How to REMOVE CHEEKS and FAT FROM THE FACE in 5 MINUTES - Simple Exercises For Cheeks and Cheekbones

🔥 New weight loss program: cutt.ly/DkleeKU
Workout + nutrition. Launch Discount!
Take part in the weight loss marathon: www.veryomin.com/product-page...
My INSTAGRAM: / ver_gym
My nutrition program:
Previous video: • ДЕЛАЙТЕ Этот МАССАЖ Ка...
VK GROUP: topveryomin
For advertising: [e-mail]
Facial slimming exercises. How to make cheekbones and remove cheeks? This workout will help you do just that! We start the workout by alternating the letters O and I. We try to use the muscles of the face as much as possible.
In the next exercise, we try to make a smile in reverse ...
Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Top Releases:
WARM-UP: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
HITCH: • Делайте ЭТО после Кажд...
HOW TO TIGHTEN YOUR BUTTOCKS:
• Сделала 1000 ПОВТОРЕНИ...
1000 REPS PER PRESS:
• Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕ...
BURN FAT:
• 10.000 ШАГОВ Дома! Сож...
• СОЖГИ ЖИР ЗА 10 МИНУТ ...
• -10кг? ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЫ...
• ДЕЛАЙТЕ ЭТО Каждый Ден...
TRAINING FOR FAT PEOPLE AND AGED PEOPLE: • СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВ...
• Как УБРАТЬ ЖИВОТ Полно...
MAKE A GAP BETWEEN THE HIPS:
• КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ ...
SUPER SPINE EXERCISE: • Video
• Грыжа или Протрузия? Л...
Every day, VERYOMIN channel releases 2 videos! New videos with facts, TOP 5 and TOP 10. Learn something new, incredible, unusual, informative and interesting with Veryomin! On our channel you will find videos about sports, fitness, yoga, learn new exercises for the health of the whole body!
#veryomin #sports #fitness #weight loss

[@veryomina]

Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

[@MUHHAMMADRAJABABDURAHMONOV]

У меня квадратний лицо 😢😢

[@MUHHAMMADRAJABABDURAHMONOV]

Очень хочу уский лицо Для нонисеня платок хиджаб

[@user-li6oq4nr3v]

А увас красивая форма лица она у вас с рождения такая или вы упражнениями её улучщали

[@user-li6oq4nr3v]

Просто хочу узнать можно ли взять эфект

[@user-tx3tt6ph7j]

Я одна работаю с телом не для того что бы одноклассники афигели а для того что бы в зеркало смотреть приятно было?

[@atnkm3554]

риал,это и в правду очень классно,когда смотришь на себя в зеркале и балдеешь от результатов

[@gniloipomidor]

Не одна)

[@avardiks]

Не одна Ура 4 лайка

[@linochq]

и для этого тоже))

[@gulburakkalybaeva2789]

Я хочу научиться любить себя

[@KrotCat]

Хомяки, в боооой!!!

[@user-xz1ns2ot8f]

😂😂😂😂😂😂🔥🙈

[@lovelove-fl9bk]

В БОЙ!! 🐹🐹🐹

[@deafstroyk8815]

А так адкбалвлв

[@juliahoward7582]

😂😂😂😂😂

[@akaneakemii]

так точно, сэр!

[@farxw0z]

Буду делать месяц🎉 1 день: сделала❤ Залайкайте чтоб не забыла!!

[@user-ft7jw7jd8z]

буду делать 10 дней , залайкайье чтоб не забыла 🧌🧌🧌 1. день - сделала 1 раз , изменений конечно же нету)) залайкайте чтоб не забыла

[@Wiaa-nk5kd]

Але

[@ava00r29]

1:02 начало (Для тех, кто заходит сюда ежедневно)

[@garmadon9266]

В рай бєз очерєді

[@krutoibs]

@@garmadon9266 для рая надо умереть..

[@krutoibs]

Ты хочешь чтобы он умер без очереди?

[@garmadon9266]

@@krutoibs 😂😂😂

[@user-ti1zj5nq2x]

@@krutoibs аххахахахахах

[@Qwertynimu]

2 часа ночи Никто:.... Обсалютно никто:..... Я:😮😁😮😁😮😁😮😁😮😁

[@lighkensss]

Ля у меня 0:06 👌😅😅🤣

[@user-fm4wm4qe2z]

Я тоже

[@user-mh6xg7yu5k]

😂😂😂😂😂лучшая

[@pollyshysh383]

у меня 2 часа ночи

[@ns9347]

22:44 лёжа на кравате

[@Spiralkana]

Начало: 07.10.23 1 день: Сделала тренировку (изменений нет) 2 день: Сделала тренировку 3 день: Сделала тренировку, щёки по тихоньку уходят! 4день: Сделала тренировку;) 5 день: Сделала тренировку! 6 день: Сделала тренировку:) 7 день: Сделала тренировку😊 8 день: Сделала тренировку 💪 9 день: Сделала тренировку😂 10 день: Сделала тренировку🎉 11 день: Сделала тренировку 🤭 12 день: Сделала тренировку😮 13 день: Сделала тренировку 🥴 14 день: Сделала тренировку 🤑 15 день: Сделала тренировку 📞 16 день: Сделала упражнения 🤷 17 день: Сделала тренировку 🥳 18 день: Сделала тренировку 🌹 19 день: Сделала тренировку 🦊 20 день: Сделала тренировку 🐆 21 день: Сделала тренировку 🥰 22 день: Сделала тренировку 🙂 23 день: Сделала тренировку🥱 24 день: Сделала тренировку 🔥 25 день: Сделала тренировку 🤝 26 день: Сделала тренировку 😙 27 день: Сделала тренировку 🤑 28 день: 29 день: 30 день: Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять!

[@trixieshuhua]

Ждём!

[@user-sf7mm3ei5u]

не сдавайтесь!

[@volohataya]

забыла?

[@s.sasha.a]

пните !

[@Spiralkana]

​@@volohatayaНеа:) Жду утра, чтобы сделать упражнение;)

[@user-qi3ge5to4t]

короче тоже буду делать эти упы хз сколько 1 день: сделала 🏊‍♀️ (1 раз) 2 день: сделала 👳🏿‍♂️ (2 раза) 3 день: сделала 🐄 (2 раза) 4 день: сделала 😈 (1 раз) 5 день: сделала 🦈 (2 раза) 6 день: сделала 👀 (1 раз) 7 день: пропуск (забыла) 8 день: пропуск (забыла) 9 день: сделала 🤑 (2 раза) ЗАЛУЙКСТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА!!! Вообщем результаты за 10 дней явно есть, лицо подтянулось, особенно овал лица стал намного заметнее пока меня все устраивает, спс всем кто лайкает

[@Skuryaka]

Можно спросить? а вы занимались помимо этого каким-то спортом, сидели на диетах? Спасибо если ответите❤

[@user-gi9bb2rr4u]

Ну что?

[@yourdariaa]

Никто: Абсолютно никто: Я, когда одна дома :😯😬😯😬😐☹️😐☹️😮😐😮😐😮😐😋🤪😋🤪😋🤪😋

[@houseofbones1513]

А ещё потом 🙈😱🙈😱🙈😱🙈😱

[@exsw0]

@@houseofbones1513 😮😁😮😁😮😁

[@ZZZZZZZZ61]

Красота неглавное

[@imstalker...]

@@ZZZZZZZZ61 Божечки, ну конечно же главное))) 2% людей влюбляются не в внешность мало кто будет влюбляться в жирную в толстую и некрасивую девушку да и для здоровья худеть надо.

[@ZZZZZZZZ61]

@@imstalker... я поцан

[@klairex9102]

Вы тоже делаете упражнений читая комментарий?

