HELL FULL BODY WORKOUT IN 20 MINUTES / TRY TO DO IT WITH ME

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@hattcd_tyvv2159]

Сегодня первый день тренеровки, до этого делала только растяжку, но сегодня решила попробовать усложнить свою тренировку. К сожалению сегодня не смогла сделать ВСЮ програму, остановилась на 11 минуте, руки уже начали трастись, а ноги вдруг стали ватными. Попробую в течение месяца делать 3 раза в неделю эти упражнения. В данный момент вес 78 кг. Рост: 169. Дата:18 марта. Пожалуйста залайкайте чтобы не забыла сраврить результат пожалуйста😫🙏🙏💓

[@nickname-01]

Очень прошу скажите пожалуйста результаты

[@HYLTblinkmidzykpope]

Я вам скажу ч ее делать буду,напомните через 2 дня чтобы я сказала результаты ​@@nickname-01

[@Dagi-o505]

@@HYLTblinkmidzykpopeкакие результаты?

[@Azzzurii]

@@HYLTblinkmidzykpope как дела?)

[@Sashylya99]

​@@HYLTblinkmidzykpope какие результаты?

[@flower7535]

тренируюсь уже почти неделю , очень крутая тренировка . пролайкайте пожалуйста чтоб не потерять комент . хочу глянуть через месяц на свой результат . Вам спасибо вы просто умница

[@lisa_lilll]

Как результат?

[@amamamaproduction9288]

Как там дела?

[@amamamaproduction9288]

@@Qotren ещё тупее🤠

[@sjsjjsjjsssjd5741]

Какие результаты? Ответь🥺👣

[@ДвеСестры-ю3о]

Какие результаты?

[@kissakatt7124]

Ваши тренировки одни из лучших на русском ютубе! Очень эффективно и ничего лишнего, спасибо за ваш труд))

[@22X22]

ооо спасибо вам за такие слова)

[@КсенияАлексеева-у7у]

Поддерживаю, на мой взгляд одни из лучших тренировок! Практически все время тренируюсь либо по данному видео или же ещё очень нравиться эта тренировка kzbin.info/www/bejne/rHTFloyEjq-oaaM

[@SS-lu3ve]

The best ...

[@ОльгаВасильева-ю4м]

@@22X22 я очень надеюсь набрать массу по вашим тренировкам🙌

[@katyaivanova5663]

@@ОльгаВасильева-ю4м тренируясь со своим весом, без утяжелителей массу никогда не наберете + питание должно быть соответствующим

[@ЗульфияГаджиева-ы7ч]

Никогда так не радовалась рекламе

[@sinichenkoyana]

а в мене як на зло її не було

[@Наталья-е7д6й]

Повезло

[@МаринаМаринова-ц5у]

Я тоже😅

[@ФерузаШадиева-м9т]

😂😂😂

[@K-pop450]

Жаль нет рекламы

[@thesoundofsoul1411]

сегодня сделала ЭТО 2й раз! просто нет слов, чтобы выразить всю благодарность и не видела на русском ютубе таких тренировок, чтобы автор ТАК выложился и блин! БЕСПЛАТНО! просто поднимаем свои задницы и прыгаем!!!МАША!!!ты супер, спасибо тебе!!!!!!!

[@22X22]

Добрый день. спасибо Вам огромное, нам очень приятно) Правда!

[@ИринаРыбакова-э4ю]

У вас есть силы на 2 раз ?😱😁

[@pozitivchik_]

Загляни на канал TGYM она тоже выкладывается на 100%, пожалуй это два самых лучших фитнес каналов👍👍👍

[@YK-vu3pv]

Tatyana Gurova Ты человек?

[@alisadmi6297]

Я думала моя физическая подготовка на среднем уровне, пока не позанималась с вами...😳 Теперь включаю только ваши тренировки❤

[@КсюшаКороленко-д4м]

Вот вот, меня хватило на 2 минуты, вот я слабачка

[@anasteisha9587]

Оооо нееет😭😭 у меня горело все , и только было одно на уме «да когда же она остановится». Спасибо огромное за треню, это что-то невероятное 🥰 просто Мега круто🤩

[@Ovsaynka]

Лучшие тренировки - у вас! Качество ролика, без каких-либо слов, объяснений, подборка музыки, отсчёт времени, всё четко и по делу !класс !Спасибо!

