Hiperlordoz( Bel Çukurunun Arması) Egzersizleri | Dr. Nahit Baylan

Beldeki çukurlaşmasın artmasıyla ağrı, görüntüde bozulma, omurlarda disk problemleri ortaya çıkabilmekte. Hiperlordoz denilen bu problemin ortadan kaldıracak egzersizler hayat kalitenizi artıracak. Videoda güçlendirmeniz ve esnetme iz gereken kaslar ile ilgili örnekler mevcut.
Yorum yazmayı ve abone olmayı unutmayın:)

[@Sanal.suvari]

Egsersiz yaptiktan kac gun sonra faydasini görur düzeltiriz hocam

[@sevalkuzu6387]

Bu olayda kalçanin yapisi çok güzel duruyor Ama bende var rahatsiz değilim cünki belim düzken kalmamalı düz görünüyordu bu olay benim için bir avantaj oldu tesekkürler hiperlerdoz

[@brucebanner912]

Hocam ben uzun suredir sporla ilgileniyorum bu hareketleri de uzun sure yaptim fakat hiperlordozda bir degisme olmadı. Koşarken duzgun formda koşamıyorum. Koşu formum bildiginiz postaci yuruyusu gibi oluyor bu da hizimi yavaslatiyor dolayısıyla hizli kosamiyorum. Hiperlordoz koşuda boyle bir soruna sebep olur mu? Ya da koşu formumda boyle bir soruna sebep olan şey ne olabilir? Tesekkurler.

[@Fitkon]

Merhabalar, Kalça ekleminde herhangi bir kas dengesizliği koşu veya yürüyüşünüzü etkileyebilir. kalça mobilize egzersizleri uygulamanızda fayda var

[@ByFenomen1905]

Yüzüstü kalça kaldırma hareketine katılmıyorum tam tersi kordonu artıracaktır diye düşünüyorum

[@zehragisi2336]

Hocam duruşumu duzeltmek istiyrm kac set kaç tekrar yapicaz cvp verirseniz sevinirim

[@Fitkon]

hergün 10- 15 tekrar 2 set şeklinde yapabilirsiniz başlangıç olarak

[@doqala4742]

yaptınmı oldumu

[@poligongs879]

Bende baya var hıper lordoz yaş 34 düzelme şansı nedir kaç senede düzelebilir

[@Fitkon]

Öncelikle kassal yani yumuşak doku ile ilgili olup olmadığına bakılmalı. kas dengesizliği nedeniyle olanları çözmek daha kolay. bir antrenman uzmanına danışmanızda fayda var

[@poligongs879]

@@Fitkon antrenman uzmanı dedıgınız spor salon hocalarımı bu soyledıgın ız doktora gıdıp baktırsam neyden oldugu çıkarmı

[@melekuzun9313]

Bu çukuru özellikle yapılıyor diye biliyorum popoyu daha çıkık gostermek için