[@user-wo5px4xh6x]

да

[@user-ci4th6xv9k]

Заза дп

[@animetyan3791]

Кнч

[@user-xo1us7uh6t]

Это же я

[@Milena-nx6fi]

Даже сейчас я делаю упражнения

[@user-tr2fn7nv8j]

Сегодня первый раз делаю. Хочу убрать щеки и подбородок, хочу более выраженные скулы и углы. Итог 1 дня: Щеки болят, результата ясно, что нет Итог 2 дня: Боль в лице поменьше, но все же имеется. Результата тоже еще нет) Итог 3 дня: Боль уже почти не ощутима. Результат вроде как и есть, но очень маленький и пока незаметный. Думаю на день 7-ой будет получше) День 4: Боль в лице минимальная. Результат такой-же День 5: Боли в лице нет. Лицо выглядит лучше, но сильно не изменилось. К сожалению из-за плотного графика, я целых 10 дней ничего не делала, поэтому, буду считать, что сегодня день 6, но мне кажется, его можно считать как день 1. Сори всем, кто ждал. Результата пока нет. День 6: лицо не болит, но и результата нет. Начало: 01.03.2024г //лайкните, чтоб не забыла)

[@user-sj2hg9tg3h]

нууу?

[@guliraorozbaeva7404]

Нууу

[@user-ss4tb5vw8g]

Нуу

[@ZurinaLubov]

Эсь, где результат?

[@3oblivion]

уже два дня прошло, у меня не было боли

[@user-dy7bo4rm4s]

Делаю упражнения 30 дней! 1 день: Сделала упражнение 2 день: Сделала упражнение 3 день: Сделала упражнение 4 день: Сделала упражнение 5 день: Сделала упражнение 6 день: Сделала упражнение 7 день: Сделала упражнение 8 день: Сделала упражнение 9 день: Сделала упражнения 10 день: Сделала упражнения 11 день: Сделала упражнения 12 день: Сделала упражнения 13 день: Сделала упражнения 14 день: Сделала упражнения 15 день: Сделала упражнения 16 день: Сделала упражнения 17 день: Сделала упражнения 18 день: Сделала упражнения 19 день: Сделала упражнения 20 день: Сделала упражнения 21 день: Сделала упражнения 22 день: Сделала упражнения 23 день: Сделала упражнения 24 день: Сделала упражнения 25 день: Сделала упражнения 26 день: Сделала упражнения 27 день: Сделала упражнения 28 день: Сделала упражнения 29 день: Сделала упражнения 30 день: Сделала упражнения Залайкайте чтобы не забыть:)))

[@Erassyl]

Ой да вы все забиваете, не нашел еще ни одного не заброшенного коммента

[@user-dy7bo4rm4s]

@@Erassyl Есть:) Несколько месяцев назад я делала эти упражнения и щёк больше не было. В этот раз, хочу повторить упражнение чтобы лицо ещё меньше и худее стало 😅

[@Akian1530]

Удачи

[@user-pi3qw2tr7o]

Молодец не сдаёшся! Я уже 2 день делаю! Как у тебя результат за 8 дней?

[@melaniaromanuk8778]

удачи вам

[@melonika-]

Тоже смотришь коментарии чтобы узнать кому это помогло?😊

[@Michelle-nm4qo]

Ага

[@user-cs2sn8lk1q]

Вроде да помогло

[@user-zu7nl9jd9r]

агась😊

[@Jennie-ml5fu]

Да😅

[@anarajusupova5739]

Да я так делаю всегда

[@meiola2811]

Оператор на протяжении видео: ⬆️↘️↗️↩➡️⬅️↪

[@yellowstars1132]

😎

[@user-nm9iy2gj3u]

хаххахааххахах

[@user-cc8zb8xj8n]

@NETU _ 😂

[@Fifiifdjdksks]

Буду делать эту тренеровку неделю чтобы посмотреть результат 1день: сделано ✔️ Лайкните хотя бы один раз что бы не потерять комент 2день:Сделано✔️ 3день:Сделано✔️

[@damiradzumataeva]

Пинаюю!

[@user_murmeow]

@@damiradzumataevaа я тебя

[@AREYAX01]

делала это месяц, щеки начинают уходить с 5-6 дня, очень эффективная тренировка!! всем советую)

[@yuko_tyan6518]

В видео:вы обязательно продлите свою молодость... Я которой 12:🗿👍

[@user-bx3fj1wj6o]

10🗿

[@Relaxing-Beautiful_Music]

15🌚(зачем я этл смотрю)?

[@speedsongssss8954]

И мне 12

[@user-ph4vp7ef8o]

@@speedsongssss8954 я тож Камилла ✌🏻

[@speedsongssss8954]

@@user-ph4vp7ef8o классно 👍😂

[@Yupiiii-yk5ro]

Кто тоже хочет похудеть для того чтобы потом в школе все увидели результат и на лето?

[@bruhmoment8365]

да

[@nasy3489]

Тоже самое

[@mashautyashova6519]

Даа, все лето буду делать

[@super_popper]

Я

[@user-pl7zz5zm3o]

Я

[@noyname4838]

итак, полноценно начинаю! до этого делала с перерывами, теперь буду каждый день) 1 день: сделала 2 раза эту тренировку,и еще сделала вашу же тренировку "Как Убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - Быстрое ПОХУДЕНИЕ в ЛИЦЕ",хочу еще сделать тренировку на углы джоли

[@user-ve9vq8ub6b]

Буду делать 10 дней!(кол-во галочек-кол-во подходов ) 1 день-✔️сделано! 2 день-✔️✔️сделано! 3 день-✔️✔️сделано!

[@user-yv6qu4eu1x]

Я:трогаю лицо во всех местах щипаю её, тру Мои прыщи:🙂✌🏻

[@user-ku2ur7yw3h]

в мене теж є висипка, і коли я почала робити масаж лиця, то вона збільшилася, тому я роблю тільки вправи, не знаю наскільки це ефективно, але вже краще бути з щоками, та без прищів

[@nitorpozitron4462]

Зинерит Нормальная тема Попробуй

[@user-ku2ur7yw3h]

@@nitorpozitron4462 спасибі)) але в мене скоріше проблема внутрішня, бо чим я тільки не мазалася, але коли почала пити гормональні та різноманітні вітаміни - ситуація стала набагато кращою!

[@user-kh9tk1rb3k]

Кайфуют

[@user-bm9ef5vw3j]

Мурашки ааааа

[@user-ik3ki5uq7r]

меня раздражают мои щёки,я вроде худая,а из за щёк выгляжу как бегимотик

[@user-ho4mf7wy9b]

+

[@ghostmp5861]

ОДА

[@bubblegum2406]

Та же проблема

[@somexeone]

++++

[@user-ch5gl8de6s]

жиза

[@Pup00250]

1:02 о и 1:34 перевёрнутая улыбка 2:10 полоскания 2:45 постукивания 3:10 воздушный шар 3:41 сопротивление 4:09 подъём 4:41 втягивание губ 5:10 язык в стороны 5:40 разглаживание щёк 6:11 разглаживания по контуру лица 6:39 разглаживания от носа к щекам 7:10 щепки

[@lovkilov]

Спасибо ❤️

[@Dzhessika_Zp]

Делаю уже на протяжении недели! РЕЗУЛЬТАТ ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО И БЫСТРО ПРОЯВИЛСЯ! Продолжу делать, ещё через неделю попробую написать сюда мои достижения.

[@user-nc4pf4vg8e]

Нужно ли что то мазать на лицо?

