Hormonální jóga | Jóga proti stresu | 25 minut

Tato hormonální jóga je zároveň jóga proti stresu, protože stres a nestabilní hladina hormů spolu úzce souvisí. Vše krásně vyladíme. Stačí na to 25 minut.
V této lekci hormonální jógy si ukážeme sestavu pro ženy, která má příznivý vliv na hormony a jejich fungování. Budeme vycházet z Hatha a jin jógy, a proto je tato lekce vhodná i pro začátečníky.
Tato hormonálně vyvažující sekvence byla navržena tak, aby nás nejen uvolnila, ale zároveň i pročistila. Je proto fajn i jako jóga proti stresu.
Naše orgány jsou zanesené toxiny, takže využijeme rotací, které pomáhají vyčistit játra, tlusté střevo, dokonce i vaječníky.
Abychom z pozic vytěžily co nejvíce, budeme v nich zůstávat déle. Připravte si proto pomůcky jako je deka, polštář (bolster) nebo jógové bloky.
Kdo chce, může tuto lekci pojmout jako praxi jin jógy, a v každé pozici setrvat několik minut. Nechte praxi plynout dle vašich potřeb a přání.
Všechny pozice jsou v sedě nebo vleže na podložce. Budeme se zaměřovat na uvolnění oblasti břicha, protáhneme záda a břicho.
Většina pozic má zklidňující účinky. Mnohé z nich pomáhají proti bolesti hlavy, stimulují břišní a reprodukční orgány a působí proti stresu a úzkosti.
Přestože jóga sama o sobě není léčbou pro hormonální nerovnováhu, ukážeme si pozice, které mohou pomoci i od křečí během menstruace, mohou zmírnit PMS.
Pozor, nejedná se o sestavu od Dynah Rodriguez! Pokud máte zájem o její sestavu, kontaktujte certifikovanou instruktorku, která tuto sestavu vyučuje.
V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.
Zkuste také jógu pro úzkosti: • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (de... .
Prohlédni si i náš web: www.jogujonline.cz. Najdeš tu skvělé pomůcky, jógové pobyty a také online lekce jógy.
• Hormonální jóga | J...

Mrkněte na e-shop www.jogujonline.cz a ulovte si skvělý pomůcky, jógový pobyt nebo online lekci jógy 🙏🏼 Jak se jógovalo? Šlo vše v pohodě?

[@lucienovackova676]

Děkuji za pěknou jógovou lekci. ❤

🙏🏼❤️

[@annahennelova43]

Moc príjemna lekce. Ze srdce dekuji

🙏🏼

[@ludmiladubinska6312]

Parádní, díky. 😊✨

[@miladapodholova5350]

Krásný jogovani dekuji🤗

[@veronikaherelova8503]

Děkuji!

[@maja3071]

Děkuji moc, jogovala jsem poprvé a vůbec jsem tohle nečekala. 🥰

Tak gratuluji k prvni jogovačce 🙏🏼

[@hanapetrikova3641]

Krásný 🌸 jste skvělá a miluju vaši kočku 😻

Diky moc! Ja ji taky miluju 😻

[@nikolpimentel1792]

Děkuji z Chicaga 🙏

🤩

[@evasimkova2543]

Krásná lekce jógy, vždy se cítím skvěle 🙂🙂🙂🙂🙂❤️děkuji, za fajn cvičení pro hormony🙂

[@dulamonika]

Dobrý den, děkuji Evo, za váš příjemný hlas i jemné vedení. Joguji s vámi z Prahy nebo z Mnichova Hradiště (z chalupy). Krásné svátky a přeji vše dobré!

[@alexandrakucerova7620]

Evičko boží, nádherné ❤️💋❤️💋❤️💋moc děkuji, jsem znovuzrozená ❤️💋

[@evascohy3382]

děkuju Alex, ty jsi nej!

[@evanovakova2510]

Bylo to prostě žužo :-))) Díky

Jé, to má radost! Děkuju Evi!

[@alenavodrazkova1171]

Děkuji za úžasnou lekci jsem tu poprvé a moc se mi líbila. Hezký večer Alca

Tak to je skvělé Ali. Vítejte a budu se těšit zase příště. Lekce máme tady na YT každé úterý v 18:00 ;-)

[@patrickscohy3053]

Suprové lekce Evi. Jako vždycky.

