【K-POP Idols Does it too!】Lower Body Focused Stretch🌿【DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT】

今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチをご紹介しました！
筋トレ後や、お風呂上がりに是非やってみてね🌿
着用しているウェアはこちらから！
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#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ

[@Hinafit]

上半身バージョンもアップしたので、是非セットでやってみてね☺️ I uploaded the upper body stretch video so check it out! kzbin.info/www/bejne/b6ixdqSomJZ4etE

[@annlipp]

Hi, thanks for your helpful workouts! ❤

[@Rehan_Gamer6]

Thanks for the link ☺️

[@farielikie-1622]

song name ?

[@Fipsi369]

Hey thanks for this video it was again great 😊 and I do it every day after my workout but could u please do a longer whole body stretching video 🥺 like 15-25 minutes Thanks and you and your videos are amazing 😁

[@LuvE_xO]

this feels so good when you do it after you wake up and before sleep

[@Claireielove]

Frrr I’ve been doing it for a month or so every morning and night and it’s so refreshing

[@dokjalvr]

@@Claireieloveis there any difference?

[@Claireielove]

@@dokjalvr yup:) after doing it for a while I saw a difference but I also did it before and after workouts to get a better result

[@Ishika817]

That felt good!

[@Sunghoon_penguinཐིཋྀ]

So true

[@user-hz2ue7be1y]

これもう次行っちゃうのってくらい気持ちがいいから速度ちょっと遅くしてやってる。

[@user-jh7wr2fv6g]

見た目も数字も何も変わってない！！ でも続けてるわたし偉すぎ！♡

[@adiminapcaksin]

Me too

[@user-kr1uh5iq6l]

きつい訳でもないのにちゃんと効果あるの最高！朝と夜１回。入浴後に1回してます！体全体が解された感じがあって好きです！

[@Pianananaqqq0-0]

ちょうど1ヶ月くらいやりました！ ルーティーンになって嬉しい笑 結果はふくらはぎは目に見えるくらい細くなって、太もももスッキリしました。 体もかなり柔らかくなりました これからも続けようと思います💕

[@user-ks7mg3oy7l]

もちべになる〜！！ ありがと😸

[@oru-hh3lk6jb6k]

2週間でも目に見えるぐらい細くなりますか😢？

[@Pianananaqqq0-0]

@@user-ks7mg3oy7l こちらこそコメント励みになりますありがとうございます🥹🥹

[@Pianananaqqq0-0]

@@oru-hh3lk6jb6k 浮腫が取れるのでスッキリはすると思います！

[@user-lq2do7vp8x]

ストレッチしながら英語コメント読んで勉強してる😂👍📚

[@user-lq2do7vp8x]

いいね増えて嬉しいみんな頑張ってるんだなぁ偉い👏

[@rinka_22]

このストレッチやる時「K-POPアイドルもおんなじことやってる！」って思うとモチベ上がるので好きです♡

[@ys7224]

ですよね😂 私はウォニョンだと思ってやると続けられます😂😂

[@AnnaClara-ei2jo]

same

[@user-xv5ye8pv3e]

わかる！

[@user-ke9it2ks7m]

続けてたらワンチャンウォニョンになれるんじゃねとか思ってたらめっちゃやる気出る💪❤️‍🔥

[@winniethepooh3539]

自分はブルピンのロゼって気持ちでやってます😂

[@user-tn6vw4el3u]

骨盤が歪んでるせいか股関節が硬いからなのかわからないけどできないストレッチがあって悔しい。今日から毎日頑張る。いいねで読んでください！！今年こそはミニスカ履いてやる！！

[@Minnie-lf3cs]

Омамродлл😊❤

[@user-mw8ds6ee4w]

You are going to look so good! And remember I know we think we are not the best looking but we are beautiful anyways don’t give up!