[@skjuuuuu731]

@@user-nc4pf4vg8eда обязательно, во время массажа

[@costisanumaxim9540]

@@user-nc4pf4vg8eнет, просто делай регулярно упражнения эти и все

[@user-fm2tz2iw1u]

@@user-nc4pf4vg8eобязательно

[@Bonni-yd4bb]

​@@user-nc4pf4vg8e желательно да

[@mia6472]

Я: делаю разглаживание по всему контору лица.. Мои прищи: ↖⬅⬆↗⬇↘➡↙

[@user-jm4qt6ui2n]

Просто лучший комм🤣🤣🤣🤣🤣🤣🔥

[@mia6472]

@@user-jm4qt6ui2n пасибо😅💓❤

[@user-jo3pp4fu9w]

Орруу и у меня тоже такое °•°

[@mia6472]

@@user-jo3pp4fu9w понимаю)

[@lesha6668]

+++ хахахпха

[@imstalker...]

_ребят, не нужно делать для одноклассниц, или же для кого то другого._ _делайте для себя, чтобы когда вы смотрели в зеркало, было приятно на себя смотреть._ _и сказать "наконец-то я смог(-ла), наконец-то у меня всё получилось!я достиг(-ла) своей цели..."_

[@aizlliaiz11i64]

@@sofia-xy4ws понимаю🤧♥️

[@linochq]

на самом дела я себе нравлюсь когда одна, когда рядом со мной стоит одноклассница я чувствую себя очень плохо и считаю себя жирухой, поэтому худею..((

[@sodder9639]

Я сам по сибе харошой форми даже отличной! Но у меня родовое што все в лицо и меня ток иза ниво гнобят даже учителя такшо хз...

[@user-ku6ei5sv1p]

люблю тебя

[@sabinaaukenova4527]

может мы сами знаем...?

[@4REDS]

залайкайте чтобы не потерять худая, но есть щеки делаю до 31 декабря ( неделю ). паралельно делаю упражнение на снятие отеков и отеков с шеи. 1 день. щеки немного болят. сделала 2 раза. 2 день. результат немного заметен. сделала 3 раза. 3 день. результат заметен. сделала 3 раза . 4 день. результат с прошлого дня не изменился.сделала 2 раза. 5 день. результат реально изменился, если сравнивать с первым днём. сделала 2 раза. 6 день. результат такой же, как в предыдущий день. сделала 2 раза. 7 день. результат очень хороший! щеки уменьшились, второй подбородок стал меньше. сделала 2 раза. это замечательная тренировка. с наступающим и наступившим новым годом!

[@Anxiety.w]

Делаю это упражнение, записываю результаты 1 день: 1 подход, изменений нет 2 день: 3 подхода, вроде есть очень маленькие изменения. Возможно самовнушение 3 день: 2 подхода. Ничего не меняется 4 день: 2 подхода. Все также, ничего не изменилось( 5 день: 2 подхода. Ничего не меняется. Я бы сказала, что становится хуже, чем результат который был во 2 день 6 день: 0 подходов. Отдых 7 день: пока что 1 подход. Опять самовнушение, что помогает 8 день: 1 подход. Пока что ничего не меняется 9 день: отдых 10 день: 1 подход, пока делала упражнение "язык в стороны" заметила, что щеки при убирании языка трясутся. Видимо жир явно убирается и остаются только мышцы. Но думаю не в этом дело, а в том, что мы расстягиваем мышцы и жир по всей поверхности из за чего собственно у нас убираются "пухлые" щечки. Начинаю недоверчиво относится к упражнениям 11: 12: 13: Лайкайте, чтобы не забыла

[@Skrepka_12]

Короче да

[@kimikosan2382]

и вот, сижу в 3 часа ночи, пытаюсь не пердануть ртом...

[@xxwerl]

+++

[@user-fj1iz8hc9y]

+

[@molecularnygovnoed]

ХАХАЭВАЭАХАХАХПХПХАХА

[@aisha-lol-shisah]

+

[@Yana-2508]

ХАХАХАХАХААХХААХ

[@anatoliy8511]

Короче делаю уже неделю ,1 раз в день , могу сказать щеки совсем немного уменьшились ,а подбородок стал меньше намного . Буду еще 3 недели делать , щеки еще не устраивают)) P.S. можете залайкать , чтоб народ видел. Короче я снова здесь 😂(14.04.2022), нажрал 5+ кг и щеки снова увеличились(что не устраивает) , могу сказать что скулы ровные так и остались) Чуть присел по питанию минимально,чтобы сбросить вес, и делаю уже неделю , каждый день перед сном .Результат на лице совсем немного , щеки чуть меньше стали.

[@KATR1564]

Удачки😌

[@rur532]

Удачи,я тож неделю делаю

[@margarita5779]

Второй подбородок?

[@anatoliy8511]

​@@margarita5779 та не, сам по себе уже сильно худой , типа на правильном питании , но щеки чет не нравятся ,а так подбородок ток округлился лучше

[@user-xn1el4ou1e]

Делай 2-3 раза в день Утром днём и вечером Что б результат был лучше

[@Diyara-no7lr]

Начало: 08.08.23 Предполагаемый конец: 28.08.23 Буду делать 20 дней. 1:✅сделала один раз, в принципе ничего не болит. Сложность: 3/10 2:✅ сделала 2 раза, конечно, пока что результата нет. Сложность: 2/10 3:✅ сделала 2 раза. Результата не видно. Сложность: 2/10 4:✅ сделала 2 раза. Честно, результата также не видно. Но не огорчаемся, в переди ещё целых 16 дней. Сложность: 2/10, думаю так и будет. 5:✅ сделала два раза, есть изменения, но мало заметные. Сложность : 2/10 6:✅ сделала два раза. Как и вчера, результат очень слабо заметный. Сложность: 2/10 7:✅ сделала два раза. Убрался второй подбородок!! Но щеки нет. Сложность: 2/10 8:вообще не сложно. Изменения те же. 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: Залайкацте, чтобы не забыла, пожалуйста Я делаю это не для того, чтобы в школе завидовали. А для красивых фото и чтобы я смотрела в зеркало и думала, какая я богиня

[@loved_00]

Умница , продолжай в том же духе!! У тебя все получится💋💋💋

[@Diyara-no7lr]

@@loved_00 спасибо большое!!

[@EVOKER777]

Удачи!!!

[@Diyara-no7lr]

@@EVOKER777 спасибки!!

[@user-ml2vf4lk9s]

Ты забыла

[@CAXAP123]

буду делать неделю. у меня круглое лицо, большие щëки 1 день- сделала, чуть болит лицо, изменений нет.

[@user-en3ro4bg7j]

у меня круглая форма лица, буду это делать пока что неделю, лайктине чтобы не забыла, буду каждый день отписываться. 1 день: немножко побаливают щеки, но это к лучшему. 2 день: стало легче делать, как не странно есть изменения, но не большие. 3 день: также как и 2, только без изменений 4 день: щеки стали меньше 5 день: без изменений 6 дент: лицо стало выделяться 7 день: труда с упражнениями нет, все также. ИТОГ: щеки стали меньше,причем прилично так, и со сторон лицо прям выделяется, всем советую!