[@azeruto2470]

Да да

[@ukr-u6z]

Подсела на все тренировки 22x22. Одна лучше другой!!! После них приятная усталость, качается и разминается ВСЁ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@Yuliya666]

Девочки не бойтесь пробовать ! Тяжело только первые пол года:)

[@raggi_blogg]

Охренеть

[@ИринаН-ю7ш]

@@ВалерийСтратиенко-й3ж а вы не смотрите, просто тренируйтесь😜

[@marishkal1566]

Чет не смогла седня осилить. Завтра с утра попробую

[@МаринаРубан-т4ш]

@@ВалерийСтратиенко-й3ж какой вы невоспитанный, фу))

[@Olya-lya199]

@@МаринаРубан-т4ш он скорее озабоченный.

[@natl2493]

Приятно смотреть на девушку с реальной фигурой. Кругом фитоняшки, от природы худые, я (и наверное многие) никогда такими не станут - другие природные данные. Лайк!

[@22X22]

согласна с вами полностью)

[@nakulyasaltanatova8138]

можно, если стараться

[@karinasemerii2283]

Лично для меня, это самая красивая фигура как у девушки на видео, всё подтянуто и как говорится "есть за что подержаться" 🤤

[@ОлесяС-ш6о]

@@karinasemerii2283 думается,что на момент этой съёмки тренер была на массе скажем так😀а потом началась сушка наверняка

[@wirkyt]

Можно довести свою фигуру до совершенства, но это будет чисто твоя фигура

[@ДинараАргунова-р3н]

Я сказала что хочу похудеть, но сестра приславшая мне ссылку на это видео подумала что я хочу умeрeть🗿

[@МаринаСрокина]

Здравствуйте! Я начала худеть с мая 2021. Все тренировки делаю ваши. За это время я сбросила 15 кг(с 79 до 64)! Это с учётом того, что я себе не в чем не отказывала. Просто всё было в меру. Сейчас моя цель 55 кг. Спасибо вам огромное за ваш труд ❤️😊

[@ffellidda]

Здравствуйте! Сколько у вас ушло месяцев, чтобы прийти к такому результату?

[@ЭдуардЕгоров-о2с]

Ну это как бы тренировка для девушек, и подумал что для мужчин это не серьёзно и решил повторить в точности за этой прекрасной девушкой. Беру свои слова обратно , после такой тренировки я просто был в мыле. Очень эффективо советую всем без исключений.

[@gyuy7065]

Хорошо, спасибо.

[@marijastolz8693]

Увидела впервые, очень понравилось, идеальный вариант для тех кто пока не может ходить в зал, в общем для меня)) с меня лайк и подписка😉

[@22X22]

спасибо вам большое за поддержку!!!))***

[@marishkal1566]

Сейчас это для всех актуально). На карантине

[@ДианаК-р5э]

@@22X22 А вы давно в спорте? И можно накачать такие мышцы как у вас только функциональными упражнениями?

[@ПростоНастяКр]

Спасибо за крутые тренировки. Единственное, чего не хватает, это подсказки, где в упражнениях необходимо делать вдох, а где выдох, ведь правильное дыхание во время нагрузки очень важно.

[@НатальяИбрагимова-я9й]

Я восторге от ваших упражнений, факт на лицо, кардинально изменилась фигура у меня. Без усилий и стремления не добиться желаемого результата. Спасибо вам за этот комплекс упражнений.!!!

[@22X22]

Наталья Ибрагимова мы этому очень рады:) спасибо вам

[@dariyatoyshibekova6837]

тяжело только первые 2 тренировки, дальше привыкнете и будете удивляться своей выносливости! не сдавайтесь :)

[@wellymar2566]

Извините за вопрос,но Вы случайно не знаете,можно ли перекачать ноги с этой тренировкой?

[@АлисаАзовцева]

@@wellymar2566 нельзя,ноги можно перекачать только если заниматься с большими весами(гантели и тд),от занятий с собственным весом можно только подтянуть фигуру)

[@НатальяК-г5ы]

@@wellymar2566 нельзя конечно. Ноги можно перекачать с большими весами и + пить спорт добавки

[@user-kristinka777]

Дарья,как ваши успехи? Я не давно начала,чуть не здохла😂😂😂😂

[@049O-g9b]

​@@wellymar2566 эхх было бы все так просто...

