how to get veiny hands permanently in 3 minutes

how to get veiny hands permanently in 3 minutes. Here in this video i talk about how to get veiny hands permanently in 3 minutes.

[@northfrencher3302]

Relatório ( já completo ): [11/09] Dia 1 => Me sinto bem, mas eu sinto um leve incômodo nas articulações dos dedos caso eu tente contraí-los ( nada de veias por enquanto ) [12/09] Dia 2 => As minhas mãos doem um pouquinho, mas nada tão grande. Já consigo notar algumas veias mais saltadas, porém não é muito porque meu nível de gordura corporal está alto. [13/09] Dia 3 => Já consigo fazer sem problema algum, também notei que as veias estão mais intensas [14/09] Dia 4 => Eu estava realmente muito confiante, então resolvi aumentar as séries dos exercícios, de 25 pra 30 ( eu sei que não foi uma mudança drástica, mas é como dizem: " de pouco a pouco a galinha enche o papo " ) Também já consigo ver bastante as minhas veias [15/09] Dia 5 => BROTHER, as minhas veias estão super fucking mais visíveis e saltadas que antes. Tipo, não é brincadeira, eu realmente consigo vê -las de uma forma muito melhor [16/09] Dia 6 => Hello! Alguns dos meus colegas me perguntaram o que diabos aconteceu com a minha mão e como ela estava assim 😎 eu fiquei feliz, pois realmente já está dando ótimos resultados. Ah, eu também estou fazendo a série de exercícios 3 vezes ao dia. [17/09] Dia 7 => Eae. Hoje eu completo 1 semana fazendo esse exercício... Meu feedback é este: Realmente funciona! Após esses 7 dias eu consigo perceber uma enorme mudança em comparação a antes de fazer o exercício. Vou continuar fazendo, porque eu quero obter um resultado maior, mas eu já estou ficando muito satisfeito comos resultados. Edit: Salve mano Rique, fortaleceu, hein? Tmj 🤙

[@Joao-ub7ln]

Eae men

[@northfrencher3302]

@@Joao-ub7ln eae mano

[@Joao-ub7ln]

Deu ruim?

[@northfrencher3302]

@@Joao-ub7ln Nada. Tá dando super certo, as veias estão muito visíveis.

[@Dabliuww]

iai irmão tá tudo bem?

[@gokuzingamer8150]

oloko meu mano, só no primeiro dia fazendo ja apareceu as veias melhor, valeu meu mano, +1 like e +1 inscrito, tmj é nóis

[@RIQUE87]

Tmj

[@alziradias1]

Meu relatório completo : 1 dia : minha mãos estavam doendo e tremendo , e por enquanto não vi nenhum resultado 2 dia : minha mãos não doíam tanto mais e minha mão parou de tremer. E por enquanto eu vi poucas diferenças 3 dia : minha mão não doía mais e nem tremia e eu já via diferenças 4 dia : já conseguia ver as veias um pouco saltadas . 5 dia : minha mão estava linda sem força , e quando eu fazia força ficava com mais veias ainda !

[@alziradias1]

Pode fazer que da certo

[@BOTZAO]

Continuou ou parou? Quantas vezes por dia?

[@danieldias3596]

Cara hoje eu ainda faço

[@danieldias3596]

Sem aperta tenho , mais não muitoooooo

[@Mooncull]

I did this as a warm up then hand gripperd 50x everyday i saw the biggest results in 4 days ❤

[@HeitorBuecker-km9zl]

Obg mano, meu braço não tinha nem sinal de veias, mas com esse vídeo elas começaram a aparecer bastante ,recomendo muito pra quem quer ter veias saltadas e devo muito obrigado🤝

[@RIQUE87]

Tmj

[@aaravmishra4892]

But in my hand there is no veins

[@user-bp9wl1ob8n]

Eu em pleno 2024 vendo isso e ainda sendo mulhe🎀

[@alicepretoebranco1935]

Eu tambem kkkk

[@manuellacoutinhoramos6991]

​@@alicepretoebranco1935eu tbm

[@De.zac_mens]

Achei esse vídeo bem da hora estou já no segundo dia e apareceu umas vezes novas😮 lembre-se de deixar o like para mim dizer no sétimo dia o que aconteceu . Lembre de tomar muita água para ficar hidratado e dá certo

[@izacmendesferreiradapaz]

Certo ✔️

[@RIQUE87]

Opa guerreiro! Obrigado pelo Feedback!