[@user-xs3pj9ih5p]

ふくらはぎ伸ばすために爪先を伸ばす緩めるのストレッチの時カメラ目線で手で表してるのほんとに可愛いすぎて癒し♥

[@user-ks7mg3oy7l]

今日も頑張るわたしえらすぎ

[@user-xz3ps2xz3j]

高校生なるまでにスタイル良くなりたくて今のところ2週間くらい続いてます！一緒に頑張りましょ！

[@Chm575]

Tengo una duda bien grande 😢

[@cami_lua]

Cual es 😮​@@Chm575

[@user-ym5lb4ix5z]

66才ですが、やってみたくなった🎵

[@Wwoooe]

@@user-ym5lb4ix5z😭😭😭😭😭😭😭

[@____y.k.____a]

年末からなんとなく続けて、太ももを測ったら何をしても変わらなかったのにマイナス2センチ！ ほんの少しの変化だけど太ももがサイズダウンしたのが初めてだったのでびっくりしました。 お風呂上がりにやると気持ちいいし、これからもゆるゆる続けます！

[@Watashihakawaiiiiiii]

お風呂の時間にここのコメント読んで、みんな頑張ってるんだよ👊🏻って背中押されてる気がする🔥 頑張ろう！！！

[@abcdefghijkl2002]

ほんとにもう少しで卒業だからそれまでにかわいくなれるといいな😢

[@user-lb3de2kq6t]

頑張れ‼️

[@Mirakoonnie]

You’re already cute!!! Don’t listen to anyone who says otherwise!! :D

[@user-jp2so8ik3r]

これを0.75倍速でするのが私的におすすめ!! 心落ち着かせながらゆっくり気持ちよくストレッチできるよ〜!!

[@user-pn6yb4jj2g]

男ですがこれを一週間ほどやり経過しました、だいぶ柔らかくなり動画のお姉さんみたいに股関節開くようになりました!

[@user-ob8jo5zn5b]

曲の雰囲気が朝にぴったりでめちゃめちゃいい、、 今日から毎日続けたいと思います😌

[@user-fp1gp6dm2s]

このストレッチ毎日続けてたら彼氏にも親にも痩せたってら言われてモチベ上がってます！！お腹確実に痩せるし体重はあまり変わってないのに見た目に変化でるからほんとにすごいです！！！

[@mozu_7]

このコメ見てますますやる気出ましたー！ありがとうございます😊

[@user-fp1gp6dm2s]

@@Kagura_1cできない日もありましたが1ヶ月くらい続けてでくびれあたりにすごい効果を実感しました

[@Xcen_11]

骨格ってなんですか？

[@Chinese_fitness1]

www.youtube.com/@Chinese_fitness1

[@Chinese_fitness1]

什么是骨骼

[@user-ul2hs8ey9o]

毎朝とお風呂上がりをもうずっと続けてます！！ みんなもめんどくさいと思うけど頑張ろ🥹

[@user-ul2hs8ey9o]

やってるよー！

[@user-ul2hs8ey9o]

してるよ！みんな！！！

[@user-ul2hs8ey9o]

夜勤明けでしてます！ヘトヘト😭

[@user-ul2hs8ey9o]

がんばる！

[@user-ks7mg3oy7l]

ずっと続けて頑張ってるの偉すぎ！！

[@user-be6sh8uu7c]

１日朝と夜の２回してるけど細くなるの嬉しい😭クリスマスボッチ確定だから綺麗になる前の自分と綺麗になった自分でクリスマス楽しむ()

[@user-hk4mg9qz1d]

好きな人とのため！って思うとがんばれるー💞

[@user-lulu96]

ジム週一で行ってこれをほぼ毎日やってるおかげかやり始める前履けなかったパンツが履けるようになりました😊

[@user-sj1jq8mw3n]

あたたかい季節が来たので、また家トレ再開です。家トレ動画Hinataさん一択です。今年もよろしくお願いします🌼🧡

[@user-cj4lz8hc7u]

3日目にしてやろうか迷ったけど今日もするよ偉いよ私

[@sheetalraj1043]

ワークアウトは素晴らしく、15日間で足がとても細くなりました😍🫰❤️👍👍インドより愛を込めて🇮🇳

[@poppopjm]

