda al hacer squat

[@josemaquera6658]

Qué buena información

[@olgaontiveros3560]

Hola 👋 Jeff, podrías informarme si es malo hacer squat profundo ???? Gracias por tanta información que ayuda mucho Gracias 🙂

[@CARYROJAS]

Este man la rompe 👏👏👏

[@aracelitorres918]

Genial!! Gracias

[@gnr4018]

Hoy me toco pierna guapísimo, gracias por doblar tus videos al español

[@Sandy.moises]

Super gracias

[@pepedominguez2229]

Me ha venido genial para mí entrenamiento es una técnica muy buena gracias y un saludo

[@dayanegcanton1439]

Me encantan tus videos, siempre aprendiendo.algo más. ¿Podrias mostrar algún ejercicio para potencia en las.piernas e incrementar el salto vertical? Saludos y gracias.

[@justofranco3620]

Mi gran sensei jeff cavalier !! 🙏

[@PatriciaPeluchcci]

Elll mejorrrr❤❤❤

[@jennyaparicio5727]

Eres el mejor unicoooooo

[@lamexicanax2292]

1MILLON FELICIDADES

[@marcelobertrandzeter8497]

Gracias Jeff!!

[@daniaspid]

Gracias,buen video

[@rebeca_mendoza]

LO AMO! 🙅🏻‍♀️🔥🏋🏻‍♀️

[@croxalvarado8685]

Muchas gracias está súper bueno este video. Slds,