[@adamthegoatt]

Q q deu amigo?

[@larissadiassantana7467]

bora pae 3 semanas

[@larissadiassantana7467]

boraaa

[@F.B.S.U_FUNDATION]

Vídeo= respeito+like+inscrito❤❤

[@Silvanaamordemae]

Com 20 minutos fazendo isso já deu diferença nas veias do meu pulso

[@SlugBr157]

Mas fica com as veia por quanto tempo?

[@Silvanaamordemae]

Não sumiu até agr

[@marcellopriester]

Para senpre

[@marcellopriester]

Ney mas yenque treina todos os dias

[@Silvanaamordemae]

@@marcellopriester nn

[@cassfreec]

MANO eu tô emprecionada eu fiz 2 vezes e já notei uma grande diferença,to mtt feliz

[@gabrielvitorfut23]

Suas veias tão começando a se destacar no braço?

[@blueqx]

E agora

[@gabrielvitorfut23]

@Jn fxp mn as minhas Tão se destacando um pouco, mas não todas, no braço algumaa estão se destacando

[@dudu12341]

Relatório! Dia 1 : fiz várias vezes e as veias dos meus pulsos saltaram, estou com a mão doendo as articulações, mais nada demais, cada dia irei treinando e postando aqui! Dia 2 : meu dedo anelar esta doendo na 1 junta, minhas veias não mudaram quase nada e só percebi uma leve diferença! Agora consigo ver 3 novas veias, na verdade uma grande diferença! Minha mão não está doendo! DIA 3! Uma diferença boa quando as veias saltam! Meus dedos estão parando de doer!! Estou muito feliz com o resultado DIA 4! cara sem dores porém não muita diferença, apenas quando aperto o pulso e as veias ficaram mais saltadas muito mais visíveis, cara! Tô gostando do resultado! Está sendo muito rápido!! DIA 5! olha, sem dores! Mais percebi já uma grande diferença nas minhas veias desde o dia 1, elas estão mais grossas e mais visíveis! Acho que mais uns 5 dias já estarão perfeitas! DIA 6!! cara sem dores! Minhas veias estão MUITO mais saltadas, eu tenho 13 anos 1,68 e 59kg, minha barriga está quase chapada por outros treinos que fasso, mas as minhas veias saltaram muito desde o primeiro dia! Cara se tu quer começar fassa esse treino 4x ao dia e em 1 semana tu já vai ter um baita de um resultado! Recomendo muito cara Duas semanas já, CARA TO COM BAITAS VEIAS, MINHA MÃO TA COM MUITAS VEIAS!

[@RimuruTempest-tp5vt]

Boa

[@RimuruTempest-tp5vt]

Tô treinando tbm

[@italo118]

@@RimuruTempest-tp5vt tbm, dps eu vou pra prancha

[@RimuruTempest-tp5vt]

Tô no 3 dia desse treinamento minhas articulações ainda estão doendo

[@RimuruTempest-tp5vt]

Dia 4 já estou sem dores mas a mão direita tá com processo mais lento que a esquerda

[@joaopaulopereirarodriguesd1675]

Obrigado Rique dia dois fazendo já da pra ver umas veias que eu nem tinha

[@user-so7bb6gz6c]

Tropa de quem tá assistindo em 2024

[@jusskiok8728]

Eu tou🎉🎉

[@Shotzin_ofc]

​@@jusskiok8728 eu tbm tou kkkkk 😮

[@EduardoGoncalves-ut3cb]

Eu tou☺️☺️💜👑

[@Retrix.hss0]

Eu ksksksks

[@Guilemanoel]

Eu também

[@fabricioarruda628]

Vou fazer durante uma semana volto aqui pra falar dos resultados 1-Dia nao notei diferença mais é só o começo. 2-ainda nao vi diferença mais vou continuar por 30 dias 3-Não vi diferença ainda 4- tá começando a saltar