今日から毎日やる！目指せ46キロ 1月4日⭕️51.9 1月5日⭕️51.3 1月6日⭕️51.0 1月7日❌---　　　 1月8日⭕️--- 1日で固くなってる､､､ 1月9日⭕️51.9 サイゼとマックの代償 時飛んだ？ 1月16日⭕️ 1月23日⭕️ 7月9日🙆 7月10日🙆

[@nq__45]

脚だるい時にやるとめっちゃ効く

[@1495at]

丁度いい時間配分で、最近毎日続けられてます♡しかもどこのストレッチをしているのか書いてくれてるのですごく分かりやすくて大好きな動画です！！

[@tatatajsb6044]

お正月でたくさん食べた分、このストレッチを続けてモデルさんのような体型をこの一年間で作りあげる！！ 誰か一緒に頑張らん？😂

[@sbwm.xd8c]

一緒にがんばろーう！🫡

[@yvette9441]

😂同じく！

[@totococojiuji]

1週間以上続いてるけど、かなり効果が出てる🥹一日3本はやってます！ ふくらはぎは、マイナス1センチ！脂肪が柔らかくなり、足首のスッキリ感がでました！パンツの履き心地が全然違う！ 骨格ウェーブで下半身がやはり太いので毎日頑張ってます💪1ヶ月続けてみてどうなるかめっちゃ楽しみです！

[@user-ym1hf6zb4f]

みんな可愛くなろうとしてて偉い💮 ここにきたんだからそれだけで いままでの自分とは違う

[@user-ei4ix5qk9h]

おはよう！します！次好きな人に会うまでに少しでも痩せる♡

[@zzy6v6]

ジムで筋トレした後に最後の締めでこの動画のストレッチしてますー！ おしり周りしっかり伸ばせるので助かります

[@ofuwa]

600万回再生！ 600万人が同じく頑張ってるって思うとやる気出るね

[@user-ye2jt1oj5t]

彼氏のためにきれいになりたい！ 5/7 🙆‍♀️

[@R_lily1104]

I do this after workout and it feels super good

[@user-ei4ix5qk9h]

お風呂上がり！みんな頑張ろ〜❕

[@user-ei4ix5qk9h]

お風呂上がり🙆‍♀️

[@na99654]

ストレッチをしただけなのに循環が良くなったのか汗がブワッて出ました！これからも続けていきます🫡

[@user-nf4xb9oz9y]

スタイルよすぎ！ しれっと四キロ増えて脚ゴテゴテだからやる！

[@user-bx2so7qx6t]

このストレッチのおかげで体が柔らかくなった！！

[@beebee4783]

I do this stretch everyday in the morning and evening, it helps me with my knee pain. Thank you so much for this video! ❤️

[@Hinafit]

I’m glad to hear that😊

[@user-ei4ix5qk9h]

デートしてきた！可愛いって言われた😭 今日もやるぞー！❤

[@user-qc3pe4vo7u]

細かく色々な部位がストレッチ出来てお気に入りです♪ ジムで運動する前にやってます！各々15秒位で丁度いいです。

[@user-vc7nz4xc3k]

1週間毎日続けれました🥺 2週間目も頑張ります👍🏻

[@user-ei4ix5qk9h]

朝寝坊して出来なかった😭 お風呂上がりやった！🛀

[@vikukiki]

私は毎週の日課の後にこのストレッチをしていますが、本当に信じられないほどです、まったく痛くなく、何もしていないようです、ありがとう、リンダ！ 💋

[@user-lq2do7vp8x]

極度のめんどくさがりだから10分以内なのありがたい

[@user-tc2ek2oq2m]

このストレッチ本当に好きです🥹

[@minto622]

鍛えるだけじゃなくてストレッチも大事なのね❗️勉強になります😊

[@RY-pg1xi]

気持ち良すぎて時間に余裕がある時は0.75倍速でゆったりやってます🫧 全身が解れて身体が楽になります...ストレッチとかって、普段はあまり続かないのですが、このストレッチは全身がとにかく気持ちよくほぐれて癖になるので疲れた時こそやりたくなります😂 時間も短すぎず長過ぎず。素敵なストレッチありがとうございます😭🩵

[@suzurin5727]

体が柔らかくなりそうなストレッチたくさんで嬉しい！

[@mozu_7]

これやってたら確実に体柔らかくなりましたー！！

[@suzurin5727]

ですよね！「継続は力なり」、これからも頑張っていきたいです1👊👊🔥🔥🔥

[@user-ei4ix5qk9h]

おはよう！やります！来月好きな人とデートするとき少しでも可愛くなる😏

[@cajabd5209]

This has already helped me a lot! I’m doing these to get closer to doing splits ect for my ballet training! This is doing wonders!