[@user-vx3it8ye7b]

Давай дружить

[@user-en3ro4bg7j]

@@user-vx3it8ye7b можно

[@youryouth1920]

у меня кста тоже щеки вечная проблема

[@user-en3ro4bg7j]

@@user-le8si1ol4h хорошо

[@klaraklarova2658]

Если у вас азиатская лицо ничего не получится

[@dashavladimirtseva7510]

Я одна решила похудеть в лице к школе?😂😂

[@sunan9263]

+

[@TIRANOUSOR]

Не одна

[@user-nj4zo5fq9w]

Неееет😁😂✌️

[@aipril7234]

Не, сегодня начинаю😃😂

[@limondis_]

+++

[@user-yn9fq4kd7s]

Буду делать до сентября! Хочу убрать эти ужасные щёки((( Начало:12.08.2023 Конец:01.09.2023 День 1:✅️ сделала 2 подхода(утром и вечером), щеки немного болят День 2:✅️ сделала, утром щеки немного болели после 1 дня, изменений пока не вижу( я забыла сделать фотку в первый день, поэтому сделаю сейчас) День 3:✅️ сделала всего 1 подход, т.к. была очень занята утром и днём, челюсть еще немного болит, капец девочки, я сравнила фото 2 дня и сегодняшнего, и могу сказать, что изменения немножко есть!!! День 4:✅️ сделала, лицо реально как будто стало худее и красивее, если сравнивать фотки 2 дня и сегодняшнего День 5:✅️ сделала, сравнивая фото 2 дня и сегодняшнего лицо будто подтянулось и уменьшились щеки День 6:❎️ не сделала, решила сдклать перерыв, т.к. нет сил День 7:✅️ сделала 1 подход, после перерыва стало лень делать, но все же я смогла хотя бы 1 сделать День 8:❎️ не сделала День 9:✅️ сделала 1 подход Дальше я не буду делать, т.к. нет желания, да и я начала себе нравится немного. Результата я в целом добилась, поэтому если опять появятся щёки, то буду опять делать эти упражнения

[@user-ek1ez9sp8e]

буду делать месяц ! залайкайте, чтобы не забыла !💗 День 1: ✅ сделала 1 раз, как будто бы немного сняло отечность День 2: ✅ День 3: ✅ сделала, чтобы немного снять отек с утра; сделаю ещё вечером надеюсь День 4: ✅ два дня не делала из-за дел и усталости, так что буду считать этот день четвертым День 5:✅✅ сделала утром и вечером, также сделала три комплекса упражнений на другие части тела День 6: ✅ вчера начались месячные, поэтому сейчас пока все отекло, но как будто бы лицо стало менее дряблым День 7: ✅опять два дня не занималась из-за загруженности, сейчас сделала День 8: ✅

[@viparik1337]

Её зубы чище чем моя жизнь🗿👍

[@madinoru00]

+

[@hgirwobvuiobycueaibq808]

+

[@user-ze7ef1df4l]

как жизнь может быть чистой? АХАХАХАХАХАХ

[@dnishe3163]

@@user-ze7ef1df4l шуток простых не понимаешь...

[@huesosikq]

@@dnishe3163 это вы не понимаете, чел

[@pr2tty]

После тренировки я ощущаю себя так будто весь день улыбалась

[@mckevin1]

😅😂😂😂

[@hopeworld7496]

и я😘

[@gggguojoohogfogo]

Тоже самое

[@mmasimill4825]

Делаю неделю, так же, да и когда делаю тренировку, больно намного

[@user-hy2sm1cf8l]

@@mmasimill4825 и какой результат?

[@xmmz520]

Результат прекрасный!

[@adriana5278]

Итак я делаю эту тренировку уже как месяц и что могу сказать... Спасибо огромное за эту тренировку!!!! Результат невероятный всё лицо подтянулось ,больше нет второго подбородка и отёков ,раньше я не могла смотреть на свои фото из-за отёкшего лица , спасибо ещё раз ,это просто поменяло мою жизнь, у меня поднялась самооценка и я могу фотографироваться!!!!🎉

[@palamada8349]

Реально???,тогда тоже буду делать это спасибо за ваш комментарий

[@user-mx4cq1km3u]

​@@palamada8349Я тоже 2 недели реально помогает

[@neonice8555]

Спасибо за мотивацию, буду месяц делать по 4 раза в день, 2 раза подряд утром, 2 раза подряд перед сном, посмотрим что будет

[@palamada8349]

@@neonice8555 угу,когда что-то изменится скажите пожалуйста,я тоже как вы буду делать)

[@neonice8555]

@@palamada8349 я передумал, я по 1 разу, в день 2 раза буду делать, просто так лучше будет, из за сухости кожи, мне много делать не стоит

[@just_shiiit3036]

То чувство, когда все говорят ,какие у меня классные пухлые щёчки и я хочу их убрать ,что бы перестали трогать меня

[@user-dz5xw1ou2z]

Жиз

[@ulyanaparkinson7706]

Жиза

[@user-mf3pp4dq7h]

тоже самое

[@_gd_boy_4366]

Особенно девочки трогают щеки

[@user-de9zg8qi1b]

Жиза

[@nurchik37]

Я:делаю эти упражнения Моя кошка: 🗿

[@robloxlove8447]

+++ только у меня попугай😂

[@nurchik37]

@@robloxlove8447 я уже представила лицо попугая🤣👍🏼👍🏼

[@robloxlove8447]

@@nurchik37 🤣

[@Michelle-nm4qo]

Пх тоже самое смотрит на меня и а в голове думает наверно, у нее шиза..

[@Drilintilla]

Моя кошка уже слишком много видела чтобы этому удивляться

[@user-gb8nr1yr2j]

Ну буду начинать делать это на протяжении месяца Начало:05.11.23 Конец:05.12.23 1 день -сделала 2 раза , щёки не много горят ( 2день- 2 раза сделано😊 3 день- 4-день Пролайкпйте чтобы не забыть пожалуйста 😢

[@ulyanarblx]

Ты, возможно, забыла про это. Жаль,что не пишешь,что происходит

[@step9367]

Ну-ка!!!!

[@MONT1YY]

ХВХАХАХАХ

[@user-tb2ph2uf8m]

начала 20 ноября (23) 1.Ничего.. 2.Ничего(( 3.Совсем капелька.. 4.Чуть чуть… 5.Сделала, все как в 4 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. лайкните чтоб не забыла чтоб🥹

[@user-hv9lc3gr4m]

Не забудь

[@stophyi]

жд'м

[@stophyi]

ждём

[@wweoew22]

начало - 09.05.23 конец - 09.06.23 1 день : только начала делать,изменений конечно же еще нет(немноожечко болело лицо) 2 день : сделала тренировку 3 день : сделала тренировку 4 день : забыла сделать.. 5 день : сделала тренировку 6 день : 7 день : 8 день : 9 день : 10 день : 11 день : 12 день : 13 день : 14 день : 15 день : 16 день : 17 день : 18 день : 19 день : 20 день : 21 день : 22 день : 23 день : 24 день : 25 день : 26 день : 27 день : 28 день : 29 день : 30 день : 31 день : лайкните кто-нибудь,пожалуйста, что бы не забыла((

[@annvolkova2750]

Ну. 10

[@CYKA_BCEX]

Когда уже 3 день?

[@wweoew22]

@@annvolkova2750 что?

[@wweoew22]

@@CYKA_BCEX буду вечером делать

[@LEAN4X]

желаю удачи! 🤍

[@user-mv5fd3oo7l]

Мой фсбэншник смотрящий на это:...

[@noname-xd3sv]

😂😂😂👍

[@user-zn6ff3wr8g]

ХАЭААЭХАХА

[@michellealexandrovna2824]

ХАХХВХАВ

[@lumitynhuntlow]

Ну ничё, пусть тоже худеет 😂

[@ss-fr5xd]

ВХВХХВ

[@user-xw1pf9yh9i]

Люблю верьемину,тебе можно довериться,давно тебя смотрю❤

[@user-xc1ps2qj4z]

Начало 07.18.23 1 день-✅ нету изменений 2 день-✅нету изменений 3 день-✅нету изменений 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА

[@mur48]

а сегодня как?

[@Zaaaazz]

Забыла

[@shiny2122]

Кто тоже делает эти упражнения лежа на кровати?