[@joadsonsilva2853]

Que isso genética dos Deuses

[@Fertherte13]

FALA

[@De.zac_mens]

Esse cara é um gênio. 10 dia parti 2.meu braço ta foda 💪🏻🧔🏻 confia dicas pra vocês Beba muita água e faça o exercício 4 vezes por dia

[@iury-qo3on]

Muinto obg mn vc mim ajudou muito

[@sasha3313]

Realmente funciona. Na minha ficou muito obg

[@pedro_55]

0:01 1 exercício 0:18 2 exercicio 0:31 3 exercício 0:51 4 exercício 1:08 5 exercício 1:22 6 exercício 1:38 7 exercício 1:59 8 exercício

[@alanamaro1235]

Pra que herói se temos o pedro

[@SpeakLuca]

Voltando aq dps de um ano que já vi o vídeo, funciona msm. Sou menina mas estou fazendo porque eu queria pelo menos um pouco parecido quanto a dele antes ou depois edit depois de 7 meses kshsoaka, estou começando denovo e volto daqui uma semana ou mês para falar como está. realmente funciona e o resultado é bem rápido mas eu cresci e sumiu porque engordei ksjsja

[@Anne_Mika]

Funcionou?Suas veias apareceram?

[@Lymvl13]

Funcionou?

[@RAFA-nj6sz]

​@@Anne_Mika ela falou no comentário q funcionou po

[@Anne_Mika]

@@RAFA-nj6sz Sim eu vi,mais queria saber se as veias apareceram mto e se o processo foi rápido.

[@RAFA-nj6sz]

@@Anne_Mika tô fazendo a uns dias aq e as veias estão aparecendo bastante até, não é tão rápido mas de pouco em pouco vc vai vendo a diferença. Nos primeiros dias eu senti muita dor nas mãos tbm,mas dps passou

[@cria7745]

Man so com 3 exercicios ja apareceu man valeu vou fazer ate acabar as ferias

[@FLASHGAMER7d]

Obrigado funciona agora eu tenho várias veias sartadas no braço

[@PRETINHA157]

Fiz dois dias e já tá dando resultado 😍 sou Muié e tenho 16y

[@kylee.ww91929]

e aí??

[@PRETINHA157]

@@kylee.ww91929 cê tá dando resultado? Tá sim pô bastante acabei de fazer também e eu dobro os números tipo cê for 25x fasso 50x todos os dias

[@JohnDoeMaconhero]

Acho lindo mulher com as veias saltando(não e ironia)

[@Lucasmappes]

Vou testar ate dia 26 de fevereiro de 2024 vamos ver se tem resultado 🎉🎉. Edit: deu certo mais n tanto pq eu sou gordinho mais deu certo

[@diogenes2976]

É bom como alongamento e mobilidades, agora pra melhorar pegada tipo segurar coisas treine com hand grip te garanto que melhora e pra fortalecer fique apertando areia com as mãos

[@ryanmachado2323]

Mano, vou fazer. Vou voltar daqui 1 semaninha... Curte aqui pra mim lembrar!!!

[@KAKUSY888]

Não esquece bb me conta viu

[@HARDWISEGG]

Iai deu certo?

[@ryanmachado2323]

Voltei kkkkkkk. Gente, então.... Da certo sim. Porém vc tem que fazer pelo menos umas 2/3 vezes por dia para os resultados serem mais rápidos.

[@ryanmachado2323]

@@HARDWISEGG Sim, da certo. Recomendo fazer umas 2/3 vezes por dia. 💪🏻

[@ryanmachado2323]

@@KAKUSY888 Da certo, porém recomendo fazer ao menos 2/3 vezes ao dia.

[@heyksi]

Lembre-se o processo e lento mais desistir não vai acelerar

[@RIQUE87]

Hope manin! É verdade…

[@northfrencher3302]

Gostei do treino, deve ajudar bastante. Tmj Rique

[@Maizzyy]

Fiz 4 vezes e ja notei uma pequena diferença, minhas veias ficaram mais visiveis é estou com algumas dores no pulso esquerdo, vou fazer mais duas vezes, depois faço 3 vezes amanha

[@frankfatos.]