[@ГречкаМартини-й5з]

8:34 любимое упражнение

[@МиланаМилана-э8и]

ПХПХАХАХАПХХАХАХАХАХАХХАХАХАХ +++++

[@_ya_asia9242]

+

[@НатальяФедорец-б6б]

Всегда его делаю

[@MargaritaYa11]

😂😂😂

[@uskarkabezuskra]

😂😂

[@olesya_zvagolska]

Спасибо за тренировку! На 20 минут - идеальная нагрузка, устала, но еще жива)) и как-то есть "намеки" в сторону йоги в части упражнений)) Вы как всегда прекрасно выглядите, богиня красоты и спорта!

[@alilreat7649]

Я включаю видео Тренировка: сразу началась. Я : ой ,а чому так сразу,ну ладно😂

[@swallow8625]

Такая же реакция была 😆

[@sakaremiake6781]

Зато без всяких лишних разговоров

[@АлексаКорсо2]

Решила поменять нагрузку, тренировки! Чють не сдохла🥴! Я пропёрлась по полной!!!! Это супер!!!! Вся мокрая, что значит- тренировка работает!!!! Советую!!! Спасибо огромное!!!! Работаю сейчас, только с ней!!!!

[@wenwiiz2883]

потрясающая тренировка! мне 11 лет,и недавно я поняла,что довольно много набрала. изменилась талию - 66см. низ живота - 75. бедра - 85 см. вес 41,3.( пишу по памяти) начала искать тренировки. все не то. потом наткнулась на ваши тренировки. прошло буквально 10 дней,а результат потрясающий. минус 7см в талии, минус 10см внизу живота, минус 5 см в бёдрах. прекращать тренировки я не собираюсь,буду тренироваться по вашим видео на постоянной основе для поддержания тела в тонусе. спасибо вам за прекрасные тренировки😌

[@foreversleep]

Вау, классно, тоже планирую начать. А ты какие упражнения делала? Если помнишь, конечно, уже полгода прошло... 👉👈

[@wenwiiz2883]

@@foreversleep делала только эти тренировки и вела активный образ жизни - 10тыс шагов в день как минимум и пила около 1,5 литров воды в день

[@_wlxxxn.g_4685]

вау , ты умничка !

[@джоске-э8к]

@@wenwiiz2883 а можете сказать как питались?

[@ДарьяСкакун-ь2ф]

Молодчинка🥹

[@alinalernervilu]

Очень нравятся ваши тренировки, они не надоедают. Да и прекрасный вариант для карантина :D

[@helenahelen8297]

У меня даже от просмотра ноги горят)))))))

[@22X22]

Helena Helen 😅💪🏼

[@ВалерияАнонтова]

Helena Helen это жесть, согласна, смотрю и уже тяжело

[@juliablumenberg8813]

Реальная работа, а не гламур в спортзале! Лучшее мотивирующее видео за последнее время! Спасибо Вам!

[@viktoriafadeeva5157]

У вас идеальные тренировки, без лишней болтовни, с таймерами и очень красивой девушкой, а это очень мотивирует! Спасибо огромное, результаты появляются (занимаюсь не только по этому видео). Не ленитесь, соблюдайте технику и питание, и все у вас получится! А 22×22 огромное спасибо♥️

[@Kovaleva_4505]

0:03 1 упражнение 0:33 2 упражнение 1:03 3 упражнение 1:34 4 упражнение 2:03 5 упражнение 2:34 6 упражнение 3:04 7 упражнение 3:31 8 упражнение Отдых 4:31 9 упражнение 5:02 10 упражнение 5:33 11 упражнение 6:03 12 упражнение 6:32 13 упражнение 7:03 14 упражнение 7:33 15 упражнение 8:04 16 упражнение Отдых

[@Peppilina]

Тренировка называется "спасибо, что живой" КАЙФ, СПАСИБО

[@user-kv2ix8lf7p]

Как же я давно искала такие тренировки!!! Без лишнего, без лишних слов,! Отсчёт по времени! Одно удовольствие! Девушка - тренер, прекрасна!!! Приятно смотреть и заниматься! Хорошая тренировка! То что надо! Спасибо Вам огромное!

[@margo2634]

Еле выдержала эту тренировку. В 48 лет не тот запал, но я стараюсь. Спасибо большое. Энергия прошла внутри меня! 😘

[@МирныйФир]

А можно разве приседать в 49 лет в таком возврасте можно если не больные колени?)

[@22X22]

вы молодец!) спасибо и вам!

[@ирая-ь7ф]

Мне 51 !!! Только прыжки тяжеловато!!!я ещё и фитнес резиночку беру!!!