[@user-lq9pt9zg7b]

Йаа😂☝️

[@user-ff9ki6bw9m]

я тут

[@user-vf2hv5zw7e]

Яяя в 12 ночи

[@anheanhe3046]

Я делаю эти упражнения сидя в туалете

[@shiny2122]

@@anheanhe3046 и что?😒

[@user-yf7vb8xz6e]

читаю коменты и делаю упражнение, тем временем желание засмеяться из-за смешных комментов: -Ахах, нет , не дам

[@11Azree]

Жизненно то как༎ຶ‿༎ຶ

[@user-ok9ck5wd1p]

А мне постоянно зевать хочется от этих упражнений даже если я не сонная👌🏻

[@VEEEEEUY.]

Делаю 😋 1 день: 2 подхода, без изменений 2 день: 1 подход, тоже без изменений 3 день: забыла сделать.. 4 день 2 подхода, по моему убирается 2 подбородок 5 день: 3 подхода 6 день: 2 подхода Короче я забыла писать. Вообщем мне очень помогло, лицо стало подчёркнутым и красивым. Советую

[@user-to4vz6pl6c]

и как?

[@xxixqwxx0]

ты забыла сделать

[@hsjshz]

забыла

[@neonice8555]

Как за 6 дней эффект, я месяц делаю, лицо немного только похудело

[@ronlean]

@@neonice8555попробуйте массаж гуаша,а так если хотите похудеть в лице,нужно худеть во всем теле

[@Stray_kids_my_one_love]

Буду делать до сентября) 2-4 подхода в день 1 день-✅ сделала 2 подхода, изменений конечно же нет 2 день-✅ сделала 3 подхода,изменений нет 3 день-✅ 4 похода,изменения есть(?) 4 день-✅ 4 подхода 5день-✅ 3 подхода 6день-✅ 3 подхода 7день-✅ 5 подходов(сегодня сорвалась на мучном,поэтому столько подходов)) 8день-✅ 4 подхода 9 день-✅ 4 подхода 10день-✅ 4 похода 11 день-✅ 4 подхода 12день-✅ 4 похода 13день-✅ 4 подхода 14день-✅ 4 похода Итог: Щёки и вправду стали меньше,но второй подбородок так и остался... Поэтому я буду делать другие упражнения от второго подбородка,но и буду продолжать делать эти упражнения по 2 подхода на день.

[@user-qx4fz7sg8t]

слушай, лучше не ограничивай себя, в мучном нет ничего плохого, это точно такая же еда

[@aylin-cr9hl]

⁠​⁠@@user-qx4fz7sg8tможет уж слишком много сьела?

[@scoundlerr8911]

@@user-qx4fz7sg8tчто за бред

[@Sokymie]

Я восхищаюсь этим человеком

[@AnnaAnnaAnnaAnna]

ты худеешь параллельно? просто съев мучное не появятся щёки, да и даже живот, если ты не ешь это много

[@hintexstiiv]

попадается в реки 4й раз. все время думаю, что на ставке изображены титаны

[@sem0lina]

Да кстати)

[@lao_of]

АХАХАХХАХАХАХА

[@eblozavr]

Кстааати..

[@danaaaaaaaaaa136]

ХАХАХАХАХХАХАХ ДА

[@lilyx___]

АХАХАХПХХАХАХХА ТОЧНО

[@user-iw5cd3rs2m]

решила попробовать, буду делать до лета, хоть ещё целых 5 месяцев но все равно😅 Результат будет лучше, залайкайте пожалуйста, что бы не забыть😊

[@notitd2179]

а че так долго ?

[@qwixskas]

Есть уже результат?

[@user-hq4ln3uz2t]

Victoria Milkiss 5 дней прошло ты серьёзно?

[@qwixskas]

@@user-hq4ln3uz2t я просто спросила есть он за 5 дней или нет🗿

[@user-iw5cd3rs2m]

@@qwixskas есть, но не большой, если часто делать лучше будет ✌🏽

[@Fyodor508]

I've been doing the exercise for a week Day 1 + Day 2 + Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7

[@azixxwwi]

И так,буду делать 12 дней,точнее до 1 сентября)очень надеюсь что изменения будут:)залайкайте пожалуйста что бы не забыла❤ 1 день:сделала два подхода,и конечно же нет изменения )✅ 2 день:сделала два подхода,и конечно же все еще нет изменения✅(p.s кто то следит за мной?) 3 день:сделала два подхода,чуть видны изменения,но очень хочу худое лицо до сентября 😂✅ 4 день:сделала 1 подход,есть изменения,щеки чуть уменьшились,буду заниматься дальше✅ 5 день:блин,почти ушел второй подбородок,я рада,и щеки чуть уменьшились,сделала два подхода,очень нравится,посмотрим что будет дальше ✅ 6 день:сделала два подхода,не очень вижу изменений,если бы я еще соблюдала диету,было бы намного лучше.✅ 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день:

[@aanaqwerty]

Ну как?

[@dracoluciusmalfoy2886]

ну что ж, поехали. 1 день: непривычно, но мне нравится 2 день : прикольно, появилась мотивация 3 день :простите что поздно. начинают потихоньку появляться скулы, это радует))) 4 день: ничего 5 день: кажется щеки меньше стали 6 день: мои хомячьи щеки почти исчезли, остались только скулы. вау!! 7 день : я достигла желаемого результата, на этом остановлюсь пожалуй спасибо тем, кто не забывал напоминать мне. люблю♡ upd: кому интересно как у меня за 7 дней удалось добиться результата. ответ прост: я конечно не худышка, но и не толстая, что-то среднее. мне не нравились мои щеки, поэтому решила начать тренировку (я хотела убрать совсем чуть-чуть чтобы немного выделять скулы). мне понравилось то что я проделала, на этом и остановилась. хотите верьте хотите нет, но мне вполне хватило одной недели😌

[@1l1ar11]

Забыла

[@dracoluciusmalfoy2886]

@@1l1ar11 не забыла

[@user-ff9ki6bw9m]

удачи

[@dracoluciusmalfoy2886]

@@user-ff9ki6bw9m спасибо, солнце

[@dracoluciusmalfoy2886]

@@1l1ar11 пока не заметно

[@user-tk4xd1df8q]

Тоня: далее кладём руки на нижнию челюсть и МЯГКО разглаживаем кожу верх Я чуть щёки не вырвала

[@alinakambarova4741]

😹😹😹😹я думала одна так делаю

[@user-tk4xd1df8q]

@@alinakambarova4741 ну вот ни одна 😂😁

[@user-lq9pt9zg7b]

Жииза😂😂☝️

[@user-rf2rx1vk7d]

Я у которой потные ладони:🗿

[@aruzhanlesbek741]

Попробуй использовать крем

[@_beelicee]

1 день - 2 подхода изменений нет, но немного болит лицо 2 день- 2 подхода, есть маленькие изменения 3 день - 2 подхода, изменений нет, сделаю еще перед сном 1-2 подхода 4 день- забыла сделать ( 5 день- делаю 3 подхода , так как забыла сделать вчера 6 день- 1 подход изменение есть 7 день- 2 подхода Результаты- он есть лицо стало подтянутым, щеки немного ушли второй подбородок тоже. Буду делать еще Лайкните чтоб не забыла

[@Lolkekchebrek]

Ну?

[@_beelicee]

@@Lolkekchebrek дописала уже

[@Ambronix_13]

Ура, хотя бы кто-то сделал 7 дней, спасибо бро. А то всех тупо байтят на лайки....

[@_beelicee]

@@Ambronix_13 старалась)

[@artemaa2]

Все Мымра отлетела

[@ViEsthetique-re4in]

✨Короче Я Тоже Решила делать эти упражнения по 2-3 раз в день делаю неделю а потом посмотрю если будет результат то буду делать месяц: 1 день - начну с утра щас 00:33)) 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Залайкайте чтобы не забыла)) 💗

[@ray_j_]

Пинаю

[@user-og7tt5ul1l]

​@@ray_j_ пинаю

[@user-mu6ex7ck5f]

Пинаю

[@EVOKER777]

Забыла уже

[@alisa5453]

Ау?