Fez?

[@Maizzyy]

@@frankfatos. sim, tenho notado umas veias mais expostas mais elas somem alguns minutos depois

[@user-qm9op5gu3b]

Я тоже решила делать эти упражнения,пожалуйста поставте лайк,чтобы не забыть. 1-ый день : Было трудно,после тренировки болели кисти рук .Также с эспандером потренировалась на каждую руку по 50 раз 2-ой день:Также сделала эти упражнения,в кистях рук начали провляться вены.А ближе к запястью начали немного виднеться вены.Сжимала эспандер,сейчас не буду считать сколько сжала,просто целый день буду сжимать. 3-ий день:прошло всё неплохо.Буду делать упражнения с эспандером,вижу немного изменении. 4-ый день:рукивсе еще болят после упражнений,вены пока что немного видны.Буду делать упражнения с эспандером. 5-ый день:было тоже трудно,начали хорошо виднеться вены,также делаю упражнения с эспандером. 6-ой день: 7-ой день: 8-ой день: 9-ый день: 10-ый день:

[@Lymvl13]

??

[@hajar11910]

.

[@neeffww]

وش صار عليك

[@yyn.3]

مات ​@@neeffww

[@Nekit601]

Продолжай , давай

[@user-tb2zt3hh2f]

THANK YOU SO MUCH BRO ❤❤❤

[@MikeAlikemai-dy3tr]

Love it 🤩

[@shxtzin2201]

Relatório: 1° dia: as mãos doem porém como já tinha algumas veias saltadas deram uma leve saltada

[@Danone_Xd]

esse treino vai me ajudar muito não consigo treinar mais os braços por causa que minhas mãos são muito fracas e não aguentam segurar o peso

[@Gabriel-wk8lp]

Sai do vídeo com o braço queimando ksksksk, aparentemente é bom.. vou tentar treinar isso todo dia por pelo menos 1 mês e volto para dizer se deu resultado, e vou jogar basquete pelo menos 3 vezes por semana para dar mais resultados..

[@blueqx]

Com o ta

[@soneca69]

Eai?

[@ramasuluh7473]

I feel my hand back🔥

[@jefteemanoel2585]

Vou testar tbm

[@zerwo6093]

Dia 1 fiz várias vezes tudo normal por hj, as minhas veias do pulso saltaram um pouco mas vou fazer por 7 dias pra ver diferença

[@jokerz7__]

e ai?

[@Hostezzza]

Acabei de começar,Irei fazer isso todos os dias,Esse é o meu primeiro dia. Eu irei editar esse comentario todos os dias tem dias que eu não posso comentar,mas eu ja lembrei do treino,ent 1ro dia:Minha mão esta doendo,depois de um tempo ja a dor foi embora,vi so uma veia quando apertei muito minha mão. 2do dia:Fiz igual um comentario falou,Fazer 4 vezes por dia,Então,Sem dores,Fiz 1 vez aqui em casa,1 la na escola,1 no recreio e uma na hora de ir embora,Estou vendo poucas diferenças 3ro dia: 4to dia: 5to dia: 6to dia: 7mo dia:

[@Nigoonz]

(dia 1) meus dedos doem muito,porém não vejo muita diferença (Dia 2) minha mão ainda dói,mais já noto um pouco de diferença (Dia 3)ainda dói um pouco mais vejo diferença (Dia 4)minha mão já quase nao dói e já vejo muitas veias novas)

[@SoyXeooGD]

Só na mão ou também no antebraço?