[@solmazramazanova739]

Держись мне тоже не 20. Но я буду делать ...необязательно сразу всё успеть .можно и понемногу потом поспееш за темпом

[@landyshyigit2974]

@@ирая-ь7ф осторожно с сердцем!!!

[@redscorpion201019]

Сегодня вместо зарядки выполнил по Вашему видео. получил отличную нагрузку. Реально адская тренировка. Новичкам вообще тяжело. Упражнения классно подобраны. Спасибо за видео.Буду заниматься вместе с Вами дальше!

[@простовика-и3о]

Уже как месяц каждый день делаю эту тренировку. Очень рада, что нашла ее. Обажаю когда после тренировки и во время с меня каплями стикает пот, а тут еще и за 20 минут😮. Сначала не все упражнения получались, часто останавливаюсь. Сейчас с этим в порядке, но делаю больше поузу между блоками, чтобы попить. За месяц окрепло тело, стали получаться отжимания, спал отек, окрепли мышцы❤

[@Mashaaaaaeeer]

Вес изменился? Ляжки похудели? Талия похудела?

[@yanakavtoreva9182]

Поздравляю с 1 млн. просмотров :) Пару сотен из них точно мои)) Спасибо, Маша. Отличная тренировка!

[@yollad597]

Блин, это капец. Через 4 минуты я уже ждала, когда всё это закончится 😵 Спасибо)

[@beatrisskashetina8130]

Я пересмотрела на ютубе кучу разных видео тренировок, но занимаюсь только по Вашим Мария... спасибо огромное... всё чётко ,без слов, под классную музыку, и реально тело горит,я не всё смогла доделать... а вот тренировку с растяжкой делаю уже несколько недель каждый день и результат уже есть,почти села в продольный шпагат...

[@olgatka]

Занимаюсь в зале уже 2 года и думала, что у меня хорошая подготовка, но это реально адская тренировка, сильный интенсив. Очень круто 👍🏼

[@НаталіяФедотенко]

ПОВТОРИ! смогла только в своем темпе и с отдыхом. Очень нравятся Ваши тренировки. Благодарю.

[@mariagrin7654]

🙌 класс , мне всё зашло и Музыка и громкость таймера 😉👍🏼 спасибо большое 😘❤️ Машуля красоточка 😍

[@22X22]

спасибо вам большое!)))

[@ИринаКим-д3д]

Звуковой таймер 👍👍👍👍 комплекс упражнений то что надо 👌👌👌. Спасибо.

[@Персик-д3к]

Вчера (5.02) начала свой путь в похудении. Делаю эту тренировку (+ 8 минутка на пресс и 20 минутная тренировка на ягодицы или 15 на внут. часть бедра). Качество выполнения еще плохое из-за боли (знаю, что это не оправдание) в мышцах, но в скором времени хочу делать лучше. Бедра: 94 см Талия: 63 см Ляшка: 56 см Хочу до конца марта похудеть на 5 кг и улучшить качество тела 05.02 ✅ 06.02 ✅ 07.02 - (пропустила, потому что приболела) 08.02 - (пропустила, потому чтобыл устный русский и ещё болела) 09.02 - (снова пропуска, ахахаха, олимпиада) 10.02 ✅ (Было проще делать, качество выполнения становится лучше) Решила добавить к тренировкам растяжку. Уделяю ей минут 15, тяну шпагаты и складку 11.02 ✅ (Делать легче, уже нет такого страха перед тренировкой) 12.02 ✅ 13.02

[@yanaromanovskaya690]

Есть результат?😅

[@МаринаМедведева-ь9л]

Тренировка просто супер! Люблю такого формата, минимум времени- на все тело - максимум выжимки)) Мария большое спасибо!

[@DiDi-yt7tn]

Тренируюсь дома во время карантина 👍

[@маряегорова]

Жиза

[@albinakorobochka2315]

И как успехи?

[@DiDi-yt7tn]

Albina Korobochka скинула 3 кг и тело подтянулось

[@РенатаЮсупова-у3ф]

А как помогает

[@КАКАЯТЕБЕРАЗНИЦА-о3ъ]

@@DiDi-yt7tn за сколько дней???