[@STar91Ka]

Пов:ты худая, но щеки

[@georgijminin9449]

Дааа

[@user-tt9fm5tc4z]

Уффф жизаааа

[@GreatPharaohMe]

ДААА

[@toko5825]

одаа

[@maria_in_rush]

Аааа даааа

[@kseniyaten7439]

Тупо я: жру и делаю эти упражнения

[@user-on1zm4os7t]

Получилось?😂

[@kseniyaten7439]

@@user-on1zm4os7t нет😹

[@user-vi8gj9qf3h]

Я тоже😂😂

[@kushinachan9159]

Это работает только не надо жрать

[@arina_sitdikova319]

😆

[@Raf.97]

Начало: 24.09.2023. 1 День: Немного болят мышцы лица, а так всё нормально. 2 День: Пока нет изменений, но чувствую себя хорошо. 3 День: Всё, как прежде. Но я делаю 1 подхода в день, так как нет времени. 4 День: День был тяжёлым, и забыл сделать упражнения. 5 День: Сделано. Кажется, что есть изменения или самовнушение. 6 День: Забыл сделать. 7 День: Выполнено. 8 День: Выполнено. 9 День: Выполнено. 10 День: Пропустил. 11 День: Выполнено. 12 День: Выполнено. 13 День: Пропустил. 14 День: Выполнено. 15 День: Выполнено 16 День: Выполнено. 17 День: Выполнено. 18 День: Пропустил. 19 День: Выполнено. 20 День: Выполнено. 21 День: Выполнено. 22 День: Выполнено. 23 День: Выполнено. 24 День: Выполнено. 25 День: Выполнено. 26 День: Выполнено. 27 День: Выполнено. 28 День: Выполнено. 29 День: Выполнено. 30 День: Сделано успешно! Забыл каждый день тут комментировать, но я закончил. Сразу скажу, изменения есть. Лицо реально уменьшилось. Стоило попробовать! И вам советую. Но и не забывайте про правильное питание. Всем удачного дня!

[@Kenkaruz]

Пул

[@FanatDianyDunaevy]

Единственный кто дописал до конца результаты

[@miyosoff]

реально помогает, спасибо!!!

[@donttouchme2433]

Никто: Абсолютно никто: Я: в час ночи пукаю ртом на весь дом

[@evapetrova1585]

я думала у меня одной иногда пуки получаются....

[@fftdlg]

У меня 4 часа ночи хыхы

[@user-qe4di3vg8m]

Axaxaxaaxa , такая же фигня 👌

[@akinomminoki.1874]

Особенно, когда руки на уши и даёшь сопротивление щекам..

[@user-hp3de7vz3d]

@@fftdlg это уже утро получается

[@user-hn6ru6if2v]

У меня нету постоянства начну делать, потом заброшу, а потом опять начну.....

[@asochka00]

+

[@zarakerimova7284]

Сочувствую бро

[@yuliya_aa]

Тоня,все тренировки прекрасные!вот как начала это делать форма лица стала по немного менятся стало более гладким и блестящем❤😊

[@user-my4mp4en8j]

Буду делать неделю,по 1-5 подхода (лайкайте чтоб не забыла !!) 1день-1подход✅,2подход✅ 2день-1подход✅ 3день- 4день- 5день- 6день- 7день-

[@Mitiya__ua]

Я думал я просто кривляюсь у зеркала, а оказывается я сжигал жир! Какой я молодец!

[@loshachiy_kotok]

Блин, пытаюсь делать эти упражнения, одновременно читая комментарии, и не могу перестать ржать

[@avakindasha2805]

+

[@sky4eg465]

😂😂😂😂😂😂

[@user-cq1cp9ky5j]

+

[@norvinvs]

Это тоже в какой то степени тренировка для лица)

[@gbaq5155]

АЗАХАЗАХАХАХХААХХА ДА

[@anzhelika4518]

20.05.24. БУДУ ДЕЛАТЬ НЕДЕЛЮ ПО 2 РАЗА В ДЕНЬ!!! (Залайкайте чтобы я не забыла!!) День 1: ✅ понятное дело, результата нет. День 2: ✅ афигеть!!!!!! Я просто в шоке! Я сравнила вчерашнее фото с сегодняшним и ахренела! Щёки реально немного ушли уже НА ВТОРОЙ ДЕНЬ!!!! Я ПРОСТО В АФИГЕ!!! КАААК???? Это очень круто, я буду продолжать, сейчас немного ушли щёки и овал лица приобретает красивые черты. Мне очень нравится!!! День 3: ✅ День 4: ✅ День 5: ✅ День 6: ✅ День 7: ✅ (Не могла писать, не было интернета). Я результатом полностью довольна!!! Щёки начали уходить уже на второй день! Сейчас щёк практически нет, мне очень нравится, черты лица стали более выражены и красивыми. Я в восторге) мне всё понравилось ❤️‍🔥 Хочу убрать щёки и сделать овал лица более красивым!

[@user-gi9bb2rr4u]

Ну что?

[@shadqe1]

буду делать до сентября :3 1 день✅: сделала вечером, утром еще сделаю, результатов конечно же нет, но надеюсь не буду забывать про тренировки.. 2 день✅: тренировка легкая, результата особо нет, но чуть-чуть спали отёки, продолжаю делать ^•-•^ 3 день✅: забыла сразу написать, но не суть. отёков почти нет, щеки стройнее. всем кто делает эти упражнения и читает коменты удачки!! 4 день✅: сделала всего один подход, утром не было времени. результаты видны, лицо не болит, а упражнения легкие 5 день✅: сделала два подхода, как проснулась и как пошла спать, результат есть. хочу еще кое что сказать, я делаю еще упражнения для лица еще от 2-х видео, это третье. возможно на результат влияют те упражнения, если вам нужны те видосики, то могу ссылки скинуть (≡^∇^≡) 6 день✅: сделала 2 подхода. если нужны были ссылочки, то они в комментах под этим комментарием!! думаю, на 7 день я возьму перерыв. хочу дать мышцам отдохнуть. если делаете тоже несколько упражнений за раз, то не перенапрягайтесь и делайте иногда отдых!! ^^ 7 день❎: как и говорила, у меня был отдых°•° 8 день✅: точно не знаю уже какой по счету день, но надеюсь правильно считаю. так вот, я сделала 1 подход, мне нравится мой результат, очень!! щеки стали меньше, появились даже небольшие скулы, если сравнивать с фотками 1-2 дня, то результат большой. еще раз желаю всем удачки, и главное не сдавайтесь!! ♡ 9 день✅: ну, скорее всего я достигла конечного результата, хз. как и говорила, буду делать до сентября, но наверно у меня будет оставаться такой же результат как сейчас. щеки действительно уменьшились, скулы стали четче, да и в целом я уже не похожа на хомяка, хахаха.

[@user-lc2eg8br8d]

Пинаю

[@sqwirtik163]

я с вами буду делать

[@shadqe1]

​@@sqwirtik163удачи!!

[@chuharick]

жду ссылки

[@shadqe1]

​​@@chuharickони есть чуть выше ˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙

[@user-hj1jm5wj4t]

Я:*делаю упражнения "разглаживание щёк"* Мои глаза которые утонули в щеках:🙂✌🏻

[@fronle]

жизп

[@lalalalalalalaff]

Ой, жиза😂. Есть результаты?

[@fronle]

@@lalalalalalalaff делаю почти месяц подряд, лицо подтянулось, есть немного выраженные скулы

[@monsyso2253]

@@fronle а щеки и второй подбородок уйдут ? спустя недели 2 - 3?