[@St4r.Ezrayn]

This comment wants me to think that I should've continued ballet😭

[@oompal3240]

@@St4r.EzraynAt least your toes won’t look ugly

[@favvha]

@@oompal3240 HELP??😭😭

[@minfires7572]

Did ballet as a kid and it kept me fit and was so much fun. I miss it man

[@wishenv]

​@@minfires7572 same, i can't do half of what i did 4 years ago lol

[@qp138]

初めてきてみました！ 筋トレした後だから筋肉ほぐされてる感じがして気持ちよかったです！！

[@user-bz5ee1ow4n]

すごく良かった！！きつくもなくすごく良かったです！！

[@megs3070]

こんばんは！早速、ストレッチ動画上げて頂きありがとうございます！凄く見やすくて、わかりやすい動画でやり終わったあと体がスッキリしたのが分かりました！明日からのストレッチに使わせてもらいます！

[@Hinafit]

こんにちは！ そう言って頂けて嬉しいです☺️ ぜひぜひ✊

[@kkrikha]

夏前にはやりますよ！ 1-✅ストレッチするのは少し難しかった、私はあなたのトレーニングをしました、カザフスタンとハニー！ 2-✅もっと簡単だった 3- 3-

[@Nqoirei]

reminder

[@abcdefghijkl2002]

やるわよ！

[@user-ul2hs8ey9o]

夜勤明けでしてます☝️

[@user-wb2ld5zb1t]

これ毎日やってたら身体柔らかくなった！😊

[@user-bn7kz9xp6y]

今日から再スタート！頑張ります。

[@mengmaar]

Thank you so much! I do it in the morning and evening and my body just feels alive and relaxed after!

[@user-ho3vf3ff4z]

このストレッチ、昔ジャズダンスやってた時に毎回同じようなのやってて痩せるよってゆってた また始めようと思います☺︎

[@kidzunaa]

after a hard workout, this stretch helps to relax and restore strength ^^ I do it before and after all exercises

[@user-cf9mh8of1z]

今やってる人🖐️

[@user-xt4jq7vq4t]

股関節かっっったすぎてめっちゃ痛いけどコツコツ頑張ってみます😂

[@user-ei4ix5qk9h]

めんどくさあなあとおもいいつつもしてる 一年くらい続けてます☝️

[@tutoing0505]

前撮りまであともう少し、全体的に痩せたい気持ちで実践中🔥

[@aoao_AO]

今日からこれも頑張ります！ がんばるぞー！

[@user-ul2hs8ey9o]

頑張ってますよ！！

[@user-jx9zz9ui4m]

이 스트레칭을 하고나니까 너무 시원하네요! 앞으로 자주 해야겠어요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!😊

[@user-ii5cj9ud5r]

このストレッチやった後に筋トレやれるから継続しやすい！！！ このストレッチの後に、足パカ頑張ります👊✨

[@user-gc1fj4gg5w]

これやってたら歩いてるときに「足細くなったね！」って友達に褒められた^-^🩷🩷 ストレッチだいじ

[@fj__nm206]

どれくらい続けましたか！

[@EE-iw3fy]

Thank you! I did the I've workout and this stretch and I feel more motivated to workout again! This created a nice start into the morning!