[@ra4284]

Редко пишу комментарии, но этот канал это то, что я искала. Никакой болтовни. Я люблю во время тренировки прям чувствовать жжение мышц. Искала именно такие тренировки. После восьмой минуты пыхтела и тряслась как стиралка) Но всё равно смогла. Подписка ✅

[@Ольга-ы8ц7я]

🔥Снова вернулась на ваш канал, приболела. Долго нельзя было заниматься. Под набрала вес. 56 кг теперь. Для моего роста много. Полезли бока и ляжки. Сегодня сделала 3 тренировки. Минут 40 кое как выдержала. Раньше могла полтора часа заниматься. Ну что поделать, возвращаться всегда тяжело. Начинать нужно с меньшего и идти. Месяц и будет легко. Лайкайте. Чтобы не забыть. Буду писать вес и как прихожу в форму, по Машиным тренировкам. 1 неделя. 5 минут разминка.5 минут разогрев, скакалка. 20 минут тренировка на все тело. 5 минут заминка. Отпишусь через неделю. Через неделю. Занималась каждый день.Первые 3 дня было сложно все болело, сейчас уже не болит, но сложновато порой, дыхалки не хватает, в ушах аж звенит. - 1 кг Ушла вода, разницы не видно. Через 2 недели... (Позже)

[@КсенияМирная-ф9д]

Все тренировки супер! Очень ждём тренировку на руки и спину) будем безумно благодарны!

[@ИннаКовба]

очень крутая тренировка!!!!! В 15 лет я ее не могла сделать вообще, бросала все уже на начале, а сегодня в 16 лет доделала до конца и горжусь собой. Спасибо за такую крутую тренировку)))))

[@lubavapopova7886]

Отзыв. Приступила к тренировке через несколько недель после начала локдауна. Год до этого момента не занималась спортом (ранее посещала силовые тренировки в зале 3 раза в неделю). Не могла с первого раза пройти все упражнения с полной интенсивностью. На протяжении 3х недель делала упражнения 3-4 раза в неделю с бОльшим количеством пауз и меньшей интенсивностью. После трёх недель делаю эту тренировку каждый день, за исключением пары пропусков. До сих пор темп для меня слишком быстрый и я делаю большее количество пауз, особенно в первой секции на ноги. Из плюсов первое - улучшился сон и питание, теперь мое тело хочет хорошо восстанавливаться. Ноги стали более проработанными, теперь проглядываются мышцы, которые я раньше не видела. Когда я занималась в зале на тренажерах они у меня так не выглядели как сейчас. Быть может потому что на каждую мышцу по тренажеру и следить за тем насколько равномерно идёт нагрузка на все мышцы сложнее. Тут же все ноги в тонусе. Раньше я не могла догадаться, что простые упражнения с весом собственного тела могут быть эффективнее. Трицепсы стали более подтянутыми и сильными. Когда я приступала к этой программе, то у меня не получалось отжиматься совсем, тогда я это делала настолько, насколько я могла. Сейчас я могу это делать с полной амплитудой. До сих пор делаю более долгие паузы, такой темп я пока не беру, самое жесткое для меня это прыжки Сейчас я подписалась на канал и в свою повседневность добавляю и пробую другие тренировки отсюда

[@НатальяПетрова-х5б]

Не могу насмотреться, фигура бомбическая просто! Столько мотивации! Супер!

[@22X22]

спасибо)

[@mirill5452]

Трениркюсь каждый день по 20 минут, месяц назад нашла вашу тренировку, очень классная. Во время ходьбы ощущаются мышцы попы ❤🎉🎉

[@ДианаАнаид-г9ш]

После такой тренировки жрать на ночь никогда не буду! Ну нафиг

[@22X22]

ахахах) лучшая мотивация

[@komochek_nastya]

Поддерживаю, вчера поела торт вечером, после такой тренировки прокляла все торты 😂

[@АннаГорошкова]

@@komochek_nastya просто не ешьте торт целиком 🤣

[@komochek_nastya]

@@АннаГорошкова 😂😂😂

[@ОльгаИванова-ж5ф4т]

Практически всё тоже делаем на тренировке по часу. Первые раз 5 не выдерживала, падала, плакала, не хотела больше идти на тренировку, сопли, истерики и т.д. 2-3 неделя втянулась, пересилила себя. В итоге, уже месяц и - 5 кг. Продолжаю

[@22X22]

супер)мы вами гордимся)

[@ТатьянаКузнецова-г9в]

Тренировка - супер!!! Тяжело очень, но все равно каждый день занимаюсь. На карантине это очень нужно. Даже мои дочки повторяют) 7 и 11 лет, им нравится) Спасибо вам огромное!!!!

[@ЕвгенияТельнова-р8ъ]

Вот это да! На второй минуте, поняла как тяжело. Вы просто 🔥 мой мотиватор💪👍Спасибо за видео!