[@viniciusssantos3987]

Comecei hj volto domingo que vem pra falar o resultado tmj - primeiro dia tem alguma mostrando no punho -segundo dia tá dando pra ver uma veia no antebraço -terceiro dia percebe que na lateral da mão tem aparecido mais veias

[@blueqx]

É agora

[@Joaozx_f09]

​@@blueqx 💀👋

[@user-ki1fx1nw6d]

لازم تتمرن كل يوم لمدة شهر وتشوف ❤النتيجه

[@dimas_njr]

Muito obrigado irmao,1 vez fznd e ja vi pequenas veias ja Obs:fiz o triplo de td q vc fez ams msm assim mt obgd

[@RIQUE87]

Tmj manin

[@catiateixeiraleal5146]

Muito bom isso

[@Miguelultimoadm]

Já apareceu umas veias aqui em torno de 7 dias eu acho que vai dar um belo de um braço

[@jeffersongart7382]

Salve glr,fiz o treino e digo que realmente funciona,mas recomendo fazer 3x de 100 a 120 cada um em,em algumas semanas da um ótimo resultado

[@jeffersongart7382]

@ERICK GAMER CPM sim,o negócio é só descansar bem e não relaxar o músculo dms

[@jeffersongart7382]

@ERICK GAMER CPM cara pra dilatar bem é bom beber muita água, treinar prendendo a circulação de sangue do local( depois vc para de prender na hora de descansar),e vc também pode tomar uma vitamina de beterraba com a parte branca da melancia, são ótimos dilatadores de vasos sanguíneos

[@darkpj8520]

vim aqui dizer que depois de umas 2 semanas fazendo, da uma puta diferença, obrigado de vdd pelo video, faço todo dia, as veias da mão de uma puta diferença, no antebraço ainda n, pq to gordinho ai n aparece sempre, mas as vezes sim, daqui uns meses volto aqui dnv

[@Adib8527]

How is it now? We need an update

[@darkpj8520]

@@Adib8527 I'm doing this every day, and clearly even though I'm a little fat, you can see the veins both on the wrist and on the hand or fingers, and it's a huge difference, I highly recommend it, you can see it from afar

[@redkzxi]

Meu relatório: (Já tinha feito esses exercícios uns meses antes mas acabei parando, então já tinha me acostumado com os exercícios) Dia 1- Minhas veias ficaram um pouquinho mais aparentes (só se eu pegasse algum coisa na mão ou fizesse muita força). Dia 2- Continua na mesma, mas a mão esquerda parece que está com as veias mais aparente. Dia 3- Não mudou nada. Volto aqui pra atualizar 👍

[@Q8alhajraf]

I will come back in 3 days

[@carequinhayt0]

(curtam para eu lembrar) relatório: Dia 1 - Meus dedos doem, meu pulso estrala, e eu sinto a musculatura do meu antebraço. Dia 2 - Meus dedos ainda doem, um pouco menos, ainda não vi nenhuma diferença. Dia 3 - Ainda sinto a dor nos dedos, alguns detalhes aparentes, meu antebraço está ficando mais fibrado e definido, algumas veias engrossando mais. Porém, é mínimo. (Lembrem-se, bebam bastante água para ajudar no processo de dilatação das veias) Dia 4 - tem uma veia aparecendo em meu braço, minhas veias estão engrossando, e meu antebraço está ficando mais fibrado e definido.

[@MathematicsWithThiago]

Bora

[@De.zac_mens]

Oi

[@De.zac_mens]

Tem que fazer quantas vezes no dia

[@De.zac_mens]

????

[@blueqx]

Cade

[@lucasxp8401]

Vou fazer por uma semana dps volto

[@miis4z]

realmente funciona

[@Nicolasandrade77]

Meu relatório: Dia 1: meu braços e minhas mãos doeram e ficaram tremendo, e não sei se e cisma minha, mais uma veia apareceu bem fraca no meu braço, amanhã eu volto

[@MicahBeyongB]

Amanhã né

[@RafflyLahat-cl6nu]

Assalamualaikum saya baru 1 haru sudah kekihatan terimakasih kak 😊

[@muriloaguiarsouza3395]

Eu entortei uma escova de dente e fico apertando o aperto, pra mim que sou fraco no aperto e um otimo treino fica dica

[@Arianelorenaraphael]

Eu tenho veias enormes nas maos ,ja nasci com isso e acho horrível em mulher😢

[@user-nf1sg4hm3g]

ДЕНЬ 1! Небольшая боль есть, больно сгибать и разшибать пальцы, думаю сделать ещё раз и посмотреть на боль. Поняла как делать и сразу же почувствовала боль. ДЕНЬ 2! Стало легче, но боль всё равно есть,буду делать 2 раза в день