[@fronle]

@@monsyso2253 да, если делать каждый день

[@zotkin]

Начал 09.02.2022 День 1: изменения не заметны День 2: изменения малы но заметны День 3: изменения заметны День 14: лицо вытянулось, щек почти нет, результат супер) Совет: кроме упражнений нужно ещё и правильное питание, пейте больше воды и больше спите)

[@butrusss]

Удачи)

[@user-gz4jx6ui3m]

Спасибо за советы, учту их.

[@llox5419]

А што примерно можно есть?

[@Asianaa716]

@@zotkin можешь Скинуть до и после?

[@vilm23daso60]

@@zotkin могу сказать что, без сахара нереально 99% продуктов с сахаром это печально

[@user-qp3kf7rs3e]

Начало 01.08.2023 Конец 01.09.2023 Хочу избавиться от жира на лице (дополнительно занимаюсь 4-5 упражнениями (для икр, для талии, для живота, для рук) что бы окончательно похудеть к сентябрю,и еще отказалась от мучного,и сладкого) 1 день✅ было не легко но все же сделала 2день✅ сделала 2 подхода💪🏻😎💪🏻 3день✅ устала поэтому только 1 подход 4день❌ 5день❌ Эти дни не сделала так как были гости, и для тренировок попросту не было времени. 6день❌ 7день✅сделала 3 подхода За 1 неделю -------------------------------------------------- Лицо немного подтянулась, и стала чуть красивее -------------------------------------------------- 8день✅сделала 2 подхода 9 день✅сделала 2 подхода 10день✅сделала только 1 подход так как устала🥲 11 день ❌ решила отдохнуть 12 день ✅сделала 2 подхода 13 день✅ сделала 2 подхода 14день✅также сделала 2 подхода ----------------- Лицо как будто стала красивее чем обычно, не знаю мне очень нравиться!! Буду дальше тренироватся ----------------- 15 день✅ также как и всегда 2 подхода 16 день сделала 2 подхода✅, но 2 разных виде. 17 день❌ в этот день отдохнула от всех упражнений 18 день✅сделала 2 подхода (результаты уже чу чуть видны)) 19 день✅ тоже 2подхода _______________________________ Уже более менее тренировки становятся легким) _______________________________ 20 день✅ только 1 подход, на вторую не успела 21 день✅ сделала 2 подхода 22 день✅ только 1 подход (чето в последнее время нету желания на эти упражнении) но все равно не сдаемся!) 23 день✅ 2 подхода 💪🏻😮 24 день✅сделала 2 подхода 25 день✅2 подхода 26 день✅1 подход 28 день❌ была у бабушки 29 день✅ 2 подхода осталось 2 дня 30 день ✅ 2 подхода 31 день✅ 2 подходаа ______________________________ Итог: Лицо изменилось но не сильно, и щеки все еще есть но они стали меньше. ну что могу сказать, в некоторых днях срывалась и пила газировку, если не будете срыватся как я, тогда наверно у вас будет виден результат. Всем удачи в тренировках! _______________________________ Решила продолжать тренировку, пока не увижу результат. Погнали! 32 день❌ 33 день✅ 2 подхода 34 день✅ 35 день✅ по 1 подход 36день❌ 37день✅ 2 подхода (потихоньку видны результаты Залайкайте что бы не забыть)

[@user-ve8il3hi2g]

а можно ссылку на упражнения для икр? я тоже к школе созрела😅

[@unireix]

@@user-ve8il3hi2gа что такое икра?😊

[@user-qp3kf7rs3e]

​@@unireixух.. Не знаю как объяснить, можете загуглить😅

[@case_143_l]

Чо не работаем? Уже 6 дней не изменяла коментарий

[@user-qp3kf7rs3e]

​@@case_143_lя каждый день делаюю😭😭😭 прост комментарии я написала 6 дней назад, и изменяю его каждый день😅❤

[@klavryon]

делаю эти упражнения достаточно долго, результат есть, но не большой, спасибо!!

[@user-hk3et5ky8s]

Я: ооооо, иииии, ооооо, ииии, Моя бабушка зашедшая в комнату:🗿

[@jjjajzuakak99]

Я тож Диана🗿💅🏾

[@jjjajzuakak99]

Тебе кст сколько лет?:0

[@user-yh3sc4pk1m]

@@jevgenijbaranov3801 я тоже с бабушкой живу

[@alexcasianova520]

@@jevgenijbaranov3801 и че?

[@safihwer6214]

@@jevgenijbaranov3801 представляяешь, бывают люди у которых мамы и папы нет в живых ... или просто они живут отдельно (как у меня) разные ситуации бывают

[@rosevoicechannel]

Кстати, при таких тренировках нужно кушать меньше вредной еды и пить больше водички, тогда результат будет быстрее и заметнее)

[@hwqkkkly4709]

Воду не стоит пить больше чем надо за день

[@user-hh6vt3qk8v]

Тогда и эти упражнения не понадобятся

[@lesha6668]

@@user-hh6vt3qk8v ахах ага

[@user-xw9ki1lj3q]

Я которая читает этот комментарий и ест шоколадку: ок

[@amnah8099]

Это обязательно? Или можно и без правильного питания уменьшить?

[@user-wq9eb1zc9e]

результаты вообще офигенный,советую!

[@nastyaxs]

сколько дней или недель делала?

[@user-wq9eb1zc9e]

@@nastyaxs сначала делала утром и вечером,дня 3 и результат есть.а потом привыкла,и за 2 подхода лицо станет худым даже если эту тренд не делать неделю.

[@fan_shvetzzz]

Тоня как всегда радует своим хорошим настроением, мне всегда приятно выполнять ее упражнения. Спасибо, вам щеки ушли, не знаю как у других но результаты я уже виду, хотя начала недавно (примерно недели две назад)

[@whoethat]

сначала не могла делать улыбку вниз, но потом вспомнила тренд из тт с зайцем ахахха

[@tbeiff5029]

АХАХАХААХАХАХАВХВХСХА

[@PolinastRvlogs]

Буду делать эти упражнения по 2-3 подхода за день! Желания:Хотелось бы чтобы углы и черты лица стали выразительнее и чуть чуть ушли щечки Начало: 6 августа,2023 год Конец:?? 1 день-✅ -Подходы- 2 раза -Ощущения - болели щеки -Результаты-пока конечно же нет -Сложность 7/10 2 день-✅ Подходы-2 раза Ощущение- было чуть легче Результаты-пока нет Сложность-5/10 3 день- ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА Я только вспомнила! Делала 2 с половиной недели и 2-3 дня были по 1 подходу. Результа точно заметен,убрались щеки, чуть чуть подбородок, появилось более выраженные скулы. Вообщем,результат был заметен с 5-6 дня.

[@ulkaaaivaaa]

Ждемс

[@fggg-sy6vn]

2 день?

[@PolinastRvlogs]

@@fggg-sy6vn еще не закончился у меня день 2

[@PolinastRvlogs]

@@pivko_sпишу

[@_sofiko_8590]

Пинаю

[@user-ny3ni7kl4x]

Я поправилась за новогодние праздники... И лицо стало толще. С сегодняшнего дня я начинаю делать эти упражнения. 1 день: 2 подхода утром, 2 подхода вечером 2 день: 2 подхода днём, 2 ночью 3 день: 4 подхода

[@storm_rulit]

Ну?