[@Венера-ии]

Вот серьёзно! Только от этих тренировок можешь получить такой кайф🤤 пропотеться от души. И ходить весь оставшийся день с хорошим настроением😊

[@ИльмираЖукова]

Обожаю ваши тренировки! Подсела на них- вы лучшие на ютубе!! Без слов, без воды, с отличной музыкой, зажигательные упры! Хочется повторять!! Ещё и ещё!! Здоровья вам, энтузиазма и вдохновения!!! Я ваша обожательница!!

[@ЮлияНестеренко-ъ8щ]

Убойная тренировочка! И как здорово вы добавили упражнения для спины. Все детство ходила на ЛФК, ненавижу на осанку упражнения, а тут даже не успела к горлу подойти 💪🏽Супер!

[@КамилаПеревалова]

Самое лучшее что тупо музыка идёт и тренировка, никаких лишних слов, просто погрузился в спорт и получаешь колоссальное удовольствие 😁🤪💚💚💚💚💚💚💚💚👍👍👍👍

[@komochek_nastya]

Ох Маша, мне кажется каждый кто тренируется тебя ненавидит во время тренировки и обожает после 🤪. Супер эффективно, я уже на протяжении где то полугода, мб больше треню только по твоим видосам. И нет смысла покупать эти платные услуги: *за одну тренировку скинешь 10кг*. Да нет, просто открываем Машу и треним. Причем тренировки так построены профессионально, что обрываться по середине видео как то не хочется

[@aril.7459]

Ваши тренировки как всегда огонь, благодарю!!! ❤❤❤🔥🔥🔥

[@cyberbird1609]

Круто, с 18й минуты пошла йога, можно отдохнуть 👍💥Все в одном, о радость, о счастье (... с трудом уползая с мата🤣)

[@ИринаКуприянова-з4ш]

Удачи 🙌👍мне тоже столько..Страшновато,но я попробую.

[@prevq1]

это что-бы не такая сильная крепотура была;)

[@user-cq7tg5ss4v]

Господи.. Она прекрасна И это фигура.. БОЖЬЯ ТВОРЕНИЯ ✨✨✨✨✨

[@Nataly_30]

Еле дошла до конца тренировки! Очень мощные упражнения! Спасибо!

[@veroicone8275]

Огонь огненный, благодарю за чудесную тренировку!

[@noahmin1932]

Хотела бы попросить вас как-нибудь снять тренировку на минут 45-60. Обычно рекомендуется такое время для максимального результата. Было бы реально клево, ведь у вас очень качественные тренировки. Спасибо за видео!

[@inessakrom1370]

Noah Min да. Я уже даже подумываю сразу вторую сделать, что б была полноценная тренировка

[@OlhaVasylieva-yn5qc]

Так Вы делайте 2-3 круга - и будет Вам счастье! Там же написано: ПОВТОРИ! 2-3 раза эту тереню и получится 40-60 минут)))

[@АлиАлиев-с2ь]

+

[@Lerokcake]

Тренировка просто адовая!!! Спасибо за Ваш труд и такие эффективные упражнения ,я тренируюсь с вами уже 3 недели и хочу сказать,что я никто в жизни не выглядела так! Вы лучшие ,счастлива ,что Вас нашла ❤️

[@ИннаЖуравкова-л6ы]

Полный восторг от упражнений, это то, что надо. Спасибо Вам!!!

[@АняРомашкина-л5х]

Маша-МегаКрутая 😎с её тренировками😅 я наконец-то увидела рельеф на своём теле💪👍что не может не радовать😌

[@gekatinia7557]

Шикарная тренировка, давно искала что нибудь интенсивное, прям чтоб потеть 💪 добавила отчет за месяц Ps. Продолжаю по ней тренироваться , так же поправила питание , с 58 сбросила до 54, (рост 167) , но это с учетом что я живу на интервальном голодании :)

[@22X22]

вы нашли то что нужно)

[@solmazramazanova739]

Девушки должны быть спортивные .а не селиконовые. Супер Тренер ..Спасибо за такое видео.

[@alisamelissa4382]

@@solmazramazanova739 здорово сказали!