[@rogerluan847]

Vou fazer por uma semana e volto pra dizer (obs - não desistam, o tempo e o caminho pro sucesso tmj

[@padrao3]

Só faltam dois dias Bro, não se esquece de mostra o resultado

[@Alemaodoforr]

Falta un día meu nobre

[@dif585]

Fale

[@phph3628]

Diga ae

[@single9591]

fale

[@reo_ilil]

The first day: a strong pain in the hand

[@Darakinn]

Recomendo que façam os exercícios e de um tempo de descanso de um para outro nem q seja de 1 min para evitar fortes dores. E sempre alonguem os dedos antes de fazer qualquer exercício.

[@darkzinh1893]

Eu tenho apenas 11 anos e realmente funcionou😅

[@deadkiller1102]

This is working thankyou

[@aryanpanwar1458]

Congratulations, U found an English comment

[@RIQUE87]

Thanks

[@alexsandroalexsandrofreita60]

No 1 dia achei normal, no 2 já sentir uma diferença

[@nerdolafdp]

da pra notar uma diferença bacana cara, vou aumentar a série de exercícios.

[@qambisskop]

no aumento los ejercicios,pero si repito el video 4 veces,sirve?

[@J45pl009]

Ainda bem que eu vi esse video tava cansado de circular sangue via bluettoth pra mão

[@user-tg3dl6mh5o]

Nisam imao nijednu venu sada imam mnogo rezultat je za 4 d

[@Niloblox17]

Vou fazer e depois volto

[@braiandesouzamarques6300]

Abri e fecha a mão Modo karatê Pra cima pra baixo moto Soco segura

[@cauanvargasc]

Relatório (ainda não completo) : Dia 1 [12/10] = Consegui fazer tranquilo, mas depois dói um pouco as articulações quando eu movo minha mão, mas nada exagerado. Não notei nada nas minhas mãos pois meu nível de gordura corporal está alto.

[@futuregames3293]

Vou treina por uma semana

[@Triste...312...]

Vou testar por 1 semana aí eu vouto pra conter o resultados

[@L1via_Araki]

Eu tava procurando um vídeo ensinando a ter as veias da mão saltadas e achei esse ( amém 🙏🏻 ) , é um ótimo vídeo e com bons exercícios , parabéns ;) , comecei hj e vou fazer durante esses dias , mas eu tenho uma dúvida , as veias ficam aparecendo sempre na mão ? Ou eu posso , tipo , "esconde-las "? Tipo , ela só aparece se eu fizer força ?

[@Zero-oj3gv]

Meu relatório: (dia 1): Meus dedos doem,minha mão treme e sinto a ''musculatura'' do meu pulso (dia 2): Minhas mãos ainda doem depois do treino,meu pulso tambem dói um pouco e vejo poucas diferenças Dia 3: Minhas mãos doem,mas não tanto,vejo mais um pouco de diferenças,esta dando certo

[@kevinlohann2633]

Atualiza pô

[@Zero-oj3gv]

@@kevinlohann2633 daq a 1 dia eu atualizo novamente

[@elcicarvalho9905]

​@@Zero-oj3gvesqueceu

[@ssron9481]

Ahm yes Day 1 - One small vein appeared on the right hand Day 2 - Another 2 small veins appeared but it's left hand Day 3 - They got brighter Day 4 - even more veins! Day 5 - ❌ Day 6 - ...... Day 7 - ......

[@gofas2605]

Eu fiz um desse no video de cima era 5 minutos mas vou fazer aqui tbm

[@NicolyGabriele-ei2ye]

Deu certo galera

[@vandacarvalho1405]

1 dia meu braço ficou duro

[@theden2610]

no entendi mucho pero estoy satisfecho siuuu

[@DogeChallenger-lc6fn]

Well I have done it one time and yes one vein on my left arm appears

[@Vitaosx]

A minha foi automaticamente porque trabalho desde pequeno hj meus braços e pernas são tudo cheias de veias kkk

[@sunnysahni3860]

Hand griper joined the chat 🗿

[@juliodasilva2123]

Funcionou

[@jheeniyfer_owo]

Muito obrigado

[@drakzn]

Vou treina por uma semana(dps volto)

[@Fernando_EditS_CM]

EAE parou né.