[@user-ei4ix5qk9h]

やる、、！頑張るかぁ🥨🥨

[@user-uq8is6gc6h]

めっちゃ気持ちいい！！

[@user-ek3ol4mb9f]

ストレッチ続けて、4日目です❗️ お尻ストレッチが最初より足を伸ばせるようになりました！！ まだまだ体が硬いのでこのストレッチをして柔らかくしたいと思います✊🏻 ̖́-‬続けていると、美脚に近づいている気がします😽

[@user-vf4cd5om4g]

やるしかないー！カズハさんの筋トレ毎日続けてます！目指せカズハさんの腹筋💪

[@Hinafit]

一緒に頑張りましょ〜‼︎✊❤️‍🔥

[@user-ul2hs8ey9o]

気持ちよすぎてもう何ヶ月続けてるか分からない

[@jiyujin087]

推しのライブ前に頑張ります！！

[@user-lq2do7vp8x]

今日もやってるよー👍

[@unao1661]

こんにちは！最近、筋トレの後に、上半身中心のとセットでやってるのですが、この動画と上半身中心の動画を1つにまとめた動画があるとすごく嬉しいです！

[@user-ei4ix5qk9h]

おきた〜！やりました！ うらもも伸ばすのがいちばん気持ちいい

[@jim436]

I do this exercise and others every day, in three weeks I have a very good result, it took me 3-4 cm on two legs, and there was also a gap between my legs, thank you very much for such workouts, I will do these workouts for another two weeks❤

[@minfires7572]

did u do any other workouts? did u change your diet?

[@jim436]

@@minfires7572 Yes, I did other workouts and ate a little less

[@faireix]

What workouts did u do exactly?

[@cloxdy_mochi8538]

Which other ones ❤

[@Mundo_Lagartija]

Esto es para tener piernas delgadas?

[@user-so8pl2lt7s]

今日初めてやったけどいい感じ！！！！！がんばって続けます！！！！！！

[@user-sd4yk7up2p]

ストレッチ終わったあとが全身スッキリして気持ちよすぎるやばい！ 1日目

[@nsvt888]

ありがとう

[@tk31960]

足パカ、筋トレした後にいつもやってます☀️ 韓国アイドル気分になれるし足がとっても軽くなってこのストレッチのために筋トレ頑張れてます！ 頑張って痩せます✊🏻‎❤️‍🔥

[@user-ei4ix5qk9h]

おはよう！する🥺🍉

[@minyong927]

めちゃくちゃ脚スッキリしました✨

[@smratnei]

I do this stretch everytime i wanna feel peace

[@user-ei4ix5qk9h]

やる！！！🎉

[@__l223__]

筋トレ終わってからとお風呂上がりで1日2回やってます.ᐟ.ᐟ✊🏻❤️‍🔥

[@user-ul2hs8ey9o]

彼氏とお泊まりしてるけどしてる！！えらい！！ やっと彼氏に会えたよー！

[@user-oy5pq8bw1t]

今日から始めます！ 160センチで、とうとう60キロ台に到達してしまい、焦っています😫 筋肉質な体なのですが、筋肉質に合ったトレーニング、アドバイスお願いします。 2月15日○ 太もも58センチ 2月16日○ 太もも57センチ 2月17日× 忘れてた

[@user-ok1jo8pb8z]

三日坊主うける

[@user-eh1hi3ny2k]

これ1日2日やらなかっただけでも結構固くなる、、頑張って続ける！！ これやってから体柔らかくなったし、疲れたまらんくなった！！ありがとうございます〜💕

[@user-cs7ek6ub5h]

質問なのですが、開脚にも効果でましたか？

[@user-eh1hi3ny2k]

私はありましたよ〜！！少しですが前より開くようになりました！

[@glory3963]

this is my first time doing this type of exercise and i already feel good physically and mentally 🌚💗

[@Ra_nia25]

Is this a sport or ballet?

[@cavidisayev5071]

Az yeri zəhənem iş 😂nah

[@kita5719]

⁠​⁠@@Ra_nia25ballet is a sport

[@Hafsa3-xk3bd]

@@Ra_nia25this is just stretching you can do this before and after exercising, or after waking up, or before bed

[@Ra_nia25]

@@Hafsa3-xk3bd I have lost 10% of my weight. I really thank you

[@user-ei4ix5qk9h]

お風呂上がり〜⛓️‍💥