[@gekatinia7557]

Отчет за месяц Делаю 3- 4 раза а неделю, по 2 раза , с утяжелителями по килограмму, сначала делала без них 2 серии, затем постепенно добавила , отдых между сериями 1,5-2 минуты , теперь с ними делаю уже с легкостью, думаю скоро куплю 1.5 килограмма и буду с ними, похудела на 2 кг

[@gekatinia7557]

Естественно это как часть тренировки, 2 раза это, затем по 10-15 минут упражнения на ягодицы , 2 серии, пресс минут 15-20, и растяжка

[@ЛинаВолченко-з1г]

Фуух , эта тренировка ещё и на выносливость😲😲. Маша ты просто зверь 😍😍. У меня даже голова кружилась, хотя я делала больше отдых, чем в видео . Ну будем стараться стать выносливее, как ты!!)

[@prfctin]

Лайкайте,каждую неделю буду отчитываться и давать результат P.s : Буду делать через день,а в этих промежутках буду делать упражнения на внутреннюю часть бедра

[@КатеринаЗинченко-у7д]

Ну как?

[@torettodominica6640]

@@КатеринаЗинченко-у7д наебали

[@prfctin]

@@КатеринаЗинченко-у7д всё отлично,похудела как и хотела Параметры до 90/60/90 Параметры после 88/55/85 Знаю что у меня были идеальные параметры,но из за жира на животе,боках и на ляхах предавало мне лишнего веса,ну как сказать, визуализировало меня как толстушку

[@prfctin]

@@torettodominica6640 нет

[@КатяРоманова-ц1щ]

@@prfctin это за какой период похудели? И вы только занималась или ещё и правильно питались?

[@ЛилияАбдрахманова-и5к]

Это моя самая любимая тренировка ❤️, делаю ее уже 7-ой месяц, и все ваши тренировки на странице, это просто тот уровень который я хотела, не навязчивая и оригинальная музыка, красивая Маша, тренировки уровень топ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 А про ваши жиросжигающие кардио 2-уровня просто нет слов. Хотелось бы побольше тренировок 2 уровня на все тело 🙌🏼. Благодарю Вас, обожаю ваш канал , могу заставить себя заниматься только смотря ваши тренировки ❤

[@olena_melnikova]

Эта тренировка 1 из моих любимых! После нее даже стоять тяжело) Сделайте пожалуйста 20 минутную тренировку на бока 🙏🙏🙏

[@Izabel.503.]

Это конечно 👍.... Я после каждых 30 секунд отдыхала по 5 минут 😊..... Супер!.. Респект.

[@annakonda1130]

Обожаю твои видосики, без всякого лишнего бла бла бла!

[@22X22]

спасибо)

[@veraivanova8145]

Классная тренировка! За такое короткое время так загрузить все группы мышц, просто супер! А главное - никакой воды и комментариев. Спасибо!!!

[@22X22]

Пожалуйста) Тренируйтесь вместе с нами)

[@sofialooo1236]

(мне все равно,что этому видео уже год) Попытаюсь сюда выложить результаты через 2 недели Сейчас: Рост:169см Вес:65кг 1 день✅ 2 день ✅ (Извиняюсь, прогресс отменяется)

[@ЛераКириченко-м9в]

Как там ?

[@sofialooo1236]

@@ЛераКириченко-м9в я просто устала.

[@888BOGATIH]

Вы супер .Это именно то что я искала годами тренировки и ничего лишнего. Просто мне по гинетике передались очень большие кости обхват запястья 18 см .....И вот эти все супер стройные модели это для меня не реально ,но чтоб выглядеть красиво не надо быть худым надо быть подтянутым и соблюдать правила гигиены!!!!И ещё очень важно то что у вас не будет результатов если вы отвергаете себя , срываетесь , не ешьте суточную норму белка, пропускаете тренировки .....Соблюдая простые правила можно очень быстро достичь результата...ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!1

[@22X22]

Спасибо за отзыв)

[@АльфияНигматуллина-г1й]

Как же я люблю эту тренировку. Затерла ее до дыр 😘

[@Екатерина-б5г2з]

Тренировка - пожар🥵 Вот это у девушки выносливость... Браво!🙈💣

[@sunnymoon6233]

Крутооо! Я ощутила, что тренировка АДСКАЯ во время упражнений и то что НА ВСЕ ТЕЛО уже на следующий день 😂😂😂

[@zuter_duter]

Найкрутіший і найефективніший відеоурок який я бачив!))) Дуже дякую, ви супер!!!!)))

[@ОксанаБілинська-ч5й]

Тренировка просто супер🔥🔥🔥особенно первая часть, где только на ноги👍👍👍

[@alinakuznetsova7164]

У вас лучшие тренировки! Занимаюсь легкой атлетикой с детства, приятно посмотреть на упражнения, на технику и НА ДЕВУШКУ, КОТОРАЯ СВОИМ ТЕЛОМ ПОКАЗЫВАЕТ ПРИМЕР ТОГО , ЧЕГО МОЖНО ДОБИТЬСЯ!!!