[@alionagramovitch8083]

Делаю 11 дней результат крутой🙏🏻 благодарю от души Тоню❤️❤️❤️❤️

[@mahabbathaty]

я делаю упражнения мои мама и младший брат:🏃🏃🏃🏃

[@user-uu3ki8ok9f]

ору жиза

[@cerceris.9355]

@@jesusiha хучи нэ сасагио

[@blackmonkey7112]

Читаю значит комментарии тех людей, у которых есть результаты, и очень сильно растёт мотивация. Желаю всем удачи. А вам спасибо большое, Тоня ! 💗💗💗

[@portgasdace453]

Есть результат?

[@wsbii]

@@portgasdace453 да

[@fifyxw4503]

жиза, правда я не заметила никаких изменений спустя неделю((

[@user-ds6iq4tn7u]

@@fifyxw4503+

[@elinaelina194]

@@fifyxw4503 а вы соблюдали пп, или хотя бы старались есть меньше вредного?

[@user-ww2wl8xx8e]

начало : 11.05 конец : 21.05 1 день - 2 подхода 2 день - 2 подхода 3 день - 1 подход ( проявился угол челюсти) 4 день -2 подхода 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день -

[@user-pn5vi2vy7t]

Я начала делать эту тренировку два дня назад.Результаты!(я буду делать ещё два месяца тренировку) 1.день.Ничего не изменилось 2.день.Немного изменилось лицо,стало больше вытянутым 3.день.Как и на первый день. Поставь лайк,чтобы не забыть!

[@Blazeeeeeeeeeeeee]

1: чередование О,И 1:02 2: улыбка вниз 1:32 3: перекатываем воздух 2:09 4: постукивание пальцами 2:41 5: воздушный шар надавливаем руками 3:09 6.сопротивление 3:38 7.подъём челюсти 4:08 8. Вытягивание губ 4:38 9. Язык в стороны 5:08 10.Разглаживание щёк 5:37 11. Разглаживание от губ по контору лица 6:07 12.Разглаживани от носа к щекам 6:37 13. Щёки 7:07

[@imstalker...]

спасибо!

[@affffffffffff]

ОАОАОАСПАСЬБООООО

[@nimble_ae8335]

Спасибо

[@pussiboy2573]

Огромное спасибо)

[@maryamtalibova3332]

Лучший

[@izabelladrakula1768]

Хомяки, мы все сможем! ☁️

[@mirr11i]

Прогресс тренировок 1 день-ничего не изменилось 2 день-тоже самое 3 день-стало играть самовнушение 4-вроде есть изменения,но не большие 5 день- 6 день- 7 день- Заласкайте чтобы я не забыла сделать проду

[@user-ti5ug8uc1c]

не забудь

[@user-ot9qu2js1o]

Че там

[@user-ot9qu2js1o]

День 1 делал три раза в день по дому подхожу + другое видео с этого же канала День 2 нет изменений День 3 нет изменений День 4 нет изменений День 5 вроде бы изменения есть День 6 так же как и в пятом дне День 7 текущий День 8 День 9 День 10 День 11 День 12 День 13 День 14

[@user-ti5ug8uc1c]

​@@user-ot9qu2js1oсегодня сделать не забудь

[@EVOKER777]

@@user-ot9qu2js1oПрошло всего лишь 2 дня, как вы смогли дойти до 7 дня сразу ?

[@yevatolkun1363]

1 день:Без изменений 2 день: так же.. 3 день: тоже самое, но не теряю надежду! 4 день: уже скучновато становится, без изменений 5 день: нет изменений 6 день: подруга сказала что я чуть-ка похудела, но я не вижу изменений 7 день: у брата спросила похудела ли я, сказал что да, но не много. 8 день: вижу изменения в уголках щёк 9 день:тоже самое 10 день: изменения явными становятся 11 день: родители сказали что я помолодела ахсххсхс 12 день: довольна лицом,, но хочу ещё! 13 день: так же как и 12 день 14: понимаю что дальше нет смысла, т.к уже довольна лицом)

[@iamislam14]

настоящий комментарий

[@selasnote]

Сколько раз в день надо?

[@iamislam14]

@@selasnote 1-2 раза в день, лично я 3 делаю, но походу это неправильно

[@icelay9638]

А ты это все сочинил? Или это все правда?

[@user-os3tg8do5w]

@@selasnote утром и вечером

[@Yura69541]

Я: просто делаю упражнения Рекламы: ПРОСТО ЗДРАВСТВУЙ, ПРОСТО КАК ДЕЛА?

[@user-in1cu3dh9k]

АХАХВХВ

[@mi7ash]

18.01.2024г. Читаю я значит коментарии и как не странно, у меня появилась мотивация что-то в себе менять! Буду делать эти упражнения на протяжении 2-х недель. 1 день: 2 подхода, лицо чуть-чуть болит, изменений логично что нет. 2 день: 2 подхода. 3 день: вначале я сделала 2 подхода, но когда подошла к зерколу, то увидела минимальный, но результат и у меня поднялась мотивация продолжать, так что я сделала ещё один подход! И того: 3 подхода. 4 день: сделала только 1 подход. К сожалению не успела больше. 5 день: 2 подхода. 6 день: 2 подхода. 7 день: 2 подхода. 8 день: 2 подхода. Простите пожалуйста, из-за проблем со здоровьем, на данный момент я буду отсутствовать месяц. Но что я могу сказать? За 8 дней у меня явно были изменения, однако для ещё лучшего результата нужно делать их дольше.

[@storm_rulit]

ГО ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ?

[@mi7ash]

​@@storm_rulitЯ не против)

[@user-rc9pv1ol2s]

Делаю почти как два месяца, очень нравится. Улыбка стала красивой, лицо подчеркнулась

[@qdtdl]

вернусь когда уберу щеки,лайкниье чтобы не забыла

[@user-wv4kq9lz1g]

Ну как

[@Aaah05]

Ну?😊

[@user-wv4kq9lz1g]

@@Aaah05 видимо не убрала

[@user-tb9fy7hg5o]

как успехи ??

[@ywesv.m]

??

[@Itsme-xc1xg]

Начало в 1:02 Начала делать 15.06.21 1 день - нет изменений 2 день - нет изменений (я не вижу), но родственники сказали что я немного похудела 🤭 3 день - изменения слегка заметны 4 день - есть изменения 5 день - мне начало нравится своё лицо! 6 день - так же 7 день - подбородок довольно сильно уменьшился, + появились скулы Результатом довольна, поделаю ещё так до конца лета, думаю, результат будет ещё лучше!

[@Rudyveox]

а сколько раз делала?

[@luna450s]

@@Rudyveox +++

[@Alisson-eg8of]

@@Rudyveox два раза в день (это другой акк)

[@loahdkz6876]

а сейчас как

[@Itsme-xc1xg]

@@loahdkz6876 уже особо не слежу, но намного лучше

[@-danikoxzz-]

1день : сделала 2день: сделала 3:СДЕЛАЛА 4;сделала 5:сделала 6:сделала 7: сделала результатом поделюсь на 10 день Теперь в день буду делать 2 раза

[@77.samira]

ну как?😂

[@-danikoxzz-]

@@77.samira изменения определенно есть . Щёки втянулись, уже проявляется четкая линия подбородка , и по утрам стала меньше оттекать .Но я делаю не только эти упражнения, в общем делаю из 4 видео из этого канала!

[@77.samira]

@@-danikoxzz- мне говорили что ещё и без диеты,упражнения не помогут вы только упражнения делали? спасибо что ответили🫶🏿

[@-danikoxzz-]

@@77.samira у меня нету никаких диет, но я ем два раза в день(ничем себя не ограничиваю ) , не переедаю ,пью 2л воды как минимум,ккал не считаю ,но думаю дефицит все равно есть ,с весом проблем нет , но шёки почему то есть🤦

[@user-Lumen22]

Потеряла свой комментарий, поэтому пишу так. Делала 10 дней + ещё массаж гуашем 6 минут , результат очень заметен. Убрались отеки, дряблость кожи