[@ImParkk]

Esquece de voltar não boy

[@benjamimgabriel7348]

Iaee

[@kszs2266]

.

[@antoniojorge3045]

Resultou?

[@enzindatas29]

Vou testar dps de uma semana eu falo vou treinar 3x por dia

[@vxflash2540]

Eae?

[@daviizoka2167]

Eae(

[@Yui-vw6by]

Sumiu

[@Yui-vw6by]

@Frogzão Mobile morreu no treinamento, treinou tanto, treinou tanto que ficou tão forte q até explodiu

[@admxianoagiota933]

? kkk o braço caiu kkkkk

[@henzosantis4971]

Meu apareceu me ajudou muito

[@RIQUE87]

Hope manin! Tmj!

[@jonathas054_yt2]

recomendo vcs fazerem uma semana na mão esquerda e a outra semana faz na mão direita,e vice versa. só não façam as 2 juntas, pois não darão tantos resultados

[@BrFootskills]

Vou experimentar fazer do jeito que vc falou, nas próximas 2 semana eu falo se teve evolução

[@Lucas-343]

Relatório (em andamento) Dia 1: Nem uma mudança, leves dores nada de mais Dia 2: Ja começei a ver leves resultados, as dores se intensificaram mais nada fora do normal Dia 3: nesse dia eu esqueci 🤦‍♂️ Dia 4: notei uma leve diferença do dia 2 mais nada muito gritante

[@6xfilt]

where did u get to 😂

[@diogenes2976]

👏👏👏

[@brunexrodriguez3656]

Façam mesmo isso aí, a dor nas articulações viram junto com as veias, fiquem tranquilos kkk

[@lucasbrito6677]

Todo exercício têm dor extrema no começo

[@lucasbrito6677]

"Todo" exercício têm dor extrema no começo

[@brunexrodriguez3656]

@@lucasbrito6677 Sim kkkk, mas elas passam, agora tendinite já é outra história.

[@heismusic4799]

@@brunexrodriguez3656 Como assim? É pra fazer esse exercício ou não?

[@Idkssoks]

@@heismusic4799 é inútil, melhor vc treinar musculação ou calistenia

[@phwsct]

Faz duas semanas que eu faço e da certo sim. Mas nao adianta fazer 1 vez no dia, procure outros relacionado para aumentar seu rendimento

[@Thzinn.tremx7]

Nossa que legal ate o tom das peles mudaro na tamb

[@RIQUE87]

Kkkk

[@Jubileudaregata.]

Vou fazer depois volto me marquem

[@mielport]

dia 1- ✅ dia 2- ✅

[@davi_shiii]

To fazendo isso a 4 dias,junto com minha calistenia,e realmente da muito resultado,recomendo.opa,motivo do edit:eu deixei minha calistenia mais pesada,alem disso arremjei uns pesos,e cara depois da calistenia, simplesmente minhas veias saltam pra fora vey kkkk,recomendo fazerem isso junto com calistenia.😎👍

[@TajimCreation]

How many times we have to do this 3 min workout in a day?

[@abdielhernandez9688]

Lo voy a probar nos vemos en un mes empezaremos el 9 de junio del 2024 nos vemos en 9 de julio

[@gustavoaraujo8111]

Tô fazendo 50 de casa e 3 vezes ao dia tão vindo junto com as veias vou começa postar no meu canal passem ls

[@djgeromix]

Hola a todos me llamo Geronimo, tengo 15 años, porcentaje de grasa bajo peso 46 kg muy poco, antes de hacer ya tengo venas pero quiero mas q se noten en todo momento no solo cuando bajo los brazos mido 1.70 Dia 1: hize 30 en vez de 25 me duelen la articulaciónes pero es normal no pasa nd mañana seguire haciendo Dia 2: la verdad que veo que se marco dos venas mas aclaro soy flaco y tengo venas cuando bajo la manos o hago fuerza pero no se notan en todo momento.

[@soldadoselbyfrasses7366]

Quantas vezes por dia?