Díky Patricku!

[@janajobbikova7508]

Hezký den, Evo, moc děkuji za příjemných a přínosných 25 minut. Kočička byla taky skvělá a přispěla k pohodě a soustředění se na tady a teď. 🙂 Cvičím z Průhonic.

díky moc Jani! kočičce Lakšmínce vyřídím ;-) Evča

[@kristyn_a]

Velmi příjemná jóga, děkuji moc ❤️

To mám radost! Děkuju! E

[@janahonzikova4006]

Skvělé za relativně krátkou dobu se sa pro své tělo udělat celkem dost. Moc díky 💓

Super Jani, občas i 25 minut stačí ;-) Evča

[@editanezvalova8797]

Děkuji za super lekci 🥰

Já děkuju :)

[@Malticka]

Super lekce ☺️ Konečně jsem si zas zacvičila “ s někým” ❤️ teď cvičívám sama, ale neuvolním se tak jak při tvých lekcích, děkuji ❤️🙏🏼

Martičko, to jsem ráda, že Ti to sedlo! díky, že sis našla čas na "společnou" jógovačku a jsi šikula, že cvičíš i sama! E

[@pavlabednarova8993]

Evicko děkuji pěkně jsem se uvolnila😘

[@evascohy3382]

super Pavli, to moc ráda slyším. Děkuju, že jste si udělala čas!

[@editahorackova7650]

Děkuji. Trošku je to rychle na mne, ale jste dobrá ❤

Tak si me vypnete, zustante si v pozici a pokracujte, az budete pripravena. To je krasa videa 😁 Diky

[@adrianachlebnicanova7914]

Evička ďakujem krásne, upokojujúca lekcia, užila som si ju ❤🙏 Pekný večer , pozdravujem Vás zo Slovenska 🥰

ďakujem krásně Adrianka. Krásný den na Slovensko přeji ;-) E

[@klaudiaherakova433]

Super dakujeerm🥰❤

[@evascohy3382]

já taky ďakujem Kladia 🙏😍

[@monikahaladik497]

Rakúsko, Linz. Som zaciatočníčka v menopauze 😊

Zdravim do Rakouska. Snad Vam tato lekce udela dobre 🙏🏼

[@janavanyova3680]

❤️❤️❤️

[@katerinaskarova970]

Zdravim z Manchester

[@monica8103]

Strašně dobře se mi s vámi “cvičí”🧘🏻‍♀️😊 Chtěla bych se zeptat jestli byste nemohla přímo vy udělat více videí na hormonální jógu např. pro ženy s PCOS syndromem a endometriozou? 🙏🏻❤

Hezky den Mony! Mam to v planu, jen nemuzu slibit, kdy to bude, protoze miminko me ted hodne casove zamestnava 💙😉

[@klaramihokova8883]

Dobrý večer Evičko, právě jsem docvičila. Lekce byla úžasná❤️. Bylo by možné dělat opět v neděli meditace? Těším se na další lekci. Ještě jednou děkuji a přeji pěkný zbytek večera❤️

Namaste Klárko, jsem moc ráda, že se lekce líbila! Děkuju. Vím, meditace jsem slíbila, ale zatím jsem se k nim nedostala :( Zkusím tuhle neděli, ju? Dám vědět ;-) E

[@nikos916]

Musím říct, že mě po tomhle cvičení celkem bolí kyčle a nejsem si úplně jistá jestli je to dobře nebo špatně. Každopádně jinak to bylo moc příjemný a uvolňující.

Hezký den, hormonální jóga a kyčle jsou vzájemně provázané. Pokud kyčle bolí, tak to asi bylo moc. Nechte je pár dni odpočinout. Zároveň je to asi oblast, která bude vyžadovat Vaši pozornost a velmi jemné a trpělivé uvolňování 🙏🏼

[@irenkakovacova2948]

Dekuji a chci se zeptat pomůže toto i na úpravu štítné žlázy?

Sice to neni primo na stitnou zlazu, ale pomoct by to melo 🙋🏼‍♀️

[@irenkakovacova2948]

@ dekuji😘

[@aAndy.mochi.6036]

pry pustte si klidnou hudbu to pro me znamena Queen

Cokoli Vam pomuze se uvolnit 😉

[@aAndy.mochi.6036]

@ mozna si u toho budu poustet klasickou hudbu☺