[@Гуля-п2ь]

Прошло всего 8 минут, а я уже сдохла 👍💦

[@marinavasileva8206]

я на 11 минуте здохла😂👍

[@ЛилияЧан-ш7х]

Я за 9 🤣🤣🤣

[@sakaremiake6781]

На 3...🗿👍

[@КатеринаЗинченко-у7д]

Я на 6 . Но мне всего 11 лет. Сделаю перерыв и продолжу.

[@b3dary732]

Я на 7

[@ИльмираЖукова]

Все-таки! Какие вы классные!! Суперская тренировка! Я возвращаюсь к ней время от времени! И продолжаю оставаться вам благодарной😍😍на самом деле- тело меняется, появляется рельеф, пресс прокачивается, хотя я вообще им не занимаюсь!! Ещё чуть подсушусь- и кубики будут видны! Просто фантастика! Маша+ Никита - продолжайте! Будьте здоровы и успешны! Спасибо вам!!

[@aidaalzhanova3136]

О, господи! Что это только что было? Лежу в поту на коврике в шоке от увиденного и испытанного😉 Спасибо Классная тренировка! Кажется даже в зале так не потела как с вами ☺️

[@ВолшебнаяМалышкаисполняетжелан]

Проооосто огонь!!! Маша,спасибо миллион раз! Из таких тренировок можно соткать красивое тело своей мечты,это точно!казалось бы всего 20 минут,но каких🥵я давно занимаюсь спортом,мой муж тренер,но твои тренировки составлены с умом,очень грамотно и чётко!я после часа тренировке в зале так не подумаю,как сейчас!спасибо за ВАШ ТРУД!!!!❤

[@ВолшебнаяМалышкаисполняетжелан]

Не полыхаю 😁

[@milevsskaya]

Wooooow🔥🔥🔥🔥🔥 название говорит само за себя! Все мышцы дрожали под конец! Благодарю!🙏🏼♥️♥️♥️

[@22X22]

Пожалуйста)

[@ИннаБахмет-л1я]

Из всего разнообразия на ютубе понравились только ваши тренировки!!!!! Буду заниматься по вашим видео!!!!!

[@marinadzutseva7217]

Это просто потрясающая тренировка!!! Спасибо!!! Только тяжело делать упражнения вообще без перерыва.

[@Chulpan_star_]

Одна из любимых тренировок 🥰❤️‍🔥🤗

[@AngelaDionisieva]

Очень круто! Сделала вместе с Машей благодаря этому видео и сохранила себе в плэйлист "Тренировки", чтобы делать каждый день!

[@НатальяВайган]

Тренировка огонь!!! Меня хватило на 14 мин, болят все мышцы, но я не сдамся, хочу увидеть на себе результат. Спасибо Маша, вы супер 👍👍👍

[@tamilaaminova1062]

СПАСИБО вам огромное!!! Самые лучшие тренировки на платформе ютуба 😍🥰💥

[@22X22]

спасибо большое!) такие слова мотивируют)

[@Маям-у1в]

очень понравились упражнения... я искала и искала.но никак не вдохновляли меня те которые находила ... а эти просто огонь... сейчас же начну заниматься.. и главное,они в основном направлены на ягодицы и бедра ,то что мне нужно)))

[@annacook4107]

я тоже решила это сделать. 1день.-я сделала это было тежеловато, но я справилась. залайкайте пожалуйста чтобы я не потеряла.

[@Светлана-ы5й5ы]

Тренировка шикарная и бомбическая! Горит все тело, прочувствовала все мышцы ! Также большой плюс ,что в видео есть такая классная музыка!

[@tiktokchannel1530]

Рост 161 Вес 50 кг Я буду делать один день эту тренировку,а в другой тренировку на пресс от Хлои.Буду чередовать Залайкайте чтоб не забыла!

[@timedust1977]

ну как?

[@weta_._]

Ну что?

[@chcjxj]

дошла до тринадцатой минуты, с горем пополам, думаю все, для первого дня пойдет. начиталась комментариев, где все у всех получилось. итог-доделала до конца)) что интересно, на карантине в двадцатом занималась именно по этому видео, все получалось. и причем на день третий-четвертый шло все как по маслу. старость-не радость)